خانهکامبوچا کمک به کاهش وزن
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آب را به این 12دلیل داغ بنوشید
دمای بدن را افزایش می دهد که می تواند نرخ سوخت و ساز را افزایش داده و به کالری سوزی بیشتر کمک کند. تسکین علائم آشالازی آشالازی یک اختلال نادر است که عبور غذا و مایعات از مری به سمت معده را دشوار می سازد. افراد مبتلا به این شرایط ممکن است احساس کنند که غذا در مری آنها گیر کرده است یا به طور کامل در بلع با مشکل مواجه باشند. نوشیدن آب داغ ممکن است به تسکین برخی علائم آشالازی کمک ...
شرایط تغذیه ای با پایان ماه مبارک رمضان و اپیدمی کرونا
و ساز به تدریج باید زیاد شود و نباید به طور ناگهان حجم زیادی از غذا های مختلف به بدن وارد شود. افزایش ناگهانی مصرف غذا و سوخت و ساز بدن باعث افزایش وزن می شود که باید به اصول تغذیه شامل؛ تنوع، تعادل و تناسب توجه داشت. به این صورت که از 5 گروه غذایی شامل نان و غلات، گوشت، حبوبات، میوه، سبزیجات و لبنیات به طور متعادل استفاده شود. همچنین مقدار غذای مصرفی باید متناسب با نیاز بدن باشد و از هر گروه ...
12 فایده آب داغ برای سلامت
افزایش نرخ سوخت و ساز به میزان 30 درصد تا 40 دقیقه کمک کند. این شامل آب گرم می شود که دمای بدن را افزایش داده و به سوخت و ساز سریع تر منجر می شود. البته به این نکته توجه داشته باشید میزان تغییر در سوخت و ساز بدن در نتیجه مصرف آب داغ چندان زیاد نخواهد بود و وزن، سن و ژنتیک تاثیر بیشتری بر سوخت و ساز بدن دارند. تسکین گلودرد آب داغ یک درمان طبیعی عالی در زمان سرماخوردگی است. آب داغ به شل شدن مخاط غلیظ ترشح شده توسط غشاهای مخاطی و دفع آن از دستگاه تنفسی کمک می کند. ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
که بر خلق و خو، وزن و نتایجی که از تمرینات ورزشی خود کسب می کنید، تاثیر می گذارد. نوع غذا خوردن صبر کردن تا زمانی که بسیار گرسنه شده باشید تا وعده غذایی بعدی را مصرف کنید می تواند به جای این که مفید باشد، بیشتر به ضررتان تمام شود. اگر بدن خود را در معرض استرس قرار دهید، این شرایط می تواند به افزایش سطوح هورمون کورتیزول در بدن و کند شدن سوخت و ساز منجر شود. همچنین ...
12 مورد از بهترین ویتامین ها برای سوزاندن چربی و ساختن ماهیچه
...: مواد مغذی و ویتامین های طبیعی وجود دارند که فقط کافی است آن ها را به رژیم غذایی خودمان اضافه کنیم. آنقدر ها هم کار سختی نیست که علاوه بر لذت از غذا خوردن، چربی بسوزانیم و ماهیچه های خودمان را برای زندگی کردن و قدرت جسمانی بیشتر تقویت کنیم. کلسیم کلسیم نه تنها برای استخوان ها و دندان های قوی لازم است، بلکه برای انقباض ماهیچه ها و سوخت و ساز انرژی هم ضروری است ...
لاغری و کاهش وزن با خوردن مفصل صبحانه!!
...> صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه یک صبحانه کامل تهیه شده از نان، غلات، شیر و میوه، علاوه بر این که باعث کاهش وزن می شود، از ابتلای افراد به بیماری هایی مثل دیابت نیز جلوگیری می کند. مواد غذایی که در این وعده میل می کنید یکی از منابع اصلی کلسیم، آهن، ویتامین ب، پروتئین و فیبر است. بدن شما به این مواد معدنی مغذی برای اینکه بتواند روز خود را شروع کند نیاز دارد. خوردن صبحانه ای ...
دردسرهای غده کوچک 20 گرمی
درمانی آن را بررسی کرده ایم. غده تیروئید، غده ای با ابعاد کوچک، وزن حدود 15 تا 20 گرم و ساختار پروانه ای شکل است که در قسمت جلویی حنجره قرار گرفته. این غده مهم ترین مرکز سوخت وساز بدن است و به همین دلیل عملکرد بدون نقص آن در تنظیم سایر اندام های بدن نیز مؤثر است. با این وجود اختلالات تیروئیدی یکی از شایع ترین اختلالات هورمونی در جوامع است. دکتر حسینی مهم ترین علت شیوع گسترده این ...
پیشگیری از چاقی در قرنطینه با فعالیت بدنی
...، تامین آب کافی، کاهش احساس خستگی به خصوص در دوران خانه نشینی، همراهی بهتر در جذب ویتامین C و ... می شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: نمی توان گفت که کربوهیدرات های مانند نان و برنج باعث پیشگیری از افسردگی خواهد شد، بلکه مصرف متعادل آنها در رژیم غذایی توصیه می شود و از آن جایی که کربوهیدرات ها با سرعت بیشتری انرژی را برای بدن تامین می کنند باعث می شوند تا فرد زودتر از ...
راهنمای کامل برای کاهش وزن
نکنید حتی به بیمار دیابتی یا کره به بیمار مبتلا به بیماری های قلبی چرا که مقدار مناسب برای زندگی مورد نیاز است. نوشیدنی های چربی سوز و لاغر کننده در مسیر کاهش وزن 20 کیلویی شما نوشیدنی های سم زدا به دفع مواد سمی ناخواسته کمک می کند، وزن بالای آب ذخیره شده و سدیم اضافی را افزایش می دهد . متابولیسم را بالا می برد و به بدن کمک می کند تا کالری ها را زودتر بسوزاند. هر کدام از ...
اگر نمی دانید دلیل چاقیتان چیست این مطلب را حتما بخوانید
از زمان انقلاب کاهش مصرف چربی در دهه 70 میلادی، اندازه دور کمر ما به طرز چشمگیری بیشتر شده است. آیا تاکنون فکر کرده اید چه چیزی جای چربی های حذف شده را می گیرد؟ انبوهی از مواد شیمیایی مصنوعی که برای روند هضم و سوخت و ساز در بدن ما ضرر دارند. افزون بر این، به بیشتر محصولات کم چربی و بدون چربی مقادیر زیادی قندها یا شیرین کننده های مصنوعی اضافه می شوند تا کمبود طعم آن ها جبران شود. ...
افسردگی ما را چاق تر می کند
، خشمگین و متنفر می شوید. چاق بودن برخی افراد به علت متابولیسم بدنی شان است و برخی دیگر به علت بیماری یا قرص هایی که مصرف می کنند چاق می شوند. دسته ای از افراد نیز در عین سلامت بودن تپل هستند. این چه اشکالی دارد؟ درست است چاق بودن به سلامت بدن آسیب می رساند؛ اما نه به ارزش تخریب شخصیت و از دست دادن سلامت روان. هیچگاه نباید به کسی بگوییم چاق است یا وزن اضافه کرده است. مطمئن باشید همه در خانه آیینه ...
دئودورانت یا ضد عرق، کدامیک بهتر است؟ آشنایی با انواع محصولات ضد عرق
خیلی بالا (بین 15 تا 25 درصد) برای درمان تعریق بیش از حد زیربغل، کشاله ران یا کف دست به کار می روند، در حالی که غلظت آلومینیوم کلراید در مام ها، زیر 10 درصد است و به همین دلیل هم پس از مدتی جذب پوست می شود و نیازی به شستن آن نیست. ضدعرق را کجا بزنیم؟ غدد تعریق فقط به زیربغل ختم نمی شود. گاهی لازم است روی کمر، زیر سینه ها، کشاله های ران یا هر جایی که به طور منحصربه فرد در بدن ...
پیشکسوت داوری: نباید شرایط داوری بخاطر یک تیم زیر سوال برود
علاقه زیادی به توپ داشتم و در دوران راهنمایی کاپیتان تیم والیبال مدرسه بودم و به من کاپیتان شصت طلایی می گفتند. در سطح مدارس و منطقه، کشوری و باشگاهی به عنوان پاسور در والیبال بازی می کردم. در 22 سالگی وارد تکواندو شدم و چهار سال در این رشته مبارزه می کردم و کمربندم مشکی بود اما بخاطر آسیب دیدگی مچ دست نتوانستم ادامه دهم. بیاد دارم در وزن 58 کیلوگرم با وزن 92 کیلوگرم مبارزه کردم و شرایط نابرابر بود ...
همه چیز درباره خواص و مضرات استیک
می شود. علاوه بر این، گوشت های فرآوری شده می توانند خطرناک تر از گوشت خامی که خود تهیه و آماده می کنید، باشند. در حالی که برخی از پروتئین ها و مواد معدنی (به عنوان مثال آهن heme) حاصل از استیک در مقایسه با غذا های گیاهی از نظر مواد مغذی کارآمد تر هستند، این گواه نیست که استیک باید بخشی از رژیم غذایی روزانه تان باشد. مصرف آن به صورت متعادل بسیار مهم است تا همه چیز را از سلامت کلیه و قلب گرفته تا خطر ابتلا به دیابت و دیورتیکولیت را کنترل کند. ...
کبد چرب و 15 نشانه آن
های زخمی جایگزین بافت های سالم کبد می شوند. زخم ها به کبد اجازه ارائه عملکرد درست را نمی دهند که می تواند موجب تغییر در متابولیسم یا سوخت و ساز بدن شما شود. تغییر وزن بیش از 10 تا 15 پوند چه افزایشی و چه کاهشی نیاز به ارزیابی دقیق دارد. بزرگ شدن پستان در مردان در صورت ابتلا به بیماری کبد چرب، مردان ممکن است افزایش بافت پستان خود را تجربه کنند. این شرایط بیشتر در ...
میکروب های روده چه نقشی در تامین سلامت یا ایجاد بیماری دارند؟ یادداشتی به قلم حمیدرضا زالی، رییس ...
بافت اسکار یا فیبروز می شود که به تدریج اعمال حیاتی کبد از بین می رود و موجب نارسایی کبد و گاهی زمینه ساز بروز سرطان می شود. از سوی دیگر میکروب ها در داخل روده بعضی از چربی های اساسی را تبدیل به مواد سمی کرده که پس از جذب در سیستم عروقی بدن موجب تسریع و تشدید پدیده ضخامت عروق و در نتیجه زمینه را برای سکته های قلبی و مغزی فراهم می سازد که یکی از مهم ترین عامل مرگ ومیر ناشی از این میکروب ها است. ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم
...> سریع قدم بردارید طوری راه بروید که انگار در فرودگاه هستید، پرواز شما نزدیک است و عجله دارید. به عنوان مثال اگر شما بتوانید حدود 5.5 کیلومتر در ساعت پیاده روی کنید، در هر 60 دقیقه 300 کالری از کالری بدن تان خواهد سوخت. اگر شما بتوانید به مدت 30 دقیقه در یک سطح صاف با سرعت بالا پیاده روی کنید، در پایان هفته 1050 کالری را از دست خواهید داد. مطالعات نشان می دهد که این نوع سوزاندن ...
تیروئید و 9 نشانه پنهان بروز مشکل در آن
آن داشته باشید. وظیفه اصلی تیروئید کنترل سوخت و ساز بدن یا متابولیسم است که به توانایی بدن برای تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی گفته می شود. برای انجام این کار، تیروئید دو هورمون مختلف به نام های T3 و T4 را ترشح می کند. یک غده تیروئید پرکار (پرکاری تیروئید) می تواند موجب گرم شدن بیش از حد بدن، تعریق بیشتر و کاهش وزن شود. همچنین، این شرایط می تواند موجب تسریع ضربان قلب شود. ...
بیماری های خطرناک مخصوص بانوان چه نشانه هایی دارد؟
ایسکمی گذرا یا سکته مغزی که به صورت ناگهانی ظاهر می شوند می توان به موارد زیر اشاره کرد: ضعف، اغلب در یک سمت بدن سستی عضلانی، اغلب در یک سمت بدن سردرد سرگیجه از دست دادن بینایی، در یک یا هر دو چشم دشواری در تکلم اگر با هر یک از این علائم مواجه هستید باید بلافاصله در پی دریافت کمک پزشک باشید. دریافت سریع تر کمک می تواند خطر عوارض جانبی بلند مدت را کاهش دهد. بیشتر بدانید : ویتامین های مورد نیاز بدن زنان بیشتر بدانید : غذاهای مفید برای زنان گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: asriran. ...
علت افزایش وزن یا کم نشدن وزن بی دلیل شما!!
، نشان داد که، نوشیدن 2 لیوان آب قبل از هر وعده غذایی به میزان قابل توجهی باعث کاهش وزن می شود. بنابراین جای تعجب نیست که نوشیدن مقدار کافی آب می تواند باعث کاهش روند بزرگ شدن دور کمر شما باشد. آب نه تنها به ما انرژی می دهد و به تنظیم دمای بدن کمک می کند، بلکه باعث کالری سوزی بیشتری می شود که جلوی اضافه وزن ما را می گیرد. به علاوه، زمانی که بدن دچار کم آبی می شود، برای عملکردهای حیاتی اش آب را ...
لاغری با افزایش متابولیسم
موضوع اغلب بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را می کنید. مطالعات انجام شده نشان می دهد که افراد چاق معمولا سه الی پنج درصد RMR پایین تری نسبت به افرادی دارند که نیازی به کاهش وزن در آن ها وجود ندارد. چنین کاهش شدیدی اجتناب ناپذیر نیست. تحقیقات دیگر نشان می دهد که انجام تمرینات ورزشی می تواند چنین اثراتی را خنثی کند. داشتن یک استراتژی تدریجی برای کاهش وزن به شما کمک می کند سوخت و ساز بدن را ...
با رژیم کتوژنیک بیشتر آشنا شوید
رضایت را داشته باشید. در رژیم غذایی کتو، سوزاندن چربی های اضافی و انباشته بدون اینکه شخص احساس گرسنگی کند، انجام می شود. رژیم کتوژنیک چطور به کاهش وزن کمک می کند؟ در حالت عادی، بدن کربوهیدرات را به قند (گلوکز) تبدیل می کند؛ هورمون انسولین قند رو از خون به سلول ها می برند تا بعنوان سوخت استفاده شود و مابقی بصورت چربی ذخیره می شود. خوردن هر چیزی که در بدن به قند ...
آداب های خوردنی بعد از رمضان
وعده توصیه می شود. در ضمن خوردن وعده های غذایی کوچک و منظم شانس جذب کامل مواد مغذی را به سیستم گوارشی می دهد و سبب می شود در طول روز جریانی یکنواخت از قند، مواد مغذی و انرژی به بدن برسد. همچنین داشتن برنامه غذایی منظم سبب کاهش عادت ریزه خواری می شود. نوشیدن کافی مایعات نوشیدن مایعات کافی از موارد دیگری است که بهتر است پس از ماه رمضان به آن توجه ویژه شود. برخی از افراد در طول ...
تشخیص سنگ کلیه در کمتر از 30 دقیقه
می شود که تعادل آب، نمک و مواد معدنی در ادرار از بین برود. چگونگی تغییر این تعادل نیز مهمترین عامل در تعیین جنس سنگ است. منشا بیشتر سنگ های کلیه کلسیم است. نمک و دیگر مواد معدنی ساختاری بلوری شکل دارند و همین موضوع نیز به شکل گیری سنگ کلیه کمک می کند. علاوه بر کم آبی بدن، بیماری های التهابی روده، نقرس، پرکاری غدد پاراتیرویید و عفونت ادراری نیز می تواند منجر به تولید سنگ در کلیه شود ...
سماق چگونه باعث کاهش وزن می شود؟
.... البته بهتر است کمی نبات سفید خرد شده در آن بریزید تا طبیعت سرد آن را متعادل کند. این دمنوش با بالا بردن سوخت و ساز بدن به بهبودی عمل هضم، سم زدایی از بدن، سوختن چربی های اضافه بدن کمک می کند و در نتیجه این کار وزن کاهش می یابد. لاغری شکم سماق برای لاغری شکم مناسب است، سماق باعث می شود تا شکمی تخت داشته باشید و از شر چربی های شکمی خلاص شوید و در ضمن فشار خون ...
توصیه هایی برای افزایش وزن با سالم ترین روش
باشید روند افزایش وزن فرایندی چالش برانگیز است.بنابراین ، یک رویکرد پایدار برای افزایش وزن ، رمز موفقیت است.بهترین توصیه برای شما در این مدت این است که صبور باشید تا بتوانید به وزن ایده آل تان دست پیدا کنید. از مصرف مایعات با وعده های غذایی خودداری کنید با توجه به خاصیت اشباع در معده ، نوشیدن مایعات درست قبل و هنگام غذا ممکن است مصرف مواد غذایی را در وعده های غذایی کاهش دهد.یکی از اشتباهات انجام شده این است که نوشیدنی های اسیدی ، آب میوه های آماده ، نوشابه ها که اغلب برای افزایش وزن ترجیح داده می شوند می توانند اشتها را سرکوب کرده و باعث احساس سیری شوند. ...
تمرین ها و آیتم های مفید و کاربردی (قسمت اول)
، تاثیرات مثبت بسیاری دارد. پلانک از ورزش های نسبتا جدید است و از بهترین راه ها، برای کاهش وزن است. با انجام پلانک در کمترین زمان، می توان نتیجه شگفت انگیز گرفت. پلانک ماهیچه های ستون فقرات را تقویت می کند. اگر در ابتدای راه هستید، سعی کنید بدن را به شکل افقی کمی بالاتر از سطح زمین حفظ کنید. از انگشتان پا و کف دست به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. البته می توانید از آرنج هم برای تکیه ...
هفته سیزدهم بارداری؛ تغییرات بدنی، تغذیه و ورزش
...، ادامه یابد تغییرات بدن در سیزده هفته بارداری در هفته سیزدهم بارداری شما به نقطه ای که علائم اولیه بارداری فروکش می کنند، نزدیک می شوید. ناراحتی های احتمالی اواخر بارداری در آینده به نظر خوب می رسند. اکنون بهترین زمان برای لذت بردن از این دوران است: - در سیزدهمین هفته بارداری، ممکن است مانند بسیاری از خانم ها احساس کنید که آرامش بیشتری دارید؛ زیرا خطر سقط جنین ...
کربوکسی تراپی چگونه انجام می شود؟
اکسیژن را به ریه می رسانیم و سپس به سلول های قرمز انتقال یافته و به سلول ها می رود تا بتوانند فعالیت و سوخت و ساز خود را انجام دهند و سپس سلول دی اکسید کربنِ آزاد کرده را به خون داده تا آن را دفع کند. در کربوکسی تراپی وقتی دی اکسید کربن به سلول ها تزریق می شود، سلول با مقدار زیادی دی اکسید کربن مواجه می شود. در نتیجه گردش خون در آن نقطه افزایش می یابد تا این دی اکسید کربن اضافی را دفع کند ...
