خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای خوابیدن در چند ثانیه
هوا از دهان خود صدای خفگی ایجاد کنید. سپس لب های خود را ببندید و بی صدا از طریق بینی خود دم با 4 شماره انجام دهید. سپس 7 ثانیه نفس خود را نگه دارید. بعد از آن، بازدم را به آرامی در 8 ثانیه انجام دهید. (به حالت شماره 1 و با صدای فوووو) در پایان هر چرخه، از فکر کردن به آن خودداری کنید و سعی کنید آن را بی فکر انجام دهید. این چرخه را برای چهار دور ...
فواید ورزش در دوران بارداری چیست؟ + حرکات ورزشی
آب ننوشید. تمرین در ماه های دوران بارداری متفاوت است پس با پزشک خود مشورت کنید. باشکم خالی ورزش نکنید. حرکت گاو گربه حرکت گربه-گاو در یوگا برای سه ماه اول و دوم و سوم مفید است. حرکت کت کا یا گربه گاو نقش مهمی در کشش ستون فقرات، بهبود و تقویت عضلات عمیق شکم سلامت و اندام های میانی بدن دارد. در حین انجام این تمرین دم و بازدم های عمیقی انجام دهید ...
به استقبال ویروس کرونا نروید!
.... خواب مناسب حواسمان باشد که خواب کافی و مناسب و خوردن مایعات فراوان، ایمنی بدن را افزایش می دهد. حواسمان به علائم سرما خوردگی باشد اگرعلائم سرما خوردگی داریم باید در منزل استراحت کنیم. اگر علائم تشدید شد یا ادامه دار بود و علاوه بر تب و سرفه، تنگی نفس نیز به آن اضافه شد، حتما باید این علائم را جدی بگیریم. مراجعه به سایت سلامت با مراجعه به سایت ...
4 دلیل اصلی برای توقف تمرینات ورزشی
بازوهای خود را تمرین دهید. اما اگر همه بدن تان درد می کند، یک یا دو روز کفش ورزشی خود را آویزان کنید. 4. هر بار که تمرین می کنید، در زانوی یا پا خود احساس دردناکی می کنید مک کارتی می گوید: درد مداوم، پرچم قرمز است که نباید نادیده گرفته شود. شما می توانید به عضله تنگ یا آسیب دیده بیش از حد، مانند فاشیات پلانتار و یا حتی شکستگی استرس دچار شوید. مک کارتی پیشنهاد می کند که قسمت دردناک را استراحت دهید تا بتوانید بدون درد ورزش کنید. اگر مشکل همچنان ادامه داشت، به یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، مانند یک متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید. ...
چطور عامل اصلی چاقی را شکست دهیم؟
شدنِ ترشح آن ها و یا نامتعادل شدنِ سطحشان در بدن، باعث اضافه وزن می شود. در ادامه تمام 10 نوع هورمون چاقی و راه ِحل کنترلشان را باهم بررسی می کنیم. هورمون چاقی | آشنایی با تیروئید، ملکه هورمون ها! با لمس جلوی گلوی خود، غده پروانه ای شکلی را حس می کنید که همان غده تیروئید است. این غده هورمون هایی ترشح می کند که عملکرد متابولیسم بدن، خلق وخو، خواب، ضربان قلب و رشد و پیشرفت مغز را ...
بدون کدام اندام ها باز هم زنده می مانیم؟
دارد که بدون آن ها، هم می توان زنده ماند. این دسته از اندام، اندام غیر حیاتی (non vital organs) نامیده می شود. در ادامه مطلب به این موارد اشاره می کنیم: معده معده چهار عمل اصلی، هضم مکانیکی، هضم شیمیایی، جذب و ترشح را انجام می دهد. اما در بعضی مواقع به دلایلی مانند تروما یا ابتلا به سرطان مجبور به خارج کردن معده می شویم. زمانی که معده برداشته می شود، جراحان مستقیم مری را به ...
از مصرف دخانیات و قلیان به شکل گروهی پرهیز کنند؛ کرونا باکسی تعارف ندارد
ادامه می یابد یا با علائم دیگر مانند مشکلات تعادل، ضعف، درد یا تغییر در بینایی همراهی می شود، ممکن است مساله ای جدی تر در جریان باشد و مراجعه به پزشک بهترین اقدام است. در ادامه با برخی دلایل احساس سوزن سوزن شدن پا بیشتر آشنا می شویم. دلیل شماره یک برای احساس سوزن سوزن شدن در پا دیابت است. چه در معرض خطر ابتلا به دیابت قرار داشته باشید یا این بیماری در شما تشخیص داده شده باشد، سطوح بالای ...
آشنایی با ایمپلنت دندان و هزینه آن
. اما منظور اصلی ما از جنس ایمپلنت ، قسمت فیکسچر است که از اهمیت بالایی نیز برخوردار است زیرا باید در داخل استخوان فک قرار بگیرد و با آن پیوند برقرار کند. جنس پایه ایمپلنت معمولاً از فلزات و آلیاژ هایی از آن ها است. اما بهترین و متداول ترین ماده استفاده شده اغلب تیتانیوم است. زیرا تیتانیوم میزان خوردگی بسیار کمی در دراز مدت دارد ، مقاومت بالایی دارد و همچنین به خوبی توسط بدن مورد پذیرش قرار می گیرد ...
زمان و مراحل تشکیل قلب جنین
جنین در این هفته 80 بار در دقیقه می زند و دارای چهار حفره عمیق است که هر حفره دارای مسیر ورودی و خروجی مختص خود برای داخل و خارج شدن خون است. طول جنین حدود 8 میلی متر (1/4 اینچ) است. نخاع جنین که باز بوده شروع به بسته شدن می کند. رشد سلول های خون و رگ های خونی آغاز می شود. این رگ های خونی خون را به رحم می رسانند. قلب لوله شکل تشکیل می شود و ...
خلاص شدن از آلرژی بدون جراحی بینی
گردد و علائم آلرژی ادامه پیدا خواهد کرد. پس همزمان با جراحی زیبایی بینی نمی توان درمان آلرژی نیز انجام داد؟ خیر. این یک برداشت اشتباه است. جراحی بینی تاثیری در مشکل آلرژی ندارد زیرا آلرژی منشا مخاطی دارد و با تغییراتی که طی جراحی در ساختار بینی ایجاد می شود در وضعیت مخاط بینی اصلاحی صورت نخواهد گرفت. اما اگر فرد انحراف بینی یا پولیپ بینی داشته باشد با رفع این نواقص، تنفس فرد ...
پیشرفت 90 درصدی ساخت تونل ضدعفونی کننده و کنترل دما/ جذب طرح های برون دانشگاهی به 3 میلیارد ریال رسید
پوش هوشمند دمای بدن، نرم افزار تعیین هیجانات و حالات روحی و ایمپلنت تروما را در این واحد دانشگاهی تولید کنیم. به گفته وی، ساخت جایگاه هوشمند خورشیدی، ساخت استرکچر متناسب با نوع سازه، نرم افزار هوشمند آزمون آندره، دستگاه تمیزکننده مدارهای روغن کاری سیلندر و سرسیلندر، مانیتورینگ آنلاین، کنتور هوشمند و ساخت داروی ضد یائسگی با ماندگاری بالا از دیگر تولیدات علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد ...
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
توانید مد نظر قرار دهید. مطالعات نشان داده اند که این قبیل تمرینات به ترشح هورمون رشد توسط مغز کمک می کنند. این هورمون بدن را به تجزیه چربی و عضله سازی تشویق می کند و همچنین فعالیت هورمون های دیگر را بهبود می بخشد. تمرکز بر مصرف فیبر انواع مختلفی از فیبر غذایی وجود دارند و همگی آنها به طور مستقیم بر بسیاری از هورمون هایی که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند، تاثیر می گذارند. ...
فیزیوتراپی کمر
... 85درصد افراد حداقل یک بار در طول زندگی درد کمر را تجربه کرده اند. کمردرد اولین علت غیبت از کار می باشد. خوشبختانه، شما می توانید اقدامات لازم را برای جلوگیری یا از بین بردن بخش هایی از کمر درد انجام دهید. اگر نتوانید از کمر درد پیشگیری کنید، درمان خانگی ساده و حرکت دادن مناسب بدن اغلب در عرض چند هفته موجب بهبود شما می شود و تاثیر آن را حفظ خواهد کرد. جراحی ...
اصفهان مجهز به شش تیم تخصصی پیوند است
مریم خلیفه سلطانی در گفتگو با خبرنگار تابناک در اصفهان اظهار داشت: در حال حاضر یک تیم پیوند قلب در بیمارستان چمران و یک تیم پیوند کبدو کلیه در بیمارستان الزهرا و یک تیم پیوند کلیه در خورشید مستقر است. وی بیان داشت: با توجه به اینکه در بدن هر انسان دو کلیه است به طبع انجام پیوند کلیه بیشتر و راحت تر صورت می گیرد و بالاترین پیوند اعضا مختص به کلیه است. مسئول واحد فراهم آوری اعضای پیوندی ...
روش درمان سردرد با ورزش
زمین بگذارید و دست ها را مانند تصویر، پشت سر خود بکشید؛ در همین حالت باقی بمانید و دست های تان را تا حد ممکن به طرف زمین بکشید تا کشش را در قفسه سینه، شانه ها و در پشت گردن احساس کنید. به اندازه 5 بار عمل دم و بازدم، در این حالت بمانید. - حرکت کشیدگی سینه در حالت نشسته با انجام این حرکت می توانید عضلات جلوی گردن و قفسه سینه را از حالت انقباض خارج کنید و گرفتگی عضلات کمر را نیز ...
کاهش اضطراب کودکان، در دوران کرونا
بهتری داری، آرام تر شده ای و احساس فوق العاده ای را در بدن، سر و قلبت تجربه می کنی. در پایان، برای اتمام این تجسم سازی، کودک باید کم کم به زمان حال بازگردد تا آرامش به جا مانده از این ریلکسیشن را در وجود خودش حفظ کند. مادر یا پدر باید با این جملات وی را راهنمایی کنند: به آرامی تمام اعضای بدنت را حس کن. به صداهای اطرافت گوش بده. از راه دهان دم و بازدم عمیق انجام بده تا انرژی بگیری. دست ها و پاهایت را به آرامی تکان بده. خمیازه بکش، به بدنت کش عمیق بده و به آرامی چشمانت را باز کن! ...
ورزش به تدریج دردهای عضلانی و اسکلتی را کاهش می دهد
حال حاضر هم به دلیل کرونا استخرها تعطیل هستند می توانید روزانه 30 دقیقه پیاده روی کنید و ورزشی هم که به آرتروز زانو کمک می کند ورزشی است که عضله چهار سر ران را تقویت کنید و حرکاتی مانند جلوپا، حرکت اسکوات که جلوی دیوار است انجام دهید و برای رفع درد کمر هم ورزش داخل کشیدن شکم را می توانید انجام دهید. شخصی پرسید مادرم 57 سال سن دارد و سه روز است که یبوست دارد و سر دلش سفت و بزرگ شده و ...
تمریناتی که به راحتی پهلوهای تان را آب می کند
. می توانید برای اینکه به دست ها و پهلوها فشار بیشتری وارد کنید از یک چوب استفاده کنید. بدن?تان فقط وقتی پاها و دست ها به هم نزدیک می شوند خم می شود و در حالت برگشت بدن تان کاملا صاف است. اگر در قسمت پهلوهایتان فشاری احساس نمی کنید، یعنی حرکت را درست انجام می دهید. به حالت اسکات (مرکز ثقل بدن تان را به حالت عقب و پایین قرار دهید و زانوها را خم کنید اما زانوهایتان از پاهایتان نباید جلو ...
عوارض رابطه جنسی زیاد
در هر بار انزال کاهش می یابد و اگر این میزان که بطور معمول بین 40 تا 60 میلیون اسپرم در هر میلی لیتر مایع منی است، به کمتر از بیست میلیون اسپرم برسد می تواند در زمینه باروری ایجاد مشکل کند و در صورتی میزان اسپرم طبیعی می شود و فرد قدرت باروری به دست می آورد که چند روز رابطه جنسی انجام نشود؛ در حقیقت وجود چند روز استراحت در بین رابطه های جنسی موجب جبران انرژی از دست رفته و بازسازی بدن می گردد. ...
یافته هایی تازه در مورد تاثیر اندک ماسک در پیشگیری از "کرونا ویروس"
.... بسیاری افراد حتی اگر در ابتدا تمام قواعد را اجرا کنند، در طولانی مدت بی دقت می شوند و کم کم خیلی از آن اصول را رعایت نمی کنند. موضوع دیگری که در تحقیقات دانشگاه ادینبرگ مطرح شده است، این است که گرچه ماسک های جراحی یا دست ساز از حرکت رو به جلو هوای بازدم جلوگیری می کنند، اما باعث خروج هوا از طرفین یا برگشت به عقب نیز خواهند شد. بنابراین، ماسک فقط وقتی که محکم به ...
رفتارهایی برای داشتن رابطه جنسی بهتر
شفاآنلاین سلامت جنسی هر بار که از کنار شریک زندگیان رد می شوید او را لمس کرده یا ببوسید. به گزارش شفاآنلاین ،افزایش لحظاتی که با شریکتان تماس فیزیکی برقرار می کنید به سادگی باعث تقویت میل جنسی شما خواهد شد 1. امشب را با همسرتان بگذرانید داشتن رابطه جنسی به طور منظم با بالا بردن ترشح هورمون تستوسترون که مسئول میل جنسی در مردان و زنان است باعث بالا رفتن میل جنسی می ...
خواص شگفت انگیز چای سفید
کاهش خطر ابتلا به سرطان مفید است. چای سفید می تواند به طور موثری از آسیب سلولی در انواع مختلف سرطان ریه محافظت کند. 6- مقاومت به انسولین وضعیتی است که بدن ما از پاسخ دادن به انسولین دست برمی دارد. سپس منجر به موارد بهداشتی متعددی مانند التهاب مزمن ، دیابت نوع 2، سندرم متابولیک، بیماریهای قلبی و غیره می شود اما پلی فنول موجود در چای سفید می تواند خطر مقاومت به انسولین را کاهش دهد. ...
سبد 30 میلیون تومانی هزینه نوزاد در ایران
کنترل کنند. نینیکس اطلاعات مربوط به علائم حیاتی کودک را از طریق بلوتوث به گوشی مراقب یا والدین کودک ارسال می کند. این دستگاه در صورت بروز خطراتی مانند قطع ناگهانی تنفس (سندروم SIDS)، افزایش نامتعارف دمای بدن (تب) و وضعیت نامناسب خواب (غلت زدن روی شکم قبل از 6 ماهگی) بلافاصله هشدار می دهد. این هشدار ابتدا به صورت نوتیفیکیشن ارسال می شود، اگر پاسخی از طرف پدر و مادر دریافت نشود، در مرحله دوم گوشی آلارم ...
روند صعودی کرونا در 10 استان
و شرایط خوبی نخواهیم داشت و به طور ناخودآگاه با افزایش تنفس و دم و بازدم، احتمال انتقال ویروس از طریق تنفس بالا می رود. از سوی دیگر به اعتقاد محرز، رستوران ها بدترین مکان برای انتقال ویروس کروناست. چراکه افراد دو ساعت زمان خود را در رستوران بدون داشتن ماسک سپری می کنند که این موضوع ریسک انتقال ویروس از فرد آلوده را افزایش می دهد. وی همچنین به مطالعه ای در این زمینه در آمریکا اشاره کرده است که بر ...
راه هایی برای هضم سریع غذا
می دهند به سراغ غذا های زودهضم بروند. هرچند سبک زندگی و نوع مزاج شما روی غذا خوردن تان تأثیر مستقیم دارد، اما چه اشکالی دارد، چه مشکلات گوارشی داشته باشیم چه نداشته باشیم، گاهی با انتخاب خوراکی های سبک تر به سیستم گوارش مان کمی استراحت بدهیم. هضم غذا از دهان و بلعیدن آن آغاز می شود و با عبور مواد غذایی از سیستم گوارش یا همان جهازهاضمه ی خودمان (معده، روده ی کوچک و روده ی ...
پیشگیری، حلقه مفقوده قتل های ناموسی
با تصویب آن یک گام به سمت خشونت کمتر حرکت کرد. این لایحه پیش از هرچیز درباره پیشگیری کمک کننده بود و خیلی به مسأله مجازات ها وارد نمی شد. کمااینکه در بند الف ماده 25 این لایحه هم آمده که هرکس مرتکب خشونت عیله زنی شود، چنانچه مشمول قصاص نشود، باید سایر مجازات ها را بگذراند. می دانیم در قانون کسی که با قتل قصاص نمی شود، پدر یا ولی دم است و با توجه به قانون کشور و این لایحه، از نظر شرعی و قانونی پدر ...
ماساژ سینوس ها چگونه و برای چه مواردی انجام می شود؟
را مستقیماً روی تورفتگی گوشه داخلی چشم وارد کنید این کار را برای یک دقیقه انجام دهید. میزان فشار شما باید بین حالتی دلپذیر و محکم قرار داشته باشد و سپس، انگشتان دست خود را به داخل ناحیه فشار داده و آن ها را به مدت دو دقیقه با حرکت دایره ای حرکت و ماساژ دهید. 4_ به گونه های خود فشار وارد کنید انگشتان دست خود را یا به طور متناوب و یا فقط انگشتان میانی خود را حرکت دهید ...
