سایر منابع:
سایر خبرها
این 8 خوراکی به سرعت باعث چاقی می شوند
پر از شکر به اندازه خوردن یک برش کامل از یک کیک خامه ای کالری دارد؛ بنابراین یا قهوه و نسکافه را تلخ و با حداقل شکر میل کنید یا قید مصرف این خوراکی را به امید لاغری بزنید. با گرم شدن هوا، بسیاری از افراد علاقه مند به مصرف بستنی هستند، اما اغلب بستنی های کارخانه ای یا بستنی هایی صنعتی حاوی مقادیر زیادی مواد افزودنی و شکر هستند. در نتیجه، بستنی می تواند کالری اضافی زیادی را به رژیم غذایی ...
14 خوراکی پیر کننده پوست
زیرا همین ماده غذایی می تواند حاوی نیم گرم چربی مصنوعی باشد. در هنگام خرید ماده غذایی مطمئن شوید که حاوی هیچ گونه چربی هیدروژنه نمی باشد. قهوه کافئین موجود در قهوه فقط عامل پیری زودرس نیست بلکه برای دندان هم بسیار مضر است. مک آندرو می گوید: ′′اسیدهای موجود در نوشیدنی ها می تواند منافذ بسیار ریزی که تنها با میکروسکوپ قابل دیدن هستند بر روی مینای دندان ...
قیسی پلو متفاوت و خوشمزه + طرز تهیه
، آب مروارید، بیماری وابسته به سن تحلیل ماکولار و سردرد است. توجه داشته باشید که برای تهیه قیسی از میوه زردآلو به منظور حفظ رنگ نارنجی، به آن دی اکسید سولفور اضافه می کنند. در صورت اضافه نکردن این ماده رنگ قیسی قهوه ای می شود. اکسید سولفور در زردآلو به سولفیت تبدیل گشته که می تواند باعث واکنش آلرژیک یا حملات آسمی شود. همچنین باید توجه داشت که به دلیل بالا بودن میزان فیبر در قیسی مصرف بیش ...
غذای متنوع مصرف کنید و لاغر بمانید
اکسیدان های ضدسرطان مانند فلاونوییدها و کاروتنوییدها دارد. شروع وعده های غذایی با سالاد اسفناج یا انواع سبزی های برگ سبز تیره می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری طولانی تری را تجربه کنید و میزان کالری مصرفی را در وعده غذایی اصلی راحت تر کاهش بدهید. مقدار کالری: 7 کیلوکالری در هر لیوان، یا 23 کیلوکالری در هر 100 گرم 8- فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای ذاتا شیرین است و میزان ...
راهکار های پیشگیری ازگرمازدگی در روز های گرم
وجود یا نبود سایه بان، باد و میزان رطوبت هوا 6-سن افراد 7-شرایط نامساعد کاری و محیطی علایم گرمازدگی سردرد، سرگیجه، تشنج، حالت تهوع یا استفراغ، دمای بالاتر از40 درجه سانتی گراد، پوست خشک و گرم، اختلال ضربان قلب، افت فشارخون در مراحل پیشرفته و تغییر سطح هوشیاری. راه های پیشگیری 1- مقدار زیادی آب خنک بنوشید. 2- تا حد امکان زیر تابش مستقیم آفتاب ...
طرز تهیه کباب ترش، غذای محلی گیلان
...: 500 گرم گردو ساییده شده: 100 گرم پیاز متوسط: 1 عدد نمک: به مقدار لازم فلفل: به مقدار لازم مراحل پخت مرحله 1 ابتدا فیله را به قطعات مناسب کبابی برش می دهیم. مرحله 2 سپس گوشت و گردو ساییده شده و رب انار ترش، پیاز رنده شده و فلفل را با هم مخلوط می کنیم. مرحله 3 به مدت 5-6 ساعت با درب بسته در پخچال می گذاریم. مرحله 4 سپس از یخچال در آورده فیله ها را نمک زده و به سیخ می زنم و روی شعله ملایم می پزیم. منبع: غذالند ...
پونه بخورید، آرام باشید
در مقابل ویروس تب خال، آنفلوانزا و نیوکاسل فعال است، خون را متوجه پوست می کند و برای بی اشتهایی کاربرد دارد. وی در مورد میزان مصرف، یادآور شد: مقدار مصرف آن روزانه 8 تا 10 گرم به صورت دمنوش است. انتهای پیام
قازیاقه، معجزه ای در درمان انواع بیماری ها
...> گیاه قازیاقه خودرو بوده و از تیره اسفناجیان است که در بیشتر مناطق معتدل سرد کشورها و در ایران بیشتر در استان های شمال غربی رشد می کند قازیاقه دارای برگ های مثلثی سر نیزه ای با دو گوشه در پایین می باشد. ساقه خوشه هایش بی برگ و درشت و حاوی دانه های قهوه ای براق است. ارتفاع آن به 20 الی 30 سانتی متر می رسد. طبیعت گیاه قازیاقه گرم و خشک بوده و در بعضی از نقاط ایران به ویژه در استان های غربی کشور مردم آن ...
طرز تهیه شامی گیلانی سفر خیالی به رشت
به گزارش شیعه نیوز ، اگر هوس یک غذای محلی کرده اید، دست به کار شوید و شامی گیلانی را طبق دستور محلی ها درست کنید. مواد لازم: گوشت گوسفند بدون چربی: 500 گرم لپه: 500 گرم فلفل، نمک، زردچوبه: به میزان لازم پیاز: 1 عدد متوسط آب: به مقدار کافی تخم مرغ: 4 عدد درشت زعفران دم کشیده: یک قاشق غذاخوری روغن مایع: به مقدار لازم طرز ...
به جای گوشت این خوردنی ها را بخورید
. 7- ماست یونانی: ماست یونانی معمولا دارای چربی کمتر نسبت به خامه است به طوری که هر 100 گرم آن حاوی 10گرم پروتئین است که دو برابر ماست معمولی است. این ماست به دلیل داشتن باکتری های مفید به سلامت سیستم گوارش کمک می کند. 8- دانه های آفتابگردان: تاثیر دانه ها از جمله دانه آفتابگردان بر بدن به اثبات رسیده است. زیرا هر 100 گرم آن 22 گرم پروتئین دارد، مثل دانه های کدو که سرشار از پروتئین هستند. البته این دانه ها به دلیل داشتن اسید چرب امگا 6 هم بسیار مفید هستند. مثلا اسیدهای چرب موجود در دانه های کدو در کاهش مقدار کلسترول بد خون بسیار موثر است منبع: رکنا ...
این 10 نوشیدنی را هیچ وقت نخورید
موادی اضافی کنند که چربی و قند آن را بالا ببرند. این واقعیت را در نظر بگیرید که اسموتی های بیرون از خانه ممکن است سرطان زا باشند. 10. نوشیدنی های ورزشی نوشیدنی های ورزشی ممکن است به صورت مستقیم باعث سرطان نشوند اما پله پله شما را به آن سو می برند. نوشیدنی های ورزشی دارای قند و کربوهیدرات هستند. مگر اینکه تمام روز را کار کنید، وگرنه خوردن آن ها کاملا غیرضروری است. کالری اضافی نوشیدنی های ورزشی می تواند منجر به چاقی و دیابت نوع 2 شود و هر دو با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه دارند. ...
مسمومیت مهلک ناشی از باقلا؛ فاویسم!!
حمله حاد فاویسم را نشان می دهد. ویتامین E یکی از قوی ترین آنتی اکسیدانهای محلول در چربی است و با استوار کردن و استحکام بخشیدن به غشاء گلبول قرمز، اثر محافظتی در مقابل همولیز داشته و در صورت استفاده بجا و به مقدار مناسب، از کم ضررترین داروها محسوب می شود. اما مهمترین و موثرترین عامل در درمان این بیماری و جلوگیری از عود این بیماری عدم مصرف باقالا و داروهای غیر مجاز است. در واقع ...
نوشیدن آب در روزهای گرم سال را جدی بگیرید!
ادامه داد: اگر به جبران آب تعریق شده از بدن میزان کافی آب به بدن نرسانیم، آب میان بافتی بدن کاهش می یابد که سبب بروز اختلالات زیادی می شود و این اختلالات اگر شدید باشد می تواند ناگوار باشد. مقدار آبی که لازم است در روز مصرف شود برای بزرگسالان حدود 35 میلی لیتر به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است و در کودکان و شیرخواران نیز این میزان بیشتر است که بسته به عوامل مختلف متغیر است؛ به طور مثال در مواقعی که غذای ...
مواد غذایی که بخاطر استخوان هایتان باید حذفشان کنید
استعداد یا سابقه خانوادگی ابتلا به پوکی استخوان را دارند، از مصرف بیش از حد محصولاتی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی سفید، بادمجان و ... باید اجتناب کنند، چون این غذا ها منجر به التهاب استخوان و در نهایت تسریع روند ابتلا به پوکی استخوان خواهند شد. اسفناج خام: اگرچه مصرف اسفناج برای تقویت استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است، اما نوع خام آن به دلیل وجود ماده ای به نام اگزالات باعث ...
بهترین و کاملترین رژیم های لاغری؛ از رژیم مدیترانه ای تا رژیم غذایی DASH
کردند و دور شکم این افراد نیز به طور متوسط 0.6 اینچ (1.5 سانتی متر) کاهش کاهش یافت. این تحقیقات همچنین حاکی از آن است که رژیم غذایی پارینه سنگی ممکن است از رژیم های پرطرفداری همچون رژیم مدیترانه ای و رژیم های کم چربی، کامل تر باشد. این امر ممکن است به دلیل وجود پروتئین زیاد در رژیم پارینه سنگی باشد. مزایای دیگر: پیروی از رژیم غذایی پارینه سنگی ممکن است چندین عامل خطرزای بیماری قلبی مانند ...
استفاده از لوازم کاهنده آب شرب در تهران کارساز است
الزامات این دستورالعمل است و مطابق آن مقدار مصرف آب در لوازم بهداشتی باید به کمک شیرهای مناسب و استفاده از لوازم کنترل مقدار جریان، به میزان حداکثر مجاز محدود شود. مدیر دفتر مدیریت مصرف آب شرکت آب وفاضلاب استان تهران ضمن اشاره به اینکه بخش عمده هدررفت آب در ساختمان های مسکونی ناشی از مدت زمان بازبودن شیر آب برای رسیدن به آب داغ است، افزود: مطابق این الزامات با کم شدن فاصله بین نقطه ...
با خوردن هندوانه فشار خون خود را کاهش دهید
حاوی مواد آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین ها - نوعی فلاونوئید - هستند. تحقیقات انجام شده بر روی بیش از 34 هزار فرد مبتلا به پرفشاری خون نشان داد، خطر ابتلا به فشار خون بالا در افرادی که بیشترین میزان جذب آنتوسیانین ها را دارند در مقایسه با افرادی که آنتوسیانین کمی مصرف می کنند ، 8 درصد کمتر است. موز موز حاوی مقدار زیادی پتاسیم است؛ پتاسیم ماده معدنی است که نقش مهمی در تنظیم ...
15 روش تشخیص بارداری در روزهای اول
. فشار خون بالا در بارداری به سختی تشخیص داده می شود و نباید ایجاد شود. افزایش فشار خون در بیست هفته اول بارداری نشانه وجود مشکل است. به همین دلیل پزشک در اولین ملاقات فشار خون شما را اندازه گیری می کند. توصیه های اومایی در این هفته: اگر قبلا ورزش نمی کردید سعی کنید با ورزش آشتی کنید. البته باید ورزش های سبک مثل پیاده روی را انتخاب کنید. یاد بگیرید به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری ...
چرا باید مصرف نوشیدنی های گازدار را قطع کنیم؟
.... با این حال، این علائم فقط در چند روز اول تا 1 هفته پس از قطع مصرف کافئین رخ می دهد و موقتی هستند.به علاوه، روش هایی برای کاهش احتمال بروز این علائم وجود دارد، از جمله:. به جای ترک ناگهانی و یک دفعه، آن را کم کم کاهش دهید.. نوشیدن مقدار زیادی آب برای جلوگیری از کم آبی بدن. خوابیدن کافی برای مقابله با خستگی ...
خواص چای زردچوبه + طرز تهیه
راحتی چای زردچوبه کیسه ای را در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید و سپس آن را با آب جوش دم کنید. اگر به دنبال رنگ و لعاب چای خود هستید، دستور العمل های زیادی برای کمک وجود دارد. آزمایش با مواد اولیه مثل فلفل، لیمو یا عسل می تواند راحت تر از همیشه باشد. به این صورت از فواید چای زردچوبه که در دسترس قرار می گیرد نیز لذت ببرید. به طور خاص می توانید به وسیله دم کردن ریشه زنجبیل و ...
طرز تهیه نان ذرت با هات داگ
اگر دوست دارید وزن اضافه کنید می توانید ذرت را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. زیرا این ماده مقدار زیادی کربوهیدرات و کالری دارد. ذرت خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 موجود در ذرت کلسترول خون را کاهش می دهد. و احتمال سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد. مواد لازم آرد ذرت: 2 پیمانه آرد گندم: 2 پیمانه بیکینگ پودر: 2 قاشق چایخوری ...
تاثیر ویتامین K بر احتمال ابتلا به کرونا / برای دریافت مناسب این ویتامین چه بخوریم؟
گرفته می شود و از لحاظ تجاری برای درمان بیماری های مرتبط با انعقاد خون به کار برده می شود. ویتامین k2 از باکتری هایی تولید می شود که به طور طبیعی در روده وجود دارند. این باکتری ها می توانند ویتامین K1 را به K2 تغییر دهند. در صورتی که این ویتامین به طور طبیعی مصرف نشود، مکمل ویتامین K2 باید مورد استفاده قرار گیرد. منادیون یک ویتامین غیر طبیعی و ساخته دست انسان است که در برخی از کشورها به ...
هر آنچه باید درباره کلسیم بدانید
درصد کلسیم بدن در استخوان ها و دندان ها گنجانده شده است. کلسیم به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد، همچنین برخی از تولیدکنندگان مواد غذایی آن را به برخی از محصولات اضافه می کنند، البته مکمل های کلسیم هم برای مصرف وجود دارد. افراد علاوه بر کلسیم به ویتامین D هم احتیاج دارند، زیرا این ویتامین به جذب کلسیم در بدن کمک می کند. ویتامین D در روغن ماهی، محصولات لبنی غنی شده و نور خورشید ...
عادت هایی که باعث دیابت می شوند
ابتلا به دیابت قرار دهید. مطالعه ای که توسط دانشمندان کُره ای انجام شد، نشان داد افرادی که تا دیروقت بیدار می مانند، احتمال بیشتری دارد به بیماری دیابت مبتلا شوند، حتی اگر 8 ساعت در شبانه روز بخوابند. افرادی که تا دیر وقت بیدار می مانند در برابر سطوح بالای نور مصنوعی از منابع مختلف مانند تلویزیون و گوشی های هوشمند قرار می گیرند که این شرایط با کاهش حساسیت به انسولین و تنظیم ضعیف قند خون ...
غذای مناسب برای اسهال کودکان
...> برنامه غذایی کودکان مبتلا به اسهال روز اول: مایعات روشن و چای ضعیف (بدون کافئین) استفاده کنید. روز دوم: کم کم غذا های شیرین و مطلوب را در مقدار کم در صورت تحمل مصرف کند به عنوان مثال از بلغور جو، غلات خشک (بدون شیر) برنج ساده (حاوی کربوهیدرات کم فیبر) یا پاستا (بدون کره، روغن و سس)، بیسکویت یا چوب شور، نان تست ساده بدون کره یا ژله، پوره سیب زمینی (بدون پوست)، موز رسیده (حاوی ...
طرز تهیه کلم پلو با روش های کاملا متفاوت
کلم پلو با مواد مختلف و به صورت های متفاوتی پخته می شود، هم با کلم برگ و هم با کلم قمری می توانید بپزید برای پخت آن باید دقت کنید. مواد لازم برای تهیه کلم پلو: گوشت چرخ کرده 200 گرم برنج 2 پیمانه کلم 350 گرم پیاز متوسط 1 عدد نمک و فلفل و زردچوبه به مقدار لازم رب گوجه فرنگی 2-3 قاشق غذاخوری پودر دارچین به مقدار لازم طرز تهیه کلم ...
تامین ویتامین دی با یک لیوان شیر
خواص شیر به ایرنا گفت: در هر کشوری بسته به نوع کمبودهایی که در مردم وجود دارد، نوع و مقدار ویتامین ها یا املاح اضافه شده به شیر تعیین می شود، در کشور ما غنی سازی شیر با ویتامین D انجام شده و با مصرف یک لیوان شیر غنی شده با این ویتامین 30 درصد نیاز روزانه افراد به این ویتامین برآورده می شود. وی افزود: شیر، صرف نظر از منبع تولید، بسته به نسبت اجزای متشکله از جمله چربی و روش های مختلف فرآوری ...