سایر منابع:
سایر خبرها
مقابله با افسردگی قرنطینه ها
لیلا کهلانی/ دبیر سرویس سبک و سلامت طی مدتی که بسیاری از مردم در قرنطینه به سر می بردند، این دوران برای افرادی که دچار افسردگی بودند، بیشتر از دیگران سخت بود؛ اما راهکارهایی هست که مقابله با این اختلال را امکان پذیر می کند. دراین باره جمعی از دانشجویان ستاد مقابله با کرونا، ضمن ارائه توضیحاتی راهکارهایی را پیشنهاد داده اند.آمار افسردگی در دنیا حدود 20 تا 25 درصد جمعیت را تشکیل می دهد ...
خواب و به خواب رفتن اصولی
دهد و تبدیل به عادت در فرد می شود حتی اگر زیر نظر پزشک هم باشد، نباید بیشتر از دو ماه استفاده شود. چون در مدت زمان طولانی نیاز به داروهای قوی تر را در فرد ایجاد می کند. اتاق خواب مناسب که شامل اندازه مناسب آن، درجه حرارت 17 تا 18 درجه، داشتن پنجره و تاریکی اتاق در خوب خوابیدن فرد مؤثر است و گاهی تعویض اتاق خواب اختلال خواب را برطرف می کند. چنان چه هر فردی بعد از 20 دقیقه خوابش نبرد، بهتر است از جای خود برخیزد و فعالیت دیگری کند تا مجدداخوابش بگیرد. برای مثال مطالعه می تواند مؤثر باشد. ستاد دانشجویی مقابله با کرونا ...
باروری و مواد مغذی موثر در آن
زمینه را نشان داده، در شرایطی که برخی دیگر هیچ گونه بهبود در عوامل باروری به واسطه مصرف مکمل ها در مقایسه با دارونماها را نشان نداده اند. با این وجود، در ادامه با برخی از ویتامین ها و مواد معدنی که تصور می شود برای سلامت باروری ضروری هستند، بیشتر آشنا می شویم. ویتامین های B از ویتامین های B می توان به B3 (نیاسین)، B6 (پیریدوکسین)، B9 (فولات یا اسید فولیک) و B12 اشاره کرد ...
خواص شگفت انگیز سیر برای پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها
. این واقعیت که می تواند با بیماری عفونی مقابله کند نیز عامل مهمی است، زیرا این ها علل شایع مرگ به ویژه در افراد مسن یا افراد دارای سیستم ایمنی با اختلال عملکردی است.. عملکرد ورزشی ممکن است با مکمل های سیر بهبود یابد: سیر یکی از اولین مواد 'افزایش عملکرد' است. این سنت در فرهنگ های باستان به منظور کاهش خستگی و افزایش ظرفیت کار کارگران مورد استفاده قرار می گرفت. ...
موسیقی برای بیماران قلبی مفید است
برانگیزاننده باشد. به عنوان مثال ممکن است برای یک فرد تغییر ناگهانی حالت موسیقی از آرام به بلند، استرس زا باشد، اما برای فرد دیگری آرامش بخش باشد. چو در ادامه می افزاید: با درک نحوه واکنش قلب یک فرد به تغییرات موسیقی ما می توانیم اقدامات متناسب با موسیقی را طراحی کنیم تا به واکنش دلخواه دست یابیم. به گفته محققان، اقدامات متناسب می تواند برای کاهش فشارخون یا کاهش ریسک اختلال های ضربان قلب بدون عوارض جانبی دارو استفاده شود. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
نیکوتین را نباید دست کم بگیرید
آزمایش روی موش های آزمایشگاهی، این محققان متوجه شدند، نیکوتین باعث سرکوب گروهی از سلول های ایمنی مغز شده و همین باعث می شود مغز آسیب پذیری بیشتری نسبت به سلول های سرطانی پیدا کند، اما این یافته ها چه کاربردی در زندگی ما دارند؟ حالا چه کنیم؟ همه می دانیم که سیگار کشیدن عوارضی به شدت مخرب بر سلامت ما دارد. این مطالعه هم تاکیدی دوباره بر این موضوع است و نشان می دهد سیگار می تواند عوارضی ...
بدبین ها بیشتر در خطر ابتلا به آلزایمر هستند
ممکن است در ضمن کاهش افکار منفی به ارتقاء تفکر مثبت کمک کند. به گفته متخصصان، افکار ما می توانند تأثیر بیولوژیکی بر سلامت جسمی ما داشته باشند که این امر می تواند مثبت یا منفی باشد. مراقبت از سلامت روانی مهم است و باید از اولویت های اصلی بهداشت عمومی باشد، زیرا نه تنها در کوتاه مدت برای سلامتی و رفاه افراد مهم است بلکه می تواند بر خطر احتمالی زوال عقل شما نیز تأثیر بگذارد. ...
راهکار هایی برای پیشگیری از حملات قلبی
زندگی تاثیر به سزایی در اولین حملات قلبی خواهند داشت که محققان در این مطالعه بزرگ به این نتیجه رسیدند 86 درصد افرادی که این موارد را رعایت کرده بودند درگیر اولین حملات قلبی در سنین پایین نشده اند. فعالیت بدنی منظم و روزانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا وزن خود را کنترل کنید و احتمال ابتلا به دیگرشرایطی که ممکن است فشار را برای قلب شما ...
شما به چند ساعت خواب نیاز دارید؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، داشتن یک برنامه مناسب برای خواب، ابتدا مستلزم این است که بدانیم دقیقا به چند ساعت خواب نیاز داریم؛ سپس می توانیم تعیین کنیم که برای برخورداری از یک سلامت خوب، چه زمانی باید بخوابیم و کی باید از خواب بیدار شویم. محققان معتقدند که خواب همانند غذا و آب برای سلامت انسان مهم است. خوابیدن به اندازه کافی می تواند از ابتلا به بیماری پیشگیری کرده و ...
میزان فشار روانی ادراک شده در سلامت افراد مشکوک به کووید-19
علائم اولیه کووید-19 شامل پنومونی، تب، دردهای عضلانی و خستگی است. طبق آمار جهانی اعلام شده، نرخ مرگ و میر 3.4 درصد برای این بیماری ثبت شده است و در همین راستا یافته های پژوهشگران نشان داده است فشار روانی ناشی از بیماری کووید-19بر سلامت کلی افراد، کیفیت خواب و علائم استرس پس از سانحه تأثیر گذار است. محققان در پژوهشی با عنوان بررسی نقش میزان فشار روانی ادراک شده در سلامت افراد مشکوک به بیماری کووید ...
زوج های جوان بدانید؛ شیفته فردی که دوستش دارید باشید نه وابسته!
عشق ورزیدن به شریک زندگی، دنیای مطلوب خود را با او به اشتراک بگذارند. ثابت با بیان اینکه در زندگی مشترک می توان شیفتگی ایجاد کرد، افزود: زوجین برای پرورش قابلیت های خود در تجربه شیفتگی در روابط زناشویی می توانند از راهکار های ساده، اما مناسب تر استفاده کنند که از آن جمله می توان به تعریف یک هدف کلی و چند هدف ویژه اشاره کرد که پس از آن می توانند در مورد روش اندازه گیری پیشرفت به منظور ...
منفی باف ها بیشتر آلزایمر می گیرند
مطالعه جدید محققان بریتانیایی نشان داده که منفی بافی مکرر، خطر رسوب بیشتر دو پروتئین مسئول ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. ، به گزارش سی ان ان، پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن با مطالعه بر روی رفتارهای بیش از 350 نفر از افراد بالای 55 سال طی یک دوره دو ساله و انجام آزمایش سی تی اسکن مغز برای اندازه گیری رسوبات تاو و بتا آمیلوئید یک سوم از آنها، متوجه شدند در افرادی که بیشتر وقت خود را ...
ازدست دادن اشتها نشانه چه مشکلی در بدن است
.... از دست دادن اشتها اگر شاهد کاهش قابل توجه اشتهایتان هستید، احتمالا گردش خون خوبی ندارید. دستگاه گوارش شما برای هضم غذا و انتقال مواد مغذی به بقیه بدن نیاز به تأمین خون کافی دارد. کند شدن جریان خون در هضم غذا اختلال ایجاد می کند. این بدان معناست که شما کمتر احساس گرسنگی می کنید و در نتیجه به اندازه کافی غذا نمی خورید. برای بهبود گردش خون چه کنیم؟ مهم ...
عینک هوشمند الکترونیکی ساخته شد / کنترل بازی های رایانه ای با چشم
به گزارش خبرنگار فناوری خبرگزاری دانشجو، دستبند ها و ساعت های ردیاب تناسب اندام اطلاعات مفیدی مانند شمارش قدم ها و ضربان قلب را نشان می دهند، اما معمولا نمی توانند داده هایی با جزئیات درباره سلامت کاربر در اختیار قرار دهند. اکنون محققان گزارش داده اند که یک عینک الکترونیکی هوشمند ساختند که نه تنها امواج مغزی و حرکات بدن فرد را مشاهده می کند بلکه می تواند بعنوان عینک آفتابی به کاربران اجازه دهد تا ...
استرس پس از سانحه از علائم تا درمان
موارد حتی فرد نیازی به وجود محرک هم ندارد وحوادث برای او یادآوری و لحظه به لحظه آن در ذهنش بازسازی می شود. این اختلال خطر سکته مغزی و حملات قلبی را بالا می برد و موجب ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. علائم استرس پس از سانحه چیست؟ فرد مبتلا به PTSD در زمان خواب و بیداری کابوس می بیند، با مشکلات تمرکز فکر مواجه می شود، همیشه احساس درماندگی می کند، افکاری بسیار ترسناک در ذهن خود پ ...
10 نشانه ابتلا به بیماری کلیه
کلیه است. هرچه زودتر تشخیص داده شود ، زودتر می توان اقدامات لازم برای بهبود سلامت کلیه و جلوگیری از آسیب بیشتر را انجام داد. علائم نارسایی کلیه : اگر شما یا شخصی از خانواده تان در معرض ابتلا به بیماری کلیوی هستید ، حتماً در مورد علائم و نشانه های زیر دقت کنید: 1. تغییر در ادرار کلیه ها مایعات و ضایعات موجود در خون را فیلتر می کنند ، که به عنوان ادرار دفع ...
همه چیز درباره انواع افسردگی که باید بدانید!
شفاآنلاین سلامت انسان ها در زندگی خود بار ها و بار ها با حالت هایی همچون غم، اندو و بی انگیزگی مواجه می شوند، اما اگر این حالات برای مدتی طولانی ادامه یابد، احتمالاً اختلال افسردگی دارند. افسردگی یک حالت خلقی شامل بی حوصلگی و گریز از فعالیت یا بی علاقگی و بی میلی است و می تواند بر افکار، رفتار، احساسات و خوشی و تندرستی یک فرد تأثیر بگذارد. به گزارش شفاآنلاین ، یافته های علمی نشان می ...
پیشگیری و درمان غلظت خون، با مصرف مداوم 7 ماده غذایی
اضافه شود ، صحبت کرده ایم تا خطر لخته شدن خون کاهش یابد. همه آنها غذاهای خوشمزه ای هستند که خوردن آنها نباید خیلی سخت باشد. اما داشتن سلامتی کامل کار چندان آسانی نیست بنابراین شما باید در کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس هم تلاش کنید. سرانجام ، یکی از بزرگترین خطرات برای سلامت خون سبک زندگی بی تحرک است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که هر روز به اندازه کافی تحرک داشته باشید حتی اگر به باشگاه ورزشی نمی روید. ...
کارهای کوچک برای بهتر شدن سلامت روان در زمان کرونا
- اجتماعی همچنان دشوار است. کارشناسان معتقدند که افراد باید یاد بگیرند که در هنگام ماندن در خانه از ابتلا به این بیماری روانی جلوگیری کنند. محققان روشهای ساده ای را برای بهبود سلامت روان و مقابله در اوقات سخت، مانند گسترش COVID-19 و رفع فشارهای مداوم ارایه کرده اند. فعالیتهای وعده داده شده برای از بین بردن استرس یا حداقل مدیریت کردن استرس، افسردگی یا اضطراب به شرح زیر است: ...
عوامل محرک پسوریازیس؛ چه عواملی پسوریازیس را تشدید می کنند؟
رسد کسانی که بین 20 تا 30سالگی و نیز بین 50 تا 60سالگی هستند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آن قرار دارند. رسیدن به دوره های بلوغ و یائسگی هم خطر ابتلا به بیماری را بیشتر می کند. محققان بر این باورند که علت مسئله احتمالا ریشه در ترشحات هورمونی دارد. همچنین در نتایج یکی از تحقیقات انجام گرفته دراین رابطه مشخص شد که سطح بالای هورمون استروژن در زنان باردار به بهبود علائم پسوریازیس کمک می کند ...
پاک نکردن آرایش همانا و جوش زدن همان
با این وجود، باید بدانید که پاکسازی پوست از مواد آرایشی، آلودگی، کثیفی و چربی برای حفظ سلامت و حیات پوست ضروری است و شما باید هر شب قبل از خواب سطح پوستتان را با پاک کننده های آرایش تمیز کنید. زمانی که با آرایش می خوابید، مواد آرایشی با آلودگی ها، کثیفی و چربی هایی که در طول روز روی سطح پوست جمع شده ترکیب می شوند و این امر منجر به بسته شدن منافذ و در نتیجه بروز جوش و آکنه می شود. ...
با بیماری فاویسم آشنا شوید
به گزارش شیعه نیوز ، بیماری فاویسم یا باقلایی نوعی اختلال ژنتیکی محسوب می شود که در پی آن میزان آنزیم گلوکز 6 فسفات دهیدروژناز (یا همان G6PD) به سطح پایینی در خون می رسد. این آنزیم (یا پروتئین) از آن جهت اهمیت بسیاری دارد که واکنش های بیوشیمایی گوناگون را در بدن تنظیم می کند. از دیگر نقش هایی که آنزیم G6PD در بدن ایفا می کند این است که سلامت گلبول های خون را تا چرخه ی طبیعی زندگی شان را طی کنند ...
آیا مولکول های روده در مرگ زودرس ناشی از کم خوابی نقش دارند؟
ها شوند. در بررسی های محققان مشخص شد پس از 10 روز بی خوابی، تعداد این مولکول ها در بدن مگس های میوه به اندازه ای افزایش می یابد که موجب مرگ آن ها می شود. در ادامه آزمایش ها مشخص شد با پایان بی خوابی و بازگشت وضعیت خواب مگس ها به حالت طبیعی، تعداد مولکول های ROS در روده آن ها نیز کاهش می یابد. در مرحله بعد تحقیقات مشابهی با استفاده از موش های آزمایشگاهی انجام شد و نتایج مشابهی به دست ...
3 نشانه ای که می گوید گردش خون شما مشکل دارد
گرسنگی می کنید و در نتیجه به اندازه کافی غذا نمی خورید. برای بهبود گردش خون چه کنیم؟ مهم ترین نکته این که اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید. نیکوتین با صدمه زدن به دیواره رگ ها و افزایش غلظت خون، در گردش خون اختلال ایجاد می کند. فشار خون خود را کنترل کنید. فشار خون بالا باعث سفت شدن رگ ها و مختل شدن گردش خون می شود. بی تحرکی و نشستن برای مدت طولانی به گردش خون آسیب ...
ارتباط فشار خون بالا و اختلالات خواب
خواب یک فرآیند مهم فیزیولوژیک است که اثرات عمیقی بر سلامت روحی و جسمی افراد می گذارد. اختلال خواب شرایطی است که منجر به تغییر در نحوه خواب می شود. یک اختلال خواب می تواند بر سلامت، ایمنی و کیفیت زندگی تاثیر بگذارد. کمبود خواب می تواند بر توانایی شما در رانندگی ایمن و افزایش سایر مشکلات سلامتی نظیر فشار خون تاثیر بگذارد. محققان در پژوهشی با عنوان" ارتباط بین کیفیت زندگی و اختلالات خواب در بیماران ...
چه ساعت هایی در روز آب بنوشیم بهتر است؟
: نوشیدن آب در صبح ناشتا این 7 فایده را برای شما دارد بیشتر بدانید : فواید نوشیدن آب گرم برای بدن بیشتر بدانید : فواید نوشیدن آب زیاد در دوران کرونا و قرنطینه چیست؟ هنگام صبح نوشیدن یک لیوان آب هنگام صبح روشی ساده برای آغاز روز در مسیر درست است. نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب می تواند به تسهیل حفظ عادات هیدراته نگه داشتن بدن و افزایش مصرف مایعات در ...
بدخوابی چقدر بر سلامتی قلب شما تاثیرگذار است؟
به گزارش بهداشت نیوز، یافته های جدید حاکی از آن است که کم خوابی و خواب بی کیفیت می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. دانشمندان دانشگاه برکلی در کالیفرنیا با بررسی مشکلات مزمن خواب و تأثیر آنها بر سلامت قلب متوجه شدند افرادی که خواب ناآرامی دارند بیشتر دچار التهاب مزمن می شوند که در نهایت به بیماری تصلب شریان می انجامد. تصلب شریان یا آترواسکلروز بیماری رگ هاست که ...
عادات ورزشی سالمندان معیار اندازه گیری طول عمر آنهاست
به گزارش شیعه نیوز ، به گفته محققان، پرسش از بیماران در مورد میزان ورزش شأن در طول غربالگری برای تصلب شریان می تواند به شروع زودتر درمان کمک کند. دکتر آلن روزانسکی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشکده پزشکی آیسان نیویورک، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان داد تنها سوال در مورد میزان فعالیت جسمی در زمان آزمایش بررسی وجود پلاک در عروق کرونر، می تواند توانایی ما را در پیش بینی ریسک مرگ آنها در ...
15 روش مختلف برای تقویت سیستم ایمنی بدن
... به منظور ارتقاء سلامت و بهبود، باید سطح استرس خود را به حداقل برسانید. این ممکن است دشوار باشد، به خصوص هنگامی که اکثر افراد نگران بیمار شدن هستند، اما مهم است. 14. بهبود کیفیت خواب وقتی خواب کافی ندارید، سیستم ایمنی بدن دارای عملکرد صحیح نخواهد بود. در حقیقت، تحقیقات و تجزیه و تحلیل آسیب پذیری بزرگسالان محروم از خواب نشان می دهد، افرادی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند ...
برنامه جدید تلفن همراه با استفاده از هوش مصنوعیکه شدت بیماری کووید19 را تعیین می کند
تخصیص منابعی مانند تختخواب ICU و دستگاه ونتیلاتور کمک کند. به همین ترتیب، دانستن اینکه چه افرادی در معرض عوارض کم خطر هستند می تواند به کاهش پذیرش بیمارستان کمک کند. این بیماران با اطمینان می توانند در خانه درمان شوند . ما می خواهیم پزشکان هم اطلاعات موردنیاز خود را داشته باشند و هم زیرساخت های لازم برای نجات جان افراد را. کووید-19 هر دو بخش اصلی را به چالش کشیده است . محققان با استفاده از داده های ...