سلامت| چهار توصیه ساده برای داشتن قلبی سالم
سایر منابع:
سایر خبرها
عادت های روزمره که دندان ما را خراب می کنند
برنامه غذایی مثل همه تأثیراتی که روی وزن یا سلامت پوست ما دارد، سلامت دندان ما را هم تحت تأثیر خودش قرار می دهد. چگونگی مصرف غذا، نوشیدنی و فعالیت ها سلامت دندان را تغییر می دهد. 25 درصد از بزرگسالان امریکایی بالای 65 سال تمام دندان های خود را از دست داده اند. چرا؟ شکر و دندان شکر دشمن شماره یک دندان شماست و هرچه مدت بیشتری در دهان شما بماند، بدتر می شود. قند توسط باکتری های ...
عوامل ایجاد زبان سفید +درمان
.... به همین دلیل مهم است که در مورد سایر علائم خود مراقب باشید و اگر پوشش سفید در عرض چند هفته از بین نرود ، با پزشک خود تماس بگیرید. چه چیزی باعث ایجاد زبان سفید می شود : زبان سفید اغلب مربوط به بهداشت دهان و دندان است. زبان شما می تواند هنگامی که برجستگی های کوچک که آن را متورم می کند ، سفید شود و ملتهب شود. باکتری ها ، قارچ ها ، جرم ، مواد غذایی و سلول های مرده ...
راهکار هایی برای پیشگیری از حملات قلبی
به همتایان خود داشته اند. یک رژیم غذایی سالم می تواند به محافظت از قلب شما، بهبود فشار خون و کلسترول شما کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک برنامه غذایی سالم برای قلب شامل موارد زیر است: سبزیجات و میوه ها، لوبیا یا حبوبات دیگر، گوشت قرمز کم چرب و ماهی، لبنیات کم چرب یا بدون چربی، غلات کامل، چربی های سالم مانند روغن زیتون دو نمونه از برنامه های غذایی سالم قلب شامل ...
کدام غذاها چربی خون را کاهش می دهند؟
نکنید روغن زیتون دارای آنتی اکسیدانی است که کلسترول بد یعنی همان LDL را کاهش داده و کلسترول خوب یعنی همان HDL را بدون تغییر باقی می گذارد. مصرف روزانه 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون بسیار برای سلامت قلب مفید خواهد بود. بهتر است در رژیم غذایی خود روغن زیتون را با انواع سس ها و افزودنی های جابه جا کنید تا سالم تر باشید. آب پرتقال، تامین کننده سلامت قلب آب پرتقال علاوه بر د ...
تست بیوفیزیکال پروفایل (BPP) چیست؟
نامشخص شود. داشتن اضافه وزن ( رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟ )، که ممکن است برای تنظیم دستگاه نظارت خارجی دشوار باشد. عفونت در شما یا جنین. میزان قند خون پایین (هیپوگلیسمی) یا بالا (هیپرگلیسمی). مصرف دارو، مانند سولفات منیزیم. استروئیدهای داده شده برای کمک به بلوغ ریه های جنین. استفاده از الکل یا مواد مخدر غیر قانونی مانند کوکائین. در موارد نادر، وجود مدفوع یا گاز در روده یا رکتوم با سونوگرافی جنین ...
خواص فوق العاده مصرف ماهی بر روی بدن
متفاوت چربی درون ماهی ماهی و محصولات دریایی با وجود آن که جزو مواد غذایی حیوانی هستند، ولی از نظر ترکیب چربی با سایر مواد حیوانی متفاوتند. چربی موجود در مواد غذایی حیوانی به طور عمده حاوی ترکیباتی به نام اسید های چرب اشباع شده هستند که این ترکیبات موجب بالا بردن کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون می شوند. بنابراین افراط در مصرف چربی های حیوانی، سلامت قلب و عروق را به خطر ...
چگونه روده ای سالم داشته باشیم؟
داشتن یک سیستم هضم سالم برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. هفتاد درصد سیستم ایمنی بدن در داخل دیواره روده قرار دارد و مطالعات بیشماری نشان داده اند که میکروبیوم ها و باکتری های روده می توانند روی حساسیت ما به عفونت و بیماری تأثیر بگذارند. تریلیون باکتری های دوستانه در دستگاه گوارش ما زندگی می کنند و در سلامت کلی ما نقش اساسی دارند – دستگاه گوارش هضم را پشتیبانی می کند و با تولید آنزیم های مختلف برای انتقال مواد مغذی از طریق دیواره روده و به جریان خون نیز به جذب مواد غذایی کمک می کند. ...
با این میوه های چربی سوز به سادگی لاغر شوید!
با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که برای کاهش فشار خون و جلوگیری از چاقی مفید است. لیمو لیمو یکی از منابع بزرگ و مفید ویتامین C و تیامین است. _ آهن ومنیزیم در لیمو به وفور یافت می شوند. _ فیبر و ویتامین B 6، کلسیم و پتاسیم که در لاغر شدن بسیار مهم هستند نیز در لیمو به فراوانی وجود دارند. لیمو نیز به عنوان یک ماده موثر در کاهش وزن به شما ...
به جای چای سبز این آبمیوه را بخورید
از به هم پیوستن پلاکت های خونی جلوگیری می کند، پس مانع از لخته شدن خون می گردد.انار موجب کاهش فشار خون بالا می گردد.آب انار باعث کاهش چربی خون می شود.تحقیقات نشان داده است که اگر روزی سه چهارم لیوان آب انار بنوشید و این کار را مدت 3 ماه انجام دهید، مقدار اکسیژن بیشتری به قلب می رود و باعث سلامتی قلب می شود.آب انار، جلوی تخریبات DNA و بیماری های حاصل از تخریب آن را می گیرد. انار و سرطان ...
استراتژی های کاهش حملات قلبی را بشناسید
قدرتی در هفته در مطالعه مشخص شد مردانی که روزانه 40 دقیقه پیاده روی داشته اند 3 درصد کاهش حمله قلبی نسبت به همتایان خود داشته اند. رژیم غذایی مناسب یک رژیم غذایی سالم می تواند به محافظت از قلب شما ، بهبود فشار خون و کلسترول شما کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. یک برنامه غذایی سالم برای قلب شامل موارد زیر است: سبزیجات و میوه ها ، لوبیا یا ...
راه های حفظ سلامت قلب چیست؟
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، بیماری های قلبی و عروقی یکی از علل مرگ و میر بر اثر بیماری ها محسوب می شود. فشار خون و کلسترول بالا و استعمال دخانیات از مهم ترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. علی رغم این که مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی بسیار بالا است ولی پزشکان همواره توصیه هایی را برای محافظت از قلب و پیشگیری از بیماری های مربوط به این اندام حیاتی پیشنهاد می کنند. انتهای پیام/ 4105 ...
7 فایده شگفت انگیز ماست که پشتوانه ی علمی دارد
داده شده است که محصولات لبنی مثل ماست برای کمک به کاهش فشار خون، که عوامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی است، موثر است.به نظر می رشد اثرات آن در افرادی که قبلا تشخیص فشار خون بالا داده شده اند برجسته تر است. صرفنظر از محتویات چربی ،ماست با افزایش کلسترول خوب HDLو کاهش فشار خون برای سلامت قلب مفید واقع شده است. 7- ماست میتواند کنترل وزن را بهبود بخشد ماست ویژگی های ...
پیشگیری و درمان غلظت خون، با مصرف مداوم 7 ماده غذایی
اضافه شود ، صحبت کرده ایم تا خطر لخته شدن خون کاهش یابد. همه آنها غذاهای خوشمزه ای هستند که خوردن آنها نباید خیلی سخت باشد. اما داشتن سلامتی کامل کار چندان آسانی نیست بنابراین شما باید در کاهش مصرف چربی های اشباع و ترانس هم تلاش کنید. سرانجام ، یکی از بزرگترین خطرات برای سلامت خون سبک زندگی بی تحرک است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که هر روز به اندازه کافی تحرک داشته باشید حتی اگر به باشگاه ورزشی نمی روید. ...
14ماده غذایی که شما را پیرتر از سن خودتان نشان می دهد
به گزارش بهداشت نیوز ، در این مقاله با مجله سلامت همراه شوید تا لیستی از خوراکی های تسریع کننده روند پیری را به شما معرفی کنیم: مواد غذایی پیرکننده پوست و بدن کایرا ارون معتقد است حتما دلیلی دارد که پوست شما بعد از مهمانی ها و تعطیلات، پیک نیک و یا سپری کردن یک روز کامل در ساحل، کمی ناجور به نظر می رسد، به اعتقاد دکتر آریالآستاد، عضو آکادمی پوست امریکا: ′′هرچیزی که شما می خورید ...
درمان فشار خون بالا در بارداری
یا زیر قفسه سینه قرار دهید. با بینی به آرامی نفس بکشید به طوری که شکم به طرف بالا حرکت کند. سپس هوا را با دهان بیرون دهید و این کار را با پنج شماره انجام دهید. در این حالت عضلات شکم را سفت نگه دارید. این کار را ده بار انجام دهید و منظم و آهسته نفس بکشید. نفس کشیدن عمیق را ده دقیقه، دو تا سه بار در روز تکرار کنید. این کار باعث کنترل فشار خون و سلامت قلب می شود. 3- از پیاده روی لذت ببرید: ...
آشنایی با خواص منگوستین
بهبود زخم های چشمی کمک می کند. این ویتامین ها همچنین باعث بهبود کیفیت بینایی و کاهش احتمال نابینایی در شب می شوند. علاوه بر این، آنها با افزایش جریان خون به چشم ، خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهند. 16- بارداری سالم منگوستین حاوی منگنز است، که باعث رشد سالم استخوان در نوزادان می شود. ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و کودک می شود. فولات خطر نقص هنگام تولد را کاهش ...
چرا مردان بیش از زنان به کرونا مبتلا می شوند؟
ومیر مردان در اثر بیماری کووید 19 از مواردی است که می تواند بر شکستن این رویکرد غلط برای محافظت در مقابل کرونا مؤثر باشد. وی ادامه داد: بیماری های مزمن در مردان عامل خطر دیگر است. گرچه بیماری های مهمی مانند بیماری قلبی عروقی فشارخون بالا، دیابت، بیماری عروق قلب و بیماری عروق مغز عامل مهم مرگ ومیر به ویژه در گروه سنی میان سال و سالمند است، اما این عوامل در مردان نقش بسیار پررنگ تری نسبت به ...
ارتودنسی دندان، انواع و قیمت سال 99
ارتودنسی دندان ممکن است برایتان پیش آمده باشد که ارتودنسی چیست؟ در پاسخ به این پرسش باید بگوییم که ارتودنسی یکی از رشته های تخصصی در دندان پزشکی برای ردیف کردن دندان و ناهنجاری های فک است. ارتودنسی از دو واژه "ارتو" به معنی راست و درست و "ادوس" به معنای دندان تشکیل شد. در ادامه مطلب ارتودنسی چیست باید ذکر کنیم که ارتودنسی با نظم بخشیدن دندان ها و برطرف کردن مشکلات فک می تواند به شما کمک کند تا ...
آیا در آینده درگیر مشکلات قلب می شوید؟
کاتچین ها نشان داده اند که علیه استرس اکسیداتیو وارد عمل شده و از سلامت قلبی عروقی پشتیبانی می کنند.شما می توانید ترکیبی از این مواد مفید را با مصرف برخی مکمل های فشار خون مانند Peak BP Platinum دریافت کنید.به خاطر داشته باشید که فشار خون فعلی شما با سلامت قلب یا خطر بیماری در آینده مرتبط است. پس روزانه هر آنچه می توانید را برای پشتیبانی از فشار خون سالم انجام دهید. ...
تاثیر نخ دندان و رژیم غذایی سالم بر روی میکروب های دهان
از بین بردن فیزیکی باکتری هایی است که می توانند باعث التهاب یا بیماری شوند. بزرگسالانی که در سه ماه گذشته به دندانپزشک رفته بودند تنوع میکروبی دهانشان کمتر از کسانی بود که در 12 ماه یا بیشتر نرفته بودند. این مسئله احتمالاً به دلیل تمیز کردن دندان از بین بردن گونه های نادر باکتری در دهان بود. جوانان تمایل داشتند که اخیراً بیش از بزرگسالان ویزیت دندانپزشکی داشته باشند. میکروبیوم ...
فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین
بالا می باشد. هنگامی که فشار خون شما بالا است، قلب و عروق شما تحت فشار می باشند. فشار خون بالا باعث می شود ایجاد پلاک در دیواره های شریان (آترواسکلروز) سریع تر اتفاق بیفتد، همچنین جریان خون را به عضله قلب می رساند و شما را در معرض خطر حمله قلبی قرار می دهد. از طرفی دیواره شریان ها در مغز که می تواند باعث سکته شود، ضعیف می شود. در نتیجه قسمت های دیگر بدن نیز مانند شریان ها، کلیه ها و پاها مورد آسیب ...
از سلامت قلب تا دوری از سرطان با این رژیم فوق العاده
تحقیقات علمی انجمن قلب امریکا، مصرف چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش میدهد. این افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را بالا میبرد. بنا به توصیه انجمن قلب آمریکا، از 2000 کالری دریافتی در روز، تنها 13 گرم آن باید به چربیهای اشباع اختصاص یابد. علاوه بر این، خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات کم چرب و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا ...
روزانه 8 لیوان آب بخورید
سلامت پوست است و با از بین بردن سموم بدن باعث شفافیت طبیعی پوست شما خواهد شد. خطوط ریز و شیار های پوست به هنگام کمبود آب، بیشتر و عمیق تر می شوند. نوشیدن آب باعث چاق تر شدن سلول های پوستی و کاهش چین و چروک و جوان کردن پوست می شود. همچنین آب باعث بهبود بخشیدن به جریان خون در پوست می شود و پوست را از وجود ناخالصی ها پاک می کند و امکان تغذیه بهتر پوست را فراهم می کند. 2 آب و سلامت قلب ...
چه زمانی ورزش کردن ضرر دارد؟
. عصب سمپاتیک ضربان قلب و فشار خون شما را افزایش می دهد. رگ های خونی را منقبض و منبسط می کند تا خون و اکسیژن بیشتری به اندام هایی برساند که به آن ها نیاز دارد. هنگام ورزش، غدد فوق کلیوی نوراپی نفرین و اپی نفرین ترشح می کند که سبب بالا بردن ضربان قلب و فشار خون می شود. قلب قوی با ورزش ورزش منظم، خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد. برای بیشتر افراد، ورزش خاصیت آرامش بخش ...
مصرف کنندگان سیگارهای الکترونیک بیشتر در معرض ابتلا به کرونا هستند
سلامت نیوز :ادیکتولوژیست بیمارستان مسیح دانشوری گفت: ادوات مشترک مصرف موادمخدر در بین افراد معتاد باعث انتشار بیشتر ویروس کرونا در جامعه می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، هومن شریفی ادیکتولوژیست بیمارستان مسیح دانشوری اظهار کرد: ویروس کرونا ریه و دستگاه تنفسی افراد را درگیر می کند. به دلیل اینکه کرونا ویروس به طور مشخص به ریه ها آسیب می رساند، استعمال کنندگان ...
9 ماده طبیعی جایگزین شکر
...> در حقیقت، این ترکیب با برخی فواید سلامت از جمله بهبود سلامت دهان و دندان و استخوان مرتبط است. با این وجود، بسیاری از مطالعات درباره زایلیتول بحث برانگیز، منسوخ یا با حضور سوژه های حیوانی انجام شده اند. بر همین اساس، به مطالعات بیشتر با حضور سوژه های انسانی برای تعیین کارایی کامل زایلیتول نیاز است. زمانی که در حد اعتدال مصرف شود، زایلیتول به طور کلی به خوبی توسط بدن انسان تحمل ...
8 ماده غذایی سرشار از کلسیم و تأثیر آن در بهبود سلامت استخوان ها
به گزارش بازرگانی خبرگزاری مهر ، میزان پیشنهادی دریافت کلسیم به صورت روزانه 1000 میلی گرم برای بزرگسالان است، با وجود این زنان بالای 50 سال و تمامی افراد بالای 70 سال باید این میزان را تا 1200 میلی گرم در روز بالا ببرند و کودکان و نوجوانان چهار تا 18 سال هم روزانه باید 1300 میلی گرم کلسیم مصرف کنند. اما کلسیم با مصرف کدام خوراکی ها تأمین می شود؟ در این مقاله به این سوال پاسخ داده می شود. ...
بدخوابی چقدر بر سلامتی قلب شما تاثیرگذار است؟
فیبری چربی در رگ های خونی وجود دارد. به گفته گروه تحقیقاتی، حلقه ای که این دو بیماری را به یکدیگر مرتبط می کند التهاب مزمن در سیستم گردش خون است. در بسیاری از کشورها نخستین علت مرگ ومیر ب یماری های قلبی عروقی است و به همین دلیل تحقیقات زیادی در این خصوص انجام می شود تا عوامل موثر، تغییرات احتمالی سبک زندگی و روش های درمانی جدید شناسایی شوند. در اکثر مطالعات پیرامون بیماری های قلبی عروقی یکی از راه های موثر در پیشگیری، بهبود و اصلاح رژیم غذایی است. با این حال تحقیقات پژوهشگران دانشگاه برکلی نشان می دهد که بهبود کیفیت خواب حیاتی ترین عامل در حفظ سلامت قلبی عروقی فرد است. ...
اگر سرگیجه دارید به این غذاها لب نزنید
یک رژیم غذایی سالم ممکن است علائم سرگیجه را در شما بهبود بخشد. توصیه ها بر این است که در هنگام سرگیجه از مصرف 4 گروه عمده غذایی اجتناب کنید: غذاهای شور: یک رژیم غذایی با سدیم بالا، با بهم زدن تعادل مایعات بدن، می تواند افزایش خطر ابتلا به سرگیجه را شعله ور کند. این در حالی است که یک چهارم قاشق چای خوری نمک، حاوی 600 میلی گرم سدیم است؛ یعنی بیش از یک سوم میزان نیاز روزانه یک فرد بزرگسال ...