سایر منابع:
سایر خبرها
این عادت نادرست در وعده صبحانه باعث چاقی می شود
نکنید بعد از گذشت یک تا دو ساعت احساس گرسنگی خواهید کرد. 3. صبحانه پر چرب به غیر خوردن از یک کاسه ماست کم چرب ، شما باید بتوانید که حالت کم چرب بودن را از صبحانه رژیم خود حذف کنید،چرا که مغز ما اکثراً چربی تشکیل شده است بنابراین باید بدانید که چربی باعث افزایش احساس سیری می شود و شما مدت زمان طولانی نیاز به غذا نخواهید داشت.بدن ما برای جذب برخی از ویتامین ها ، A ، D ، E ، K ...
اگر می خواهید شاداب باشید این ماده غذایی را کمتر بخورید
به گزارش بهداشت نیوز: از جمله مزایای کمتر گوشت خوردن؛ سلامت پوست، احساس شادابی و سبکی، کاهش کلسترول خون و افزایش کارکرد ژن های خوب است. 1. استفاده از گوشت، به جای مزه غذا بدن ما برای سالم ماندن، به گوشت و سبزیجات، با هم احتیاج دارد؛ اما بهتر است ما وعده های اصلی غذا را روی سبزیجات با حجم زیاد تنظیم کنیم و در کنارش کمی هم گوشت در کنار بشقاب برای مزه دار کردن وعده غذایی مان ...
قرص ونوستات باعث لاغری سریع می شود؟
است اما کاهش وزن مشاهده شده با این قرص در مقایسه با رژیم لاغری کم کربوهیدرات کمتر بوده است. قرص ونوستات را قبل غذا و یا بعد غذا باید خورد؟ قرص ونوستات عوارض خطرناکی نیز می تواند داشته باشد و بهتر است با پزشک تغذیه برای لاغری خود مشاوره کنید اما بهترین زمان مصرف ونوستات پس از وعده های غذایی اصلی باست. به این نکته توجه داشته باشید که قرص ونوستات تنها باعث لاغری شما نمی ...
سوزش معده در بارداری، راه چاره اش چیه؟
دچار مشکل می شوند. به همین علت توصیه می کنم از خوردن غذاهای نفاخ و حجیم خودداری کنید. نوشابه های گازدار و حتی دوغ گازدار ننوشید. همراه با غذا به هیچ عنوان آب استفاده نکنید و در عوض در بین وعده های غذایی آب بنوشید. غذاهای چرب و دیر هضم هم نخورید. یادتان باشد که سرخ کردنی ها جزو غذاهای دیر هضم محسوب شده و باعث تشدید علائم می شوند. اگر مشکل تان با این توصیه ها رفع نشد سعی کنید وعده های غذایی تان را بیشتر کنید و در هر وعده حجم کمتری غذا بخورید. یعنی به جای سه وعده، 5 وعده غذا میل کنید ولی در هر وعده حجم کمی غذا بخورید تا معده زیاد بزرگ نشود و رحم و معده به هم فشار نیاورند. ...
خوراکی های ضروری که خانم ها باید مصرف کنند
رویداد24 همچنین در انتخاب نوع مواد غذایی مصرفی برای زنان و مردان باید تفاوت هایی در نظر گرفت چرا که مردان نسبت به زنان از توده عضلانی بیشتری برخوردارند و میزان سوخت و ساز بدن آنان در مقایسه با زنان بالاتر است. از طرفی دیگر زنان در سال های مختلف زندگی خود شرایط جسمی متفاوتی را تجربه می کنند که لازم است آنان مواد معدنی و ویتامین های بیشتری دریافت نمایند. ماهی چرب: برای زنان مصرف ماهی های ...
خوردن بیش از اندازه میوه چه بلایی سرتان می آورد
انرژی دارد بنابراین برای حفظ وزن بدن در محدوده طبیعی باید اعتدال در مصرف میوهها هم رعایت شود. احساس ضعف و گرسنگی فروکتوز نه تنها جلوی گرسنگی را نمی گیرد بلکه برعکس میل به مصرف مواد غذایی پرکالری را افزایش می دهد. محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی پس از زیر نظر گرفتن 24 داوطلب که گروهی نوشیدنیهای حاوی گلوکز و برخی نوشیدنی های حاوی فروکتوز مصرف می کردند اعلام نمودند، وقتی داوطلب ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
سوپ نودل و مرغ داغ حاوی حدود 150 کالری می باشد. نوشیدنی چربی سوز قبل از خواب نوشیدن یک لیوان آب گرم قبل از خواب می تواند به ما کمک کند تا بهتر بخوابیم و همزمان کاهش وزن داشته باشیم. سموم در حالی که خواب هستید خارج شده، عضلات شل شده، بدن آبرسانی شده، هضم غذا بهتر شده و چربی بدن می سوزد. حتماً روزانه حداقل 9 تا 10 لیوان آب برای کاهش وزن بنوشید. این نکته ...
11 درمان شگفت انگیز میخک
باعث می شود فعالیت کبد به طور چشمگیری بهتر و سریع تر شود بنابراین با خوردن و استفاده از میخک کارایی کبد خود را بالا ببرید. 5- میخک باعث کاهش التهاب و درد در بدن میشود: همانطور که پیش از این فواید اوژنول ذکر شد جالب است بدانید این ماده خاصیت ضد التهاب و ضد درد نیز دارا است به خاطر همین در درمان سردرد بسیار موثر است. برای اینکه از این ادویه و گیاه در درمانسردرد استفاده کنید دو ...
خواص شگفت انگیز هلو از رفع بوی بدن دهان تا درمان سنگ کلیه
مصرف هلو باید بدانید علی اصل ممقانی تاکید کرد: خوردن هلو بلافاصله پس از غذا، فرآیند هضم را مختل می کند، بنابراین بهتر است یک تا 2 ساعت پس از وعده غذایی استفاده شود. همچنین وقتی بسیار گرسنه اید و معده شما خالی است، از مصرف این میوه پرهیز کنید. او تصریح کرد: نوشیدن آب بلافاصله پس از مصرف هلو مضر است و افراد باید از مصرف غذا های ترش پس از خوردن هلو اجتناب کنند. علی اصل ...
5 صبحانه موثر برای کاهش وزن
...> خوردن ماده ای، چون تخم مرغ که غنی از پروتئین است در صبح باعث حفط سلامتی و لاغر ماندن می شود. خوردن تخم مرغ به تنظیم سطوح قند خون نیز کمک می کند. 4-انواع توت ها انواع توت ها از جمله سلاح های مخفی برای کاهش وزن است. بری ها یا توت ها از نوع قرمز و آبی آن از بلوبری گرفته تا گیلاس می توانند به کاستن از چربی دور شکم کمک کند. این نوع میوه ها به بهبود کار دستگاه گوارش کمک می کند. 5- آووکادو روی نان تست اسید های چرب مفید موجود در آووکادو نه تنها دارای مواد مغذی مفیدی است بلکه به لاغر ماندن فرد نیز کمک می کند. ...
10 ماده غذایی که خوردن آنها باعث میگرن و سردرد خواهد شد
های مصنوعی نباشد. معمولا انواع ویفر مصرف بیشتری نسبت به سایر انواع بیسکویت ها دارند. به همین دلیل باید به مواد تشکیل دهنده آن ها دقت کرد. در نهایت جایگزین کردن خوراکی های شیرین طبیعی مثل خرما برای حفظ سلامت راه حلی به مراتب بهتر خواهد بود. شکلات بر اساس پژوهش های انجام شده در بنیاد میگرن آمریکا شکلات به عنوان دومین خوراکی عود دهنده میگرن در نظر گرفته می شود و باعث بروز این ...
برای تقویت مغز این میوه را بخورید
به گزارش اسپوتنیک به نقل از مدیکال رو، آب انار، در حفظ تعادل مایعات بدن به خصوص خون، نقش مهمی دارد؛ چون املاح آب انار با مواد آلی ترکیب شده، زود جذب می شود و در بیماری راشیتیسم، کم خونی ، ضعف اعصاب و تقویت عمومی بدن بسیار موثر است. خوردن انار، معده را تقویت کرده و ذهن را نیرو می بخشد و موجب تقویت حافظه می گردد.چون انار قادر است معده و روده ها را پاک کند، لذا جداره روده را برای دفاع و ...
موارد مصرف قرص پانکراتین؛ عوارض، تداخل دارویی و نکات مهم
قرص پانکراتین یکی از انواع داروهای گوارشی یا هضم کننده است. این دارو برای کسانی تجویز می شود که بدنشان توانایی تولید طبیعی آنزیم های گوارشی را از دست می دهد؛ آنزیم هایی که به تجزیه و هضم مواد خوراکی راه یافته به بدن، اعم از قند، چربی و پروتئین، کمک می کنند. در ادامه مطلب اطلاعات بیشتری درباره این دارو در اختیارتان خواهیم گذاشت که شامل موارد مصرف، نحوه مصرف، عوارض جانبی، تداخل های دارویی، استفاده ...
پودری معجزه آسا برای بهبود فشارخون و کبدچرب
خشک شدند، آن را آسیاب (نیمه درشت) کنید. وی تاکید کرد: این پودر لیمو طلایی رنگ، با عطر و طعم بی نظیرش مقوی هضم کبد و معده است. از تولید بلغم اضافی در بدن جلوگیری می کند و تقویت کننده هضم است. دکتر اختری گفت: مصرف پودر پوست لیمو به دلیل اثر عالی که دارد، به بیماران مبتلا به کبد چرب، فشار خون و افراد دچار آکنه و چاقی توصیه می شود. بهتر است این افراد قبل و بعد از صرف غذا؛ در حد یک قاشق چایخوری از این پودر را میل کنند. ...
علائم گرمازدگی بزرگسالان و کودکان چیست؟
افق کوروش با تخفیف های بسیار خوب به صورت تازه تهیه کنید. برای درمان گرمازدگی غذاهای تند بخورید. شاید برایتان جالب باشد که بدانید استفاده از غذاهای تند در فصل تابستان باعث می شود بهتر عرق کنید و دچار گرمازدگی نشوید. در کنار غذا و همراه با سالاد از انواع فلفل استفاده کنید. غذا و گوشت های کم چرب میل کنید. غذاهای سرخ کرده و چرب آب بدن را کم می کنند. بهتر است از گوشت های کم چرب و ...
دشمنان بی زبان و بی گناه محیط زیست
...! خوراک گاو، هضم غذای آنها، حمل ونقل، ترابری، جنگل زدایی و کنترل جمعیت، همه و همه سلسله مشکلاتی هستند که باید برطرف شوند. شاید گیاه خواری پیشنهاد ایده آل و بسیار سختی باشد، اما در عوض کاهش مصرف گوشت گاو به یک وعده در هفته یا حذف آن از برنامه غذایی علاوه بر کمک به زمین برای بدن انسان هم مفیدتر است. برگردان از thefactsite – مترجم: فاطمه کرمی ...
کم اشتهایی در فصل گرما را با این خوراکی ها درمان کنید
به گزارش بهداشت نیوز، زمانی که افراد با کاهش اشتها ناشی از گرمای هوا مواجه می شوند، ممکن است مشکلات مختلفی مانند کمبودهای تغذیه ای را هم تجربه کنند. از این رو، هرچند در طب سنتی به دلیل تضعیف سیستم گوارشی در فصل تابستان، به هیچ عنوان خوردن غذاهای سنگین در این فصل توصیه نمی شود، باید همه افراد در این فصل از سال مواد غذایی دارای ویتامین ها و املاح مختلف اما با هضم راحت تر را مصرف کنند. ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از اهدای خون
آبمیوه طبیعی بنوشید. مایعات فراوان یک هفته تا 10 روز بعد از اهدای خون به دلیل اینکه 0.5 لیتر خون از بدنتان خارج شده است، بهتر است مایعات فراوانی بنوشید چای بلافاصله بعد از غذا ممنوع در طول یک هفته بعد از اهدای خون از خوردن چای، قهوه، لبنیات و مواد غذایی سبوس دار به همراه مواد غذایی که منبع آهن هستند، خودداری کنید و در صورت تمایل به خوردن، یک ساعت با هم ...
9 دلیل برای اهمیت صبحانه خوردن
گروه علمی: خیلی ها اعتقاد دارند که صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی در روز است. زمانی که شما خوابید، بدن شما مشغول هضم کردن شام دیشب است، پس اولین چیزی بدنتان صبح ها به آن احتیاج دارد سوخت بیشتر است! اما در این نوشته دلایل دیگری را برایتان می آوریم تا متوجه شوید که چرا ما اصرار دارید صبحانه باید به یک آیتم همیشگی در صبح های شما تبدیل شود. 1. سوخت و ساز بهتر خوردن یک صبحانه ی سالم می ...
فواید آب دوغ خیار در گرمای تابستان
...> این غذا به علت داشتن ماست، تامین کننده کلسیم و پروتئین بدن است و به دلیل دارا بودن منیزیم، مصرف آن در وعده شام می تواند به رفع بی خوابی های شبانه کمک کند. افراد با فشارخون بالا یا افرادی که طبع گرم و کبد تنبلی دارند، بهتر است در این غذا از ماست یا دوغ ترش استفاده کنند. کشمش و گردوی آن بهترین گزینه برای مزه دار کردن این غذاست و داروی رشد هوشی کودکان و نیرودهنده سالمندان است. ...
با این همه خواص هر روز هندوانه بخورید
سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند مضر است و در طولانی مدت باعث ضعیف شدن عملکرد هضم و درد مفاصل می شود بنابراین بهتر است این افراد به همراه هندوانه، عسل و قند مصرف کنند. علائم مشکل طحال بعد از خوردن هندوانه، احساس درد یا نفخ در محل چپ شکم و ایجاد تیرگی در رنگ بدن یا سفیدی چشمان است. مصرف هندوانه در افرادی که آلرژی یا حساسیت فصلی یا غذایی دارند ممنوع است. ...
بخورید و وزن کم کنید!
روغن برای خود درست کنید کمتر از 150 کالری خواهد داشت. تحقیقات نشان داده استفاده از ذرت بو داده به عنوان میان وعده به کسانی که رژیم میگیرند کمک میکند بیشتر احساس سیری کنند و بتوانند در مسیر رژیم باقی بمانند. یک قاشق غذا خوری دانه ی کتان خرد شده حاوی 37 کالری، 2 گرم اسیدهای چرب اشباع نشده، که شامل امگا 3 است و 2 گرم فیبر است. نکته: دانه ی کتان کامل ( خرد نشده ) بدون اینکه هضم شود از دستگاه گوارش عبور میکند. پس به صورت خرد شده خریداری کنید یا خودتان این کار را انجام دهید./ایران آنلاین ...
چرا با وجود استفاده از رژیم غذایی لاغر نمی شویم؟
به گزارش بهداشت نیوز : مجید حسن قمی در مورد علت شکست رژیم های غذایی برای لاغری اظهار کرد: یکی از دلایل شکست رژیم های لاغری در افراد، انتخاب نوع رژیم است به طوری که فرد سخت ترین نوع رژیم را انتخاب می کند که در همان ابتدا ممکن است با مشکل رو به رو شود. وی افزود: افرادی که وعده صبحانه را به تصور کاهش وزن حذف می کنند در اشتباه کامل هستند؛ زیرا صبحانه نخوردن باعث می شود فرد در طول روز بیشتر ...
فواید نمک صورتی هیمالیا
هیمالیا می تواند جریان مناسب مایعات را در بدن تضمین کند. تعادل مناسب مواد معدنی و هورمون ها می تواند به بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و از بروز ناگهانی قند خون جلوگیری کند. 3. هضم را بهبود می بخشد روند هضم در واقع از دهان شروع می شود و نمک هیمالیا می تواند به فعال شدن غدد بزاقی شما که آمیلاز را آزاد می کنند (آنزیمی که به هضم کربوهیدرات کمک می کند) کمک کند. بعداً، در معده اسید ...
با این غذاها استرس را از خود دور کنید
گروه دانش تیتریک ، شاید برایتان جالب باشد بدانید که گاهی برخی از خوراکی ها می توانند در کنترل استرس شما موثر باشند. درواقع اگرچه روش هایی مثل مدیتیشن، مراجعه به روانشناس و مواردی مشابه در کنترل احساسات منفی شما موثر است، اما می توانید با خوردن برخی غذا ها و خوراکی ها نیز استرس خود را درمان کنید. وقتی احساس تنش می کنید، روش های بسیاری برای مدیریت و حتی کاهش سطح استرس وجود دارد و غذا می ...
با این 9 غذا یبوست شما بدتر می شود
توانند پیامدهایی نیز در پی داشته باشند. اکثر فست فودها حاوی فیبر کمی هستند. فیبر به حرکت غذاها در دستگاه گوارش کمک می کند. با کمی وقت گذاشتن برای درست کردن غذا می توانید کمک زیادی به حرکت و عملکرد دستگاه گوارش خود کنید. یبوست بر اثر خوردن غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ شده مطمئنا خوشمزه تر هستند، اما بهتر است مصرف فیبر بیشتر را در رژیم غذایی خود در نظر بگیرید تا دفع راحت تری داشته ...
اموزش کیک شیفون
متر ارتفاع و حدود 20 سانت قطر داشته باشه. بهتره از قابلمه های نسوز استفاده کنید،چون گود هستن. کف قالبتون رو کاغذ روغنی بندازید،سپس با مقدار کمی روغن چرب کنید،دیواره ها رو کمتر چرب کنید،زاویه های قالب رو با دقت چرب کنید. حتما به این نکته توجه داشته باشید که دمای فرهای مختلف متفاوت هست،مثلا من خودم فر رو روی 160درجه تنظیم میکنم با همون مدت یک ساعت و ده دقیقه. ...
اسکراب صورت خانگی و طبیعی برای افزایش درخشش پوست + دستور ساخت
مرطوب کنندگی فوق العاده برای پوست داره و هر زمانی که احساس کنید پوستتون به تغذیه و لایه برداری نیاز داره، میتونید به سراغ این اسکراب خانگی و طبیعی برید. این مواد رو بعد از مخلوط کردن به مدت 30 ثانیه تا 1 دقیقه روی پوست ماساژ بدید، چند دقیقه صبر کنید و سپس پوست رو با آب گرم شست و شو بدید. با استفاده از این اسکراب خانگی ساده، برای همیشه با جوش های سر سیاه خداحافظی کنید. آب لیمو ...
همه غوره بخورند، به جز...؟
باعث کاهش حرارت بدن می شود. استفاده از آن در سالاد و غذا موجب برطرف شدن عطش می گردد. آبغوره ترشحات معده را افزایش می دهد در نتیجه اشتها نیز تحریک می گردد، به همین دلیل مصرف آن بعد از غذاهای چرب و سنگین در هضم مواد غذاییمفید است. آب غوره سرشار از ویتامین C است که موجب کاهش التهاب مخاط در دهان می شود و از خونریزی لثه جلوگیری می کند. همچنین دارای ترکیبات ضدعفونی کننده ای است که موجب ...