سایر منابع:
سایر خبرها
مشکل نفخ شکم، مراقبت های سریع خانگی
طعم ترین مواد غذایی است که خواص زیادی برای بهبود سیستم گوارشی و همچنین از بین بردن نفخ شکم دارد . می توانید از پودر و یا روغن آن در غذا های خود استفاده کنید. همچنین دم کرده آن نیز مناسب این مشکل خواهد بود . سیر سیر به طرز عجیبی هضم مواد غذایی را توسط بدن تحریک می کند و گاز را از بدن خارج می کند . اگر در روز یک حبه سیر بخورید ، دچار مشکلات معده از جمله نفخ شکم نخواهید شد ...
نکات مهمی در مورد مصرف دو میوه تابستانی بدانید
کنید به خاطر اینکه یک نوشیدنی ادرارآور فوق العاده است. باید بدانید که آب نیز برای کبد و عملکرد صفرا بسیار مفید است. همچنین جوشانده نعنا فلفلی سرشار از اسید فنولیک و فلاوونوئیدها می باشد که به رفع اسپاسم شهرت دارند. این جوشانده باعث هضم راحت غذا شده و نفخ معده را از بین می برد و تحریک پذیری روده ها را تسکین می دهد. جوشانده شاه پسند سرشار از فلاوونوئیدها و اسید فنول می باشد که گرفتگی عضلات و دردهای گوارشی را از بین می برد. در نهایت اینکه جوشانده مرزنگوش نیز حاوی مولکول هایی است که باعث هضم بهتر غذا شده و دفع گاز معده را راحت تر می کند. کد خبر 429124 ...
خواص شگفت انگیز هلو از رفع بوی بدن دهان تا درمان سنگ کلیه
ممقانی یادآوری کرد: هلو کاردی دیر هضم بوده و مصرف آن ممکن است نفخ و دل درد را به دنبال داشته باشد. افرادی که مزاج (بلغم) سرد و تر دارند یا دستگاه گوارش آن ها سرد است، به طور معمول با نشانه هایی مانند، احساس سرما در بدن، نفخ، آروغ زدن، رفلاکس معده، نداشتن احساس تشنگی و خواب زیاد مواجه می شوند؛ این اشخاص در صورت مصرف هلو بهتر است آن را به همراه عسل یا مربای زنجبیل میل کنند. ...
فواید و مضرات هسته زردآلو برای سلامتی
اش را نیز مصرف کرده تا به هضم بهتر غذا کمک شود. مبتلایان به ناراحتی های کبدی و سردمزاجان نباید بیش از حد به مصرف زردآلو اقدام کنند. فواید و مضرات هسته زردآلو برای سلامتی اگر به مشکلات گوارشی به خصوص نفخ معده دچار هستید از هسته زرد آلو غافل نشوید، البته برگه زردآلو به هضم راحت تر غذا کمک خواهد کرد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد؛ چرا که ممکن است باعث بروز دل درد در افراد ...
موسیر چه خواصی دارد؟
دستگاه گوارش فیبر موجود در موسیر علاوه بر ایجاد حس سیری، می تواند به هضم غذا و عملکرد خوب روده ها کمک کند و یبوست را نیز درمان می کند. این گیاه با افزایش ترشح صفرا باعث هضم راحت تر غذا می شود. موسیر به اندازه سیر و پیاز برای معده مشکل به وجود نمی آورد؛ بنابراین افرادی که دستگاه گوارش حساسی دارند، می توانند به راحتی از موسیر پخته شده استفاده کنند. موسیر و کاهش کلسترول خون ...
مادران در دوران شیردهی، آنچه باید بخورند
روز میوه بخورید هر روز حداقل نیم ساعت ورزش کنید. غذاهایی که نباید در دوران شیردهی مصرف شود قهوه: قهوه، سودا، نوشابه های انرژی زا و چای به دلیل داشتن کافئین نباید در دوران شیردهی مصرف شوند. وجود کافئین در بدن باعث خارش، بی خوابی و کج خلقی می شود. مقادیر زیاد کافئین می تواند سطح آهن را در شیر مادر کم کند و میزان هموگلوبین را در نوزاد کاهش دهد، بنابراین ...
8 راهکار برای کاهش چربی در بدن
سلولیت کمک می کند. 4-کاهش مصرف شکر مصرف بیش از اندازه شکر باعث کاهش مقدار کلاژن در بدن شده که خود سبب پیری زودرس و افتادگی پوست و نمایان شدن سلولیت می شود. 5- فعال بمانید عدم تحرک و کاهش فعالیت بدنی بدترین کار برای پوست است. قرنطینه خود سبب کاهش تحرک می شود. در نتیجه، سعی کنید با نرمش در خانه کالری بیشتری بسوزانید و از بروز سلولیت جلوگیری کنید. ...
فواید و خواص آویشن در سلامتی ومضرات آن
تواند باعث تحریک شود. اطلاعات کافی در دست نیست که بدانید روغن آویشن از دوز دارویی بی خطر است یا خیر. اقدامات احتیاطی و هشدار های ویژه: کودکان: آویشن به احتمال زیاد در زمانی که توسط کودکان در مقادیر طبیعی مصرف می شود ایمن است. آویشن احتمالاً ایمن است که برای مدت زمان کوتاهی به عنوان دارو مصرف می شود. اطلاعات کافی در دست نیست که بدانید روغن آویشن برای کودکان در هنگام استفاده ...
شب قبل از اهدای خون خوب بخوابید| چه غذاهایی بخوریم؟
...، بهتر است پیش از اهدای خون 500 سی سی آب (حدودا 2 لیوان) بنوشید، از خوردن قرص آسپرین به مدت 48 ساعت قبل از اهدا (زیر نظر پزشک خود) خودداری کنید، از خوردن نوشیدنی هایی مانند چای، قهوه و نوشابه های کافئین دار که ادرار آور هستند، پرهیز کنید، غذا های غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی و جگر بخورید، لوبیا، غلات غنی شده با آهن، کشمش، آجیل و برگه میوه ها مثل آلو مناسب هستند واز مصرف غذا های چرب ...
این کارها را اول صبح انجام ندهید
...> میزان معمول شکر غلات (50 گرم) 4 قاشق غذاخوری است . جذب مقدار زیادی از شکر در صبح باعث ورود انسولین به خون می شود و وقتی اثرش از بین برود، خسته و بی حال می شوید.شیر، ماست و میوه های تازه موجود در غلات نیز برای خوردن در صبح ناسالم هستند، بنابراین بهترین کار این است که از آن ها دور بمانید . 6. مسواک زدن دندان هایتان بلافاصله بعد از غذا: پس از خوردن غذا ، مینای دندان شما آسیب ...
اگر گوشت نمی خورید به جایش این مواد را جایگزین کنید
مغذی های بیشتری است و به دلیل این که شاخص گلیسمی (شاخص گلیسمی یا شاخص قندی یا بار گلیسمی که به اختصار به آن glycemic index یا GI هم می گویند، یک راهنما و یک سنجش برای بهتر مصرف کردن مواد غذایی، مخصوصاً کربوهیدرات هاست و بهتر است بگوییم شاخصی است برای تغذیه سالم و اصولی) پایین تری دارد برای بدن مفیدتر است. جودوسر، کینوآ، ذرت، بلغور، برنج قهوه ای و نان های تهیه شده از آرد سبوس دار بهترین نمونه های ...
آیا مکمل ها در درمان ریزش مو موثرند؟
مانند برنج قهوه ای، تخم مرغ و لبنیات و از منابع غذایی B 12 به محصولات حیوانی مانند گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات اشاره کرد. فاطمه نوری افزود: فولیک اسید در غذا های متنوعی از جمله سبزی ها به ویژه سبزی های دارای برگ سبز تیره همچون اسفناج، مرکبات، حبوبات و غلات سبوس دار وجود دارد. انتهای پیام/ ...
هرگز این خوراکی ها را خام نخورید
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، مصرف خام برخی خوراکی ها می تواند بسیار خطرناک باشد. این خوراکی ها می توانند شامل سبزیجات نیز باشند: سیب زمینی اگرچه سیب زمینی یکی از محبوب ترین خوراکی های آشپزخانه است، اما هرگز نباید به صورت خام مصرف شود. این خوراکی حاوی نشاسته هایی است که در مقابل هضم مقاوم هستند و می تواند منجر به نفخ معده و درد شود. اگر سیب زمینی سبز شده باشد، ممکن است ...
چگونه از احساس سنگینی بعد از خوردن غذای چرب خلاص شویم؟
زدن و خوابیدن بعد از خوردن غذای چرب و چیلی واقعا می چسبه اما توصیه میشه هرگز این کار رو انجام ندید. همیشه باید حداقل فاصله 2 تا 3 ساعته بین هر وعده غذایی و خوابیدن وجود داشته باشه؛ زیرا خوابیدن بلافاصله بعد از صرف غذا، هضم غذا رو دشوار می کنه و باعث ایجاد نفخ و افزایش توده های چربی در بدن می شه. 7. بعد از خوردن غذای سنگین و چرب، خوراکی های سرد مصرف نکنید خوردن مواد غذایی یا ...
موادغذایی ضروری در رژیم غذایی بانوان
، سالاد میوه، انواع دسر و استفاده کنید. خوردن گیلاس یک ساعت قبل از غذا اشتها را کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. خوردن این میوه بعد از غذا به ویژه بعد از خوردن نان و پنیر باعث ایجاد نفخ می شود. آشامیدن آب بعد از خوردن گیلاس باعث ایجاد نفخ و مشکلات گوارشی می شود. گیلاس شاخص گلسیمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به قند در بدن) پایینی دارد، بنابراین یک میان وعده مغذی برای افراد مبتلا به دیابت است. مصرف ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
می کند. می توانید گوشت قرمز، شیرینی و چربی را به مقدار کم مصرف کنید. رژیم غذایی DASH (دَش) از نظر چربی اشباع، چربی ترانس و کلا چربی کم است. در مقاله از Mayoclinic نگاهی به وعده های پیشنهادی هر گروه غذایی که برای رژیم غذایی 2000 کالری روزانه DASH است، می اندازیم. با خبرگزاری سلامت همراه باشید. غلات: 6 تا 8 وعده در روز غلات شامل نان، برنج و ماکارونی است. نمونه ...
رژیم مدیترانه ای چیست؟/ فواید شگفت انگیز این سبک تغذیه برای بدن
داشتند که کاهش خطر ممکن است ناشی از مصرف زیاد میوه، سبزیجات و غلات کامل باشد. در سال 2013، یک مطالعه آنتی اکسیدان ها و فیبر موجود در رژیم مدیترانه ای را با سلامت روحی و جسمی مرتبط نشان داد. همچنین در مطالعه ای برای افرادی که به طور متوسط 4 الی 8 سال از رژیم غذایی مدیترانه ای استفاده کردند، آزمایشات آن ها نشان داد که سطح قند خون و چربی آن ها کاهش یافته است. در این مدت بروز سکته ...
رژیم شیر و خرما؛ معجون لاغری
نباید زیاده روی کنید؛ چون مصرف بیش از حد آن می تواند باعث نفخ، به هم ریختگی هورمون ها، سرفه و آبریزش بینی و جوش و آکنه شود. رژیم لاغری شیر و خرما (رژیم 12 روزه) همانطور که گفتیم، عمر این رژیم کوتاه است؛ ( 7 ، 12 تا 14 روز )؛ یکی از معایب رژیم های لاغری کوتاه مدت این است که ممکن است شما به سرعت چربی سوزی کنید اما زمانی که دوره رژیم شما تمام شد، دوباره به وزن قبلی خود باز گردید ...
نگذارید شکر رژیمتان را خراب کند
.شکر باعث افزایش رشد برخی از باکتری ها و مخمر ها می شود ، از این جهت اگر از غذا های غنی شده و حتی غلات بدون گلوتن که سرشار از کربوهیدرات های تصفیه شده هستند استفاده می کنید ، رشد نامتعادل در روده خود را تقویت خواهید کرد. 4 . شکر باعث بر افروختگی در بدن می شود . قند خون بالا که توسط سلول های چربی و سلول های دیواره رگ ها طی مصرف زیاد شکر ایجاد می شود ، عامل بر افروختگی در بدن است ...
چند روش آسان برای کوچک کردن شکم
می شود. هنگامی که قند بیش از حد در بدن انباشته شود، به عنوان چربی ذخیره می شود. برای داشتن شکمی صاف، از مصرف غذاهای نشاسته ای خودداری کنید. روی گزینه های سالم تر مانند نان و برنج قهوه ای تمرکز کنید. 6- بدن خود را پاکسازی کنید نفخ و یبوست باید مورد توجه قرار گیرد. برای خلاص شدن از شر سموم، مصرف نوشیدنی های سم زدا و خوردن میوه ها ضروری است. بدن شما به حمام روزانه نیاز دارد. شما ...
چه کسانی نباید زردآلو بخورند؟
از هسته زرد آلو غافل نشوید، البته برگه زردآلو به هضم راحت تر غذا کمک خواهد کرد، اما نباید در مصرف آن زیاده روی کرد؛ چرا که ممکن است باعث بروز دل درد در افراد شود. در صورتی که هسته زردآلو تلخ بود آن را کنار بگذارید؛ به علت اینکه اسید سیانیدریک و اسید پروسیک موجود در هسته تلخ زردآلو برای سلامتی بسیار مضر است. خواص روغن زردآلو اگر از سنگینی یا صدا های گوش خود رنج می برید، چند ...
با خواص لوبیا سیاه آشنا شوید
...، منابع غنی فیبر محسوب می شوند. فیبر یکی از بهترین چیزها در سیستم گوارش است: بسیاری از سموم یا سایر مواد مضر را از بدن دفع کرده و به بدنتان کمک می کند غذا را در فرایند گوارش راحت تر حرکت دهد، در نتیجه احتمال یبوست بسیار کمتر می شود. معروف است که بنشن و انواع لوبیا باعث نفخ می شوند. اما اگر آن ها را در طول شب به خوبی بخیسانید و سپس آب آن را دور ریخته و در آب تازه بپزید، تا حدود زیادی ...
عوارض و فواید قهوه سبز
.... اما اگر بیش ازآن مصرف کنید اسید بدن تان افزایش یافته و غده های فوق کلیه تحریک می شوند. از سوی دیگر اگر چه شاید همه ی نتوانند قهوه را هضم کنند و بهمین دلیل باید از مصرف آن خودداری کنند اما مصرف متعادل قهوه و دیگر منابع کافئین، ازجمله دانه های سبز قهوه، میتواند وزن را کاهش داده و از بروز بیماری پیشگیری کند. درسال های اخیر قهوه رابه عنوان یک مکمل غذایی و کاهش دهنده وزن معرفی نموده اند ...
خوردن بیش از اندازه میوه چه بلایی سرتان می آورد
نوشیدنی حاوی فروکتوز می خورد احساس گرسنگی بیشتری دارد و میل به مصرف مواد غذایی پرکالری مثل موز و بیسکوییت بیشتر میشود. متخصصان میگویند، گرچه فروکتوز قند میوه است اما به هرحال قند ساده تلقی میشود و عامل ذخیره چربی در بدن است. گرچه این قند سبب مقاومت به انسولین نمی شود اما برای حفظ تناسب اندام باید مراقب مصرف متعادل آن در طول روز باشید. ...
خواص شگفت انگیز تمبر هندی
مفید است. • خوردن آن باعث پائین آمدن تب می شود. • به هضم غذا کمک می کند. • برگ های تمبر هندی برای درمان سوختگی ها به کار می رود. • خنک کننده بدن یکی از خواص تمبر هندی است. • تمر هندی از مرض جذام جلوگیری می کند. • برای رفع تشنگی مفید است. • دارای آنتی اکسیدان قوی است از اینرو برای پیشگیری و درمان انواع سرطان ها مفید است ...
5 صبحانه موثر برای کاهش وزن
دلیل چربی و کالری پایینی که دارد غذایی ایده ال برای صبحانه است. ماست می تواند به فرایند هضم کمک کند و به دلیل پروبیوتیک موجود در آن مانع تولید گاز اضافی در دستگاه گوارش و نفخ می شود. ماست منبع ویتامین از جمله ویتامین ب 5، روی و پتاسیم است. تحقیقات دانشگاه تنسی نشان داده که مصرف مقدار معقول ماست در صبح می تواند به طور میانگین تا 81 درصد باعث کاهش چربی دور شکم شود. 3-تخم مرغ ...