خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به مشکلات غیرقابل پیش بینی چگونه واکنش نشان می دهید؟
روحیه خود را می بازد و خود را قربانی شرایط می بیند و دست به راهکارهای نامناسب ازجمله سوءمصرف مواد، استفاده از الکل، خودکشی، قتل و رفتارهای مجرمانه دیگر می زند. ممکن است این سؤال برای شما پیش بیاید که چگونه می توان مهارت تاب آوری را کسب کرد؟ در نخستین گام، افراد باید در زندگی خود، هدف مشخصی داشته باشند و برای رسیدن به آن تلاش کنند. در گام دوم، امیدواری به آینده ای روشن و اینکه زندگی قرار است روی ...
8عادت برای تقویت اعتماد به نفس
حداقل اعتماد به نفسشان پائین است، یکسری ویژگی ها و علایم مشترک دارند که سبب میشوند به این حال و روز بیفتند. بعضی از این علائم عبارتند از: - گوشه گیری و دوری کردن از جمع - با ترس و ارام صحبت کردن - ترس از عیب گیری کردن از افراد دیگر - ترس از انجام دادن کارها - قیاس کردن خود با افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند! باور داشته باشید که ...
بروز خشونت خانگی در بزرگسالی ریشه در کودکی دارد/ تاثیر آموزش بر مهار خشونت
محدودیت مانند از بین بردن استقلال شخصیتی، ایجاد محدودیت های مالی و اقتصادی و بی توجهی می شود، این خشونت ها می تواند برای هر یک از اعضای خانواده اعمال شود و الزاما شامل بانوان و دختران نمی شود. عفتی با بیان اینکه خشونت معمولا بازتابی از پایین بودن سطح تحمل افراد جامعه، حس پرخاشگری و آسیب روانی است، گفت: افرادی که در کودکی در معرض انواع خشونت قرار گرفته اند، کسانی هستند که اعتماد به نفس ...
دکتر حمید پورشریفی: زنگ خطر جدی در اختلالات روانشناختی به صدا در می آید/ بیمه خدمات روانشناسی در اولویت ...
است که افراد با شرایطی مواجه می شوند که به حمایت های دولتی نیاز دارند. ولی در رابطه با استرس، همه مشکلات با حمایت حل نمی شود و ارتقای مهارت های مقابله با استرس و هیجان های منفی و مهارت های تاب آوری می تواند افراد را برای مقابله با استرس ها توانمند کند. قبل از بروز کرونا در حدود 23.6 درصد از افراد جامعه از مشکلات روانشناختی رنج می بردند انتظار می رود در صورت عدم مداخلات مناسب این میزان به درجات ...
کرونایی ؛ انگ اجتماعی غلط
صاحب نظر و پرنفوذ اجتماعی موظف به اشاعه این مطالب هستند و رسانه ها نیز به عنوان یکی از عوامل مهم و تأثیرگذار، نقطه کلیدی و اساسی این بازتعریف هستند. نقش مهم اعتماد به نفس در تنش های روانی پس از بهبودی یک کارشناس ارشد روانشناسی نیز به خبرنگار ایسنا گفت: افرادی که دارای مهارت های اجتماعی هستند، در چالش های زندگی با منطق رفتار می کنند، اعتماد به نفس و آگاهی بالایی دارند، کمتر ...
کرونا چگونه مدیریت نیروی کار را تغییر خواهد داد؟
بهترین شکل ممکن خود را با شرایط جدید سازگار کنند. مدیران باید در کنار افزایش مهارت های دیجیتالی و بهبود زیرساخت ها بر افزایش وحدت و همدلی تمرکز کنند چرا که تغییر و اختلال به هنجار جدیدی در مشاغل تبدیل می شود. ترویج فرهنگ اعتماد و همدلی شیوع ویروس کرونا باعث شده است همه مردم با سرنوشتی نامشخص دست و پنجه نرم کنند که همین امر آن ها را به سوی همدلی و حمایت از یکدیگر سوق داده است ...
کرونا و چالش هایی که برای مادران شاغل ایجاد کرد
خودشان و همسرشان را بررسی و راه حل های پیش رو را ترسیم کرده و یکی از آن ها را برای حل مسئله انتخاب کنند. وی در ادامه با اشاره به نقش همسران در کمک به کاهش استرس های وارده بر زنان شاغل می گوید: حل تعارض و مذاکره کردن از دیگر ابزارهای موجود در جعبه ابزار مهارت های زندگی است که در این حالت بر اساس شرایط و برای برخورداری از حمایت اطرافیان از رویکرد مذاکره استفاده می کنیم و سهم آقایان در این ...
راهکارهایی برای خوشحال بودن!
حیوانات و برخورد خوب با حیوانات، در کاهش استرس انسان و افزایش اعتماد به نفس و تقویت مهارت های ارتباطی انسان موثر خواهد بود. برای شاد بودن، با حیوانات بیش تر عجین شده و در حد مقدور از حقوق حیوانات دفاع کنید. تماشای برنامه های مستند درباره حیوانات نیز می تواند هر از گاهی شما را به دنیای عجیب و جالب و زیبای حیوانات در گیتی برده و استرش شما را کم و دنیا را از دریچه های متفاوتی بنگرید. دیدن ...
آلوده ترین قسمت بدن در شرایط کرونایی کجاست؟
غیرضروری بپرهیزند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند با بیان اینکه افراد باید در صورت داشتن علائم سرماخوردگی در منزل مانده و استراحت کنند، افزود: بسیاری از موارد بیماری تنفسی خفیف است، اما در صورت احساس تنگی نفس، تب و سرفه و علائم گوارشی حتما به پزشک مراجعه کنید. مهدی زاده ادامه داد: همیشه قبل از غذا خوردن دست های خود را با آب و صابون شسته و از ظروف و وسایل شخصی استفاده ...
تابش: افزایش تاب آوری، فرصت گذر از بحران ها را فراهم می سازد
یاسی مستولی شده و انگیزه های بهبود وضعیت، رنگ باخته و به روش های اصلاحی امیدی نیست تا جایی که مرگ بر زندگی ترجیح یابد. در این شرایط باید فکری برای بهبود تاب آوری کنیم تا کشور در مواجهه با بحران ها پابرجا بماند. شرایط کشور به گونه ای است که اگر بحران های داخلی و تحریم های خارجی و بحران کرونایی منجر به بروز اعتراضات و جنبش های فرودستان نشود، مسلما مجموعه حاکمیت را به اتخاذ تصمیمات سخت و ...
راه هایی برای افزایش هوش هیجانی
موقعیت های گوناگون زندگی بروز می دهند. هوش هیجانی، آگاهی از احساس و استفاده از آن برای اتخاذ تصمیم های مناسب در زندگی و توانایی تحمل ضربه های روحی و مهار آشفتگی های روانی است و اعتماد به نفس و کنترل درونی افراد را افزایش می دهد. بنابراین، آنها را در مقابل مشکلات خانوادگی و اجتماعی، جرم و جنایت، اختلال های روانی و رخدادهای ناگهانی، ایمن می سازد. در نتیجه، خانواده ای سالم و مستحکم و در پی آن ...
چگونه با فرد عصبی برخورد کنیم؟
که باعث ایجاد عصبانیت در افراد می شوند. چگونه با فرد عصبی برخورد کنیم؟ در صورت نزدیکی با فرد عصبی یا پرخاشگر در درجه اول آرامش و خونسردی خود را حفظ کنید و سپس فضا یا مکانی که در آن با فرد عصبی کنار هم هستید را تغییر دهید. لمس دست یا شانه فرد عصبانی و پیشنهاد راهی برای حل مشکل از دیگر راه ها برای رفتار با فرد عصبی است. همچنین در صورتی که حرف شما باعث عصبی شدن طرف مقابل شده است ...
چرا دانش آموزان برای مطالعه تنبلی می کنند؟
از شکست ممکن است دانش آموزی کمبود اعتماد به نفس داشته باشد و از این بترسد که نتواند آن کار را با موفقیت به انجام برساند. 3- گیج شدن ممکن است دانش آموزی در مورد نحوه آغاز یک کار یا نحوه تکمیل کردن آن نامطمئن باشد. 4- سختی کار شاید دانش آموزی مهارت ها و توانایی های لازم برای انجام دادن آن کار مشخص را نداشته باشد. 5- انگیزه ضعیف ...
بازی های ویدئویی خلاقیت، منطق وقدرت حل مسئله افراد را بالا می برد
نمودار نشان می دهد که چگونه بازی های ویدئویی می توانند میزان تشخیص اشیا در افراد را بالا ببرد. بازی های ویدئویی می تواند خلاقیت، منطق و قدرت حل مسئله افراد را بالا ببرند. فرقی ندارد که در حال انجام یک بازی ساده مثل Angry Bird هستید یا یکی از سخت ترین بازی های حال حاضر دنیای بازی مانند Dark Souls پیش روی شماست. برای انجام درست هر بازی نیاز به مهارت حل مسئله است. به همین دلیل ساده، بازی کردن ...
تاب آوری سازمانی راهی برای عبور از بحران کرونا
به اجرای راه حل های کلاسیک قبلی کنند، اما سازمان هایی که در محیط هایی بسیار رقابتی فعالیت می کنند ممکن است انگیزه بیشتری برای نوآوری داشته باشند. در ادامه 13 شاخص را برای ارزیابی تاب آوری یک سازمان که توسط گروهی از کارشناسان خبره تاب آوری به رهبری دکتر اریکا سویل شناسایی شده است بررسی می کنیم: 1- رهبری سازمانی: رهبری بحران های شدید و تصمیم گیری در مواقع بحران و همچنین ارزیابی مداوم ...
تاثیر انواع هنر در رشد کودک / کدام هنر برای کودک شما مناسب است؟
...> همچنین روانشناسان دریافتند کودکانی که ممکن است در سایر برنامه درسی مدرسه با مشکل روبرو باشند، می توانند از طریق هنر راهی برای بیان آن پیدا کنند. این راهی برای کشف استعدادهایی است که ممکن است در غیر این صورت دیده نشوند. از منظر روانشناسان، هنر وسیله ای برای برقراری ارتباط ایده ها، احساسات و راه حل ها به روشی غیر از کلامی یا کتبی است. در یک مطالعه ملی ده ساله که توسط شیرلی بریس هیت از دانشگاه ...
نقش خانواده در تشدید خودشیفتگی افراد چیست؟
. خانواده هایی که دارای فرزندان خود شیفته هستند، فضای خشم آلودی بر زندگی آن ها حاکم است، مهر و محبت در این خانواده ها دیده نمیشود و فرزندان فاقد مهارت هایی چون؛ حل مسأله و همدلی خواهند بود. هم چنین حمایت عاطفی در این گونه خانواده ها اندک بوده و روابط اعضای آن به هم تنیده و آشفته خواهد بود. افزایش فرزند سالاری، آسیب های شدید عاطفی در دوران کودکی و استفاده از رسانه هایی چون ...
حسن روحانی میانه ای با تئاتر ندارند/فقط شنیدیم و ندیدیم که دولت حمایتی بکند
راهی در این عرصه پیدا کرد، مهم حرکت و تلاش ما است و باید مطمئن باشیم که اگر یک راه جواب نمی دهد به سراغ راه بعدی برویم و ناامید نباشیم. *در هر صورت مسئله جان مردم با آزمون و خطا جور در نمی آید ... -من هم با شما موافق هستم بگذارید نظرم را با یک مثال به شما بگویم. اگر روی یک تابی بنشینیم برای تاب خوردن و لذت بردن ولی احساس کنیم زیرپایمان خالی است و روی هوا هستیم، سوار آن نمی شویم ...
آموزش امنیت سایبریِ وفق پذیر
فهمیدن و به یاد داشتن نیازمند نمونه هایی واضح و مصداق هایی بارزند. عده ای دانش جدید را با اعتماد به نفس جذب می کنند و عده ای دیگر همیشه شک دارند و دوست دارند شفاف سازی بیشتری صورت گیرد. برخی از کارآموزان در مواجهه با اطلاعاتی که ازپیش برایشان آشناست، فرصت احیای دانش قبلی شان را مغتنم شمرده درحالیکه بقیه شاید حسابی توی ذوقشان بخورد و بخواهند کل بخش را ندیده رد کنند. برای آن هایی هم که معتقدند ...
رابطه انعطاف پذیری استادان و یادگیری فعال دانشجویان
خود قرار دارد؛ درحالی که به نظر می رسد برخورداری استادان از مهارت های انعطاف پذیری متناسب با موضوعات درسی و انعطاف به جا و به موقع آنان بتواند تأثیر بهتری بر مشارکت فعال دانشجویان در فعالیت های درسی و یادگیری عمیق و بلندمدت آنان داشته باشد. انعطاف پذیری بی شک، به شمار افرادی که درباره آن می اندیشند، دارای تعاریف متعدد و گوناگونی است، از جمله انعطاف پذیری توانایی انطباق پذیری افراد با ...
این تله ها زندگی شما را خراب می کنند
به ویژه والدین، این خود کم بینی را تشدید می کند. راه رهایی از این احساس، مبارزه با راهزنان عزت نفس است. کسانی که در هر شرایطی با مقایسه شما با دیگران، به تخریب عزت نفس تان اقدام می کنند. فداکاری این افراد نیازهای خود و خانواده اشان را فدای دوستان و اطرافیان می کنند و وقتی کسی چیزی را از آن ها بخواهد نمی توانند نه بگویند، به همین خاطر علی رغم میل و با خشم درونی معمولاً دنبال ...
آماده باش به سیستم دفاعی
، مناسب و درخور باشد؛ یعنی کارکردهای ایگو و ذهن ما قوی باشد، شرایط خیلی بهتری خواهیم داشت. کارکردهای ایگو یعنی چیزی که مربوط به رشد و بالندگی ذهن و افکار و اعتمادبه نفس ماست، درست و به موقع عمل کند. در واقع می توان گفت مکانیسم های دفاعی ای که در موقعیت های مختلف به کار می بریم و مهارت هایی که در ارتباط با دیگران داریم همگی درجای خود قرار داشته باشند و درست عمل کنند. ضمن اینکه میزان انعطاف پذیری ما هم ...
خدمت به ایثارگران باید با علم و عمل همراه باشد
خدمت خوب باید با علم و عمل همراه باشد، گفت: کارکنان بنیاد در مقام پاسخگویی به ایثارگران باید از اعتماد به نفس بالا برخوردار شوند و توانایی و مهارت خود را در جهت حل مشکلات این عزیزان بکار بگیرند. مظلومی در نشست پرسش و پاسخ با همکاران بنیاد ستاد استان، مهمترین برنامه های محوری بنیاد مازندران در سال جاری، اقدامات به عمل آمده در رابطه با پیشگیری از ویروس کرونا در میان جامعه ایثارگری و محیط کار ...
نه گفتن؛ مهارتی که از کودکی باید آموزش داده شود
شنیدن پاسخ منفی خوشحال شود و این موضوع هم طبیعی است، چرا که برخی از افراد انتظار چنین پاسخی را ندارند. این روانشناس تصریح کرد: افرادی که قدرت نه گفتن به دیگران را ندارند، همواره در روابط درون و بین فردی خود با دیگران با مشکل روبرو می شوند تا جایی که از ارتباط خود احساس امنیت و رضایت نمی کنند. ثابت با اشاره به تجربه موفق افرادی با عزت نفس بالا گفت: تجربه افرادی که از عزت نفس و ...
راهکارهایی برای 5 مشکل تازه عقد کرده ها
به گزارش شیعه نیوز ، مشکلاتی که اگر به درستی مدیریت نشود، تبدیل به بحران خواهد شد و زندگی مشترک را در ابتدای راه با چالش های زیادی روبه رو خواهد کرد. در ادامه به تعدادی از این مشکلات و راهکار ها برای حل کردن آن ها، اشاره خواهد شد. داشتن باور های نادرست درباره خانواده همسر همه افراد قبل از ازدواج باور ها و تصوراتی دارند که بعد از ازدواج تا حد زیادی تغییر می کنند. برای مثال در ...
لطفا خودشیفته نباشیم!
سرکوب شده، پرخشاگری، کاهش اعتماد به نفس یا در مواردی بروز اعتماد به نفس کاذب و همچنین شکل گیری فرهنگ خفقان، حسادت، تنفر، احساس توطئه چینی، منفی نگری، ترس؛ وابستگی و انفعال در کلاس، گروه و مدرسه از دیگر پیامدهای وجود خودشیفتگی در متولیان تعلیم و تربیت خواهد بود. البته این به معنای حذف صد درصدی چنین افرادی از جامعه نیست. افراد خودشیفته اغلب بسیار باهوش، سخت کوش و در حیطه خود برجسته هستند ...
سالمندان جوان
امیدواری می نگرند ، در مقایسه با دیگر سالمندان سالم تر و شاداب تر خواهند بود و توانایی مقابله با مشکلات را خواهند داشت. امیدواری یکی از سازنده ترین عناصری است که می تواند احساس امنیت ، شادکامی و رضایت از زندگی را به افراد هدیه کند ، هیجانات مثبت را در افراد تقویت کند و انرژی لازم برای مقابله با سختی ها و مشکلات را در افراد تزریق کند. تحقیقات نشان داده است سالمندانی که از این ...
انجمن مدرسین دانشگاه ها تبعیض نژادی در آمریکا را محکوم کرد
بازداشت او رفته بودند، کشته شد. قتل جورج فلوید سیاه پوست به دست پلیس این کشور موجی از خشم به راه انداخت. پلیسی که در فیلم دیده می شد از ماموران اداره پلیس مینیاپولیس، بزرگترین شهر ایالت مینه سوتا بود. او در زیر چکمه های فیزیکی پلیس و قبل از آن در زیر پوتین های تعصب، جهل و بی رحمی پلیس، بارها با صدایی نحیف می گفت که: " نمی توانم نفس بکشم. " و این جمله، در عین بیان یک واقعیت زیستی، بیانگر یک ...
تاثیرگذاری قصه کودکانه بر رشد توانمندی های کودک
.... دیگر آن که قصه کودکانه علاوه برجذاب بودن، باید آنقدر تاثیرگذار باشد تا بتواند آموزه هایی همچون صبر و بردباری، انسان دوستی، توجه به حیوانات و دوست داشتن آن ها، اهمیت دادن به محیط زیست، درک حقیقت و عدالت، ایستادگی در برابر زور و مراقبت از فرد ستم دیده را به کودک و نوجوان ما بیاموزد. همچنین باید بتواند این احساس را در کودک به وجود بیاورد که حتی در مواجهه با کوچکترین مشکل ...
فال روزانه یکشنبه 18 خرداد 1399
فراهم نمی شود اما به زودی نتایج مثبت آن همه تلاش و سخت کوشی را خواهید دید. با دوستی سر موضوعی سطحی بحث تان شده و این موضوع شما را دچار تنش کرده است. بهتر است تنهایی، نه در حضور افراد دیگر، با او صحبت و مشکل تان را حل کنید. شما می توانید روزهای زیبایی را در کار یکدیگر بگذرانید، پس کوتاهی نکنید. بهمن فرصت یک مسافرت، آن هم راه دور، برایتان فراهم می شود. بهتر است از همین حالا ...
