خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 ترفند سریع برای از بین بردن خستگی ذهنی
اوقات خستگی ذهن به علت احساسات سرکوب شده هستند. امروزه راه کارهایی برای کنترل استرس و خشم در وبسایت و صفحه های شبکه ی مجازی به فراوانی یافت می شوند.چند درصد کمک کننده هستند؟ چند درصد اثرات منفی جانبی دارند؟ البته که ما باید روی احساسات خود کنترل داشته باشیم ولی نه همیشه و همه جا. اگر شما از کسی ناراحت هستید بهترین کار این است که رفتارهای غیرمنطقی و تکانه ای از خود نشان ندهید. روان شما نیاز ...
دختران و پسران مان را چطور تربیت کنیم؟
...، باعث می شود همیشه از شما توقع جایزه داشته باشند. بهتر است تشویق را جایگزین رشوه کنیم تا به نتیجه بهتری دست بیابیم. می توان با شیوه های تربیتی درست دختران را همچون پسران افرادی قوی و متکی به نفس بارآورد. والدین باید با تغییر نگرش و رفتار صحیح تقویت اعتمادبه نفس دختران شان را هدف قرار دهند. البته باید در این مورد جانب احتیاط را رعایت کرد؛ چراکه در غیر این صورت دخترانی لوس و ...
راهکارهایی عالی برای داشتن خوابی راحت و آرام
نتیجه به خواب بیشتر و راحت تری نیاز دارند. در این پژوهش مشخص شد زنان نسبت به مردان در برابر کم خوابی آسیب پذیرتر هستند. در این مطلب به چند ترفند برای خواب راحت اشاره خواهیم کرد: یک محیط خواب راحت فراهم کنید یک اتاق خواب راحت و بی اشکال باعث خواب بهتر می شود. دمای اتاق بین 15 تا 19 درجه سانتی گراد ایده آل و دلچسب است. با توجه به افزایش دمای درونی بدن در دوران قاعدگی، خنکی محیط ...
چگونه از پرخوری عصبی جلوگیری کنیم
کنید اولین قدم برای تنظیم خوردنتان، تمایز بین گرسنگی بدن و گرسنگی ذهنی است. گرسنگی جسمی علائم جسمی دارد، مانند شکمی که صدا می دهد و یا احساس ضعف شدیدی که کم کم ایجاد شده است. اگر احساس گرسنگی می کنید، اما به تازگی غذا خورده اید یا علائم جسمی از گرسنگی ندارید، به احساس خود فکر کنید. محققان می گویند چهار احساس اساسی وجود دارد: خوشبختی، غم، ترس و عصبانیت. توصیه من این است که به ...
معجزه ای به نام عطر درمانی
فاطمه زمانی، خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ استفاده از عطر درمانی یکی از رایج ترین روش های درمانی است که برای رفع مشکلات روانی و ذهنی مورد استفاده قرار می گیرد. این علم ، شاخه ای از طب گیاهی است که از روغن های گیاهی به صورت استنشاق یا همراه ماساژ استفاده می شود و موجب تعادل و آرامش بخشیدن به ذهن و بدن می شود. امروزه محققان به تأثیرات خارق العاده عطر ها و بوهای خوش بر سلامت ...
نوشتن افکار به شما در درک بهتر از خودتان کمک می کند
...، زیرا این تنها راهی است که می توانید بفهمید چرا این احساسات را تجربه می کنید و اجازه می دهید آن ها رها شوند. با انجام مراحل کوچک شروع کنید این مانند یادگیری راه رفتن یا دوچرخه سواری است. با مراحل کوچک شروع کنید. اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، کافیست ژورنال خود را تهیه کنید و افکاری را که در ذهن شما رخ داده، بنویسید. لازم نیست که تحلیلی مفصل از آنچه احساس می کنید و چرا این ...
روانشناسی کودک چیست و چرا اهمیت دارد؟
ابتدایی در برابر طبیعت، به منطقه ای امن، با ثبات و احساس امنیت در برابر آسیب های جسمی و روحی نیاز دارد. نیاز های روحی: برای اینکه فرزندتان بتواند در محیط اطراف خود احساس آسایش داشته باشد باید احساس کند شما او را دوست دارید، در این صورت می تواند متعلق به گروه اجتماعی شود. این نیاز ها شامل وابستگی، تعلق خاطر، عشق و عاطفه می باشند. نیاز های ارزشی: برای تقویت عزت نفس، باید فرزندتان در ...
کودک درون چیست و چگونه می توان آن را فعال کرد؟
... در مرحله دوم، باید طبیعت کودک درونتان را بشناسید و با لایه های احساسی او آشنا بشوید، هویت و ماهیتش را تجزیه و تحلیل کنید و با سه جزء افکار، احساسات و رفتارش عمیقا آشنا شوید و بدانید او چگونه فکر می کند، چگونه احساس می کند و چگونه رفتار می کند! اجزای صورت مسأله را بشناسید! رؤیاها و آرزوهای کودک درون تو چیست؟ انرژی خود را از کدام منبع می گیرد؟ چقدر رفتار غمگینانه دارد و چه زمان ...
چرا و چگونه مراقبه کنیم؟
. این روش ممکن است ازنظر تئوری ساده به نظر بیاید، اما می تواند برای مبتدیان مشکل باشد که در آغاز بیشتر از چند دقیقه تمرکز خود را حفظ کنند. اگر ذهن شما سرگردان می شود بهتر است دوباره و دوباره به تمرین تمرکز اقدام کنید. پس از تمرین های مداوم زمانی می رسد که شما می توانید در کسری از ثانیه به تمرکز عمیق فروروید، مهم این است که خسته و یا ناامید نشوید و به تمرین خود ادامه دهید. همان ...
بلایی که تنبیه بدنی سر کودک می آورد و روشهای جایگزین آن
با یک خطای کوچک، کودک را مورد مواخذه قرار ندهند و تلاش داشته باشند به صورت طنز وار مشکلات را برطرف کنند. تبعات تنبیه بدنی کودکان -اعتماد به نفس آنها از بین میرود و در نتیجه تا مدتها با یک احساس نا امنی و ترس از جامعه زندگی می کنند. -تنبیه بدنی استقلال کودک را از وی می گیرد و باعث می شود در ادامه تنها یک فرمانبردار و برده باقی بماند. -احساسات بد در وجود ...
زندگینامه و بیوگرافی باربارا دی آنجلیس
را خودتان انتخاب نکنید آنگاه چیز دیگری باید به شما کمک کند تا تغییر کنید حال می خواهید نام آن را خداوند بگذارید یا هوش برتر یا نیروی متعالی. رشد نکردن به اختیار شما نیست تمامی آنچه به منظور خوشحالی و خوشبختی بدان نیاز دارید درون خودتان است. سخنان باربارا دی آنجلیس شما هستید که تصمیم می گیرید از آنچه اتفاق افتاده احساس خوشحالی و خوشبختی بکند با احساس بدبختی و درماندگی. تنها در این مواقع ...
کرونا فقط با علائم تنفسی بروز نمی کند
نفس شدید شوند. افراد سالمند و افراد دچار بیماری های زمینه ای مانند دیابت و بیماری های قلبی و عروقی بیشتر در معرض خطر دچار شدن به شکل شدید بیماری هستند. بروز برخی از علائم در بیماران، وضعیت اضطراری و نیاز مراجعه فوری به بیمارستان را مطرح می کند؛ ازجمله تنگی نفس شدید، احساس درد یا فشار مداوم در قفسه سینه، کبودی لب ها و صورت و گیج شدن ناگهانی فرد. تنگی نفس در بیماری کرونا ممکن است به شکل احساس ...
تاثیر رنگ ها در رشد مهارت های شناختی و حرکتی کودکان
باعث آرام شدن نبض او می شود. هنگامی که رنگ از چشم به مغز منتقل می شود، مغز هورمونی آزاد می کند که بر احساسات، ذهن و سطح انرژی تأثیر می گذارد. اثرات روانشناختی مثبت و منفی رنگ ها را می توان بر اساس ترکیباتی که در آنها استفاده می شوند، مشاهده کرد. چنانچه اگر نوزادی در یک اتاق زرد رنگ احساس بی قراری کند، در اتاقی با ترکیبی از رنگ زرد و آبی می تواند احساس آرامش کند. تاثیر رنگ روشن ...
8 عادت برای تقویت اعتماد به نفس
شما درخصوص خودتان دست به بزرگ نمایی بزنید. در حالی که اعتماد به نفس، به معنای باور داشتن به قابلیت خود در انجام کارهاست. به عبارت دیگر اعتماد به نفس از طریق سعی بسیار بدست می آید و آنهایی که این خصوصیت را دارند، افرادی خودآگاهند. به خاطر داشته باشید زمانی که اعتماد به نفس شما از توانایی تان فراتر رود، دچار خود بزرگ بینی خواهید شد؛ بنابراین بین این دو تفاوت قائل شوید. شالوده ...
ذهن آگاهی؛ روشی برای زندگی در حال و نادیده گرفتن تلخی های گذشته
به گزارش خبرنگار حوزه ازدواج و خانواده گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران جوان ، ذهن آگاهی، یکی از روش های مهم در دنیای مدرن است که برای دور شدن از خیالات و زندگی در زمان حال مورد استفاده قرار می گیرد و تعاریف گوناگونی برای آن وجود دارد، امّا تعریفی که به طور معمول برای ذهن آگاهی استفاده می شود؛ عبارت است از هوشیاری که از طریق توجه به هدف در لحظه کنونی پدیدار شده و به گونه ای غیر قضاوتی باعث آشکار شدن ...
14 تکنیک برای مدیریت و کنترل خشم در آقایان
، یعنی به صورت آهسته نفستان را بیرون دهید؛ این توصیه دلیل فیزیکی دارد، زیرا دیافراگم به بدن دستور می دهد که آرام بگیرد. - اجازه دهید زمان کمی بگذرد؛ از موقعیتی که شما را عصبانی کرده دور شوید و برای چند دقیقه کاری کنید که حواستان را پرت کند و مشغولتان کند. – مراقب کلام خود باشید؛ تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید و دقت کنید اگر صدایتان بلندتر شده، به تندی و با پرخاشگری ...
کتاب های انگیزشی برتر دنیا
... تا بحال توانایی خود جهت سخنرانی کردن در برابر اجتماعی بزرگ را سنجیده اید؟ کار دشواری بنظر می رسد؟ دیل کارنگی در این کتاب شما را با ترفندهای سخنوری آشنا می کند. به اعتقاد نویسنده حتی بزرگترین سخنرانان نیز در ابتدا دچار ترس و عدم تسلط می شوند و به سختی استرس خود را کنترل می کنند که این یک مشکل عمومی بشمار می آید. نویسنده، خواننده را به داشتن اعتمادبنفس و تمرین مکرر متن توصیه می کند تا وجهه ...
کرونا و اختلال پانیک چه ارتباطی با هم دارند؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، مبتلایان به اختلال پانیک در مواجهه با شرایط استرس زا دچار گرگرفتگی، افزایش شدید ضربان قلب، لرزش بدن، بی قراری، درد و سنگینی قفسه سینه، کرختی، حالت تهوع و سرگیجه، تعریق بیش ازحد، احساس خفقان و تنگی نفس می شوند؛ تا جایی که گمان می کنند در حال مردن یا دیوانه شدن هستند. زمان پایداری این علائم معمولاً بین 10 تا 30 دقیقه است. در این مدت فرد برای چند دقیقه با افزایش بسیار ...
علائم بیماری پانیک +درمان
...: درصورتی که حملات پانیک درمان نشوند امکان دارد منجر به اختلال پانیک یا مشکلات دیگر شود، این حملات میتوانند فرد را از فعالیت های روزانه بازدارند، ولی خبر خوب این است که حملات پانیک قابل معالجه هستند و با درمان مناسب میتوان علایم پانیک را از بین برد یا به حداقل رساند. این حملات که معمولاً بیش از چند دقیقه طول نمی کشند با علایمی مثل تپش قلب، عرق کردن، حس تنگی نفس و فشردگی در قفسه ...
فال روزانه یکشنبه 1 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/01
فال روزانه یکشنبه 1 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/01 فال روز تولد 99/04/01 دوست عزیزی که 1 تیر به دنیا آمده ای، تولدت مبارک! امسال بیشترین خوش شانسی و بزرگترین گنجینه شما نزدیکانتان خواهند بود. افراد به راحتی با شما کنار خواهند آمد و شور و انرژی شما باعث می شود در دو ماه اول سال پروژه های بسیاری را شروع کنید. قدر پولی که در می آورید را بدانید تا بتوانید ح ...
ضعف و بیماری استثناء هستند نه هنجار غالب/ داروخانه ای شگفت انگیز درون بدن انسان
فرار است، احساس های مربوط به بقا باعث می شوند شما بیشتر ماده و کمتر انرژی باشید. شما فردی مادی گرا می شوید، چون واقعیت را با حواس خود تعریف می کنید. از آن انرژیِ ضروری اطراف سلول استفاده و آن را برای موقعیتی ضروری که پیش آمده انتقال می دهید و تمام توجه شما معطوف به جهان بیرون یا محیط بدن و زمان می شود. اگر شما این وضعیت را برای مدتی طولانی حفظ کنید، آثار بلندمدت آن آنقدر فرکانس بدن را کاهش می دهد ...
چگونه به کودکان رفتار درست را بیاموزیم؟
دلیل آن را دریابید. در صورت امکان کودک را به آرامی به مکانی سوق دهید که هم بتوانید با آرامش بنشینید و رو در رو صحبت کنند. اگر افراد دیگری نیز در اطراف هستند، ایده خوبی است که کودک را برای مکالمه خصوصی کنار ببرید. به کودک کمک کنید تا احساسات و دلایل رفتار خود را تشخیص دهد با آرامش سوالاتی بپرسید، مانند اینکه بگویید حال شما چگونه است؟ شفقت و درک داشته باشید. با انجام ...
چگونه به کودک از سرطان والدین بگوییم؟
احساساتشان اهمیت دارد. آنها ممکن است با نقاشی، بازی با اسباب بازی ها یا نوشتن داستان راحت تر احساس خود را ابراز کنند. برنامه خانوادگی را طبق روال عادی به صورت ثابت نگه دارید. این ثبات می تواند برای کودکان، به ویژه در زمان استرس، احساس امنیت ایجاد کند. با معلمان کودک خود صحبت کنید. اجازه دهید آنها در مورد تشخیص و درمان شما بدانند. آنها می توانند به تغییراتی که در خلق و خو و رفتار کودک شما و عملکرد تحصیلی او ایجاد می شود آگاه شوند و به وی کمک کنند. ...
نه گفتن به همسر در رابطه زناشویی
. شما احتیاج به جا و مکان داشته باشید حس شما بسیار اسیب پذیر است شما باید برای این کار وقت بگذارید و ذهن و احساسات خودرا کنترل کنید آنگاه آغاز به رابطه برقرار کردن بکنید. چنانچه رابطه خودرا به مرحله بعدی نرسانید شما آماده نیستید مدام به خاطر داشته باشید که درگیر شدن دررابطه جنسی به شدت بهفرد بستگی دارد این مورد مخصوصا برای خانم ها درست است. موج افراطی از ...
فال روزانه امروز شنبه 31 خرداد 99
ماه پرکاری بوده است ولی از حالا به بعد، به تدریج فعالیت ها فروکش می کنند. سعی کنید هر چند وقت یکبار به خودتان برسید، در غیر این صورت انرژی خود را از دست می دهید یا آن اندازه که احتیاج دارید، انرژی برایتان باقی نمی ماند. بنابراین، از آن جا که حوادث جالبی در پیش است، این موضوع باعث شرمندگی خواهد بود.... شهریور فال روز متولدین شهریور: در چند هفته آینده دوستان وقت شما را پر می ...
