خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص قرص ویتامین B1 300 + عوارض
قرص ویتامین B1 300 میلی گرم پلاس فارما به بدن برای هضم و جذب مواد غذایی و تبدیل آنها به انرژی کمک می کند چرا که بسیاری از آنزیم ها از جمله آنزیم های گوارشی برای تولید و فعال شدن نیازمند ویتامین B1 300 هستند. قرص ویتامین B1-300 زمان مناسب مصرف ویتامین B1 و مقدار مصرف ویتامین و فواید ویتامین ب 1 برای بدن و تمامی اطلاعاتی که لازم است در مورد این ویتامین بدانید دراین مقاله موجود ...
تخم مرغ با نان سیردار + طرز تهیه
خوب نیز مشهور است. یک تخم مرغ حاوی 212 میلی گرم که بیش از نیمی از مصرف روزانه توصیه شده که 300 میلی گرم است را تأمین می کند. سطوح بالاتر HDL خطر بیماری قلبی، سکته و دیگر مشکلات سلامتی را کاهش می دهد. مطالعات نشان داده اند که مصرف دو تخم مرغ در روز به مدت شش هفته به افزایش سطح HDL تا 10 درصد کمک کرده است. خوردن پروتئین به اندازه کافی برای داشتن بدن سالم بسیار مهم است. پروتئین ...
مضرات و خواص هسته زردآلو
. در یک مطالعه جوندگان که در سال 2011 منتشر شد، موش های مبتلا به فیبروز کبدی به مدت 4 هفته از هسته های زردآلو زمینی 3 بار در هفته 1.5 میلی گرم (میلی گرم) دریافت کردند. محققان دریافتند که علائم بهبودی وجود دارد. آنها پیشنهاد کردند که این ممکن است به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی باشد، زیرا هسته ها حاوی اسید اولئیک و سایر پلی فنول ها هستند. ویتامین ها و مواد معدنی ...
همه چیز درباره خواص و فواید امگا 3 + نکات مصرف
ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) که هر سه برای بدن مهم هستند.منابع گیاهی روغن دانه کتان، روغن سویا، روغن کنف، روغن کانولا، روغن گردو، کلزا، پریلا، چیا و توفو غنی از ALA هستند.بدن انسان توانایی تبدیل ALA به DHA و EPA را دارد اگر چه محدودیت هایی در این تبدیل وجود دارد. چقدر روغن ماهی برای مصرف ایمن است؟ روغن ماهی می تواند به روش های مختلفی مثل کپسول مصرف شود و یا می تواند در وعده های غذایی روزانه ...
مصرف غذای شورچه بلایی بر سربدنتان می آورد؟
بدن شما آب را حفظ می کند. یک مطالعه در ژورنال ژنتیک نشان داد نفخ در افرادی که رژیم غذایی با سدیم بالا میل می کنند در مقایسه با افرادی که رژیم کم سدیم مصرف می کنند بیشتر است. وقتی نفخ دارید، احساس ناراحتی می کنید و در برخی موارد ممکن است دچار درد شوید، پس مصرف وعده های شور فایده ای ندارد. انگشتانتان متورم می شود با خوردن غذا های پرنمک، فقط نفخ شکم را احساس نمی کنید، بلکه اگر زیاد غذای ...
برگ شلغم یک اکثیر سلامتی طبیعی است
با فواید مواد غذایی محبوب در حفظ سلامت می باشد. به عنوان مثال به تجزیه و تحلیل مواد مغذی برگ های شلغم پرداخته و نگاهی موشکافانه معطوف به فواید آن در حفظ سلامت، گنجاندن هرچه بیشتر برگ های شلغم در برنامه غذایی و خطرات احتمالی مصرف برگ های آن دارد. تجزیه و تحلیل برگ های شلغم یک فنجان برگ شلغم پخته حاوی 29 کالری، 2 گرم پروتئین، 0 گرم چربی، 6 گرم کربوهیدرات، 5 گرم فیبر و 1 گرم قند می ...
بدن پس از توقف مصرف فست فود
... فست فود سرشار از سدیم است و شما می توانید طی یک وعده به راحتی بیش از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده را دریافت کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که میزان سدیم مصرفی روزانه نباید بیش از 2,300 میلی گرم باشد و در حالت ایده آل نیز محدود کردن مصرف سدیم به 1,500 میلی گرم توصیه شده است. بدن برای رسیدگی به سدیم اضافه آب بیشتری را در خود نگه می دارد تا سطوح مناسب و متعادل ...
ارتباط مصرف خوراکی های چرب و کاهش تمرکز
جایگزین کردن چربی اشباع با چربی های اشباع نشده (از جمله روغن های گیاهی) کاهش داد. به علاوه شواهد و مدارکی وجود دارد که نشان دهنده ارتباط میان روده فرد - به ویژه معده و روده ها - و مغز شخص (و عملکرد شناختی آنها) است. آنچه دانشمندان آن را محور روده و مغز می نامند. در این مطالعه محققان اثر چربی های اشباع را بر روی سطوح تمرکز کوتاه مدت فرد بررسی کردند. محققان برای انجام این مطالعه ...
خواص جالب و شگفت انگیز گیاه اکالیپتوس
این فکر هستند که زمستان امسال را با ویروس و بیماری سر نکنند. اکالیپتوس سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و با ویروس ها، باکتری ها و آلودگی ها مبارزه می کند. از این گذشته این گیاه خواص ضدالتهابی دارد. روش مصرف از وقتی که بیماری های زمستانی همه گیر می شوند به مدت 10 تا 15 روز 2 تا 3 قطره روغن اکالیپتوس را در مقداری روغن گیاهی مانند روغن بادام شیرین حل کنید و زیر کف پا یا داخل مشت ...
موادغذایی که عمرتان را کوتاه می کند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، رژیم غذایی و تغذیه مناسب یکی از اصول اصلی سبک زندگی درست برای حفظ سلامت بدن است با تغذیه درست موادغذایی مناسب و مفید به اندام های بدن می رسد و اندام های بدن به درستی به فعالیت خود ادامه می دهند، تغذیه سالم به بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند و سیستم ایمنی می تواند در مبارزه با ویروس ها و میکروب ها به خوبی عمل کند. ...
مواد غذایی که از سرطان پیشگیری می کند
طبیعی باشد و افزودنی نداشته باشد باعث خواهد شد تا بدن بدانباشت ها را کمتر جذب کند، و بهترین روش پیشگیری از سرطان پاکسازی بدن و ورزش کردن است. وی درباره مصرف زنجبیل، تاکید کرد: مصرف زنجبیل برای افرادی که زخم معده دارند باید با احتیاط صورت گیرد و این افراد باید از مواد غذایی لعاب دار مانند دمنوش بارهنگ استفاده کنند، ادویه های گرم و خشک یا تند و محرک گوارش مثل فلفل برای افرادی که زخم معده ...
8 خوراکی برای کاهش سریع فشار خون
شکلات تیره با کاهش خطر بیماری قلبی عروقی همراه است. این مطالعه نشان می دهد که ممکن است حداکثر 100 گرم شکلات تیره با کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی همراه باشد. روغن زیتون روغن زیتون نمونه ای از چربی سالم است. این ماده حاوی پلی فنول است که ترکیبات ضد التهابی دارد و می تواند به کاهش فشار خون کمک کنند. لینک کوتاه کپی لینک ...
اعلام فهرست نهایی کالاها و اقدامات آسیب رسان به سلامت در سال 99
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ بر اساس ماده الحاقی 48-هرگونه تولید و واردات و عرضه کالاها و خدمات آسیب رسان به سلامت و داروهای با احتمال سوءمصرف، مشمول عوارض خاص تحت عنوان عوارض سلامت می باشد. فهرست خدمات و اقدامات و کالاهای آسیب رسان به سلامت و داروهای با احتمال سوء مصرف توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی و درصد عوارض (حداکثر ده درصد ارزش کالا) برای این کالاها در ابتدای هر سال توسط ...
دردهای التهابی را با 9 روش طبیعی تسکین دهید
بدن می شود. زنجبیل زنجبیل ادویه دیگری است که خاصیت ضدالتهابی قوی دارد. زنجبیل را می توان به صورت چای زنجبیل مصرف و یا این ادویه را به غذای خود اضافه کرد. نتایج یک مطالعه نشان داد مصرف عصاره زنجبیل به کاهش درد زانوی 63 درصد از شرکت کنندگان که به آرتروز زانو مبتلا بودند، کمک کرد.همچنین مشخص شده است مصرف روزانه دو گرم زنجبیل درد عضلات را کاهش می دهد. اگر ورزش های سنگین انجام می دهید با مصرف ...
ارتباط مصرف خوراکی های چرب و کاهش تمرکز
چربی های اشباع نشده (از جمله روغن های گیاهی) کاهش داد. به علاوه شواهد و مدارکی وجود دارد که نشان دهنده ارتباط میان روده فرد - به ویژه معده و روده ها - و مغز شخص (و عملکرد شناختی آنها) است. آنچه دانشمندان آن را محور روده و مغز می نامند. در این مطالعه محققان اثر چربی های اشباع را بر روی سطوح تمرکز کوتاه مدت فرد بررسی کردند. محققان برای انجام این مطالعه، به بررسی داده هایی ...
کبد چرب؛ قاتل خاموشی که هیچ نشانه ای ندارد
گروه دانش تیتریک ، مینا وطن خواه کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: تری گلیسیرید نوعی چربی خون است که در سلول های کبدی تجمع کرده و خارج نمی شود در نتیجه سبب اختلال در فعالیت طبیعی این عضو مهم شده و در نهایت باعث نارسایی و یا سیروز کبدی می شود. او افزود: این بیماری در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن می شوند و چربی و قندخون بالایی دارند، بیشتر دیده می شود همچنین بی تحرکی، وزن ...
خواص بی نظیر زردآلو
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، زردآلو یکی از محبوب ترین خوراکی هایی است که در فصل تابستان از سوی افراد مختلف مصرف می شود. این میوه محبوب را می توان در اسموتی ها یا به شکل کامل مصرف کرد. اما بسیاری از افراد نمی دانند این میوه جذاب چه خواصی دارد. مصرف زردآلو می تواند برای بدن خواصی شگفت انگیز داشته باشد که بسیاری از افراد از این خواص بی اطلاعند: بسیار مغذی و کم ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
... طبق گزارش های متعدد فولیک اسید موجود در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. استفاده کم مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند جعفری، پرتقال و ... خطر بروز آرتریت روماتوئید را 3 برابر افزایش می دهند، به همین علت توصیه می شود روزانه ویتامین C مصرف شود و آن ها را به صورت جدی در برنامه روزانه قرار دهید. از دیگر خواص جعفری می توان به رفع بوی بد دهان، کاهش وزن به ...
روش عالی برای سوزاندن کالری
...: در کنار انجام حرکات ورزشی به طور منظم، توصیه می شود مکمل روغن ماهی نیز مورد استفاده قرار بگیرد تا فعالیت آنزیم های چربی سوز افزایش پیدا کند. در تحقیقی، داوطلبان شش گرم روغن ماهی را به صورت روزانه مصرف کرده و حرکات ورزشی را سه بار در هفته انجام دادند. پس از گذشت 12 هفته، وزن آنها به طور میانگین 5/1 کیلوگرم کاهش یافت در حالی که افرادی که حتی بیش از آنها حرکات ورزشی انجام می دادند، با کاهش وزن ...
خواص روغن بادام برای سلامت و زیبایی
توانند در کاهش وزن نیز به شما کمک کنند. درواقع، بررسی های اخیر ( 24 مطالعه) بر روی 1460 نفر نشان داد، رژیم های غذایی، با مقدار بالای چربی های تک غیراشباع)، می تواند از یک رژیم با کربوهیدرات بالا برای کاهش وزن موثرتر باشد. خواص روغن بادام شیرین برای سلامتی خواص روغن بادام برای سلامت بدن بسیار است. در واقع روغن بادام فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله پایین آوردن ریسک ...
11 ماده غذایی مفید برای افزایش قد
تجربه خواب مناسب و تولید HGH نقش مهمی دارد. شکلات خام، روش خوبی برای افزایش قد است 8. روغن نارگیل یکی از روش های افزایش هورمون رشد، کاهش وزن است. پخت و پز مواد غذایی با روغن نارگیل و یا اضافه کردن آن به یک اسموتی به سوخت وساز چربی و کاهش وزن بدن کمک می کند. مصرف یک گرم روغن نارگیل برابر است با از دست دادن دو پوند وزن اضافه که سبب افزایش سطح HGH و در نتیجه بالا تر رفتن ...
مصرف روزانه یک عدد آووکادو چه فوایدی برای بدن دارد؟
از داوطلبان خواسته شد که احساس سیری و گرسنگی خود را در صورت مصرف یک وعده روزانه آووکادو و مصرف نکردن آن توصیف کنند. طبق گفته این افراد اضافه کردن نصف یک عدد آووکادو به وعده های غذایی احساس سیری را در آنها تقویت کرد و این افراد برای دست کم 5 ساعت نیازی به خوردن غذای جدید نمی دیدند. طبق پژوهش دیگری که به تازگی انجام شده آمریکایی ها از خوردن و مصرف هر نوع روغن واهمه دارند و تصور می کنند که ...
خوردن انگور چه فوایدی دارد؟
دیابت در سال 2013، نتایج یک مطالعه منتشر شده در BMJ نشان داد که مصرف برخی از میوه های خاص می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را در بزرگسالان کاهش دهند. در این مطالعه که شامل 187382 شرکت کننده بود و 22 سال به طول انجامید، 6.5 درصد از شرکت کنندگان مبتلا به دیابت بودند. با این حال، افرادی که سه وعده در هفته، زغال اخته، انگور، مویز، سیب یا گلابی مصرف کرده بودند، در مقایسه ...
فواید و خواص فوق العاده آویشن + عوارض
از 3 هفته دنبال نمایید. عوارض جانبی آویشن: آویشن در مواردی که به مقدار عادی در مواد غذایی مصرف می شود ؛ بسیار ایمن است . آویشن احتمالاً ایمن است که برای مدت زمانی کوتاه از طریق خوراکی مصرف می شود. در برخی افراد ؛ این امر می تواند باعث ناراحتی دستگاه گوارش ؛ سردرد یا سرگیجه شود. روغن آویشن هنگام استفاده بر روی پوست بسیار ایمن است. در برخی افراد، استفاده از روغن روی ...
با استفاده از این مواد غذایی قد کودکتان را افزایش دهید
گروه دانش تیتریک ، قد بلند و یا قد کوتاه شدن جنین به ارث و وراثت مربوط می شود اما مواد غذایی که مادر باردار در طول دوران بارداری خود مصرف می کند بر بلند قد شدن جنین تاثیر دارد . قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه 5/6 سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 5/6 سانتی متر است. اگر آرزوی داشتن فرزند قد بلند را دارید اما ژن خود و همسرتان قد کوتاه می باشد با تغذیه می ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
.... مطالعات مختلف نشان می دهد که این اسید چرب قادر است خطر ابتلا به اریتمی و سایر بیماری های قلبی را کاهش دهد. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند ماهی سالمون و سایر ماهی های حاوی اسید های چرب سالم هفته ای دو بار مصرف شود. اسید های چرب امگا 3 در مکمل های غذایی نیز موجودند. جوی دوسر: همانطور که می دانید جوی دوسر در برگیرنده فیبر محلول است و می تواند کلسترول خون را پایین بیاورد. این ماده ...
خوردن قرص به جز آب چه بلایی سرتان می آورد
... برای همین به دنبال یک نوشیدنی هستید تا قرص تان را میل کنید حالا فرقی ندارد چای باشد یا قهوه، سرد باشد یا گرم، شیرین باشد یا ترش مهم این است که قرص سرموقع مصرف شود. حتی بعضی از افراد منتظر نوشیدنی نمانده و سعی می کنند بدون مایعات قرص خود را ببلعند اما تا به حال شده از خود بپرسید آیا این کار درستی است یا نه؟! آیا هیچ محدودیتی درمورد نوع نوشیدنی هنگام مصرف قرص ...
