4 نکته ساده برای داشتن قلبی سالم
سایر منابع:
سایر خبرها
8 خوراکی برای داشتن قلب سالم
سلامت قلب می شودو در هضم چربی ها موثر است. 5. بلوبری - بلوبری با کاهش تجمع بیش از حد کلسترول و تری گلیسیرید به سلامت شریان ها کمک می کند. - محتوای بالای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی در بلو بری باعث افزایش فعالیت متابولیک و سوخت و ساز بدن می شود. 6. ماهی قزل آلا خوردن ماهی آزاد حداقل دو بار در هفته باعث افزایش کلسترول خوب (HDL) در شریان ها ...
کنترل تب وتشنج
کودکان ممکن است برحسب وضعیت، دستور نوارمغز، تصویربرداری، یا مصرف روزانه داروی ضدتشنج بدهد. ولی اغلب شیرخواران سالم به هیچ کدام نیاز ندارند. برای جلوگیری از تکرار تشنج، پزشک برای کودک شما دارویی از خانواده بنزودیازپین ازجمله دیازپام، تجویز می کند. دوز آن برحسب وزن کودک متفاوت است(پزشک، دوز را برای شما توضیح می دهد). دارو را 2الی 3بار در روز و تا برطرف شدن تب استفاده کنید. فراموش نکنید برای کاهش تب از تب ...
چگونه انرژی خود را 2 برابر کنیم
، میزان اکسیژن خون زیاد می شود، فشار خون و تپش قلب کم می گردد، عضلات آرام می شوند و گرفتگی های عضلانی از بین می روند. با هر تنفس، شما اکسیژن و انرژی به سلول های بدن خود می دهید. علاوه بر این، انجام حرکات یوگا و مدیتیشن تنها برای 10 دقیقه در اوایل صبح بهترین روش برای کاهش سطح استرس و مبارزه با خستگی در طول روز است منبع: آوای سلامت ...
تنظیم فشار خون، آب آلبالو مفید است؟
...> خونریزی برخی از ترکیبات فعال در آب آلبالو کورستین نام دارد که قادر به رقیق کردن خون است که می تواند در برابر حملات قلبی و سکته از آن محافظت کند. با این حال، اگر قبلا دارو مصرف می کردید، این ترکیب می تواند باعث خونریزی و به ویژه برای افراد مبتلا به اختلالات خونریزی شود مصرف این عصاره چند روز پس از جراحی، پیشنهاد نمی شود. ناراحتی دستگاه گوارش این نوشیدنی ترش مقدار قابل ...
افتتاح اولین درمانگاه شبانه روزی "روز سالم" در اهر
در درمانگاه شبانه روزی "روز سالم" خدمات پزشک عمومی، مامایی و پرستاری، دندانپزشکی، آزمایشگاه، فیزیوتراپی، طب سنتی، بینایی سنجی، کنترل فشار خون و قند خون، شیمی درمانی، نوار قلب، سونداژ معده و مثانه، اکسیژن درمانی، روانشناسی، مراقبت های دوران بارداری، تنظیم خانواده، غربال گری سرطان سینه با استفاده از دستگاه Breast Light و غیره ارائه خواهد شد. به گزارش ایسنا، برای افتتاح فاز اول این درمانگاه شبانه روزی حدود دو میلیارد تومان هزینه شده است. انتهای پیام ...
پنج ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران
می شود بهتر است از مواد غذایی دارای فیبر نظیرمیوه ها و سبزیجات که قند کمتری دارند، استفاده کند، چرا که این کار موجب تثبیت قند خون و ترشح سرتونین می شود و از ورود افراد به چرخه معیوب که سبب بر هم خوردن تعادل و بالا و پایین رفتن قند خون و به دنبال آن گرسنگی مجدد می شود، جلوگیری می کند. این کارشناس تغذیه، گفت: آگاهی افراد در مورد پرخوری احساسی موجب می شود تا آن ها دلیل افزایش اشتها در ...
علائم بروز حمله قلبی را بشناسید
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اعضای بدن برای زنده ماندن و ادامه حیات به اکسیژن نیاز دارند و در صورت کاهش آن باید انتظار حمله قلبی را داشته باشیم. در واقع حمله قلبی یکی ازمشکلات رایج در میان افراد است و مسدود شدن رگ های خونی قلب می تواند باعث مانع گردش خون در قلب و لخته شدن خون در شرائین شده و احتمال حمله قلبی را افزایش دهد. معمولا استفاده از مواد ...
قاتل خاموش را با این هشت خوراکی کنترل کنید
، سکته مغزی و سایر مشکلات می شود. فشار خون بالا گاهی اوقات قاتل خاموش نامیده می شود، زیرا هیچ علامتی ایجاد نمی کند و می تواند سال ها بدون توجه و بدون درمان بماند. بسیاری از عوامل خطر فشار خون بالا مانند سن، سابقه خانوادگی، جنسیت و نژاد از کنترل شما خارج است اما عواملی نیز وجود دارد که می توانید آن ها را کنترل کنید، از جمله ورزش و رژیم غذایی. رژیم غذایی که می تواند به کنترل فشار خون کمک ...
واکنش دبیرکل جنبش نجباء به حوادث اخیر عراق
کردید پس چه بهتر که توهم نداشته باشید. وی ادامه داد: مردان حشد شعبی و سایر نیروهای امنیتی عراق شرکای خون و جهاد هستند و شما نمی توانید بین آنها فتنه برانگیزید. الکعبی در بخشی دیگر با انتقاد از عزم برخی سیاستمداران برای استقراض پول از کشورهای خارجی، خطاب به آنها گفت: عراق را گریبانگیر بدهی هایی نکنید که حاکمیت و استقلال کشور را زیرپا می گذارد. دبیرکل نجباء افزود ...
7 خاصیت ویژه مصرف زردآلو
جلوگیری از فشار خون بالا کمک کرده و خطر سکته مغزی را کاهش دهد. ممکن است از کبد شما محافظت کند برخی داده ها حاکی از آن است که زردآلو ممکن است به محافظت از کبد شما در برابر استرس اکسیداتیو کمک کند. در دو مطالعه حیوانی، موش هایی که از الکل و زردآلو تغذیه می شوند، سطح پایین تر آنزیم های کبدی و نشانگر التهاب را نشان می دادند. این تحقیق نشان می دهد که زردآلو به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان به طور طبیعی، ممکن است به جلوگیری از آسیب کبد کمک کند. لینک کوتاه کپی لینک ...
4نکته ساده برای داشتن قلبی سالم
پیاده روی سریع است. اما فراموش نکنید که داشتن هر گونه فعالیت بدنی در طول روز بهتر از بی حرکتی و نداشتن فعالیت است، پس هر گونه فعالیتی که برای شما راحت تر است از همان پیروی کنید. 4) به سلامت دندان های خود اهمیت بیشتری دهید: به توصیه های دندانپزشکان بیشتر اهمیت داده و نخ دندان و مسواک زدن را در روز فراموش نکنید. داشتن دهان و دندان های سالم به داشتن قلبی سالم کمک می کند. تحقیقات ...
گیاهی که چند برابر پرتقال ویتامین C دارد
. فولیک اسید موجود در جعفری مانع بروز سرطان های روده بزرگ، سرطان گردن و رحم می شود. ترکیب های مفید آنتی اکسیدان آن به نام فلاونوئید با مولکول های حاوی اکسیژن ترکیب می شود و مانع آسیب به سلول ها می شود. طبق گزارش های متعدد فولیک اسید موجود در جعفری، ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت قلب و عروق به حساب می آید. استفاده کم مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند جعفری، پرتقال و ... خطر بروز ...
بی عارضه ترین داروی طبیعی برای درمان سخت ترین بیماری ها
موجود در سیر باعث کاهش فشار خون می شود: بیماری های قلبی عروقی مانند سکته های قلبی و سکته های مغزی بزرگترین قاتلان جهان هستند. فشار خون بالا یکی از مهمترین عوامل ایجاد کننده این بیماری ها است. مطالعات انسانی نشان داده است که مکمل های سیر تأثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون در افراد دارای فشار خون بالا دارد. دوز های مکمل برای داشتن اثرات مطلوب باید نسبتاً زیاد باشند. مقدار مورد نیاز معادل حدود چهار ...
بدن پس از توقف مصرف فست فود
...، مصرف بیش از حد نمک با فشار خون بالا، سکته های مغزی، و افت عملکرد کلیوی مرتبط است. و اگر اثر منفی نمک بر قلب، مغز و کلیه ها برای شما کافی نیست، برخی مطالعات نشان داده اند که سدیم می تواند به واسطه رقابت با کلسیم در بدن بر سلامت استخوان ها نیز تاثیرگذار باشد. هرچه سدیم بیشتری مصرف کنید، کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع می شود. این می تواند به دمینرالیزاسیون استخوان و کاهش توده استخوانی ...
یک صبحانه عالی چیست؟
غذایی روزانه شما را در معرض خطر کلسترول بالا قرار می دهد. به همین دلیل است که می گویند افرادی که در رژیم غذایی یک وعده و به ویژه وعده صبحانه را حذف می کنند، تحت هیچ شرایطی رژیم غذایی سالم و متعادلی ندارند. حذف مهم ترین وعده غذایی باعث افزایش چربی و کلسترول منفی می شود و خطرهایی را برای سلامت بدن ایجاد می کند. سردرد و میگرن هیپوگلیسمی یک اصطلاح پزشکی است که برای نشان دادن سطوح پایینی ...
سلامتی لنز چشم با مصرف پیاز/سایر خواص
...، که می تواند منجر به لخته شدن و درنهایت حملات قلبی شود. آن ها هم چنین می توانند از فشار خون بالا جلوگیری کنند در نتیجه خطرات قلب را دفع می کنند. فایده گوارشی پیاز را می توان به انولین، فیبر موجود در سبزیجات نسبت داد. انولین به عنوان یک منبع غذایی برای باکتری های مفید در روده ها عمل می کند. مصرف این فیبر به بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم را حفظ کند. پیاز حاوی ...
18 ماده غذایی مفید برای سلامت قلب
همانند یک اسفنج عمل می کند و می تواند کلسترول را به خود جذب نماید. همین امر موجب کاهش کلسترول خون خواهد شد. سایر غلات سبوس دار همچون نان سبوس دار و پاستای تهیه شده از آرد سبوس دار می تواند برای سلامت قلب مفید باشد. بلوبری: نه تنها بلوبری بلکه توت فرنگی و سایر توت ها نیز می تواند یک گزینه خوب برای داشتن قلبی سالم باشد. بر اساس مطالعه ای که در سال 2013 انجام شده است افرادی که سه وعده از ...
36 خاصیت فوق العاده پیاز خام
داخل رگ ها پیشگیری می نمایند. 23 – آب پیاز برای دندان درد مفید است. برای تسکین درد باید آب پیاز را روی دندان ریخت و کمی نگاه داشت، این عمل را می توان با پنبه انجام داد. 24 – برای برطرف ساختن صدای داخل گوش می توان پنیه ای را به پیاز آغشته کرد و در گوش قرار داد. به زودی صدای گوش شما برطرف می شود. 25 – خوردن پیاز خام در روز خستگی شما را برطرف می نماید و اعصاب را تسکین می ...
برای پیشگیری از سکته قلبی این 5اصل را رعایت کنید
...، سختی در یافتن لغات و از دست دادن قدرت در یک طرف بدن یا صورت شامل می شود. بیش از یک پنجم موارد سکته مغزی کشنده هستند و تشخیص و درمان به موقع آن به معنای کسب نتایج بهتر است. از جمله نکاتی که برای پیشگیری از سکته مغزی و به حداقل رساندن آسیب های ناشی از آن باید در نظر گرفت شامل موارد زیر است: کنترل فشار خون: فشار خون بالا یکی از فاکتورهای خطرزای قابل پیشگیری است ...
درمان فشار خون بالا با چند حرکت ورزشی ساده
پیاده روی منظم روزانه برای سلامت تمرینات ورزشی با دستگاه های تردمیل و الیپتیکال تمریناتی که روی تردمیل یا یک دستگاه الیپتیکال انجام می شوند، روش خوبی برای کاهش فشار خون و کاهش خطر بیماری قلبی عروقی هستند. این تمرینات برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بی خطر هستند. تمرینات ورزشی با کمک کش های مقاومتی اگر قصد عضله سازی و حفظ قدرت خود را دارید و به فشار خون ...
آثار کووید19 بر بیماران قلبی - عروقی
در عروق طبیعی اکثر افراد جامعه وجود دارد تحریک پذیر شود و به دنبال آن ریسک پارگی پلاک ها افزایش می یابد، این اتفاق می تواند باعث انسداد عروقی که کارشان خون رسانی به بافت قلب بوده است شود و از این رو سکته قلبی در بیمار رخ می دهد. این متخصص قلب و عروق گروه دیگر عوارض قلبی که به دنبال ابتلا به کرونا پدید می آید را آریتمی های قلبی معرفی کرد و افزود: آریتمی قلبی یا اختلال در نظم طبیعی ضربان ...
خواص زردآلوی خشک، مناسب برای سلامت خانم ها
مانند پتاسیم، آهن، روی، کلسیم و منگنز است. پتاسیم یک جزء مهم از مایعات سلولی بدن است برای قلب مفید است و سبب تنظیم فشار خون می شود. جلوگیری از کم خونی : زردآلو به دلیل داشتن آهن مانند آهن غیر هموگلوبینی زمان می برد تا جذب بدن شود و در بدن باقی می ماند و مانع کم خونی می شود. بهتر است ویتامین ث را همراه با آن بخورید تا جذب بهتر آهن غیر هموگلوبینی صورت بگیرد. مفید برای ...
پنج رفتاری که خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می دهد
به گزارش ایمنا ، بر اساس مطالعه دانشمندان آمریکایی ورزش، عدم استعمال دخانیات، عدم مصرف مشروبات الکلی، رژیم غذایی مناسب و فعالیت های تحریک کننده ذهنی خطر ابتلاء به آلزایمر را کاهش می دهد. یک مطالعه جدید در زمینه نورولوژی نشان می دهد انجام پنج رفتار در طول زندگی باعث کاهش خطر ابتلاء به آلزایمر می شود و هر چه بیشتر از آن ها پیروی کنید، خطر ابتلاء به آلزایمر کمترمی شود. محققان اطلاعات دقیق ...
6 مشکل قلبی - عروقی ناشی از چاقی
اکسیژن و مواد مغذی بیشتر می شود، حجم خون و مقدار فشاری که روی سیستم گردش خون وارد می شود، افزایش می یابد و هرچه حرکت خون در سیستم گردش خون بیشتر شود، فشار بیشتری بر دیواره سرخرگ ها وارد می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از روزنامه جام جم ،از این رو یکی از عوارض چاقی، خطر افزایش فشار خون تا شش برابر است. چاقی باعث افزایش تعداد ضربان قلب و کاهش ظرفیت عروق برای جابه جایی خون می شود که تمام این ...
با استفاده از این مواد غذایی قد کودکتان را افزایش دهید
گروه دانش تیتریک ، قد بلند و یا قد کوتاه شدن جنین به ارث و وراثت مربوط می شود اما مواد غذایی که مادر باردار در طول دوران بارداری خود مصرف می کند بر بلند قد شدن جنین تاثیر دارد . قد متوسط برای پسران شامل میانگین قد پدر و مادر به علاوه 5/6 سانتی متر و برای دختران میانگین قد پدر و مادر منهای 5/6 سانتی متر است. اگر آرزوی داشتن فرزند قد بلند را دارید اما ژن خود و همسرتان قد کوتاه می باشد با تغذیه می ...
بارداری بعد از سقط، راهنمایی اصولی
سختی هایی همراه باشد که این سختی ها اساسا در صورت جراحی افزایش می یابد. راه های بالا بردن شانس بارداری موفق انتخاب شیوهٔ زندگی سالم پیش از حاملگی و در طول بارداری مصرف روزانهٔ ویتامین یا فولیک اسید قبل از بارداری حفظ وزن مناسب محدود کردن کافئین اجتناب از مصرف الکل، سیگار و مواد مخدر کافئین عوامل مؤثر در افزایش ...
کم خونی؛ علائم، دلایل ابتلا و روش های درمان
گیرد و همین مسئله ممکن است باعث ایجاد خستگی، تپش قلب، رنگ پریدگی پوست و نفس نفس زدن شود. سلامت در دوران بارداری حجم خون و تولید گلبول های قرمز در دوران بارداری به صورت چشمگیری افزایش می یابد تا جنین در حال رشد با اکسیژن و مواد مغذی تامین شود؛ این مسئله را می توان به عنوان علت اصلی افزایش تقاضای افراد برای مصرف آهن عنوان کرد. در حقیقت بدن انسان به طور معمول و در دوران ...
پوستی سالم با تجربیات 6000 ساله شرقی
از ظواهر امر پیداست که مالی استیو چاکولا، متخصص زیبایی، با پوستی فوق العاده متولد شده است. اما وی اذعان می دارد که داشتن پوستی نرم، درخشان و شفاف مستلزم مراقبت های ویژه ای است. وی می گوید:”از آنجایی که تعادل مزاج های من گاهی به هم می خورد و یکی از آنها غالب می شود، مجبورم دائما با این التهابات مزاج در ستیز باشم. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان، ضدالتهاب و ترکیباتی گیاهی را در رژیم غذایی خود برای حفظ زیبایی ام می گنجانم تا تعادل مزاج فردی ام حفظ شود. ...