سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های گرمازدگی و چند توصیه
جنوبی کشور که گرمای هوا به راحتی از مرز 50 درجه سانتی گراد نیز عبور می کند و رطوبت بالای هوا مانع از تبخیر عرق در سطح پوست و ناتوانی بدن در خنک کردن محیط داخلی می شود، وقوع گرمازدگی شایع تر است. وی گفت: اولین توصیه متخصصین تغذیه، حفظ تعادل آب در بدن است، که ساده ترین راه، نوشیدن آب به اندازه کافی است. خوشبختانه پیامد نیاز بدن به آب، حس تشنگی است که از طریق مرکز کنترل تشنگی در بدن که ...
فصل گرم سال و مشکلات گرمازدگی/ راهکار علمی برای جلوگیری از گرمازدگی چیست؟
درجه حرارت واقعی و گفته شده، پایین می آید اما دمایی که توسط افراد احساس می شود، بالا می رود. چرا گرمازده می شویم؟ در این رابطه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی جزیره قشم در گفت وگو با خبرنگار تسنیم گفت: به دنبال گرم شدن هوا، احتمال ابتلا به بیماری هایی که با گرما مرتبط هستند نظیر گرما زدگی بیشتر می شود؛ هنگامی که سیستم تنظیم دمای بدن نمی تواند حرارت محیط را تحمل کند، گرمازدگی رخ ...
آیا مصرف قند به سیستم ایمنی بدن آسیب می رساند؟
که دیابتی ها عفونت های بیشتری دارند. مصرف بالای قند علاوه بر بالا رفتن بروز بیماری هایی مانند دیابت و بیماری های قلبی، بر توانایی فرد در مقابله با ویروس ها یا سایر عفونت های بدن تأثیر می گذارد. بدن برای مقابله با عفونت ها به سلولهای خاصی احتیاج دارد. گلبول های سفید، که به عنوان “سلول های کشنده” نیز شناخته می شوند، به شدت تحت تأثیر مصرف قند قرار دارند. قند مانع از عملکرد صحیح سیستم ایمنی ...
رژیم غذایی مناسب تابستان با میوه ها و گیاهان ایرانی
.... اگر غذای کم کالری و کم حجم در تابستان مصرف کنید، دمای بدن زیاد بالا نمی رود و احساس کلافگی، خفگی و گرما نمی کنیم و از طرفی، جذب آب بدن افزایش پیدا می کند. چرا که کاهش آب بدن افراد به خصوص در فصل تابستان، عاملی محرک برای بروز ناهنجاری های روحی و جسمی می شود. حذف مواد غذایی چرب و گوشت قرمز، استفاده از غذا های آبدار و نوشیدنی های ولرم از غذا های مناسب برای فصل تابستان ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
مضر است. بهترین دمنوش های گیاهی برای کاهش چربی خون افزودن دمنوش های گیاهی به برنامه های غذایی به طور قطع انتخابی مفید برای سلامت شما خواهد بود. در ادامه با برخی از دمنوش های گیاهی که به کاهش چربی خونتان کمک می کنند بیشتر آشنا می شویم. کاهش کلسترول با دمنوش زنجبیل زنجبیل توانایی قابل توجهی در کاهش کلسترول بد و افزایش سطح کلسترول خوب بدن دارد. نتایج تحقیقات ...
در تابستان چه غذاهایی بخوریم؟ / معرفی مواد غذایی مفید و مضر در روزهای گرم سال
ingestion on endurance cycling capacity in the heat پیشگیری از گرمازدگی با مواد غذایی فرقی نمی کند هوا گرم باشد یا سرد. بدن انسان همیشه تلاش می کند دمای خود را حول وحوش 30 درجه تنظیم کرده و نگه دارد. وقتی هوا گرم می شود بدن به وسیله ی سیستم تعریق، خود را خنک نگه می دارد. اما تعریق زیاد هم باعث می شود آب بدن را از دست بدهیم و در این صورت در معرض خطر گرمازدگی قرار می گیریم. ...
بابا آدم قاتل چربی هایتان+خواص و مضرات
استفاده کنید. مصرف عرق بابا آدم باعث شفافیت پوست می شود و ضد پیری است. (ترکیبات موجود در این گیاه باعث پوست اندازی طبیعی می شود و به طور طبیعی آبرسانی به لایه های پوستی را افزایش می دهد. به همین دلیل باعث شفافیت و شادابی در پوست می شود.) یکی از خواص بابا آدم، ادرار آوری آن است. مصرف عرق بابا آدم باعث افزایش تعریق می شود. به طور کلی عرق بابا آدم، آب را از بدن ...
چگونه انرژی خود را 2 برابر کنیم
روش های متعددی برای افزایش سطح انرژی بدن شما در زمانی که انرژی تان به اتمام رسیده و تمرکز کردن برایتان دشوار شده است، وجود دارد. پیاده روی: هر نوع فعالیت هوازی، حتی بالا رفتن از پله ها شما را پرانرژی خواهد کرد. ورزش نه تنها عملکرد بدنتان را بهتر می کند بلکه میزان اکسیژن خونتان را نیز افزایش می دهد و موجب می شود قلبتان تندتر بزند و در نتیجه جریان خون به ماهیچه و بازگشت به ریه ها تقویت ...
سمپاشی رایگان دام و جایگاه نگهداری دام در خوزستان
رئیس اداره بهداشت و مدیریت بیماریهای دامی اداره کل دامپزشکی استان خوزستان از سمپاشی رایگان بیش از 14 هزار راس دام و 65 هزار متر مربع جایگاه دامی از ابتدای سالجاری خبر داد. به گزارش تابا ؛دکتر محمد آنتیک چی در خصوص عملکرد این اداره کل در سمپاشی بدن و جایگاه نگهداری دام، اظهار داشت: انگل های خارجی دام مانند کنه ها و ... با تغذیه از خون و بافت دام باعث لاغری، کم خونی، کاهش تولید و تلفات ...
5 دلیل برای خوردن سرکه بالزامیک
به گزارش شیعه نیوز ،بخشی از خواص سرکه بالزامیک را با شما در میان می گذاریم سرکه ای که می تواند چاشنی سالادهایتان شود و بدنتان را در برابر ابتلا به برخی از بیماری ها بیمه کند. 1. اگر چربی خونتان بالاست... سرکه بالزامیک، سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که با وارد شدن به بدن، کلسترول بد را کاهش داده و سطح کلسترول خوب خون را بالا می برند. در این سرکه، میزان قابل توجهی آهن، منگنز، فسفر ...
خواص روغن بادام برای پوست و سلامت بدن
.... معمولا برای تصفیه روغن بادام از دمای بالا و مواد شیمیایی استفاده می کنند. این روش بر ارزش غذایی روغن تأثیر منفی می گذارد، زیرا بسیاری از مواد مغذی موجود در روغن بادام خام در طول دمای بالا و یا در مجاورت مواد شیمیایی از بین می روند. این روش باعث تولید روغنی با ارزش مغذی کمتر می شود. روغن بادام تصفیه شده می تواند در برابر درجه حرارت بسیار بالاتر نیز مقاومت کند و نسبت به نوع ...
خوردن گیلاس در دوران بارداری
...: فر را تا 350 درجه فارنهایت گرم کنید. شیر، تخم مرغ، شکر، وانیل، نمک و آرد را مخلوط کنید. مقداری کره بیفزایید. سپس بگذارید در مایکروفر گرم شود و باز شود. گیلاس را داخل کره بریزید و شکر به آن بیفزایید. مخلوط را به مدت 45 تا 60 دقیقه داخل فر قرار دهید تا تارت رنگ قهوه ای بگیرد. پودر قند را بر روی تارت بریزید و میل کنید. بهشت گیلاس مواد لازم: گیلاس رسیده- 12 تا 14 ...
علت هوس نمک، آیا می دانید؟
مورد آن نگران بود. سطح سدیم معمولاً روز به روز در بدن افراد در حال تغییر می باشد و حتماً می دانید که بعد از تمرین های سنگین و حتی تنها ورزش معمولی، باید به مقدار کافی آب بنوشید تا جایگزین عرق شود. استقامت قهرمانان و افرادی که در محیط های بسیار گرم، فعالیت و ورزش می کنند، باعث می شود که نیاز به مصرف نمک بیشتری داشته باشند و زمانی که یک شخص سدیم زیادی را از دست می دهد، بعد از آن شروع به ...
افراد مسن چه غذاهایی بخورند؟
؟ در پزشکی ایرانی یک قاعده ای داریم که وقتی شرایط محیطی یا شرایط درون بدن به سمت مزاج خاصی پیش می رود، ما تجویزات عکس مزاج را انجام می دهیم تا بدن از شرایط تعادل خارج نشود، به عنوان مثال در این دوران مزاج به سمت سردی و خشکی پیش می رود از این رو تجویزات باید دارای مزاج معتدل و رو به گرم باشد . در سن سالمندی خوب است که مقدار خواب بیشتر از سن جوانی باشد زیرا خواب رطوبت بدن را بالا می برد ...
این 5 صبحانه را نخورید
به گزارش اسپوتنیک، الگا دکر متخصص تغذیه در روسیه لیست غذاهای محبوب را ذکر کرده است که در صورت مصرف در صبح با معده خالی می تواند به بدن آسیب برساند. این متخصص توصیه می کند که از جو دوسر به عنوان صبحانه پرهیز کنید. این محصول دارای شاخص گلیسمی بالا (90 درصد) است که منجر به افزایش سریع قند خون (در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند. ...
9 مشکل سلامتی و بیماری که دستانمان به ما نشان می دهند
مراجعه نمایید و این مشکل بیشتر به دلیل قند خون بالا در بدن می باشد. 3- تغییر رنگ انگشتان دست علامت بیماری است اگر احساس کردید که انگشتانتان تغییر رنگ می دهند ، نشان از چند مشکل مرتبط با سلامتی را می دهند. مشکلاتی اعم از :تغییر ناگهانی دمای بدن ، استرس و اضطراب و یا مشکلات عروقی می باشد ؛ با این حال، اگر این تغییرات رنگ همراه با خارش، درد، سوزن شدن یا بی حسی در انگشتان همراه باشد ...
کبد چرب قاتل خاموش
شفاآنلاین سلامت مینا وطن خواه کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: تری گلیسیرید نوعی چربی خون است که در سلول های کبدی تجمع کرده و خارج نمی شود در نتیجه سبب اختلال در فعالیت طبیعی این عضو مهم شده و در نهایت باعث نارسایی و یا سیروز کبدی می شود. به گزارش شفاآنلاین : این بیماری در افرادی که دچار اختلال در متابولیسم بدن می شوند و چربی و قندخون بالایی دارند، بیشتر دیده می شود همچنین بی ...
نارنگی و خواص آن برای دیابت
دلیل بالا رفتن میزان قند خون، جلوگیری می کند. از طرفی دیگر، نوبیلتین از تجمع پلاک در شریان ها نیز جلوگیری می کند؛ این پلاک ها در عمل باعث بروز بیماری قلبی و سکته مغزی می شوند. همچنین، ژن هایی که باعث طبیعی شدن فرآیند های متابولیکی در بدن می شوند، با مصرف این ماده تحریک می شوند. شایان ذکر است که نوبیلتین یک آنتی اکسیدان بسیار قوی و از خانواده آنتی اکسیدان هایی به نام فلاونوئید ها محسوب می ...
خواص ذرت بوداده، باور نمی کنید
ذرت بوداده یا پاپ کورن جزو خوردنی های سالم بوده و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان ها، فیبرها و مواد معدنی است که اثرات مثبتی روی بدن دارند. علل استفاده از ذرت بو داده عبارتند از:اینکه غنی از آنتی اکسیدان ها می باشند و متابولیسم و انرژی بدن کمک می کند، افسردگی را کاهش می دهد و قند خون را کنترل می کند، کلسترول را کاهش می دهد، کم خونی را کنترل می کند و باعث کاهش یبوست می شود. ذرت ...
خوراکی های طبیعی برای کاهش تعریق
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تعریق از کارکرد های طبیعی و مفید بدن ماست. با این حال تعریق زیاد می تواند برای ما آزاردهنده باشد. هایپرهیدروز یا تعریق بیش از اندازه یک مشکل رایج است که می تواند همه بدن یا فقط نواحی خاصی مانند زیربغل، دست ها یا صورت را تحت تاثیر قرار دهد. خوشبختانه روش هایی طبیعی برای خنک کردن بدن ، از بین بردن بوی بد عرق و کنترل تعریق وجود دارد که شما را با تعدادی از ...
هزینه حداقلی خنک کردن خانه
گرچه هنوز به گرم ترین روزهای سال نرسیده ایم ولی با ورود به فصل تابستان و با توجه به هشدارهایی که این روزها درباره کاهش مصرف برق می شنویم، بهتر است به دنبال راهکارهایی باشیم که هم مصرف و هزینه برق را کاهش دهیم و هم وسایل خنک کننده منازلمان بازدهی بهتری داشته باشند. استفاده از پرده مناسب و کشیدن پرده ها در زمانی که به نور بیرون احتیاجی نداریم یک راهکار ساده برای خنک کردن خانه است. 30درصد از ...
پنج ماده غذایی حاوی آهن برای گیاهخواران
فیزیکی می شد. وی ادامه داد: این هورمون سبب افزایش سریع اشتها به مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدارات که انرژی را به سرعت بالا می برند، می شود به همین دلیل افردی که در شرایط استرس زا قرار دارند، دچار اشتهای کاذب می شوند و به خوردن مواد غذایی پرکالری که ارزش کمی دارند، روی می آورند. این مشاور تغذیه افزود: مصرف مواد غذایی قندی هنگام بروز اضطراب موجب افزایش شدید قند خون می شود، که این ...
بالاخره خوردن پاستیل خوب است یا نه؟
پاستیل خوراکی های شیرینی مانند پاستیل، به خصوص وقتی فرد برای چند ساعت چیزی نخورده باشد، به دلیل قند زیادی که دارند سبب افزایش ناگهانی قند خون و احساس سیری به فرد می شود اما این احساس فقط حدود نیم ساعت پایدار است چون افزایش قند خون با افزایش ترشح انسولین همراه است و خیلی زود دوباره گرسنگی سراغ فرد می آید، به همین دلیل است که مصرف متداول شیرینی ها باعث افزایش تعداد دفعات گرسنگی ...
فواید آب دوغ خیار برای بدن +طرز تهیه
را بسیار ریز رنده کرده، یا از آب آن در این غذا استفاده کنند. اگر در تهیه آب دوغ خیار از تمام گروه های مواد غذایی استفاده شود، می توان به یقین رسید که این غذا سالم ترین و مناسب ترین غذای فصل گرما به شمار می آید. همان طور که می دانید، ماست موجود در این غذا نیز تامین کننده کلسیم و پروتئین بدن و عاملی جهت رفع بی خوابی های شبانه به شمار می رود، لذا برای آنکه وعده غذایی شما کم کالری و کم چرب ...
استفاده از ماسک برای سلامتی پوست مضر است؟
رویداد24 در کنار این موارد استفاده از ماسک برای پیشگیری از انتشار ویروس کرونا، اهمیت مراقبت از پوست را در این شرایط بیشتر می کند. البته باید به این نکته توجه داشت که برخی افراد به اشتباه تصور می کنند که استفاده از ماسک در برابر ویروس به طور کامل از آن ها محافظت می کند و به رعایت دیگر نکات بهداشتی به منظور پیشگیری از ابتلا به بیماری کرونا نمی پردازند. در صورتی که ماسک بخشی از محافظت در برابر ویروس ...
چطور گرمازده نشویم؟
استفاده کنید. اگر احساس ناخوشی و ضعف به شما دست داد، فورا از مقابل نور مستقیم خورشید دور شوید. نور خورشید بین ساعت 11 صبح تا 15 بعد از ظهر بیشترین گرما را دارد. افرادی که بیش از همه به گرمای هوا و اشعه ی تند آفتاب حساس هستند، شامل بچه های زیر 4 سال و افراد بالای 65 سال که بدنشان با سرعت بسیار کمتری با تغییر درجه حرارت تطبیق می کند، افراد چاق که بدنشان حرارت را در خود نگه می ...
پس از توقف مصرف فست فود چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
خواهد اگر مصرف فست فود را متوقف کنیم؟ لباس های شما تنخور بهتری خواهند داشت فست فود سرشار از سدیم است و شما می توانید طی یک وعده به راحتی بیش از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ماده را دریافت کنید. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که میزان سدیم مصرفی روزانه نباید بیش از 2,300 میلی گرم باشد و در حالت ایده آل نیز محدود کردن مصرف سدیم به 1,500 میلی گرم توصیه شده است. بدن ...
روش هایی برای رهایی از بوی بد پا در هوای گرم
برای پرهیز از بوی بد و رطوبت بیش از حد است که می توانند به واسطه استفاده از کفش های بسته شکل بگیرند. بر همین اساس، استفاده از پاپوش هایی با تهویه مناسب مانند صندل ها توصیه شده است. چه کاری می توانید انجام دهید؟ کفش های باز را حداقل دو ساعت در روز بپوشید تا امکان تهویه هوا برای پا ها فراهم شود. در صورت امکان، در هوای گرم از کفش های باز با تهویه مناسب استفاده کنید. ...