2 خوراکی که باعث تجمع چربی در بدن می شود
سایر خبرها
خاصیت میوه بیشتر است یا آبمیوه ؟
...> مطالعات نشان می دهد که مصرف آب میوه با افزایش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 در ارتباط است زیرا مایعات مسیر معده تا روده را سریع تر از مواد غذایی جامد طی می کنند و بدن را متمایل می کند تا به سرعت انسولین آزاد کند که منجر به تبدیل قند موجود در خون به چربی و گلیکوژن خواهد شد. همچنین آب میوه موجب تغییرات زیاد و سریع تری در سطوح گلوکز و انسولین بدن می شود، حتی اگر محتویات غذایی آب میوه کاملا شبیه میوه باشد. ...
کبد و ارتباط آن با سلامت قلب
خاص به نام کبد می تواند نقش مهمی در محافظت در برابر بیماری قلبی داشته باشد. ارتباط کبد و سلامت قلب مطالعه تیم پژوهشی دانشگاه ایالتی آیووا در تلاش برای پر کردن شکاف های موجود در درک ما از پیوندهای بین سلامت قلب و اندام های دیگر آغاز شد. داده های بسیاری نشان می دادند که عملکرد کبد در واقع یک عامل خطر برای بیماری قلبی است. و این اطلاعات با این حقیقت که بیماران مبتلا به ...
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
یافت می شود، ممکن است به پیشگیری از بیماری قلبی کمک کنند. سرطان هندوانه به عنوان یک منبع عالی برای آنتی اکسیدان ها، از جمله ویتامین C، می تواند به مبارزه با رادیکال های آزاد که از عوامل شکل گیری سرطان هستند و نابودی آنها کمک کند. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف لیکوپن با کاهش خطر سرطان پروستات در ارتباط بوده است. گوارش و اجابت مزاج محتوای آب و فیبر ...
راهکارهایی برای رها شدن از چربی شکم
اعتدال چربی مصرف کنید، حتی چربی های سالم واکنش بدن به تمام چربی ها یکسان نیست. تحقیقات نشان می دهد مصرف زیاد چربی های اشباع، چربی احشایی یا درون شکم را افزایش می دهد. از طرفی دیگر، چربی های تک غیراشباع (مانند روغن زیتون و آووکادو) و انواع خاصی از چربی های چند غیراشباع (امگا 3 که در گردو و تخم آفتابگردان و سالمون موجود است)، دارای خواص ضدالتهابی در بدن هستند و اگر به اندازه مصرف شوند، برای ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دانه ها بخش جدایی ناپذیر رژیم های غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. این نکته ثابت شده که مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. متخصصان تغذیه مصرف برخی از سالم ترین دانه های سیاره زمین را به افرادی ...
چگونه رژیم بدون گلوتن موفقی داشته باشیم؟
...> هرچند که قند نقش مهمی در بدن ایفا می کند ، اما باید به خاطر داشت که مصرف بیش از حد آن مشکلاتی بزرگ در پی دارد . اگر تصمیم دارید رژیم غذایی سالمی داشته باشید و گلوتن مصرف نکنید ، تنها به محصولات بدون گلوتن تکیه نکنید ؛ بلکه از محصولات طبیعی مثل میوه و سبزیجات ، غلات و حبوبات و محصولات دامی طبیعی مثل گوشت و مرغ استفاده کنید . مواد غذایی مورد نیاز بدن را در اختیارش قرار دهید و شیرینی های بدون گلوتن را در مغازه ها بگذارید . منبع: مجله سلامت انتهای پیام/ ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
بسیاری از موارد بهداشتی دیگر مرتبط است. عسل، شکر قهوه ای و سایر نوشیدنی های سالم اما شیرین، ممکن است سالم به نظر برسند اما حاوی شکر هستند. شیرینیجات چه از زنبور عسل باشد و چه از نیشکر، باعث افزایش قند خون شما می شود. منابع غذایی خود را اصلاح کنید. بدن می تواند از پروتئین، چربی و کربوهیدرات زندگی کند و نیازی به مصرف این میزان قند ندارد. سوخت سلول های مغزی ما قند است. مغز ما قند را به مثابه ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 ، سه برابر بیشتر در معرض شکستگی استخوان ها هستند
مواد معدنی و پروتئین ها در قسمت های فرسوده استخوانی و جایگزینی آنها با پروتئین های جدید و سالم است. اتصال پروتئین ها این پروتئین های تازه از اسیدهای آمینه تشکیل شده اند که به طور طبیعی با قندهای داخل بدن واکنش نشان می دهند. واکنش شیمیایی میان اسیدهای آمینه و قند داخل بدن درست مانند قهوه ای شدن تدریجی سیب برش خورده ای است که در معرض هوا قرار می گیرد. این فرآیند در تمام بافت های ...
خوراکی های دوستدار قلب کدامند؟
میزان کلسترول خوب در بدن باعث سلامت قلب می شودو در هضم چربی ها موثر است. 5. بلوبری بلوبری با کاهش تجمع بیش از حد کلسترول و تری گلیسیرید به سلامت شریان ها کمک می کند. محتوای بالای ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر غذایی در بلو بری باعث افزایش فعالیت متابولیک و سوخت و ساز بدن می شود. 6. ماهی قزل آلا خوردن ماهی آزاد حداقل دو بار در هفته باعث افزایش ...
چای و دیابت از فواید تا خطرات
شامل گروهی از شرایط می شود که با سطوح قند خون بالا به صورت مزمن چه در نتیجه ترشح ناکافی هورمون تنظیم کننده قند خون انسولین، کاهش حساسیت به انسولین یا هر دو مرتبط هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، تنظیم دقیق قند خون اهمیت ویژه ای دارد و انتخاب مواد غذایی و نوشیدنی هایی که به کنترل قند خون سالم کمک می کنند، اهمیت دارد. انتخاب نوشیدنی های بدون کالری یا بسیار کم کالری مانند چای ...
عوارض وحشتناک مصرف قرص عشق
به گزارش شیعه نیوز ، قرص MDMA که به قرص عشق معروف است جزء مواد روانگردان جدید محسوب می شود که فرد پس از مصرف آن احساس می کند در مدت زمان کوتاه و به صورت موقتی به افرادی که در اطراف او هستند علاقه مند شده، این درحالیست که مصرف این قرص موجب افزایش فشار خون، تپش قلب و درنهایت افزایش شدید دمای بدن و تشنج شده و مصرف بالای آن نیز منجر به مرگ می شود. منصور براتی- معاون موسسه کادراس درباره ...
این خوراکی ها را بخورید تا جوان بمانید
به گزارش انتخاب، رژیم غذایی بسیار مهم است، زیرا مواد غذایی سلول های بدن ما را تغذیه می کنند. هنگامی که بدن شما تغذیه می شود، می تواند دقیقاً آنچه را که باید انجام دهد. این خوراکی ها می توانند ضد پیری باشد. تغذیه مناسب می تواند از سنتز کلاژن برای مقابله با چین و چروک ها و هیدراتاسیون برای درخشش پوست استفاده کند. کنگر فرنگی کنگر فرنگی تند و تیز ممکن است اولین میان وعده ای نباشد که ...
راهکاری برای کاهش میکروآلبومین
فرآوری نکنند، بنابراین کلیه خود را با کاهش مصرف پروتئین خود، بسنجید. شما باید غذا هایی را مصرف کنید که از کربوهیدرات های آهسته (میزان گلوکز شما افزایش نمی یابد)، مقدار کم پروتئین، چربی، سدیم و قند، غذا بخورید. در اینجا چند گزینه سالم وجود دارد: غذا های کربوهیدرات آهسته: جو دوسر، لوبیا، برنج قهوه ای، ماکارونی، عدس، هویج، سیب زمینی شیرین و مارچوبه. غذا های کم پروتئین ...
افزایش ضخامت و رشد مو با خواص ژلاتین
به گزارش شیعه نیوز ، ژلاتین ماده ای بی رنگ و بدون طعم است که از ترکیب اجزای مختلف بدن جانوران مانند استخوان و غضروف تشکیل شده است. و مصرف آن ضامن سلامت و جوانی است. بیشترین مواد تشکیل دهنده ژلاتین ، پروتئین است زیرا ژلاتین از هیدرولیز پروتئین کلاژن تشکیل می شود اما به علت اینکه همه اسید آمینه های ضروری را ندارد یک پروتئین ناقص است. ژلاتین خواص فراوانی برای بدن دارد که در این بخش این ...
افزایش خطر ابتلا به دیابت با مصرف سه گروه غذایی
وجود دارد ممکن است این مقدار کمتر شود و مصرف چربی ها نباید بیشتر از 30 درصد کالری روزانه باشد. در این میان مصرف چربی های حیوانی باید کمتر از 10 درصد کالری روزانه را فراهم کند. عاملی ادامه داد: تا چند سال پیش افراد مبتلا به دیابت از خوردن غذاهای حاوی کربوهیدراتهای ساده مثل قند و یا شیرینی به طور کامل منع می شدند اما تحقیقات جدید نشان داده که تفاوت چندانی میان کربوهیدراتهای ساده و مرکب از ...
این دانه های سالم را در رژیم غذاییتان قرار دهید
به گزارش بهداشت نیوز : این نکته ثابت شده که مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. متخصصان تغذیه مصرف برخی از سالم ترین دانه های سیاره زمین را به افرادی که از طریق رژیم های غذایی به دنبال ارتقای کیفیت سلامت خود هستند، توصیه کرده اند. دانه های کتان، کمک به کاهش کلسترول دانه های کتان یکی از این گزینه ها است. بذر ...
33 خاصیت شگفت انگیز گیاه بابا آدم + مضرات
این گیاه به اثر داروهای کاهنده قند خون اضافه شود و احتمال افت شدیدتر قند خون به وجود آید. افراد مصرف کننده داروهای کاهنده قند خون، باباآدم را با احتیاط مصرف کنند: به افرادی که از داروهای دیورتیک مصرف می کنند این گیاه توصیه نمی شود؛ زیرا باعث کاهش میزان زیاد پتاسیم بدن شده و به دلیل خاصیت ادرارآور بودن آن، بدن میزان زیادی از آب مورد نیاز خود را از دست می دهد.برخی از عوارض جانبی مانند ...
رژیم دش (DASH) برای لاغری و کاهش فشارخون
.... خوشمزه ترین دانه ها برای سلامت بدن دانه ها بخش جدایی ناپذیر رژیم های غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. دانه های کتان یکی از این گزینه ها است. بذر کتان منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 بخصوص اسید ...
اگر می خواهید قلبی جوان داشته باشید از این 10غذا غافل نشوید
یا قلب) را دارند، باید بدانند که سیر می تواند تاثیر اندک، اما مهم روی تجمع پلاکت ها داشته باشد. مصرف سیر در کاهش سطح کلسترول خون و فشار خون نقش اساسی دارد. بادام زمینی: بادام زمینی علاوه بر محتوای چربی مونواشباع نشده، حاوی سایر مواد مغذی نظیر ویتامینE، فولات، پروتئین و منگنز است که همگی موجب بهبود سلامت قلب می شوند. سیب زمینی شیرین: این نوع سیب زمینی با فیبر و مواد مغذی ...
علائم وجود مشکل در متابولیسم بدن انسان
...> متابولیسم کند، اغلب با مقاومت به انسولین در ارتباط است، [مقاومت به انسولین]یک وضعیت متابولیک متداول است، بدین معنی که سلول های شما در برابر عمل انسولین مقاوم هستند، هورمونی که توسط لوزالمعده شما ایجاد می شود و چگونگی سوخت و ساز سلول های شما را تنظیم می کند. یکی از نشانه های مقاومت به انسولین، ولع مصرف مداوم قند و کربوهیدرات است. از آنجا که بدن شما به طور صحیح از انسولین استفاده نمی کند ...
خواص بی نظیر روغن بادام در زیبایی انسان
و خشک می شوند. معمولا برای تصفیه روغن بادام از دمای بالا و مواد شیمیایی استفاده می کنند. این روش بر ارزش غذایی روغن تأثیر منفی می گذارد، زیرا بسیاری از مواد مغذی موجود در روغن بادام خام در طول دمای بالا و یا در مجاورت مواد شیمیایی از بین می روند. این روش باعث تولید روغنی با ارزش مغذی کمتر می شود. روغن بادام تصفیه شده می تواند در برابر درجه حرارت بسیار بالاتر نیز مقاومت کند و نسبت به ...
عوارض مصرف نوشابه گازدار
استخوان و سستی دندان ها می شود. همچنین اسید کلریدریک موجود در معده را خنثی می کند و باعث سوءهاضمه و جذب ناقص مواد غذایی می شود. قند: سازندگان نوشابه های گازدار بزرگترین مصرف کننده ی قند تصفیه شده هستند. مصرف زیاد قند میزان انسولین خون را بالا می برد و منجر به افزایش فشارخون و کلسترول ، بروز بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و پیری زودرس می شود. بیشتر انواع سودا، بیش از 100 درصد ...
بهترین رژیم غذایی برای دیابتی ها
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا؛ داشتن یک رژیم غذایی مناسب، یکی از راه های اصلی تنظیم قند خون یا گلوکز است. گلوکز برای بدن منبع اصلی انرژی بوده و از کربوهیدرات موجود در غذاها گرفته می شود. هنگامی که سطح قند خون افزایش می یابد، هورمون انسولین از پانکراس به جریان خون آزاد شده و این مسئله کمک می کند تا بدن به طور موثر از گلوکز استفاده کند. افراد مبتلا به دیابت نوع 1، به میزان کافی انسولین تولید ...
دمنوش های گیاهی برای بهبود گوارش
خون در هنگام صبح کمک کند اما برای کاهش وزن کارشناسان توصیه می کنند آن را قبل از وعده های غذایی خود بنوشید. نوشیدن یک جرعه سرکه سیب مخلوط شده با آب قبل از خوردن غذا ممکن است باعث شود غذای کمتری بخورید و در نتیجه به کاهش وزن کمک شود. تحقیقات نشان داده مصرف چهار قاشق چای خوری سرکه سیب که معادل حدود 120 میلی لیتر است، سطح قند خون را به میزان چشمگیری کاهش می دهد و به کاهش وزن کمک می کند. سرکه سیب می ...