سایر منابع:
سایر خبرها
خواص روغن هسته انگور
میکروبی خاصیت آنتی اکسیدانی این خاصیت ها به همراه مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا و ویتامین E موجود در روغن انگور ، آن را به یک درمان موضعی محبوب برای پوست تبدیل کرده است. فواید سلامتی روغن انگور روغن انگور از نظر اسیدهای چرب اشباع نشده (PUFAs) حاوی اسیدهای چرب امگا 6 بسیار غنی است. PUFA ها در صورت استفاده از آنها به جای چربی های اشباع و چربی های ترانس در ...
عادت غذایی مناسب در پیشگیری از کرونا نقش بسزایی دارد
، مصرف لبنیات به صورت کم چرب، مصرف انواع میوه و سبزی ترجیحا با رنگ های نارنجی، قرمز یا حتی بنفش پررنگ به دلیل داشتن آنتی اکسیدان هایی که در این دسته از میوه ها وجود دارد باعث افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. کارشناس تغذیه گفت: مصرف منابع حاوی ویتامین 6B که در تخم مرغ، مرغ، ماهی، قارچ، حبوبات و آجیل وجود دارد، مصرف غلات کامل سبوس دار مثل نان های سبوس دار حاوی ویتامین های گروه B و سلنیوم توصیه ...
خواص روغن کنجد که شاید از آن بی خبر باشید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، خواص روغن کنجد برای سلامتی در برگیرنده توانایی آن برای بهبود سلامت پوست و مو، کمک به رشد استخوان ها، کاهش فشار خون، حفظ سلامت قلب، مدیریت اضطراب و افسردگی، محافظت از سلامت نوزاد، درمان مشکلات دندان، پیشگیری از سرطان، بهبود فرایند گوارش و کاهش التهاب است. خواص روغن کنجد روغن کنجد که از دانه های کنجد به دست می اید یکی از روغن های ...
علت خشکی و سوزش چشم چیست؟
حالی که اسیدهای چرب امگا 6 نیز می توانند در جهت کمک به تورم موثر باشند. اکثر مردم به خاطر مصرف غذاهای ناسالم بین این دو تعادل برقرار نمی کنند و در بسیاری از افراد سطح اسیدهای امگا 6 بسیار بیشتر از امگا 3 می باشد. کمبود امگا 3 بدن نه تنها باعث التهاب چشم، بلکه کل بدن می شود. راه حل: دکتر مورا می گوید: با مصرف ماهی قزل آلا، گردو، بذر کتان و سایر منابع امگا 3، میزان امگا 3 بدن ...
گردو هندی چیست و چه فوایدی دارد؟
. • گردو هندی باعث رشد مو و جلوگیری از ریزش مو می شود، روغن گردو هندی نیز برای رشد و ریزش مو مفید است. • فعال کردن و بانشاط شدن اعضای بدن و این نیز از طریق خوردن یک مشت گردو امکان پذیر است. • سم معده و روده را پاک می کند. • چربی را از بین می برد. • میل به خوردن غذا را کاهش می دهد. • کمک به درد آرتریت • سلولیت پوست شما را ...
میان وعده های خوشمزه ای که انرژی بدنتان را تامین می کنند
گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تامین کلسیم در آن ها خواهد شد. جوزدانی با بیان اینکه مصرف آووکادو دارای خواص غنی است، تاکید کرد: مصرف آووکادو و زیتون در کنار وعده های غذایی به عنوان منبع دریافت روغن ترکیب خوبی برای تامین انرژی در بدن است. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در کنار آووکادو ترکیب غنی و مغذی است که افراد باید آن را ...
زیبایی و جوانی با این خوراکی های خوشمزه
.... ریختن روغن آووکادو روی سالاد ها به جای روغن زیتون نیز یکی دیگر از راهکار های هوشمندانه برای سلامت پوست است. این میوه به بهبود سلامت قلب و عروق، مدیریت وزن و کنترل قند خون نیز کمک می کند. ماهی آزاد برخی منابع علمی توصیه می کنند دو بار در ماه سالمون بخورید. ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش می دهد، از خشکی پوست جلوگیری می کند و از سرطان پوست جلوگیری می ...
5 راه ساده برای داشتن مو های سالم
خودتان را از آب محروم نکنید. در صورتی که بدن شما از نظر فلز روی ضعیف باشد، می توانید از مکمل مولتی ویتامین استفاده کنید. امگا3 افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو، ساردین و شاه ماهی وجود ...
کمبود کدام ویتامین ها باعث پوسته پوسته شدن اطراف ناخن می شود؟
بدانید : بیماری های ناخن و آشنایی با ساختار ناخن کمبود ویتامین یا اوردوز ویتامین چگونه می تواند در پوسته شدن پوست اطراف ناخن نقش داشته باشد؟ پوسته شدن پوست اطراف ناخن تان می تواند نتیجه ی مصرف خیلی کم یا خیلی زیاد یک سری از مواد مغذی باشد. هر گونه کمبود ویتامینی می تواند منجر به خشکی پوست شده و در نهایت پوست اطراف ناخن تان را ترک خورده و پوسته کند. کمبود ویتامین B3 یا ویتامین B7 ...
راهکار های داشتن آزمونی موفق
کنید آن ها را به خاطر بسپارید. اما تحقیقات اثبات کرده اند که شب بیداری معمولاً به گرفتن نمرات عالی نمی انجامد، زیرا بی خوابی با اختلال در عملکرد شناختی و افزایش استرس ارتباط دارد. در روز های نزدیک به امتحان، هفت تا نه ساعت بخوابید تا محرومیت از خواب تمام زحمات شما را بر باد ندهد. 18. امگا 3 را از یاد نبرید اسید های چرب امگا 3 موجود در بعضی ماهی ها، آجیل ها و روغن زیتون می ...
ریه هایتان را با این خوراکی ها تقویت کنید
...> سیب سرشار از آنتی اکسیدان است و خطر ابتلا به بیماری های ریوی را کاهش می دهد. ماهی چرب امگا3 موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن می شود و برای کاهش التهاب ریه ها مفید است. ماهی چرب به علت داشتن ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید محسوب می شود. در کنار ماهی، مغز گردو و بذرکتان میزان زیادی امگا3 در خود جای داده اند. سیب زمینی شیرین سیب ...
طرز تهیه جوجه کباب تایلندی
، سس، پاستا، پیتزا، هات داگ، املت، برگر و یا هر نوع غذایی که قصد داشته باشیم مزه تندی به آن اضافه کنیم، استفاده می شود. مواد لازم سس سویا: 3 قاشق غذاخوری عسل: 1/4 پیمانه + 2 قاشق غذاخوری روغن گیاهی: 1 قاشق غذاخوری رنده پوست لیمو: 1 قاشق چای خوری آب لیمو: 3 قاشق غذاخوری (بدست آمده از 2 لیموترش) سیر: 4 حبه، پوست گرفته و درشت خرد شده زنجبیل تازه: 1 و 1/2 تکه مربعی 1 اینچی سس ...
طرز تهیه ماسک شیر خشک + روش ساخت
خیلی آسان و بی دردسر با شیر خشک صورت خود را تو پر و چاق کنید . انواع ویتامین های موجود در شیر خشک و مواد مغذی موثر در آن تاثیر بالایی در حجیم کردن و چاقی صورت دارد. علاوه بر مصرف روزانه آن، شما می توانید با پودرشیر، ماسک تهیه کرده و به پوست صورت خود بزنید تا شاهد نتایج قابل توجه آن باشید. شما می توانید شیر خشک را با مواد دیگر مانند روغن ها و گیاهان دارویی ترکیب کرده و ماسک بسازید و از ...
6 راز طبیعی طب چینی برای زیبایی پوست
و برخی خوراکی های مشابه. همچنین مرکبات هم به عنوان خوراکی های التیام بخش که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند به سلامت پوست شما کمک می کنند. اگر پوست خشکی دارید کمی بیشتر روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. هر روز آووکادو، مقداری آجیل و دانه های مختلف مصرف کنید. خصوصا بلوط، فندق، گردو و تخمه ی آفتابگردان مواد مفیدی هستند. 3-لایه برداری پوست را ...
خوراکی های کم کالری را جایگزین خوراکی های پر کالری کنید
به گزارش بهداشت نیوز : شاید شما هم دیده باشید که بعضی از دوستان تان ،وعده های غذایی بیشتری نسبت به شما مصرف می کنند اما لاغرتر هستند، یک نکته در مصرف خوراکی ها کالری آن هاست. شما می توانید با جایگزین کردن خوراکی های مفید و کالری پایین به جای غذاهای مضر، چرب و شیرین، میزان بیشتری در روز غذا مصرف کنید و البته سالم تر باشید و چاق نشوید. در ادامه به شما چند نمونه خوراکی را برای جایگزین کردن پیشنهاد ...
بخورید تا کمتر عصباتی شوید
، شکلات و... یافت می شوند، به واسطه خاصیت آنتی اکسیدانی خود از سیستم عصبی در برابر آسیب ها محافظت می کنند. همینطور، از بسیاری بیماری های عصبی پیشگیری کرده و در بهبود روحیه و خلق و خو اثر بخش است. چربی های ضدافسردگی چربی ها، به ویژه چربی های غیراشباع مانند اسید های چرب امگا -3 و امگا -6 در ساختمان سلول های عصبی است. به همین خاطر مصرف مقدار مناسبی از روغن های گیاهی مایع مانند ...
طرز تهیه ته چین مرغ و بادمجان
به گزارش ایلنا، ته چین غذای آشنای مجالس و مهمانی های بزرگ به خصوص میزهای رنگین مراسم عروسی است. از میان فهرست بلندبالای ته چین های موجود در آشپزی، ته چین مرغ، محبوب ترین و آشناترین آنهاست اما گذشته از مزه آشنای زیر دندان مانده ته چین مرغ، امتحان طعم جدیدی از بادمجان هم تجربه خوشمزه جدیدی است. مواد لازم (برای 6 تا 8 نفر) 4 عدد بادمجان قلمی 600 گرم گوشت یا مرغ ...
جلوگیری از ریزش مو با راهکارایی ساده
و روغن ماهی و اسید چرب امگا 6 در روغن ذرت، روغن آفتابگردان و روغن کانولا به مقادیر زیاد وجود دارد. مصرف به اندازه ی این روغن ها را در نظر داشته باشید. مطالعات مختلفی نقش مثبت آنتی اکسیدان ها بر استحکام تارهای مو را نشان داده اند. این مواد با اثر بر فولیکول های مو، استحکام تارهای موی تازه ساخته شده را افزایش می دهند. آنتی اکسیدان های معروف شامل ویتامین E، ویتامین C و عنصر سلنیم هستند ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
چیتی ، سویا و عدس جزو مواد دارای پتاسیم محسوب می شوند. ماهی چرب امگا 3 موجود در ماهی باعث بهبود عملکرد ضدالتهابی بدن می شود و برای کاهش التهاب ریه ها مفید است. ماهی چرب به علت داشتن ویتامین D برای افراد مبتلا به آسم بسیار مفید محسوب می شود. در کنار ماهی، مغز گردو و بذرکتان میزان زیادی امگا 3 در خود جای داده اند. تقویت ریه ها با سیب زمینی شیرین سیب زمینی ...
مرغ به قیمت ستاد تنظیم بازار نرسید/ حرف و عمل مسؤولین با هم در تضاد است
مدت زمانی برخی خواص خود را از دست می دهند. هر کیلو بادام دو پوست در بازار 8 الی 10 هزار تومان، هر کیلو بادام 40 الی 45 هزار تومان، مغز بادام 135 الی 180 هزار تومان، فندق 50 الی 55 هزار تومان و پسته 120 الی 150 هزار تومان است . ترکیب پنیر و گردو در وعدهٔ صبحانه یکی از مقوی ترین خوراکی ها است که برای کودکان در حال رشد بسیار توصیه می شود. هر کیلو پنیر سفید در بازار قزوین 15 الی 16 هزار تومان و هر کیلو ...
رفع سلولیت با کرم و روغن
هستند؟ دکتر زاکیا رحمان، متخصص پوست از دانشگاه استنفورد، می گوید: کرم ها و روغن هایی که برای سلولیت می سازند واقعا عجیب است؛ چون یک صنعت چند بیلیونی است که تا به حال نتوانسته سلولیت را درمان کند . اغلب پزشکان به بیماران سلولیتی خود داروی رتینول و ویتامین آ، تجویز می کنند، که این دارو کمک به تعدیل سازی سلول های سلولیتی می کند و قابلیت جذب از روی پوست را دارد. واقعیت این است: شما تا زمانی که عادات ...
طرز تهیه بریان اصفهان (آبگوشت و تزیین)؛ چرب، لذیذ و ساده
...> گوشت سردست گوسفندی 500 گرم جگر سفید 100 گرم پیاز 2 عدد (یکی بزرگ یکی متوسط) دنبه 50 گرم روغن مایع به میزان کافی نعناع خشک 1 قاشق چای خوری دارچین، زردچوبه، نمک و فلفل سیاه به میزان کافی زعفران دم کرده 1 قاشق چای خوری خلال پسته، بادام، مغز گردو و برگ ریحان برای تزئین طرز تهیه بریان اصفهان ...
دوازده مکمل برای تقویت مغز و حافظه
به گزارش اقتصاد نیوز به نقل از بهداشت نیوز: برخی مواد مغذی می توانند به بهبود عملکرد مغز کمک کنند. به عنوان مثال، کمبود ویتامین های B می تواند به افت حافظه و اختلال در عملکرد شناختی منجر شود. ویتامین B1 به مغز در تبدیل مواد مغذی کمک می کند. این ویتامین می تواند به بهبود خستگی ذهنی و همچنین از دست دادن حافظه و سردرگمی کمک کند. کمبود ویتامین B2 می تواند به اختلال در رشد مغز جوانان و ...
بهترین روش درمان کبد چرب
درصد یا بیشتر از وزن کبد برسد. کبد چرب غیرالکلی نیز به چند دسته تقسیم شده و در شدیدترین مراحل باعث سیروز کبدی و در نهایت نارسایی کبدی می شود. وی همچنین درباره کبد چرب الکلی گفت: این بیماری جزو اولین مرحله های بیماری های کبدی مربوط به الکل است. کبد با مصرف زیاد الکل صدمه دیده و قادر به شکستن چربی ها نیست و اگر فرد از مصرف الکل خودداری کند، این نوع کبد چرب کم کم درمان خواهد شد، اما در صورت ...
در خرید روغن خراطین به چه نکاتی باید دقت کرد ؟
: خراطین به علت خاصیت گرمی که دارد . ممکن است باعث تحریک پوست برای جوش زدن بشود. بهتر است که همراه این روغن از مواد طبع سرد مانند عرق کاسنی استفاده بشود. این روغن کاملا تصفیه شده و نمونه های روغن ویسکا اویل به هیچ وجه بوی نامطبوع و آزار دهنده ای ندارند . حتی در بسیاری از مصرف کنندگان کاهش لکه های پوست و جوش ها پس از مصرف روغن خراطین اصل مشاهده شده است ! ...
طرز تهیه خوراک مرغ ساده با سس قارچ
روغن مایع دو قاشق غذاخوری آب مرغ یک و یک چهارم پیمانه پیاز یک عدد ریز شده خامه یک پیمانه سیر سه حبه ران مرغ شش عدد کره 50 گرم قارچ خرد شده 400 گرم آرد دو قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه مرحله اول ماهیتابه ای بزرگ و نچسب را روی حرارت متوسط قرار دهید ...