حذف 5 نوع غذای معروف از صبحانه
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های افت ناگهانی قند خون
...، قند خون بالای 130 مبتلا به نوع دیابت یک است و فرد باید خیلی سریع تحت درمان قرار گیرد. شاخص هموگلوبین در بدن این فوق تخصص غدد با اشاره به اینکه شاخص هموگلوبین در بدن نشان دهنده میزان قند خون است، افزود: اگر عدد هموگلوبین بالا باشد و معدل قند خون، سه ماه باشد بیمار باید تحت درمان قرار بگیرد.فشار خون بالا او افزود: در صورت تشخیص قند خون بالا فرد حتما باید از رژیم ...
4 تاثیر مهم شکر بر روی بدن
. شکر باعث بر افروختگی در بدن می شود . قند خون بالا که توسط سلول های چربی و سلول های دیواره رگ ها طی مصرف زیاد شکر ایجاد می شود ، عامل بر افروختگی در بدن است . شما با جایگزین کردن یک ماده التهاب آور (گلوتن ) با دیگری (شکر ) باعث بالاماندن دائمی هورمون های التهاب آور در بدن شده و این امر منجر به دیابت ، کلسترول و فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود . هرچند که قند نقش مهمی در بدن ایفا ...
مهمان ناخوانده تابستان در کمین چه کسانی است؟
باید بلافاصله از مکان گرم به محلی خُنک یا سایه منتقل کرد سپس لباس هایش را درآورد و حوله یا ملحفه ای مرطوب را روی بدن او قرار داد. شخص همراه همچنین باید در یک لیوان آب خُنک، یک قاشق غذاخوری عسل و مقدار بسیار کمی نمک بریزد سپس چند قطره آب لیمو ترش تازه را درون ظرف بچکاند و مواد درون ظرف را به خوبی در آب حل کند سپس محلول حاصل را به فرد گرمازده بدهد تا جرعه جرعه بنوشد. این محلول را هم می توان برای ...
غذاهایی که شما را گرسنه تر می کنند
با پروتئین های دیگر، یا مثلاً با تخم مرغ مصرف کنید. 11 ) غلات صبحانه غلات صبحانه دارای مواد قندی یا قندهای مصنوعی است و فیبر و پروتئین چندانی ندارد اما صبحانه باید به حدی مغذی باشد که قند بدن خون را طی روز تأمین کند. حتی غلات صبحانه های رژیمی هم کالری پایین و فیبر ناچیزی دارند. غلات دیگر همچون بلغور جو دوسر جایگزین مناسبی است، چرا که حاوی فیبر بالاست. 12 ) برخی غذاهای آماده ...
وقتی گرسنه هستنید دوره این خوراکی ها را خط بکشید
شدت و به طور ناگهانی مقدار منیزیم در بدن را افزایش داده و منجر به به هم خوردن تعادل بین منیزیم و کلسیم در خون فرد می شود، و ممکن است اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. زالزالک و پرتقال زالزالک و پرتقال حاوی مقدار زیادی اسید آلی، اسید تارتاریک، اسید زالزالک، اسید سیتریک و غیره است. مصرف این دو نوع خوراکی با معده خالی، اسیده معده را ...
درمان خانگی سنگ کلیه
است منجر به عوارض دیگری شود. آب هنگام عبور سنگ، مصرف آب بیشتری بنوشید این می تواند به سرعت بخشیدن روند دفع سنگ کمک کند. روزانه به جای 8 لیوان آب، 12 لیوان آب میل کنید. پس از دفع سنگ، باید روزانه 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. کم آبی بدن یکی از مهمترین عوامل خطرزا در ایجاد سنگ کلیه است. به رنگ ادرار خود توجه کنید. ادرار باید زرد بسیار کم رنگ باشد. ادرار زرد ...
بیش از 80 درصد افراد ناقل کرونا کم علامت یا بی علامت هستند
که نظم خواب در کودکان و سالمندان از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. مصرف وعده های غذایی را در روزهای کرونایی جدی بگیرید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه شرایط فعلی دوران رژیم گرفتن نیست و باید به فکر ارتقای سیستم ایمنی بدن باشیم، تصریح کرد: باید وعده غذایی صبحانه، ناهار و شام را حتماً داشته باشیم، بدن مثل هر سیستم ایمنی دیگر به قند، پروتئین، چربی، ویتامین، املاح و مایعات ...
طرز تهیه پنکیک ساده صبحانه رژیمی و غیر رژیمی
صبحانه سرد نشود و از دهان نیفتد. پنکیک را می توانید با انواع میوه خشک یا میوه تازه فصل، عسل، شکلات صبحانه یا خامه شکلاتی سرو کنید و با یک فنجان قهوه، شیر یا چای داغ نوش جان کنید. در صورتی که قصد دارید پنکیک را به عنوان عصرانه سرو کنید بهترین انتخاب دسر برای کنار پنکیک علاوه بر میوه وشکلات، بستنی با طعم های مختلف است. نکات مهم *بعد از سرو پنکیک می توانید یک تکه کوچک کره روی آن ...
میان وعده های خوشمزه ای که انرژی بدنتان را تامین می کنند
تابستان به تازگی شروع شده و هوا گرم است، مصرف ماست از نوع کم چرب در کنار کلم بروکلی میان وعده خوبی برای افراد است و باعث تامین کلسیم در آن ها خواهد شد. جوزدانی با بیان اینکه مصرف آووکادو دارای خواص غنی است، تاکید کرد: مصرف آووکادو و زیتون در کنار وعده های غذایی به عنوان منبع دریافت روغن ترکیب خوبی برای تامین انرژی در بدن است. همچنین مصرف سبزیجاتی مانند کلم بروکلی در کنار آووکادو ترکیب غنی و ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از دیابت
بالا بردن قند خون وجود ندارد، در واقع مصرف بعضی از غذاهای حاوی نشاسته مثل سیب زمینی، قند خون را حتی بیشتر از خوردن شکر بالا می برد، باید در رژیم غذایی خود از کربوهیدراتهای ساده نیز استفاده شود. وی تصریح کرد: مصرف روزانه فیبر باید حداقل 20 گرم شامل نان جوی سبوس دار، نان سنگک، جوی پوست نکنده، ذرت، بادام زمینی، فندق، گردو، انواع لوبیا، عدس، سویا، سبزیجات شامل لوبیا سبز، نخود فرنگی، هویج ...
راهکاری برای کاهش میکروآلبومین
مقدار زیادی عرق می کنید و ورزش میکنید. این باعث می شود که آب بدن کم شود. هر چقدر بدن شما کم آب باشد، میزان آلبومین بدن شما افزایش می یابد. همچنین میزان گلوکز خونتان را نگاه کنید. مهم است که غذا هایی با قند بالا در رژیم غذایی خود کاهش دهید تا سطح گلوکز خود را کنترل کنید، از دیابت، چاقی جلوگیری کنید و به میکروآلبومینم توجه داشته باشید. سطح طبیعی قند خون ناشتا بین 70 تا 100 میلی گرم در دسی ...
ارتباط قند خون و منگنز
غذایی سالم دقیقا چه چیزی باید مصرف کنیم تا احتمال ابتلا به دیابت کاهش یابد؟ یک ماده معدنی وجود دارد که شاید تبلیغات زیادی درباره آن وجود نداشته باشد، اما ممکن است عاملی کلیدی در پیشگیری از ابتلا به دیابت باشد. منگنز برای تنظیم قند خون منگنز یک ماده معدنی کمیاب ضروری است به این معنی که بدن انسان به مقادیر کم از آن نیاز دارد، اما بدون این ماده مغذی بدن دچار مشکل می شود ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا برای جایگزینی با گوشت
خوردن پروتئین های گیاهی درصد مرگ و میر را کاهش می دهد. آیا خوردن پروتئین در هر وعده غذایی ضروری است؟ بله. خوردن پروتئین به همراه هر وعده غذایی می تواند باعث رضایت شما پس از غذا خوردن و مهم تر از آن، رشد مؤثر ماهیچه ها شود؛ بنابراین بهتر است که میزان مصرف پروتئین را به طور مساوی در هر وعده غذایی تقسیم کنید؛ البته مقدار مناسب پروتئین برای هر فرد به عوامل مختلفی ازجمله میزان فعالیت، سن ...
رب انار چه خواصی دارد؟
...، مقداری آهن دارد ولی به عنوان منبع آهن نمی توان روی آن حساب کرد. میزان قند انار نیز به حدی است که باعث منع مصرف بیماران دیابتی نمی شود. تقویت سیستم ایمنی : رب انار حاوی آنتی اکسیدان ها ، به طور عمده ویتامین C است که برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است. هنگام هضم غذا ، فرایندی به نام اکسیداسیون اتفاق می افتد که در آن مولکول هایی به نام رادیکال های آزاد تشکیل می ...
اصلی ترین عوامل چاق کننده بدن
توصیه می شود. جوزدانی درباره مصرف تخم مرغ در میان وعده، گفت: تخم مرغ و مواد غذایی دیگر از قبیل ماست، میگو و ماهی مهم ترین منابع غذایی بوده که به کنترل گرسنگی در بدن کمک کرده و مصرف آن در میان وعده به خصوص در وعده صبحانه توصیه می شود. وی تصریح کرد: مصرف خیار، هویج به عنوان سبزیجات آزاد در میان وعده های غذایی افراد توصیه می شود و به علت تأمین آب بدن در کنار یک کاسه ماست ماده مغذی ...
علت خشکی و سوزش چشم چیست؟
...، داروهای ضد افسردگی، ضد انعقاد، ضد اضطراب، داروهای جایگزینی هورمونی در طول یائسگی، داروهای آکنه و فشار خون بالا به دلیل کاهش مقدار مایع بدن می توانند خشکی چشم را به دنبال داشته باشند. راه حل: دکتر Morra می گوید: شما می توانید برای کمک به بخش چرب لایه نازک پوست سطح چشم و کاهش التهاب در حاشیه و لبه پلک های خود از کمپرس آب گرم استفاده کنید. او می گوید: شما همچنین می توانید LipiFlow را ...
4 صبحانه ای که باید از خوردن شان دوری کنید
(در درجه اول به دلیل مقدار زیادی کربوهیدرات) می شود. این متخصص تغذیه توصیه می کند. دومین غذای نامطلوب، گرانولو با کشمش است. دلایل آن یکسان است: شاخص گلیسمی بالا (80 درصد) و همچنین 77 گرم کربوهیدرات در صد گرم محصول (این بیش از نیمی از ارزش روزانه است) موجب ضرر این محصول به عنوان صبحانه است. وی افزود: "علاوه بر این، در کشمش هشت برابر نسبت به انگور های تازه شکر وجود دارد؛ و اگر ...
مسمومیت های غذایی شایع ترین بیماری تابستانی
روزانه باید کمتر از 300 میلی گرم باشد، کلسترول نوعی چربی است که در غذاهایی مانند گوشت، زرده تخم مرغ، دل و جگر و لبنیات دیده می شود و بالا بودن آن عامل مهمی در ایجاد بیماری های قلبی و عروقی است. وی افزود: به همین دلیل افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلاء به بیماری دیابت هستند، مانند افراد با سن بیش از 45 سال حتی بدون وجود هیچ علامتی باید حداقل هر سه سال یکبار آزمایش قند خون ناشتا ...
8خوراکی برای کنترل فشار خون
چغندر را بخورید یا آن را پخته و پوره آن را مصرف کنید. جو دوسر بلغور جو دوسر یک محصول عالی برای کاهش فشار خون در نظر گرفته شده است. خوردن بلغور جو دوسر برای صبحانه یک روش عالی برای سوخت رسانی بدن است. جو دوسر گزینه ای محبوب برای صبحانه است. موز خوردن غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند بهتر از مصرف مکمل ها است. کافیست یک موز را به درون غلات یا جو دوسر خود ...
درمان فشار خون و انواع سرطان ها با هندوانه
چشمگیر هندوانه به پیشگیری از یبوست و بهبود شرایط اجابت مزاج برای بهره مندی از یک دستگاه گوارش سالم کمک می کند. آبرسانی حدود 92 درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و این میوه سرشار از الکترولیت ها مهم است، از این رو، میان وعده ای خوب در روزهای گرم تابستان برای تامین آب مورد نیاز بدن و پیشگیری از کم آبی بدن است. التهاب کولین که در هندوانه وجود دارد یک ماده مغذی ...
برداشت 18 هزار و 100 تن چغندر قند پاییزه در سرپل ذهاب
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمانشاه ؛ علی سلیمانی مدیر جهاد کشاورزی سرپل ذهاب میانگین تولید محصول در هر هکتار 58 را تن اعلام کرد و گفت : تولید این مقدار چغندرقند منجر به تولید یک هزار و 900 تن شکر می شود و بیش از 700 هزار دلار صرفه جویی ارزی برای کشور در بر دارد. او گفت : شهرستان سرپل ذهاب مستعد کشت چغندر قند پاییزه است و این محصول یک الگوی مناسب برای رعایت تناوب ...
چگونه رژیم بدون گلوتن موفقی داشته باشیم؟
خواهید کرد. 4 . شکر باعث بر افروختگی در بدن می شود . قند خون بالا که توسط سلول های چربی و سلول های دیواره رگ ها طی مصرف زیاد شکر ایجاد می شود ، عامل بر افروختگی در بدن است . شما با جایگزین کردن یک ماده التهاب آور (گلوتن ) با دیگری (شکر ) باعث بالاماندن دائمی هورمون های التهاب آور در بدن شده و این امر منجر به دیابت ، کلسترول و فشار خون بالا و مشکلات قلبی می شود . ...
چگونه یک صبحانه مقوی و ساده درست کنیم
به گزارش صدای ایران - مشکل این است که غذاهایی که برای صبحانه در ایران مصرف می شود طبق معمول محدود است و همین امر تمایل به خوردن صبحانه را کاهش می دهد. در ادامه با ما همراه باشید تا دستورالعمل تهیه این صبحانه ها را به شما آموزش دهیم. کسرول؛ صبحانه ی مقوی برای خانه های شلوغ کسرول صبحانه یک خوراکی مقوی تهیه شده با تخم مرغ، سیب زمینی، دو نوع پنیر، کالباس و سبزیجات ...