خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تابستان، صندل نپوشید
بالای خود پوشش مناسبی دارند، استفاده کنید. همچنین کفشی که دارای تهویه است انتخاب کنید، یعنی به گونه ای باشد که قسمت هایی از کفش دارای منافذ باشد. بیشتر بخوانید بلایی که صندل تخت بر سر قلب دوم شما می آورد/ صندل مناسب چه ویژگی هایی دارد؟ - صندل ها محافظتی از پا نمی کنند: به دلیل باز بودن این کفش، پا ها در معرض ضربه های محیطی قرار می گیرند، باعث خشکی و ترک پاشنه پا می ...
چطور به صورت مداوم ورزش کنیم؟
تان آمد، همان روز آن را شروع کنید. به تعویق انداختن ورزش باعث می شود ذهن شما به صورت ناخودآگاه برای شروع کردن آن دنبال عذر و بهانه بگردد و دفعه بعد به جای از شنبه شروع کردن بگویید از اول ماه شروع می کنم. تعهد داشته باشید داشتن تعهد بزرگ ترین حرکت در پیشرفت ورزشی شما محسوب می شود. بهانه آوردن را کنار بگذارید. امروز مهمان دارم، سرم درد می کند، باید خانه را مرتب کنم. هر روزی که ...
چند نکته حیاتی برای بهتر شدن کیفیت زندگیتان
مسائل ریاضی سخت را حل کند. - ساعت 14 تا 14.30 برای افرادی که از دندانپزشکی ترس دارند، بهترین موقعیت است. چون افراد در این زمان کمتر احساس درد می کنند. - ساعت 16 عصر برای ورزش کردن بهترین ساعت است. همچنین فشار و گردش خون بدن در بهترین حالت است و بیشتر از هر ساعتی روی لاغری افراد تأثیر می گذارد. - ساعت 17 عصر کلیه و مثانه خوب کار می کند. در واقع زمانی است که ناخن و مو ...
فال روزانه دوشنبه 23 تیر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/04/23
های مدیریت و ریاست قرار بگیرند. شما باید امسال توجه بیشتری به وضعیت سلامتی خود داشته باشید و به ویژه مراقبت بیشتری از دستگاه تنفسی خود کرده و از استعمال دخانیات خودداری نموده و تا جای ممکن از هوای آلوده دوری کنید. شاید در طول سال با برخی بیماری های جزئی و پیش پا افتاده روبرو شوید اما اگر به خوبی از خودتان مراقبت کنید خیلی زود خوب خواهید شد. ماه های مرداد، مهر و دی بهترین و مهم ترین ماه های سال ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
که انرژی لازم را برایتان فراهم می کند، بی آنکه معده تان را اذیت کند. به یک اسموتی کوچک با شیر، ماست و انواع توت ها فکر کنید. اگر گرسنه نیستید، آب نارگیل بنوشید، بونه می گوید، آب نارگیل قند و الکترولیت لازم برای فعالیت را تامین و اجازه کم آبی به بدن نمی دهد. *7 عصر. هدف: بعد از شام نیز لاغر بمانید شما ممکن است بعد از شام بی تحرک تر باشید، به ویژه در زمستان که دما ...
علت درد پا + درمان
به گزارش راهبرد معاصر دانشمندان علت های زیادی را برای درد پا معرفی می کنند. درد پا می تواند به تنهایی یا با درد در سایر اندام های بدن همراه باشد مثلا ممکن است به همراه کمر درد یا درد ساق پا بروز کند. حتی ممکن است در ظاهر پا تغییراتی به وجود آید مثلا درد پا همراه با تورم یا قرمز باشد. اما شاید باور این نکته برای شما سخت باشد که دانشمندان رایج ترین علت درد پا را استفاده بیش از حد از آن بدانند ...
شنا، بهترین سرگرمی مومن است
های جایگزین انجام می دهیم و برنامه های تمرینی را برای شاگردانم می فرستم. دریا: آیا هیچ وقت انگیزه تان را برای ادامه از دست داده اید؟ شکرخدا آنقدر نسبت به رشته ورزشیم علاقه دارم،که هیچ وقت بی انگیزه نشده ام، بلکه انگیزه ام بیشتر هم شده است. دریا:آیا شما مربی سختگیری هستید یا خیر؟ می گویند سختگیرهستم، ولی در کنارش دلسوز، بعضی ها می گویند پادگان اما برخی والدین می ...
11 اکستنشن کروم برای محافظت از سلامتی کسانی که با کامپیوتر کار می کنند
که سایت های یادشده و دیگر سایت های مشابه مثل اینستاگرام را به لیست سیاه اکستنشن اضافه کنید. چنین سایت هایی معمولا وقت تان را هدر می دهند و اجازه نمی دهند آن طور که بایدوشاید بر کارتان تمرکز کنید. پس از آن، هر بار که قصد بازکردن یکی از این سایت ها را داشته باشید، با صفحه ای مواجه خواهید شد که شما را برای انجام تنفس عمیق راهنمایی می کند و باعث می شود که در تصمیم تان تجدیدنظر کنید و سر کارتان برگردید ...
5 قانون که برای کاهش وزن مفید هستند
به گزارش پایگاه خبری خبر ماکو، مسلما تا الان می دانید که چه کارهایی را برای کاهش وزن نباید انجام دهید اما وقتی می خواهید به صورت کاملا سالم و مناسب وزن کم کنید تنها دو چیز به خوبی جواب می دهند: درست غذا خوردن و ورزش مرتب. اگر بخواهیم صادق باشیم هر دوی این موارد کمی مبهم هستند ( و برای عادت به آنها باید زمان و تلاش بسیاری را گذاشت ). گاهی نیز به جای اینکه کل سبک زندگی خود را به یکباره ...
7 عامل جذب سرمایه گذار برای کسب وکارتان
، اگر بازار شما تنها به شعاع 25 کیلومتری مقرتان محدود می شود، رشدتان هم محدود خواهد بود. باید بازاری با پتانسیل های شگرف داشته باشید و محصول تان در ذات پا را فراتر از بازار محلی بگذارد. برای مثال اگر شما تخته موج سواری می فروشید، مشخصا هم در بازار محلی و هم در بازار سواحل کشور مشتری خواهید داشت و همین، آن را ارزشمند می کند. البته که هر محصولی قرار نیست مثل آیفون مشتریانی در سراسر جهان ...
بهترین نکات برای حمام کردن
این بخش روش صحیح حمام کردن را بیان می کنیم به طوری که با سلامتی تان تناقض نداشته باشد یا احساس ناراحتی نکنید. نکته:استفاده از دوش در حمام در حال حاضر رایج شده است! 8 تا 10 بار آب را روی سر و سپس بر روی بدن می ریزید. آیا می دانید این چیزها می تواند زندگی را به خطر بیندازد ؟ بسیاری از شما آن را شوخی در نظر می گیرید. روش صحیح حمام کردن : بهترین روش برای استحمام باید ...
نوشیدن این معجون صبح ها معجزه می کند
. آب لیمو همچنین جذب آهن را در بدن بهبود می بخشد. آهن نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد. لیمو ها همچنین حاوی ساپونین ها هستند که خاصیت ضد میکروبی را از خود نشان می دهند و به سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کنند. لیمو ها همچنین به کاهش مقدار ترشحات دستگاه تنفسی کمک می کنند. 4. سطح pH (اسیدیته) را متعادل می کند لیمو یکی از قلیایی ترین مواد غذایی برای بدن است. این روشن ...
خواص فوق العاده آب ولرم و لیمو ترش
همچنین به کنترل فشار خون کمک می کند. اسید اسکوربیک (ویتامین C) که در لیمو ها یافت می شود دارای اثرات ضد التهابی هستند و برای آسم و سایر علائم تنفسی بسیار مفید می باشند. آب لیمو همچنین جذب آهن را در بدن بهبود می بخشد. آهن نقش مهمی در سیستم ایمنی بدن دارد. لیمو ها همچنین حاوی ساپونین ها هستند که خاصیت ضد میکروبی را از خود نشان می دهند و به سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می کنند. لیمو ها همچنین به ...
10 دلیل علمی که به مصرف پروتئین ترغیب تان می کند
است که جذب حداکثری پروتئین به طرز قابل توجهی موجب بالا رفتن سوخت و سوز بدن شده و میزان چربی (کالری)سوزی را افزایش می دهد. این میزان بالغ بر 80 تا 100 کالری در روز است.در یکی از مطالعات انجام شده در زمینه ی مصرف زیاد پروتئین، مشخص شد گروهی که پروتئین زیادی دریافت می نمودند روزانه 260 کالری بیشتر از گروهی که پروتئین کم دریافت می کردند، کالری می سوزاندند. این کالری سوزی معادل یک ساعت ورزش ملایم است ...
سم زدایی کنید تا روان تان سالم بماند
به گزارش بهداشت نیوز ، متخصصان طب سنتی می گویند اگر بدن سم زدایی شود، رد پای بسیاری از بیماری ها از آن محو می شود. به اعتقاد آن ها، بدن سم زدایی شده نه تنها کمتر درد می کشد، بلکه مشکلات ظاهری مثل جوش های پوستی هم کمتر می شود. محققان هم در این مورد با متخصصان طب سنتی هم عقیده هستند و می گویند نه تنها سلامت جسم، که سلامت روان را هم می توان با سم زدایی بدن تضمین کرد و مبتلایان به اضافه وزن، اختلالات اضطرابی، افسردگی و حتی اعتیاد را با این اقدامات نجات داد. آلودگی هوا، تغذیه نامناسب، استرس ها ...
به این مردم طوری خدمت کنید آن طوری که این مردم دلداده اسلام و انقلابند
. بدانید که یک روز در فرصت مناسب با شعله یک کبریت تمام سرمایه و شخصیت تان را خواهیم سوزاند این کار را حتماً خواهیم کرد و برنامه بعدی انقلاب ما هست الان ملت شما را شناسایی می کند. و اما شما منافقان کوردل که در همه جبهه های داخلی و خارجی و شرقی و غربی شکست خوردید! مگر دنیا و گردش دنیا منظم دنیا جای شب پره های کورچشمی مثل شماست؟ شما هنوز خود نفهمیدید که در جهان بینی منافقانه به بن بست کشیده ...
روغن نارگیل و معجزه آن برای برای قلب، پوست و مو
سم زدایی و پاک سازی کبد کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های کبدی را کاهش می دهد. کلیه روغن نارگیل دارای خواص ضدباکتری قوی است و مانند یک آنتی بیوتیک طبیعی به درمان عفونت های دستگاه ادراری و عفونت کلیه کمک می کند. جلوگیری از بیماری قلبی و فشار خون بالا روغن نارگیل سرشار از چربی های اشباع شده طبیعی است. چربی اشباع شده نه تنها میزان کلسترول سالم بدن HDL را ...
روزانه مصرف یک عدد موز را فراموش نکنید
، مصرف مقادیر کافی از پتاسیم در رژیم غذایی روزانه به سلامت قلبی کمک می کند. او می گوید: وقتی پتاسیم کافی نباشد، کمبود آن به آریتمی قلبی منجر می شود و در نتیجه جریان خون به مغز، ماهیچه ها و سایر اعضای بدن دچار مشکل می شود. برطبق نتایج این مطالعه پتاسیم همچنین عملکرد قلب را از طریق تنظیم ضربان قلب، هضم هیدروکربن ها و ساختِ عضله بهبود می بخشد. ترکیب این موارد می تواند به سلامت رگ ها ...
قبل و بعد از رابطه جنسی چه بخوریم؟
پس از یک رابطه عاشقانه فوق العاده، ممکن است کالری زیادی بسوزانید، ضربان قلب تان افزایش پیدا کرده و اشتهایتان زیاد شود! هر چه نباشد، رابطه جنسی مانند ورزش است.بنابراین ممکن است وسوسه شوید و به آشپزخانه رفته و اولین چیز جالب توجهی که ببینید را بخورید، و البته همیشه بهترین گزینه برای شما نیست. خوردن بی برنامه بعد از رابطه جنسی درست مانند سایر زمان ها به ضرر شماست، بنابراین باید برنامه ای ...
چرا باید در روز کمی چرت بزنیم؟
است که چرت زدن به ثبات و تعادل فرد کمک کند. روحیه تان تقویت می شود اگر احساس کسالت می کنید ، سعی کنید کمی چرت بزنید تا حالتان خوب شود. چرت زدن یا حتی فقط یک ساعت استراحت بدون به خواب رفتن، می تواند دیدگاه فرد را بازتر و شفاف تر می کند. کارشناسان می گویند، آرامش ناشی از درازکشیدن و استراحت، چه بخوابید یا نخوابید خلق و خویتان را بهبود می بخشد. می خواهید هشیار شوید ...
فال روزانه 99.04.21
خود را به رسیدگی به اعضای خانواده اختصاص دهید. به محبوب خوش قدوبالایی نرد عشق باخته ا ید، اما شهامت ندارید تا پا پیش بگذارید و عشق خود را به دلدار عیان سازید. امروز شهامت لازم را پیدا می کنید تا راز عشق را با محبوب خود درمیان بگذارید و خودتان را مهمان عشقی سوزان و آتشین کنید. امروز خبر های خوشی از یکی از کار های مهمی که مشغول انجام آن هستید به گوش شما می رسد. روز بسیار خوشایندی برای عاشقی آغاز ...
ورزش در دوران بارداری، تمریناتی که کمک کننده است
زیادی آب بنوشید . حتما سینه های خود را با سینه بند بپوشانید تا راحت تر به انجام این تمرینات بپردازید . از نشستن تمام وقت و استراحت کردن طولانی مدت خودداری کنید زیرا این امر باعث خشک شدن عضلات بدنتان به ویژه در ناحیه لگنتان خواهد شد . حرکت مداوم پا ها، بازو ها و بقیه اندام های بدن به انجام بهتر ورزش شما کمک خواهد کرد. 1. تکیه دادن انجام این تمرین ...
اثرات معجزه آسای گیاهان آپارتمانی بر سلامت
...> یاس به دلیل داشتن نوعی ماده شیمیایی، اضطراب را تسکین می دهد. نوسانات خلقی را بهبود می بخشد. کیفیت خواب را بهتر می کند و حتی شاید جالب باشد بدانید ایمنی بدن را بالا می برد و در سلامت روان ما تأثیر زیادی دارد. گیاه عنکبوتی یا برگ گندمی گیاهان عنکبوتی مبارزان بزرگی در برابر فرمالدئید، منواکسیدکربن و سایر ناخالصی های سمی هوا هستند. به ویژه غبار و ذرات ریزی که در هوا وجود دارد را جذب ...
خوراکی هایی که به بهبود آرتروز کمک می کنند
آرتریت یک بیماری شایع در سراسر جهان است و بر روی چندین گروه سنی تأثیر دارد و بیشتر در مفاصل زانو، لگن، دست و پا تأثیر دارد. در حقیقت، آمار ها نشان می دهد که اختلال مزمن اسکلتی عضلانی شایعترین علت ناتوانی در ایالات متحده است که با درگیری همه ساختار های مفصلی در بدن ما مشخص می شود، معمولاً درد مفاصل، منجر به کاهش مشارکت در فعالیت های روزانه و کیفیت زندگی ضعیف تر می شود. آلبالو ...
محصولات هوشمند شیائومی در دستان شما
شوند و قابلیت شخصی سازی را به کاربر می دهند. این دستبند هوشمند نمایشگر 1.2 اینچی است که با بزرگ تر شدن صفحه نمایش آن نسبت به مدل های قبلی، کار را برای کاربران راحت تر کرده است. قابلیت های جدیدی که در این محصول گنجانده شده است، به شما کمک می کند که با خرید می بند 5 به راحتی ورزش کنید. چون شیائومی در این نسخه 5 حالت ورزشی را اضافه کرده که شما می توانید در ورزش هایی مانند شنا ...
بهترین داروهای گیاهی برای درمان استرس و اضطراب
یا کپسول های ان آرام بخش اعصاب است، حالت های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را التیام می بخشد. در واقع این گیاه خواب اسانی برای شما فراهم می کند بدون این که بعد از مصرف ان دچار خواب آلودگی شده باشید. بابونه هم یکی از ان گیاهان همه ی کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست میگذارد آرام بخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و برطرف کننده ی جراحات می باشد. اگر دچار حالت های ...
کم کاری تیرویئد، علت و درمان و کم کاری تیرویئد در کودکان
برای تعیین دوز مناسب دارو ابتدا دو تا سه آزمایش TSH انجام می شود و دوز دارو تنظیم می شود. مصرف بیش از حد دارو سبب افزایش اشتها، بی خوابی، تپش قلب و رزش بدن می شود. در بیماری عروق کرونر و کم کاری شدید تیروئید درمان با مقدار کم شروع و به تدریج افزایش داده می شود. برخی از داروها ( مکمل های آهن، کلستیرامین، هیدروکسید آلومینیم و مکمل های کلسیم ) و غذا هایی مانند ( محصولات سویا و رژیم غذایی ...
شکوفه صفری: فکرش را نمی کردم که با هندبالیست ازدواج کنم
بازی کردن در اولویت بوده. حالا او احتمال دارد به رومانی برود و والیبال را در این کشور ادامه دهد تا همراه با محسن باباصفری زندگی متاهلی شان را پیش ببرند. صفری همچنین از کل کل های والیبالی و هندبالی شان نیز صحبت کرد. گفتگوی این والیبالیست با گل را بخوانید. ازدواج تان را تبریک می گوییم. چه شد که شما و محسن باباصفری زوج جدید ورزش ایران شدید؟ ما طی دو،سه سال گذشته اردوهای مان به ...
چای ماچا چیست؟ خواص چای ماچا برای بدن
دیگر از عوامل محافظت در برابر بیماری های قلبی کمک کند. 6. کمک به کاهش وزن چای سبز به دلیل توانایی در کاهش وزن بسیار شناخته شده است. در حقیقت ، مطالعات نشان می دهد که ممکن است در افزایش سوخت و ساز و افزایش چربی سوزی و سرعت سوخت و ساز بدن کمک کند. یک مطالعه کوچک نشان داد که مصرف عصاره چای سبز در هنگام ورزش 17 درصد چربی سوزی را افزایش می دهد. اگرچه بیشتر این مطالعات بر چای سبز ...
راهنما خرید ساعت مچی
اهمیت تاریخ روز برای فرد مالک ساعت است.اگر این مورد برای شما هم این جوری است که بیخیال تقویم اگر داشت بهتر اگر نداشتند که هیچ. اما اگر شما کارمند دانش آموز و ...هستید و تاریخ روز برای شما مهم است به تقویم داشتن ساعت خود اهمیت بدهید. 2-کرنومتر کرنومتر یکی از ویژگی هایی است که به شخصه وجود آن در ساعت را لازم دانسته و آن را دوست دارم برخلاف این تصور که کرنومتر فقط در هنگام ورزش ...
