روش هایی برای مقابله با تنگی نفس
سایر منابع:
سایر خبرها
علت درد و سوزش گلو و سینه چیست؟ + روش درمان
...> علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد: • تنگی نفس • سرفه • تب خفیف • احساس خارش و درد در گلو • اختلال در خواب • احساس لرزش در سینه درمان: علائم برونشیت حاد به طور معمول در 7-14 روز برطرف می شود. مصرف دارو های ضد احتقان و نوشیدن مایعات زیاد می تواند به کاهش علائم کمک کند. برای علائم سخت یا شدید ...
علل و درمان سوزش گلو
شخص از این موارد بهره مند شود: • استفاده از دستگاه بخور • تنفس در بخار • نوشیدن چای های گیاهی • غرغره آب نمک • نوشیدن مایعات فراوان • دوری از دود پزشک یا داروساز شما می تواند راهنمایی های دقیق تری ارائه دهد. چه زمانی به پزشک مراجعه کنید: در مورد هرگونه درد غیر قابل توضیح در قفسه سینه و درد در گلو با پزشک صحبت کنید. در صورت تجربه علایم زیر فرد باید فوراً از به پزشک مراجعه کند: مشکل در تنفس تب بالا بدتر شدن علائم بیتوته ...
از کجا بفهمیم بیماری سینوزیت داریم؟
مراقب دمای بخار آب باشید تا سوزاننده نباشد.می توانید از دوش آب گرم استفاده کنید و در هوای گرم و مرطوب آن تنفس کنید.این کار به کاهش تورم و درد و تخلیه ی ترشحات مخاطی کمک می کند. از کمپرس آب گرم بر روی صورت استفاده کنید از حوله های گرم برای کمپرس صورت گونه ها و اطراف چشمها استفاده کنید. این عمل درد را کاهش می دهد. بینی خود را شستشو دهید با آب جوشیده ی سرد شده همراه کمی ...
برونشیت؛ علائم، علل، تشخیص، روش های درمان و جلوگیری
سرعت تنفس به آرامی افزایش یابد و به حالت عادی برگردد. تمرکز بر بهبود قدرت عضلانی برای بهبود ناکارآمدی اکسیژن توجه به دفعات تنفس قبل از انجام ورزش، از دستگاه رطوبت ساز برای بازکردن راه های هوایی و روان شدن مخاط استفاده کنید. استراحت کافی بین ورزش نوشیدن مایعات زیاد هنگام ورزش افراد مبتلا به برونشیت درصورت هریک از علائم زیر هنگام ورزش، باید بلافاصله ورزش را متوقف کنند: سرفه خس خس ...
تمام آنچه که باید درباره باور های غلط کرونایی بدانید
حین ورزش کرد مردم نباید هنگام ورزش کردن و تمرین کردن از ماسک استفاده کنند، زیرا استفاده از ماسک موجب کاهش توانایی خوب و راحت نفس کشیدن انسان خواهد شد. عرق کردن هنگام ورزش، می تواند ماسک را سریعتر مرطوب کرده و این مرطوبی باعث می شود که نفس کشیدن خیلی سخت شده و رشد جانوران کوچک و میکروسکوپی (میکروارگانیسم ها) را در درون ماسک تقویت کند؛ بنابراین یکی از اقدامات مهم پیشگیرانه و ...
چطور خانه مرتبی داشته باشیم؟ 6 راهکار ساده اما کاربردی
ریزی تان بسیار دقیق و سخت گیرانه باشد. این برنامه فقط باید طوری باشد که احساس کنید روی زندگی و مشکلات روزمره تان تسلط دارید. برای اینکه بتوانید از شر خانهٔ نامنظم و نامرتب رها شوید و کارهای روزمره تان را به سرعت انجام دهید، هر روز بخشی از کارهای مربوط به خانه را انجام دهید. انجام دادن یک کار از فهرست کارها، می تواند احساس موفقیت به شما بدهد؛ تا جایی که برای انجام دادن یک کار کوچک دیگر ...
کرونا پوست تان را نکَند!
... این متخصص پوست و مو درباره راهکارهای بهبود کیفیت پوست می گوید: هر روز نیم ساعت ورزش کنید. سعی کنید ورزش به حدی باشد که پوست عرق کرده، ضربان قلب به اندازه مناسب بالا برود و تنفس از حالت عادی خارج شود. به این ترتیب خون رسانی انجام شده و از سوی دیگر حالت سستی و رخوت از تن بیرون می رود. بعد از دوش گرفتن ضد آفتاب بزنید و برای چند دقیقه در حیاط یا ایوان بروید، نفس بکشید و قدم بزنید. علاوه بر این ...
15راهکار برای پیشگیری از آسیب های دویدن
قدرت عضلات مرکزی بدن می شود. تنوع تمرین شرایط آمادگی بدنی خود را ترکیبی از حرکات مختلف قرار دهید. نباید صرفا بدوید بلکه از ورزش های شنا، دوچرخه سواری، تنیس یا فعالیت های دیگر نیز کمک بگیرید چراکه این موضوع به پیشگیری از صدمات بیش مصرفی که به طور شایعی در انجام حرکات مکرر و تکراری رخ می دهد، کمک می کند. پوشش مناسب از لباس سبک و قابل تنفس استفاده کنید تا به تبخیر عرق ...
چرا ما انسان ها می خندیم؟
...، دستوراتی برای تکان خوردن دست ها و پا ها نیز صادر می شود. هنگام خنده 15 ماهیچه صورت به حرکت درمی آیند که مهم ترین آن ها مکانیزم حرکت لب های بالای شماست. ماهیچه های حلق شما دچار انقباض می شوند و به همین علت شما دچار بریده نفس کشیدن می شوید. گاهی اوقات در حالت های شدید خنده، مجرا های اشکی شما هم وارد کار می شوند و در حالی که شما از شدت خنده دهان خود را برای گرفتن اکسیژن بیشتر ...
8 کاری که باید بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید
هم ذهنی به سلامت شما کمک کند و باعث می شود انگیزه بیشتری برای بهره وری در طول روز داشته باشید. 6- دوش بگیرید و لباس تازه بپوشید یکی از ساده ترین کارهایی که می توانید انجام دهید، و البته یکی از موثرترین کارها! با دوش گرفتن و پوشیدن لباس های تازه به خودتان بگویید که من اینجا هستم، حضور دارم و قرار است بهترین روز خود را آغاز کنم. به طور حتم احساس شما بر روی کارهایی که قرار است ...
3 ترفند برای رفع خواب آلودگی در محیط کار
.... انجام چند کار ساده برای سر حال شدن اگر به دنبال چند کار ساده و موثر برای رفع خواب آلودگی و سر حال شدن هستید، برخی از روش هایی که در این بخش به شما معرفی می کنیم، از لحاظ تجربی کاملا آزموده و تایید شده اند؛ نتیجه ی این کارها شگفت زده تان خواهد کرد! نخست، 10 بار نفس عمیق بکشید تا انرژی را به بدن تان باز گردانید. سپس، آدامس بجوید تا ماهیچه های صورت تان تحریک شوند و گردش خون در اطراف ...
ارتقاء سلامت جسمانی با تمرین پله
، اگر در هر قسمت از تمرین پله احساس درد کردید (ما در مورد درد شدید و حاد صحبت می کنیم نه احساس ناشی از کار عضلات) نشانه این است که چیزی درست نیست. شاید روش شما اشتباه باشد، شما خود را بیش ازحد به جلو برده اید، یا هنوز در سطح آمادگی لازم برای حرکتی که می خواهید انجام دهید، نباشید. فرم خود را تغییر دهید یا حرکت را تغییر دهید (مانند دویدن به جای پیاده روی). اگر درد ادامه داشت، فوری تمرین خود را متوقف ...
اگر گوشی را تا رختخواب می برید، این مطلب را بخوانید
...> بله. هر کسی که طولانی مدت با رایانه کار کند، چون میزان پلک زدنش در دقیقه کم می شود، خشکی هم ممکن است برای چشمش اتفاق بیفتد. پس همه اشخاص باید یاد بگیرند مدام پلک بزنند، هر 20 دقیقه یکبار به چشم های خود استراحت بدهند و فاصله 30 تا 40 سانتی متری گوشی همراه نسبت به چشم هایشان را هنگام کار با آن رعایت کنند. عوارض و نشانه های دچار شدن به خشکی چشم چیست؟ خشکی چشم با سوزش، خارش ...
انواع شادی که یک انسان نرمال تجربه می کند
انواع شادی ! بله شادی هم انواع و اقسام دارد که 5 گونه ی آن در تعریف زندگی یک انسان سالم از لحاظ روحی و روانی گنجانده می شود.
آیا تغییر شیر خشک باعث تب در کودک میشود یا خیر
سرماخوردگی کودک در فصل تابستان کولر را هم روشن نمی کنند و این امر باعث بالا رفتن درجه حرارت بدن شیرخوار می شود. در این موارد کم کردن لباس کودک یا نوشاندن مقداری آب به نوزاد یا شیر دادن به کودکی که شیر کم خورده است می تواند باعث کاهش درجه بدن نوزاد شود. به جز موارد ذکر شده، علت تب می تواند ناشی از عفونت باشد و شایع ترین علت عفونت هم، عفونت ویروسی است. عفونت هایی که توسط ...
بیماران مبتلا به کووید 19 چند روزه خوب می شوند؟
روز طول می کشد تا بیماری وارد فاز عفونی شود. البته گذار به این مرحله میتواند سریع هم اتفاق بیافتد. در این صورت تنفس برای فرد دشوار می شود و ریه هایش متورم می گردند. علت هم این است که سیستم ایمنی بدن شخص مقابله با بیماری را آغاز کرده و وارد فاز دفاعی شده است. در این شرایط برخی افراد برای اکسیژن درمانی باید در بیمارستان بستری شوند. طبق گفته پزشکان بهبود تنگی نفس این افراد معمولا زمان می ...
علائم سرطان غده تیروئید چه هستند؟
در گلو باشد و احساس می کنید که چیزی در گلویتان گیر کرده است. قاعدتاً چنین احساسی نشان دهنده پیشرفت بیماری است. علائم دیگر این بیماری، خشکی، سرفه، تنگی نفس، دشوار تنفس، احساس سوزش یا خراش در گلو و درد های گاه و بیگاه در ناحیه گردن است که در مراحل دیرتر پیشرفت بیماری مشاهده می شوند. خانم دینا ساکاوا هشداد داد که بروز چنین علائمی ، به ویژه اگر دو هفته یا بیشتر ادامه یافته باشد، نیاز به ...
راهکارهایی برای درمان گرمازدگی
گرمازدگی رعایت نکات زیر توصیه شده است: - در طول روز به ویژه هنگام ورزش کردن، مقادیری آب خنک بنوشید. - دوش آب سرد بگیرید. - لباس های خنک، گشاد و رنگ روشن بپوشید. - با اسپری آب، لباس ها و پوست خود را مرطوب کنید. - بین ساعات 11 ظهر تا 3 بعدازظهر از قرار گرفتن در معرض آفتاب اجتناب کنید. - از ورزش بیش از حد پزهیز کنید. در فصل گرما به ویژه مراقب کودکان و سالمندان باشید چرا که جزو گروه های آسیب پذیر بوده و احتمال گرمازدگی در آن ها بیشتر است. ...
غرق شدگی؛ از بی حالی تا قطع تنفس
...، می تواند هشداری باشد به این معنی که با یک مورد غرق شدگی مواجه هستیم. گشمردی اضافه کرد: در هنگام غرق شدگی ابتدا فرد به علت کمبود اکسیژن دچار استرس و هراس می شود و به طور غیرطبیعی تقلا می کند. این کارشناس افزود: سه دقیقه پس از ماندن در زیر آب، کاهش هوشیاری رخ می دهد و پس از بازگشت 6 دقیقه آسیب های مغزی شروع می شود، چند دقیقه بعد ضربان قلب هم نامنظم و پمپاژ خون مختل می شود ...
علائم اولیه کرونا چیست؟
، سرفه های خشک و تنگی نفس هستند که پزشک باید بتواند آن ها را تشخیص دهد. این پزشک متخصص درباره مراحل پس از گرفتن کرونا گفت: بهترین روش پس از مشاهده علائم شبیه به کرونا این است که در خانه بمانید و استراحت کنید و در صورتی که بهبود نیافتید حتما به بیمارستان مراجعه کنید. به یاد داشته باشید که در زمان استراحت تمام نکات بهداشتی را رعایت کنید تا منجر به ابتلا سایر اعضای خانواده به آلودگی نشوید. ...
گرمازدگی در یک نگاه
او را به نزدیک ترین بیمارستان برسانید. اولین اقدام، کاهش هر چه سریع تر دمای بدن فرد است. بیشتر بخوانید: برای پیشگیری از گرمازدگی در تابستان چی بخوریم؟ بنابراین اولین کاری که شما باید برای یک فرد گرمازده انجام دهید این است که: لباس های فرد گرمازده را درآورده و بدن او را در آب سرد فرو برید. اگر چنین امکانی وجود نداشت، با استفاده از یک پارچه یا حوله یا اسفنج ...
چرا کودکان باید در خانه کار کنند؟
تربیت کودکان است که در ادامه به تأثیرات مهم آنها می پردازیم: افزایش اعتماد به نفس و حس مسئولیت پذیری اختصاص دادن انجام یک سری از کارها به کودک و سپاسگزاری از او به خاطر انجام آن کار، حس مسئولیت پذیری را در او تقویت می کند. همچنین، انجام کارهای شخصی مثل مرتب کردن اتاق، تا کردن لباس های شسته شده و... باعث می شود کودک احساس توانایی کرده و در نتیجه اعتماد به نفس اش افزایش یابد. یادگیری ...
بهبود روابط جنسی با 9 حرکت ورزشی
بهبود رابطه جنسی از شش متخصص سوال کردیم و همه آن ها با این موضوع موافق بوده و علت آن را افزایش اعتماد به نفس و ترشح اِندورفین ها عنوان کردند. زمانی که شما از نظر فیزیکی فعال باشید، چه در حال خواب و چه فعالیت، جریان خوب هورمون ها را در بدنتان احساس می کنید. حرکت های ورزشی بی شماری وجود دارد که به شما کمک می کند زندگی جنسی سالمی داشته باشید. کری کورکوران متخصص تربیت بدنی می گوید: اندورفین ...
چرا کودکان باید در خانه کار کنند؟
متناسب با سن کودک 3 ساله را انجام دهد. چرا انجام کارهای خانه برای کودکان مفید است؟ بسیاری اوقات، والدین ترجیح می دهند برای صرفه جویی در وقت و سریع تر انجام شدن کارها بدون کمک گرفتن از کودک، خودشان کارها را انجام دهند اما انجام کارهای خانه یک فرصت ارزشمند برای کمک به رشد و تربیت کودکان است که در ادامه به تأثیرات مهم آنها می پردازیم: افزایش اعتماد به نفس و حس مسئولیت ...
برای داشتن خانه مرتب از کجا شروع کنیم ؟
.... سری هم به وسایل بازی کودکان بزنید و آن ها را مرتب کرده و هر وسیله را سر جای خودش قرار دهید. بهتر است لوازم اضافی و اسباب بازی های به درد نخور را جدا کرده تا از شلوغی و بهم ریختگی مداوم وسیله ها جلوگیری نمایید. روز دوم: لباس های کثیف را بشویید لباس هایی که نیاز به شستشو دارند را از کمدها و سطح خانه جمع کنید و داخل لباسشویی بریزید اگر نیاز بود آن ها را ...
علل نگران کننده تعریق شبانه
کننده هورمون و حتی آسپرین است. اگر راه حل های ساده مانند پوشیدن لباس های سبک تر یا خنک نگه داشتن اتاق برای برطرف شدن مشکل کافی نیست، درباره مشکل تان با پزشک صحبت کنید. عفونت هنگامی که به یک عفونت ویروسی یا باکتریایی مبتلا می شوید میزان التهاب در بدن برای مقابله با عامل متجاوز افزایش می یابد و یکی از راه های انجام این کار، افزایش دمای بدن است که می تواند باعث تب و تعریق شبانه ...
چند نکته برای در امان ماندن رانندگان از خطر ویروس کرونا
دستگاه پوز یا اپلیکیشن های مخصوص انجام شود. پول نقد و اسکناس یکی از اجناس بسیار آلوده است بنابراین از لمس اسکناس با دست بدون محافظ خودداری کنید. 2. برای حمل و جابه جایی بار و توشه های مسافران از دستکش یکبار مصرف و ماسک استفاده کنید. به هیچ وسیله ای قبل از اطمینان و ضدعفونی کردن آن دست نزنید. 3. به توشه و وسایلی که آلودگی های قابل مشاهده ای از خون و مایعات بدنی مانند استفراغ ...
شهید فخری تا روز های آخر در خدمت بیماران کرونایی بود
بود و احساس مسئولیت شدید داشت. تا اینکه روز آخر دچار نفس تنگی شد و از بیمارستان نور افشار او را به بیمارستان مسیح دانشوری منتقل کردند. او پنج روز در بخش آی سی یو بستری بود. بعد از پنج روز سطح اکسیژن خونش بسیار پایین آمد و دستگاه تنفس مصنوعی را به او وصل کردند تا اینکه سرانجام جانش را در راه دفاع از سلامت از دست داد. بیشتر بخوانید پیکر نخستین شهید مدافع سلامت استان بوشهر در ...