خانه
با این خوراکی ها، بدن تان را هر چه زودتر سم زدایی کنید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی رنگارنگ چیست؟
به بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. غذا های آبی و بنفش میوه ها و سبزیجات آبی و بنفش پر از آنتی اکسیدان ها، به خصوص آنتوسیانین است. این خواص در انواع توت ها فراوان است. آلو، زغال اخته، توت سیاه و آب میوه های توت سرشار از مزایای ضد تومور هستند. آنتوسیانین به محافظت از پوست در برابر آفتاب، کاهش خطر سکته مغزی، بهبود حافظه و محافظت از سیستم قلبی عروقی ...
حبوباتی که می توانند جایگزین گوشت شوند
بدن تولید می شوند اما اسیدهای آمینه ضروری باید از طریق مواد غذایی به بدن وارد شود. پروتئین های حیوانی مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و شیر پروتئین های کاملی هستند، به این معنی که آنها تمام اسیدهای آمینه ضروری موردنیاز بدن را تأمین کرده و دارای بالاترین کیفیت پروتئین هستند. از طرف دیگر، مطالعه انجام گرفته در سال 2019 که در مجله پزشکی JAMA منتشر شده، نشان داد که مصرف گوشت قرمز با ...
آیا مصرف ترشی باعث چاقی می شود؟
که بر سلامت بدن و سیستم ایمنی تاثیرگذار است. سیر ترشی دارای طبعی گرم است، برای بیماری های قلبی_عروقی و فشار خون مفید است، اما به شرطی که این ترشی خانگی باشد و هرچه قدمت بیشتری داشته باشد خواص درمانی آن هم بیشتر خواهد بود. مضرات ترشیجات ترشیجات حاوی اسید فروکتوز (قند) هستند که در طولانی مدت مصرف آن باعث چاقی می شود البته باور اینکه مصرف ترشی، چربی خون را کاهش می دهد ...
7 نوع لوبیا با ارزش غذایی بالا را بشناسید
میلی گرم فسفر: 42 درصد مصرف روزانه فولات: 23 درصد مصرف روزانه نتایج مطالعات نشان می دهد که خوردن مقادیر زیاد سویا، 15 درصد خطر ابتلا به سرطان معده و سایر سرطان های دستگاه گوارش را کاهش می دهد. همچنین، این ماده غذایی به هضم غذا، کاهش عوارض یائسگی، پایین آوردن کلسترول خون، جلوگیری از پوکی استخوان و بیماری های قلبی کمک می کند؛ بنابراین شما می توانید سویا را به سالاد ...
بهترین زمان تست قند خون در خانه + روش
...> اگر یک مانیتور گلوکز پیوسته (CGM) داشته باشید, چه می شود؟ افرادی که با انسولین، به ویژه افراد مبتلا به دیابت نوع 1، درمان می شوند نیز می توانند از CGM استفاده کنند. این وسایل هر چند دقیقه قند خون خود را با استفاده از یک حسگر در زیر پوست اندازه گیری می کنند.برخی از دستگاه ها قند خون شما را در هر زمانی در یک گیرنده نشان می دهند و اگر قند خون شما بالا می رود یا به سرعت پایین می رود، آلارم ...
16 غذا ی مضر که فکرش را هم نمی کنید خطرناک باشند!
مصنوعی است. استرسی که به دلیل ورود قند به بدن ایجاد می شود بر لوزالمعده، کبد و دستگاه گوارش فشار زیادی وارد می کند. همچنین دانشمندان ادعا می کنند هر بار که قند مصرف می کنید سلامت سیستم عصبی شما بیشتر به خطر می افتد. از طرفی، بدن شما بیشتر مستعد بیماری هایی مانند سرماخوردگی، آنفولانزا، افسردگی، عدم تعادل هورمونی و استرس می شود. حتی در سال 2012 پزشک محققی در آمریکا ...
آیا مصرف ترشی چاق کننده است؟
غذاهای سنگیمپن مصرف کنید. در طب سنتی قرقره کردن آبغوره برای درمان ورم گلو بسیار عالی است. همچنین آبغوره برای درمان ورم مخاط دهان و نرمی لثه نیز مفید است. یکی از خواص دارویی آبغوره پیشگیری از انواع سرطان ها است. آبغوره باعث کاهش فشار خون و افزایش کلسترول خوب بدن می شود. مصرف آبغوره تأثیرات آتروژنیک عامل ذخیره لیپید، آتروما و تجمع کلسیم در عروق را خنثی می کند. همچنین غوره از فیبرینوژن و ضایعات ...
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و برخی از افراد مبتلا به دیابت در عین ...
برای زیبایی و سلامت پوست صورت و بدنتان چه نوع مواد غذایی استفاده کنید
مقدار زیاد ویتامین E و C می توانند به عنوان آنتی اکسیدان های خیلی موثر از پوست محافظت کنند. چای سبز مفید برای پوست این چای، سرشار از مواد مفید برای پوست است که از وجود ماده ای به نام پُلی فنول در آن نشات می گیرد. برای رسیدن به نتیجه ایده آل، نوشیدن چهار فنجان چای سبز در روز مطلوب است. آووکادو برای جلوگیری از خشکی پوست آووکادو غنی از مواد مفید برای بدن است ...
بهترین میوه ها برای افراد مبتلا به دیابت
می شوند. شاخص گلیسمی این که مواد غذایی چقدر سریع موجب افزایش سطوح قند خون می شوند را اندازه گیری می کند و یک عدد بالاتر نشان دهنده افزایش سریع تر قند خون است که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت خطرناک باشد.مواد غذایی با شاخص گلیسمی 55 یا کمتر که شامل بسیاری از میوه ها می شود، به عنوان مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین در نظر گرفته می شوند که نسبت به مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا برای تنظیم ...
کرونا ممکن است باعث بالا رفتن قند خون شود
پژوهشگران همچنین می گویند خطر عوارض خطرناک کووید-19 همچنین در افراد در رده قند خون بالا چهار برابر بیشتر و افراد در رده پیش دیابت 2.6 برابر بیشتر بود. کارشناسان می گویند این افزایش قند خون به خاطر یک بیماری اصطلاحا هیپرگلیسمی ناشی از استرس خوانده می شود. بدن که در زیر استرس قرار دارد، هورمون هایی تولید می کند و واکنشی نشان می دهد که باعث بالا رفتن قند خون می شود. اما این افزایش های ...
21 خواصیت باور نکردنی بامیه
دهنده بامیه می تواند این کار را به وسیله کمک به تنظیم گلوکز خون، وزن بدن و افزایش تحمل در برابر گلوکز و به طور کلی با کاهش مقدار کلسترول بد، انجام دهد. سلامتی قلب: درحالیکه این تحقیق ادامه دارد، مطالعات فوق الذکر به صورت ویژه ای بیان می دارد که فولات موجود در این گیاه تاثیر معکوسی بر روی بیماری های قلبی عروقی دارد. فولات موجود در بامیه می تواند از قلب شما با افزایش نیتریک ...
دلایلی که به صورت قاطعانه ورزش کردن با معده خالی را ممنوع می کند
معنی نیست که این کار قرار است ایده آل و بدون نقص باشد. • واقعیت این است که زمانی که با شکم خالی ورزش می کنید، ممکن است منابع انرژی با ارزش بدنتان را بسوزانید و استقامت تان را کاهش دهید. • پایین آمدن سطح قند خون هم ممکن است باعث ایجاد احساسات ناخوشایندی مثل احساس سبکی و منگی در سر، لرزش بدن و تهوع شود که به این معنی است که بدن تحت فشار زیادی قرار گرفته است. • اتفاق دیگری که ممکن است ...
کاربرد تست سرولوژی یا آنتی بادی چیست؟
بادی توسط سیستم ایمنی وجود دارد و این تست فقط با شما نشان می دهد که در هفته های گذشته به کرونا مبتلا شده اید یا نه؟ شفیعی گفت: آزمایش آنتی بادی وجود خودِ ویروس را بررسی نمی کند، بلکه به دنبال این است که آیا سیستم ایمنی بدن شما به عفونت پاسخ داده است یا خیر؟ و به دنبال مواد خاصی در خون شماست که به آن آنتی بادی می گویند، زیرا بدن هنگام مبارزه با عفونتی مانند کووید – 19 این مواد را ایجاد می ...
مصرف زیاد این خوراکی های مفید می تواند برای سلامتی تان مضر باشد
به گزارش بهداشت نیوز: هویج هویج سرشار از بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می کند. چیزی به نام ویتامین A اضافی وجود ندارد زیرا بدن شما می تواند بتاکاروتن را به اندازه ای که نیاز دارد به ویتامین A تبدیل نماید. اما متأسفانه چیزی به نام بتاکاروتن اضافی در بدن وجود دارد و می تواند منجر به کاروتنمیا شود. کاروتنمیا عارضه ای است که در آن، پوست زردرنگ می شود. این عارضه ...
با 12 رژیم غذایی پرطرفدار در جهان آشنا شوید
پژوهش های انجام شده نشان می دهد در رژیم غذایی پارینه سنگی، کربوهیدرات کمتر، پروتئین بیشتر و 300 الی 900 کالری کمتری در طول روز مصرف می کنند. مزایای دیگر رژیم غذایی پارینه سنگی: براساس اطلاعات موجود می توان گفت رژیم غذایی در کاهش کلسترول، قند خون ، تری گلیسیرید خون و فشار خون مؤثر است. توجه داشته باشید این رژیم غذایی مصرف غلات، حبوبات و لبنیات که سالم و مغذی هستند را از بین می برد. ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کند
است و تحت تأثیرعوامل مختلف قرار دارد. از رژیم غذایی تا ژنتیک. اما بیشتر از همه روی رژیم غذایی تاکید می شود.غذاهای پر کالری با افزایش مقاومت به انسولین و شدت نوسانات غیرطبیعی قند خون همراه است واز آنجا که چربی از نظر میزان کالری در واحد حجم، چگال ترین ترکیب غذایی محسوب می شود، ساده ترین راه حل ممکن برای پیشگیری از دیابت به نظر می رسد. اما به تازگی نتایج مطالعات انجام شده توسط محققان ایرانی نشان می ...
در خوابیدن مشکل دارید؟ این 7 ماده غذایی را نخورید!
کنید در این شرایط به سمت چپ بدن خود دراز بکشید تا اسید مری خود را کاهش دهید. بعد از یک روز طولانی یک درمان خوب و شیرین، مانند یک پاداش کامل است. متأسفانه آخرین کاری که شما باید قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید، افزایش قند خون است. خوردن دیرهنگام دسر باعث احساس هوشیاری و بالا رفتن انرژی شما می شود. قبل از خوابیدن از خوردن شکلات پرهیز کنید، زیرا هم حاوی کافئین و هم حاوی شکر ...
شاید شما سندرم X داشته باشید
، دور کمر بزرگ است و اگر قند خون بالا باشد، علائم و نشانه های دیابت مانند پرنوشی و پرادراری، خستگی و تاری دید، ممکن است خود را نشان دهند. درد قفسه سینه یا تنگی نفس، مطرح کننده ایجاد عوارض قلبی عروقی است. سندرم متابولیک بسیار با اضافه وزن یا چاقی و عدم تحرک مرتبط است. همچنین با اختلالی که مقاومت به انسولین نامیده می شود، ارتباط دارد. مواردی همچون سن، نژاد، چاقی، دیابت و بیماری هایی همچون کبد چرب ...
کدام مواد غذایی ریه ها را تقویت می کند؟
داده و می تواند یک درمان مکمل برای مبتلایان به آسم باشد. مصرف حبوبات، دانه ها و آجیل ها در حفظ سلامت ریه مؤثر است؟ این مواد شامل مقدار زیادی منیزیم است که یک ماده معدنی برای عملکرد سالم ریه محسوب می شود. این مواد دارای اسیدهای چرب ضروری بوده که مصرف آن برای سیستم قلبی و عروقی مناسب است. تخم کتان حاوی مقدار زیادی ویتامین E است و قدرت سیستم ایمنی و تأمین سلول های قرمز خون را ...
نشانه های کمبود پروتئین در بدن چیست؟
پروتئین برای بخش های مختلف بدن از جمله ساخت و ترمیم ماهیچه ها، مهار گرسنگی، تثبیت قند خون و رشد مو و ناخن سالم ضروری است. بنابراین اگر به مقدار کافی پروتئین نخورید، می تواند بر همه چیز از وزن تا روحیه شما تأثیر بگذارد. بدن ما می تواند 20 تا 30 گرم پروتئین را به طور همزمان جذب کند. توصیه می شود حداقل 20 گرم از پروتئین در هر وعده غذایی وجود داشته باشد. مصرف این مقدار به شما کمک می کند تا در طول روز ...
پیشگیری فشارخون با تغذیه مناسب
کاهنده فشار خون یا DASH: رژیم DASH که اثر بخشی آن در حفظ فشار خون در محدوده سلامت و کنترل فشار خون بالا ثابت شده است، رژیمی با ویژگی های زیر است: میوه ها و سبزیجات (به میزان حداقل 9-8 واحد در روز)، غلات کامل و سبوسدار (به میزان 6-5 واحد در روز)، محصولات لبنی بدون چربی و کم چرب (به میزان 3-2 واحد در روز)، لوبیا و سایر حبوبات (حداقل 5 بار در هفته)، مصرف گوشت کم چرب (به 1 تا 2 بار در ...
5 توصیه برای داشتن کبدی سالم
توسط خون و مایعات بدن دیگر منتقل می شوند. - دستان خود را بشویید: هپاتیت A از طریق تماس با غذا یا آب آلوده پخش می شود. دست های خود را به طور مرتب بشویید. 4) مراقب داروها و مکمل های گیاهی باشید: یکی از دلایلی که بسیاری از داروها از رده خارج شده یا پس از انجام آزمایش ها وارد بازار نمی شوند، آسیبی است که می توانند به کبد وارد کنند. برای مثال آمارها حاکی از آن است که 20 ...
بهبود یافتگان کرونا در صورت رعایت نکردن نکات بهداشتی می توانند دوباره مبتلا شوند
آزمایش آنتی بادی شما مثبت باشد بدان معنی است که کووید 19 داشته اید، اما اگر برای مدت کوتاهی به این ویروس آلوده شده اید، ممکن است نتیجه منفی بگیرید و بدن شما آنتی بادی تولید نکرده باشد. او بیان کرد: مطالعات نشان داده پس از 8 هفته بعد از بهبودی از بیماری کرونا سطح آنتی بادی ها کاهش پیدا می کند و این نشان دهنده این است که با یک بار مبتلا شدن ایمنی دائمی در بدن ایجاد نمی شود و افرادی که نکته های بهداشتی (شستشوی دست، زدن ماسک، فاصله اجتماعی (فیزیکی)) را رعایت نکنند می توانند به این بیماری دوباره مبتلا شوند. انتهای پیام/ ...
نشانه های کمبود ویتامین روی صورت
ریبوفلاوین نیز می تواند خشکی لب ها را به همراه داشته باشد. شما می توانید ریبوفلاوین را از راه مصرف ماهی قزل آلا، بروکلی، پنیر، و بادام به دست بیاورید. آهن نیز در حبوبات، آجیل، اسفناج و مکمل های آهن وجود دارد. کمبود ویتامین سی و خون ریزی لثه ها ویتامین سی نقش حیاتی در بدن دارد؛ سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و باعث بهبودی سریع زخم ها و حفظ سلامت استخوان ها می شود. به گفته ...
