خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبودیافتگان کرونا چه مواد غذایی مصرف کنند؟
را جبران کند. مسئول ترجمان دانش همگانی تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور توجه به ویتامین A برای بهبودیافتگان مبتلا به کرونا در دوران نقاهت را لازم دانست و اظهار کرد: این ویتامین نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی و پیشگیری از عفونت های تنفسی دارد. چراکه ویتامین A در موادغذایی نیز وجود دارد که متخصصان تغذیه افراد را برای دریافت منابع غذایی که حاوی املاح مورد نیاز بدن ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
کمبود کلیسیم و فسفر در بدن، نقش موثری در شکل گیری پوکی استخوان ایفا می کند. ویتامین دی موجود در گوشت بلدرچین باعث می شود تا رشد استخوان ها به درستی انجام شود و باعث تقویت دستگاه عصبی بدن می شود. ویتامین کا موجود در این گوشت باعث استحکام استخوان ها و انعقاد خون می شود . پروتئین موجود در گوشت بلدرچین در پایداری سطح کلسترول بد خون (LDL) در بدن بسیار موثر است. به همین متخصصان توصیه ...
تمرین های طلایی برای بازگرداندن توانایی ریه در بیماران کرونا
، تصریح کرد: مردم به تنفس خود قانع نباشند. سیستم تنفس ما توانمندی دارد که در وضعیت بسیار بالاتر و بهتری عمل کند؛ فرآیند پیری و گذر عمر در حال شکل گرفتن است و کسانی که تنفس خوب و درست داشته باشند لذت بیشتری از زندگی می برند. همه به ویژه بیماران مبتلا به کرونا و افراد دچار ضعف عضلات یا افرادی که بدن غیرآماده دارند، نیازمند توانبخشی تنفسی هستند و باید توصیه ها و تمرینات تنفسی را انجام دهند. انتهای پیام ...
ورزشی ساده برای جوانی پوست صورت و بدن
این که چه ورزشی برای ذهن و جسم شما مفید است، نیازی به پزشک ندارید . همه ما می دانیم که می توان با تحرک داشتن و درگیر کردن بدن، ذهن سالم تری داشت و از طرفی احساس شادی و مثبت نگری بیشتری نیز کرد . ظاهر ما نیز جوان تر و تازه تر خواهد ماند ، به طور مثال ورزش هایی مثل پیلاتس یا یوگا از تخریب سلول ها پیشگیری می کنند و تولید کلاژن پوست را نیز بالا می برند و در نتیجه پوست ما از آسیب مواد مخرب در امان می ...
رژیم لاغری و تناسب اندام فوق العاده "آنجلینا جولی"
آنجلینا معمولا هر روز روی بدن خود کار می کند و در کنار آن ورزش های مختلف دیگر مثل یوگا، لانگز، کیک بوکسینگ را نیز انجام می دهد. بیشتر بخوانید: آنچه که زنان ایرانی را چاق می کند او همیشه نظر طرفدارانش را به دلیل تناسب اندام فوق العاد a جذب می کند. ورزش هایی که آنجلینا جولی را روی فرم نگه میدارد آنجلینا جولی برای نگه داشتن تناسب اندام خود و همچنین سلامتی اش ورزش می ...
چرا این کارگردان در روزهای کرونایی تئاتر به صحنه می برد؟
مدیریت در تئاتر ایران افزود: این وضعیت می توانست کنترل و مدیریت شود. می شد تماشاگر را هیجان زده کرد که اگر بعد از دو سال تئاتر باز شد، قرار است با یکسری پدیده های تازه رو به رو شود و تئاتر به شرایط قبل بازگردد. مانند بازسازی هایی که بعد از جنگ های جهانی رخ داد. او ادامه داد: اگر ریشه درستی وجود داشته باشد، تئاتر می تواند به شرایط معمول خود بازگردد. همچنان که کشوری مانند ژاپن بعد از جنگ ...
استراحت مجیدی به فیکس های دیدار با نفت آبادان
امروز (یکشنبه) حضور فرشید باقری، وریا غفوری و میلیچ بود که پس از پشت سر گذاشتن بیماری کرونا پابه پای با سایر بازیکنان در تمرینات حضور یافتند. در ابتدای تمرین امروز مانند همیشه فرهاد مجیدی بازیکنان را دور خود جمع کرد و صحبت هایی را با آن ها مطرح کرد و پس ازآن بازیکنان زیر نظر بدن ساز این تیم به کارهای استقامتی و سرعتی پرداختند. در بخشی دیگر از تمرین امروز سرمربی استقلال فضای ...
تقویت سیستم گوارشی به کمک زردآلو!
...> زردآلو یکی از بهترین منابع غذایی برای تامین پتاسیم است که در برابر اسپاسم های عضلات و بهبود عملکرد عصبی-عضلانی موثر خواهد بود. البته این میوه خوشمزه سرشار از آهن، مس و منیزیم نیز محسوب می شود که برای افراد با سطح فعالیت بالا توصیه می شود. از همین رو، خوردن زردآلو تازه یا خشک برای تجدید قوا و جبران املاح از دست رفته بدن مفید است و به دفع مواد سمی ناشی از خستگی بدن کمک می کند. ...
استاد دانشگاه: ورزش در برخی رشته ها با وجود کرونا خطرآفرین است
استاد دانشگاه شیراز اعلام کرد: ورزش کردن و انجام برخی از رشته های ورزشی همچون فوتبال، کشتی، بدنسازی و دیگر رشته هایی که مستلزم تماس بدن با وسایل و افراد در شرایط کرونایی باشد با ریسک بالایی همراه است. دکتر اسکندر رحیمی یکشنبه در گفت وگو با خبر نگار ایرنا بیان داشت: باید توجه کرد برای مقابله با کرونا مهمترین روش پیروی از پروتکل سازمان جهانی بهداشت و دستورالعمل های وزارت بهداشت و آموزش ...
رمز حفظ جوانی شارون استون
ویژگی های برنامه غذایی خانم بازیگر نقش ضد پیری آنتی اکسیدان ها با افزایش سن، سیستم ایمنی و عملکرد هورمون ها کاهش پیدا می کند. برای جبران این عدم تعادل، آنتی اکسیدان ها ترکیبات مفیدی هستند که به طور طبیعی قدرت دفاعی بدن را تقویت می کنند و روند پیری را به تعویق می اندازند. مهم ترین آنتی اکسیدان ها، ویتامین های A،C،E، بتاکاروتن و برخی مواد معدنی مانند سلنیوم هستند بنابراین مصرف ...
50 درصد از آسیب های ورزشی قابل کاهش است/ اهمیت رعایت اصول ورزشی
برای اینکه کمتر دچار آسیب ورزشی شوند تمام مراحل گفته شده را توجه کرده و اصول تمرینات ورزشی را رعایت کنند. ورزشکاران باید به طور متوسط در هفته سه بار و هر بار بین 20 تا 30 دقیقه تمرین ورزشی داشته باشد. ورزشکار نباید بلافاصله با شدت بالا ورزش را در یک زمان کوتاه انجام دهد چرا که این موضوع باعث وارد شدن آسیب شدید به بدن می شود. این متخصص ارتوپد افزود: اصولاً آسیب های ورزشی در آقا و خانم ...
دلایل الزام داشتن رابطه جنسی منظم
مردان احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در یک تحقیق استرالیایی، مشخص شده است که مردهایی که حداقل 21 مرتبه در ماه انزال داشته اند، کمتر دچار سرطان پروستات شده اند. 10. رابطه جنسی خوابتان را بهبود می بخشد. رابطه جنسی هم درست مثل ورزش ضربان قلب شما را بالا می برد و این منجر به ریلکس شدن بدن می شود. علاوه بر این، گفته می شود انزال مرد موجب رخوت می شود که خوابیدن بعد از عمل جنسی ...
تاثیر کرونا بر بویایی چیست؟/ با راهکارهای بازگشت حس بویایی آشنا شوید
استفاده از عصاره های روغنی مانند اکالیپتوس برای خانم های باردار، شیرده و همچنین کودکان زیر سه سال ممنوع است. وی در خصوص راه دیگر بهبود این اختلال، تصریح کرد: بازآموزی بویایی یعنی تلاش برای تحریک تداعی بوهای خاص در حافظه است که می تواند در بهبود این اختلال، کمک کننده باشد. سلطانی ادامه داد: برای این کار بیمار باید پنج ماده رایحه دار را که بوی شان را دوست دارد، مثل دارچین، آویشن، وانیل و ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به سالمندان در بحران کرونا 29 تیر 1399 ساعت: 11:4
منابع غنی آهن هستند. حبوبات و زرده تخم مرغ، سبزی های سبز تیره مثل جعفری، برگ چغندر، برگه های تیره کاهو، انواع خشکبار و مغزها نیز به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک می کنند. مصرف چای خصوصا بلافاصله بعد از غذاهای گیاهی حاوی آهن مانند حبوبات و غلات از جذب آهن جلوگیری می کند. بنابراین سالمندان باید از مصرف چای از یک ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا خودداری کنند. برای جذب بهتر آهن وعده غذایی توصیه ...
مخاطب ورزش همگانی، 85 میلیون ایرانی هستند/ نیاز مردم به اطلاعات ورزشی روزافزون است
. او گفت: پایه اصلاح نگرش در این زمینه با ترویج مفاهیم ورزش و تاثیراتش در سلامت آغاز خواهد شد و منجر به بهبود فرهنگ عمومی ورزش مردم می شود. همه عناصر موثر در فعالیت های اجتماعی از جمله رسانه ها نقش پررنگی در ترویج و گسترش این دانش دارند. سخن پایانی ورزش کردن با شدت متوسط و در زمانی نسبتا کوتاه می تواند از نظر روانی تاثیرات بسیار مثبتی داشته باشد، تا حدی شاید یک تمرین ...
با حضور رئیس دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان صورت گرفت افتتاح بخش پالسما فرز در مرکز انتقال خون بندرعباس
زمینه ای نیز باشند که این عزیزان شرایط اهدای پلاسما را ندارند. خانم ها فقط آنهایی که سابقه بارداری نداشته و یا مجرد هستند و همچنین آقایان بین سنین 18تا 60سال برای اهدای پلاسما در اولویت قرار دارند. سازمان انتقال خون ایران بر اساس اساسنامه متولی تهیه و توزیع خون و فرآورده های آن برای مصرف در بیماران است و باید خون و فرآورده های خون برای شرایط ویژه را داشته باشد و به عنوان یک وظیفه سازمانی از اوایل اردیبهشت ماه امسال شروع به جمع آوری پلاسمای بهبود یافتگان نموده است . ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
شائبه ها و ابهامات مجمع انتخاباتی فدراسیون ورزش های دانشگاهی/ صدای فدراسیون تکواندو درآمد
پر افتخار تکواندو صورت گرفته است. مجمع بایستی از بین موفق ترین مربیان، داوران، ورزشکاران و مدیران به عنوان نمایندگان آنها تشکیل شود و طبعا افرادی که بیشترین نقش را در موفقیت ها داشتند باید بیشترین سهم را در این انتخابات داشته باشند. این فدراسیون انتظار دارد با سرمایه گذاری قابل توجه خود و افتخار آفرینی های متعدد خود نسبت به جایگزینی و افراد زیر در مجمع آتی فدراسیون ورزش های دانشجویی مساعدت لازم ...
اندیشه انجمن او-اسپرت تبلور فرهنگی- ورزشی ایرانیان است/حذف نگاه های نژادی و قومی و افزایش نگاه بشر دوستی ...
و پتانسیل های این انجمن برای آشنایی بیشتر علاقه مندان به ورزش های نوین مورد بررسی قرار گرفته است. به منظور آشنایی مخاطبان با دبیر کل جدید انجمن او-اسپرت جمهوری اسلامی ایران به اختصار به زندگینامه ورزشی او اشاره می شود. او در نوجوانی با رشته یوگا پا به عرصه ی ورزش نهاد و تحصیلات خود را در مقطع کارشناسی ارشد مدیریت سپری نمود و با توجه به علاقه مندی به ورزش های رزمی به انجمن او ...
بهترین غذا ها برای فصل گرم
...> آب سبزی هایی مانند هویج و گوجه فرنگی و نیز آبمیوه های بدون قند و تازه به عنوان نوشیدنی های مفید و خوشمزه در تابستان مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف میوه های آبدار مثل هندوانه می تواند در مقابل گرمازدگی مؤثر باشد، چرا که درصد بالایی آب دارد و بنابراین کمبود آب بدن با خوردن هندوانه بلافاصله جبران می شود. سبزی ها و میوه ها سبزی ها نیز در تأمین آب و ...
اگر دوباره به دنیا بیایم باز هم پزشک می شوم 29 تیر 1399 ساعت: 13:4
در جوانان کاملاً حس می کنم درحالی که برای روحیه بیشتر کار کردن و پایایی و پویایی لازم است. به غیراز ورزش کردن چه کارهایی می کنید؟ مطالعه می کنم، به غیراز کتاب هایی که مربوط به رشته خودمان است، به کتاب های تاریخی علاقه دارم و گاهی هم اگر خیلی حوصله داشته باشم بعضی از فیلم های ایرانی که فرصت نکردم در سینما ببینم، در تلویزیون می بینم. فیلم های جدید ایرانی خیلی باکیفیت شده است. ...
سنگ شکنی برون اندامی بهترین روش دفع سنگ کلیه
ها باعث اختلال در پروسه عمل و ریکاوری بعد از عمل می شوند. در زیر لیستی از داروهایی که حداقل 7-10 روز قبل از عمل جراحی نباید مصرف کنید، وجود دارد. بسیاری از این داروها می توانند عملکرد پلاکت یا توانایی لخته شدن بدن را تغییر دهند و بنابراین ممکن است در خونریزی ناخواسته هنگام عمل نقش داشته باشند. اگر مطمئن نیستید که کدام داروها باید قبل از عمل متوقف شوند ، لطفاً متخصص سنگ کلیه خود تماس بگیرید. بدون ...
8 فرمان برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا/افرادی که تغذیه مناسبی ندارند به نوع شدید کرونا مبتلا ...
قند و شکر را محدود کنید متخصص سلامت عمومی و اپیدمیولوژی تغذیه گفت: تحقیقات در مطالعات مکرر نشان داده است که قندهای اضافه شده ( مثل هر غذایی که به آن شکر یا قند اضافه می کنید مثل انواع مربا ها ،کمپوت ها ، کیک و شیرینی و...) و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است به طور نامتناسب در اضافه وزن و چاقی نقش داشته باشند به همین ترتیب ممکن است چاقی خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. طبق یک مطالعه روی ...
کشف درمانی جدید برای یک بیماری کشنده
دیابت در دوران کودکی مشخص می شود و در سن نوجوانی نیز علائم روانپزشکی، از بین رفتن بینایی، ناشنوایی و بی اختیاری ادرار نمایان می شوند. بیشتر بیماران مبتلا به این بیماری در دهه 30 زندگی جان خود را بر اثر ابتلا به آن از دست می دهند و هیچ درمانی برای آن وجود ندارد. محققان در مطالعه جدید تأیید می کنند که کلسیم موجود در سلول های بدن در این بیماری نقش اساسی دارد و یک درمان بالقوه را که شامل مصرف دو ...
تصاویر جذاب از نیوشا ضیغمی
ضیغمی دانشجوی رشته مترجمی زبان انگلیسی و کار هنری را با گرافیک آغاز کرده است. اولین تجربهٔ وی در عرصه بازیگری بازی در فیلم کوتاه چهار به کارگردانی پیمان عباسی است و همچنین او در فیلمی به نام چهارسو با خواهرش همبازی شد. او در سریال ماتادور که از شبکه اول سیما پخش شد در کنار پوریا پور سرخ ، شقایق فراهانی ، لیندا کیانی ، سام درخشانی و پولاد کیمیایی ایفای نقش کرده است. حکایت آشنایی ...
چطور فرزند باهوشی به دنیا بیاورید؟
از مصرف سبزیجات و میوه های تازه غافل نشوید. مصرف این نوع مواد غذایی، علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت تان کمک می کند، در افزایش هوش کودک تاثیر دارد. سبزیجات و میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن را تامین می کنند و نیاز روزانه شما به مصرف مکمل های غذایی را کاهش می دهند. درصورتی که نمی توانید میوه و سبزیجات مختلف را در رژیم غذایی تان داشته باشید، از مکمل های غذایی کمک بگیرید. ...
از خواب آوری گیلاس تا آرامبخشی هلو
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از هفته نامه سلامت یکی از جذاب ترین بخش های تابستان، مواجهه با انبوهی از میوه های خوشرنگ و خوش طعم تابستانی است که خوردن آنها می تواند خستگی یک روز گرم را از تن ما بیرون کند. هرچند تمام میوه های تابستانی خواص مشترکی مانند وجود انواع آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح را دارند اما برخی از این میوه ها به دلیل ریزمغذی های بیشتر و خاص ترشان، بیشتر مورد توجه ...
نحوه فعالیت زنان ورزشکار در دوران قاعدگی
ورزشکاران حرفه ای در دوران قاعدگی مشکل دارند، نمی توانیم این نسخه را بپیچیم که در این دوره ورزش را کنار بگذارند. بهترین ایده انجام فعالیت های ورزشی سبک در این دوران است، چون به کاهش درد کمک می کند و به دلیل افزایش خون رسانی و اکسیژن رسانی به نواحی مختلف بدن، کیفیت قاعدگی را بالاتر می برد. دکتر هلالی زاده در مورد بهبود عملکرد ورزشی زنان در روز دوم قاعدگی بیان کرد: مطابق با تحقیقات، تغییرات ...
اهدای پلاسما، اهدای زندگی
...، برای اهدای خون و در نتیجه اهدای پلاسما شرایطی وجود دارد؛ فردی که اهداکننده پلاسما است نباید بیماری قابل انتقالی مثل هپاتیت B، C، سن بالای 60 سال و یا خانم باردار باشد؛ اگر اهداکنننده خون هر کدام از این شرایط را نداشته باشد می تواند پس از یک ماه که از درگیر شدن با بیماری اش می گذرد با مراجعه به سازمان انتقال خون و اهدای بخشی از آن در نجات بیماران بدحال سهیم باشد. او از تمامی همشهریان ...
20 میلیون بانوان کشور واجد شرایط اهدا خون هستند
، پلاسما، گلبول های سفید و پلاکت ها در طی چند روز به طور طبیعی جایگزین می شوند. همچنین پس از اهدای خون جذب آهن نیز به صورت واکنش خودکار در بدن، افزایش یافته و به مرور طی حدود یک ماه گلبول های قرمز نیز بازسازی و جایگزین می شوند. وی افزود: با این وجود بانوانی که نگران کمبود خون هستند می توانند به اهدای پلاکت به روش آفرزیس اقدام کنند که نقش بسیار مهمی در کمک به بیماران نیازمند از جمله ...
