خانه
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به سالمندان در بحران کرونا 29 تیر 1399 ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
و در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و در شیر و سایر مواد غذایی غنی شده با ویتامین D نیز یافت می شود. روی از منابع حیوانی مانند گوشت و غذا های دریایی و شیر و لبنیات بهتر جذب می شود. اما در منابع گیاهی مانند جوانه گندم، حبوبات و آجیل نیز وجود دارد. آهن که میزان جذب آن در منابع حیوانی مانند انواع گوشت بیشتر است، ولی در منابع گیاهی مانند حبوبات، انجیر، تخم شربتی، جگر، مغز ها و
خوردنی های چشمی
.... روی نقش مهمی در انتقال و متابولیسم ویتامینA دارد. شب کوری و ترس از نور از علائم کمبود روی است. مطالعات نشان داده است که کمبود منبع روی باعث بیماری وابسته به سن می شود و دریافت مناسب منبع روی این بیماری را کاهش می دهد. جگر، گوشت، ماهی، ماکیان، غلات کانل، لوبیا و مغزها همگی از منابع خوب روی هستند.اسیدهای چرب امگا در ماهی های آب سرد مانند ماهی سالمون، ساردین، روغن سویا و کانولا، گردو، تخم کتان و روغن ماهی یافت می شود. غذاهای سرشار از امگا 3 کمک فراوانی به پیشگیری از ابتلا به مشکلات بینایی در سالمندان می کند و در پیشگیری از نابینایی ناشی از پارگی عروق چشمی مؤثر است. ...
خنک کننده های تغذیه ای در شرایط کرونایی
زیاد و مواجهه زیاد با نور خورشید سبب می شود حرارت درونی بدن افزایش پیدا کند و فرد دچار گرمای شدید شود. بهترین راه برای کاهش دمای درونی بدن، دریافت کافی مایعات است. کودکان و سالمندان دو گروه سنی هستند که در آن ها کم آبی خطرناک است و اگر ادامه یابد، باعث به وجودآمدن اختلال های جدی در آن ها می شود. در کودکان به ویژه اگر دچار اسهال و استفراغ شوند، کم آبی شدید حتی سبب خطر مرگ می شود. سالمندان نیز به ویژه
توصیه های تغذیه ای برای بیماران کرونایی
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، عبدالرضا نوروزی عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به ضرورت مصرف انواع ویتامین برای درمان بیماران کرونایی، گفت: برای بیماران کرونایی به دلیل شرایط خاص جسمانی و کم اشتهایی، باید غذا های خوش طعم طبخ شود. او افزود: پرهیز از سرخ کردنی و مصرف مایعات کافی برای بازتوانی بدن لازم است، اما باید توجه کرد که بیمار مبتلا به کرونا
چرا باید نان سبوس دار بخوریم؟
کشورهایی که رژیم غذایی غنی از فیبر دارند مقاومت بیشتری نسبت به انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی و بیماری های دستگاه گوارش از خود نشان می دهند و برعکس کشورهایی که مصرف غلات تصفیه شده و نان های سفید، انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی در آنها زیاد بوده یا به عبارت ساده تر مصرف فیبر مواد غذایی آنها کم است، بیشتر به بیماری هایی چون انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی و عفونت های روده ای دچار
نکات غذایی آسان، به صرفه و سالم در دوران شیوع بیماری کرونا
یک یا دو میان وعده بخورند. به جای این که به کودکان میان وعده های شور یا شیرین بدهید، از جایگزین های سالم تر مانند: خشکبار، پنیر، ماست (ترجیحا ماست ساده و غیر میوه ای)، تکه های میوه و یا میوه خشک، تخم مرغ سفت شده، یا انتخاب های سالم دیگر استفاده کنید. مصرف غذا های فرآوری شده را محدود کنید. سعی کنید تا حد امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین شده دوری کنید و به جای آن مقدار زیادی زیادی آب
پرنده ای که کم می خورد، کم می آشامد ولی سود بسیار دارد
امید طهماسبی زاده مدیر جهاد کشاورزی مشهد در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، با بیان اینکه شترمرغ تولیدات مختلفی از جمله گوشت، تخم، چربی، پوست و پر دارد، گفت: دوره پرواربندی کوتاه، این حیوان را از منظر اقتصادی جهت پرورش تولید گوشت به صرفه می کند. او افزود: 9 واحد دارای پروانه بهره برداری با ظرفیت 4هزار و 930 قطعه مشغول فعالیت هستند. شترغ در فصل بهار تخم
راهنمای یک رژیم لاغری با اندازه های دست
/> کف دست شما می تواند به شما بگوید مقدار پروتئین مورد نیاز شما چقدر است. محصولات دارای پروتئین بالا مانند سینه مرغ، ماهی، تخم مرغ و ماست یونانی گرچه سالم هستند، نباید از آن ها زیاد استفاده کرد. بنابراین، خوب است که فقط در روز یک وعده اندازه کف دست از آن دریافت کنید. کربوهیدرات – یک مشت مشت دست به شما می گوید چقدر بدن نیاز به کربوهیدرات دارد. تعداد کربوهیدرات های موجود در
چگونگی تغذیه در روزهای کرونایی
یکی از توصیه های ما این است که در غذاهای روزانه امان از پروتیین ها بیشتر استفاده شود. به عنوان مثال خوب است که در برنامه روزانه امان مصرف یک عدد تخم مرغ را داشته باشیم. در مورد میوه ها نیز توصیه می کنیم که از مصرف انواع میوه ها؛ بخصوص میوه های فصل و میوه های رنگی به هیچ وجه غافل نشویم. چون این میوه ها هم آب بدن را تامین می کنند و هم به عنوان آنتی اکسیدان از بدن دفاع می کنند و هم املاح و
برای کاهش جوش های صورت چه خوراکی هایی بخورم؟
هیچ ارزش غذایی ندارند، بنابراین اگر می خواهید پوستی شفاف تر و بدن سالم تری داشته باشید، از مصرف آن ها خودداری کنید. _غذا هایی را که دارای آنتی اکسیدان هستند انتخاب کنید. بسیاری از غذا ها، از جمله میوه ها و سبزیجات با رنگ روشن، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که ممکن است به مبارزه با رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو کمک کنند. غذا های دارای بالاترین میزان آنتی اکسیدان ها شامل انواع توت ها، تخم مرغ ها و غذا های دریایی هستند. لینک کوتاه کپی لینک
آخرین قیمت انواع کالاهای پر مصرف در بازار امروز (30 تیر99)
. کاهش قیمت مرغ در بازار + جزییات قیمت هر کیلوگرم مرغ که تا 20 هزار تومان بالا رفته بود، کاهش یافته و حدود 16 هزار و 500 تومان به فروش می رسد هرچند که نرخ این محصول کماکان هزار تومان بالاتر از نرخ فروش مصوب در تهران است. قیمت جدید گوشی های سامسونگ در بازار امروز (99/04/30) جدیدترین قیمت انواع گوشی های سامسونگ موجود در بازار در تاریخ 30 تیر 99 را در این گزارش
با خواص عالی گیاه زینک آشنا شوید
های روغنی در رژیم خوراکی هر روز خود داشته باشند. از جمله دیگر خوراکی های حاوی زینک میتوان قارچ، پنیر، بادام، اسفناج و سیر را میتوان نام برد. براساس تحقیق ها زنان در سنین باروری دستکم باید روزی 40 گرم گوشت قرمز مصرف کنند تا گریبانگیر کم خونی و کمبود زینک نشوند. کارشناسان مهم ترین منبع فراهم سازی زینک بجز مواد خوراکی طبیعی را در مکمل های تغذیه ای میدانند که با کنترل دکتر و انجام آزمایش خون میتواند برای رفع نیاز بدن به این ماده ضروری مورد بهرهگیری قرار گیرد. منبع: ...
13 نوع غذای گیاهی که کودکان عاشق آن می شوند
این است که با مصرف غذاهای گیاهی چگونه پروتئین موردنیاز کودکشان را تأمین بکنند. کودکان 4 تا 8ساله به روزانه حدود 20 گرم پروتئین نیاز دارند. غذاهای گیاهی پروتئین زیادی دارند؛ مثلا در غذاهایی مانند حبوبات و مغزها مقدار فراوانی پروتئین وجود دارد. اگر تخم مرغ ، لبنیات و جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی کود کتان وجود داشته باشد، می توانند میزان پروتئین موردنیاز کودک را تأمین بکنند.
کنترل و درمان دیابت با استفاده از چند نکته
که همگی سرشار از ویتامین B6 هستند به کنترل قند خون کمک می کنند. – صدف – ماهی – گوشت بی چربی – غلات سبوس دار – حبوبات – تخم کدو – گیاهان مغزدار (گردو، فندق، پسته ... ) همگی حاوی مقادیر بالای روی و کروم می باشند( کمبود این دو ماده معدنی در دیابتی ها شایع است). ثابت شده است که گیاه قره قاط به کنترل آسیب شبکیه چشم ناشی از دیابت
تقویت سیستم ایمنی کودکان زیر 5 سال برای مقابله با کرونا
به گزارش بهداشت نیوز اگر چه گزارشات موجود در حال حاضر، احتمال ابتلای کودکان به بیماری کووید- 19 را کمتر از سایر گروه های سنی دانسته است، ولی گزارش مواردی از ابتلا نوزادان و کودکان زیر 5 سال به این بیماری در کشور ما و سایر کشورها گزارش شده است. به طور کلی مصرف کافی منابع پروتئین، آنتی اکسیدان ها شامل ویتامین های A , C و E ، ریزمغذی هایی مانند آهن، روی و سلنیوم در برنامه غذایی کودکان با استفاده از گروه های غذایی و جایگزین های مناسب آن می تواند نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا کودکان به بیماری کووید- 19داشته باشد. برای تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان و پیشگیری از ابتلا آنها به این بیماری موارد زیر را ...
تغذیه در دوران یائسگی
میوه و سبزی را افزایش دهید: میوه ها و سبزی ها علاوه بر اینکه نیازهای بدن به ویتامین ها و املاح معدنی را تأمین می کنند، به علت دارا بودن فیبر در پیشگیری از سرطان های دستگاه گوارش به خصوص سرطان کولون، کاهش جذب چربی ها و کاهش کلسترول خون مؤثرند.حبوبات بیشتر استفاده کنید: حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از موادغذایی تأمین کننده پروتئین موردنیاز بدن هستند. با مصرف
گیاهخواری؛ تاریخچه، انواع، مضرات، رژیم، غذاها و هر آنچه باید بدانید
برپایه ی رژیم گیاهی استوار است. وگان ها هیچ گونه فراورده ی حیوانی مثل گوشت قرمز، ماهی، مرغ، لبنیات و حتی تخم مرغ مصرف نمی کنند. ازآنجاکه رژیم وگان سرشار از فیبر و دارای مقدار کمی چربی اشباع است، می تواند مزایای سلامتی زیادی را برای بدن داشته باشد. بااین حال، می توان با کمی برنامه ریزی به سبد غذایی وگان تنوع بخشید. چرا باید گیاهخوار شویم؟ افراد با اهداف فردی و اجتماعی جذب
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
گوشت بلدرچین یکی از مواد غذایی با ارزش و سالم است که مانند یک بمب قوی برای جذب ویتامین عمل میکند. بلدرچین، کوچک ترین پرنده از خانواده قرقاول ها می باشد. هر چقدر ماهیچه های بلدرچین در طول حیات خود فعال تر باشد گوشت آن نیز لذیذتر است. بلدرچین جثه ی کوچک و تو پری دارند و از حشره ها و سایر جنبندگان ریز و معمولی تغذیه می کنند. گوشت پرندگان یکی از منابع مهم پروتئین شناخته می شود. سالانه
رژیم لاغری و تناسب اندام فوق العاده "آنجلینا جولی"
است که در این قسمت آن ها را توضیح خواهیم داد. رژیم غذایی رژیم حاوی پروتئین بالا آنجلیناجولی از رژیم حاوی پروتئین بالا استفاده می کند. این رژیم به گونه ای است که مصرف غذا های حاوی پروتئین مثل پنیر کاتیج، تخم مرغ، شیر سویا، استیک، گوشت مرغ و سینه بوقلمون، تن ماهی، سالمون، گوشت گاو و پپرونی در آن به کار رفته است. این مواد حاوی پروتئین، کالری کمی دارند
خوراکی های مفید برای کسانی که چربی خون دارند
/> نکاتی برای پایین آوردن چربی خون با برنامه غذایی کلسترول ماده ای است که توسط کبد تولید می شود و در فرآورده های حیوانی همچون گوشت، لبنیات و تخم مرغ وجود دارد. کلسترول موجود در مواد غذایی تاثیر زیادی روی سطح کلسترول کل در بدن ندارد. اما مصرف زیاد چربی اشباع، چربی ترانس و شکر می تواند سبب افزایش سطح کلسترول شود. به یاد داشته باشید که انواع مختلفی از کلسترول وجود دارد. در حالی که
نقش چند ویتامین معروف در پیشگیری از ابتلا به کرونا
سیستم ایمنی ارتباط دارد؛ کمبود آهن به ویژه در زنان جوان به صورت شایع وجود دارد که برای رفع آن علاوه بر مصرف جگر و گوشت قرمز، مصرف سبزیجات با برگ سبز که منبع آهن هستند، توصیه می شود. این متخصص تغذیه گفت: روی نیز در سیستم ایمنی بدن بسیار نقش دارد. روی در حبوبات از جمله عدس و در زرده تخم مرغ وجود دارد. محمدشاهی افزود: به نظر می رسد گوشت ماهی بهترین تاثیر را در رفع نقص سیستم
قیمت انواع میوه، مواد پروتئینی و حبوبات در شیراز؛ یکشنبه 29 تیرماه + جدول
با انتشار قیمت انواع کالاها و اجناس مایحتاج مردم در سطح بازار برای مسئولان شفاف سازی کرده تا با اقدام به موقع جلوی سوءاستفاده برخی گرانفروشان را بگیرند. بررسی میدانی نشان می دهد که اغلب اقلام نسبت به هفته گذشته افزایش قیمت داشته اند که این موضوع در انواع میوه، مرغ و تخم مرغ چشمگیر بوده است. ردیف کالا قیمت (تومان) توضیحات 1
تشدید بازرسی ها در بازار از امروز
به گزارش بخش اقتصادی سایت خبرمهم ، عباس تابش افزود: این نظارت ها در چند بخش شامل کالاهای اساسی متشکل از مرغ، تخم مرغ، گوشت قرمز، برنج و شکر، همچنین ماسک و اقلام بهداشتی مبارزه با کرونا، خودرو، خدمات اپراتورها، لاستیک، فولاد، سیمان، لوازم خانگی، پتروشیمی و روغن موتور خواهد بود. وی همچنین اعلام کرد: نشست ارزیابی عملکرد استمرار تشدید نظارت و بازرسی بر کالاها و خدمات هدف سه شنبه همین هفته
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بحران کرونا
غشای سلولی دارد، این چربی ها سفت می شوند و اجازه عبور اکسیژن را نمی دهند که این بزرگ ترین خطر برای رساندن مواد مغذی و اکسیژن به مغز است. استفاده بیش از حد کربوهیدرات هایی که سریع جذب می شود مناسب این افراد نیست. این کربوهیدرات ها در موادی مانند قند، شیرینی و محصولات آرد، نان و ماکارونی وجود دارد و منجر به تجمع چربی می شود، به همین دلیل بدن حساسیت خود را به انسولین از دست می دهد. گلوکز جذب نشده در
بخور و نخورهای دوران قاعدگی
شده و موادغذایی چرب مثل گوشت قرمز و لبنیات چرب (مانند کره و ماست چرب) را در این دوران کاهش داد زیرا این موادغذایی سطح ترشح هورمون استروژن را افزایش می دهند و می توانند عامل تشدید انقباض ها و دردهای شکمی باشند. به جای این نوع چربی ها می توان مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب غیراشباع مثل گردو، زیتون و دانه های روغنی مصرف کرد که میزان التهاب را کاهش می دهند. چرا نباید در دوره پریود لبنیات مصرف
تشدید نظارت بر بازار توزیع مرغ در گرمسار
مرغ و تخم مرغ و واحد های کشتارگاهی بزرگ در بخش تامین و توزیع مشکلی ندارند که باید از این ظرفیت برای تعادل بخشی در بازار مصرف و پایین نگه داشتن قیمت مصرف کننده استفاده گردد. فرماندار گرمسار از کنترل این بازار توسط کمیسیون نظارت خبر داد و افزود: تامین گوشت مرغ و تخم مرغ با حمایت تولید کنندگان صورت می گیرد تا نیازمندی شهرستان در داخل خود منطقه تامین شود.
