خانه
علائم و عوارض مصرف ناکافی سبزیجات
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
عملکرد مناسب به آن ها نیاز دارد. مصرف ناکافی سبزیجات و مصرف خوراکی های سرشار از مواد غذایی فراوری شده و حاوی کربوهیدرات می تواند باعث احساس خستگی و به مرور از دست دادن حافظه و نوسانات خلق و خو و در نهایت افسردگی می شود. احساس گرسنگی مصرف میزان کافی سبزیجات به فرد کمک می کند تا برای مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد و از طرفی تمایل وی به مصرف غذای سالم بیشتر از مصرف مواد غذایی ...
خنک کننده های تغذیه ای در شرایط کرونایی
الکترولیت های بدن سبب گرفتگی عضلات شود. بنابراین، توصیه می شود افرادی که در این ایام ورزش می کنند، به ازای هر نیم ساعت ورزش کردن یک لیوان آب به همراه کمی آب لیمو و کمی شکر دریافت کنند. علاوه بر آن منابع غذایی سرشار از پتاسیم نظیر موز، خرما، سیب زمینی و کشمش را در برنامه غذایی خود بگنجانند. دریافت کافی مایعات، آب لیموترش تازه و منابع غذایی سرشار از پتاسیم به کاهش کرامپ های عضلانی کمک می کند. ...
10 دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
، انگشتان ابتدا سفید شده، سپس آبی می شوند زیرا جریان خون اندکی به این بخش وجود داشته یا هیچ جریان خونی وجود ندارد و زمانی که رگ های خونی گشاد شده و جریان خون باز می گردد، پوست قرمز می شود. اغلب اوقات، طی یک حمله بیماری، فرد با احساس سرما، بی حس، گزگز یا درد در انگشتان خود مواجه می شود. بیشتر موارد بیماری رینود دلیل مشخصی ندارند. خبر خوب این است که این بیماری بیشتر آزاردهنده است تا این که ...
ده دلیل احساس دائمی سرما در انگشتان
گلبول های قرمز یا هموگلوبین - پروتئینی در سلول ها که اکسیژن را از ریه ها به بافت های بدن انتقال می دهد - کافی در اختیار ندارد. کم خونی به کاهش تامین اکسیژن در بدن منجر می شود که ممکن است احساس سرما در دست ها را به همراه داشته باشد. از دلایل احتمالی کم خونی می توان به دریافت ناکافی ماده معدنی آهن از رژیم غذایی، از دست دادن خون به واسطه قاعدگی های سنگین، زخم ها یا خونریزی گوارشی، برخی انواع سرطان ...
6 مغز دانه برای کاهش وزن
...، امکان افزودن بادام بو داده به سالاد یا اسموتی برای دستیابی به بافت و عطر و طعمی متفاوت نیز وجود دارد. فندق فندق سرشار از فیبر است و می تواند به تجربه احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر کمک کند. اگر یک برنامه کاهش وزن را دنبال می کنید، فندق یکی از بهترین مغزهای خوراکی است که می توانید مصرف آن را مد نظر قرار دهید. به گفته وزارت کشاورزی آمریکا، یک وعده یک اونسی (28 گرم ...
علل و معلول مادر بیماری ها
سردسته این غذاها، برنج و نان سفید و ماکارونی است. همچنین لبنیات، مصرف مواد گوشتی از هر نوع و بسیاری از فست فودها از دیگر علل ایجاد یبوست هستند همچنین مصرف کمِ فیبر شامل میوه و سبزی ها و کندن پوست میوه هاست. لازم به ذکر است که تمام مواد حیوانی از هر نوع فیبر ندارند. کمبود فیبر در غذا سبب می شود که روده ها محیطی آلوده داشته باشند و در این محیط آلوده باکتری های مفید برای سوخت وساز بدن نیز از بین بروند ...
خواص گیاه بادیان رومی
فنول و آنتی اکسیدانی و سرشار از ویتامین C و همچنین ویتامین های گروه B می باشد که برای جلوگیری از عفونت و مبارزه با سرطان و تقویت سیستم عصبی مفید است. کاربردهای گیاه بادیان رومی همانطور که گفته شد، بادیان رومی یا انیسون، یک ویژگی دارد و آن معطر بودن آن است. از این خاصیت منحصر به فرد آن به عنوان یک عامل معطر در ساخت صابون ها، عطرها و کرم ها استفاده می شود. همچنین در مواد غذایی ...
میوه هایی که برای لاغری معجزه می کنند!
سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. فلفل: تعجب نکنید، چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آن ها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. ...
این میوه ها شما را لاغر می کند!
روزانه این میوه، شما را دچار احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. گلابی این میوه نیز دوز سالمی از پلیمر های فلاونوئید را دارد و فیبر بالای موجود در آن منجر به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. فلفل تعجب نکنید، چون فلفل ها هم جزو میوه ها هستند و البته جزو سالم ترین آن ها که می توانند نقش مهمی هم در کاهش وزن داشته باشند. ترکیبی به نام کپسایسین موجود در فلفل منجر به تبدیل چربی های سفید به چربی های قهوه ای انرژی سوز در بدن می شود. منبع: ایرنا زندگی ...
به این 9 دلیل از خوردن گردو غافل نشوید
کند به این خاطر که گردو سرشار از فیبر است و برای همین احساس سیری طولانی مدت ایجاد می کند. گردو و حفظ سلامت قلب آنتی اکسیدان ها و اسید های چرب امگا 3 به طور قابل توجهی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد. مصرف یک اونس گردو در روزانه خطر ابتلا به این بیماری ها را تا 40 درصد کم می کند. تحقیقات دیگری حاکی از آن است که مصرف روزانه دو اونس گردو به میزان قابل ...
تاثیر فوق العاده ویتامین A برای بدن
تقویت بینایی و در برابر شب کوری از ما محافظت می کند، حفظ سلامت پوست، کمک به رشد دندانها و استخوانها، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و بهداشت باروری اشاره کرد. مصرف ویتامین A برای پوست نیز بسیار مفید است و تأثیرات بسیاری از مشکلات پوستی را باز می گرداند. ویتامین A برای درمان مواردی مانند چین و چروک مورد استفاده قرار می گیرد زیرا، به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کند که فعالیت رادیکال های ...
عمل لیپوماتیک چگونه انجام می شود؟
و آسیب دیدگی بافت چربی این امکان وجود ندارد. عمل لیپوماتیک بیشتر برای چه افرادی مناسب است؟ افرادی که شاخص توده بدنی شان کمتر از 30 است افرادی که می خواهند بدن شان را فرم دهی دوباره کرده و لاغرتر شوند برای اینکه واجد شرایط لیپوماتیک باشید باید از سلامت خوبی برخوردار بوده و پوست تان قدرت و کشسانی خوبی داشته باشد لیپوساکشن بیشتر برای چه افرادی مناسب است؟ به طور کلی ...
برای کم کاری تیروئید چه باید کرد؟
...: درمان قطعی کم کاری تیروئید درمان کم کاری تیروئید مصرف روزانه داروهای جایگزین هورمون تیروئید است. البته داروها اغلب با عوارض جانبی همراه هستند و فراموش کردن قرص ممکن است منجر به علائم بیشتر شود. در بعضی موارد ، داروهای طبیعی ممکن است عوارض جانبی کمتری داشته باشند و در سبک زندگی کلی شما مناسب تر باشند. هدف از داروهای طبیعی یا داروهای جایگزین رفع علت اصلی مشکل تیروئید ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
هایی که احیانا وارد بدن شده اند را از بین می برد. اگر دستگاه گوارش دچار اختلال می شود، فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز آسیب می بیند و مشکلات مختلفی در سیستم بدن به وجود خواهد آمد. مصرف گوشت بلدرچین به طور منظم می تواند بسیاری از این مشکلات را برطرف کند و دستگاه گوارشی را در وضعیت مطلوب قرار بدهد. همچنین برای تنظیم عملکرد روده و معده خود می توانید از گوشت بلدرچین استفاده کنید. ...
دوپینگ سیستم ایمنی بدن با این چای!
کمک می کند و امکان عبور گاز بهتر و حرکات روده را هموارتر می کند. همچنین باعث کاهش درد زخم معده و اسپاسم معده می شود. چای بابونه به عنوان یک ادرار آور عمل و به دفع آب، مایعات و سایر مواد زاید بدن کمک می کند. این خاصیت نه فقط در کاهش وزن موثر است بلکه باعث بهبود هضم کلی می شود و نفخ را کاهش می دهد. خاصیت ضد سرطانی آنتی اکسیدان های آپیژنین موجود در بابونه می تواند به ...
کاهش علائم التهاب مفصل با مصرف 3 میوه
آلبالو از وجود ترکیبی موسوم به آنتوسیانین ناشی می شود که خاصیت ضد التهابی دارد و به مفاصل کمک می کند. بررسی ها نشان داد نوشیدن آب آلبالو دو بار در طول روز برای مدت زمان سه هفته با کاهش قابل توجه نشانگر های التهابی به ویژه در افرادی همراه بوده که در شروع مطالعه بالاترین سطح التهاب را داشته اند. آووکادو: این میوه سرشار از مواد مغذی و مفید برای سلامت است. وجود میزان قابل توجهی از ...
ورزشی ساده برای جوانی پوست صورت و بدن
این که چه ورزشی برای ذهن و جسم شما مفید است، نیازی به پزشک ندارید . همه ما می دانیم که می توان با تحرک داشتن و درگیر کردن بدن، ذهن سالم تری داشت و از طرفی احساس شادی و مثبت نگری بیشتری نیز کرد . ظاهر ما نیز جوان تر و تازه تر خواهد ماند ، به طور مثال ورزش هایی مثل پیلاتس یا یوگا از تخریب سلول ها پیشگیری می کنند و تولید کلاژن پوست را نیز بالا می برند و در نتیجه پوست ما از آسیب مواد مخرب در امان می ...
علت پف صبحگاهی چشم و درمان آن
هموروئید است .بله تعجب نکنید این محصولات به دلیل داشتن ترکیبات تنگ کننده عروق خونی و مواد فعالی هم چون فنیل افرین یا هیدروکورتیزون می توانند در سفت کردن و رفع چروک نواحی دیگر پوست نیز کارایی داشته باشند .البته با توجه به این که اثر بخشی استفاده از این محصولات در پوست دور چشم به صورت قطعی به اثبات نرسیده است توصیه می کنیم در مورد مصرف این پمادها حتما با یک متخصص پوست مشورت کنید . ...
ازگیل سرد است یا گرم؟ + خواص
سندروم پای بی قرار کمبود اهن است، طی برسی های که روی این عارضه انجام شده است، به دلیل اینکه این بیماری اسپاسم عضلانی را به همراه دارد و این از علائم کمبود خون در بدن است. بهبود عملکرد عضلات: آهن برای عضلات نیز مناسب است و از علائم کمبود اهن در بدن میتوان به ضعف عضلانی اشاره کرد. فواید ازگیل برای چشم: ازگیل به دلیل وجود ویتامین A بسیار مناسب برای چشم است و ...
گرمازدگی؛ بیماری خطرناک و حتی مرگبار فصل گرم سال
. وی حفاظت از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها ، دفع سموم و مواد زاید بدن ، زیبایی و نشاط پوست ، هضم غذا، کاهش وزن ،جذب مواد مغذی در بدن، حفاظت از تمام اعضای حیاتی بدن و وابستگی عملکرد کلیه ها به آب از مهمترین وظایف آب در بدن است. افشانی سردرد و سرگیجه، عدم تمرکز، بوی بد دهان، یبوست و سوء هاضمه، میل شدید و ناگهانی به غذا، خستگی و بی حالی، درد مفاصل و عضلات، تغییر رنگ و کاهش ادرار ...
خواص بی نظیر گیاه خرفه
تصلب شرائین نشان داده است. بدینوسیله ریسک حمله و سکته های قلبی نیز کاهش می یابد. گیاه خرفه برای کاهش وزن: آمارهای تغذیه ای خاطر نشان می کنند که خرفه کالری کمی دارد و در عین حال سرشار مواد مغذی و فیبر است. چنانچه بخش سلامت نمناک توضیح داده این بدان معناست که افراد بعد از مصرف خرفه احساس سیری می کنند بدون اینکه کالری زیادی دریافت کرده باشند؛ بدینوسیله به فرآیند کاهش وزن کمک می کند ...
خاصیت میوه های تابستانی
چاقی را می گیرد. اگر هر روز صبح بین 3-2 آلو را به صورت ناشتا مصرف کنید، از یبوست هم رهایی پیدا خواهید کرد. بد نیست بدانید سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد. آلو، ماده مغذی دیگری به نام فلوراید هم دارد و از این ...
طرز تهیه ماسک آناناس برای تقویت عضلات صورت
به پوست افزایش می دهد، این خون رسانی بهتر به پوست موجب رشد و ترمیم سلول ها می شود. مصرف آناناس موجب ترمیم و رشد سلولهای پوست می شود و در نتیجه پوست بافت تازگی و جوانی خود را حفظ می کند . متخصصان جراحی پوست به بیماران مصرف آناناس را پس از جراحی توصیه می کنند خصوصا” افرادی که جراحی بینی داشته اند پس از عمل صورت آنها در بیشتر نقاط کبود شده و مدت طولانی نیاز است تا این کبودی ها برطرف شود ...
لوودوپا؛ موارد مصرف، عوارض جانبی
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از healthline، لوودوپا دارویی است که برای درمان بیماری پارکینسون استفاده می شود. عملکرد این دارو به بهبود کنترل عضلات و حرکت طبیعی تر بدن منجر می شود. موارد مهم در مصرف لوودوپا عوارض جانبی لوودوپا چیست؟ اضطراب، سرگیجه، آب دهان بیش از حد، احساس ضعف، لرزش دست، توهم، حرکات غیرمعمول صورت، زبان، دست ها و سر از عوارض جانبی شایع مصرف لوودوپا است که در صورت وخیم تر شدن باید به پزشک معالج اطلاع داده شود. منبع اصلی انتهای پیام/ ...
