خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
جهانی هشدار می دهد پرتو های (UV) می توانند بر سلول های مسئول تحریک پاسخ ایمنی تاثیر بگذارند و خطر ابتلا به عفونت را افزایش دهند. EPA برای جلوگیری از این تاثیرات، پوشیدن لباس های محافظ آفتاب (UPF) و استفاده از ضد آفتاب های با SPF 30 یا بالاتر را توصیه می کند. نیکوتین چه سیگار سنتی مصرف کنید و چه سیگار الکترونیکی نیکوتین وارد بدن تان می شود. این ماده می تواند آثار مضری بر سیستم ...
رژیم غذایی و سلامت روان
خون می شود پس اگر بدن آب کافی نداشته باشد سموم بدن به خوبی دفع نمی شوند و این باعث احساس ضعف و بیماری می شود”. “کم آبی بدن باعث تمایل شدید به خوردن مواد غذایی ناسالم مثل انواع چیپس ها و کربو هیدرات های تصفیه شده و نوشیدنی های حاوی الکل و کافئین می شود که اثر ادرار آور دارند. نوشابه های گازدار حاوی شکر باعث افزایش ناگهانی انرژی در بدن می شوند که باعث هشیاری ذهنی می شود، اما پس ...
درمان التهاب مفاصل در طب سنتی
...، روماتیسم مفاصل و نقرس آشنا هستید. التهاب، پاسخ بدن به ماده ایی مضر ازقبیل یک پاتوژن، سلول آسیب دیده یا ماده ایی محرک است. التهابات حاد از قبیل بریدگی یا زخم پاسخ های التهابی بدن را بیش از پیش تحریک می کند تا با لخته شدن خون التیام یابند. این امر همچنین ممکن است شامل تورم و قرمزی شود که در نهایت از بین می رود. با این وجود، در التهابات مزمن یا طولانی از قبیل تورم مفاصل ...
نقش ادویه در تقویت سیستم ایمنی بدن
. این رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: ادویه ها از جمله مواد غذایی هستند که می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند، که در واقع با عنوان دارو های گیاهی شناخته می شوند که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره خواهیم کرد: زردچوبه ماده فعال کورکومین در زرد چوبه، قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و می تواند از بدن در برابر سرطان، بیماری های قلبی عروقی و دیابت محافظت کند ...
خوردن این غذاها برای میگرنی ها؛ ممنوع!
مونوآمیناز اکسیداز را در دهه 50 میلادی وارد بازار دارویی کردند. مردم با مصرف این داروها و خوردن غذاهای داراری تیرامین دچار سردرد و افزایش فشار خون می شدند. تحقیقات همچنان در حال یافتن دلیل تحریک میگرن به وسیله تیرامین است. یکی از دلایلی که مطرح شده است این است که تیرامین باعث می شود سلول های عصبی مغز ماده شیمیایی نوراپی نفرین ترشح کند. با بالا رفتن سطح تیرامین در بدن و همچنین افزایش ...
6 راه برای سفت کردن پوست بعد از کاهش وزن
...> همیشه ورزش کنید اگر در حال مراعات و اجرای یک رژیم غذایی هستید، باید یک برنامه ی ورزشی را نیز دنبال کنید. ورزش کردن، نه تنها به شما کمک خواهد کرد تا سریع تر وزن کم کنید، بلکه باعث خواهد شد تا پوست شما ظاهر بهتری پیدا کند. ورزش منظم، قابلیت ارتجاعی طبیعی پوست را افزایش خواهد داد، و آنرا صاف و نرم و سالم تر خواهد کرد. پوستتان را لایه برداری کنید مطالعات متعددی نشان داده اند ...
راهکارهایی برای درمان اختلال افسردگی و وسواس
مانند ایروبیک، دویدن، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری باعث افزایش هورمون سروتونین و سایر هورمون های شیمیایی در بدن می شوند که به درمان فرد بسیار کمک می کنند. این روانشناس گفت: داشتن تغذیه مناسب و منظم و همچنین به حداقل رساندن مصرف غذا های فست فود نیز کمک کننده است، همچنین داشتن خواب منظم و با کیفیت در بهبود شرایط بسیار اثربخش است و بهتر است افراد در طول شبانه روز حداقل 8 ساعت خواب کافی داشته ...
با خواص باورنکردنی طالبی آشنا شوید
غذایی با فیبر بالا ممکن است: خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد، به شما در کاهش وزن کمک می کند تا احساس سیری طولانی تری داشته باشید. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی مهم الکترولیت است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، پتاسیم به حفظ تعادل مناسب آب بین سلول ها و مایعات بدن کمک می کند. پتاسیم همچنین برای سلامتی عصب و انقباض مناسب ماهیچه ها بسیار حیاتی است. خوردن یک میان وعده سرشار از پتاسیم مانند طالبی بعد از ورزش به دوباره پر شدن الکترولیت های کاهش یافته کمک می کند. منبع: انتخاب انتهای پیام/ ...
لیپو لیزر ، رفع غبغب با لیزر و مزایای آن
چرا رفع غبغب با لیزر؟ همه ی ما چربی های سرسختی در بدن داریم که به راحتی نمی توانیم آن ها را کاهش بدهیم. چربی زیر چانه یا غبغب یکی از نواحی است که به نظر می رسد با رژیم غذایی و ورزش نمی توان آن را هدف گرفت. انگار چربی در غبغب جمع می شود دیگر هرگز از بین نمی رود. تغذیه ی سالم و ورزش، به ندرت تاثیری بر چربی غبغب دارد. چیزی که مسئله را بدتر می کند این است که چربی در زیر چانه جمع می شود ...
6 روش طبیعی برای کاهش قندخون
خون تأثیر زیادی دارند. بدن آنها را در قندها تجزیه می کند، سپس انسولین به سلول ها منتقل می شود. رژیم نامتعادل و افزایش مصرف کربوهیدرات ممکن است اختلال در عملکرد انسولین باشد، و باعث افزایش قند خون شود. شمارش کربوهیدرات ها می تواند در کنترل قندهای خون به شما کمک کند – هدف این است که بیش از 45 درصد کالری روزانه خود را از کربوهیدرات ها دریافت نکنید. با این وجود همه کربوهیدراتها مساوی ...
فریتین خون چیست؟
رتیسولئودوتلیال می باشد. فریتین در سلول های بدن ذخیره می شود تا جایی که نیاز به تولید سلول های قرمز خونی در بدن وجود داشته باشد. بدن به سلول ها سیگنال آزاد کردن فریتین را می دهد و سپس فریتین به ماده دیگری می بچسبد که به آن ترنسفرین می گویند. ترنسفرین یک پروتئین است که با فریتین ترکیب می شود و آن را به سلول های خونی قرمز جدید ساخته شده در بدن منتقل می کند. در واقع ترنسفرین مانند یک تاکسی ...
سالمندان برای مقابله با کرونا پروتئین مصرف کنند
شما برساند و سیستم ایمنی بدن را بالا ببرد. شهاب اولیایی، افزود: ادویه ها از جمله مواد غذایی هستند که می توانند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شوند، که در واقع با عنوان داروهای گیاهی شناخته می شوند که در ادامه به مهم ترین آنها اشاره خواهیم کرد: زردچوبه ماده فعال کورکومین در زرد چوبه ، قدرت آنتی اکسیدانی بسیار بالایی دارد و می تواند از بدن در برابر سرطان، بیماری های قلبی ...
راه های مقابله با استرس را بشناسید
عوامل مؤثر در مقابله با استرس شناخته می شود. با این کار می توانید انرژی موردنیاز در طول روز را برای خود فراهم کنید و در طی روز نیز با انرژی و توان بیشتری به مقابله با استرس بپردازید. به خاطر داشته باشید که بدن شما در خواب کاملاً ریست شده و تمامی علت های استرس زا را غیرفعال می کند. در نتیجه با خواب کافی می توانید در مقابل استرس مقاوم تر باشید. علاوه بر تمامی این ها توصیه می کنیم که به سراغ ...
بهترین نوشابه ورزشی
، حاوی 133 میلی گرم سدیم و 431 میلی لیتر پتاسیم است، بنابراین نوشیدن شیر باعث جبران آب و الکترولیت های مورد نیاز بدن به طریق مناسبی می شود. مصرف شیر در تمرینات مقاومتی: تمرینات و ورزش های مقاومتی با انقباضات بسیار شدید و مکرر گروه های عضلانی مختلف که منجر به هماهنگی در عضلات می شود شناخته شده اند. تمرینات مقاومتی جهت تطابق عضلات با شرایط خاص و افزایش حجم آنها انجام می شود. برای ...
چگونه چربی خون را به سرعت کاهش دهیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : تری گلیسیرید نوعی چربی است که در خون شما یافت می شود (چربی خون). بعد از غذا، بدن کالری مورد نیاز شما را به تری گلیسیرید تبدیل کرده و آن ها را در سلول های چربی خود ذخیره می کند تا بعداً ب. عوان انرژی استفاده شود. در حالی که برای تأمین انرژی بدن به تری گلیسیرید احتیاج دارید، داشتن بیش از حد تری گلیسیرید در خون می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را ...
فواید گلوتامین چیست؟
...> مصرف این مکمل می تواند به بهبود آسیب معده ناشی از هلیکوباکتر که باعث زخم معده می شود، کمک کند. مکمل گلوتامین می تواند به حفظ بافت های عضلانی در ورزشکاران کمک کند، زیرا ورزش زیاد می تواند موجب کاهش سطح گلوتامین خون شود با مصرف این مکمل، بدن برای تامین این گلوتامین مصرفی، از ذخایر گلوتامین عضلانی استفاده نمی کند. مصرف این مکمل سبب سرعت بخشیدن به بازسازی عضلات پس از تمرین ها و مقابله با ترشح ...
دویدن هایی که وزن تان را بیشتر می کند
کالری های بیش از حد است.شما به جز مواقعی که مسافتی طولانی را به مدت بیش از 90 دقیقه می دوید، به آشامیدن نوشیدنی ورزشی، هنگام دویدن یا بعد از آن احتیاجی ندارید.چنانچه طولانی تر از میزان فوق می دوید، می توانید برای جبران الکترولیت های از دست رفته بدن، از نوشابه های ورزشی استفاده کنید. برای هیدراته ماندن بدن ( تنظیم آب بدن) هنگام دویدن و هیدراته شدن مجدد آن پس از دویدن، نوشیدن آب ساده مناسب ...
علایم و علل کمبود اکسیژن در خون و نحوه درمان آن چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ سطح اکسیژن خون ، مقدار اکسیژن در گردش خون است و گلبول های قرمز خون اکسیژن را از ریه ها به بقیه قسمت های بدن می رسانند . سطح اکسیژن خون یک فرد ، نشانگر چگونگی توزیع اکسیژن بدن از ریه ها به سلول ها است و این امر برای سلامتی انسان از اهمیت بالایی برخوردار است . میزان اکسیژن خون چگونه اندازه گیری می شود ؟ کارآمدترین روش برای کنترل سطح اکسیژن خون آزمایش ...
ایرانی ها شش برابر کمتر از مردم دنیا کافئین مصرف می کنند
مهندس همتی می گوید: کافئین یک پودر سفید رنگی است که مزه تلخی دارد و شاید رایج ترین و مطمئن ترین ماده ای است که برای هوشیاری و آگاهی در میان 97 درصد مردم دنیا استفاده می شود. کافئین در 60 نوع گیاه وجود دارد. این ماده در دانه های چای و قهوه هم وجود دارد که ما روزانه آنها را به بدن می رسانیم. کافئین را در نوشیدنی های سرد و گرم استفاده می کنند و در سال بیش از 120 هزار تن کافئین در دنیا تولید می شود و این آمار علاوه بر آن چیزی است که به صورت طبیعی وجود دارد. علت این حجم از میزان تولید هم تقاضای بالا برای کافئین است. در واقع این ماده را سنتز می کنند و با خالص سازی خیلی بالا مثل یک دارو با آن ر ...
تغذیه در برابر کرونا، چقدر اهمیت دارد؟
زندگی و رژیم غذایی باعث تقویت دفاع طبیعی بدن می شود و به ما در مقابله با عوامل بیماری زا کمک می کند. من سبک سالم زندگی را برای خودم در تغذیه مناسب ، ورزش متناسب با سن ، تنفس هوای سالم ، خواب و استراحت کافی و تلاش برای شادی و نشاط و انجام کاری مفید و مثبت تعریف می کنم ولی چون بحث ما تغذیه وسلامت است مهمترین ها را در این فرصتی که در اختیارم گذاشتید بیان می کنم . به اندازه کافی بخوابید ...
دانشگاه آکسفورد به اولین واکسن کرونا دست یافت؛ واکسنی که سیستم ایمنی بدن را تربیت می کند
پژوهشگران دستورالعمل ژنتیکی ساخت پروتئین خاری -مهمترین سلاح کرونا برای حمله و ورود به سلول انسان- را به ویروس سرماخوردگی شمپانزه منتقل کرده اند. به این ترتیب ویروس دستکاری شده شبیه ویروس کرونا به نظر سیستم ایمنی می رسد و می تواند یاد بگیرد چگونه با آن مبارزه کند. حق نشر عکس OXFORD UNIVERSITY واکسن باعث تولید پادتن و سلول تی شد در مقابله با ویروس کرونا توجه بیشتر معطوف به پادتن ها ...
گرمازدگی و برخی عوامل تشدیدکننده آن
هستید یا دما بالا است، ممکن است به مصرف آب بیشتری نیاز داشته باشید. زمانی که قصد حضور در فضای آزاد را دارید می توانید یک بطری آب به همراه خود ببرید. نوشیدنی های کافئین دار یا نوشابه های گازدار جایگزین خوبی برای آب نیستند. اعمال فشار بیش از حد به خود زمانی که دمای هوا افزایش می یابد، ممکن است به اعمال فشار کمتر به بدن خود نیاز داشته باشید. در روزهای داغ بهتر است از شدت فعالیت ...
توصیه های تغذیه ای برای ورزش در گرما
بیان نموده اند که نوشیدن 500 میلی لیتر مایعات، 2 ساعت قبل از رقابت، یکی از اصولی است که باعث می شود تخلیه معده افزایش یابد (در حالی که معده تقریبا پر است). چندین مطالعه نشان داده اند که سدیم نقش مهمی در ذخیره سازی مجدد مایعات بعد از ورزش نسبت به طول ورزش دارد. افرادی که بعد از ورزش مایعات حاوی الکترولیت دریافت نمودند، میزان آب از دسته رفته از بدن آنها خیلی سریع تر جبران شد. ...
آداب صحیح ورزش چیست؟
خون بیشتر به عضلات می دهید که موجب رشد آن ها می شود. 3. استفاده از آب سرد میان ورزش هنگام ورزش، چربی ها برای تامین نیروی ما توسط حرارت بالای بدن شکسته و وارد رگ های خونی می شوند. استفاده از آب سرد باعث می شود چربی هایی که وارد خون شدند به حالت جامد در آیند. این شرایط باعث رسوب چربی ها در رگ های خونی می شود که شما را به سوی داشتن کبد چرب و فشار خون بالا سوق می دهد. در نتیجه ...
عمل لیپوماتیک چگونه انجام می شود؟
، افراد با شرایط زیر می توانند کاندید مناسبی برای لیپوساکشن باشند: افراد بزرگسالی که پوست محکم و انعطاف پذیر و عضلات خوب و قوی دارند. افراد سالمی که بیماری جدی ندارند و بدن شان به خوبی قدرت ترمیم دارد. افراد غیرسیگاری افرادی که نگاه واقع بینانه و هدف های مشخصی برای فرم دادن به بدن شان در ذهن دارند چربی های تجمع یافته ای که به رژیم غذایی و ورزش جواب نمی دهند با لیپوساکشن به خوبی قابل رفع ...
ژنتیکدان ایرانی پشه ماده را به پشه نر تبدیل کرد+عکس
برای تولید تخم به خون نیاز دارند. آنها هنگام دریافت خون از بدن انسان به عنوان ناقل اصلی عوامل بیماری زا عمل می کنند که باعث ایجاد تب زیکا در انسان می شود. تبدیل پشه های ماده به نر توسط دانشمند ایرانی محققان با قرار دادن ژن تعیین کننده نر بودن این جانور به نام در یک منطقه کروموزومی که می تواند توسط ماده ها به ارث برسد، نشان داده اند که این عمل به تنهایی برای تبدیل پشه های ماده ...
چرا باید نان سبوس دار بخوریم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از همشهری، فیبر موجود در نان سبوس دار برای رفع گرفتگی روده و یبوست مفید است، به علاوه، این مواد جزو موادغذایی مطلوب باکتری های روده هستند که علیه امراض میکروبی روده عمل کرده، سیستم ایمنی بدن را فعال می کنند، همچنین می توانند کلسترول و مواد سمی حاصل از تجزیه موادغذایی را جذب کنند. پژوهش ها نشان داده است مردم کشورهایی که رژیم غذایی غنی از فیبر دارند مقاومت بیشتری نسبت ...
علل و معلول مادر بیماری ها
و فرد مبتلا به یبوست دچار کمبود های ویتامینی مثل ب 12 می شود که به نوبه خود بیماری های دیگر را با خودش به همراه دارد و بدن را بیشتر از حالت طبیعی خارج می کند. از دست دادن آب بدن یا عدم مصرف کافی مایعات، می تواند باعث ایجاد یبوست شود. به همین جهت هم هست که مصرف داروهای ادرارآور، مصرف نوشیدنی های کافئین دار مثل قهوه و نوشابه های سیاه که خاصیت ادرارآوری دارند، می توانند باعث ایجاد یبوست شوند. آب ...
