خانه
استرس و عوامل و علائم آن را بشناسیم
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید ماساژ با سنگ داغ
اسپاسم مفاصل در بدن را کم کند. خواب بهتر بسیاری از افراد دچار اختلالات خواب هستند. عواملی مانند استرس، بی خوابی و برنامه زندگی پرمشغله، از عواملی هستند که به این اختلالات دامن می زنند و موجب می شوند فرد نتواند هفت الی هشت ساعت خواب منظم داشته باشد. برخی از تحقیقات ثابت کرده اند که استفاده از ماساژ، برای ترویج آرامش و بهبود خواب در افراد مسن مفید است. ...
هشدار در ارتباط با اختلال استرس پس از سانحه در بیماران کرونایی
کادر درمان است. ابتلاء به افسردگی و یا تشدید آن در ایام کرونا اکبری یکی دیگر از اختلالات روانشناختی که در دوران کرونا شیوع بالایی داشته است را اختلال افسردگی برشمرد و گفت: اضطراب و استرس شدید در وضع موجود که ناشی از غیر قابل پیش بینی بودن اوضاع و نامشخص بودن زمان کنترل آن و نیز جدی بودن خطر ناشی از بیماری است که شرایط را برای ابتلاء برخی افراد به اختلال افسردگی فراهم کرده و نیز ...
استرس دوران کرونا را چگونه کنترل کنیم؟
آفتاب نیوز : لیلا میررضایی با اشاره به این که میزانی از استرس، نگرانی، ترس و اضطراب در زندگی نه تنها بد نیست، بلکه می تواند کمک کننده باشد و فرد را برای مقابله با تهدیدات پیشِ رو در زندگی آماده کند و برای آن برنامه داشته باشد، اظهار کرد: وقتی این استرس، نگرانی، ترس و اضطراب تشدید می شود و تداوم می یابد، از حالت طبیعی خارج شده و بیمارگونه می شود و واکنش های متعددی ازجمله واکنش های ...
شکل گیری موج گسترده اختلالات روانی در پساکرونا
اما پر قدرتی به نام کروناست. این ویروس گر چه ظاهراً سلامت جسمی انسان ها را هدف قرار گرفته و موجب مرگ افراد بسیاری شده است، اما در باطن همه ابعاد زندگی افراد را تحت تأثیر سوء قرار داده است. برای مثال می توان به مسائل اقتصادی جامعه اشاره کرد که به دنبال آن مشکلات روحی و روانی نیز بر افراد عارض شده است. بسیاری از خانوارها اکنون در پی ورود کرونا به ایران قادر به گذران معیشت شان نیستند و ریشه این امر را ...
آفتاب یزد نوشت: جامعه دچار وسوسه ی خبری شده/ اگر رویکردها تغییر نکند دچار تزلزل ارادی خواهیم شد
روانی بر اثر اخبار به جامعه وارد می شود و مخصوصاً درشرایط جامعه فعلی که کرونا نیز مزید بر علت شده و پیام کشته ها، بیماران و امثال آنها نیز اضطراب ویژه ای را به جامعه وارد می کند بنابراین باید توجه داشته باشیم که تاب آوری در جامعه باید افزایش یافته و نشاط و امید به جامعه تزریق گردد زیرا در کنار این همه اخبار تلخ ناامیدکننده و اضطراب آور اخبار امیدوارکننده شاد و برنامه های نشاطآور در جامعه با کاستی ...
عوامل شگفت انگیزی که به سیستم ایمنی بدن آسیب می زنند
تمرین تکنیک های آرامش بخش مانند یوگا، تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به کاهش استرس کمک کند. احساس تنهایی بر اساس مطالعه ای که در مجله نوروایمونولوژی منتشر شد، احساس تنهایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق تحقیقات انجام شده افزایش اضطراب ناشی از تنهایی، سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس اکسیداتیو یا آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را به دنبال دارد. افراد تنها ...
نفس کشیدن را یاد بگیرید!
یک فرد است، از همین رو اثرات استرس در افراد مختلف متفاوت است. این مربی ورزشی یادآور شد: وقتی تعادل جسم و روان انسان به هم بریزد بدن در برابر آن واکنش نشان می دهد تا همین تعادل از دست رفته را بازیابد و این عمل استرس است. مجتبی کرمی اظهار کرد: استرس عوامل بیرونی و درونی دارد. از جمله عوامل بیرونی آن می توان از تغییر شغل، بیکاری، نقل مکان به محل دیگری، ازدواج، مرگ و یا بیماری ...
درمان گرفتگی عضلات گردن و شانه
ایجاد شود . اگر در یک زمان از زندگی خود هنگام مقابله با اضطراب یا استرس دچار اسپاسم شدید گردن ، ممکن است این دو به هم مرتبط باشند . اگر گرفتگی گردنتان با اضطراب یا استرس مرتبط باشد ، تکنیک های آرامش بخش ممکن است به بهبود شما کمک کند . به عنوان مثال : انجام مدیتیشن تنفس عمیق انجام دهید در یک جلسه یوگا یا تای چی شرکت کنید ماساژ یا درمان طب سوزنی را انجام دهید یک حمام آرامش بخش ...
کرونا به کدام اعضای بدن آسیب جدی می زند؟
تواند با آسیب رساندن به ریه ها عوارضی دائمی (آسم و غیره) برای فرد به همراه داشته باشد. اگرچه هنوز دایره اطلاعات ما درباره بیماری کرونا، خصوصا در زمینه تاثیرات طولانی مدت آن، بسیار ناقص است اما شواهد علمی نسبتا مناسبی برای پاسخ به این سوال که آیا عفونت ها می توانند تبعات و عوارض دائمی داشته باشند موجود است. با توجه به شواهد موجود، بیماری کووید 19 می تواند باعث آسیب جدی به برخی ...
کدام اعضای بدن در معرض آسیب کرونا هستند؟
ابتلا به بیماری کووید 19 براساس شواهد موجود در برخی موارد می تواند پیامدهای طولانی و دائمی زیادی داشته باشد. این پیامدها شامل آسیب به ریه ها، آسیب به قلب و اختلالات روانی است. موسسه ملی تحقیقات سلامت و دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهر ان راهنمای پاسخ به پرسش گزارشی را با عنوان آیا ابتلا به کووید 19 می تواند تبعات و عوارض دائمی داشته باشد را منتشر کرد که در ذیل می خوانید. ...
کرونا به کدام اعضای بدن آسیب جدی می زند؟
وارد می شود ممکن است آسیب های جدی به عضله قلب وارد شود (12درصد موارد). علاوه بر موارد ذکر شده آسیب های دیگری نیز بیان شده اند که لازم است تحقیقات بیشتری بر روی آنها صورت گیرد و زمان بیشتری از بهبودی بیماران بگذرد. به طور کلی براساس برخی مطالعات شاخص های بیولوژیک، برخی افراد بهبود یافته از این بیماری حداقل به مدت طولانی به حالت طبیعی بر نمی گردند. همچنین سلامت روان افرادی که در اثر ابتلا به کووید - 19 در بخش مراقبت های ویژه بستری شده اند در معرض خطراتی نظیر افسردگی، اضطراب، استرس و سندرم استرس پس از حادثه قرار می گیرد. ...
کرونا به کدام اعضای بدن آسیب جدی می زند؟
است آسیب های جدی به عضله قلب وارد شود (12درصد موارد). علاوه بر موارد ذکر شده آسیب های دیگری نیز بیان شده اند که لازم است تحقیقات بیشتری بر روی آنها صورت گیرد و زمان بیشتری از بهبودی بیماران بگذرد. به طور کلی براساس برخی مطالعات شاخص های بیولوژیک، برخی افراد بهبود یافته از این بیماری حداقل به مدت طولانی به حالت طبیعی بر نمی گردند. همچنین سلامت روان افرادی که در اثر ابتلا به کووید – 19 در بخش مراقبت های ویژه بستری شده اند در معرض خطراتی نظیر افسردگی، اضطراب، استرس و سندرم استرس پس از حادثه قرار می گیرد. ...
ضرورت توجه به مشکلات روانی ناشی از کرونا
جامعه می شوند. در رابطه با دسته اول باید خاطرنشان ساخت که به افراد باید بیاموزیم که در عین توجه به کرونا و خطر آن اما یقین داشته باشند در صورت رعایت پروتکل های بهداشتی ریسک خطر بسیار کم تری دارند و نباید خود را گرفتار اضطراب بیهوده کنند. چرا که استرس خود عامل بروز بسیاری از بیماری هاست و باید آن را کنترل کرد. در رابطه با دسته دوم نیز باید گفت دود این بی توجهی آن ها و سهل انگاری شان به ...
همه آنچه باید از وسواس کندن مو بدانید
مقابله با احساسات منفی مانند ترس، تنهایی، خستگی و... است. تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی خانم ها نیز در تشدید این اختلال نقش دارد. مصطفی صابری یکی از روان شناسان بالینی؛ در رابطه با این اختلال می گوید: زمانی که افراد یکسری مسائل حل نشده در ذهن داشته باشند و وجود آن را انکار کنند به صورت ناخواسته تنشی در بدن فرد ایجاد می شود که فرد با کندن مو سعی در کنترل آن تنش دارد. چرا به وسواس کندن مو ...
عواملی که منیزیم بدن تان را می دزدند
...، منیزیم گلیسینات، منیزیم اوروتات، منیزیم سیترات، و منیزیم ترونات اشاره کرد. همچنین، شما باید به مواردی که می توانند موجب کاهش سطوح منیزیم در بدن شوند توجه داشته باشید. از نوشیدنی های کافئین دار و الکل پرهیز کنید : کافئین یک ماده ادرارآور است و می تواند دفع مواد معدنی از بدن را تسریع کند. نوشیدنی های اسیدی مانند قهوه می توانند جذب مواد مغذی را برای روده ها دشوارتر سازند ...
چگونه مغزمان را جوان و متمرکز نگه داریم؟
طول می کشد تا فرد از شدت گرسنگی دچار عصبانیت شود در هر کسی فرق می کند. مهم این است که شما محدوده ی خودتان را بشناسید و سپس سعی کنید یک قدم جلوتر از زمان گرسنگی تان پیش بروید و چیزی بخورید. چیزی بخورید که پروتئین و چربی های سالم دارد، مثلاً آجیل و پروتئین بار. عوامل عجیبی که با زوال عقل ربط دارند ما آدم ها روی خیلی از عوامل سبک زندگی خود کنترل داریم و می توانیم با کمک آن ها از ...
از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید
تصمیمی با پزشک مطرح کنید. عملکرد کلیه تان نامناسب است نارسایی قلبی معمولاً همراه با اختلال عملکرد دیگر اندام ها از جمله کلیه است. از علائم اختلالات کلیوی می توان به خستگی، خواب آلودگی، خشکی پوست و نیاز بیشتر به ادرار کردن و دیدن خون یا کف در ادرار اشاره کرد. دیگر علائم معمول شامل تورم پاها و تنگی نفس حین بالا رفتن از پله ها می شوند اما اگر کلیه ها به خوبی کار کنند، این علائم ممکن است پوشش ...
تا چه سنی افراد به رابطه جنسی نیاز دارند؟
جوانان قائل است و به همین دلیل خود به خود این تصور غلط که افراد مسن علاقه ای به برقراری رابطه جنسی ندارند، بوجود می آید. مردم هم که به طور طبیعی عادت دارند هر چیزی را که جامعه به خوردشان می دهد، بپذیرند، به همین دلیل در میانسالی از برقراری رابطه جنسی دست می کشند. عوامل تاثیرگذار بر زندگی جنسی در میانسالی همان طور که بدن انسان با افزایش سن تغییر می کند، تمایل جنسی فرد نیز ...
جمعیت 70 هزار نفری مبتلایان به ام اس در ایران
. همچنین مشکلات جسمانی و روانی این بیماران موجب شده که از کیفیت خواب و زندگی زناشویی مرتبط با روابط جنسی مطلوب بهره مند نبوده و از این موضوع شاکی باشند. کتاب به زیستی مبتلایان ام اس: مروری بر مهمترین راهبردهای روان درمانی کنترل بیماری ام اس نوشته مریم مهدوی در هفت فصل ابتدا به معرفی این بیماری، تشخیص و همه گیرشناسی آن می پردازد و در ادامه موضوعاتی همچون اضطراب ، کیفیت خواب ، اختلال های ...
فواید باورنکردنی ماساژ گوش
به گزارش بهداشت نیوز ، اضطراب، نگرانی، سردرد یا خواب آلودگی – همه ی ما گاهی این حس های ناخوشایند را تجربه می کنیم. اما همه ی این مشکلات یک راه حل بسیار ساده دارند: ماساژ گوش! این کار با آرام کردن اعصاب تان می تواند ذهن شما را از مشکلات و ناراحتی های فیزیکی خلاص کند. به علاوه، بزرگ ترین مزیت ماساژ گوش این است که آن را در هر زمان و مکانی، به سرعت و به راحتی می توانید انجام دهید. در ادامه ...
سایکوپاتولوژی یا آسیب شناسی روانی چیست؟
پزشکی به مشکلات چهار حوزه: انحراف، اضطراب، اختلال عملکرد و خطر، اشاره دارد. به عنوان مثال اگر با تجربه علائم افسردگی به روان پزشکی مراجعه کردید، با توجه به لیستی از علائم و به احتمال زیاد در DSM-5 ارزیابی تان می کنند: انحراف (کج رفتاری)، به افکار، احساسات یا رفتارهایی اشاره دارد که غیر قابل قبول اند یا براساس اعتقادات فرهنگی فعلی، رایج نیستند. در مورد افسردگی، شما ممکن است احساس ...
بهترین داروهای طبیعی ضدافسردگی را بشناسیم
از جنسینگ تا زعفران جنسینگ ریشه یک گیاه آسیایی یا امریکایی است. پزشکان طب چینی هزاران سال از جنسینگ استفاده کردند تا وضوح ذهنی و انرژی افراد را تقویت کنند و اثرات استرس را کاهش دهند. برخی از افراد خواص جنسینگ را برای درمان افسردگی هم به کار می برند. جالب است بدانید که بابونه یک گیاه طبیعی است که در درمان افسردگی می توانیم از آن استفاده کنیم. بابونه با ایجاد آرامش اثرات مفیدی روی افرادی که افسرده هستند داشته است. روغن اسطوخودوس عصاره یک گیاه محبوب است که برای آرامش و کاهش اضطراب و اختلالات خل ...
7 عامل شگفت انگیز آسیب به سیستم ایمنی بدن
نوروایمونولوژی منتشر شد، احساس تنهایی می تواند سیستم ایمنی بدن را مختل کند. طبق تحقیقات انجام شده افزایش اضطراب ناشی از تنهایی، سرکوب سیستم ایمنی بدن و افزایش استرس اکسیداتیو یا آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد را به دنبال دارد. افراد تنها معمولا سلول های ایمنی ضعیفی دارند و این شرایط، توانایی آن ها برای مقابله با ویروس ها را کاهش و آن ها را در معرض عفونت های ویروسی قرار می دهد. بر اساس تحقیقات انجام ...
خاطرات مزاحم را با خود حمل نکنیم
...، کز کردن و خیره شدن به یک نقطه خاص به آن ها می اندیشند. وی با اشاره به احساس گناه ناشی از برخی رفتارهای صورت گرفته در گذشته توسط خود فرد، بیان کرد: در نمونه هایی که برای مشاوره حضوری مراجعه می کنند مشاهده می شود تعدادی از این افراد دچار اضطراب، استرس و افسردگی ناشی از رفتارهای نادرست خود در گذشته هستند. بر اساس تست های شخصیت شناسی و روانشناسی که به عمل می آید متوجه می شویم آن ها در ...
نشانه هایی از افسردگی که نمی دانستید
زیاد تقریبا یک سوم افراد مبتلا به افسردگی استفاده بیش از حدی از نوشیدنی های الکلی دارند. اگر حس می کنید برای فرار از اضطراب و استرس نیاز به نوشیدن الکل دارید حتما ان را جدی بگیرید چون یکی از نشانه های افسردگی است. فراموشی افسردگی می تواند یکی از دلایل فراموشی در افراد باشد. مطالعات نشان می دهد که افسردگی طولانی مدت در افراد باعث می شود سطح هورمون کورتیزول در بدن ...
نوجوانی؛ به چه قیمت؟
؟ نوجوان: چیز جالبی نیست امروزه کودکان و نوجوانان به دلایل متعددی به روانشناس مراجعه می کنند از جمله: اضطراب، بیش فعالی، عصبانیت و پرخاشگری، بی انگیزه گی در انجام تکالیف، وسواس های گوناگون، لجبازی و حرف نشنوی و مشکلات ارتباطی با اعضای خانواده. پیامد این مشکلات و اختلالات، اغلب سببافت عملکرد تحصیلی، افسردگی، بیماری های روان تنی و به هم خوردن سیستم ارتباطی خانواده می شود. وقتی شروع ...
سلامتی تان را به دست این روغن بسپارید
مناسب برای کاهش استرس و اضطراب بشمار می آید. ماساژ آرام آرام سبب بهبود گردش خون شده که آرامش را به ذهن و اعصاب بازمیگرداند و این امر سبب افزایش انرژی و خلق و خوی شما می شود. روغن زیتون و درمان آفتاب سوختگی : روغن زیتون یک راه حل شناخته شده برای درمان بیماری های پوستی از قبیل آفتاب سوختگی بشمار می آید. استفاده از مخلوطی مشترک حاوی روغن زیتون و آب سبب تسکین آفتاب سوختگی می شود و پوستی ...
پنج نشانه از اضطراب کرونا و اینکه چطور بر آن غلبه کنیم
مانع این می شود که در افکار اضطراب آور غرق شویم. برای برخی از افراد ممکن است این کار ساده نباشد، مثلا اگر کارشان را از دست داده باشند و وضع اقتصادی شان بد باشد. از دست دادن شغل، یکی از اضطراب آورترین اتفاقات برای افراد استژ اما می توانید بنشینید و در افکار منفی تان غرق شوید یا از فرصت بیکاری برای یاد گرفتن کار یا مهارت تازه ای استفاده کنید. برنامه های رایگان یا ارزان آموزشی فراوانی در ...
چگونه مغز خود را برای شادتر شدن آموزش دهیم
بدون دوپامین وسروتونین است یعنی وقتی که زندگی روزمره خود را بدون هدف سپری می کنید. اگر واقعیت برای شما چیزی ندارد، بنابراین زندگی شما نیز فاقد ارزش است. چنین وضعیتی منجر به اختلالات خلقی مانند اضطراب یا افسردگی می شود. همان طور که ویکتور فرانکل می گوید، هدف به زندگی شما معنی می دهد. پس سعی کنید یاد بگیرید که چه چیزی برای شما مهم است و چه چیزی زندگی شمارا پیش می برد. اگر می ...
19فاکتور خطر برای آلزایمری شدن
جمعیت ها ارتباط داشته باشد. سلامت سیستم قلب و عروق در این زمینه نقش بسیار مهمی ایفا می کند. به عنوان مثال، ACE2 ، پروتئین درگیر در سیستم قلبی عروقی قبلاً به عنوان یک عامل محافظت کننده در بیماری آلزایمر نقش داشته است. این بررسی تحقیقاتی جامع ترین گزارشی بوده که تاکنون در خصوص آلزایمر تهیه و تدوین شده است. یکی از جدیدترین و شایع ترین عوامل خطر قیدشده در این گزارش، هیپرهموسیستئینمی است که ...
