سایر خبرها
فشار تغییر سبک زندگی بر مهره های کمر و گردن جوانان
رفتگی اشاره کرد. این متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات گفت: کم تحرکی و ضعف عضلات ناحیه کمر و شکم باعث ضعیف شدن دیسک می شود و با یک حادثه و فشار به اعصاب موجب بروز کمر درد و درد ساق پا، ران می شوند. وی ابراز کرد: جراحی و لیزر آخرین مرحله درمان فتق دیسک محسوب می شوند همواره توصیه می شود تا افراد ابتدا با استراحت و انجام برخی از حرکات ورزشی این عارضه را در منزل درمان کنند ولی اگر ...
درمان آرتروز با استفاده از مولکول مصنوعی
بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلایل بروز آرتروز هستند. بین مفاصل به طور طبیعی نوعی روان کننده وجود دارد، زمانی که در بیماری آرتروز میزان تولید این روان کننده کاهش می یابد، مفاصل و غضروف ها به هم ساییده می شوند و علاوه بر ایجاد درد، باعث می شود بیمار در انجام فعالیت های عادی مانند راه رفتن و نشستن با مشکل مواجه شود. گزارش کامل این تحقیقات در نشریه The FASEB Journal منتشر شده است. ...
بهترین ورزش برای لاغری چیست؟
و زیادی که هنگام شنا کردن انجام می دهید مانند انواع مختلفی از ورزش های هوازی است که بدن تان را به شیوه ای جدید به چالش می کشد. توجه داشته باشید که تنها کافیست هر روز چند دور در استخر شنا کنید تا به نتایج چشمگیر و متفاوتی در تناسب اندام تان برسید. در واقع بدون اینکه آسیبی به زانو ها یا قوزک پای خود وارد کنید، سایز دور کمرتان را کم می کنید! 4. بالا رفتن از پله ها با بالا رفتن ...
افزایش گردش خون بدون دارو بدون رژیم
است که به کشش عضلات کمک می کند و این باعث می شود که ساق پای شما وضعیت بهتری داشته باشد و جریان خون را بهتر به بالای بدن برساند. 7. ریلکس کردن یکی از آسان ترین راه ها برای بهبود جریان خون همین روش است. به گونه ای ریلکس کنید که استرس از بدن شما خارج شود. زمانی که ذهن آرامی داشته باشید، رگ ها و ماهیچه ها هم آرام می شوند و در نتیجه جریان خون بهبود پیدا می کند و فشار خون آرام شده و ...
یوگا برای چه کسانی ضرر دارد؟ تاثیر و مضرات یوگا چیست؟
بیشتر در گردن مواجه بشید. حالت ها و پوزیشن هایی مثل Vasisthasana ،Adho Mukha Svanasana و Tadasana به گونه ای طراحی شدند که باید تمام وزن بدن رو بر روی مچ دست تحمل کنید. این فشار بیش از حد بر روی مچ دست، میتونه منجر به پارگی رباط و ایجاد مشکلات جدی در مفاصل مچ دست بشه. سخن آخر یوگا یکی از رشته های ورزشی هست که تاثیرات مثبت و منفی رو در کنار هم داره و اگر روش و چگونگی ...
شایع ترین علائم سوء هاضمه + روش های درمان
به لطف زندگی سریع امروز، افراد زیادی با مشکل سوء هاضمه روبرو می شوند. سوء هاضمه با علائم متفاوتی خود را نشان می دهد، اما برخی از شایع ترین علائم آن عبارتند از: – احساس سیری زیاد در حین خوردن غذا – حالت ناخوشی طولانی مدت بعد از خوردن غذا – درد یا سوزش در قسمت بالای شکم – نفخ – حالت تهوع در حالی که خیلی ها برای درمان مشکل سوء هاضمه ...
چگونه بازیگر شویم (136) /تمرین های بدن برای بازیگران فرم
این تمرین شخص باید نیت به ایجاد آوای سرد از خود بکند. شخص دو، با گوشه ی نرم دستش ابتدا محل ارتعاش صدا را بر روی نی (ستون فقرات) بیابد و سپس بر پشت وی و بر روی نی ضربه های سریع، اما بسیار کم زور و مداوم وارد بیاورد. ممکن است در بار های اول هیچ ارتعاشی در بین نباشد و شخص یک مدام از کاسه ی صداساز سر برای ایجاد آوا بهره برد. در ادامه و با پشتکار این بازیگر متوجه محل ضربه ها و امکان ایجاد ...
بیماری هموفیلی چطور درمان میشود
...> سبک زندگی مناسب برای هموفیلی به صورت منظم ورزش کنید :فعالیت هایی مثل شنا کردن ، دوچرخه سواری و قدم زدن می تواند ماهیچه و مفاصل شما را از آسیب مصون بدارد. فوتبال و کشتی نیز در جلوگیری از این بیماری موثر هستند. داروهایی مثل آسپیرین ، ایبوپروفن را کنار گذاشته و به جای آن در هنگام درد از استامینوفن استفاده کنید. از دارو های خاص که خون را رقیق می کنند ، دوری کنید :این داروها شامل ...
درد شکم در حاملگی خطرناک است؟
با آن ها مواجه شوید. زیاد آب بنوشید و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید تا در بهترین وضعیت سلامتی به سر ببرید. ضمناً کمی ورزش و تحرک می تواند به کاهش شکم درد و یبوست و نفخ کمک کرده و ضمناً خلق وخویتان را بهتر نماید. حتی می توانید به خودتان کمک کنید ریکاوری بهتری بعد از زایمان داشته باشید. اگر طی بارداری شکم دردهای جدی داشته باشید، پیدا کردن بهترین راه برای کاهش آن ها می تواند سخت باشد زیرا ...
سوزش معده و 15 درمان خانگی برای آن
می شود. چای زنجبیل بنوشید زنجبیل می تواند ناراحتی های معده همچون حالت تهوع یا رفلاکس اسید را بهبود ببخشد. نوشیدن یک پیمانه چای زنجبیل می تواند درد شما را کمتر کند. به موارد زیر نیاز خواهید داشت: سه چهارم زنجبیل تازه دو پیمانه آب ابتدا زنجبیل را برش دهید و آن را در دو پیمانه آب بریزید. درب آن را بگذارید و به مدت سی دقیقه روی حرارت ...
درد روانی چیست؟
روان زا می تواند به طرق مختلف بروز کند. در اینجا برخی از علائم متداول مربوط به این بیماری ذکر شده است: دردهای عضلانی درد معده دردهای پشت و کمر سردرد چگونه یک پزشک تشخیص می دهد که شما دارای درد روانی هستید ؟ هنگامی که با درد به پزشک خود مراجعه می کنید، پزشک معاینه جسمی انجام می دهد تا منشا عصبی این درد را بفهمد. درد روانی ، یافته های ارگانیک یا جسمی ملموس ...
اثر گیاه "یاس امین الدوله" در مقابله با کووید 19
ستون فقرات در دراز مدت تغییر کرده و مهره های کمر و گردن تحت فشار قرار گیرد که البته همین امر سن کمردرد و فتق دیسک را پایین آورده است به طوری که طی چند سال اخیر شاهد شیوع این عارضه در بین افراد زیر 22 سال هستیم. وی تصریح کرد: رفتارهای هیجانی نظیر انجام حرکات دینامیکی ورزشی بدون آمادگی و یا وزنه زدن های سنگین در باشگاه ها باعث شده تا این روزها جوانان زودتر از افراد مسن زیر تیغ جراحی روند ...
نکاتی که باید در مورد ورزش پیلاتس بدانیم
کنیم با شش نفس بگیریم که این کار موجب تقویت عضله های بین دنده ای می شود. پیلاتس هزینه آنچنانی ندارد رئیس کیمته پیلاتِس استان اصفهان ادامه داد: تا کنون مخاطبان زیادی جذب این رشته شده اند، کاهش وزن یکی از علت های اصلی اضافه شدن بیشتر افراد به این رشته است. تمرکز، کنترل و دقت دیگر اصول پایه این ورزش هستند؛ بحث کنترولوژی بدن در پیلاتس به افرادی که دچار مشکل تعادل هستند کمک می کند ...
تهوع بعد از غذا نشانه ی سرطان است؟
را تحت کنترل قرار دهید برطرف شود. 7. درمان سرطان بعضی داروهای شیمی درمانی باعث تهوع می شوند. این حالت تهوع پس از درمان به پایان می رسد. 8. بیمای کیسه صفرا کیسه صفرای شما اندامی است که در سمت راست بالای شکم قرار دارد. این اندام به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. سنگ های صفراوی و دیگر بیماری های کیسه صفرا می توانند توانایی شما را برای هضم چربی ها تحت تاثیر ...
داشتن بازو های خوش فرم به روایت تصویر
صاف نگه دارید و حین حرکت ستون فقرات شما خم نشود. اگر می خواهید چالش حرکت را بیشتر کنید، پا های خود را بیشتر به جلو ببرید تا بدن به حالت افقی نزدیک تر شود. اگر طناب TRX یا حلقه ژیمناستیک ندارید، می توانید در باشگاه از یک هالتر خالی و پایه آن استفاده کنید. دقت کنید که حتما سرتان را زیر پایه قرار دهید تا وقتی خودتان را بالا می کشید وزن شما در راستای ستون های پایه باشد. اگر پا ...
3 راز ساده ی مردم هلند که آنها به سلامت ترین افراد دنیا تبدیل کرده است
...، تمامی عضلات بدن را درگیر و ورزیده می کند و از طرفی در دنیا دو ورزش وجود دارند که هم عضلات را درگیر می کنند و هم هوازی هستند که یکی از آنها شنا و دیگری دوچرخه سواری است. به دلیل استفاده از دوچرخه است که افرادی که در هلند زندگی می کنند به یکی از شادترین و سلامت ترین مردم دنیا تبدیل شده اند. در برخی از موارد افراد نمی توانند از دوچرخه استفاده کنند، مثلا افرادی که آمادگی جسمانی بالا ...
بهبود گردش خون با خوردنی های خوشمزه
. همچنین عاملی برای کاهش درد و استرس است. دوچرخه سواری باعث قوی نگه داشتن بدن و بهبود جریان خون به قلب می شود و همچنین رگ های خونی را بازیابی می کند و اثر بلند مدتی روی سلامت انسان دارد و همچنین باعث داشتن عمر طولانی می شود. خوردن صبحانه یکی از راه های بهبود جریان خون و افزایش سوخت و ساز است و عملکرد ذهنی و جسمی را بهبود می بخشد. صبحانه مهم ترین وعده غذایی در طول روز است که ...
زانو درد؛ علل، انواع و راه های درمان آن
هستند که درد زانو ها را پدید می آورند. اگر شما نیز به درد زانو مبتلا شده اید و می خواهید راه های خلاصی از آن را بیابید، این نوشته می تواند به شما در این زمینه کمک کند. زانو درد (Knee Pain) چیست؟ زانو درد یکی از مشکلات شایع سیستم اسکلتی است که اغلب افراد در طول زندگی به آن دچار می شوند. مفصل زانو یکی از مهم ترین و پرتحرک ترین مفاصل بدن است و به دلیل وارد شدن فشار ناشی از وزن بر روی ...
درد پشت سر نشانه چیست؟
سردرد می تواند دلیل اصلی درد باشد یا اینکه نشانه ثانویه مشکلاتی باشد که در سایر بخش های بدن دیده می شود. همیشه توضیح دقیقی برای چرایی وجود سردردهای اولیه وجود ندارد و علت و موقعیت درد ممکن است متغیر باشد. در این مقاله قصد داریم 5 مورد از رایج ترین دردهایی که در پشت سر رخ می دهد را با هم مرور کنیم. برخی از این سردردها عبارتند از: سردردهای تنشی میگرن استفاده بیش از ...
چرا و چگونه نَفس بکشیم؟ ( آموزش تکنیک های تنفسی)
- دندان های خود را صاف روی هم بگذارید و زبان خود را به پشت دندان ها بچسبانید. در این حالت، هوا را از طریق دندان های خود تنفس کنید. ازآنجاکه بعضی از افراد هنگام کشیدن هوای سرد از طریق دندان خود احساس درد می کنند، زبانی که به دندان های آن ها فشار می دهد باعث گرم شدن آن ها و جلوگیری از این ناراحتی می شود. بهاستریکا پرایایاما (نفس آتش) سطح تمرین: پیشرفته این تمرین ...
با انواع و اقسام قرص های معده درد آشنا شوید
معده درد عصبی یکی از نمونه های تاثیر هیجانات بر بدن انسان است. بسیاری از پزشکان علت علائمی مانند تهوع، نفخ، یا هرگونه مشکل گوارشی را معده درد عصبی می دانند. درمان معده درد عصبی اغلب شامل تکنیک هایی برای کاهش استرس و اضطراب است. ما در این مطلب به معرفی و بررسی انواع قرص معده درد عصبی می پردازیم؛ بنابراین اگر به کرات به این مشکل دچار می شوید، خواندن آن را از دست ندهید. البته بهتر است ابتدا علائم ...
علائم هشدار در بارداری، کدامها هستند؟
اسهالی که بیش از 24 ساعت طول بکشد. خارش مداوم و شدید در دستها، پاها، کف دست و پا، یا احساس خارش در کل بدن هر مشکل یا بیماری که در حالت غیر از حاملگی هم با پزشک خود تماس می گرفتید مانند وخیم شدن آسم یا سرماخوردگی که به جای بهبودی رو به وخامت می رود. سخن آخر در صورت بروز هر یک از موارد هشدار گفته شده در طول بارداری بهتر است زودتر از آنچه بطور معمول با پزشک ...
بایدها و نبایدهای ورزشی دوران کرونا از زبان متخصص فیزیوتراپی
...> صحرانورد افزود: با انجام ورزش و فعالیت فیزیکی مناسب در این دوران می توان علاوه بر بهبود عملکرد و ظرفیت سیستم ایمنی به کاهش اضطراب و استرس، بهبود روحیه، کنترل بسیاری از بیماری های زمینه ای نظیر دیابت، فشار خون، بیماریی قلبی-عروقی و غیره کمک کرد. وی گفت: برای ورزش کردن در دوران شیوع کرونا باید از ترکیبی از ورزش های هوازی ( دوچرخه سواری، پیاده روی)، مقاومتی (استفاده از وزنه متناسب با وضعیت ...
خوشبختی مُرد وقتی کشان کشان می آوردی!
وضعیت بدنم را طوری قرار می دهم که او نتواند به میوه های بهتر دسترسی داشته باشد و بلافاصله آن حالت چنگ زدن در من پدید می آید و به فرض که این حالت چنگ زدن باعث شود من به میوه های بهتری برسم آن حالت چنگ زدن با بدن و ذهن من چه می کند؟ بعد می آیم خانه و می گویم این سردرد میراث اجداد ماست. وقتی در سطوح خرد و کلان جامعه و در روابطی که با هم داریم حرص حرف اول را می زند، معنی اش این است که من می ...
آیا عفونت مانع پریود می شود؟
طبیعی خود درمانی کنید. همچنین برای درمان بهتر و سریع تر از پدهای پریودی که مانع از رسیدن هوا به بدن می شوند، شلوارهای تنگ و لباس زیر پلاستیکی استفاده نکنید و مراقب باشید همیشه واژن خشک باشد. عفونت قارچی و پریودی ممکن است کاندیدیازیس در دوران پریودی افزایش یابد. در این حالت، بهتر است از لباس زیر مناسب استفاده کنید و بهداشت شخصی را کاملا رعایت کنید. همچنین شستن قسمت پایین پشت و ...
کنه های آویزان در کمین طبیعت گردان
از مشاهده کردن کنه بر روی پوست خود باید انجام دهیم برداشتن آن با استفاده از ابزاری مانند موچین است. کنه را نباید فشار دهید که در این صورت ممکن است ناخواسته باعث وارد شدن بزاق بیشتر کنه به بدن شوید. درخش احمدی ادامه داد: کنه را حتی الامکان باید به صورت مستقیم با یک فشار ثابت بدون این که آن را خم یا پیچ دهید به سمت بیرون بکشید. در غیر این صورت ممکن است قطعات دهانی کنه در پوست باقی بماند و ...
علائم حمله قلبی در زنان و مردان یکسان است؟
انجام فعالیت های ورزشی اختصاص دهید. استرس خود را کاهش دهید. وزن خود را در حد نرمال نگه دارید. بیماران می توانند از داروها برای کاهش فشار خون یا سطح کلسترول خود استفاده کنند. با این حال، بسیار مهم است که قبل از انجام هر کاری با پزشک خود در این باره صحبت کنید حتی در مورد مصرف داروهایی مانند آسپرین. تحقیقات تازه نشان داده اند که دوز کم آسپرین برای افرادی که قبلا دچار ...