خانه
کرونا مردم را به سوگ پیش از سوگ نشانده است/ راه مقابله با استرس ابتلا به ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بر استرس کنکور غلبه کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری برنا ؛ بالاخره بعد از فراز و نشیب های فراوان کنکور سراسری با رعایت پروتکل های بهداشتی در روزهای 30، 31 مرداد و 1 شهریور برگزار می شود. چگونگی برگزاری کنکور سراسری امسال در شرایط کرونایی باعث بروز و تشدید نگرانی، اضطراب و استرس داوطلبان شده است. عدم قبولی کنکور از ارزش های فرد نمی کاهد زهره اشراقی، روانشناس، درباره چگونگی مهار استرس در بین ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب داوطلبان کنکور در روزهای کرونایی
حمید خاکباز متخصص روانشناسی و مشاوره در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ،گفت: با اپیدمی ویروس کرونا اضطراب و استرس کنکور در بین دانش آموزان و والدین آن ها افزایش پیدا کرده است. در واقع بسیاری از دانش آموزان با نزدیک شدن زمان برگزاری کنکور به علت ترس ابتلا به بیماری، استرس زیادی را متحمل می شوند؛ البته عوامل دیگر مانند عملکرد ضعیف، پذیرفته نشدن در رشته مورد نظر ...
مراجعه یزدی ها به روانپزشک 30 درصد افزایش یافت
مراجعات مردم به کلینیک های روان پزشکی و مراکز مشاوره نسبت به قبل از ان افزایش محسوسی یافته است. وی اظهار داشت: نگرانی و ترس از ابتلا به بیماری خود و فرزندان و نیز والدین، تنش های ناشی از مشکلات مالی و اقتصادی ناشی از رکود در فضاهای کسب و کار، فشارهای روحی به واسطه محدودیت در رفت و آمد و دید و بازدید، دورهمی های خانوادگی و مهمانی های دوستانه، کم شدن مسافرت ها، محدودیت در استفاده از مکانهای ورزشی ...
راهکارهایی برای کاهش اضطراب کنکوری ها در کرونا
حمید خاکباز متخصص روانشناسی و مشاوره گفت: با اپیدمی ویروس کرونا اضطراب و استرس کنکور در بین دانش آموزان و والدین آن ها افزایش پیدا کرده است. در واقع بسیاری از دانش آموزان با نزدیک شدن زمان برگزاری کنکور به علت ترس ابتلا به بیماری، استرس زیادی را متحمل می شوند؛ البته عوامل دیگر مانند عملکرد ضعیف، پذیرفته نشدن در رشته مورد نظر و عدم اطمینان نسبت به آینده تحصیلی و شغلی در افزایش ترس دانش آموزان از ...
نبود منافات بین عزاداری ماه محرم و و رعایت دستورالعمل های بهداشتی
اقامه عزای حضرت سیدالشهدا(ع) از یک مجلس کوچک روضه خوانی تا عزاداری در خیابان ها با رعایت دستورالعمل ستاد مقابله با کرونا هستند و هیچ عذری برای تعطیل کردن این عزاداری وجود ندارد. آیت الله علم الهدی با بیان اینکه جلوه عزاداری در فضای باز به مراتب بیشتر از عزاداری در فضای بسته است گفت: شهرداری و آموزش و پرورش تمام تلاش خود را برای فراهم کردن فضای باز عزاداری برای هیات های مذهبی و عزاداران انجام داده اند. ...
سه مولفه اصلی مواجهه با نگرانی داوطلبان کنکور
استفاده از روش های پیشگیرانه از ابتلا به این ویروس جلوگیری کنیم، دومین اقدام این است که قبول کنیم تنها ما نیستیم که در شرایط فعلی کرونایی جامعه قرار گرفته ایم و اضطراب زمان تعویق کنکور و موقعیت های فعلی برای همه افراد جامعه از جمله داوطلبان کنکور است. در واقع پذیرش این شرایط سخت می تواند از طریق خودگویی برای فرد آرامش آور باشد. چرا که وقتی افراد تصور می کنند فقط آن ها در این شرایط قرار دارند و با ...
استفاده طولانی مدت از ماسک، عفونت دهان را در پی دارد؟
، شدیدتر است. وی با بیان اینکه تشخیص زودرس این بیماری نیز در سیر درمان اثرگذار است، تصریح کرد: در روند درمان این بیماری، مصرف مایعات و استراحت نقش مهمی دارد. این متخصص عفونی با اشاره به تاثیر استرس در روند درمان این بیماری، افزود: استرس و اضطراب باعث کاهش ایمنی بدن می شود. موحد دانش ادامه داد: گاهی ترس از بستری شدن در بیمارستان و استرس قرار گرفتن در آن فضا، باعث تشخیص ...
گفت وگو؛ حکم شفای خانواده ها
" تعادل وجود دارد. همچنین در رابطه های بین افراد خانواده باهم و نیز در رابطه هر فرد خانواده با افراد خارج از خانه تعادل برقرار است و خانواده از آن حمایت می کند. وی به عملکرد خوب در خانواده سالم اشاره و بیان کرد: تعهد، نسبت به اعضای خانواده، ارزش قائل شدن برای یکدیگر، میل به باهم بودن، الگوهای ارتباطی مؤثر، سطح بالای معنویت، توانایی مقابله با بحران به شکلی مثبت، تشویق و دلگرمی دادن به ...
نقش مهم خانواده در ارتباط های موفق افراد در زندگی
عمل و نشانه کمال انسانی انجام می دهد. وی افزود: وجود عواطف سالم و اخلاق موضوعی است که باعث قوام زندگی خانواده می شود. زیرا وقتی شخص می تواند زندگی خانوادگی سالمی داشته باشد که خودش از لحاظ اخلاقی و انسانی رشد پیدا کرده باشد. بدین معنی که قانون، احکام و دستورات زندگی برای فرد درونی و عواطف فرد هم سالم و مثبت شده باشد. این روانشناس با اشاره به برخی از خصوصیات مثبت تصریح کرد ...
آیا یوگا می تواند جایگزین درمان دارویی اختلال اضطراب شود؟
. در این پژوهش گروه کنترل آموزش استرس، سخنرانی هایی در مورد اثرات فیزیولوژیکی، روان شناختی و پزشکی استرس و همچنین اثرات ضد اضطراب رفتارهای سبک زندگی مانند کاهش الکل و سیگار کشیدن و اهمیت ورزش و رژیم غذایی سالم دریافت کردند. هر درمان در گروه های سه تا شش نفره طی جلسات دو ساعته در هفته به مدت 12 هفته با 20 دقیقه تکالیف روزانه انجام شد. به گفته محققان، اختلال اضطراب ...
نقش مواد غذایی در کنترل استرس
حاوی پروتئین و چربی های سالم می تواند نوسانات قند خون را کمتر کند و به کاهش حس استرس و اضطراب کمک بیشتری کند. وی با اشاره به اینکه مغز ها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد شناختی بهتر مغز در سال های بعدی ...
بیماری های روحی ناشی از کرونا واکسن ندارد
"کووید 19" ویروسی است که از ابتدای شیوع تا کنون هنوز ابعاد گسترده ای از آن ناشناخته مانده است. روزهای نخست ورود این ویروس به زندگی مردم ، گفته می شد که کرونا با کودکان کاری ندارد، اما کمی که گذشت محققان اعلام کردند که کودکان نیز به کرونا مبتلا می شوند اما تنها تعداد کمتری به درمان شدید نیاز دارند. درمیان این بحث ها و اما و اگرها، آنچه کمتر به آن توجه می شد، پیامدهای روانی حاصل از این بیماری بر ...
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
...> بدین ترتیب که پیاده روی کوتاهی داشته باشید، از هوای تازه و نور خورشید بهره ببرید، به یک موسیقی آرام بخش گوش دهید و یا حتی یک چرت کوتاه بزنید. همه ی این فعالیت ها برای کاهش استرس شناخته شده و مؤثر هستند و اختصاص دادن روزانه 10 دقیقه وقت به آن ها باعث می شود ذهنتان سالم بماند. 2- کنترل ذهنتان را به دست بگیرید با توجه به تعداد زیاد عوامل حواس پرتی که در زندگی وجود دارد، تمرکز ...
پارکینسون، مهمترین بیماری سالمندی
کند و افسردگی و اضطراب به عنوان اختلالات روانی و استرس زا بیشتر به سراغ این دسته بیماران می آید. وی با بیان اینکه علائم روانی بیماران مبتلا به پارکینسون بیشتر شامل اختلال در خواب، ادرار، بویایی و کاهش وزن است، تصریح کرد: بیمار مبتلا به پارکینسون برای اینکه زندگی یکنواختی نداشته و از طرفی امیدوار به بهبود باشد نیاز است با تغذیه سالم و مناسب و همچنین فعالیت های نشاط آور تا حدودی بیماری خود را کنترل و یا کاهش دهد و از همه مهمتر در مواجهه با فعالیت یا رفتارهای استرس زا دوری کند. ...
دلیل تعریق زیاد چیست؟
) توجه داشته باشید که با کمی زیاد شدن میزان تعریق بدن نباید فکر کنید که قطعا به این بیماری مبتلا هستید. شاید برایتان جالب باشد شدت عرق کردن به دلیل بیماری هایپرهیدروزیس به قدری زیاد است که فرد از زندگی معمولی خود می ماند. این بیماری بر قسمت خاصی از بدن مانند دست و یا پا تاثیر گذار خواهد بود. این احتمال وجود دارد که تنها در برخی از قسمت های بدن شاهد تعریف بیش از حد باشید. مهم ترین نکته درباره این ...
تعویق کنکور ویروسی که به جان کنکوری ها افتاد
! چرا که اضطراب با علایم خاصی همراه است. او افزود: قرمز شدن گوش، سرخ شدن گونه ها، عرق کردن کف دست ها، افزایش نامتعارف ضربان قلب از جمله نشانه های اضطراب است و با استفاده از توصیه های دکتر متخصص می توان برای کاهش و رفع این شرایط اقدام کرد. سه راهکار غیر از این گونه درمان دارویی وجود دارد که دانش آموزان می توانند با استفاده از آن در حین کنکور، کمک زیادی به کاهش استرس خود کنند. ...
خطرات روانی قرص های شب امتحانی/ توکل بر خدا بهترین آرام بخش کنکوری ها
از یک سو و اظهار و نظرهای مختلف در مورد تامین سلامت دانش آموزان در این رقابت علمی باعث شده تا خیلی از دانش آموزان این روزها علاوه بر استرس همیشگی شب امتحان و کنکور، دغدغه این موضوعات را هم داشته باشند. برخی ها برای آرام کردن و کاهش اضطراب خود به دنبال داروهای شیمیایی و گاها صنعتی می گردند تا خود را از این حالت روحی و روانی برهانند، اما نکته مهم اینجاست که آیا واقعا قرص های به اصطلاح آرام ...
از کجا بفهمیم به روان درمانی نیاز داریم؟
مشکلات روابطتان را نشان دهد؛ مانند احساس ناامنی در رابطه و یا مشکل در اعتماد به شریک زندگی. سلامتی بیشتر: تحقیقات نشان می دهند سلامت ذهن بر سلامت بدن تاثیرگزار است. از سوی افرادی با روان سالم بهتر می توانند با مشکلات سلامت جسمی مقابله کنند. از کجا بفهمیم به روان درمانی نیاز داریم؟ این که به دیگران بگویید که به روان درمانی احتیاج دارند امر خوشایندی نیست، از طرفی رنج ...
چرا مردان به بهداشت روان خود بی توجه اند؟
روانشناس و روانپزشک طفره می رویم. ترس از انگ و بدنامی درپی مراجعه به مراکز روان درمانی، در بین مردان شیوع بیشتری نسبت به زنان دارد و اغلب مردان به دلیل موانع فرهنگی از بازگوکردن مشکلات روانی خود نزد مشاور و روانشناس دوری می کنند. این درحالی است که زنان، شبکه دوستی و اجتماعی قوی دارند و راجع به مشکلات خود با دوستانشان صحبت می کنند که موجب می شود فشار روانی آنان کمتر شود و از راه ...
مشکل خودبیمارانگاری در این روزهای کرونایی
بخش سلامت نمناک عنوان کرده ایم وسواس آن ها باعث می شود تا کم کم علائم مختلفی را نیز احساس کنند. اگرچه که این افراد در واقعیت کاملا سالم می باشند اما ذهن آن ها از این موضوع رنج می برد که به این بیماری مبتلا هستند و هیچ پزشکی به آن ها توجه نمی کند. شیوع ویروس کرونا باعث به وجود آمدن این بیماری های ذهنی در بین افراد شده است . در نتیجه ممکن است که مشکلات زیادی را در جسم و روان آن ها به وجود ...
نباید با اظهارنظرهای تشویش برانگیز، استرس کنکوری ها را افزایش دهیم
بی انگیزه و ناامید تبدیل خواهند شد که بر عملکرد آزمون آنها تاثیرگذار خواهد بود. موضوع دیگری که ممکن است تهدیدکننده سلامت روان داوطلبان کنکور باشد، اشکال در جنبه های دیگر زندگی افراد است به گونه ای که فرد نمی تواند امور دیگر زندگی خود را کنترل کند و در موقعیت های مختلف به جای استناد به عوامل درونی ایجاد اضطراب، به عوامل بیرونی استناد می شود. به گفته این روانشناس بالینی، در این ...
تفاوت افسردگی با خلق تنگ چیست؟
اضطراب مواجه هستند که این موارد خیلی به درمان های تخصصی نیاز ندارد. وی ادامه داد: چنانچه مجموعه ای از ناکامی ها به نشانه ها و علائم افسردگی مبدل شود، نیازمند مداخلات پزشکی است. این روانشناس یادآور شد: بیشترین نکته ای که عموم مردم در دوران پاندمی کرونا با آن روبرو هستند، اختلال سازگاری یا خلق افسرده است؛ به این معنی که نسبت به یک تغییر سخت در زندگی واکنشی به یک مسئله و بحران از ...
تشدید اختلالات روانی با کرونا
روانی در جامعه و هزینه های اجتماعی و اقتصادی سنگین ناشی از این گونه بیماری ها برای فرد و خانواده و جامعه و با توجه به وجود خلأ قانونی در مورد نحوه شناسایی این بیماران و رعایت حقوق آنان در مراحل مختلف بستری، درمان و ترخیص و نیز در راستای ارتقای سلامت روان جامعه و رفع موانع تنش آفرین در زندگی فردی و اجتماعی این لایحه توسط وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیشنهاد شد و در دولت به تصویب رسید، اما ...
اختلالات روانی جامعه را جدی بگیریم
شد و تداوم این شرایط در آینده نگرانی های بسیاری را برای جامعه سالم به وجود خواهد آورد. روانشناسان دریافته اند که پریشانی های روانی مانند اضطراب، افسردگی ، ترس و ناامیدی اساسی ترین واکنش های روانی آسیب زا در اغلب افراد آسیب دیده و افراد در معرض شیوع بیماری بوده اند. پریشانی روانی، فراتر از حالت طبیعی زندگی اجتماعی در این ایام با میزان خشونت فردی در محیط خانواده و جامعه و احساس تنهایی ...
درد روانی چیست؟
تندی پیدا میکند، عضلات سفت می شود و فشار خون بالا می رود. در این زمان شما آماده شده اید از خودت محافظت کنید. استرس معنای مختلفی برای افراد مختلف دارد. ممکن است آنچه باعث استرس در یک شخص می شود نگرانی کمی برای شخص دیگر به وجود بیاورد. بعضی از افراد نسبت به سایرین استرس بیشتری دارند. همه انواع استرس بد نیست. استرس در دوزهای کوچک، می تواند به شما در انجام وظایف کمک کند و از صدمه دیدن ...
انتشار مقالات دومین کنگره تازه یافته ها در حوزه خانواده، بهداشت روان، اختلالات، پیشگیری و آموزش
زنان سرپرست خانوار 31. بررسی خصوصیات روان سنجی پرسشنامه شدت بی خوابی در نوجوانان شهر کرمانشاه 32. بررسی خصوصیات روان سنجی پرسشنامه خواب آلودگی ایپورث درنوجوانان 33. کارآمدی فنون زوج درمانی یکپارچه شناختی – رفتاری بر تمایز یافتگی و سلامت روان زوجین متعارض: مطالعه تک موردی 34. مقایسه طرحواره های ناسازگار اولیه در افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی و افراد غیر بالینی 35 ...
تشدید مشکلات زنان سرپرست خانوار با شیوع کرونا
می کنند و مسوولیت هایی که پیش تر در خانواده بر عهده داشتند، دیگر بر عهده نمی گیرند. غبرایی راهکار سلامت روانی خانواده هایی که سرپرست شان را از دست دادند، در کمک گرفتن می بیند و در این خصوص می گوید: می بایست خانم ها و به صورت کلی افرادی که در حال حاضر عزیزی را از دست دادند به سمت مشاوره هدایت شوند. هر چند برخی مسائل مانند انگ اجتماعی حضور در مطب یک روانشناس بر آن ها زده می شود. از دید جامعه افرادی ...
دعا برای رفع دلشوره
...: دعا یکی از راه های ارتباط با پروردگار هستی به شمار می رود که گاهی اوقات آرامش بی نظیری را به فرد دعا کننده می بخشد. دل انسان تنها با یاد خدا آرامش می یابد. از همین رو نیز دعاهایی که برای آرامش ، اعصاب و روان در قرآن توصیه شده اند ، راهی مطمئن جهت کسب آرامش درونی و آرامش اعصاب و روان است. دعا برای رفع اضطراب دست یابی به آرامش اعصاب و روان تنها با آرامش درونی به دست می ...
رازهایی برای رسیدن به آرامش
به گزارش شیعه نیوز ، 5 دقیقه سکوت و آرامش می تواند همان مزایای مدیتیشن را داشته باشد. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد اختصاص دادن دو زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می تواند افسردگی و استرس را کاهش دهد. روی تنفستان تمرکز و احساس کنید همه اضطراب ها از وجودتان خارج می شوند. سر گذاشتن روی بالش یا کوسن: روزهایی هست که تنها چیزی که ما نیاز داریم، یک چرت نیمروزی خوب و طولانی است اما ...
