سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن خربزه در بارداری، چه فوایدی دارد؟
پتاسیم موجود در خود به تسکین بیماری فشار خون بالا کمک می کند. پتاسیم گشاد کننده ی رگ ها است و باعث شل شدن عروق خونی، کاهش فشار خون، و افزایش میزان جریان خون در عروق خونی می شود. هیدراته نمودن بدن حدود 90 درصد از خربزه را آب تشکیل می دهد بنابراین بهترین منبع برای تامین آب مورد نیاز بدن است برای فعالیت تمام سلول های بدن به آب نیاز است. کمبود آب باعث اختلال در آبرسانی به اندام ...
چای دارچین بنوشید/ چای دارچین سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد
در تهیه چای دارچین استفاده می شود. چای دارچین سرشار از ترکیبات مفیدی است که می تواند مزایای مختلف سلامتی داشته باشد. این مزایا شامل کمک به کاهش وزن، بهبود سلامت قلب، کاهش گرفتگی قاعدگی و کاهش التهاب و قند خون هستند. در این مطلب به برخی از مزایای علمی چای دارچین اشاره شده است. در این مقاله از بخش تغذیه الو دکتر به بررسی مزایای چای دارچین می پردازیم. موارد استفاده از چای دارچین برای ...
چرا استرس شما را چاق می کند؟
هورمون های استرس را آزاد می کند و زمانی که هورمون استرس در خون جریان پیدا می کند بسیارسریع به سرخرگ ها و قلب می رسد. همچنین هورمون آدرنالین باعث افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود که در دراز مدت سبب بروز بیماری فشار خون می شود. دانشمندان معتقدند تغییرات ایجاد شده براثر استرس در بدن، باعث افزایش احتمال سکته قلبی می شود. زمانی که مغز احساس استرس می کند، سیستم عصبی را به صورت خودکار فعال می ...
آشنایی با خواص و مضرات کرفس
که عامل مهمی در جوش زدن و ایجاد لکه ها خواهند بود کم کرده و شما را در داشتن پوستی بدون جوش و سالم و زیبا یاری خواهد کرد. فواید کرفس در فشار خون بالا تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه ی آب کرفس به مدت یک هفته، تاثیر فوق العاده ای روی پایین آوردن فشارخون خواهد داشت. آب کرفس مُدر است؛ پتاسیم و سدیم موجود در آب کرفس تنظیم کننده های قوی مایعات بدن هستند و به تولید ادرار کمک می کنند و ...
دردی به نام فراموشی/عواملی که ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهند
...، شانس ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد. فشارخون بالا در میان سالی مدت هاست این موضوع ثابت شده که قلب سالم با یک مغز سالم مرتبط است. مطالعه کنونی نشان می دهد فشارخون بالا در سنین میان سالی خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش می دهد. شیوع بیشتر بیماری قلبی در مبتلایان به فشارخون بالا، روی خون رسانی و تأمین مواد مغذی به مغز آنها تأثیر می گذارد. درنتیجه کاهش خون رسانی به مغز با ...
بایدها و نبایدهای چای سبز
ممکن است در برخی افراد هیچگونه افزایش متابولیسمی ایجاد نکند .همچنین کافئین موجود در چای سبز می تواند عملکرد فیزیکی و ورزشی فرد را 10 تا 12 درصد افزایش دهد. 4- کاهش ریسک سرطان سرطان رشد بدخیم سلولی و یکی از مهم ترین علت های مرگ و میر در دنیاست. یکی از دلایل ایجاد سرطان وارد شدن استرس اکسیداتیو به بدن، ایجاد التهاب و در نتیجه تخریب سلول هاست. به علت غنی بودن چای سبز از آنتی ...
ترک رابطه جنسی و تاثیر آن بر بدن
. افراد در زمان رابطه جنسی معمولا تماس پوست به پوست دارند که یکی از نیاز های اولیه فردی برای احساس آرامش است. مثل ارتباط نوزاد با مادر. ارتباط جنسی به شریک زندگی شما حداکثر میزان لمس و تماس پوست ممکن را می دهد که می تواند به عنوان یک تنظیم کننده احساسات عمل کند و منجر به ترشح هورمون اکسی توسین oxytocin یا هورمون احساس خوب شود ضمن این که با بالا رفتن سطح اندورفین endorphins به بهبود روحیه ...
با دانستن این موارد حتما غذای خود را آهسته تر میل می کنید
در آنها شروع شده است. آهسته غذا خوردن به کم خوردن کمک می کند اشتها و خوردن غذا عمدتاً توسط هورمون ها کنترل می شود. بعد از غذا، روده ترشح یک هورمون به نام گرلین که گرسنگی را کنترل می کند را آغاز و ترشح هورمون سیری را شروع می کند. این هورمون به مغز می گوید که غذا خوردید و اشتها را کاهش می دهد و در شما احساس سیری را افزایش می دهد و کمک می کند که دست از خوردن بکشید. این فرآیند ...
منابع غذایی مهم برای پیشگیری از اضطراب
آنتی اکسیدان ها عمل کرده و سلول های مغز را در برابر رادیکال های آزاد حفظ می کنند. همچنین این ترکیب ها التهاب عصب ها را کاهش داده و عملکرد مناسب مغز را بویژه در شرایط استرس زا بهبود می دهند. اسفناج: بررسی هایی که انجام گرفته نشان می دهد گیاهان برگی همچون اسفناج سرشار از مواد مغذی به ویژه ترکیب هایی است که برای سلامت روان مفید است و به همین دلیل این نوع از خوراکی ها می توانند گزینه اصلی ...
علت پایین بودن پلاکت خون چیست؟
همان طور که می دانید خون عامل حیات انسان است و وظیه اصلی آن اکسیژن رسانی و تغذیه رسانی به تک تک سلول های بدن در نقاط مختلف است. یکی از ترکیبات خون پلاکت نام دارد که برای سلامتی شما باید همیشه در سطح متعادلی قرار داشته باشد. اما گاهی به دلایل مختلف ممکن است برخی افراد دچار کمبود و پایین آمدن پلاکت خون شوند. با گروه سلامت اوما در این مقاله همراه باشید تا علت های های مختلف پایین بودن پلاکت خون و روش ...
7 عضو بدن که با کمبود خواب به شدت تهدید می شوند
خواب کمتر از اندازه کافی میتواند منجر به: 1- مغز: 2- سیستم ایمنی بدن: 3- هورمون ها: 4- عضلات: 5- قلب: 6- بینایی: 7- اشتها:
زنان استرسی دختر دار می شوند یا پسردار؟
که در ادامه این بخش آورده ایم را بخوانید و بدانید چگونه باید با آنها مقابله کنید. استرس باعث خستگی شما میشود: این حقیقت را فراموش نکنید که استرس و اضطراب در شب شمارا بیدار نگه داشته و سبب ترشح هورمون کورتیزول درون جریان خون می شود.این یک ماده شیمیایی موثر است که ضربان قلب تان را تسریع کرده، به مغز شما اکسیژن بیشتری میدهد وباعث افزایش انرژی شما برای کمک به مقابله با استرس می ...
توصیه هایی برای کاهش استرس کنکوری ها در روزهای کرونایی
، کالباس، پیتزا، الویه، سس مایونز و نوشابه خودداری کنید. بهترین ماده غذایی در وعده صبحانه، زرده تخم مرغ عسلی است، بهتر است از سفیده آن استفاده نکنید. زرده تخم مرغ خون رسانی را افزایش می دهد. مصرف مربای سیب و به، علاوه بر تقویت قلب و مغز و کبد، به بهبود وضعیت گوارش هم کمک می کند. مصرف حریره بادام در وعده صبحانه یا میان وعده، به افزایش حافظه، تمرکز، خون رسانی و تقویت مغز منجر خواهد شد ...
تاثیرات مخرب ویروس کرونا بر مغز و راهکار هایی ساده برای جلوگیری
استرس و افسردگی رنج نمی برند. متاسفانه همه گیری ویروس کرونا در جهان و متعاقب آن قرنطینه و تنهایی افراد منجر به تغییر فعالیت شیمیایی مغز افراد شده است. استرس مزمن ریشه در وجود التهاب دائمی در بدن دارد که می تواند مغز را تحت تاثیر قرار دهد و باعث کوچک شدن هیپوکامپ مغز شده و در نتیجه احساسات ما را مورد هدف قرار می دهد. هیپوکامپ قسمتی از دستگاه لیمبیک مغز است که مسئول یادگیری و حافظه است و در بیماری ...
خواص روغن زیتون و فواید آن برای سلامتی بدن
، سکته مغزی ، اختلال عملکرد مغز و سرطان محافظت کنند. پلی فنول ها نوعی آنتی اکسیدان هستند. سندرم متابولیک سندرم متابولیک وضعیتی است که توسط گروهی از عوامل خطرزا افزایش می یابد و باعث افزایش خطر بیماری از جمله چاقی ، فشار خون بالا و قند خون بالا می شود. طبق نتایج بدست آمده روغن زیتون در رژیم غذایی مدیترانه ای ممکن است ویژگی های سندرم متابولیک ، مانند التهاب ، قند خون ...
طبع زردآلو گرم است یا سرد؟
می شود. گوشت میوه زردآلو اسید معده و کیسه صفرا را به راحتی دفع می کند. وجود پتاسیم در زردآلو ضمن تنظیم فشار خون، آلودگی ها و پلاک ها را از خون پاک می کند. قلیایی کردن بدن از دیگر فواید مصرف زردآلوست. همچنین برگه زردآلو خاصیت ملین کنندگی داشته و ضمن کمک به هضم راحت غذا از یبوست جلوگیری می کند. مغز شیرین هسته زردآلو به علت برخورداری از ویتامین C ...
دمنوش های معجره گر برای بانوان
، از خواص کاکائو می توان به سلامت قلب و کاهش دهنده استرس اشاره کرد. کاکائو یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی است. اگر شما هم تا به حال فقط از مضرات کاکائو خواندید و هر وقت که دسر کاکائویی سفارش دادید با عذاب وجدان میل کردید. خوردن روزانه حدود یک قاشق مرباخوری کاکائو به افزایش جریان خون و تکثیر سلول های سفید بدن کمک می کند. کاکائو تلخ به علت دارا بودن درصد بالای خلوص، در بدن بهتر عمل کرده و ...
آویشن دارویی جادویی
شیرین کردن آن از عسل استفاده کنید. مصرف منظم این چای برای سلامتی بسیار مفید است. این گیاه به دلیل اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهابی که دارد از التهاب مزمن جلوگیری میکند که یکی از علل عمده بیماری های قلبی میباشد. رگ ها و شریان ها ، و فشار خون را کاهش میدهد و قلب را تقویت میکند.در کل یک تونیک بسیار عالی برای بهبود سلامت قلب میباشد ، زیرا قلب را قادر میسازد تا کارامد تر عمل کند. عصاره ...
تغذیه ضدپیری فوق العاده برای خانم ها
. زغال اخته ضد پیری برای زنان: اضافه کردن زغال اخته به صبحانه یا میان وعده به کاهش خطر ابتلا به آلزایمر کمک می کند. این میوه از نورون ها و پرو تئین هایی که در سلول های مغز شما ساخته می شود، نیز محافظت می کند. هویج برای جلوگیری از پیری: روزانه حداقل نصف یک فنجان هویج می تواند محافظت بدن شما را در برابر التهاب که باعث آرتریت می شود،افزایش دهد حتی نیازی نیست که آنرا ...
خواص چای نعناع برای لاغری
. 5. به افزایش میزان استقامت بدن کمک میکند این نوشیدنی مفید دارای خواص ضد التهابی، بالا بردن فشار خون و ضد اسپاسم و... میباشد و همین موضوع باعث میشود تا افرادی که تمایل به لاغری و کاهش وزن دارند از این نوشیدنی در هنگام انجام تمرینات استقامتی ورزشی کمک بگیرند. در واقع نوشیدنی نعناع باعث اکسیژن رسانی و افزایش غلظت اکسیژن در مغز، بدون اثرات محرک ایجاد لاکتات میشوند و همین موضوع نیز در افزایش قدرت بدنی و بالا رفتن میزان مقاومت بدن تاثیر دارد. ...
چگونه انیسون ستاره ای (بادیان ختایی) را مصرف کنیم؟
سلول های خونی سالم در بدن شما بسیار مهم است. همچنین حاوی مقدار کمی منگنز است؛ منگنز یک ماده معدنی کلیدی است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و برای متابولیسم و رشد ضروری است. یک قاشق غذاخوری (7 گرم) دانه انیسون تقریباً حاوی مواد مغذی زیر است: ( کالری: 23) پروتئین: 1 گرم چربی: 1 گرم کربوهیدرات ها: 3 گرم فیبر: 1 گرم آهن: 13 ٪ از ...
غذاهایی که با خوردنشان گرسته تر می شوید !!
امر باعث می شود تا نوشیدنی بدست آمده حاوی مقدار زیادی کالری باشد که موجب افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت آن می شود که به گرسنه تر شدن شما منجر خواهد شد. براساس مطالعات، بدن ما با کالری آب میوه سیر نمی شود در حالی که در مورد غذا برعکس است بنابراین هنگام تشنگی بهتر است آب بنوشید و میوه ها و سبزیجات را به صورت کامل (همراه با فیبر موجود در آن ها) مصرف کنید . اگر میل به نوشیدنی دارید و ...
5 ماده غذایی که به تمیز کردن سرخرگ و محافظت از قلب شما کمک خواهند کرد
ها پلاک یا انسدادی باقی نمی ماند و گردش خون به خوبی انجام خواهد. مصرف مداوم سیر در سبد خوراک می تواند به بالا رفتن سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت کلی رگ های خونی و تصفیه سموم از سرخرگ ها تاثیر به سزایی داشته باشد. برای آشنایی بیشتر با خواص سیر به این مطلب مراجعه نمایید . مزایای زنجبیل برای سلامتی زنجبیل به عنوان یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین ادویه ها و طعم دهنده های ...
آشنایی با خواص و مضرات خربزه
می کند. خربزه به واسطه آب زیاد، مواد قندی را فورا جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و در سالمندان به فعالیت سلول های دستگاه گوارش و در نهایت رفع سستی و بی حالی منجر می شود. خربزه به دلیل ...
رژیم پالئو راز سلامتی غارنشین ها +عکس
چگونه باعث کاهش وزن می شود؟ رژیم پالئو را می شناسید؟ 7- بالا بردن سیستم ایمنی بدن :ممکن است بعد از خوردن غذا بیمار شوید اما در رژیم پالئو تمایل به مصرف میوه و سبزیجات زیاد است که در نتیجه جذب ویتامین و مواد معدنی بدن توانایی مبارزه با ویروس را دارد. 8 - تولید گلوکز :وقتی رژیم پالئو را دنبال می کنید لیپیدها و گلوکز بیشتر می شود میزان حساسیت انسولین افزایش و ترشح آن منظم می شود یکی از فواید رژیم پالئو است. 9 - جلوگیری از تورم :رژیم پالئو، خاصیت ضد التهابی و درد دارد و از بیماری های مثل سرطان ، بیماری های قلبی و دیابت جلوگیری می کند. ...
هزار و یک خاصیت روغن کرچک برای پوست و مو
پوشانده و پد گرم یا بطری آب گرم روی آن قرار دهید و بگذارید 45 دقیقه بماند. این کار را روزانه یک بار برای درمان درد و التهاب مفاصل انجام دهید. * می توان روغن کرچک را به صورت خوراکی با نوشیدنی مورد علاقه مخلوط کرده و میل کرد. * مقداری روغن کرچک گرم را به مفاصل آسیب دیده بمالید و قبل از خواب ماساژ دهید و بگذارید تا صبح بماند. * برای درمان آرتروز شدید، یک قاشق پودر زنجبیل ...
آموزش و طرز تهیه ماسک جعفری برای درمان جای جوش
شکر یکی از بهترین ماسک های لایه بردار است که به ترمیم سلول ها و جایگزینی آن ها با سلول های جوان نیز کمک می کند. این ماسک را می توانید با این روش تهیه کنید: مقداری جعفری خرده شده 1 قاشق شکر 1 یا 2 قاشق آبلیمو با این مواد یک ترکیب خمیرمانند تهیه کنید و روی پوست صورت و گردن پخش کنید. اجازه دهید ماسک به مدت 10 دقیقه روی پوست بماند سپس پوست را رو به بالا ماساژ ...