سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که باعث تقویت انرژی شما می شود+عکس
خام بیشتری ویتامین را به بدن می رساند. حال آنکه جعفری پخته شده در آش، سوپ یا خورش 50 درصد ویتامین های خود را از دست می دهد. مواد غذایی انرژی زا عسل باعث احیای سلول های بدن میشود عسل بخورید جان بگیرید عسل حاوی آنزیم هایی است که از غدد بزاق زنبورها حاصل می شود. این ماده غذایی خاصیت آنتی باکتریال بالایی دارد و شما را از شر خستگی ناشی از ناخوشی های روزمره خلاص می ...
طرز تهیه خوراکی های خوشمزه با پوست هندوانه
...، باید کمی بیشتر از وزن پوست هندوانه باشد. به عنوان مثال برای نیم کیلوگرم پوست هندوانه برش خورده به چیزی حدود 750 گرم شکر نیاز خواهید داشت. برخی افراد برای درست کردن مربای پوست هندوانه از آهک استفاده می کنند. استفاده از آهک باعث می شود شکل برش ها بهتر بماند. حبه ژله ای هندوانه ای بعد از جدا کردن بخش سفید پوست هندوانه، آن ها را به اندازه های کوچک برش بزنید و سپس در آب بریزید ...
خواص درمانی و مضرات مصرف انار
زیادی آنتی اکسیدان دارد که می تواند صورت را جوانتر کند. همچنین شما می توانید با تولید ماسک های انار جوش را از بین ببرید. مضرات انار انار می تواند فشار خون بالا را کاهش بدهد و به همین دلیل مصرف بیش از حد آن می تواند باعث کاهش فشار خون شود. مصرف زیاد انار ترش باعث ایجاد یبوست می شود که بهتر است آن را با موادی که طبع گرم دارد یا با انار شیرین میل کنید. ...
لاغری سریع با سرکه سیب
اصولا برای لاغری و کاهش وزن ، بیشتر متخصصان توصیه میکنند که به صورت میانگین 2 قاشق چایخوری سرکه سیب باید قبل از مصرف در 300 میلی لیتر آب رقیق شود. به گزارش سرویس سلامت فرتاک نیوز ، اگر به طب سنتی و آشنایی با داروی گیاهی لاغری علاقه داشته باشید حتما در مورد رژیم غذایی لاغری با سرکه سیب نیز چیزهای زیادی شنیده اید. شاید این چالش ذهنی برای شما بوجود امده باشد که آیا واقعاً میتوان با مصرف ...
5 دلیل اهمیت مصرف پنیر در وعده صبحانه
بدن می شود و می تواند فرد را در طول روز پرانرژی نگاه دارد. اگر می خواهید روز خود را پرانرژی آغاز کنید 150 تا 200 گرم پنیر خام را در وعده صبحانه خود بگنجانید. متخصصان علوم تغذیه همواره تاکید دارند نخستین گام برای کاهش وزن این است که مصرف پروتئین در رژیم غذایی افزایش یابد. پروتئین برای مدت طولانی در فرد احساس سیری ایجاد می کند و همین امر باعث کاهش مصرف مواد غذایی از سوی انسان می شود ...
با این اشتباهات بعید است لاغر شوید !
داشته باشند. چرا که بسیاری از این محصولات برای بهبود طعم و مزه حاوی قند هستند. به عنوان مثال یک فنجان ماست کم چرب و میوه ای حاوی47 گرم شکر است. آن ها علاوه بر آن که شما را سیر نگه می دارند، می توانند باعث گرسنگی نیز شوند. به جای مصرف غذاهای کم چرب و رژیمی از غذاهای مغذی و یا حداقل فرآوری شده استفاده کنید. بسیاری افراد بر این باورند که ورزش کردن متابولیسم را بیش از حد بالا می برد. اگر چه ...
بیماری زردی نوزاد، ارتباطی با تغذیه مادر دارد؟
وزن سه و نیم یا چهار کیلوگرم به دنیا آمده و نارس نیست ، این میزان بیلی روبین برای او طبیعی است و از طریق کبد دفع می شود. اما نوزاد نارسی که با وزن دو کیلوگرم به دنیا آمده اگر میزان بیلی روبین او 12، 13و 14 باشد این میزان برای او خطرناک است و باید تحت درمان قرار بگیرد. اگر میزان بیلی روبین نوزاد بین 17 تا 20 باشد، احتمال رسوب در مغز وجود دارد بنابراین این میزان بیلی روبین خطرناک بوده زیرا با رسوب ...
طبع بِه گرم است یا سرد؟
از بین بردن تشنگی، درمان بیماری های قلبی عروقی و بهبود بیماری های تنفسی، کم خونی و آسم از جمله مزیت های مصرف آب یا شیره بِه است. البته طبق گفته کارشناسان طب سنتی مصرف منظم آب یا شیره بِه در درمان سل و نارسایی کبدی نیز موثر است. اگر تمایل به خوردن شیره یا آب بِه دارید 50 گرم بِه را خرد کرده با 50 گرم عسل یا شکر مخلوط کنید و در یک لیتر آب جوش بریزید و آنرا روی شعله گذاشته تا بجوشد و حجم ...
طرز تهیه سوپ عدس و کدو حلوایی برای لاغری و تناسب اندام
کافی است قبل از کار، تمام مواد تشکیل دهنده را در آرام پزتان بریزید تا شامتان آماده شود. ) از آنجا که کدو و عدس برای مدت طولانی پخته می شوند، به طور کامل نرم شده و غلظتی یک دست و کرمی به شما می دهند که شما را در روزهای سرد زمستان، گرم خواهد کرد. با 250 کالری در هر وعده، هر کاسه از این سوپ، 17 گرم فیبر و 3٫18 گرم پروتئین دارد. با این دستور غذا شما برای 8 نفر غذایی دلچسب درست می کنید. بنابراین شما می ...
با این روش های خانگی تیرگی دور چشم تان را رفع کنید
در سبک زندگی: شما باید یک رژیم غذایی با ویتامین A و E داشته باشید چون این ویتامین ها برای پوست ضروری هستند. باید غذاهایی که به عنوان یک دیورتیک طبیعی عمل می کنند را به رژیم خود اضافه کنید. غذاهایی مانند کرفس، خیار و هندوانه بخورید هم چنین باید هر روز مقدار زیادی آب مصرف کنید، تا بدن را مرطوب نگه دارید و سموم پاک شوند. استرس یکی از دلایل حلقه های تیره است و شما می ...
این ورزش شما را چاق تر می کند!
است که، بعضی از دوندگان تازه کار در ابتدا مقداری وزن کم می کنند و پس از آن پیشرفتی حاصل نمی شود (و یا حتی شاید چند پوندی وزن کاهش یافته خود را بازیابند). اگر همیشه یکنواخت می دوید، توصیه می شود روش گامهای تلفیقی سرعت را حداقل یک نوبت در هفته به کار برید. می توانید حین گرم کردن بدن، اقدام به افزایش سرعت در یک مسافت یک مایلی کنید، آنگاه به مدت یک دقیقه سریعتر بدوید (طوری که تنفس سخت و هنوز ...
10روش عالی برای سم زدایی و پاک سازی بدن
به طور طبیعی پاک شود. با میوه و سبزیجات یا غذا های پروبیوتیک مانند کفیر یا ماست اسموتی های خوشمزه درست کنید. شما می توانید ترکیبات را تغییر دهید و اطمینان حاصل کنید که از مواد خوراکی خام استفاده می کنید. البته، فراموش نکنید قبل از مصرف مواد غذایی خام را خوب بشویید. سم زدایی ویژه: سم زدایی یون در آب سم زدای یون در آب یا آب یونی (Ion-water detox) روش دیگری برای خلاص شدن از شر سموم ...
اگر همیشه خیسِ عرق هستید بخوانید!
مجله دیجی کالا - ابراهیم دبیری: ممکن است شما تنها دنبال راهی برای درمان تعریق زیاد باشید، اما در واقع ابتدا باید ببینید علت عرق کردن زیاد چیست. علت عرق زیاد می تواند چیزی به سادگی رژیم غذایی نامناسب و استرس یا مشکلات جدی تری مانند بیماری هایپرهیدروزیس باشد. در این مقاله شما را با 11 دلیل اصلی تعریق زیاد بدن و 15 روش برای درمان آن ها آشنا می کنیم. اصلا عرق چیست و چرا عرق می کنیم؟ ...
خوردن خربزه در بارداری، چه فوایدی دارد؟
کشد تا معده شما را ترک کرده بنابراین برای مدت بیشتری احساس سیری کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. تقویت سیستم ایمنی با خربزه مصرف خربزه به دلیل دارا بودن ویتامین های C و A سیستم ایمنی شما را تقویت کند. این ویتامین ها سلول های سفید خون را که مکانیزم دفاعی طبیعی بدن محسوب می شوند، تحریک کرده و عفونت هایی که بدن را مورد حمله قرار می دهند، از بین می برد. همچنین ویتامین C یک آنتی ...
نقش تغذیه و رژیم ورزشکاران در مقابله با کرونا
به گزارش ایسنا، ترس از اضافه وزن به خاطر شیوع کرونا و تعطیلی باشگاه های ورزشی باعث شده تا برخی ورزشکاران اقدام به حذف وعده های غذایی کنند و این یک کار غلط است زیرا به جای حذف، باید حجم وعده غذایی کم شود. نخستین راه پیشگیری از شیوع و گسترش ویروس کرونا رعایت اصول بهداشتی است، اما این روش به تنهایی کافی نیست و ورزشکاران همانند سایر اقشار جامعه می توانند با تغذیه مناسب و مصرف ویتامین ها ...
5 روش شگفت انگیز استفاده از دارچین برای داشتن پوستی زیبا
به گزارش روزپلاس؛اغلب افراد از طعم و عطر بی نظیر دارچین لذت می برند و تا حد ممکن از این ادویه خوش عطر در تهیه غذا ها و دسر ها استفاده می کنند. اما آیا تصور می کردید به غیر از شما پوست تان هم نیازمند استفاده از دارچین است و این ماده طبیعی می تواند به میزان زیاید برای پوست تان مفید و مغذی باشد؟ در ادامه مطلب امروز با 5 روش شگفت انگیز استفاده از دارچین برای داشتن پوستی زیبا آشنا خواهید شد ...
با خواص بی نظیر سیاه دانه آشنا شوید
تسکین آسم میتوان به مخلوط کردن سیاه دانه با آب گرم اشاره کرد. تقویت حافظه: ترکیبات موجود در سیاه دانه برای سلامت مغز به ویژه حافظه بسیار مفید است. کمک به کاهش وزن: بعضی از افراد معتقدند که مخلوط سیاه دانه و عسل و مصرف منظم آن میتواند به کاهش وزن کمک کند. تسکین درد مفاصل: خواص ضد التهابی که در سیاه دانه وجود دارد باعث تسکین مفاصل هم میشود. کمک به گوارش: حفظ سلامت دستگاه گوارش مهم ترین کاری است که ...
آیا پودر پروتئینی شاهدانه بهترین پروتئین گیاهی است
.... دوز مصرف پودر پروتئینی شاهدانه مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه در بزرگسالان حداقل 0.8 گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می باشد، این مقدار برای یک فرد بالغ 68.2 کیلوگرمی برابر 55 گرم پروتئین در روز می باشد. این مقدار در افراد ورزشکار که به پروتئین بیشتری برای حفظ حجم عضلانی خود نیاز دارند افزایش می یابد. طبق توصیه انجمن بین المللی تغذیه ورزشی افرادی که به طور مرتب ورزش ...
کنکوری ها این دستورالعمل های طب سنتی را رعایت کنند
کمی زعفران و دمنوش بادرنجبویه نیز در این روزها توصیه می شود. البته افرادی که مزاج گرم و اندام لاغری دارند بهتر است در مصرف زعفران افراط نکنند، چراکه ممکن است منجر به تپش قلب شود. وی در پایان با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی با طبع گرم همچون زنجبیل ممکن است باعث بی قراری و اضطراب شود، بیان کرد: نوشیدنی ترکیبی از یک قاشق مرباخوری تخم بالنگ، نصف لیوان گلاب و نصف لیوان آب با کمی شکر بهترین گزینه برای همراه بردن سر جلسه کنکور است، چراکه علاوه بر تأمین آب مورد نیاز بدن، منجر به کاهش اضطراب می شود. انتهای پیام/ ...
طرز تهیه اسنک تن ماهی و نخود فرنگی در 5 دقیقه
...، یک ماده شیمیایی آرام بخش که حتی به کاهش آثار افسردگی هم کمک می کند. آنتی اکسیدان های موجود در ماهی تن علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، از بدن در ابتلا به انواع سرطان محافظت می کنند. شاید برای تان جالب باشد که بدانید مصرف ماهی تن سبب ترشح هورمون لپتین در بدن می شود. این هورمون سبب کاهش اشتها و احساس سیری در شما می شود؛ بنابراین اگر برنامه کاهش وزن دارید حتما مصرف کنسرو تن ماهی یا ...
چای دارچین بنوشید/ چای دارچین سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد
، سطح قند خون را کاهش دهد. در نتیجه اثربخشی انسولین را افزایش می دهد. دارچین همچنین می تواند به کند شدن شکستن کربوهیدرات ها در روده شما کمک کند. این مانع از افزایش پیک های قند خون پس از خوردن غذا می شود. نوشیدن این چای ممکن است سبب کاهش وزن شود چای دارچین غالباً برای کمک به کاهش وزن مورد توجه قرار گرفته است. مطالعات متعدد نشان می دهند، مصرف دارچین با کاهش چربی یا ...
روش استفاده از آویشن برای درمان برونشیت
دورانی و با ملایمت روی سینه ماساژ دهید. این کار را روزی سه بار انجام دهید تا حالتان بهتر شود. شربت آویشن و حالا شربت آویشن! شربت آویشن می تواند راهکار مناسبی برای تسکین علائم برونشیت در کودکان باشد، زیرا حاوی عسل است و بچه ها راحت تر آن را مصرف می کنند. ضمناً شربت آویشن را می توانید تا چهار بار در روز مصرف کنید تا علائم برونشیت کنترل شود. شما به 450 گرم عسل و 600 ...
دشمنان تناسب اندام را بشناسیم
رویداد24 در این مقاله 5 نمونه از این عوامل چاق کننده و دشمن وزن ایده آل را به شما معرفی می کنیم. دشمن شماره ی یک تناسب اندام: بی خوابی نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهد که بی خوابی می تواند باعث اضافه وزن و چاقی مفرط شود. محققان به این نتیجه رسیده اند افرادی که کمتر از 7 ساعت می خوابند سه برابر بیشتر از افرادی که 8 یا 9 ساعت می خوابند در معرض چاقی قرار می گیرند. باید بدانید بررسی ...
میوه و سبزیجات خنک کننده در روزهای گرم
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما به نقل از دویچه وله ؛ مصرف برخی میوه ها و سبزیجات کم کالری و کم کربوهیدرات، علاوه بر این که وزن را در محدوده سالم نگه می دارد، راهی برای خنک کردن بدن در روز های گرم تابستان نیز هست. به نوشته پایگاه علمی Prevention، یکی از این گزینه های غذایی کرفس است. 95 درصد از این سبزی را آب تشکیل داده است. کرفس نه تنها فرایند هضم مواد غذایی را تسهیل می کند، بلکه ...
طرز تهیه سس سالسا در 10 دقیقه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سس سالسا یک سس تند و تیز با اصالت اسپانیایی است. سس سالسا هم انواع مختلفی دارد، اما مشهورترین نوع سس سالسا با پایه اصلی گوجه فرنگی است. موارد مصرف سس سالسا اغلب به عنوان دیپ در کنار مخلفاتی مثل چیپس و ترتیلا، ناچو، تاکو و همچنین به عنوان سس همراه با انواع فست فود، سالاد، انواع غذا های مکزیکی و ساندویچ است. مواد لازم گوجه فرنگی ...
خواص و مضرات جالب سکنجبین
. طرز تهیه: ابتدا هر سه جزء را مخلوط کرده بجوشانید و کف آن را بگیرید تا به یک چهارم برسد و به قوام آید و عده ای معتقدند آنقدر بجوشد تا یک پنجم مخلوط باقی بماند. نکته: در تهیه سکنجبین می توان عرق نعناع یا خود نعناع را نیز استفاده کرد تا از عطر و خواص آن بهره مند شد. تذکر: هر جا مصرف سکنجبین (سرکه انگبین) توصیه شده است، منظور سکنجبینی است که با سرکه طبیعی، عسل زنبوری چند گیاهی و عرق یا ...
چگونه با روش های سالم وزن کم کنیم؟
رژیم های سخت و ورزش های شدید، هیچ کدام روش مناسبی برای کاهش وزن محسوب نمی شوند. کاهش وزن بدون داشتن رژیم غذایی سالم، متعادل و کم کالری دشوار است این امر به انگیزه عالی و کنترل قوی عادات غذایی نیاز دارد. غذا راکامل بجوید جویدن بیشتر غذا نه تنها موجب کاهش وزن شما می شود، بلکه کار هضم غذا در معده را نیز آسان تر می کند. چراکه که طولانی تر شدن جویدن باعث می شود تا غذا با آنزیم ...
چگونه در پیاده روی کالری بیشتری بسوزانیم؟
تغییر دهید پیاده روی ای که تمام مدت با گامهای یکنواخت انجام شود کالری کمتری مصرف می کند. به جای اینکه در پیاده روی سرعت ثابت و گامهای یکنواخت داشته باشید، سه دقیقه آهسته راه بروید و سپس به مدت سه دقیقه سرعت خود را افزایش دهید و دوباره آهسته راه بروید. سرعت شما در گام تند باید به حدی باشد که نتوانید به راحتی صحبت کنید. در این سه دقیقه بر روی حرکات خود تمرکز بیشتری داشته باشید. ...