بهترین غذاهایی که سالمندان باید بخورند
سایر منابع:
سایر خبرها
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
مانند پوکی استخوان هستند حتماً به صورت روزانه لبنیات مصرف کنند. 2- اسفناج همه ما می دانیم که اسفناج منبع عظیمی از آهن و پروتئین است. با این حال، کمتر کسی می داند که این گیاه سرشار از بیوتین است. تا جایی که ممکن است بکوشید اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از خواص طراوت بخش آن روی پوست و موی خود بهره ببرید. 3- زرده تخم مرغ اگر شما از آن دسته از افراد هستید که ...
نتایج بدترین شیوه های کاهش وزن چیست؟
آید و تنفس و دهانشان بوی بدی می گیرد. علاوه بر این، در فاصله ای کوتاه، مکانیسم های زنجیره ای بدن این افراد به کار می افتد، به این ترتیب سوخت پایه ای تحلیل می رود، مصرف سوخت بدن کاهش پیدا می کند، آب بدن تخلیه می شود و در نهایت زمانی که فرد با وجود این هشدارها به تغذیه خود توجه نمی کند، دچار ولع خوردن می شود و بدون اراده و کنترل شروع به پرخوری می کند. وی، اختلالات کبدی، افتادگی پوست ...
فریدن| اولین جلسه شورای ساماندهی سالمندان در سال 99
لغو و محدود به فضای مجازی شده است که میبایست از این ظرفیت بیشترین استفاده شود. رئیس اداره بهزیستی شهرستان فریدن تصریح نمود: همانطور که دربحث کمیته مناسب سازی یک نفر نماینده در فرمانداری وجود دارد، در راستای تکریم و حفظ حقوق سالمندان و رسیدگی به کلیه امور مربوط به سالمندان و بازنشستگان بهتر است یک نماینده ثابت از سوی این قشر از افراد جامعه نیز در فرمانداری باشد. درضمن جهت انعکاس بهتر مشکلات و ...
لیست خانه سالمندان در شیراز
. حضور پزشکان باتجربه در این مجموعه و مشورت با پرشکان حاذق اروپا باعث افزایش سطح درمان شده است. خدمات فیزیوتراپی یکی از مهم ترین امکانات مجموعه های نگهداری سالمندان است. هر سالمندی به دلایل مختلفی در سنین پیری به این خدمات نیاز پیدا می کند و لازم است دستگاه های فیزیوتراپی حتی الامکان در داخل مجموعه و زیر نظر دکتر متخصص باشد. جابجایی سالمند به مراکز دیگر برای استفاده از خدمات ...
15 غذای پرقوت برای بارداری
به اندازه ی کافی غذا های کلسیم دار مصرف نمی کنیم. برای همین خوب است که شیر بی چربی را در برنامه ی غذایی خود بگنجانید. هر لیوان 8اونسی شیر (یا 225 گرم) 30درصد از میزان مجاز مصرف مواد لبنی را تامین می کند، که این میزان برابر است با 1000 میلی گرم. موز موز سرشار از پتاسیم است و خوردن آن باعث می شود فوراً خستگی ناشی از حاملگی رفع شود. سخنگوی انجمن تغذیه ی آمریکا می گوید: اگر دچار ...
آشپزی به سبک ورزشکاران چگونه است؟
رپورتاژ آگهی/ ورزشکاران افرادی هستند که، 99 درصد آنها به تغذیه و رژیم های غذایی خود اهمیت بسیاری می دهند. آنها معمولا سعی می کنند از هر چیزی به اندازه نیاز مصرف نمایند. همچنین تا حد امکان روغن را از برنامه غذایی خود حذف می نمایند. میزان غذای مصرفی آنها حدی مشخص دارد. به طور کلی آشپزی به سبک ورزشکاران روشی خاص را دنبال می کند، که رعایت تعادل میان مواد غذایی اولیه، مهم ترین اصول آن می باشد. در ...
روماتیسم را با مصرف این خوراکی ها، درمان کنید
روماتیسم یک بیماری مفصلی است که استخوان ها و بافت های بدن را درگیر می کند. افراد در سنین پیری و میانسالی معمولا به دلیل نداشتن تغذیه مناسب در سنین نوجوانی و جوانی و دیگر عوامل دچار انواع بیماری ها می شوند. یکی از شایع ترین بیماری هایی که افراد حتی در سنین پایین هم با آن درگیر هستند، بیماری آرتروز است. در بین انواع آرتروز بیماری روماتیسم در بین سالمندان بیشتر نمایان می شود. روماتیسمی یک ...
مزاج ها چه می گویند؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، مریم نواب زاده در رابطه با مصرف مواد غذایی و مزاج افراد به خصوص در مواجهه با بیماری کرونا، اظهار کرد: در مزاج تری ، افراد دارای پوست نرم و دارای انعطاف پذیری هستند. وی با بیان اینکه در مزاج خشکی افراد پوست سفت یا خشک دارند، افزود: این مزاج ها دارای علائم متفاوت در داخل بدن نیز هستند و همچنین باعث بروز رفتار ها و خلق و خو های متفاوت در افراد ...
توصیه تغذیه ای کرونا، در مواقع تب
تب نشان دهنده وجود عفونت در بدن است که یکی از علایم مهم بیماری کروناست. عفونت ها منجر به افزایش متابولیسم بدن، تجمع مواد سمی در بدن، اختلال در تعادل آب بدن و اختلال گوارشی می شود. در مرحله حاد بیماری و هنگام تب ممکن است مقادیر زیادی از مواد مفید از بدن دفع شود که برای تامین دوباره آن ها مصرف بعضی خوراکی ها ضروری است. پروتئین ها در یک فرد بیمار میزان نیاز به ...
دمنوش های لاغری کدامند؟/ترکیبات غذایی برای پیشگیری از سرطان پروستات
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص طب سنتی در خصوص اینکه خوردن چه دمنوش هایی موجب لاغری می شود، اظهار کرد: برخی از دمنوش های لاغری مضر و خشک کننده بدن هستند، البته در طب سنتی سه طیف مواد غذایی شامل غذا، دارو و سم وجود دارد و مصرف به اندازه هر ماده غذایی مشکلی برای افراد به وجود نمی آورد در حالی که استفاده فراوان از هرچیزی کم کم تبدیل به دارو و بعد از آن سم می شود و عوارضی برای بدن به همراه دارد ...
راههای رسیدن به تناسب اندام، به راحتی در خانه
، مصرف مواد مغذی، سالم و مفید تاثیر به سزایی در سلامت جسم و ذهن کودک می گذارند و در موفقیت های او نیز نقش بسیار مهمی دارند. میوه و سبزیجات از گزینه های بسیار مناسب برای کودکان محسوب می شوند و به دلیل تنوع رنگی و شکل های گوناگون، می توان با تهیه میان وعده و بشقاب های جذاب، آنها را به مصرف این مواد غذایی تشویق کرد. البته به یاد داشته باشید که علی رغم علاقه بسیاری از کودکان، سیب زمینی سرخ کرده به دلیل ...
چه غذایی برای بارداری ضرر دارد؟
حافظه نوزاد می شود استفاده از زرشک، سیب ترش، ماست ترش، سرکه و ترشی، مصرف مواد غذایی گرم زیاد و سرد زیاد ممنوع است همچنین خوردن یخ نیز ممنوع است. مصرف بنفشه و ختمی موجب سقط جنین می شود. ختمی که باز کننده انتهای عروق رحم است که خود سقط کننده است و زنان باردار بدن مشورت پزشک حاذق و دانشگاهی طب سنتی هیچ گیاه دارویی و داروی گیاهی مصرف نکنند. به طور کلی مصرف هر ماده غذایی قاعده آور ...
برای ریکاوری شدن بدن پس از ابتلا به کرونا مصرف این غذاها را فراموش نکنید
.... به همین دلیل اهمیت دارد به رژیم غذایی خود پس از بیماری و عمل جراحی توجه ویژه داشته باشیم. هم اینک در جهان شاهد گسترش ویروس کرونا و ابتلای بیش از 23 میلیون انسان به کووید 19 هستیم. بی تردید این افراد پس از بهبودی از بیماری، نیازمند ریکاوری بدن خود هستند. تحقیقات نشان می دهد بسیاری از مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، چربی های مفید و مواد پروتئینی می توانند با کاهش التهاب ...
تغذیه مناسب در دوران بارداری چیست؟
دانه ها و دانه چیا می شود. فقط اطمینان حاصل کنید که ماهی تان را به خوبی پخته اید و آن را خام مصرف نکنید. نبایدهای تغذیه در دوران بارداری تخم مرغ خام یکی از مواد غذایی که می تواند در دوران بارداری به شدت خطرناک باشد تخم مرغ خام است و باید حتما از خوردن آن اجتناب کرد. تخم مرغ خام ممکن است در بعضی از سس های سالاد استفاده شود بنابراین پیش از مصرف هر چیزی از ترکیبات و دستور تهیه آن ...
کاهش مصرف لبنیات به دلیل تبلیغات فضای مجازی
ت به لاکتوز شیر عدم تحمل دارند در این شرایط افراد می توانند از شیرهای بدون لاکتوز استفاده کنند. هرچند افراد از وجود این محصول در بازار بی اطلاع هستند. این متخصص تغذیه تاکید کرد: مصرف شیر و ماست در برنامه غذایی افراد از اهمیت برخوردار است. برای مصرف این مواد می توان خلاق بود. برای مثال اگر کودکی تمایل به مصرف شیر ندارد می توان به اشکال متفاوت و حتی در قالب غذا شیر یا دیگر مواد لبنی را ...
قرص هایی که یبوست دارویی میارن
زمینی شیرین سیب، آلو، هلو، توت فرنگی ، آووکادو ، تمشک، موز بادام ، دانه چیا، نارگیل ، پسته ، تخمه آفتابگردان ، تخم کدو حلوایی کاکائوی 70 تا 95 درصد یا بیشتر. اگر رژیم غذایی شما فیبر کمی داشته باشد، حتماً باید با پزشک خود صحبت کنید تا مکمل فیبر برای تان تجویز کند. آب نقش بسیار مهمی در سالم نگه داشتن بدن دارد و همچنین می تواند جریان مواد مغذی را ...
6 میان وعده کم کربوهیدرات که در کمتر از 10 دقیقه قابل آماده کردن هستند
، سبزیجات، غلات سبوسدار و لبنیات کم چرب و آجیل ها انتخاب کنید. سخن پایانی درست است که مصرف میان وعده به دلایل ذکر شده برای بدن بسیار لازم و ضروری است، اما همانطور که گفته شد باید توجه کنید که انتخاب میان وعده نامناسب علاوه بر این که فایده ای بر سلامتی نخواهد داشت، می تواند علت اصلی سوءتغذیه و انواع بیماری ها و پرخوری شود. حتما در نظر داشته باشید در هر نوبت میان وعده هایی در حدود 100 کالری مصرف کنید. لیست ارائه شده در این مطلب مواردی از بهترین و ساده ترین میان وعده ها برای رفع گرسنگی و تامین ویتامین های ضروری بدن خواهد بود. استفاده از آن ها را به شما توصیه می کنیم. ...
سالمندان از این غذاها حتما بخورند تا سلامت بمانند
به گزارش بهداشت نیوز : نرگس جوزانی متخصص تغذیه، درباره تغذیه سالمندان برای سلامتی بیشتر آن ها اظهار کرد: سطح ویتامین دی در همه افراد به خ
اختلال آپنه خواب یا وقفه تنفسی در سالمندان
به افراد متخصص دارد. به خاطر دلایل ذکر شده، برای تشخیص وقفه تنفسی در خواب از وسایل در دسترس تری استفاده می کنند که می توان به پلی گرافی، نازال فلو، پالس اکسی متری اشاره کرد. این وسایل دقت پلی سومنوگرافی را ندارند اما می توانند کمک زیادی به تشخیص آپنه در افراد کنند. بررسی عوامل بی خوابی در سالمندان و پیشنهادات مربوط به آن [پادکست] برای درمان وقفه تنفسی در خواب ، طب سنتی نیز ...
هنگام گرمازدگی چه کارهایی انجام دهیم؟
توصیه می شود که این افراد در ساعات اوج گرمای هوا که معمولا ساعت 10 صبح تا 5 بعد از ظهر است، از خانه خارج نشوند و اگر در صورت ضرورت مجبور به ترک خانه هستند، حتما یک بطری آب یا شربت های خانگی کم شیرین خنک همراه خود داشته باشند. در عین حال از لباس های نخی با رنگ روشن استفاده کنند و به هیچ عنوان در ساعات یاد شده در محیط بیرون اقدام به ورزش نکنند. ...
فیلم|آموزش ساده کیک خیس شکلاتی+عکس
کاکائو در آن به خوبی نمایان شود نیاز به بیکینگ پودر دارد. برای پخت کیک خیس حتما باید از پودر کاکائو اصیل استفاده کنید. بعد از پخت کیک اجازه دهید که کیک به خوبی خنک شود و سپس برش های کیک را از درون قالب فر جدا کنید. حتما یک لیوان از مخلوط شیر و شکر و روغن مایع و پودر کاکائو را کنار بگذارید تا بعد از پخت کامل از این مواد به عنوان سس شکلاتی بر روی سطح کیک استفاده کنید. توجه داشته ...
بواسیر (هموروئید) را با این نوع از غذاها درمان کنید
گفت مصرف خوراکی های نامناسب علت بروز یبوست است و این بیماری می تواند موجب افزایش فشار وارده به مقعد گردد و در ایجاد بواسیر نقش دارد. مصرف خوراکی های حاوی فیبر می تواند در پیشگیری از یبوست موثر باشد، اگر دسترسی به خوراکی های حاوی فیبر ندارید و یا نمی خواهید از آنها استفاده کنید می توانید ملین های طبیعی را جایگزین آن نمایید. رژیم غذایی مناسب افراد مبتلا به بواسیر به این شرح است : ...
مزایا و معایب رژیم گیاه خواری
چیز خواران آهن کمتری دارد، اگرچه دریافت آهن غیرهم از طریق میوه، سبزی، غلات کامل و حبوبات به همراه منابع حاوی ویتامین ث که به جذب آهن غیر هم کمک می کند در این افراد وجود دارد. وی اظهار کرد: گیاهخوارانی که لبنیات استفاده نمی کنند ممکن است دچار کمبود کلسیم و ویتامین D شوند، خصوصا اگر مواجهه کافی با نور آفتاب نداشته باشند، زیرا نور آفتاب یکی از منابع مهم تامین ویتامین D بدن از طریق سنتز از ...
پیشگیری از بیماری های شایع در سالمندان
بیشتر پیشگیری کنند. شیر کم چرب برای سالمندان عزیز، منبع خوبی برای کلسیم است. باید شیر را بدون هیچ افزودنی مصرف کرد تا کلسیم آن، کاملا جذب بدن شود. هر روز مواد غذایی حاوی کلسیم باید مصرف شود. به جز لبنیات، انواع کلم، تربچه، کنجد و سایر موادغذایی منبع خوبی برای دریافت کلسیم هستند. ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم می شود و از پوکی استخوان در افراد سالمند جلوگیری می کند. مهم ترین منبع دریافت این ویتامین ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین ها، چه زمانی است؟
آفتاب ایلام | برای استفاده از ویتامین ها و مکمل ها زمان مناسب استفاده از هر کدام از همیت بالایی برخوردار است. مصرف خودسرانه ویتامین ها می تواند عوارض خطرناکی به همراه داشته باشد. این خطر در کودکان، بانوان باردار و سالمندان از بقیه افراد بیشتر است. همچنین این خطر در افرادی که چند نوع مکمل ویتامین را مصرف می کنند افزایش می یابد. در این مطلب به بررسی بهترین زمان مصرف ویتامین ها می پردازیم. ...
ریزش موی خود را باچند راهکار ساده درمان کنید
.... متاسفانه به علت اینکه ذخایر بدن در این رژیم ها به خصوص اگر طولانی مدت باشد، تخلیه خواهد شد و افراد ریزش مو خواهند داشت. *ویتامین های مفید برای درمان ریزش مو این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره مصرف ویتامین ها به منظور کاهش یا عدم ریزش مو، گفت: مصرف ویتامین های گروه B، روی، آهن، کلسیم، ویتامین D و بیشتر ریز مغذی ها در رشد و سلامت موهای افراد موثر هستند و نقش مفیدی ...
فیلم|آموزش ساده شنیسل مرغ!
کالری سوزی در بدن می شود. گوشت مرغ و ماهی در مقایسه با گوشت های قرمز نظیر گوشت گاو و گوشت گوسفند، میزان چربی اشباع شده و کلسترول کمتری دارند. به همین دلیل توصیه می شود که برای کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا بیشتر از گوشت مرغ و ماهی به جای گوشت های قرمز استفاده کنید. البته باید توجه داشته باشید که مرغ و ماهی را هم باید به اندازه مناسب مصرف کنید و زیاده روی در مصرف آن ها می تواند خطر ...
آموزش بستنی خانگی کم هزینه برای کودکان زیر 4سال
زیرا بستنی های معمولی به دلیل تشکیل شدن از شیر، شکر، تخم مرغ و مقداری خامه در هر 100 میلی لیترشان، 100 کیلوکالری انرژی دارند. کالری بستنی های یخی کمتر است اما نباید در مصرفشان زیاده روی کرد، با توجه به اینکه بستنی های یخی فقط شامل شکر، رنگ و آب و فاقد هر نوع ماده غذایی هستند، مصرفشان به خصوص برای کودکان، سالمندان و زنان باردار توصیه نمی شود، زیاده روی در مصرف این نوع از بستنی ها به دلیل شکر افزوده ...
بهترین صبحانه برای زن باردار
سالم مانند آووکادو، آجیل، ماهی چرب مانند سالمون و روغن زیتون باشد. این چربی ها برای رشد کودک مهم است زیرا به جذ ب ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری دیگر کمک می کند. خوردن یک عدد موز بصورت روزانه باعث می شود نیاز کمتری به پزشک داشته باشید. موز سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند پربیوتیک، پتاسیم، فیبر، پروتئین و ویتامین C است و از همه مهم تر مصرف آن خیلی آسان است. می توانید از موز در انواع ...