سایر منابع:
سایر خبرها
بدترین روش کاهش وزن
کرده اند و اضافه وزن شان ناشی از مصرف منابع پروتئینی، کربوهیدرات ها، چربی های اشباع و غیراشباعی است که طی چند سال متوالی در بدنشان ذخیره شده است. از بین بردن این انباشته ها هم به صرف زمان نیاز است و باید به تدریج و با توجه به سن، جنس و وضعیت جسمانی افراد روش های لاغری به کار برده شود. به عنوان مثال، بهترین میزان کاهش وزن در طول هفته و بنا بر شرایط هر فرد بین 250 تا یک کیلوگرم است و مسلم ...
عوارض مصرف زیاد قند
انسولین بالا باقی می ماند بدن شما حساسیت کمتری نسبت به این هورمون پیدا می کند و گلوکز در خون ساخته می شود. نشانه های مقاومت به انسولین می تواند شامل خستگی، گرسنگی، ابهام مغزی، و فشار خون بالا باشد. مقاومت به انسولین با وزن اضافی در بخش میانی بدن شما مرتبط است. بیشتر افراد تا زمان ابتلا به دیابت از مقاومت به انسولین در بدن خود آگاه نمی شوند. دیابت بین سال های 1988 تا ...
ملاحظات حذف کربوهیدرات ها را جدی بگیرید
، چربی های انباشته شده مجبور به تجزیه گردیده به صورت ملکول های کتونی و گلیسرول در اختیار بدن قرار می گیرد. نقش و اثر ملکول های کتونی ایجاد و انباشته شده در بدن بعد از روزهای متوالی عدم تأمین فرد به کربوهیدرات های مورد نیازش، سیستم سوخت و ساز بدن به طور کلی در وضعیت قرمز و حالت قحطی قرار داده می شود و تولید و ساخت ملکول های کتونی را به قدری افزایش می دهد که ارگان های مختلف از ...
فواید چای زنجبیل
تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
. این به از بین بردن صفرا در بدن کمک می کند و همچنین کلسترول بیش از حد را می سوزاند. وجود کالری در این غذای ارگانیک نیز یکی از بهترین ویژگی های این غذا است. محتوای فیبر در این مواد غذایی همچنین اجازه می دهد تا تعدادی از سموم مضر بدن را از بین ببرید. همچنین می تواند در پاکسازی مسیر گوارشی کمک کند. باید در نظر داشته باشید که محتوای کالری در مویز می تواند وزن ما را افزایش دهد، در صورتی که مصرف آن ...
خواص گوشت بوقلمون
به دنبال بوقلمون تازه، لاغر، ارگانیک مرتعی باشید که در شرایط انسانی و بدون آنتی بیوتیک پرورش یافته اند. بوقلمون های کارخانه ای و معمولی که معمولاً تولید می شوند اغلب در طول فرآوری با نمک، آب و سایر مواد نگهدارنده تزریق می شوند تا عمر مفید آنها را کاهش داده و هزینه ها را کاهش دهد. بوقلمون های مرتعی با دسترسی به پوشش گیاهی نیز از نظر امگا 3 بیشتر از بوقلمون های کارخانه دار هستند. مصرف ...
بدترین روش کاهش وزن
نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی گفت: شیوه های کاهش وزن سریع زمینه ابتلا به کم خونی و ریزش مو برای فرد ایجاد می کند و در آینده ای نه چندان دور اضافه وزن قبلی بازمی گردد اما ترمیم و بازسازی و تراکم استخوان و عضله ممکن نخواهد بود.
کم خون ها از موهای خود مراقبت کنند تا باد آن ها را نبرد
ریزش مو میتواند تاثیرات بسیاری زیادی بر روی زیبایی صورت بگذارد و برترین روش برای پیشگیری از ریزش مو روشهای طبیعی است که در ادامه می توانید با علایم و درمان ریزش مو به صورت طبیعی شمانیوز را دنبال نمایید ، درمان ریزش مو با استفاده از طب سنتی امروزه مورد دقت تعداد زیادی از افراد قرار گرفته است. برای درمان ریزش مو می بایست مواد خوراکی مفید و مناسب مصرف نمود تا به مو ها و ریشه های آن مواد مغذی کافی ...
نکات تغذیه ای ورزش شنا چیست؟
...، یا یک لیوان شیرکاکائو یا سه عدد خرما مناسب است. مسلما میزان مصرف تمام این مواد غذایی متناسب با وزن فرد و شدت فعالیت او متفاوت خواهد بود. حین شنا ذخیره قندی که فرد از شب قبل و یک ساعت قبل از تمرین ذخیره کرده، سوزانده می شود اما شاید برخی افراد حین فعالیت طولانی هم نیاز داشته باشند از برخی مواد غذایی ساده استفاده کنند. آفتاب می گیری حواست باشه کسانی که در فصول گرم سال ...
5 اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن
. این خوراکی ها سرشار از سدیم و شکر هستند. همچنین، این افراد می توانند سلامت خود را از طریق دنبال کردن رژیم های غذایی سالم و متعادل که بسیاری از آنها حاوی نوشیدنی های مفید و طبیعی مانند اسموتی های اسفناج هستند، تقویت کنند. اسموتی اسفناج چگونه به بهبود شرایط وزن شما کمک می کند؟ اسفناج سرشار از فیبر است، از این رو به گوارش بهتر و حرکات روده مناسب کمک می کند. همچنین ...
چه افرادی باید مکمل آهن مصرف کنند؟
...> - افراد مبتلا به اختلالات خون مانند تالاسمی یا کم خونی سلول داسی شکل - افراد معتاد به الکل ذکر این نکته اهمیت دارد که مصرف غیرضروری مکمل های آهن می تواند به سلامت فرد آسیب برساند، تا حدودی به دلیل این که حاوی دوزهای بالای آهن هستند، که می تواند مشکلات گوارشی و کاهش جذب مواد مغذی دیگر در دستگاه گوارش را به همراه داشته باشد. همچنین، مصرف غیرضروری مکمل های آهن ممکن است موجب آسیب ...
روماتیسم را با این خوراکی ها، درمان کنید
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افرادی که گیاه خوار هستند یا رژیم های غذایی محدود کننده دیگری گرفته اند، بدون آنکه اطلاع داشته باشند به کمبود شدید یا خفیف پروتئین دچار می شوند، برخی از نشانه های کمبود پروتئین در بدن عبارتند از: افزایش اشتها می تواند نشان دهنده این باشد که میزان کافی پروتئین در رژیم غذایی وجود ندارد. به گفته متخصصان تغذیه، در این مواقع صرف نظر از سن یا شاخص توده بدنی، میل فرد به مصرف ...
این میوه ها را با پوست بخورید/نسخه تغذیه در گرمازدگی
ویتامین و املاح ضروری ناکافی دارند. مصرف بیش از حد این مواد غذایی می تواند موجب اضافه وزن و چاقی شود. احسان حجازی افزود: چاقی از عوامل بروز بیماری های دیابت، سرطان، قلب و عروق و فشار خون است که متأسفانه میزان شیوع بیماری های مزمن را نسبت به گذشته افزایش داده است. عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی دانشکده علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ادامه داد: درصد زیادی از کودکان در ...
طبع میوه بادام زمینی گرم است یا سرد؟
...> همچنین یکی از روش های موثر در کاهش وزن مصرف مواد فیبر دار است، مصرف بادام زمینی به دلیل داشتن فیبر زیاد می تواند گزینه بسیار مناسبی باشد. تقویت مو بادام زمینی دارای اسید های چرب امگا 3 است که سبب افزایش رشد و تقویت مو می شود. درمان چربی خون بادام زمینی با اسید های چرب خود مانند اسید اولئیک باعث کاهش چربی خون بدن و تنظیم آن می شود. درمان سرطان ...
تغذیه شهودی و فواید آن برای سلامتی
منتشر شد، رژیم های محدود کننده و تغذیه شهودی را در یک گروه بزرگ از مردان و زنان مقایسه کرد. مطالعه نشان داد که تغذیه شهودی به طور منحصر به فرد و به طور مداوم اختلالات غذایی و نگرانی های افراد در مورد بدن خود را کاهش می دهد . شرکت کنندگان گروه تغذیه شهودی بیشتر از دیگران بدن خود را تحسین می کردند. همچنین توصیه شد که این مدل تغذیه در روش های بهداشت عمومی ارتقا یافته زیرا برای پیشگیری از اختلالات تغذیه ای مفید است. این مطالعه با تأکید بر پذیرش بدن و کنار گذاشتن تفکر نادرست در مورد غذا و تغذیه، تغذیه شهودی را تایید می کند. ...
تمام خواص مویز و اثرات شگفت انگیز آن در بدن
مصرف مویز خواص و فواید بسیاری را به همراه دارد، همچنین مصرف مویز به درمان برخی از بیماری ها، سلامت بدن و زیبایی، درمان کم خونی و ریزش مو کمک شایانی می کند.
خواص مصرف شیر و عسل
...> خواص شیر و عسل : شیر منبع عالی کلسیم است، ماده مغذی مهمی که در سلامت استخوان ها نقش اساسی دارد بهبود کیفیت خواب : بسیاری از افراد درست قبل از خواب یک لیوان شیر گرم با عسل می نوشند تا به ارتقاء کیفیت خواب بهتر کمک کنند و این راه حل توسط علم تایید می شود. در حقیقت ، مطالعه ای شامل 68 نفر که به دلیل بیماری قلبی در بیمارستان بستری بودند ، نشان داد که نوشیدن ...
داشتن مو های زیبا و فریبنده با مصرف 5 ماده غذایی
مانند پوکی استخوان هستند حتماً به صورت روزانه لبنیات مصرف کنند. 2- اسفناج همه ما می دانیم که اسفناج منبع عظیمی از آهن و پروتئین است. با این حال، کمتر کسی می داند که این گیاه سرشار از بیوتین است. تا جایی که ممکن است بکوشید اسفناج را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا از خواص طراوت بخش آن روی پوست و موی خود بهره ببرید. 3- زرده تخم مرغ اگر شما از آن دسته از افراد هستید که ...
کاشت مو، رویایی دست یافتنی
هورمون های مردانه به ویژه در زنان باعث ریزش مو می شود. • شیمی درمانی ناگزیر تأثیری مستقیم بر روی بافت تکثیر سلولی پوست و مو می گذارد. • کم کاری غده تیروئید مانع از رشد مو و سوخت وساز طبیعی بدن می شود. (البته این کم کاری منجر به چاقی، پف صورت و خستگی، خشک شدن پوست و بی حالی هم می شود) • صرف نظر از رژیم های غذایی غیراصولی و کاهش وزن بالا و فقدان مصرف سبوس (که البته با جایگزین کردن ...
نبایدهایی که منجر به سفیدی زودرس مو می شوند
قرص و دارو در زمان بیماری بدون تجویز پزشک می پردازید، لازم است بدانید بیشتر در معرض سفیدی زودرس مو هستید؛ چرا که مواد شیمایی موجود در ترکیبات دارو به کلیه و کبد فشار آورده و موجب سفیدی مو می شود. افراط در رنگ کردن مو رنگ مو های شیمیایی به شدت سبب سفید شدن هرچه سریع مو ها می شوند. برای رنگ مو های شیمایی معدل های طبیعی وجود دارد، اما قیمت گران تری دارند. ساده ترین روش برای جایگزین ...
5 دمنوش برای کاهش اسید اوریک خون
پایگاه خبری تحلیلی نامه نیوز (namehnews.com) : اسیداوریک چگونه تولید می شود؟ زمانی که بدن سخت مشغول سوخت و ساز پورین است (همان ماده ای که از طریق مصرف برخی مواد غذایی وارد بدن می شود)، اسیداوریک تولید می شود. در حالت نرمال کلیه ها این ضایعات را فیلتر کرده و از طریق ادرار دفع می کنند. با این حال گاهی پیش می آید که این روند طبیعی دچار اختلال می شود چون بدن میزان زیادی اسیداوریک ...
داروی گیاهی برای لاغری سریع شکم
امروزه بسیاری از افرادی که قصد لاغری دارند به انواع داروی گیاهی لاغری وی می آورند؛ چرا که همه ی افراد متوجه این موضوع شده اند که استفاده از روش های گیاهی لاغری بسیار بهتر و کاربردی تر از روش های نوین و شیمیایی میباشد. بعلاوه مصرف داروهای شیمیایی در سال های گذشته به خوبی این موضوع را به اثبات رسانده است که در طولانی مدت ممکن است باعث بوجود آمدن اختلالاتی در سلامت سیستم بدن شوند و آسیب ...
با این تکنیک های ارزان، ریزش موی خود را متوقف کنید
این میزان، بدان معناست که شما باید به فکر درمان مشکل موجود باشید. برخی از علل ریزش مو: استفاده ی بیش از حد از رنگ مو و مواد شیمیایی محکم بستن موها عدم مصرف آهن، فولیک اسید و دیگر مواد معدنی به میزان کافی استرس مزمن و کنترل نشده تغییرات هورمونی زایمان از دست دادن بیش از ده کیلو از وزن در مدت کوتاه ...
اگر همیشه خیس عرق هستید بخوانید
این باورند که این تغییرات در اثر تغییرات در سطح هورمونی بدن اتفاق می افتد. 9. ابتلا به دیابت افراد مبتلا به دیابت بیشتر از حد معمول عرق می کنند. این پدیده دو دلیل دارد. یکی اینکه کسانی که به دیابت مبتلا هستند معمولا اضافه وزن دارند. سوخت وساز بدن به دلیل وزن اضافه افزایش پیدا کرده در نتیجه ریزش عرق نیز بیشتر می شود. دلیل دوم هم به دلیل بالا بودن گلوکز خون در این ...
دوره های اشتهایی مختلف و موثر بر کاهش وزن از 10 تا 70 سالگی
سالگی در این دوره تغییراتی که در شیوه زندگی فرد (دانشگاه، شغل، ازدواج) به عنوان یک بزرگ سال ایجاد می شود می تواند باعث افزایش وزن شود. در این مرحله خاص، بدن هنگام گرسنگی سیگنال های قوی برای مصرف غذا ارسال می کند، اما سیگنال هایی که هنگام سیری برای خودداری از مصرف ارسال می شود بسیار ضعیف هستند. در یک مطالعه نشان داده شد علت این موضوع، وجود عوامل جسمی و روانی متعدد تاثیرگذار براشتهاست که ...
خواص شگفت انگیز گلاب
...> گلاب دارای خاصیت ضد افسردگی است که به درمان افسردگی و اضطراب کمک می کند و خلق و خوی فرد را بهبود می بخشد. مو گلاب برای سلامت و تغذیه مو، جلوگیری از ریزش و رفع شوره سر بسیار مفید است. ماسک براق کننده مو بعد از شستن موها، در مرحله آخر آبکشی مو های خود، آن ها را با گلاب بشویید. فواید گلاب گلاب در طب سنتی ضد استرس تقویت ...