خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه شب ها راحت بخوابیم؟
توانید یک بالش زیر زانو قرار دهید. ساعت زیستی خود را تنظیم کنید هر روز حتی آخر هفته، ساعت مشخصی را برای خوابیدن و بیدار شدن معین کنید. این عادت باعث می شود مغز و بدن طبق یک برنامه منظم خواب و بیداری رفتار کند. این امر با گذشت زمان باعث ایجاد خواب سریع و آرام در طول شب می شود. هنگام خارج شدن از تخت به مدت پنج تا 30 دقیقه از نور آفتاب بهره ببرید. نور خورشید بدن را برای آغاز فعالیت ...
چگونه راحت بخوابیم ؟ / راهکاری عالی برای راحت خوابیدن
...> اگر شیر را قبل از خواب میل نمائید هم بهتر جذب می گردد هم به خواب شما کمک می کند بهتر است به همراه عسل میل نمائید تا تاثیر آن دو چندان گردد این معجون به ویژه برای کودکان و نوجوان مفید می باشد. مواد غذایی با طبع سرد قبل خواب خوب نیست و باعث دیر به خواب رفتن و دیر از خواب بیدار شدن و خارج شدن آب از دهان می گردد پس سردیجات قبل خواب نخورید. شب ها از خوردن غذاهای چرب و سنگین و دیر ...
مراقبت عوارض داروی آتوموکستین باشید !
آتوموکستین برای درمان بیش فعالی به عنوان بخشی از برنامه درمانی مورد استفاده قرار می گیرد که شامل درمان های مربوط به روانشناسی و اجتماعی است. این دارو توانایی توجه، و تمرکز را افزایش می دهد و از حواس پرتی جلوگیری می کند و همچنین تعادل بین مواد شیمیایی طبیعی را در مغز بازیابی خواهد کرد. بنا به درخواست شما کاربران از بخش سلامت و اطلاعات دارویی این بخش در این بخش به داروی آتوموکستین ...
این 5 گیاه دارویی برای تسکین اعصاب مفیدند
که گل ساعتی به وسیله افزایش سطوح اسید گاما امینوبیوتیریک GABA ، در مغز که باعث پایین آمدن فعالیتهای قسمتی از سلولهای مغزی و ایجاد احساس آرامش بیشترمیشود، کار می کند، در یک مطالعه که در مجله “درمانها و داروهای بالینی” چاپ شد، گل ساعتی برای درمان نشانه هایی از اضطراب در افراد مبتلا به اختلال اضطراب عمومی، انقدر تاثیر گذار بود که داروی اگزازپام اثر داشت. درحالی که به اندازه اگزازپام سریع کار نمی کرد ...
وقایع روز نهم محرم| از رد کردن امان نامه از سوی حضرت عباس(ع) تا تعویق جنگ تا صبح عاشورا
...: هم اکنون رسول خدا صلوات الله علیه را در خواب دیدم که می فرمود به زودی نزد ما خواهی آمد و آن لحظه بی شک نزدیک شده است. در بعضی مقاتل نوشته شده که پدرم امام علی و مادرم فاطمه و برادرم امام حسن علیهم السلام هم در کنار رسول خدا صلوات الله علیه در خواب دیده شدند. گفتگوی حضرت عباس علیه السلام با لشکر دشمن و به تعویق افتادن جنگ در این هنگام امام حسین علیه السلام به برادر خود ...
عادت های نادرستی که برای سلامت ما مفید هستند
، آن هایی که بیشتر می خوابند و دیرتر بیدار می شوند را به تنبلی و نداشتن انگیزه متهم می کنند. اما این درست نیست. سحرخیز بودن ممکن است برای سلامت شما مضر باشد. طبق برخی تحقیقات، کسانی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوند، ممکن است ریسک فشار خون بالا داشته باشند و این احتمال وجود دارد که دچار سفتی سرخرگ ها، حمله قلبی، سکته مغزی و افزایش فشار خون شوند. پس با خیال راحت خودتان را به بدن تان ...
غذاهایی که هوش تان را بیشتر می کند
آیا تا به حال در مورد سلامت مغز خود هنگام انتخاب غذا فکر کرده اید؟ خب, معلوم است که چیزی که ما می خوریم اثر زیادی بر مغز و حافظه ما دارد. مواد غذایی معرفی شده رد این بخش از سلامت حاوی مواد مغذی هستند که به بدن و ذهن شما منفعت خواهد رساند. در این مطلب درباره تعدادی از موادهای غذایی که برای تقویت حافظه مفید هستند و موجب تقویت هوش و حافظه می شوند را می خوانید. انواع میوه جات، سبزیجات ...
تکنیک های سریع برای بالا بردن سوخت و ساز بدن
...، ضروری است. بدن شما وقتی که در خواب هستید، یک سری فرایندهای متابولیکی خاصی انجام می دهد و اصطلاحاً باتری شما را برای روز بعد شارژ می کند. شما باید هر شب حداقل 8 ساعت بخوابید. کم خوابیدن و کسر خواب می تواند تولید هورمون های گرسنگی را افزایش داده و تدریجاً سبب افزایش وزن شود. نوشیدن آب کافی یک ضرورت است نوشیدن آب به میزان کافی، یکی از بهترین عادت هایی است که می تواند عملکرد ...
کربوهیدرات ها و 9 نشانه نیاز به افزایش مصرف آنها
پالایش شده سرچشمه می گیرند می توانند موجب افزایش سریع و ناگهانی سطوح قند خون شده و در روند کاهش وزن اختلال ایجاد کنند. در مقابل، کربوهیدرات های پیچیده که از غلات کامل و سبزیجات سرچشمه می گیرند برای سلامت خوب و بهره مندی از شکمی صاف ضروری هستند. افزون بر این، زمانی که به میزان کافی (حدود 225 گرم در روز) کربوهیدرات مصرف نمی کنید، با احساسی ناخوشایند مواجه خواهید شد و این حتی برای افرادی که رژیم غذایی ...
دلایل کاهش میل جنسی مردان
بیماری افسردگی تمایلات جنسی را کاهش داده و در اغلب موارد منجر به اختلالات نعوظ در مردان می شود. از سوی دیگر بسیاری از دارو هایی که در درمان افسردگی به کار می روند نیز می توانند تحریکات جنسی را مهار کرده و نعوظ را با مشکلاتی همراه سازند. الکل در بسیاری از جوامع، افراد برای بهبود خلق و خوی خود الکل می نوشند. اما افراط در مصرف الکل موجب اختلال در نعوظ می شود. این مشکل معمولا موقتی ...
نکاتی که باید برای داشتن پوستی درخشان رعایت کنید
گاهی به نظر می رسد تمام عوامل در جنگ با سلامت پوست شما هستند : استرس ، کمبود خواب ، دما و میزان رطوبت هوا و هورمون ها . بعضی اوقات جوش های سر سفید درست روی پوست صورت اولین اتفاقی هستند که اول صبح می بینیم ! و چین و چروک هایی که در اثر فشار روحی و استرس به وجود آمده اند نیز تنش را در ذهن شما افزایش می دهند . خوشبختانه لیستی از راهکارهای بسیار ساده اما موثر وجود دارد که کاربرد تمام موارد آن پس از بارها تجربه ثابت شده است . برای دانستن این راهکارها با این مطلب همراه شوید . ...
برنامه ریزی به سبک افراد موفق
هنگام از هیچ وسیله الکترونیک استفاده نمی کند. روش او کاملا علمی است و به او اجازه می دهد تا بدن خود را آرام کند و روی مسائل مهم تمرکز کند و بخوابد. بتهوون هم هر شب ساعت 10 به خواب می رفت تا بتواند صبح زود از خواب برخیزد و روی هنرش تمرکز کند. یک تغییر نامحسوس همراه با نتایجی شگفت انگیز داشتن یک برنامه شبانگاهی باعث تغییر عادت ها می شود. به عنوان مثال به جای اینکه ساعت 11 ...
خوراکی هایی که به داشتن خواب راحت کمک می کنند
خواب و دیر خوابیدن در شب اتفاق می افتد. تاثیر مصرف کاهو بر درمان بی خوابی این متخصص طب سنتی با بیان اینکه یکی از گیاهان دارویی و خواب آور کاهو است، تاکید کرد: در طب سنتی ایران کاهو دارای مزاج سرد و تر است که مصرف آن در شب می تواند خواب مناسبی برای افراد و کسانی که از بی خوابی رنج می برند، به ارمغان بیاورد. او اظهار کرد: بادرنجبویه دارای مزاج گرم و خشک است که مصرف ...
تجربه های بد با خواب دیدن التیام می یابند؟
قابل اتکا نگهداریم تا در صورت لزوم در دنیای واقعی به کار ببریم. اما این نوع رویا ها همیشه هم ناخوشایند نیستند. خواب می بینیم تا التیام پیدا کنیم سطح فعالیت انتقال دهنده های عصبی استرسی در مغز موقع حرکت تند چشم به هنگام خواب بسیار پایین می آید و حتی زمانی که درباره تجربه های بدمان خواب می بینیم؛ همین موضوع باعث شده تا محققان به این نتیجه برسند که یکی از اهداف خواب دیدن کمتر ...
اشتباهاتی که باعث مرگ ناگهانی در هنگام نیمه شب می شود/ بهترین ماده غذایی برای صبحانه چیست؟
به گزارش حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگرموفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در هفتم شهریور نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. اشتباهاتی که باعث مرگ ناگهانی در هنگام نیمه شب می شود! انجام برخی از کار ها در زمان خواب شبانه ممکن است باعث ایجاد مرگ ناگهانی افراد شود. بهترین ماده غذایی برای صبحانه چیست؟ برخی خوراکی ...
کاهش کابوس دیدن کودک
کابوس های شبانه جلوگیری کرد؟ راحتی کامل کودک در اتاق خواب اطمینان حاصل کنید که کودک شما در اتاق خود راحت است. برای راحتی بیشتر او می توانید یک چراغ روشن کنید تا اتاق خیلی تاریک نباشد و هنگام بیدار شدن نیز با تاریکی مواجه نشود. البته این کار را بیش از اندازه انجام ندهید. عدم تماشای تلویزیون قبل از خواب مراقب تماشای تلویزیون باشید و اجازه ندهید آن ها در آخرین ساعات قبل از رفتن ...
هشدار؛ خوابی که شما را می کشد!
خوابیدن در طول روز با 19 درصد افزایش خطر مرگ همراه است. این ارتباط در زنانی که احتمال مرگ آن ها بعد از خوابیدن در روز 22 درصد بیشتر از کسانی است که نمی خوابند و در شرکت کنندگان مسن که خطر مرگ آن ها در هنگام خواب 17 درصد بیشتر است، مشخص تر است. در عین حال، خواب کوتاه مدت کمتر از 60 دقیقه برای سلامتی خطرناک نبوده و می تواند وضعیت سیستم قلب وعروق را در کسانی که شب ها کم و بد می خوابند، بهبود بخشد. منبع: اسپوتنیک انتهای پیام/ ...
تست خواب یا پلی سومنوگرام چیست؟ چرا و چگونه انجام می شود؟
و حرکت اندام ها را نشان می دهد. این آزمایش به تشخیص حمله خواب کمک می کند و میزان خواب آلودگی شما در طول روز را بررسی می کند. همچنین سرعت و تعداد دفعات ورود به مرحله خواب REM را نشان می دهد. این آزمایش صبح و بعد از تست خواب شبانه (PSG) انجام می شود. در شب اول، شما کنترل و ارزیابی می شوید. اگر تیم پزشکی آپنه خواب را در شما تشخیص دهد، در شب دوم، فشار هوای مناسب برای درمان CPAP ...
بد خوابی و تاثیر آن بر چاقی
سلام نو پلاس: کسانی که مشکل خواب مزمن دارند، ساعات خواب نامنظمی دارند. آنها هنگامی که دچار بی خوابی می شوند، مرتب به صفحه تلویزیون، لپ تاپ یا گوشی خود خیره می شوند. خیره شدن به صفحه نمایش این دستگاه ها به دلیل نور آبی که ساطع می کنند، میزان ترشح ملاتونین در بدن را کاهش می دهد. ملاتونین هورمون خواب است که شب هنگام در بالاترین میزان خود قرار می گیرد تا شما به راحتی استراحت کنید. مطالعات نشان داده ...
زمان طلایی برای خواب چه ساعتی است؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایلنا، مینا سادات آقامیری متخصص اختلال خواب ، درباره عوارض خواب بیش از اندازه گفت: خواب شبانه یکی ازمهمترین تنظیم کننده های سیستم عملکرد بدن است، به طورکلی افرادیکه در طول شبانه روز خواب کافی و راحت را تجربه کنند، عملکرد مغزی آن ها به مراتب بهتر از سایر افراد جامعه خواهد بود. او افزود: بهترین زمان استراحت افراد برای یک خواب شبانه کافی از ساعت 10 شب تا 6 ...
کدام بیماری ها با خروپف خود را نشان می دهند؟
خروپف تنگ شدن راه های تنفسی است پس اگر شما دچار مشکلات رفلاکس معده باشید و در واقع اسید معدتان زیاد باشد. به دلیل در گیر شدن دستگاه تنفسی با اسید معده به مرور زمان شما دچار تنگی نفس در خواب می شود و درنتیجه خروپف می کنید. میگرن اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که صبح بعد از بیدار شدن از خواب دچار سردرد های شدید و میگرن می شوید علت اصلی بروز این نوع از سردرد ها در شما خروپف شبانگاهی شما است؛ زیرا همانطور که گفته شد به هنگام خروپف اکسیژن لازم به مغز شما نمی رسد و همین امر سردرد های صبح گاهی شما را به دنبال خواهد داشت. منبع : باشگاه خبرنگاران جوان ...
پنج چرخه یا مرحله خواب کدام ها هستند؟
طول این مرحله، مغز شخص کاملا فعال است، یعنی چشم ها حرکات سریعی دارند، تنفس و ضربان قلب نامنظم است و دست و پاها می جنبند و حرکت می کنند. خواب دیدن در این مرحله اتفاق می افتد و مدت آن هیچ گاه بیشتر از 20 تا 30 دقیقه نیست. بعد از این مرحله، شخص به مرحله ی اول، یعنی مرحله ی بین بیداری و خواب بازمی گردد. ما هر شب این 5 مرحله را پشت سر می گذاریم و هر بار هنگامی که 5 مرحله تمام می شود بیدار می ...
شب ادراری در زنان نشانه چیست؟
شب ادراری مداوم و مکرر در زنان، ممکن است باعث نگرانی آن ها شود. اما قبل از هرچیزی بهتر است بررسی کنیم که شب ادراری زنان و بزرگسالان نشانه چیست؟ مسائل هورمونی هورمونی به نام ADH وجود دارد به کلیه های شما فرمان می دهد تا ادرار کمتری تولید کند. بدن شما در هنگام شب، میزان کمتری از این هورمون ترشح می کند. با این حال بدن برخی از افراد که اندازه کافی ADH تولید نمی کنند و یا کلیه هایشان ...
چرا نوزاد کم میخوابد؟
آنها شیر دهید. بعد از شش ماه اول یا بیشتر، عادت ها و رفتار خواب کودکان با یکدیگر بسیار متفاوت است. این بدان معنی است که می توان مشکلات خواب کودک را در این مدت مشخص کرد. اما اگر کودک شما سه ماهه، شش ماهه یا بیشتر باشد، می توانید از روی علایم زیر به وجود مشکلات خواب در او پی ببرید: به طور مداوم بیش از سه بار در طول شب بیدار می شود به طور معمول بیش از 30 دقیقه طول می کشد تا ...
درمان گیاهی برای بیماری های مغزی
.... روند بهبودبخشی آن نیز شامل کاهش ترشح بیش از حد انتقال دهنده های عصبی به علت انسداد کانال های یون کلسیم، بهبود اتصال به گیرنده های گابا ( GABA ) و مهار کانال های سدیم وابسته به ولتاژ است. گابا ( GABA) یک اسید آمینه غیر ضروری است که در درمان اختلال عملکرد مغز و عصب، تاثیرات ارزشمندی دارد. خواص فوق العاده گیاه کاوا به بهبود علائم اضطراب مربوط به بیماری های مختلف پزشکی و یا ...
رعایت بهداشت در مردان، ناحیه تناسلی
شما مهم است. رژیم متعادل برای کاهش احتمال ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی یک رژیم متعادل داشته باشید زیرا این بیماری ها باعث اختلال نعوظ می شوند. رابطه جنسی محافظت شده برای سلامت دستگاه تناسلی از رابطه های جنسی خطرناک دوری کنید و رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید. بسیار از بیماری ها مانند عفونت های ویروسی مثل HIV یا تبخال از طریق رابطه جنسی منتقل می شوند، پس ...
بازی های تخیلی ابزاری در کاهش ترس کودکان از همه گیری کروناویروس
خانواده و دوستان، ترس، دوری، مشکلات خواب یا علائم جسمی مانند درد معده است. در روزهای شیوع بیماری کرونا، کودکان بسیاری در معرض مرگ ومیر به دلیل کاهش دسترسی به مواد غذایی و اختلال در دسترسی به خدمات بهداشتی هستند. شاید برخی از راهکارهای مقابله با شیوع بیماری کووید- 19 در کوتاه مدت باعث کاهش آلودگی هوا و کاهش آمار تصادفات و آسیب دیدگی کمتر افراد در جاده ها شود، اما تاثیرات این بیماری همه گیر ...
علت اختلال یادگیری در کودکان چیست؟
یادگیری داشته باشد. کلمه معلولیت به معنای آن است که شخص نسبت به همسالان خود توانایی کمتری دارد. همچنین می تواند نشان دهد که آن ها در وضعیت نامطلوب قرار دارند و باعث از بین رفتن قدرت یادگیری آن ها می شود. چگونه اختلال یادگیری را تشخیص دهیم؟ علائم اختلال یادگیری اگر فرزند شما علائم زیر را داشته باشد ممکن است اختلال یادگیری داشته باشد. علائم اختلال یادگیری عبارتند از: ...
