خانه
حفظ سلامتی کبد با این رژیم های غذایی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه هایی برای کاهش احتمال ابتلا به سرطان
خیلی از ما با هدف حفظ سلامتی، رژیم های غذایی جدید یا برنامه های ورزشی متفاوتی را در پیش می گیریم. هر چند این کار بسیار خوب است، اما متأسفانه برای بیشتر افراد تداوم پذیر نیست. چرا؟ برنامه های کوتاه مدت، طبیعتاً تداوم پذیر نیستند، بلکه این تغییرات و عادت های سالم و قابل انطباق با شرایط هستند که هدفتان را در بلندمدت تأمین می کنند. سرطان همان طور که می دانید بیماری ای است که در تمام دنیا با ...
حفظ ارزش غذایی با رعایت مبانی پخت و پز
گوشت های ماهیچه ایجاد می شوند و می توانند برای انسان خطر سرطان (مانند سرطان معده، سرطان کولورکتال، لوزالمعده و پستان) ایجاد کنند. لازم به ذکر است علاوه بر میزان چربی بالا در بال و پوست برشته شده مرغ، داروهای آنتی بیوتیک یا آفت کش ها و فلزات سمی نیز در بافت لطیف و چرب آن تجمع می یابد و مصرف آن باعث تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و حتی ریسک ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد؛ پس بهتر است از مصرف این قسمت ها اجتناب شود. بیشتربخوانید: چند توصیه برای بهداشت مواد غذایی در زمان کرونایی ...
تقویت کننده استخوان کودکان
...> تحقیقات دانشمندان نشان می دهد افرادی که از کمبود ویتامین B12 رنج می برند احتمال بیشتری دارد که به پوکی استخوان دچار شوند. تکثیر سلول ها در مغز استخوان به دلیل وجود این ویتامین است. ویتامین B12 می تواند باعث افزایش تراکم استخوان ها و پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی استخوان شود.به طور کلی انواع مختلف گوشت مانند گوشت ماهی، گوشت قرمز، گوشت ماکیان و تخم مرغ سرشار از ویتامین B12 است. مواد لبنی مانند شیر و پنیر و نیز حبوبات ،دیگر منابع این ویتامین هستند. ...
3ویتامین ضروری برای استحکام استخوان کودکان
به گزارش بهداشت نیوز : بیشتر حجم استخوان تا 20 سالگی تشکیل می شود. از این رو توجه به سلامت و استحکام استخوان ها در سنین پایین اهمیت زیادی دارد.متخصصان معتقدند داشتن رژیم غذایی سالم می تواند با استحکام بخشیدن به استخوان کودکان، باعث کاهش خطر ابتلای آن ها به نرمی استخوان شود. از جمله این مواد : غذا های حاوی ویتامین D متخصصان می گویند برای آن که کلسیم بتواند در ساختار استخوان ...
یک معادله برای کاهش وزن
به گزارش خبرنگار حوزه سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا وسیما ، اگر از جمله افرادی هستید که عادت دارید با قهوه یا چای خود شیر و شکر مصرف کنید، از امروز عادت خود را تغییر دهید. سعی کنید قهوه یا چای خود را تلخ بنوشید یا اگر نمی توانید آن را با مقداری شیر کم چرب مخلوط کنید. به یاد داشته باشید که با هر فنجانی که بدون شیر و شکر می نوشید، از ورود 100 کالری اضافی به بدن جلوگیری می کنید. حال این مقدار را در تعداد فنجان هایی که در طول یک سال می نوشید ضرب نمایید تا متوجه میزان کاهش کالری مصرفی تان شوید این خود بهترین روش برای کاهش وزن است. ...
5 دلیل خوب برای این که گوجه فرنگی بیشتری میل کنید
اکسیدان هایی هستند که مانند تصفیه کننده عمل می کنند و می توانند تمام مواد مورد نیاز بدن را از فیلتر رد کنند. حتماً می دانید که از لیموترش به عنوان سم زدای قوی بدن یاد می شود. از این پس خیار، گوجه فرنگی، بادمجان و آرتیشو را نیز به دلیل داشتن این خاصیت به یاد بسپارید. گوجه فرنگی برای دیابتی ها فوق العاده است بنابر اعلام انجمن دیابت آمریکا، مصرف منظم گوجه فرنگی برای افرادی که از ...
سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه عنوان کرد؛ ویژگی های تغذیه مادران باردار/نگران اضافه وزن نباشید
مصرفی خود را از نوع کلزا یا کانولا انتخاب کنند و البته روغن زیتون همراه با سالاد ها نیز برای پیشگیری و کنترل یبوست توصیه می شود. رزاز در ادامه افزود: در دوران بارداری مکمل ها براساس دستور متخصص مصرف و از مصرف زیاد قهوه و مواد غذایی حاوی کافئین شامل نوشابه های سیاه و چای پررنگ پرهیز شود. وی بر عدم مصرف دخانیات در دوران بارداری تاکید کرد و گفت: مصرف سیگار ، مواد مخدر و الکل در ...
با جوانه گندم، پیر شدن را به تعویق بیندازید!
مقاوم باشید. کمک به سلامت قلب مطالعات نشان داده است که مصرف منظم جوانه گندم در رژیم غذایی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش و همچنین سلامت کلی سیستم قلبی و عروقی را افزایش می دهد. کاهش کلسترول بد (LDL) LDL، کلسترولی است که در بدن اکسید شده و در رگ ها و شریان های خونی باقی می ماند و همین امر یکی از دلایل رایج و عوامل خطرناک در حمله های قلبی ...
سه ویتامین ضروری برای استحکام استخوان کودکان/طبع میوه خربزه سرد است یا گرم
تحریک گلبول های سفید بدن عفونت ها را از بین می برند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی محسوب می شود که می تواند با رادیکال های بدن مبارزه کند، خطر ابتلاء به سرطان را کاهش دهد. خربزه دارای پتاسیم است و همان ظور که گفته شد میوه آبداری است که مقداری ادرارآور است، با مصرف خربزه می توانید کلیه را شستشوی دهید و سموم بدن را دفع کنید. گفته می شود که خوردن خربزه در هنگام بارداری باعث زیبایی ...
فیلم|آموزش ساده کافه گلاسه+عکس
سلیقه خودمان به عنوان تزیین در بالای آن تکه شکلات و یا میوه می چینیم. مطالب مرتبط: حاوی کلسیم است که تراکم استخوان را حفظ و آن ا تقویت می کند، انرژی بدن را افزایش می دهد، از پوکی استخوان و سرطان پیشگیری می کند، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد، از دندان محافظت می کند و لثه ها را تقویت می کند. شکلات یکی از مواد اولیه ی بستنی است. این ماده حاوی فلاونوئید ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح موز در ویکی آنا
...> خواص و مضرات موز موز سالم و طبیعی غذاییت زیادی دارد و چاق کننده است. موز سبب تقویت قوای جسمی و جنسی می شود جایگزین خوبی برای وعده غذایی محسوب می شود (در وعده صبحانه حتماً باید با عسل مصرف شود)، مخصوصاً کسانی که به وعده غذای کامل معمول دسترسی ندارند یا از برنامه های لاغری و گیاهخواری پیروی می کنند. موز، مفرح و نشاط آور است. تقویت استخوان ها: استخوان ها ...
داغی کف پا،زنگ هشدار چندبیماری
ویتامین ها در بین انواع ویتامین ها، افراد زیادی از کمبود ویتامین B رنج می برند. ویتامین B از جمله ویتامین های لازم و ضروری بدن است که کمبود این ویتامین می تواند سبب بروز انواع بیماری در شما شود. زمانی که شما با کمبود این ویتامین رو به رو می شوید در سیستم عصبی اختلالاتی ایجاد می شود که سبب می شود تا شما احساس سوزن سوزن شدن در پا و داغی کف پایتان رو به رو شوید. لازم است با بروز این علائم به پزشک مراجعه کنید تا بعد از انجام آزمایشات و معالجه پزشک به علت اصلی این عارضه پی ببرید. ...
بهترین و کامل ترین رژیم های لاغری!
...، برای حفظ محیط زیست مناسب تر هستند. عوارض: اگرچه رژیم های غذایی گیاهی سالم هستند، اما باعث می شوند دریافت مواد مغذی مهمی را که به طور معمول در محصولات حیوانی یافت می شوند، مانند آهن، ویتامین B 12، ویتامین D، کلسیم، روی و اسید های چرب امگا 3، محدود شود. برای همین در پیش گرفتن یک رژیم غذایی گیاهی منعطف در کنار میزان معتدلی از محصولات حیوانی می تواند راه حل مناسبی برای این مسئله باشد ...
10 خاصیت گز بادامی اصفهان
. بعضی از ترکیبات موجود در بادام روی پروتئین ِ واکنشیِ C تأثیر می گذارد؛ این پروتئین ها باعث التهاب خطرناک شریانی می شود. بادام همچنین منبع غنی از اسیدفولیک است؛ بنابراین به کاهش سطح هموسیستئین که عامل ایجاد پلاک چربی در رگ هاست، کمک می کند. 4- تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان ترکیبات زیادی دارد که باعث حفظ سلامت کلی بدن و قلیایی بودن محیط آن می شود. این خشکبار منبع غنی ...
روغن مورینگا چیست و چه خواصی دارد؟
برخی از مزایای باور نکردنی روغن مورینگا مانند توانایی آن در کاهش استرس اکسیداتیو، از بین بردن التهاب، مرطوب کردن و پوست، محافظت از سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، سم زدایی بدن، کاهش سرعت روند پیری، افزایش سرعت بهبودی و ترمیم، مبارزه با شوره سر، خواص ضد سرطان و کاهش قند خون می باشند. وقتی یک گیاه را به عنوان معجزه آسا می دانند بی شک فواید آن بسیار است ، درمان 4 نوع سرطان ، کاهش وزن و لاغری ، داشتن ...
بهترین زمان مصرف قهوه
شواهد علمی بسیاری ثابت می کند که قهوه برای سلامت بدن انسان و داشتن زندگی طولانی تر بسیار مفید است اگر اهل نوشیدن قهوه هستید و فکر می کنید که بدون این ماده شگفت انگیز نمی توانید روز خود را آغاز کنید، با ما در این مقاله همراه باشید تا بررسی کنیم که بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است. حتما بخوانید: انواع قهوه ها و طرز تهیه معروف ترین نوشیدنی های آن قهوه ...
طبع گلابی سرد است یا گرم؟/ نحوه صحیح خرید و مصرف گلابی را بدانیم
عملکرد متابولیسم بدن و افزایش جذب مواد مغذی در بدن می شود. مضرات گلابی 1-اگر از گاز معده رنج می برید از مصرف بیش از حد گلابی اجتناب کنید. 2-گلابی دارای فیبر است و مصرف بیش از اندازه میوه های فیبردار باعث ناراحتی های شکم و منجر به استفراغ یا اسهال می شوند. 3-مصرف بیش از انداره گلابی در افراد سرد مزاج و آن هایی که معده ضعیف دارند باعث نفخ معده می شود. ...
بهترین نوشیدنی هایی که متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند
سلامت پروستات در آقایان بسیار مفید است. آب انار بسیار بیشتر از سایر میوه ها دارای آنتی اکسیدان است و از همین رو باعث کاهش التهاب در بیماران مبتلا به دیابت می شود. تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 250 میلی لیتر آب انار می تواند باعث کاهش التهاب در بدن افراد شود. 7- قهوه تلخ حقیقات متعدد خواص متنوع قهوه تلخ را تایید کرده است. قهوه دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون!
از بیماری های عروقی مانند آترواسکلروز کمک می کند و از تشکیل چربی در خون پیشگیری می کند. توصیه های دیگر برای بهبود گردش خوندنبال کردن یک رژیم غذایی سالم، یک برنامه ورزشی منظم و مصرف فراوان آب به تقویت سلامت دستگاه گردش خون کمک می کنند. همچنین، شما می توانید موارد زیر را برای تحقق این هدف مد نظر قرار دهید: - بالا قرار دادن پاها نسبت به دیگر قسمت های بدن چند بار در روز برای کاهش ...
پاکسازی خون با گیاه و میوه!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ پاکسازی خون مسئله مهمی است که بهتر است با رژیم غذایی سالم و رعایت برخی اصول انجام شود تا با مصرف دارو و مکمل. در ادامه به خوراکی هایی که به پاکسازی خون کمک می کنند، اشاره می کنیم. آیا برای پاکسازی خون به رژیم غذایی یا محصول خاصی نیاز داریم؟ خون مسئول انتقال تمام مواد در بدن است، از اکسیژن گرفته تا هورمون ها، عوامل لخته ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود. مصرف مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها، برای افزایش وزن ضروری است. این مواد در عضلات ذخیره شده و انرژی لازم را به بافت های بدن می رسانند. مصرف کربوهیدارت ها برای تامین سوخت عضلات ...
بهترین و پرطرفدار ترین رژیم های لاغری دنیا
یا اسپری. این رژیم هم سوخت و ساز بدن را بالا می برد، هم باعث می شود کمتر گرسنه شوید و هم وزنتان را کم می کند. در مرحله شروع رژیم برای دو روز غذا های پرکالری و چرب بخورید و حسابی لذت ببرید. بعد برای سه روز، روزی 12 قطره اچ سی جی (hCG) مصرف کنید. در مرحله بعدی، مرحله کاهش وزن برای صبحانه، ناهار و شام جمعاً 500 کالری بخورید و برای 3-5 هفته، هر روز سه بار و هر بار ...
10 نوشیدنی سرطان زا که باید از خوردن آن اجتناب کنید
. 10. نوشیدنی های ورزشی نوشیدنی های ورزشی ممکن است به صورت مستقیم باعث سرطان نشوند اما پله پله شما را به آن سو می برند. نوشیدنی های ورزشی دارای قند و کربوهیدرات هستند. مگر اینکه تمام روز را کار کنید، وگرنه خوردن آن ها کاملا غیرضروری است. کالری اضافی نوشیدنی های ورزشی می تواند منجر به چاقی و دیابت نوع 2 شود و هر دو با افزایش خطر ابتلا به سرطان رابطه دارند. ...
مصرف روزانه بلوبری و پیشگیری از بیماری های قلبی/خواص جادویی روغن زیتون
روزانه یک فنجان بلوبری (150 گرم) موجب بهبود سلامت قلب و عروق می شود. محققان همچنین دریافتند مصرف روزانه نصف فنجان بلوبری (75 گرم) دارای چنین فایده ای نبود. طبع گلابی سرد است یا گرم؟ گلابی میوه سرشار از پتاسیم ویتامین ها و مواد معدنی است که با بیش از 120 نوع و درنگ های سبز، زرد، قهوه ای، قرمز و با ترکیبی از این ها در ایران قابل برداشت است. میوه گلابی که در زبان فارسی شرقی به ...
5 توصیه ویژه برای رژیم غذایی پیش از بارداری
قبیل را به حداقل برسانید. مصرف چربی های اشباع شده مثل سیب زمینی سرخ کرده، و یا مرغ کبابی نیز بهتر است کاهش یابد. زیرا مصرف زیاد چربی و غذاهای چرب حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را تشدید می کند. 3- از مواد غذایی سالم لذت ببرید مصرف همه مواد غذایی سالم و خوبی که بدن شما و نوزادتان به آنها نیازمند است را افزایش دهید. مانند برگ های سبز سبزیجات که می توانید از آن در تهیه انواع ...
غذاهایی که هوش تان را بیشتر می کند
تواند به بهبود کارکرد مغز سالم کمک کند. اسیدهای چرب ضروری را بدن نمی تواند بسازد، پس آن ها باید از طریق رژیم غذایی به دست آیند. موثرترین چربی ها به صورت طبیعی در ماهی روغنی به شکل EPA و DHA وجود دارد. منابع خوب گیاهی اش شامل بذر کتان, سویا, بذر کدو, گردو و روغن آن ها می شود. این چربی ها برای عملکرد مغز سالم, قلب, مفاصل و سلامت عمومی ما مهم هستند. می تواند به جلوگیری از آسیب شدید ...
این نوشیدنی سبز، چربی هایتان را نابود می کند
درمان با آب میوه ها و سبزیجات روز به روز جایگاه خود را در رژیم های لاغری باز می کند. این قبیل نوشیدنی ها علاوه بر دارا بودن خواص لاغری برای سلامت عمومی بدن نیز مفید هستند. ترکیب کردن چند میوه، سبزیجات و برخی ادویه ها در یک نوشیدنی واحد باعث تجمع مواد مغذی ضروری می شود که برای بهبود عملکرد متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن لازم هستند. با این حال مهم است که بدانید چه موادی را با هم ترکیب کنید تا ...
