خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی و گیاه خواران
– کاهش ابتلا به سنگ کیسه صفرا- کاهش ابتلا به سرطان روده، ریه و سینه – کاهش ابتلا به دیابت نوع 2 – کاهش ابتلا به فشارخون و آرتریت روماتوئید – کمک به درمان یبوست. اما رژیم گیاهخواری معایبی هم دارد. با وجود کلیه مزایایی که این نوع رژیم دارد ولی خطر پیدایش کمبودهای تغذیه ای در گیاه خواران، به خصوص گروه های آسیب پذیر مانند زنان باردار و شیرده، کودکان، نوجوانان و ورزشکاران وجود دارد. در دوران ...
بارداری در سن بالا، چه مشکلاتی دارد؟
حاملگی نیز زیر نظر پزشک اقدامات لازم برای کنترل وزن را انجام دهید. بارداری در سن بالا | فعال بودن در حین بارداری بسیار اهمیت دارد که در طول بارداری سطح متناسبی از فعالیت بدنی را حفظ کنید. انجام ورزش های ملایم و مناسب با دوران حاملگی به شما کمک می کند تا سطح انرژی خود را بالا ببرید، شاخص های کلی سلامت را ارتقا ببخشید و برای زایمان به موقع و سالم آماده تر باشید. خودداری از مصرف ...
تنبلی تخمدان زنان چیست؟
صورت خوراکی مصرف می شود و یا گنادوتروپین هایی مانند هورمون محرک فولیکول (FSH) و یا هورمون ایجادکننده جسم زرد در تخمدان (LH)، که به صورتی تزریقی مصرف می شوند. داروهای ضد چاقی هم ممکن است برای بیماران با اضافه وزن شدید تجویز شود. ممکن است داروهایی برای کاهش رشد بیش از حد موها تجویز شوند که زنان باردار نباید این داروها را مصرف کنند. عمل جراحی در صورتیکه بیمار قصد بارداری ...
فواید روغن نارگیل در بارداری
...، نمو جنین کمک می کند. این غذاها شامل، تخم مرغ، شیر، لوبیا، حبوبات، کلم بروکلی، گوشت گاو، انواع توت ها، پنیر پاستوریزه، ماهی قزل آلا، ماست و روغن نارگیل است. نارگیل به سرعت در حال ظهور به عنوان یک ماده غذایی محبوب برای زنان باردار است. روغن نارگیل و شیر نارگیل برای زنان باردار و شیرده بسیار مفید است . محتوای چربی اشباع شده از روغن نارگیل انرژی کافی و لازم برای بارداری را ارائه ...
آیا کمبود ویتامین دی در بارداری خطرناک است؟
در برخی منابع غذایی به طور محدود وجود دارد. این ویتامین برای استحکام استخوان ها ضروری بوده و نقش آن در بسیاری بیماری ها از جمله دیابت، بیماری MS ، سرطان، بیماری های قلبی و افسردگی به اثبات رسیده است.باید بدانید که کمبود این ویتامین در زنان باردار میتواند تاثیرات بدی روی جنین بگذارد.به همین علت حتما به زنانی که قصد دارند باردار شوند توصیه میشود تا سطح این ویتامین را قبل از اقدام به بارداری بسنجند ...
پیسی در بارداری ؛ آنچه مادران باید بدانند
حال لازم است خانم باردار قبل از مصرف هرنوع دارو، هنگام بارداری، با متخصص زنان و متخصص پوست مشورتی داشته باشد. در دوران بارداری درمان پسوریازیس دشوار به نظر می رسد بخصوص هنگام مراجعه به متخصص زنان و زایمان و معاینات بدنی که ممکن است سبب خجالت فرد شود. به طور کلی توصیه می شود در هنگام بارداری هیچ دارویی مرتبط با پسوریازیس را مصرف نکنید اما اگر مایل به درمان این بیماری نادر هستید می ...
افزایش وزن نوزاد، چه مکملی خوبه؟
یا خیچادی له شده اضافه شوند. ghee خانگی از شیر یا مالائی (خامه) بهترین گزینه برای شماست اگر شما نگران غذاهای ناخالص و مصنوعی هستید. این یک غذای فوق العاده برای کمک به وزن گیری کودک شما در یک راه سالم است. به یاد داشته باشید از ghee در حد اعتدال استفاده کنید زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند مشکلاتی در شکم کودک ایجاد کند. لبنیات مناسب است محصولات لبنی مانند ماست را بعد از ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
اضافه کردن صدها کالری به رژیم غذایی شما جلوی کاهش وزن و سوزاندن کالری در بدن را می گیرد بنابراین بهتر است مصرف این گونه نوشیدنی ها را محدود کنید. مصرف دسر هایی که مواد مغذی و مواد معدنی و مقدار کمی کالری دارند هم اشکالی ندارد . می توانید از دستور تهیه دسرهایی مثل موس شکلاتی آووکادو avocado chocolate mousse یا سالاد میوه به همراه کینوآ یا ماست quinoa fruit salad or yogurt استفاده نمایید. ...
هفت فایده خوردن سیب زمینی آب پز/ خواص درمانی زنجبیل
زنجبیل به صورت ناشتا استفاده کرد و از خواص بی نظیر این ادویه بهره برد. اگر شما به مصرف روزانه صبحانه عادت دارید بهتر است قبل از میل کردن وعده صبحانه به صورت ناشتا یک لیوان آب زنجبیل مصرف کنید. پوست صورت برای سالم و شاداب ماندن به میزان مشخص و معینی مواد معدنی از قبیل سدیم، پتاسیم، پروتئین و کلسیم احتیاج دارد که تمام این مواد معدنی را به صورت یکجا می توانید با مصرف آب زنجبیل به دست بیاورید. ...
در سه ماهه دوم بارداری چه بخوریم؟
از زایمان زودرس، جلوگیری از تولد نوزاد با وزن کم و مشکلات مغزی در زمان تولد می شود. مصرف ویتامین D در این ماه به صورت قرص سبب استحکام استخوان های جنین خواهد شد.برای تامین کلسیم و ویتامین D خانم باردار باید در این ماه روزانه ازیک لیتر شیر پاستوریزه، 500 گرم کشک پاستوریزه و 200 گرم پنیر پاستوریزه استفاده کند. در این ماه خانم باردار بهتر است در رژیم غذایی خود از منابع گوشتی تازه و سالمی ...
آزمایش دفع پروتئین در بارداری چگونه است؟
کنید ، از ماساژ دادن ، جلوگیری از لکه دار شدن با کاغذ توالت از جلو به عقب بعد از ادرار کردن به جای پاک کردن ، و پوشیدن لباس زیر پنبه ای که روزانه تغییر می دهید ، جلوگیری کنید. زنان باردار به دلیل افزایش فشار رحم بر مثانه و مجاری ادراری در معرض خطر بیشتری برای UTI هستند. این فشار می تواند باعث انسداد شود و از خالی شدن کامل مثانه جلوگیری کند و باعث عفونت شود. هورمون های دوران بارداری باعث ...
باید ها و نباید های غذایی در دوران بارداری
...: زنان باردار باید رژیم غذایی خود را به شکل متعادل تنظیم کنند، به عبارتی آن ها باید غذا های متفاوت با مزاج های (طبع های) مختلف را در طول یک روز به شکل متعادل مصرف کنند، نیاز زن باردار در دوران بارداری تک قلویی از نظر انرژی، پروتئین و مواد معدنی در سه ماهه نخست بارداری نسبت به قبل از حاملگی تغییر چندانی ندارد، اما مواد غذایی مختلف را باید در فواصل زمانی منظم استفاده کند. به این صورت که مصرف صبحانه ...
خوردن شکلات در بارداری با تمام خوب و بدهایش
باعث بروز دیابت حاملگی و افزایش وزن خانم باردار نیز بشود و بنابراین، مصرف شکلات در دوران بارداری باید در حد تعادل باشد . بنا به گفته دکتر امانوئل بوژولد، استاد زنان و زایمان :مشاهدات ما حاکی از آن است که مصرف مرتب شکلات سیاه چه حاوی سطح بالایی از فلاوانول باشد و چه نباشد، از سه ماه اول بارداری می تواند باعث بهبود عملکرد جفت شود. چرا باید در دوران بارداری شکلات مصرف کرد ؟ ...
آیا مسمومیت بارداری خطرناک است؟
وزن می تواند برای سطح هورمون ها و متابولیسم شما مضر بوده و التهاب را بدتر کند که همه اینها دلایلی بر این هستند که چرا وزن ناسالم با افزایش ریسک PE ارتباط دارد و همراه است. به طور مداوم ورزش کنید فواید ورزش در دوران بارداری شامل کاهش التهاب، کمک به رسیدن و حفظ وزن سالم و حتی محافظت در برابر اثرات استرس است. انجام ورزش به روش مناسب و میانه موجب بارداری سالم، کاهش نرخ ناباروری و ...
حفظ سلامت استخوان و تنظیم فشار خون با مصرف سیب زمینی آب پز
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا ، سیب زمینی نوعی خوراکی است که سال هاست مردم دنیا از آن استفاده می کنند، سیب زمینی خوراکی نسبتا ارزانی است، سیب زمینی آب پز غنی که از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، ویتامین های گروه B و ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، فیبر و کربوهیدرات می باشد. طبع سیب زمینی آب پز معتدل است.در ادامه با خواص سیب زمینی آب پز آشنا می شوید: ...
آشنایی با خواص زنیان
کار به کاهش وزن و لاغری شکم کمک زیادی می کند. 5- دوران شیر دهی در طب سنتی هندی از زنیان جهت پاکسازی رحم و بالا بردن میزان شیر مادر در زنان شیرده استفاده می کنند. البته باید با مشورت پزشک از آن استفاده کنید. نحوه مصرف زنیان در دوران شیر دهی: یک قاشق غذاخوری رازیانه و 1/2 قاشق غذاخوری زنیان همچنین 1 لیتر آب جوش را با هم مخلوط کرده و اجازه دهید 5 دقیقه ...
ترفندهایی برای زودتر راه افتادن کودکان/لیست ممنوعه غذایی زنان باردار/خوراکی که خطر ابتلا به سرطان را ...
. چند غذای ساده برای تقویت و رشد کودکان الگوی رژیم غذایی و میزان مصرف مواد مغذی کودک با رشد و تکامل او ارتباط دارد، کمبود یک ماده مغذی می تواند به پیامد های جدی منجر شود. باید ها و نباید های غذایی در دوران بارداری یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درخصوص رژیم غذایی مطلوب و متعادل برای زنان باردار توضیحاتی را ارائه کرد. 5 مشکل گوارشی که می تواند نشانه ...
بعد از زایمان چقدر احتمال بارداری هست؟
مصرف وسائل جلوگیری را هنگامی که احساس آمادگی جهت بارداری کردید متوقف کنید. در مورد زمان مناسب بارداری با دکتر خود صحبت کنید. از آنجا که بدن در هنگام زایمان تحت فشار و استرس شدیدی قرار می گیرد ،بسیار مهم است که به آن زمان مناسب جهت به دست آوردن نیرو و ثبات برای بارداری مجدد بدهید. اگر شما می خواهید به زودی پس از زایمان رابطه جنسی برقرار کنید اما بدون خطر و ریسک باردار شدن، از یک روش کنترل بارداری متناسب خودتان استفاده کنید. ...
نکات تغذیه ای مهم در بارداری
دوران بارداری استفاده کنند. سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور وزن گیری مناسب، رعایت رژیم غذایی متعادل، مصرف ویتامین ها و مواد معدنی مناسب و ورزش و فعالیت بدنی منظم را برای یک بارداری سالم مهم دانست و گفت: قبل از باردار شدن تا حد امکان وزن خود را به محدوده مناسب برسانید تا در دوران بارداری افزایش وزن مناسبی داشته باشید و تا حد امکان عوارض بارداری را کاهش دهید. ...
علائم افسردگی بارداری چیست؟
، تغییر سبک زندگی، حمایت از طرف دوستان و خانواده و حتی مشاوره خانواده یا زوجین نیز گزینه های خوبی هستند. بیشتر افراد از ترکیبی از درمان ها استفاده می کنند. برخی از زنان باردار قبل از انتخاب داروهای ضد افسردگی ترجیح می دهند سایر روش های درمانی را امتحان کنند. این استراتژی ممکن است برای برخی از افراد کار کند، اما برای برخی دیگر مناسب نباشد. چه زمانی باید برای افسردگی در دوران بارداری به پزشک ...
این 3 اصل مهم در تغذیه دوران بارداری را فراموش نکنید
سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور اعلام کرد: تغذیه مناسب در دوران بارداری باید بر سه اصل کفایت، تعادل و تنوع باشد، یعنی در طول روز به میزان کافی و متعادل و به شکل متنوع از همه گروه های مواد غذایی در تغذیه دوران بارداری استفاده شود.
چه کنیم در دوران یائسگی شاد و سر حال باشیم؟
می افتد، به ویژه هنگامی که از دوزهای توصیه شده در بالا استفاده کنید. ورزش عامل موثر در حفظ سلامت در دوران یائسگی ورزش می تواند به سالم و پر انرژی بودن زنان یائسه کمک کند. ورزش هوازی، اثر وزن گیری در کاهش سطح استروژن را متعادل می کند و در عین حال می تواند باعث تغییر شاخص توده بدنی سالم (BMI) شود. تمرینات تحمل وزن ملایم، تمرینات قدرتی و تعادلی به بهبود و حفظ سلامت ...
درمان برونشیت در دوران بارداری
...؛ شبیه به علائم مرحله ی اول SARS (سندرم حاد تنفسی شدید) است و این علائم را می توان در خانه درمان کرد. برونشیت حاد با یک جریان معمول؛ 10 تا 12 روز به طول می انجامد و اگر علائم آن در این مدت برطرف نشوند، به شکل مزمن بروز می یابد. خطرات برونشیت در دوران بارداری برونشیت در بیشتر زنان باردار؛ عوارض جدی به دنبال ندارد. با این حال؛ خطرات عمده برونشیت در این دوران شامل موارد زیر است ...
بهترین و کامل ترین رژیم های لاغری!
، غذا های دریایی و روغن زیتون خالص حمایت می کند. در این رژیم مواد غذایی مانند مرغ، تخم مرغ و لبنیات با اعتدال تجویز می شوند و مصرف گوشت قرمز محدود است. علاوه بر این، رژیم غذایی مدیترانه ای دانه های تصفیه شده، چربی های ترانس، روغن های تصفیه شده، گوشت های فرآوری شده، قند اضافه شده و سایر غذا های فرآوری شده را محدود می کند. میزان کاهش وزن: اگرچه این رژیم به طور خاص رژیم کاهش وزن نیست، اما ...
ویار بارداری چگونه است؟
...> اگر زنان باردار میل به ماهی و غذاهای دریایی داشته باشند احتمالا کمبود اسیدهای چرب امگا3 دارند. این یک کمبود غذایی رایج است. برای جبران این کمبود می توانید از مکمل های امگا3 نیز استفاده کنید. ویارهای شایع کدام هستند؟ علاوه بر مواردی که در بالا گفته می شود برخی زنان میل به خوردن مواد لبنی دارند. بیشتر مواد لبنی سرشار از کلسیم و قند هستند و برای دوران بارداری مناسب هستند. در طی ...
ضرورت تامین اسید فولیک و ید برای زنانی که در سن باروری هستند
سنین بارداری روزانه 400 میلی گرم اسید فولیک دریافت کنند. وی ادامه داد: افزایش سوخت و ساز سلولی، سبب افزایش نیاز به اسید فولیک در دوره نوجوانی و بلوغ می شود ولی توجه ویژه ای که ما در این وبینار داریم، دوره بارداری را شامل می شود. حنطوش زاده اضافه کرد: برای خانم های که قصد بارداری ندارند، با رعایت یک رژیم غذایی متعادل و غنی، می توان گفت که زنان نیاز به مصرف مکمل غذایی خاصی ندارند ...
چگونگی مراقبت از پوست در بارداری
استفاده نکنید و شامپوهایی ملایم بکار ببرید. کمتر از سشوار استفاده نمایید. پاک کننده متناسب با پوست صورت بکار ببرید استفاده از صابون در دوران بارداری برای از بین بردن چوشهای این دوران بی تأثیر است. بهتر است از مواد بهداشتی پاکسازی روز و شب استفاده کنید تا باکتریها تجمع نکرده و مشکل درست نکنند. پاک کننده های آریشی فاقد عوامل مصنوعی بوده و مواد گیاهی دارند که با پوست سازگار است. ممکن است کف ...
5 اسموتی سبز برای کمک به کاهش وزن
. برخی از آن ها شیرین تر و برخی دیگر طراوات بخش هستند، از این رو، احتمال این که گزینه ای سازگار با ذائقه شما وجود نداشته باشد، بسیار کم است. اضافه وزن و چاقی دو دلیل اصلی بیماری قلبی، مشکلات گردش خون، و دیابت هستند. از این رو، حفظ وزن سالم یکی از اهداف کلیدی برای بسیاری از مردم در جهان است. برای تحقق این هدف، معمولا به افراد توصیه می شود تا از مصرف غذا های بیش از حد فرآوری شده ...
عوارض تغذیه تعیین جنسیت
، تغییر عملکرد پانکراس، متابولیسم اسید آمینه و... گردید. مشکلات تغییر رژیم غذایی بنابراین مشاهده می کنیم که تغییر در میزان مصرف ویتامین ها و مواد معدنی توسط مادر در قبل یا ابتدای بارداری خطر ابتلا به بیماری های مزمن در دوران زندگی برای نوزاد، وزن پایین زمان تولد، زایمان زودرس و... را افزایش می دهد پس با توجه به تغییر در مصرف 4 ماده معدنی مهم (سدیم، پتاسیم، کلسیم و منیزیم) در رژیم ...
افزایش وزن در بارداری، چیکار کنم زیاد بشه؟
جنین 29 هفته حدود 1100 گرم است. وزن گیری بستگی زیادی به خوراک ندارد. ژن، اندازه رحم، جثه پدر و مادر و خونرسانی جفت مهم هستند. وزن نهایی خیلی دست شما نیست که با غذا کم یا زیادش کنید. در واقع در بارداری نیاز به کالری حدود 300 تا در روز بیشتر از سایر افراد هست و فردی که در شروع بارداری وزن نرمال داشته باشد باید حدود 10 تا 12 کیلو وزن اضافه کند. مصرف همه مواد غذایی که برای همه افراد عادی ...
