خانه
165 هزار سفیر سلامت در استان مرکزی فعالیت خود را آغاز کردند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مقوی اما ناشناس
بهتر است همراه گوشت مصرف شود. جلبک های دریایی: به ندرت کسی از جلبک دریای استفاده می کند اما بهتر است بدانید که این جلبک ها سرشار از کلسیم و راهی برای استحکام و تقویت استخوان ها هستند. 4 گروه جلبک دریایی به نام های جلبک سبز، قهوه ای، قرمز و لجنی وجود دارند که سرشار از مواد مغذی و کلسیم و پتاسیم هستند و برای حفظ سلامت بدن و فشار خون ضروری می باشند. اسفناج: ...
کاهش چربی، قند و فشارخون با پیازچه
کنده و مانده خودداری کنید چرا که پیازچه نیز همانند پیاز میکرو ب های موجود در محیط را به سرعت جذب میکند. افراد مبتلا به بیماری پفیگوس بهتر است از خوردن پیاز و پیازچه و هم خانواده های آن نظیر سیر، تره و تربچه خودداری کنند. در مورد طبخ پیازچه توصیه می شود برای بهره گیری بیشتر از خواص پیازچه، از سرخ کردن زیاد آن پرهیز کنید. به طور کلی پیاز و پیازچه چون دارای طبع گرم است، زیاده روی در مصرف آن برای افراد با طبع گرم مضر بوده و موجب فراموشی و سردرد می شود . ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
...: این امر در تمام دنیا شناخته شده است که مصرف نوشابه برای سلامتی انسان ضرر دارد. نوشابه تنها نوشیدنی مضری است که تمامی کارشناسان حوزه سلامت مردم را از مصرفش بر حذر می دارند. اما سوال اینجاست که بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقاتی در بدن رخ می دهد؟ و چرا پزشکان و کارشناسان تغذیه تا این حد با مصرف نوشابه مخالفند اگر عادت دارید که هر روز با غذای خود نوشابه بخورید و به نحوی به ...
9 قانون صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
ترین نکته ای که باید به خاطر داشته باشید هدف قرار دادن مصرف مقدار مشخصی از کربوهیدرات ها همراه با پروتئین بدون چربی و چربی های دوستدار قلب است. انتخاب های مختلفی هنگام خوردن صبحانه خارج از خانه وجود دارند و برخی سالم تر از سایرین هستند. برای افراد مبتلا به دیابت، خوردن یک وعده غذایی متعادل - ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی - می تواند به راحتی دست یافتنی باشد. به عنوان مثال ...
9 قانون صبحانه برای افراد مبتلا به دیابت
دوسر یکی از بهترین مواد غذایی است که می توانید در قالب یک صبحانه دوستدار دیابت مصرف کنید. هر فنجان جو دوسر حاوی چهار گرم فیبر است و مطالعه ای در سال 2015 که در نشریه Nutrients منتشر شد، نشان داد که مصرف آن به پایدار نگه داشتن سطوح قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک می کند. محصولات جو دوسر فوری طعم دار را انتخاب نکنید زیرا به طور معمول حاوی شکر و نمک افزوده هستند و از جو دوسر بسیار ...
میان وعده های سالم را بشناسید
انتخابهای سالم باشد. خوردن میان وعده سالم به دریافت مواد مغذی مورد نیاز روزانه به منظور حفظ سلامتی و تامین انرژی در بین وعده های اصلی غذا کمک می کند. میان وعده های غذایی سالم باعث ثبات سطح قند خون در طی روز می شود. اگر فرد در بین وعده های غذایی اصلی احساس کند که سطح انرژی اش کاهش یافته است، می تواند با مصرف میان وعده های سالم احساس گرسنگی اش را مهار کند و از خوردن بیش از اندازه در زمان وعده اصلی ...
دیابت نوع 2 را با این روش درمان کنید
حل مشکل آن ها نیست. دیابت به علت ناتوانی بدن در تولید یا مصرف انسولین بوجود می آید. انسولین ماده ای است که توسط لوزالمعده تولید می شود و نقش آن استفاده از قند به عنوان عظیم ترین منبع انرژی بدن است. قند خون بالا به مرور زمان بر تمام ارگان های بدن تاثیر می گذارد و منجر به بیماری های قلبی، سکته مغزی، نارسایی کلیه، نابینایی، ناتوانی جنسی و عفونت های منتهی به نقص عضو می شود. ...
مضرات مصرف زیاد چای "سبز" و "سیاه"
.... - مشکلات قلبی: کافئین موجود در چای سیاه و سبز باعث ایجاد ضربان قلب نامنظم در افراد خاص می شود. اگر بیماری قلبی دارید، مصرف کافئین را محدود کنید. - دیابت: کافئین موجود در چای سیاه ممکن است قند خون را تحت تأثیر قرار دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید بیشتر از دو فنجان در روز چای ننوشید. - اسهال: کافئین موجود در چای سیاه و سبز، به ویژه هنگامی که به مقدار زیادی مصرف شود ...
آیا مضرات مربوط به نوشابه صحت دارد؟
، فشار خون بالا و تپش قلب می شود، همچنین برای تولید این نوشیدنی از آب نامرغوب که دارای کلر و فلوراید است استفاده می شود. این نوشیدنی به ظاهر خوشمزه فاقد هرگونه ارزش غذایی است و اگر توجه کرده باشید پس از نوشیدن آن احساس تشنگی شدیدی به وجود می آید که بخاطر وجود قند و کافئین بالاست، زیرا این دو ماده سبب کاهش آب بدن و همچنین پوسیدگی دندان ها و از بین رفتن آنها در صورت استفاده طولانی مدت می شود ...
درمان خانگی دیابت نوع دو با 14 دمنوش و میوه
می شود. این میوه با بیماری های قلبی، سرطان و بیماری های دیگری که بین افراد دیابتی رایج است مبارزه می کند. میزان توصیه شده برای مصرف: گیلاس می تواند به صورت تازه، کنسروی، یخ زده یا خشک شده و به میزان نصف فنجان در هر روز استفاده شود. آلو سیاه به کنترل قند خون کمک زیادی می کند. محققانی از دانشگاه پزشکی Father Muller در هند به بررسی تأثیرات آلو سیاه روی درمان دیابت پرداختند. این ...
گردو به کاهش فشارخون بالا کمک می کند
ثیر آن در کاهش فشار خون بالا همان طور که گفته شد یکی از ترکیبات بسیار مغذی گردو اسیدآلفالینولئیک است. نتایج پژوهش جدیدی که در دانشگاه پنسیلوانیا ایالات متحده آمریکا انجام شده نشان می دهد که بین مصرف گردو و بهبود سلامت قلب و عروق ارتباط وجود دارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند افرادی که به برنامه غذایی عادی خود گردو افزوده اند فشار خون پایین تری نسبت به دیگر افرادی که گردو مصرف نمی کنند دارند. ...
مزایای پروتئین شیر چیست؟
چربی سوزی را افزایش می دهد. موجب کاهش فشار خون می شود. به کاهش وزن کمک می کند. پروتئین کمک می کند تا با افزایش سن سلامت خود را حفظ کنید. زمان و موارد مصرف پروتئین افرادی که فعالیت روزانه بالایی دارند، کسانی که رژیم سلامت دارند و افرادی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، باید به مقدار و زمان و چگونگی مصرف پروتئین خود در طول روز دقت داشته باشند. ...
توصیه هایی برای کاهش ابتلا به سرطان
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، سرطان همان طور که می دانید بیماری ای است که در تمام دنیا با سرعت زیادی در حال رشد است. تحقیقات نشان می دهد 70 درصد از ریسک ابتلا به سرطان، از طریق تغییرات در سبک زندگی قابل پیشگیری است. ضمناً پژوهش ها نشان می دهند تغذیه چگونه می تواند جلوی ابتلا به سرطان را بگیرد. خیلی از ما با هدف حفظ سلامتی، رژیم های غذایی جدید یا برنامه های ورزشی متفاو ...
روده ها و استخوان های سالم با ماست یونانی!
زیاد ممکن است توده عضلانی را در افرادی که تمرینات قدرتی انجام می دهند، افزایش دهد. از جمله خواص ماست یونانی این است که ماست یونانی یک نوع شیر تخمیر شده پروبیوتیک است که ممکن است فشار خون را کاهش دهد. یک تجزیه و تحلیل بزرگ در سال 2013 که 14 مطالعه و بیش از 700 شرکت کننده را شامل می شد، نشان داد که شیر تخمیر شده با پروبیوتیک ها به کاهش فشار خون کمک می کند. با این وجود، نتایج مطالعات در این باره یکدست نیستند. به عنوان مثال، مطالعه ای دیگر در سال 2015 با حضور 156 شرکت کننده دارای اضافه وزن نشان داد که مصرف ماست پروبیوتیک بر فشار خون یا دیگر خطرات قلبی عروقی اثری ندارد. ...
طبع شاه توت و مصلح آن
-مصرف بیش از حد شاه توت به اُفت ناگهانی قند خون منجر شده و می تواند تعادل قند خون را برهم بزند. این شرایط می تواند به گرسنگی، سردرد، تاری دید، تعریق زیاد، سرگیجه، منگی، منجر شود. 3-بسیاری از محصولات مراقبتی پوستی از عصاره شاه توت ساخته شده اند و سرطان پوست یکی از خطرناکترین عوارض جانبی عصاره شاه توت است. 4-طبق تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه نیهون توکیو، عصاره شاه توت برای کسانی ...
غذاهای مفید برای افرادی که دیابت دارند را بشناسیم
دیابت که در میان مردم به قند خون شهرت دارد به حالتی اطلاق می شود که هورمون انسولین در بدن فرد تولید نمی شود و یا بدن در مقابل انسولین مقاوم می شود. نقش اصلی انسولین پایین آوردن قند خون است و به دلیل آنکه افراد مبتلا به دیابت توانایی تولید انسولین را ندارند، قند خونشان بالا می رود. بالا رفتن قند خون می تواند رگ های ریز بدن را تخریب کرده و کلیه، اعصاب و چشم را درگیر کند. از این رو بسیار ...
4 نوشیدنی انرژی زا برای سلامتی بدن در 24 ساعت
گروه سبک زندگی " تیتریک " ؛ نوشیدنی ها یار روزهای گرم سال است که همه با خوردن نوشیدنی های خنک و انرژی زا البته طبیعی سرحال به کار و زندگی خود می رسند و اگر نوشیدنی های آرام بخش بنوشند بیشتر لذت می برند در محیط کار خانه با دیگر همکاران و یا اعضای خانواده محفل گرمی دارند و دچار افسردگی ، گوشه گیری و غم بی جا نمی شوند. آب هویج و چغندر چغندر که در میان ایرانی ها به لبو هم شهرت دارد ...
خواص و مضرات مصرف گلابی
-کسانی که معده ضعیفی دارند به هیچ وجه گلابی را با پوست نخورند. نحوه صحیح خرید و مصرف گلابی 1-مصرف روزانه حدوداً دو و نیم گلابی متوسط، می تواند در افراد بزرگ سال مشکلاتی (مضرات گلابی که در بالا به آن اشاره شد) را ایجاد کند. 2-حدوداً 5گلابی متوسط یا دو و نیم فنجان نکتار گلابی می تواند باعث اسهال در بزرگسالان و کودکان شود. 3-در هنگام خرید، گلابی های کاملا رسیده و مایل به سرخ را انتخاب کنید، که کاملا سالم و به راحتی قابل هضم هستند. ...
خوردن شکلات در بارداری با تمام خوب و بدهایش
در دوران بارداری بی خطر است زیرا مزایای آن در چندین مطالعه اثبات شده است اما این نکته نباید فراموش شود که مصرف کافئین در خانم های باردار باید کمتر از 200 میلی گرم در روز باشد . چنانچه در مطلب خواص شکلات در بخش سلامت نمناک عنوان شد شکلات حاوی کافئین است که می تواند در عملکرد بدن شما در دوران بارداری اختلال ایجاد کند. این ماده بر انتقال دهنده های عصبی تاثیر می گذارد و همچنین ممکن است ...
اختصاصی| فاکتورهایی که خطر ابتلا به کرونا را در سالمندان افزایش می دهد
تمام دنیا گروه های سنی مختلف را درگیر می کند اما شیوع این بیماری در میانسالی و سالمندی از بقیه گروه ها بالاتر است. او افزود: سالمندان در صورت داشتن بیماری های مزمن مانند فشار خون، دیابت و بیماری های قلبی و عروقی لازم است بطور مستمر وضعیت بیماری خود را کنترل کنند، در ضمن تغذیه سالم، ورزش مناسب و مصرف منظم داروها نیز در حفظ سلامت آن ها بسیار اهمیت دارد تا زندگی سالمی داشته باشد. ...
علائم مصرف کم کربوهیدرات
خون را پایدار نگه دارند. اما زمانی که به میزان کافی کربوهیدرات ها (یا به طور کلی غذا) مصرف نمی کنید، افت سطوح قند خون می تواند موجب سردرد شود. در شرایطی که تجربه گاه و بیگاه سردرد شرایطی عادی است، تجربه روزانه آن پس از آغاز یک برنامه کاهش وزن کم کربوهیدرات می تواند نشانه ای از زیاده روی شما در محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها باشد. برخی مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند سیب، گلابی، و هویج را می ...
بهورز، نام آورترین محافظ گمنام سلامت
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اصفهان ، دکتر طاهره چنگیز رییس دانشگاه علوم پزشکی اصفهان، به مناسبت 12 شهریورماه روز بهورز گفت: این روز را به تمامی بهورزان زحمتکش عرصه بهداشت و درمان تبریک می گویم ،بهورزان ، نام آورترین محافظ گمنام سلامت هستند. او ادامه داد: نظام سلامت ایران در جهان را با نام بهورز می شناسند. محافظان سلامت که از دل مردم برآمده اند، کوچه پس کوچه ...
درمان سوء مزاج سرد کبد با پودر بیسموت + طرز تهیه
مؤثرتر است پس طریقه تهیه آن را بیاموزید و بعد از غذا گل قند آفتابی بخورید. گل سرخ تازه 5/ 1 کیلو- عسل 3 کیلو- گلاب به مقدار کافی ، گل سرخ تازه را بکوبید و با عسل مخلوط نمایید و به آن کمی گلاب افزوده و به مدت 40 روز در مجاورت آفتاب قرار دهید. افراد دارای مزاج سرد کبد باید در انتخاب مواد غذایی دقت کنند و از مصرف شیر و لبنیات و چربی و سرخ کردنی دوری کنند. قبل از صبحانه و ناشتا در 5/ 1 لیوان آب جوش قاشق غذاخوری ترنجبین حل کنید و آن را صاف کرده و با 3 قاشق غذاخوری خاکشیر مخلوط کنید و میل نمایید. منبع نمناک ...
روش خشک کردن آلوی قرمز با پوست
: افرادی که مبتلا به بیماری قلبی و عروقی هستند می توانند با قرار دادن آلو در رژیم غذایی خود به درمان مشکلات قلبی و عروقی خود تا کمک زیادی نمایند. - تنظیم فشار خون بالا: با مصرف آلو می توانید تا حد زیادی به کنترل و تنظیم فشار خون بالا کمک کنید و با پایین آمدن فشار خون از بروز بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی پیشگیری کنید. - پیشگیری از افزایش قند خون: افرادی که دچار قند خون بالایی ...
طبع میوه موز سرد است یا گرم؟
ضعیف شدن بدن و ضعف کردن جلوگیری می کند. بیشتربخوانید: طبع شاه توت سرد است یا گرم؟ درمان یبوست موز هم دارای فیبر است و هم دارای پتاسیم که به همراه خواصی دیگر از موز باعث شده اند که موز هم یبوست و هم اسهال را درمان کند. البته توجه داشته باشید که اگر موزی که مصرف می نمایید کال یا نارس باشد باعث یبوست می شود. افزایش انرژی موز سرشار از نشاس ...
