سایر منابع:
سایر خبرها
طبع گیلاس سرد است یا گرم؟
شود که بعد از غذا مصرف نشود. - گیلاس اگر چه ملین خوبی است و یبوست را از بین می برد، اما به دلیل داشتن طبیعتی سرد مصرف زیاد آن باعث نفخ معده می شود. - در هر فنجان گیلاس 3 گرم فیبر وجود دارد اگر این میوه به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی با درصد فیبر بالا (حاوی 25 تا 30 گرم فیبر در روز) مصرف شود، علائمی مانند گاز روده، کرامپ های شکمی و نفخ را به دنبال خواهد داشت. (مواد غذایی حاوی ...
طبع شاه توت و مصلح آن
شاه توت نقش مهمی بر بهبود و حفظ سلامت استخوان ها دارد. طبع شاه توت و مصلح آن مزاج شاه توت سرد و خشک است و مصرف آن برای افراد گرم مزاج مناسب است. بهتر است برای کاهش عوارض و بهبود مزاج سرد شاه توت، آن را همراه با انار شیرین یا عسل مصرف کنید. مضرات شاه توت 1-مصرف بیش از حد شاتوت به دلیل طبع سرد و خشک آن برای سینه، ریه و عصب مضر است. 2 ...
خوردن پنیر با این 2 ماده غذایی ممنوع
...: پنیر یکی از محبوب ترین و رایج ترین صبحانه های ما ایرانیان است و بسیاری هم پنیر را به عنوان میان وعده و عصرانه دوست دارند. پنیر به دلیل طبع سرد بهتر است با مواد غذایی با طبع گرم مانند گردو، خرما و ... مصرف شود. اما مصرف آن با برخی مواد غذایی نیز می تواند سبب ایجاد مشکلات جدی در بدن شود. در ادامه این مطلب دو ماده غذایی که نباید با پنیر مصرف شوند را معرفی می کنیم. حسن ...
با میوه افزایش دهنده هوش کودکان آشنا شوید
طعم است و درخت آن در حدود 3 متر ارتفاع دارد. معمولا موز را به صورت نارس از درخت چیده و در میان کاه می گذارند و تا زرد و شیرین شود، اما در تجارت، به وسیله مواد شیمیایی مانند اتیلن و استلن، رنگ موز را زرد می کنند. صفوی با بیان اینکه این میوه در جنوب ایران نیز تولید می شود، گفت: از میوه و پوست آن استفاده شده و خاصیت غذایی زیادی دارد و از نظر ترکیبات بسیار به گندم نزدیک است. وی ...
غذاهای مفید برای افرادی که دیابت دارند را بشناسیم
دیابتی ها نمی شود، بلکه می تواند در تنظیم قند خون به این افراد کمک کند. مصرف غلات ناکامل مانند نان سفید می تواند باعث اضافه وزن در افراد شود. چاقی و اضافه وزن به شدت برای افراد دیابتی مضر است. مصرف نان های کامل همچنین می تواند مشکل اجابت مزاج افراد را برطرف کرده و از یبوست جلوگیری کند. متخصصان تغذیه می گویند در کنار داشتن رژیم غذایی مناسب، به افراد دیابتی توصیه می شود دچار اضافه وزن نشوند و اگر می توانند وزن خود را کاهش دهند. این افراد باید خواب کافی داشته باشند و به طور مستمر فعالیت های جسمانی مانند ورزش کردن را در برنامه های روزانه خود قرار دهند. ...
کاهش چربی، قند و فشارخون با پیازچه
به گزارش پیک نکا ، از دیدگاه طب سنتی طبع پیازچه گرم و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمانی این سبزی پرخاصیت عبارتند از: یکی از مهمترین خواص پیازچه کمک به دستگاه گوارش و پیشگیری و محافظت بدن در مقابل زخم های گوارشی مانند زخم معده و زخم اثنی عشر است. پیازچه سرشار از ویتامین ث بوده و از این رو برای سلامت پوست و پیشگیری از چین و چروک پوست مفید است. پیازچه نیز مانند ...
خوردن انجیر در این روزها چه عوارضی دارد؟
قند خون رنج می برید، باید از خوردن انجیر خودداری کنید. با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد فواید انجیر و عوارض جانبی بیشتر بدانید. انجیر خشک قسمتی از رژیم کاهش وزن انجیرهای خشک مقدار بیشتری کالری نسبت به انجیر تازه تأمین می کنند و حدود 100 گرم از آنها تقریبا 220 کالری تأمین می کند. اگرچه توصیه می شود که در حد اعتدال میل شود اما طعم و مزه شیرین آن باعث مصرف بیش از ...
آموزش تهیه شیرینی قرابیه با مغز شکلاتی
گرد کنید و با دست دیگر وسط آن را گود کنید و خمیر گرد شده کاکائویی را در قسمت گود خمیر ساده بزارید و با خمیر ساده روی خمیر کاکائویی را بپوشانید و در دست گرد کنید. سپس وسط آن را با انگشت فشار داده و گود کنید و اطراف آن را بوسیله چاقو برش هایی مانند عکس ایجاد کنید و در سینی فر که کاغذ روغنی انداخته اید بچینید. در فر از قبل گرم شده با دمای 165 درجه بین 15 تا 20 دقیقه با توجه به دمای متفاوت ...
بعد از خوردن نوشابه چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
آن اعتیاد پیدا کرده اید بهتر است این مطلب را تا انتها بخوانید. 1- افزایش یکباره قند خون یک قوطی معمولی نوشابه حاوی 39 گرم قند است. بله همانطور که تایید می کنید این حجم قند بیش از اندازه برای یک نوشیدنی زیاد است و متاسفانه معمولا نوشابه همراه با یک خوراکی دیگر مصرف می شود که آن خوراکی نیز خود حاوی مقدار معینی قند است؛ بنابراین با مصرف نوشابه مقدار زیادی قند را وارد خون خود می ...
دار فلفل چیست و چه خواصی دارد؟
به گزارش افق آنلاین ، دار فلفل یا دراز فلفل با نام علمی (longum piper) گیاهی چند ساله است، بوته مانند دارای ریشه ای ضخیم و برگ های آن قلبی شکل، نوک تیز به ابعاد 6 – 9 در 3 – 5 سانتیمتر است. دمبرگ آن نسبتا دراز است. شبیه به درخت توت و میوه آن درازتر و باریک تر از میوه توت است. رنگ میوه خام آن زرد کم رنگ و متمایل به سبز است که پس از رشد تیره تر شده و در نهایت به رنگ قهوه ای متمایل سیاه ...
روش های ساده برای لاغرکردن دور شکم در 20 روز
... چای یخی به جای نوشیدنی های پرکالری مانند نوشابه و دلستر، چای یخی مصرف نمایید تا کالری مصرفی شما و چربی هایتان در طولانی مدت کاهش یابد . سرکه سیب سرکه سیب با تحریک آنزیم چربی سوزی سبب تنظیم سطح قند خون و کاهش احساس گرسنگی و سیری می شود. دارچین دارچین دارای طبع گرمی است و برای لاغر شدن افراد سرد مزاج مفید است زیرا سوخت و ساز بدن و چربی سوزی ...
از خواص شنبلیله چه می دانید؟
، شستن موی سر با آب جوشانده شنبلیله منجر به مجعد شدن موی و مانع از تولد شپش در سر می شود؛ تحقیقات جدید نشان داده است که دانه شنبلیله منجر به افزایش شیر در مادران شیرده و همچنین کاهش قند خون می شود و به دلیل وجود فیبر محلول به کاهش کلسترول کمک می کند. او افزود: مزاج شنبلیله در طب سنتی گرم و خشک در دوم ذکر شده است پس لازم است که در افراد گرم مزاج همراه با ترکیبات سرد مزاج مانند سکنجبین ترش، انار ...
علائمی که میگه مراقب سلامتی تون نیستید !!
هر حالتی احساس خستگی می کنید، احتمالاً غذای خوبی را در تایم ناهار مصرف نکرده اید و در نتیجه به خودتان اهمیت نمی دهید. ممکن است قند بسیار بالایی مصرف کرده باشید که بر اثر سوخت و ساز سریع، خستگی زیادی را هنگام عصر به شما می دهد و باعث می شود خوابالوده باشید و تمرکز خود را از دست بدهید. منبع: ...
خوردنی هایی که دندان پزشکان لب نمیزنند !
پوسیدگی خواهند شد. فواید سلامتی چای سبز فراتر از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که روی بدن تاثیر مثبت می گذارد. با این حال چای نیز مانند قهوه می تواند سبب تغییر رنگ دندان شود. چای سرشار از تانن است که به مرور زمان باعث تغییر رنگ دندان ها خواهد شد. بهترین گزینه نوشیدن چای های گیاهی، سبز و سفید است که احتمال تغییر رنگ آن نسبت به چای سیاه کم تر است. ممکن است که کمی ...
مواد غذایی که 40 ساله ها باید بخورند
مصرف قرص های کلسیم زیاد رویی کرد، زیرا در این سن فقط مقدار کمی از قرص کلسیم جذب می شود و عوارض زیاده روی در مصرف این دارو حتی می تواند سبب شود تا شما به سنگ کلیه دچار شوید. منیزیم همانطور که گفته شد در سنین 40 تا 50 سالگی میزان کمی از قرص های کلسیم جذب بدن می شوند بنابراین شما می توانید برای جذب هرچه بیشتر کلسیم طبیعی از قرص منیزیم استفاده کنید، زیرا وجود این ویتامین در بدن شما ...
خواص و مضرات مصرف گلابی
جلوگیری از پیدایش پولیپ روده به دلیل وجود فیبر نامحلول در میوه گلابی از دیگر خواص مصرف این میوه زنگوله ای زرد است. 4- قند طبیعی و بالای گلابی و جذب سریع آن باعث شده تا این میوه مقوی و انرژی زا باشد. 5- پوست و میوه گلابی دارای مقادیر زیادی بور است که با بهبود جذب کلسیم در بدن، تراکم و استحکام استخوان ها را ضمانت کرده و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کند. 6 ...
هفت فایده خوردن سیب زمینی آب پز/ خواص درمانی زنجبیل
آنچه در نتیجه مصرف یک داروی تجویزی دیده می شود، بودند. پژوهشگران کاهش سطوح انسولین را شاهد بودند که به معنای کنترل بهتر گلوکز است، بدون اینکه تغییری در وزن بدن، غذای مصرفی یا فعالیت بدنی سوژه ها ایجاد شده باشد. افزودن مکمل ویتامین D به رژیم های غذایی ممکن است گزینه ای مؤثر برای درمان چاقی و مقاومت به انسولین مرتبط با آن باشد. توجه داشته باشید که احتمال کمبود ویتامین دی در افراد چاق بیشتر ...
خوردن شکلات در بارداری با تمام خوب و بدهایش
است که ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز شود و همچنین این خطر وجود دارد که مادر، باکتری های سالمونلا را به جنین منتقل کند . 3. شکلات های حاوی قند طبیعی را انتخاب کنید شکلات هایی را انتخاب کنید که حاوی شکر تصفیه شده سفید باشند و به دنبال شکلات های ارگانیک باشید زیرا این مواد حاوی اجزای غیر مفید کمتری هستند و همچنین بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که حاوی ...
طبع، خواص، مضرات و مُصلح آناناس در ویکی آنا
برای محکم شدن استخوان ها و حتی استخوان بندی بسیار لازم هستند. فیبر موجود در آن سبب می شود احساس سیری کنید و به مرور زمان در کاهش وزن شما موثر عمل می کند. بهتر است در کنار مصرف آسپرین از آناناس نیز استفاده کنید تا سلامت قلب خود را ارتقا دهید. شما با خوردن یک لیوان روزانه آناناس 75 درصد منیزم لازم برای بدن را تأمین می کنید. آناناس به دلیل داشتن ویتامین A ...
مزایای پروتئین شیر چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، پروتئین ها عنصر اولیه و ضروری رشد و حفظ ساختار ماهیچه ها هستند. مصرف پروتئین موجب کاهش اشتها و سطح گرسنگی می شود. باعث افزایش توده عضلانی و قدرت بدنی می شود. برای سلامت استخوان ها مفید است. هوس و میل شدید به غذا های متنوع را کم می کند و گزینه مناسبی برای میان وعده های دیرهنگام است. سوخت و ساز بدن را بالا می برد و ...
خوراکی پرطرفداری که خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد
نیاز به دریافت مواد معدنی و پروتئینی و کلسیم دارد که آن را از طریق بدن مادر دریافت می کند. پس مصرف بستنی در دوران بارداری با در نظر گرفتن قند آن نه تنها برای جنین خطر ساز نیست بلکه به فرآیند رشد هرچه بهتر جنین نیز کمک می کند. همچنین استفاده از بستنی می تواند یکی از راه های افزایش احتمال بارداری در بین بانوان شود. افزایش شادی و انرژی بستنی دارای کالری بسیار زیادی است پس اگر بر ...
علائم مصرف کم کربوهیدرات
خون را پایدار نگه دارند. اما زمانی که به میزان کافی کربوهیدرات ها (یا به طور کلی غذا) مصرف نمی کنید، افت سطوح قند خون می تواند موجب سردرد شود. در شرایطی که تجربه گاه و بیگاه سردرد شرایطی عادی است، تجربه روزانه آن پس از آغاز یک برنامه کاهش وزن کم کربوهیدرات می تواند نشانه ای از زیاده روی شما در محدود کردن مصرف کربوهیدرات ها باشد. برخی مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات مانند سیب، گلابی، و هویج را می ...
غذاهای مفید برای معده درد
بهبودی سریع تر شما کمک کرده و باعث می شود کمتر اذیت شوید. 1- موز موز اولین مورد برای بهبود دستگاه گوارشی است که در رژیم "برات" (موز ، برنج ، سیب زمینی و نان تست) نیز برای درمان اسهال قرار دارد که توسط نسل های زیادی برای درمان این بیماری استفاده شده است. چرا موز در صدر لیست قرار دارد؟ زیرا حاوی مقادیر فراوانی از پتاسیم است که در صورت کم شدن آب بدن در اثر استفراغ یا ...
چرا شکر برای بدن ضرر دارد؟
شود _مصرف شکر برای دندان ها خطرناک است و سلامت دندان ها را به خطر می اندازند _مصرف شکر به مرور زمان منجر به مشکلات کبدی می شود. _مصرف مداوم شکر بدن را مستعد چاقی مفرط می کند. _مصرف مکرر شکر می تواند زمینه ساز سرطان شود. _مصرف شکر به مرور زمان باعث می شود بدن به شکر اعتیاد پیدا کرده و بدون شکر حالات عصبی، ضعف و لرزش عضلات را احساس می کنید. ...
حفظ سلامت استخوان و تنظیم فشار خون با مصرف سیب زمینی آب پز
فراموش کرد که بالابودن میزان فسفر و پایین بودن کلسیم موجب کاهش تراکم بافت استخوان و در نهایت منجر به پوکی استخوان می شود. تنظیم فشار خون به همان میزان که کاهش مصرف سدیم در تنظیم فشار خون بسیار حیاتی است، افزایش مصرف پتاسیم دریافتی در رژیم غذایی روزانه نیز اهمیت زیادی دارد. پتاسیم باعث گشادشدن عروق خونی می شود. براساس تحقیقات و آزمایش های مرکز ملی سلامت و تغذیه (NHANES)، کمتر ...
در سه ماهه دوم بارداری چه بخوریم؟
از زایمان زودرس، جلوگیری از تولد نوزاد با وزن کم و مشکلات مغزی در زمان تولد می شود. مصرف ویتامین D در این ماه به صورت قرص سبب استحکام استخوان های جنین خواهد شد.برای تامین کلسیم و ویتامین D خانم باردار باید در این ماه روزانه ازیک لیتر شیر پاستوریزه، 500 گرم کشک پاستوریزه و 200 گرم پنیر پاستوریزه استفاده کند. در این ماه خانم باردار بهتر است در رژیم غذایی خود از منابع گوشتی تازه و سالمی ...
کاهش سریع وزن بدون گرسنگی
. یکی دیگر از مزایای قطع کربوهیدرات این است که سطح انسولین را پایین می آورد و باعث می شود کلیه های شما سدیم و آب اضافی از بدن شما خارج کنند. این باعث کاهش نفخ می شود. غیر معمول نیست که در هفته اول این روش ، هم چربی بدن و هم وزن آب ، تا 10 پوند (گاهی اوقات بیشتر) از دست بدهید . 2.چی بخوریم لاغر شویم: پروتئین ، چربی و سبزیجات هر یک از وعده های غذایی شما باید دارای یک ...
غذاهایی که دمای بدنتان را بالا می برند
طول روز به طور معمول متفاوت خواهد بود. استعمال دخانیات، مصرف بعضی داروها، نوشیدن و خوردن می تواند تأثیر بسزایی در میزان دمای بدن داشته باشد. زنجبیل باعث تقویت فرآیندهای گرمازا می شود. دانشمندان همچنین دریافتند که این ادویه احساس گرسنگی را کاهش می دهد و ممکن است نقش مهمی در کاهش وزن داشته باشد چگونه خوردن غذا بر دمای بدن تأثیر می گذارد؟ خوردن به طور کلی منجر به افزایش اندک درجه ...