چگونه با اضطراب مواجه شویم؟/یک مبارزه بی پایان
سایر منابع:
سایر خبرها
از یزد شهردار پیدا شد، از بوشهر نه!
تواند شهرداری را انتخاب کند؟ تمام روی سخن من این است که اینگونه انتخاب ها نباید باب شود. زمانی که ما خودمان برای خودمان ارزش قائل نیستیم نباید انتظار داشت که در وزارتخانه ها نام یک بوشهری آورده شود. وقتی شهردار نمی شود، وزیر هم نخواهد شد! و اگر بگویند فرد بوشهری خوب پیدا نشده باید سوال کرد صلاحیت خود شورانشین ها چقدر است! اصلا فردی پیدا نمی شود، واقعا سوال اینجاست بین این همه ...
پیامدهای جدی افسردگی در بیماران سرطانی
به گزارش شیعه نیوز ، افسردگی یک بیماری جدی است که می تواند تأثیر عمده ای بر کیفیت زندگی یک فرد داشته باشد. در حقیقت، 15 تا 25 درصد از افراد مبتلا به سرطان نیز از افسردگی رنج می برند و این مقدار بیش از دو برابر جمعیت عمومی است. مطالعات نشان می دهد سلامت روان و رفاه اجتماعی می تواند در موفقیت درمان تأثیر بگذارد و احتمال مرگ ومیر در بیماران سرطانی که با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم میکنند بیشتر ...
فال روز سه شنبه 18 شهریور 1399
...> انگیزه خود را افزایش دهید. به دنبال حمایت عاطفی باشید. ارزش کار گروهی را بشناسید و برای آن تلاش کنید. امروز می توانید احساسات عالی را در خودتان به وجود بیاورید. به فکر انجام کارهای بزرگ باشید و وضعیت اقتصادی خود را بهبود ببخشید. به فکر انجام کارهای بزرگ باشید. یاد بگیرید که چگونه دست به انتخاب های بزرگ بزنید. همکاری خود را با ...
جنگ جنگ تا...
جنگ تا پیروزی و آیه شریفه مشعر به جنگ جنگ تا رفع فتنه از عالم بیان شد، و نیز بنابر نمونه های دیگری همچون ماجرای صورت بندی شعار راه قدس از کربلا می گذرد ، هم ضرورت مرزبندی فهم می شود و هم ضرورت فرارفتن از مرزها؛ هم دغدغه های ملی فهم می شود و هم نگران عرصه بین الملل بودن. به نظر می رسد قدم نهادن در مسیری که امام (ره) تبیین کرده اند هم نیازمند شکل گیری شبکه ملی اطلاعات است (مرزبندی و جنگ به منظور ...
چگونه کودکی اجتماعی تربیت کنیم؟
هستند که می توانید به کودک آموزش دهید. کنترل احساسات زمان هایی وجود خواهد داشت که کودک ممکن است احساس اضطراب کند و بخواهد کاری انجام دهد یا صحنه ای درست کند. چون این روش درست رفتار کردن برای بزرگ تر شدن آن ها نیست. بنابراین، به کودک یاد دهید چگونه احساسات خود را در شرایط خاص کنترل کند. داشتن صبر این به کنترل احساسات نیز مربوط می شود. صبر یک ارزش مهم است که کودک باید ...
مژگان خلیلی: چگونه رابطه مان را با جهان از نو برقرار کنیم؟ (قسمت چهارم و پایانی)
ِهمراه با زندگی این است که بتوانیم با الهام ودستگیری از تجربه و اندیشه های دیگران، خودمان، پیوندهای لازم را بین پاره های شکل زندگی از هم گسیخته مان رسم کنیم و این توانایی را به دست بیاوریم که در تصویری جامع و فراگیر، قصهٔ خاص خودمان را از جریان زندگیِ درگذر روایت کنیم. اما مسیر دستیابی به سرچشمهٔ این نیرو و توانایی کجاست و برای افتادن به این مسیر از کجا شروع کنیم؟ در قدم اول ...
چگونه خانواده صادق داشته باشیم؟
از دست دادن طرف مقابل را دارند لذا اگر می خواهیم روابط سالمی بین اعضای خانواده برقرار شود باید مبنا را صداقت قرار دهیم. وی در پاسخ به این سوال که چگونه می توانیم صادق باشیم؟ ، اضافه کرد: برای صادق بودن اول باید خودمان را بشناسیم و هدف های زندگی خودمان را مشخص کنیم، زیرا این خودشناسی به پذیرش واقعیت ها کمک می کند و می توانیم مسائل گذشته را حل کنیم و برای رسیدن به آینده برنامه ریزی داشته ...
چگونه با اثر مخرب کرونا بر سلامت روان مقابله کنیم؟
.... هر روز تشریفات و برنامه خود را برای آغاز یک روز کاری داشته باشید. به تغذیه مناسب اهمیت داده و هر روز خود را با شنیدن موسیقی دلچسب و گفت و گو درباره موضوعی غیر از بیماری آغاز کنید. کار هایی مانند مدیتیشن، یوگا، ورزش در خانه یا تماس با یک دوست که اضطراب را کم و حالتان را بهتر می کند انجام داده و از خیره شدن به صفحه نمایش گوشی و لپتاپ دست بردارید و با دوستان و خانواده خود در ...
اثر دولت های اصلاح طلب بر تربیت نسل جوان
کردید باشد .( صحیفه امام، ج8، ص362) از آنجایی که ما همگی مدیون این انقلاب اسلامی و فداکاری ایثارگرانی هستیم که این ودیعه ی الهی را به دست ما رسانده اند باید در جهت حفظ ارزش های آن و انتقال این ارزش ها به فرزندانمان تلاش نماییم. باید کار کلیدی و مبنایی انجام پذیرد نهادینه کردن ارزش ها در جامعه، نیاز به برنامه ریزی و سازماندهی دارد و مسئولیت این مقوله بر عهده کلیه ی ...
چگونه به بهترین روانشناس ایرانی در ونکوور دسترسی داشته باشیم؟
در دنیا، به مراجعین کمک می کنند تا مشکلات روحی خود را درمان کنند و در این راه ارزش ها، ویژگی ها، اهداف و شرایط هر فرد را نیز در نظر می گیرند. روانشناسان ایرانی در ونکوور علاوه بر اینکه در بهترین دانشگاه ها تحصیل کرده اند، بهترین دوره ها و سمینارها را نیز شرکت کردند تا بتوانند خود را همیشه با علم روز دنیا همگام نگه دارند. آنها باید بتوانند از متدها و روش های نوین و اثبات شده برای مراجعین ...
زیارت عاشورا؛ درخواست آماده باش برای همراهی امام عصر(عج)/ توصیه امام مهدی(عج) به سیدرشتی
زیارت عاشورای حسینی از نظر معرفت دهی و بصیرت بخشی به منتظران به منظور آماده شدن برای ظهور امام عصر(عج) چه آموزه ها و معارفی دارد؟ در پاسخ به این سوال باید توجه داشت معرفت نسبت به خدا و اهل بیت(ع) و حقایق عالم هستی شرط کمال و قبولی عبادات است، به گونه ای که عبادت، بدون معرفت کاری کم ارزش و حتی بی ارزش است. از جمله راهکارهای معرفت افزایی، تفکر و تدبر درباره وجود خویش است. در ...
الزاماتی برای سلامت دانش آموزان!
سراسری به مخاطبان اعلام کند. 5- برنامه برای پایش و گزارش دهی طراحی شده که لازم است که وضعیت مدرسه (بهداشت محیط، موجودی شوینده ها و...)، گزارش اقدامات انجام شده و تعداد دانش آموزان، معلمان و کارکنان مدرسه مشکوک یا بیمار (در صورت وجود) به صورت ماهانه ثبت شود. 6- به همه ی دانش آموزان، معلمین و کارکنان مدرسه نحوه پیشگیری و کنترل بیماری کرونا و رفتارهای بهداشتی و سلامت محور متناسب با گروه های ...
راه های رسیدن به خوشبختی
راه میانبری برای موفقیت وجود ندارد، ولی چند راهکار ساده وجود دارد که به شما در رسیدن به ارامش و خوشبختی کمک می کنند. خوشبختی چیست؟ علاوه بر این، سن و مرحله رشدی که در آن به سر می بریم هم در نظر مان به خوشبختی دخیل است. برای یک نوجوان که به دنبال هویت و استقلال است، در مقایسه با یک شخص سال خورده که با تنهایی دست و پنجه نرم می کند، خوشبختی معنی و تعبیرهای مختلفی خواهد ...
والدین بدانند، راهی برای کاهش اضطراب دانش آموزان
می کند. فرزندتان علایم جسمی مانند سردرد، دل درد، تب در شرایط عدم وجود یک بیماری واقعی از خود بروز می دهد. تغییرات قابل توجهی در الگوی خواب فرزندتان ایجاد می شود؛ به عنوان مثل، دیر به خواب می رود یا در طول شب با کابوس و نگرانی از خواب بیدار می شود. از فعالیت های مرتبط با مدرسه مانند حضور در اردوها یا جشن های مدرسه خودداری می کند. والدین چگونه می توانند به کاهش اضطراب فرزند خود کمک کنند؟ ...
13 راه رسیدن به خوشبختی
میانبری برای موفقیت وجود ندارد، ولی چند راهکار ساده وجود دارد که به شما در رسیدن به ارامش و خوشبختی کمک می کنند. خوشبختی چیست؟ علاوه بر این، سن و مرحله رشدی که در آن به سر می بریم هم در نظر مان به خوشبختی دخیل است. برای یک نوجوان که به دنبال هویت و استقلال است، در مقایسه با یک شخص سال خورده که با تنهایی دست و پنجه نرم می کند، خوشبختی معنی و تعبیرهای مختلفی خواهد داشت ...
هنری به نام متقاعدسازی
کنیم که خودمان انتخاب می کنیم. و وقتی کسی می خواهد نظرمان را تغییر دهد، حس می کنیم کنترل را از دست داده ایم. گاهی وقتی به کسی می گوییم کاری را انجام ندهد، اتفاقا همان کار را انجام می دهد. مثل ماجرای چالش خوردن قرص های شوینده که توسط نوجوانان راه اندازی شده بود و باعث مسمومیت ده ها نفر شد. و وقتی شرکت سازنده قرص ها در تبلیغات و بیانیه ها اعلام کرد که این کار را نکنید ، نتیجه معکوس داد. ...
بهبود رشد شخصی و توسعۀ مهارت های فردی: 9 گام عملی و راهبردی
این که در زندگی چه چیزی را دنبال می کنید؟ در ادامه 9 گام اساسی را برای دستیابی به رشد شخصی بررسی می کنیم: گام اول: فکر کنید به کدام مهارت فردی نیاز دارید؟ اولین قدم در هر یک از استراتژی های توسعه شخصی، این است که متوجه شویم چگونه باید بهترین استفاده را از زمان ببریم. برای مثال اگر قرار نیست که در آینده تبدیل به یک برنامه نویس حرفه ای شوید، نیازی هم به یادگیری نحوه کدگذاری ...
14+1 قدم مهم قبل از انتخاب هدیه ای معقولانه برای دوست خود
فرهنگ هدیه دادن یکی از زیبا ترین رسوم بین انسانهاست، همیشه هدیه دادن لبخند و شادی را برای هدیه گیرنده و حس هیجان انتخاب، خرید و احساس رضایت را در هدیه دهنده ایجاد می کنید، تقدیم هدیه، راهی برای نشان دادن علاقه و قدردانی است. چگونه هدیه تولد مناسبی تهیه کنیم؟ ازنظر ما بهترین هدیه ای که می توانید به کسی بدهید، هدیه ای است که به صورت اختصاصی برای او در نظر گرفته باشید. ...
لزوم برداشتن گام جدی در برگزاری کنگره ملی 3536 شهید استان زنجان
آیت الله علی خاتمی شامگاه دیروز (15 شهریورماه) در جلسه شورای هماهنگی حفظ و نشر ارزش های دفاع مقدس که به صورت ویدئوکنفرانس برگزار شد، با اشاره به اهمیت کنگره ملی 3536 شهید استان زنجان و تکمیل باغ موزه دفاع مقدس استان، اظهار کرد: با توجه به شیوع بیماری کرونا و سخت شدن شرایط و محدودیت ها، تاکنون عملا قدم جدی برای برگزاری آخرین کنگره ملی 3536 شهید استان زنجان برداشته نشده و باید تلاش کنیم تا این ...
چگونه با آرامش زندگی کنیم
نادیده گرفته شده است. بدترین تصمیمات را هنگامی می گیرید که آرامش تان را از دست داده اید یا دچار اضطراب و آشفتگی شده اید، قرار نیست با تنفس عمیق یا نوشیدن دم نوش به آرامش برسید، بلکه باید در موردش فکر کنید. در سال های اخیر در غرب، واکنش خاصی به اضطراب ها بسیار رایج شده است. این واکنش برگرفته از سنت های بودایی و تمرکز آن بر خالی کردن ذهن از طریق انجام مراقبه است. ایده این است که بسیار آرام و ...
اقدامات تبلیغی و ترویجی در اجرای طرح خانواده متعالی اعمال شود
، بودجه این طرح را تامین خواهد کرداما اگر دستگاهی جز استانداری باشد، مشکل ایجاد خواهد شد. آیت الله دژکام اضافه کرد: شکل کار واضح است و ما در این جلسه و سایر جلسات اگر بخواهیم به هر انگیزه ای شکل و ساختار اهداف و برنامه را بهم برنیم، به نتیجه ای نخواهیم رسید. او گفت: بارها اعلام کرده ام که در مسیر تمدن سازی در جایی که وظیفه تصمیم گیری نداریم اولین کسی که باید کنار رود، خود بنده ...
بازگشایی پراسترس مدارس
آن ها به شکلی درخور پاسخ دهید. به فرزندتان بگویید که احساس ناراحتی و اضطراب در چنین شرایطی نه تنها اشکالی ندارد بلکه طبیعی است. به کودکانتان کمک کنید تا به برنامه روزمره شان بازگردند و این بازگشت را برای آن ها با انجام کارهایی مانند آشپزی، بازی و مطالعه خانوادگی دلپذیر کنید. این روزها کم کم کودکان بیشتری به مدارس بازمی گردند. بیش از یک میلیارد دانش آموز هنوز از قرنطینه به ...
کار های ساده ای که حالتان راخوب میکند
می شود، زمانی که گرفتار استرس یا اضطراب هستید، با رفتن به گردش در جنگل یا طبیعت، ناخودآگاه به آرامش بیشتری دست پیدا می کنید. نشستن در کنار گیاهان، گل ها و درختان معمولا بهترین گزینه برای تغییر سطح انرژی و تخلیه آن خواهد بود همچنین برای اغلب افراد گل ها بسیار قدرتمند هستند و می توانند به بهبود حال افراد کمک کنند. وقتی شخصی گلی را به عنوان هدیه دریافت می کند، آن گل به او کمک می ...
زورآزمایی دولتی ها و چراغ قرمز برای حناچی!
ارتفاع برداشته شود. با تمام این موضوعات، باز هم شورای عالی شهرسازی و معماری این اجازه را نداد. اخذ امضا از اعضای به صورت دست گردان جهت لغو محدودیت ارتفاع در جماران/ تعجب معاونان و عدم امضا چندماهی از موضوع گذشت و دوباره خبر رسید که قرار است اتفاقاتی در جماران رخ دهد. اعضای شورای شهر در خصوص این تخلف اظهارنظر هایی داشتند تا جایی که محمد سالاری در توئیتی نوشت: علی رغم تصویب عدم لغو ...
به دنبال استقلال ایران در فضای مجازی هستیم
های مربوط به ایجاد این زیرساخت ها در شرکت ارتباطات زیرساخت فعال شدند و هم اکنون شاهد بهره برداری از دیتاسنتر مادر شبکه ملی اطلاعات برای ارائه خدمات پایه و پلتفرم هایی که در این شبکه فعال می شوند، هستیم. در این زمینه با برخی موانع به دلیل تحریم و بودجه مواجه بودیم و از کمیسیون صنایع می خواهیم که برخی موانع قانونی دست و پاگیر را برای توسعه اهداف مد نظر در شبکه ملی اطلاعات تسهیل کند. انتهای پیام ...
پارک کارا آلی اوغلو
...، این پارک یک فضای طبیعی نیست و به دست بشر ساخته شده است. گونه های گیاهی مختلف و درختان پرورش یافته ای در این پارک کاشته شده است و همین امر بر زیبایی بی نظیر آن می افزاید. در کنار فضای سبز و فضای بازی کودکان، می توان از رستوران ها و کافه هایی که در کارالی اوغلو وجود دارد هم استفاده کرد. اگر دل تان یک قهوه خوشمزه یا کیک منحصر به فرد می خواهد، می توانید بعد از ورزش و قدم زدن در پارک، به همراه ...
امام جمعه شیراز: سرفصل های خانواده متعالی تبلیغ شود
به گزارش خبرگزاری تسنیم از شیراز ، آیت الله لطف الله دژکام پیش از ظهر امروز در جلسه شورای فرهنگ عمومی که با طرح موضوع خانواده متعالی در استانداری فارس تشکیل شد اظهار داشت: همه ما به این موضوع رسیده ایم که در بعد خانواده کارهایی باید انجام شود. وی با بیان اینکه از نظر سنت های رایج در کشور چارچوب های شناخته شده ای در حوزه خانواده داریم گفت: برخی از این موارد در سطح ارزش های بین المللی و ...
چه افکاری از بین برنده روابط زناشویی هستند؟
، اعتماد و همه چیزهای خوب رابطه حذف کنند. در چنین موقعیتی، زوج ها می توانند برای بهبود رابطه شان در کنار هم تلاش کنند. چند گونه از افکار مخرب و آسیب رسان در رابطه عاطفی وجود دارد. این افکار در زوج های بسیاری دیده می شود. در برخی زوج ها، همه این الگوهای فکری مخرب دیده نمی شود، اما در همه زوج ها، دست کم یکی از این افکار آسیب رسان دیده می شود. این افکار مخرب چه چیزهایی هستند؟ نمونه ...
فَرزیستی؛ ازکمال بخشی تا اضطراب
فرزیستی یعنی تلاش انسان برای کمال بخشیدن به جسم و ذهن و روان خود. اینکه پیوسته برنامه هایی داشته باشیم تا از بدنی سالم، ذهنی پویا و خلاق و روحی امیدوار و شاداب برخوردار شویم. و طبیعی است که این مفهوم را ما باید در پرتوی فرهنگ و آموزه های دینی خودمان مورد استفاده قرار دهیم. افرادی که زندگی شان در سیطره فرزیستی است، فقط سالم تر، شادتر و مولدتر نیستند. بلکه آنها همچنین ممکن است خودشیفته، مضطرب و دارای عذاب وجدان شوند. از این جهت، اگر افراد با فرزیستی هوشمندانه مواجه نشوند، قربانی سندروم فرزیستی خواهند شد ...