خانه
6 توصیه جدی برای جان سالم به در بردن از پاییز 99
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دمنوش های گیاهی مفید برای آرامش اعصاب
که شادی بخش و خنده آور است .تقویت قلب، تحریک قوای مغزی، ، ضدکرم خوردگی دندان، شستشودهنده کلیه، تقویت کننده معده، درمان و ضدسرفه و خلط آور است. نکته : در هنگام زایمان برای تسهیل و تسریع روند زایمان می توان یک مثقال آن را دم کرده میل نمود امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد. دمنوش آرامش نعناع فلفلی: نعناع تقویت کننده و نیروبخش است، به هضم غذا ...
چند خوردنی مفید برای قبل از خواب
مطلوب وجود دارد که اعمال تغییراتی در رژیم غذایی از جمله آنهاست چرا که برخی از مواد غذایی و نوشیدنی ها در بهبود کیفیت خواب تاثیر دارند. سایت "هلث لاین" در مطلبی به برخی انواع خوراکی و نوشیدنی های موثر در بهبود کیفیت خواب اشاره کرده است: - بادام: این خوراکی منبع غنی از انواع مواد مغذی به حساب می آید که مصرف 28 گرم از آن بخشی از نیاز روزانه یک فرد بزرگسال به فسفر، ویتامین B2 و ...
گردو برای کودکان، چه خواصی دارد؟
کمک می کند. کودکان با مصرف گردو احساس انرژی بیشتری می کنند. گردو سرشار از آنتی اکسیدان می باشد از دیگر خواص گردو برای کودکان که نقش حیاتی در سلامت آن ها دارد آنتی اکسیدان های قوی موجود در گردو است. خارج کردن مواد سمی از بدن کودک و خلاص شدن از رادیکال های آزاد با مصرف گردو امکان پذیر است. گردو را می توان در لقمه های غذایی یا به عنوان میان وعده مقوی استفاده کرد. کاهش استرس ...
خواص چای مراکشی و طرز تهیه آن به روش سنتی در خانه
این موارد باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. مواد معدنی نام برده می توانند با قارچ ها، باکتری ها و ویروس هایی مقابله کنند که درصدد یافتن فرصتی برای حمله به سیستم ایمنی ضعیف هستند. بهترین بخش دریافت مواد معدنی مهم و مفید از چای مراکشی این است که به جای خوردن قرص ها و کپسول ها، از راه نوشیدن یک استکان چای گرم و شیرین، همه آنها را به بدنتان راه می دهید. اگر با دنیای ویتامین ها ...
چرا تبخال می زنیم؟
تبخال - زمانی که تابش نور خورشید زیاد است، بیرون نروید. - کرم ضدآفتاب روی لب خود بمالید. - استرس خود را کنترل کنید و آرام باشید. - استراحت کافی داشته باشید و ورزش روزانه را انجام دهید تا سیستم ایمنی بدنتان تقویت شود. - هنگامی که فردی به تبخال مبتلا شد، با او روبوسی نکنید و از مسواک، وسایل غذاخورردن و یا لیوان او استفاده نکنید. - چشمان خود را زیاد نمالید. - با تغذیه مناسب، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. منبع: تبیان ...
عوامل خطرناک که ریسک ابتلا به سرطان را بالا می برد
بعضی سرطان ها عامل ژنتیکی دارند و از این رو از کنترل ما خارج اند. با این حال بسیاری دیگر از سرطان ها به عوامل محیطی، نوع تغذیه و یا مصرف برخی مواد خاص برمی گردند. تحقیقات تا کنون ارتباط معنادار مصرف شماری از این مواد با بروز سرطان در بدن انسان ها را اثبات کرده است . در زیر نگاهی می اندازیم به شماری از این مواد : شکر دانشمندان در حال حاصر می دانند که مصرف بیش از حد ...
کم خونی درتازه مادرها
بروکلی مغزهایی مانند پسته به ویژه پسته خام میوه هایی مانند انار خون ساز هستند و میوه هایی همچون پرتقال، لیمو، کیوی و گریپ فروت به عنوان منبع عالی ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کنند. حبوبات به ویژه عدس بیشتربخوانید: دمنوش هایی برای کم خونی نکات مهم مصرف دل، جگر و قلوه در دوران بارداری به دلیل وجود مقادیر زیاد مواد هورمونی و ...
14 توصیه و دستورالعمل طب سنتی برای پیشگیری و درمان آنفلوآنزا
ترین علت زمینه ساز سرماخوردگی در اواخر تابستان و اوایل پاییز، گرم و سرد شدن ناگهانی بدن است، لذا کولر منزل را به جز ساعات نیمه روز و به صورت موقت خاموش کنید و از کولر ماشین وقتی بدن گرم است و عرق کرده اید، استفاده نکنید. 2. چنانچه خود و خانواده تان تاکنون حجامت نکرده اید یا بیش از 6 ماه از آخرین حجامتتان گذشته است و منعی برای آن وجود ندارد، در نخستین فرصت به این امر اقدام کنید. ...
راهکار طب ایرانی برای کنترل کرونا
توقع داریم با دمنوش و برخی غذاها حالمان خوب شود که این درست نیست. تقویت سیستم ایمنی بدن با ساده ترین خوراکی ها وی در پاسخ به اینکه چه خوراکی هایی ایمنی بدن را در مقابله با کرونا بالا می برد گفت: در ابتدای شیوع کرونا تغذیه هایی مطرح شد که باعث سواستفاده هایی شد. در آغاز فصل شیوع کرونا مرکبات زیاد بود و ما توصیه می کردیم که مردم استفاده کنند. به عنوان مثال از پوست پرتقال به عنوان ...
با این روش های عالی از پوست خود مراقبت کنید
وجود دارد افزایش می دهد و پوست را شاداب نگه می دارد. طبق توصیه این دو متخصص باید روزانه دست کم 8 لیوان آب میل کنید. چنانچه فعالیت تان زیاد است یا در مناطقی با آب و هوای گرم تر زندگی می کنید حتماً به آب بیشتری احتیاج دارید. برای طعم دادن به نوشیدنی تان و تسکین پوست میتوانید یک جوشانده ی تسکین دهنده و ضدالتهاب مانند بابونه یا نعنا را هم امتحان کنید. از افتاب دوری کنید امروزه همه ی ...
4 ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
مزایای آنتی اکسیدانی دریافت کند. اگر مکمل ویتامین E مصرف می کنید ، اطمینان حاصل کنید که بیش از مقدار توصیه شده روزانه مصرف نکنید ، زیرا می تواند شرایطی مانند بیماری قلبی را بدتر کند. خوردن غذاهای سالم و دریافت ویتامین های مناسب در رژیم غذایی می تواند به حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند، اما این تنها بخشی از تصویر است. داشتن خواب کافی، ورزش منظم و به حداقل رساندن استرس نیز از ...
آب میوه های طبیعی برای کاهش استرس
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، درصورتی که نتوانیم و بلد نباشید که شرایط را کنترل و مدیریت کنیم، استرس های روزانه این پتانسیل را دارند که به یک بیماری جدّی تبدیل شده و روی بدن اثرات مخربی به جا بگذارند. بدین ترتیب بهترین کار این است که با تغییر سبک زندگی مان آغاز کنیم. خوش بختانه آبمیوه های طبیعی خوشمزه ای هم وجود دارند که منبع خوب آنتی اکسیدان ها بوده و بدن را به آرامش می رسانند ...
در بارداری چه نوشیدنی بخوریم؟
. دردوران بارداری بدن روزانه به 2 ونیم تا 3 لیتر آب نیاز دارد که مصرف 8 لیوان آب این مقدار را تامین میکند. شیر شیر یک نوشیدنی بسیار خوب برای خانم های باردار است . شیر منبع بسیار غنی از کلسیم است و به رشد جنین کمک می کند. برای پیشگیری از افزایش وزن زیاد در دوران بارداری بهتر است ازشیرکم چرب استفاده کنید. گاهی می توانید شیررا طعم دارکنید وکمی گلاب ، عسل ، شیره خرما یا شیره انگور در آن بریزید ...
مدیریت دیابت در روزهای کرونایی
ویروس کرونا تاثیری بر داروهای کنترل کننده قند خون (انسولین یا قرص) تجویز شده توسط پزشک ندارد، پس دیابتی ها می توانند مطابق گذشته به مصرف داروهای خود ادامه دهند. به گزارش ایرنا، تعداد بیماران مبتلا به دیابت در ایران تا هشت میلیون نفر برآورد شده و این بیماران بین 2 تا 6 برابر بیشتر از سایر افراد بستری می شوند و با توجه به اینکه 10 درصد جمعیت کشور هر سال بستری می شوند، هر سال 640 هزار ...
درمان کبد چرب کودکان، چگونه است؟
غذا خوری افزایش دهید. قاصدک عصاره برگ قاصدک در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب غیرالکلی مرتبط با چاقی ، کمک کننده است. یک قاشق چای خوری ریشه قاصدک را به یک فنجان آب گرم اضافه و 5 تا 10 دقیقه صبر کنید. کمی عسل به آن بیفزایید. سه فنجان این چای گیاهی را روزانه و در مدت چند هفته بخورید. نکته: اگر به قاصدک آلرژی دارید از آن استفاده نکنید همچنین گیاهان دیگر مانند آفتاب گردان، بابونه ...
راهکارهای درمانی طب سنتی ایرانی برای مشکلات مختلف جسمی و گوارشی
آب را صاف کرده با عسل یا کمی شکر شیرین کرده میل کنید همچنین برای چاق شدن تا رسیدن به وزن مناسب می توانید 8 عدد انجیر متوسط خیس شده در عرق انیسون را روزانه تا 40 روز مصرف کنید. دکتر افتخار افضلی درباره داروی امام کاظم برای پیشگیری از کرونا پاسخ داد: مطالب زیادی در مورد این دارو در طب سنّتی آمده است امّا اینکه در چه مرحله ای از بیماری های ویروسی و کرونا استفاده شود متفاوت است؛ به خصوص در ...
6 دلیل برای قرار دادن ذرت در رژیم غذایی
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، ذرت یا بلال یکی از پرطرفدار ترین غلات در سراسر جهان است که اولین بار توسط مردمان مکزیک معرفی شد. این غله پر طرفدار سرشار از ویتامین، فیبر و آنتی اکسیدان است که در غذای های متفاوت استفاده می شود. 6 خاصیت ذرت برای سلامتی تقویت کننده انرژی اگر می خواهید انرژی مضاعفی داشته باشید خوردن ذرت پیشنهاد می ...
برای رفع حالت تهوع در دوران بارداری چه باید کرد؟
بسیاری از زنان باردار تایید شده است, عبارت است از: به زنان باردار دچار حالت تهوع توصیه می شود از وعده های غذایی کوچک اما با تعداد بیشتر در طول روز استفاده کنند. مصرف تنقلات مغذی را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهند تا معده هرگز خالی نشود و از طرف دیگر فشاری هم بر آن وارد نشود. برخی تحقیقات نشان داده است هنگامی که زنان باردار احساس حالت تهوع می کنند, مصرف غذاهایی با سطح پروتئین بالاتر می ...
درمان خانگی بی خوابی با دمنوش و میوه
وجود دارد. چای ماگنولیا اکثرا از پوست گیاه و همین طور تعدادی جوانه و ساقه های خشک شده تهیه می شود. در گذشته، ماگنولیا در طب چینی برای ناراحتی های گوارشی، گرفتگی بینی و تسکین استرس استفاده می شد. در حال ِحاضر در سرتاسر دنیا نیز برای اثرات ضداضطراب و آرام بخشی آن مصرف می شود. به نظر می رسد اثر آرام بخشی ماگنولیا، به ترکیب هونوکیول مربوط می شود که به فراوانی در ساقه ها، گل ها و ...
اگر این حالو داری کمتر چای بخور
و بیماری های قلبی را کاهش دهد به طوری که از فواید درمانی آن مدت هاست استفاده می شود. اگر چه مصرف چای به میزان متعادل برای اکثر افراد سالم است اما مصرف بیش از حد آن می تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود که در این قسمت از بهداشت و سلامت به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. ممکن است برای مقابله با احساس استرس ، اضطراب، بی قراری و در گپ های شبانه خود به جای قهوه چای بنوشید اما توجه کنید که ...
معجزه ی ژل رویال در باروری زن و مرد +عکس
وعده های غذایی در روز و برای موارد دیگر دوز معمول روزانه بین 500 تا 300 میلی گرم است. اندازه دوز ژل رویال برای باروری مردان تقریباً برابر با زنان است. هنگامی که ژل به طور مرتب مصرف شود، به تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان عوارض جانبی شیمی درمانی، کاهش علائم قبل از قاعدگی و دیابت کمک می کند. فراموش نکنید که مثل هر نسخه ی دیگری ژل رویال را هم با مشورت پزشک معالج خود مصرف کنید. ...
نکاتی برای داشتن پوستی سالم تر
کثیفی ها باید پوست خود را به طور مرتب بشویید، اما تعداد این شست وشو ها نباید به حدی برسد که چربی لازم و مواد ضدآب پوست از بین بروند. اگر پوست زبر و خشکی دارید از کرم های مرطوب کننده استفاده کنید. کرم های چرب گزینه هایی بهتر هستند، اما در صورتی که پوستتان چرب و مستعد آکنه زدن است، بهتر است از کرم های مرطوب کننده فاقد چربی با پایه آب استفاده کنید. تا حد امکان از هرگونه استرس اجتناب کنید. از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید و به محض احساس تشنگی کردن، مقدار کافی آب بنوشید و در آخر پوست خود را با کرم های ضدآفتاب، کلاه، دستکش و لباس های مناسب از نور بیش از حد خورشید محافظت کنید. ...
وزن کم نوزاد، هنگام تولد
کنید و همچنین مدیریت صحیح شرایط بهداشتی تان نیز حائز اهمیت است. پیشگیری از تولد کودک با وزن کم داشتن یک بارداری سالم ویتامین های بارداری حاوی فولیک اسید و آهن را به طور روزانه مصرف کنید مصرف ویتامین های بارداری حدود 600 میکروگرم اسید فولیک و 27 میلی گرم آهن در روز فراهم می کند. اگر می خواهید باردار شوید، سعی کنید تا روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک مصرف کنید. اگرچه اکثر ...
اگر ورم معده دارید این عادت ها را کنار بگذارید
فقط با تجویز و طبق دستور پزشک مصرف کنید. داروهای ضداسید راه حل درمان مشکل ورم معده نیستند و حتی ممکن است در طولانی مدت به دستگاه گوارش آسیب بزنند. چون با ترشحات گوارشی وارد واکنش شده و ممکن است باعث بروز بیماری های گوارشی دیگر شوند که در آینده به مراتب حادتر خواهند شد. خوشبختانه مواد غذایی مناسبی مانند سیب، خیار، پاپایا و غیره وجود دارد که باعث تسکین سوزش معده می شوند. استرس ...
نوشیدنی های مناسب برای رفلاکس معده
.... برای نتیجه گیری بهتر از این دمنوش ها روزانه بین 2 تا 4 لیوان بنوشید. آگاه باشید که بعضی از گیاهان دارویی ممکن است که با داروهای خاصی تداخل دارویی ایجاد کنند بنابراین قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. شیر کم چرب هضم شیر گاو برای برخی از افراد کار مشکلی است و شیر گاو حاوی مقدار قابل چشمگیری چربی می باشد. همانند دیگر غذای چرب، شیر پر چرب می تواند باعث شل شدن ...
قند در دوران بارداری، چه میزان می توان خورد؟
وعده ها می توانید کربوهیدرات ها را با پروتئین بخورید که این باعث سیری شما و پر انرژی تر کردن بدن و قند خون ما می شود. مصرف قند در بارداری را کنترل نمایید و از مصرف کردن نوشیدنی و خوراکی هایی که دارای قند های ساده مثل آبمیوه و نوشابه و دسر ها و چای طعم دار هستند اجتناب نمایید. این قند ها می توانند سرعت افزایش قند خون را بالا ببرند و طبق مصرف نیاز روزانه به شیرینی های مصنوعی به خوردن آن ها از ...
سالمندی طبیعی چیست؟
غذا بخورید. مطمئناً به همان میزان کالری که قبلاً مصرف می کردید، نیازی ندارید. زندگی جنسی شما هم بسیار تغییر می کند در دوران یائسگی، بافت واژن زنان خشک، نازک تر و خاصیت ارتجاعی آن کمتر می شود. ممکن است رابطه جنسی، کمتر لذت بخش باشد. در زنان سینه ها بافت و چربی را از دست می دهد و به نظر کوچک تر و ضعیف تر می شود. با بالا رفتن سن در مردان، ممکن است نعوظ سخت تر شود که ممکن است به ...
آژیر خطر هم زمانی کرونا و آنفلوانزا
با نزدیک شدن به فصل سرما و آمدن انواع و اقسام آنفلوانزا ها به کشور، نگرانی ها درباره هم زمانی شیوع آنفلوانزا در روز های اپیدمی کرونا، باعث شد که از دو ماه پیش، زمزمه ها برای واردات بیشتر واکسن شروع شود. قرابت این دو ویروس کنار هم و هشدار پزشکان درباره خطرسازشدن این مسئله در پاییز باعث شد خانواده هایی هم که حتی در تمام این سال ها به فکر زدن واکسن آنفلوانزا نیفتاده بودند، زنبیل شان را در صف خریدی ...
درمان زانو درد به روش ساده
صورت پخته مصرف کنید، اما اگر علاقه ای به هویج پخته ندارید، مصرف خام آن نیز مفید است. برای کاهش درد زانو مصرف دو وعده هویج در روز را مد نظر قرار دهید. زردچوبه زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. قرن هاست که از این ترکیب به واسطه خواص ضد التهاب خود در پزشکی گیاهی استفاده می شود. مصرف کورکومین در وهله نخست می تواند خطر ابتلا به بیماری های ...
