اهمیت ساعت زیستی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
خوب بخوابید تا چاق نشوید!
رویداد24 وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، معمولا رژیم غذایی و ورزش به عنوان دو عامل مهم درنظر گرفته می شوند که می توانند فرد را به این نتیجه برسانند. اگرچه خواب نیز یکی از عوامل مربوط به سبک زندگی است که روی وزن اثر دارد و غالبا نادیده گرفته می شود. مدت خواب شبانه توصیه شده برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت است؛ اما بسیاری از افراد معمولا کمتر می خوابند. خوابیدن کمتر از مقدار توصیه شده با داشتن ...
چرا ورزشکاران بی خواب می شوند؟
علل بی خوابی در ورزشکاران به خصوص در مسافرت های ورزشی بر هم خوردن ساعت بیولوژیک بدن طی سفرهای طولانی مدت است، یکی از مهمترین هورمون هایی که چرخه خواب را تنظیم می کند و مسئولیت ساعت بیولوژیکی و زیستی بدن را برعهده دارد هورمون ملاتونین است و ترشح این هورمون طی مسافرت های طولانی کاهش یافته و موجب اختلال ساعت خواب می شود. علاوه بر هورمون ملاتونین عوامل دیگری هم در بی خوابی ورزشکار دخیل ...
کیفیت خواب در کودکان، تاثیر موسیقی
و روح دارد. از جمله این اثرات می توان به ترشح بعضی هورمون ها در بدن، تقویت سیستم ایمنی، ایجاد تغییراتی در تنفس و ضربان قلب، افزایش قوای مراکز شناختی و احساسی مغز اشاره کرد. واکنش هر فرد به موسیقی متفاوت است و همین موضوع باعث می شود با ابزاری بسیار پیچیده و جذاب روبرو باشید که می تواند بر بدن و روان تاثیر بگذارد. ریتم، سازهای مختلف و ترانه های گوناگون باعث بروز واکنش های گوناگونی در کودکان ...
چرا مدام احساس خستگی می کنیم؟
کاری تیروئید با کاهش تولید هورمون های ترشح شده از تیروئید به وجود می آید. علائم کم کاری تیروئید اغلب قبل از تشخیص پزشکی، به مدت سالها نادیده انگاشته می شود. کم کاری غده تیروئید ممکن است به علت های مختلفی بروز پیدا کند؛ ولی کاهش تولید هورمون تیروکسین علت اصلی آن است. کاهش تولید هورمون تیروکسین، اغلب به مسائل خودایمنی مربوط می شود؛ به این معنی که سیستم ایمنی بدن فرد به سلول های خودی حمله ...
علائم تیروئید کم کار چیست؟
است پاسخ داده ایم. کم کاری غده تیرویید یک اختلال شایع است. اما اکثر افراد از علائم کم کاری تیروئید آگاه نیستند. در این حالت، غده تیرویید به میزان کافی هورمون تیرویید ترشح نمی کند. تیرویید غده ای کوچک در ناحیه گردن و مسئول ترشح دو هورمون مهم T3 و T4 است. هورمون های ترشح شده توسط تیرویید توسط جریان خون در سراسر بدن حرکت می کنند و وظایف مهمی چون متابولیسم بدن را کنترل می کنند ...
کاهش استرس با این آبمیوه های طبیعی
در این روزها که استرس جزیی از زندگی بیشتر ما شده است، خوشبختانه آبمیوه های طبیعی خوشمزه ای هم وجود دارند که منبع خوب آنتی اکسیدان ها بوده و بدن را به آرامش می رسانند. کاهش استرس با آبمیوه ترکیبی گیلاس و کیوی ویتامین ث موجود درمیوه ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند همینطور کمک می کند تا بعد از یک روز سخت به آرامش برسید. در واقع تمام مرکبات سطح هورمون کورتیزول را به حد متوسط ...
اگر دیابت دارید، این سبزی را مصرف کنید
شبانه انجام می دهد. تنظیم تعادل هورمونی برگ های شوید به خاطر فلاونوئید ها و مواد مغذی ضروری ای که دارند، ترشح هورمون هایی را تقویت می کنند که همگی در تنظیم چرخه قاعدگی نقش مهمی ایفا می سازند. مطالعات علمی هم تایید کرده اند که افزایش استفاده از شوید، سطح هورمون پروژسترون را در خون بیشتر می کند و درنتیجه دوره های قاعدگی نامنظم را کاهش می دهد و حتی به عنوان نوعی عامل ضدناباروری عمل ...
از درمان افسردگی با شکلات تلخ تا حمله کرونا به مغز
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیما ؛بهترین غذا ها برای تقویت سیستمایمنی بدن؛ اهمیت ساعت زیستی بدن؛ بحران بهداشتی در آمریکا و فرانسه و هند از مهم ترین رویداد ها در بخش سلامت، درمان و بهداشت در 24 ساعت گذشته بود. حوزه بهداشت مشروح خبر... مشروح خبر... مشروح خبر... حوزه سلامت مشروح خبر... مشروح خبر... حوزه درمان مشروح خبر... مشروح خبر... ...
دلیل بدن درد بعد از بی خوابی
...، انتقال دهنده های عصبی و هورمون ها در مغز و بدن تولید می شوند تا به ما بگویند که اکنون زمان پاکسازی سلول ها است. چنانچه در بخش سلامت خواهید خواند مطالعات نشان می دهد که رابطه قوی بین کم خوابی و درد وجود دارد که 53 درصد از بیمارانی که از درد قسمت پایین کمر رنج می برند، همچنین به بی خوابی هم مبتلا هستند. افرادی که دچار اختلالات درد عضلانی و خستگی هستند، معمولاً در خواب هم آشفتگی ...
سیکل قاعدگی
... عملکرد بدن در سیکل قاعدگی در نیمه اول سیکل قاعدگی یا پریود میزان استروژن بالا رفته و باعث رشد و افزایش سلولهای رحمی می شود.در پاسخ به هورمون FSH ، در هر تخمدان ، چند فولیکول شروع به رشد می کنند.هر فولیکول ، حاوی یک تخمک نا بالغ است . در حوالی روز 14 از یک سیکل 28 روزه در پاسخ به هورمون LH ، یکی از فولیکولها که زرنگ تر و سالم تر از بقیه بوده و توانسته تخمک را بالغ کند ، پاره شده و ...
دلیل رشد موهای زائد در خانم ها چیست؟+ویدئو
از حد هورمونهای مردانه داروها سندرم تخمدان پلی کیستیک سندرم کوشینگ علاوه بر این بسیاری از بانوان رو نوک سینه خود موهای زائد دارند. علت رشد مو دور نوک سینه زنان می تواند یک یا چندتا از موارد زیر باشد: تولید زیاد هورمون های مردانه ترشح زیاد هورمون تستسترون (که معمولا یک هورمون مردانه است) منجر به بروز علائمی در زنان می ؤود که یکی از آنها رشد مو در اطراف و نوک سینه ...
اشتباهات رایج هنگام لاغری
عملکرد خوبی داشته باشید، بدن شما همچنان کورتیزول ترشح می کند که این هورمون استرس می تواند موجب بزرگ شدن سلول های چربی و افزایش اشتها و ذخیره چربی، به ویژه در قسمت میانی بدن شود. همچنین غذاهایی که هنگام استرس هوس می کنید به طور معمول گزینه هایی سرشار از چربی و شکر هستند که می تواند به افزایش هرچه بیشتر چربی شکم منجر شود. هنگامی که استرس دارید می توانید به جای خوراکی هایی مانند بستنی ...
چرا شیوع کرونا باعث افزایش وزن ما شد؟
ابتلا به اضافه وزن و چاقی را فراهم سازد، زیرا با عدم مصرف آب شما به خوردن خوراکی های پُرکالری روی می آورید. بنابراین، توصیه می شود که حتی در روزهایی که برای ساعت های طولانی در خانه هستید، باز هم روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب و مایعات مصرف کنید. مختل شدن ساعت خواب و بیداری می تواند مستقیما بر سطح هورمون اشتها در بدن اثرگذار باشد. زمانی که شما در طول روز خواب کافی و مناسب نداشته باشید، بدن ...
علل و پیشگیری از ابتلا به انواع انگل روده
انگل موجود زنده ای است که درون موجود زنده دیگری زندگی می کند و از آن تغذیه می کند. منظور از انگل روده ، موجودات زنده ریزی است که معمولا کرم روده هستند و از مواد غذایی بدن شما تغذیه می کنند. انواع انگل روده ای اکسیور (کرمک) تنیا (کرم کدو) لارو (نوزاد) آسکاریس علت ابتلا به انگل روده نشانه های ابتلا به انگل روده تغییر اشتها تغییر مدفوع تهوع درد و گرفتگی عضلات شکم تب خستگی درد مشکلات ریوی درمان انگل ...
لاغری شکم در 20 روز
اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند . اگر شما برنامه غذایی داشته باشید که در آن مدت زمان طولانی چیزی نخورید و گرسنه بمانید ، بدنتان فکر می کند در زمان قحطی است بنابراین کالری ها را ذخیره کرده و نمی سوزاند . غذایتان را تا ساعت 7:30 شب بخورید ساعات غذا خوردن در تناسب اندام نقش فراوانی دارد . اگر شامتان را دیر وقت بخورید و بلافاصله پس از آن بخوابید ، دچار مشکلات گوارشی شده ...
به این قسمت مرغ لب نزنید!
خواهد شد. 3. فلزات سنگین، سموم و آفت کش هایی که به همراه دانه های جو و ذرت وارد جیره غذایی مرغ می شود در پوست مرغ رسوب می کند و ابتلا به تومورهای سرطانی را افزایش می دهد. 4. متاسفانه برای رشد سریع تر جوجه ها به آنها هورمون هایی تزریق می کنند که این هورمون ها شبیه هورمون های جنسی هستند در مرد و زن به یک میزان موجب بروز مشکلاتی مانند رویش موهای زائد ، جوش و کیست تخمدان در خانم ها ...
علل و درمان جوش صورت نوجوانان و جوانان
های دیگر بدن نشان می دهند. بروز جوش صورت در چه افرادی شایع است؟ از نظر سنی جوش اغلب در سنین بلوغ رخ می دهد، زیرا در این هنگام فعالیت غدد چربی بیشتر از سایر گروه های سنی است، ولی به طور کلی احتمال وقوع جوش در همه سنین وجود دارد. عوامل دخیل در بروز جوش عوامل مختلفی همچون ژنتیک، هورمون ها، سبک زندگی و رژیم غذایی در بروز جوش دخیل هستند. آلودگی هوا، استرس و فشار روانی و ...
نقش خواب کافی در لاغر شدن
نقش مهمی در لاغر شدن دارد؛ کم خوابی با تحت تاثیر قرار دادن هورمون ها اشتهای ما را بیشتر کرده و در کنار سوق دادن ما به غذاهای ناسالم و پرکالری، توانایی بدن در کاهش میزان چربی و نگه داری عضلات را مختل می کند. به این ترتیب به منظور کاهش وزن، خواب باید به عنوان یک فاکتور مهم در کنار تغذیه و ورزش در نظر گرفته شود و به صورت کلی، زندگی سالم و حفظ سلامت بدون استراحت کافی و خوابیدن بین 7 تا 9 ساعت در شبانه روز امکان پذیر نخواهد بود. ...
تحصیلات تکمیلی در رشته بیوشیمی چگونه ممکن است؟/ گستردگی فرصت های شغلی علم بیوشیمی
ماهیت آن بین رشته های زیست شناسی و شیمی آلی است. در دانش بیوشیمی از تکنیک های علوم مختلف نظیر شیمی و فیزیک و بیولوژی مولکولی برای درک و شناخت فرایندهای زیستی درون بدن موجودات زنده استفاده می شود. قندها، چربی ها، پروتئین ها و اسیدهای نوکلئیک و هورمون ها و ویتامین ها و الکترولیت ها تنها تعدادی از عواملی هستند که موضوع مطالعه بیوشیمیست ها به شمار می آیند . انتهای پیام/4121/4062/ ...
عاملی که ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
مقایسه با افراد خوب خواب 17 درصد در معرض خطر بودند.محققان انگلیسی میگویند: افرادی که کم خواب هستند عدم تعادل هورمون دارند که با افزایش اشتها، گرایش بیشتر به غذاهای کالری بالا پیدا می کنند و همین موضوع اضافه وزن و پس از ان زمینه بروز دیابت را در آنها فراهم می کند.مطالعات قبلی همچنین به یک ژن معیوب اشاره کرده اند که باعث اختلال در ارتباط بین ریتم 24 ساعته یا شبانه روزی ما و آزاد شدن هورمون انسولین می ...
درخواست حکیم دکتر روازاده از نمایندگان محترم مجلس برای اصلاح قانون تغییر ساعت
از آنها غیرقابل جبران هستند. ساعت بیولوژیک بدن موجودات و از جمله انسان با تحولات طبیعی و بیرونی یعنی طلوع و غروب آفتاب و تغییرات شب و روز هماهنگ و برمبنای آن عمل می کند. وی در ادامه افزود: برخی از اعضای بدن با ساعت بیولوژیک هماهنگی بیشتری دارند. اعضایی که با هم هماهنگ هستند و با این ساعت و تغییرات دمایی و نور در طول شب و روز، فعالیت سه عضو گیرنده نور در چشم ها، بخشی از هپیوتالاموس به ...
راه های درمان کابوس های شبانه کودکان چیست؟
کابوس ها همراه با اختلال در شبکه مغزی نباشد با بعضی درمان ها و تکنیک های نوین روز همانند یوگا یا رویا درمانی می توان به این کابوس ها خاتمه داد . این روانپزشک در ادامه در خصوص استراحت و ساعت خواب توصیه کرد: ساعت مناسب استراحت و خوابی که فیزیولوژی بدن با آن سریعتر ارتباط برقرار می کند و به نوعی مانع از بروز انواع بیماری و کابوس های شبانه می شود ساعت 10 الی 12 شب تا 6 صبح است. ...
فواید شگفت انگیز مارچوبه
بهبود می بخشد. پایدار نگه داشتن سطح هموسیستئین بدن مارچوبه حاوی ویتامین B است که وجود آن برای حفظ مقدار مناسب از هورمون هموسیستئین ضرورت دارد. این هورمون به هنگام شکسته شدن آمینواسیدها درون بدن، به جریان خون آزاد می شوند. ویتامین B همچنین به تبدیل هموسیستئین به سیستئین، به عنوان یک چرخه طبیعی متیلاسیون در بدن، نیز کمک می کند. محافظت از رگ های خونی این ...
با این موارد سرعت پیر شدن صد در صد کاهش می یابد
کورتیزول می کند که آسیب زیادی به پوست می زند و باعث پف کردن چشم ها و چروک روی پوست می شود. بنابراین، اطمینان حاصل کنید که در طی شبانه روز حداقل 8 ساعت می خوابید. قطع مصرف قند شاید این حقیقت را ندانید که بدن شما کربوهیدرات ها را پس از تجزیه به شکل قند درمی آورد که باعث افزایش سطح انسولین می شود و باعث بروز التهاب شده و آنزیم هایی تولید می شود که سبب از بین بردن کلاژن شده و باعث ...
خواب در این ساعت شما را سکته می دهد
ساعت خواب شبانه داشتند، در معرض خطر 23 درصدی برای ابتلا به سکته مغزی بودند. این پژوهش نشان داد،افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، 85 درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند. کارشناسان احتمال می دهند، استراحت بیش از حد ممکن است خون رسانی به مغز را مختل کرده و باعث ایجاد کلسترول در سرخرگ ها شود. آنها همچنین گفتند که چرت زدن منظم در طول روز ...
نورون مهم تنظیم کننده خواب شناسایی شد
تحقیق نشان میدهد که مکانیسم عصبی تنظیم هموستاز خواب اطلاعاتی را در مورد درمان اختلالات خواب ارائه می دهد. به طور کلی، هر فردی باید 7 الی 8 ساعت مفید در طول شبانه روز به مغز خود استراحت بدهد و بخوابد؛ وقتی ساعت و میزان خواب شبانه به هم می ریزد، پای اختلال خواب و عوارض آن به زندگی باز خواهد شد. اختلالات خواب، شرایطی هستند که بر توانایی خوب خوابیدن به طور منظم تأثیر می گذارند، این ...
میزان خواب کودک، چقدر است؟
بین 8 تا 9 ساعت در روز و 8 ساعت دیگر به هنگام شب بخوابد. کودکان بچه های کوچک چهار ماهه تا یک ساله بایستی در طول 24 ساعت شبانه روز، 12 تا 16 ساعت بخوابند و برای کامل شدن میزان خواب این کودکان، حد اقل دو چرت کوتاه در روز لازم است. بچه هایی که تازه راه افتاده اند این گروه از بچه ها ، که در رده سنی یک تا دو سال هستند، نسبت به بچه های کوچکتر به خواب کمتری نیاز دارند ...