راه های درمان کابوس های شبانه کودکان چیست؟
سایر خبرها
چرا کودکان خواب بد میبینن؟
مهشید فکری روان شناس کودک و نوجوان درباره علت اصلی بروز کابوس و هراس شبانه در کودکان، اظهار کرد: کابوس به معنی خواب و رویا های آشفته است که منجر به ایجاد استرس و اضطراب زیادی در فرد خواهد شد. او گفت: توجه به مسئله خواب، رویا و کابوس به همراه تصویرسازی ذهنی منحصر به فرد هر فردی از همیشه مورد توجه بوده است. می توان گفت اولین نگاه علمی بدون پیش داوری مذهبی به دست فروید بوده که در کتاب ...
اهمیت ساعت زیستی بدن
در مبتلایان به آسم علائم مربوط به تنگی نفس شب ها بیشتر بروز می کند. بروز علائم بیماری ترکیبی از ساعت بدن به عنوان یک عامل درونی و عوامل خارجی است. به عنوان مثال استرس رفتن به کار و همینطور ترشح بالاتر هورمون اپی نفرین در صبح که براساس ساعت زیستی است میزان بروز سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد. همچنین بروز تغییرات در سیستم تنفسی و شش ها در شب و ترکیب آن با ساعت زیستی سبب می ...
نقش خواب کافی در لاغر شدن
، توانایی بدن او برای پاسخ دادن به انسولین ترشح شده کاهش می یابد و عملا سوخت و ساز بدن برای پردازش گلوکوز دریافتی از غذاها مختلف می شود. شاید بتوان در کوتاه مدت با آثار منفی کم خوابی مقابله کرد و مطمئنا یک شب خواب ناکافی در شرایط اضطراری مشکل چندانی را به وجود نمی آورد. با این حال محققان اثبات کرده اند که ادامه اختلالات خواب و کاهش استراحت فرد در شبانه روز در نهایت می تواند به چاقی مفرط یا ...
خواب در این ساعت شما را سکته می دهد
ساعت خواب شبانه داشتند، در معرض خطر 23 درصدی برای ابتلا به سکته مغزی بودند. این پژوهش نشان داد،افرادی که هم خواب ظهر و هم خواب طولانی در شب دارند، 85 درصد بیشتر از افراد عادی در معرض سکته مغزی هستند. کارشناسان احتمال می دهند، استراحت بیش از حد ممکن است خون رسانی به مغز را مختل کرده و باعث ایجاد کلسترول در سرخرگ ها شود. آنها همچنین گفتند که چرت زدن منظم در طول روز ...
انتقال کرونا از طریق غذا و زنگ خطری برای همه جهان
مربوط به کرونا، استفاده از ماسک، رعایت فاصله گذاری فیزیکی، دورکاری و دیگر محدودیت ها به شب می رسانند، بعضا دچار خواب آشفته و یا کابوس می شوند. در حقیقت کابوس ها به نوعی تصاویر زنده، به ظاهر واقعی و آزار دهنده ای هستند که به نوعی تهدید برای زندگی و یا امنیت جسمی و روانی فرد محسوب می شوند. کابوس ها منجر به ایجاد احساس ترس و اضطراب می شود. در صورتیکه فردی بیش از یک یا دوبار در هفته با کابوس ...
5 نوشیدنی شبانه برای سم زدایی از کبد و لاغری
بر این اساس بوده است که اقدامات سم زدایی در ساعات اولیه روز و قبل از صبحانه اجرا شود. با این حال متخصصان طب سنتی چینی بر این عقیده هستند که مصرف شبانه برخی نوشیدنی ها باعث بهبود عملکرد کبد در ساعات بین 1 تا 3 بامداد می شود. اگر قبل از خواب مواد مغذی موجود در این نوشیدنی ها را به کبد برسانید باعث بهبود سوخت ساز و کاهش سموم بدن خواهید شد. در ادامه این نوشیدنی های مفید که باعث ...
عاملی که ریسک ابتلا به دیابت را افزایش می دهد
می کند. براساس آمار موجود، انگلیسی ها کم خواب ترین افراد در اروپا هستند؛ حدود دو سوم بزرگسالان اعتراف می کنند که هفت ساعت خواب توصیه شده در شب را دریافت نمی کنند. این مطالعه که در ژورنال Diabetologia منتشر شده است، بیان نکرده که افراد باید چه مقدار بخوابند تا بی خوابی تلقی نشود؛ اما بزرگسالان به طور معمول باید 7 الی 8 ساعت خواب شبانه داشته باشند. ...
متابولیسم و 14 روش برای تقویت آن
انجام شد، نشان داد که قرار گرفتن در معرض نور آبی ساطع شده از نمایشگر دستگاه هایی مانند تلفن همراه، رایانه ها و تبلت ها بلافاصله پیش و پس از شام احساس گرسنگی بیشتر را به همراه داشته و متابولیسم افراد را تحت تاثیر قرار می دهد. پژوهشگران از دلیل قطعی این شرایط مطمئن نبودند. استرس خود را کاهش دهید پژوهش ها نشان می دهند زمانی که فرد استرس دارد، متابولیسم وی متوقف می شود. مطالعه ای در دانشگاه ...
چرا خواب برای کاهش وزن بسیار مهم است؟
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، معمولا رژیم غذایی و ورزش به عنوان دو عامل مهم درنظر گرفته می شوند که می توانند فرد را به این نتیجه برسانند. اگرچه خواب نیز یکی از عوامل مربوط به سبک زندگی است که روی وزن اثر دارد و غالبا نادیده گرفته می شود. مدت خواب شبانه توصیه شده برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت است؛ اما بسیاری از افراد معمولا کمتر می خوابند. خوابیدن کمتر از مقدار توصیه شده با داشتن چربی بدنی ...
میگرن را چگونه کنترل کنیم؟
عوامل استرس، اختلالات هورمون های زنانه ناشتایی طولانی مدت، عدم مصرف آب، گرمای زیاد هوا، اختلالات خواب و شب بیداری، درد گردن و استعمال دخانیات است. قدم اول در درمان تغذیه ای سردرد از جمله میگرن استفاده از یک رژیم غذایی متعادل از هر پنج گروه غذایی بوده و دریافت سه وعده غذایی اصلی و حداقل سه میان وعده از راهکارهای مناسب در کنترل سردرد میگرنی است. از مصرف قندهای ساده به خصوص در ...
چرا شیوع کرونا باعث افزایش وزن ما شد؟
تان برای رفع خستگی تمایل شدیدتری به مصرف خوراکی های چرب و شیرین پیدا می کند. به همین دلیل هم ابتلا به اضافه وزن در دوران کروناویروس به دلیل مختل شدن چرخه خواب و بیداری در بسیاری از خانواده ها به یکی از مشکلات اصلی تبدیل شد. بنابراین توصیه می شود که حتی اگر برای ساعت های طولانی با اعضای خانواده در خانه می مانید، حتما ساعت مشخصی را برای خواب تعیین کنید و حداقل 6 تا 8 ساعت خواب شبانه روزی داشته باشید. ترجمه: ندا احمدلو منبع:Health Line 4 دمنوش برای آرامش سیستم تنفسی در دوران کرونا راهبردنامه ...
دلایل کمردرد صبحگاهی و درمان آن
... افزایش وزن و استرس های روانی، از دلایل کمردرد گزینه های درمانی برای بیماری دژنراتیو دیسک شامل موارد زیر است: داروهای ضد درد بدون نسخه (OTC) برای کاهش درد، مانند ایبوپروفن، ناپروکسن و استامینوفن استفاده از کمپرس سرد یا گرم استفاده از کمربند مخصوص فیزیوتراپی امتحان درمان های جایگزین، مانند طب سوزنی یا کایروپراکتیک درمانی اگر علائم فرد شدید باشد ...
خشکی مغز چیست؟
...؛ مغز با خشکی رو به رو خواهد شد. - خواب و بیداری: افرادی که دیر به رختخواب می روند و ساعت خواب منظم در طول شبانه روز ندارند، خشکی مغز را تجربه می کنند. - ورزش: کسانی که تحت هیچ عنوان اهل ورزش و فعالیت بدنی نیستند، دچار خشکی مغز می شوند.خشکی مغز - نبود برونداد و نگهداشت کافی (یبوست): یبوست باعث می شود سموم مختلف در بدن باقی بمانند و در پی وجود سم، خشکی مغز را ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان در پاییز و زمستان/بچه ها صبحانه چه بخورند
. یارقلی در پاسخ به مصرف شام نیز گفت: فاصله غذای شب تا خواب دانش آموزان حداکثر باید 2 تا 3 ساعت باشد و اینگونه نباشد که بعد از مصرف غذا سریع به خواب بروند. این متخصص طب ایرانی با تاکید بر اینکه دانش آموزان باید صبحانه کامل بخورند، ادامه داد: بعد از مصرف صبحانه حداکثر نیم ساعت بعد درس خود را آغاز کنند که این شامل دانش آموزان مجازی و حضوری می شود. به گفته وی، مربای هویج ...
علت و درمان کاهش میل جنسی در مردان چیست؟
مذکور محققین پی بردند که تقریباً نیمی از مردانی که از آپنه شدید خواب رنج می بردند، در طول شب سطح تستوسترون خیلی پائینی داشتند. سالمندی سطح تستوسترون، که با کاهش میل جنسی ارتباط مستقیم دارد، زمانی که مردان در سن هیجده و نوزده سالگی هستند در بالاترین حد خود قرار دارد. مردان در سنین حدود 60 تا 65 سالگی متوجه تفاوت در کاهش میل جنسی خود نسبت به قبل می شوند. استرس ...
علل و درمان جوش صورت نوجوانان و جوانان
...، هورمون ها، سبک زندگی و رژیم غذایی در بروز جوش دخیل هستند. آلودگی هوا، استرس و فشار روانی و لوازم آرایشی نامناسب از جمله عواملی هستند که سبب بروز جوش در افراد می شوند. همچنین استفاده از غذا های ناسالم همچون فست فود ها، غذا های پرچرب و غذا های پر شکر سبب بروز آکنه می شود. جالب است بدانید افرادی که بیش از حد از لبنیات استفاده می کنند بیشتر دچار جوش می شوند. بهترین ...
میزان خواب کودک، چقدر است؟
بین 8 تا 9 ساعت در روز و 8 ساعت دیگر به هنگام شب بخوابد. کودکان بچه های کوچک چهار ماهه تا یک ساله بایستی در طول 24 ساعت شبانه روز، 12 تا 16 ساعت بخوابند و برای کامل شدن میزان خواب این کودکان، حد اقل دو چرت کوتاه در روز لازم است. بچه هایی که تازه راه افتاده اند این گروه از بچه ها ، که در رده سنی یک تا دو سال هستند، نسبت به بچه های کوچکتر به خواب کمتری نیاز دارند ...
وقتی کمردرد کودک نگران کننده می شود
شبانه لزوما نمی توان گفت که درد کمر در شب نشان دهنده مشکل جدی است اما حتما باید آن را سریعا به پزشک اطلاع دهید . 2٫ کمردرد عضلانی این نوع کمردرد معمولا به دلیل آسیب دیدگی در ورزش یا استراحت بیش از حد به وجود می آید. درمان آن نیز معمولا از طریق ورزش هایی مثل یوگا و حرکات کششی است . 3٫ ترک استخوانی این ترک ها به دلیل فشار زیاد وارد شده به کمر است ...
نورون مهم تنظیم کننده خواب شناسایی شد
تحقیق نشان میدهد که مکانیسم عصبی تنظیم هموستاز خواب اطلاعاتی را در مورد درمان اختلالات خواب ارائه می دهد. به طور کلی، هر فردی باید 7 الی 8 ساعت مفید در طول شبانه روز به مغز خود استراحت بدهد و بخوابد؛ وقتی ساعت و میزان خواب شبانه به هم می ریزد، پای اختلال خواب و عوارض آن به زندگی باز خواهد شد. اختلالات خواب، شرایطی هستند که بر توانایی خوب خوابیدن به طور منظم تأثیر می گذارند، این ...
گیاهی که تیک عصبی را راحت درمان می کند
) : تیک های عصبی چقدر طول می کشند؟ تحقیقات اظهار دارند که: از استرس ، اضطراب و خستگی اجتناب کنید : از بیش از حد خسته شدن خودداری کنید : کلونازپام : تزریق سم بوتولینیوم : منیزیم برای تیک های عصبی : گل ساعتی برای مدیریت اضطراب: ویتامین های B: ویتامین D مناسب برای سیستم عصبی : کاهش اضطراب با استفاده از بابونه: آرامش کامل بدن : اسیدهای چرب امگا 3 برای تیک های عصبی : طب سوزنی برای درمان سندرم تورت: ورزش: ...
نشانه هایی که پوست صورت آنها را نمایان می کند
... منبع مشکل را دریابید. آلرژی، کشیدن سیگار، و حتی خوردن بیش از حد نمک می تواند دلیل پف زیر چشم باشد. اما کمبود خواب بزرگترین دلیل بروز آن است. بنابراین برای بهبود پفزیر چشم بهتر است برنامه خواب خود را نظم دهید. طبق تحقیقات بزرگسالان در طول شبانه روز به 7 تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. برای درمان پف زیر چشم می توانید مطالب مربوط به آن را در سایت بخوانید. 5-پوست خشک و ترک خورده نشان دهنده ...
درمان آپنه خواب با یک عمل جراحی/ بهترین روش درمانی اختلال خواب
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری استان بوشهر؛ آپنه خواب؛ اختلالی است که بر اثر عوامل متعدد باعث انسداد راههای تنفسی در طول خواب شبانه می شود، این اختلال از داشتن خواب راحت و آرامش، فرد مبتلا و اطرافیانش را محروم می سازد و تشدید این اختلال باعث بروز ناراحتی قلبی و حتی سکته قلبی می شود. انواع اصلی آپنه خواب عبارتند از: آپنه خواب انسدادی: فرم شایع تر آپنه است و هنگامی اتفاق می ...
انواع قرص های خواب آور قوی و عوارض آن ها
موازات اثر درمانی مطلوب ممکن است باعث بروز عوارض ناخواسته نیز بشود، اگرچه همه ی این عوارض در یک فرد دیده نمی شود. در صورت بروز مزاحمت هر یک از عوارض زیر با پزشک مشورت نمایید: خواب آلودگی شدید، حساسیت به نور و صدا، ضعف و خستگی، گیجی، کج خلقی و خشکی دهان ، تغییر در اشتها، تغییر در وزن بدن. داروی اگزازپام جز ترکیبات ضد اضطراب و آرامبخش می باشد. از موارد استفاده اگزازپام می توان به ...
ساعت هوشمند هواوی Watch GT 2 Pro و Watch Fit رسما معرفی شد
مطمئناً چیزی برای خود پیدا خواهید کرد. محصول جدید از فناوری نظارت بر خواب هواوی TruSleep 2.0 استفاده می کند که برای جلوگیری از ایجاد مزاحمت در استراحت کاربران، نور را در شب کنترل می کند. علاوه بر این، این ساعت اولین فناوری هواوی را که خود ساخته و TruSeen 4.0+ نام دارد، ارائه داد. مورد دوم باعث می شود ساعت در ضربان قلب، خواب و کنترل فشار دقیق تر باشد و همچنین از تشخیص اکسیژن خون ...
اهمیت خواب و مضرات بیدار ماندن شبانه بازیکنان در عملکرد ورزشکاران
در مقاله ی قبل که می توانید آن را در اینجا بخوانید ، اشاره ای به اهمیت خواب برای ورزشکاران نمودیم و اینک به ادامه آن موضوع خواهیم پرداخت. طبق تحقیقات دانشگاه استنفورد در آمریکا اختلال در ساعت خواب تاثیر منفی و مخرب بر توانایی های فیزیکی ورزشکاران را به همراه دارد و کمبود خواب حتی در یک شب باعث کاهش کارایی عضلانی ذهنی و بر قدرت عضلات شش ها و توانایی استقامتی تاثیر گذار است. محرومیت از خواب بر آستانه تحمل ورزشکاران تاثیر مستقیم دارد ...