راهکارهای مقابله با ضعف عضلانی کرونا
سایر منابع:
سایر خبرها
5 نوشیدنی دلچسب برای بیمه کردن قلب و عروق در مقابل بیماری ها
...> چای ترش که در میان ایرانیان به چای مکه نیز شهرت دارد یکی از بهترین نوشیدنی ها برای سلامت جسمانی و قلب است. این نوشیدنی که به صورت سرد و گرم مصرف می شود سرشار از آنتی اکسیدان های مفید برای بهبود عملکرد قلب و جلوگیری از تصلب شرایین است. مصرف مداوم این نوشیدنی باعث کاهش فشار خون و کاهش کلسترول بد بدن می شود. طعم ترش این نوشیدنی به دلیل وجود اسید سیتریک و ویتامین C است. یک مطالعه نشان داده است کسانی که روزانه 250 میلی لیتر از چای ترش استفاده کرده اند به طور قابل توجهی جریان خون بدنشان بهبود و سطح فشار خونشان کاهش یافته است. این چای همچنین باعث کاهش التهابات بدن می شود. ...
پیش به سوی یک زندگی سالم
منظم به سلامت قلب و مغز کمک و متابولیزم بدن را تنظیم می کند. حتی انجام روزانه یک ورزش معمولی مانند 30 دقیقه پیاده روی هم میت واند تاثیر فوق العاده ای بر سلامت قلب، بهبود تعادل، بهبود خلق و خوی، افزایش توده عضلانی و جلوگیری از کاهش تراکم استخوان داشته باشد. مصرف غلات غنی از فیبر مصرف یک وعده غلات کامل بخصوص هنگام صبح در افراد مسن به حفظ سطح خون در حد متعادل کمک می کند و همین ...
کودکان و افراد دارای بیماری زمینه ای در اولویت تزریق واکسن آنفلوآنزا هستند
، گرفتگی و خشونت صدا و مشکلات تنفسی مانند سختی تنفس، ضربان قلب بالا و ضعف شدید بدنی با رنگ پریدگی، حساسیت شدید در افرادی که به تخم مرغ حساسیت دارند، احساس گیجی وخستگی، تورم اطراف چشم ها و لب ها، از عوارض از واکسن آنفولانزا و بلافاصله باید به پزشک مراجعه کرد. مردانی تصریح کرد: افراد بالای 65 سال و کودکان 6 ماه تا 6 سال، افرادی که بیماری هایی از جمله پرفشاری خون، دیابت، مشکلات ریوی و کبدی ...
پیاز در دوران بارداری، آیا میشه خورد؟
هستند بپردازد و از ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان روده بزرگ و معده جلوگیری کند. بهبود سلامت پوست و مو پیاز منبع خوبی از ویتامین A، C و E است که تمامی این ویتامین ها در سالم نگه داشتن پوست و مو و پیشگیری از پیری زودرس موثر هستند. کاهش خطر بیماری قلبی فلاونوئید کوئرستین موجود در پیاز به تعادل سطح کلسترول کمک می کند. فلاونوئیدها و ارگانوسولفور موجود در پیازمی توانند در کاهش ...
این دمنوش هارا بخورید تا سیستم تنفسی شما تقویت شود
به حساسیت پاییزی و هم در صورت ابتلا به کووید-19 از آن ها استفاده کنید. دمنوش زنجبیل زنجبیل برای کاهش التهاب در بدن، تنظیم قند خون و برطرف کردن حالت تهوع موثر است. مصرف روزانه دمنوش زنجبیل می تواند به کاهش شدید التهاب در سیستم تنفسی کمک و علایم تنگی نفس، سرفه و احساس سوزش یا خس خس سینه و گلو را برطرف کند. روش تهیه دمنوش زنجبیل می توانید یک تکه زنجبیل تازه ...
راهکار های درمان کبد چرب
ذرات چربی بخش زیادی از سلول های کبدی را به خود درگیر کرده اند. کبد چرب پس از درگیر کردن کبد با علائمی مانند ضعف، خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه فوقانی و راست شکم بروز می کند؛ در ادامه این بخش از سلامت نمناک به معرفی چند میوه که برای پاکسازی و رفع مشکل کبد چرب بسیار مفید هستند خواهیم پرداخت. لیمو موثر در درمان فوری کبد چرب: لیمو یکی از بهترین و پرطرفدارترین میوه های فصل ...
چند ماده خوراکی برای پاکسازی رگ های قلبی
می شود تا شما تا حدی از ابتلا به سکته قلبی در امان باشید، زیرا همانطور که گفته شد سیب مانند جودوسر حاوی فیبر محلول در آب است و همچنین مواد معدنی موجود در سیب مانند فلانوئید نه تنها فشار خون را کاهش می دهد بلکه از شما در برابر سکته های قلبی حفاظت می کند. ماهی شاید برایتان جالب باشد که قلب برای بهبود کارکرد و بهتر شدن جریان خون در رگ ها به یک سری چربی هایی احتیاج دارد که به ...
4 ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن یک شبکه پیچیده است که از سلول های ایمنی تشکیل شده است و با باکتری ها و ویروس های بیماری زا مقابله می کند. برای اینکه سیستم ایمنی بدن شما در بهترین حالت کار کند، باید مواد مغذی مناسب را در رژیم غذایی خود دریافت کنید. ویتامین های ضروری مانند ویتامین C و روی می توانند به شما کمک کنند تا سلول های ایمنی کافی مانند آنتی بادی ها و گلبول های سفید خون تولید کنید تا سیستم ایمنی ...
خواص بی نظیر پسته از زیبایی تا درمان بیماری ها
تشکیل می شوند، خنثی می کند. که این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود. 2. بهبود سلامت قلب : مصرف روزانه ال دی ال یا کلسترول بد را در بدن کاهش می دهد . این آجیل یک منبع غنی از اسید آمینه می باشد، که مانع از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون می شود . 3.مدیریت کردن وزن : برای کسانی که رژیم غذایی دارند ،پسته یک انتخاب عالی می باشد . پسته ...
رابطه جالب مغز با قلب سالم!
...: مغز را می توان مرکز فرماندهی و مهم ترین اندام بدن انسان در نظر گرفت و بسیاری از ما به طور معمول با این نگرانی مواجه هستیم که آیا اقدامات لازم را در راستای حفظ و تقویت سلامت این بخش کلیدی انجام می دهیم یا خیر. خبر ابتلا به بیماری های مرتبط با مغز مانند آلزایمر و پارکینسون بسیار ترسناک است زیرا در حال حاضر درمانی ریشه کن کننده برای این قبیل بیماری ها کشف نشده اند و درمان های موجود بر کند ...
راهکار های ساده خانگی برای بهبود علائم کووید 19
. همچنین افرادی که از این بیماران در خانه مراقب می کنند نیز باید از ماسک استفاده کنند. افراد سالم برای نظافت اتاق این بیماران و در صورتی که قرار است با مایعات بدن بیمار مانند آب دهان، استفراغ و اسهال در تماس باشند حتما از دستکش استفاده کنند. تمامی زباله های تولیدی فرد مبتلا به کرونا از جمله دستمال کاغذی، ماسک ها و دستکش ها باید در یک سطل زباله مخصوص جمع آوری شود. این سطح زباله باید دارای ...
از مصرف روزانه این سبزیجات غافل نشوید
سالم ترین ها را به ترتیب میزان مواد مغذی شان عنوان می کنیم. گوجه فرنگی گوجه فرنگی منبع فوق العاده لیکوپن است که به گروه کاروتنوئیدها تعلق دارد. در واقع هر عدد گوجه فرنگی 80 تا 90 درصد لیکوپن دارد. البته می توان این ماده مغذی را به صورت رنگدانه طبیعی در طبیعت یافت که عامل ایجاد رنگ قرمز و نارنجی انواع میوه ها و سبزیجات است. بهتر است بدانید که این ماده مغذی خواص فوق العاده ای دارد ...
اگر هر روز قهوه بنوشیم چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد؟
گروه دانش " تیتریک " ؛ نوشیدنی خوش طعم و خوش بوی قهوه این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است تا جایی که بسیاری از دوستداران قهوه حاضر نیستند روزی را بدون نوشیدن آن به پایان برسانند. قهوه هم مانند هر ماده ی غذایی دیگری فواید و مضراتی دارد و نکته ی مهم، رعایت تعادل در مصرف آن است. 1- احتمال بروز سرطان و دیگر بیماری ها را کاهش می دهد مصرف روزانه ی قهوه ی خالص (قهوه ای که به صورت خالص و ...
توصیه های کلیدی برای سالم ماندن در پاییزِ کرونایی
ها وجود دارد که نیاز های روزانه بدنمان را بهبود بخشیده و کیفیت زندگی و سلامتی ما را تامین می کنند. - توصیه اکید و بسیار جدی و حیاتی می شود با نظر پزشک مان روزانه 1000 میلی گرمی ویتامین C مصرف کنیم (به صورت قرص معمولی یا جوشان). این ویتامین، یکی از اصلی ترین نیرو های مقابله با کووید-19 است. - ویتامین D هم نقش بسیار موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. (بسیاری از ما دچار کمبود این ...
وقتی پاها سنگین می شوند
به سندرم پاهای سنگین می سازند. از جمله مواردی که کنترلی بر آنها ندارید می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سن. مطالعات متعدد نشان داده اند که فراوانی بیماری های سیاهرگی در افراد بالای 65 سال به میزان 60 درصد بیشتر است. - سابقه پزشکی شخصی (بیماری گردش خون در گذشته). - استعداد ژنتیکی (سابقه خانوادگی). - وضعیت هورمونی (به ویژه طی دوران بارداری و یائسگی یا ...
کاهش استفاده از روغن وچربی زمینه ساز سلامت
مانند بخارپز، آب پز، پختن در فر و تنوری کردن کاهش داد. علاوه براینکه گروهی از چربی های رژیم غذایی از جمله روغن های نباتی مایع و جامد، کره و مارگارین به صورت مرئی و قابل دیدن هستند، بخشی دیگر از چربی ها مثل چربی موجود در گوشت قرمز، لبنیات، تخم مرغ، چیپس و انواع تنقلات و شکلات به صورت نامرئی هستند که در برنامه غذایی روزانه باید مورد توجه قرار گیرد. چربی های مفید کدامند؟ ...
پس از بهبودی از کرونا، بیماران چه علائمی را تجربه می کنند؟
سابقه ای در زندگی ما شده است، اما برای افرادی که با این بیماری دست و پنجه نرم می کنند، مبارزه با استرس و اضطراب بسیار دشوارتر است و در طولانی مدت آنها را دچار بیماری های روحی می کند. یک مطالعه جداگانه که در بیمارستان های ایتالیا انجام شده، نشان می دهد که ترکیبی از عوامل در طول درمان و پس از بهبود می تواند احتمال ابتلا به بیماری های روحی را در بیمار افزایش دهد. بی خوابی، افسردگی، اضطراب و اختلال وسواس ...
وحشتناک ترین یافته ها درباره کرونا؛ حمله مستقیم ویروس به سلول های مغزی
دیگر که بهبود یافتگان از کووید 19 را تهدید می کند، ابتلا به اختلالات روانی است. یک تحقیق که بر روی بیش از 62 هزار بیمار مبتلا به کرونا پس از بهبودی انجام گرفته است، نشان می دهد این افراد به شدت در معرض ابتلا به اختلالات روانی قرار دارند. محققان مشاهده کردند یک نفر در هر 16 بهبود یافته کرونایی که پیش تر هیچ سابقه بیماری روانی نداشته است، یک تا سه ماه پس از ابتلا به کرونا به اختلالات روانی ...
تنبلی تخمدان چه عوارضی دارد؟
...: بازیابی تولید طبیعی هورمون- این امر می تواند به تنظیم دوره های عادت ماهیانه و بهبود باروری کمک کند. بهبود روحیه کاهش علائمی مانند: رشد موهای صورت و بدن ریزش موی سر آکنه کاهش وزن همچنین می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. کاهش وزن همچنین می تواند به کاهش سطح قند خون شما، بهبود نحوه پردازش انسولین توسط بدن، رساندن ...
مواد غذایی که هر روز باید بخورید
) و همچنین فلاونوئیدها و بتا کاروتن است. مصرف این گیاه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد. رزماری: رزماری حاوی ترکیب شیمیایی به نام کارنوسیک اسید است که مغز را از ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر حفظ می کنید. دانشمندان ثابت کرده اند که عطر موجود در این ماده بر حافظه و توانایی شناختی تاثیر مثبت می گذارد، به همین دلیل این ماده به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی شناخته شده است. ...
18 خاصیت باورنکردنی هل سبز
. از جمله فواید سلامت هل می توان به حفاظت از دستگاه گوارش، کنترل کلسترول، کنترل سرطان، تسکین مشکلات قلبی و عروقی، و بهبود جریان خون در بدن اشاره کرد. این گیاه برای درمان بیماری های دهان و دندان و عفونت های دستگاه ادراری مانند التهاب مثانه، نفریت، و سوزاک مفید است. هل دارای ویژگی های تقویت کننده میل جنسی است و همچنین به عنوان درمانی برای ضعف جنسی، اختلال در نعوظ، و انزال زودرس نیز ...
کم خونی، درمان کم خونی و علت کم خونی
...> اگر کم خونی شدید دارید شاید به انتقال خون نیاز پیدا کنید. وقتی بدن نمی تواند به درستی سلول خونی تولید کند، می توان با انتقال خون، این مشکل را برطرف کرد. انتقال خون و یا مغز استخوان به بدن کمک می کند تا خون سالم تولید کند. در صورتی که سلول های خون به سرعت نابود شوند، پلاسمای خون نیاز به درمان پیدا می کند و یا با انجام عمل جراحی طحال را از بدن خارج می کنند. پیشگیری از کم خونی ...
درمان فوری سرماخوردگی در عرض یک روز
های بینی از بین برود و همچنین حمام کاملا گرم موجب کاهش سردرد ، کاهش درد مفاصل و آغاز نمودن یک روز آرام می شود. خوردن یک صبحانه سالم در ساعت 8 برای درمان فوری سرماخوردگی یکی از دلایل مهم ابتلا مکرر به سرماخوردگی سیستم ایمنی ضعیف است که می توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را مقاوم نمود که کمتر دچار سرماخوردگی شویم.تغذیه صحیح خود را با یک صبحانه پر از ویتامین آغاز نمایید زیرا صبحانه ...
کدام ویتامین ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم هستند؟
. برخی منابع ویتامین B6 عبارتند از: نخود، سیب زمینی، ماهی تن، موز، مرغ و کلم کیل. ویتامین C برای برخورداری از یک دستگاه ایمنی سالم ضروری است. چون ویتامین C می تواند به از میان رفتن میکروب های مضر از جمله باکتری ها و ویروس هایی مثل سرماخوردگی و ذات الریه کمک کند. این ویتامین تولید سلول های ایمنی حیاتی از جمله گلبول های سفید خون و بیگانه خوارها را افزایش می دهد، سلول ...
اگر این علائم را دارید، کمبود پتاسیم دارید
ورزشکاران کمبود پتاسیم می تواند منجر به عوارض عضلانی از جمله منقبض شدن، ضعف و گرفتگی عضلات و کاهش جریان خون شود. برای جلوگیری از این گرفتگی های عضلانی ، باید از نوشیدنی های ورزشی حاوی الکترولیت زیاد استفاده شود. کمبود انرژی خستگی غیر قابل وصف ، ضعف عضلات و احساس لاغری در همه نقاط بدن می تواند نشانه ای از کمبود پتاسیم باشد. اگر بسیار می خوابید اما بعد از بیدار شدن هنوز هم انرژی شما ...
بدن هرکدام از ما به چقدر میوه احتیاج دارد؟
به گزارش طبنا،میوه (uit) یکی از قسمت های اصلی رژیم های غذایی سالم است. در حقیقت، رژیمی که میوه های زیادی در خود دارد، تمام فواید سلامتی از جمله کاهش خطر بسیاری از بیماری ها را به همراه خواهد داشت. با این حال بعضی از افراد نگران محتوای قندی میوه ها و اینکه اگر زیاد مصرف شود ممکن است مضر باشد، هستند. بنابراین چقدر از این میوه ها را به صورت روزانه بخوریم که برایمان سالم باشد؟ و آیا ممکن است که خیلی ...
چرا باید موز بخوریم؟
کافی پتاسیم به حفظ ضربان قلب سالم کمک می کند. هنگامی که بدن با کمبود پتاسیم مواجه است ،باعث آریتمی قلب می شود و به طور بالقوه جریان خون را به مغز ، ماهیچه ها و اندام ها مختل می کند. به گفته متخصصان ، پتاسیم با تنظیم ضربان قلب ، هضم کربوهیدرات ها و ساختن عضله باعث بهبود عملکرد قلب شما می شود. مطمئناً خوردن هر روز غذاهای غنی از پتاسیم ضروری نخواهد بود ، مگر اینکه به شما دستور داده شود میزان ...