سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی تهدیدی برای سلامتی
چاقی و اضافه وزن در اثر دلایل متفاوتی مثل عادات بد غذایی، فعالیت فیزیکی کم یا عوامل ژنتیکی و تاثیر برخی دارو ها ایجاد می شود. چاقی خطری جدی برای سلامتی محسوب می شود و حتی می تواند باعث مرگ افراد در اثر بیماری های قلبی، دیابت، سرطان و ... شود. عوامل متعددی باعث افزایش وزن ما می شوند، پرخوری، مصرف فست فود ها، تحرک کم، محیط، عوامل ژنتیکی و مسائل دیگر. اما چاقی به طور کلی به علت پرخوری و ...
7 مورد از بدترین اشتباهات رژیم کتوژنیک
ممکن است برای بعضی از افراد نیفتد، اما اگر شما برای این احساس آماده نباشید ممکن است فکر کنید مرتکب اشتباه بزرگی شده اید و رژیم کتوژنیک را کلا رها کنید. اما با برنامه ریزی وعده های غذایی و آگاهی می توانید در طی این مرحله، کمک بزرگی به خودتان بکنید. خوردن غذا های سرشار از پتاسیم، منیزیم و سدیم و البته نوشیدن آب کافی، برای تسکین علائم آنفلوآنزای کتو مفید است. فراموش می کنید غذا ...
نبایدهای مهم و جدی بعد از 40 سالگی
به گزارش شیعه نیوز ، بعد از 40 سالگی بهتر است افراد بسیاری از عادت های ناسالم خود را که در گذشته داشتند کنار بگذارند. ترک این عادات به ما کمک می کند تا از نظر جسمی و روحی احساس سلامتی کنیم. در این قسمت به برخی از این عادات ناپسند که ترک آن ها باعث بهبود زندگی فرد بعد از 40 سالگی می شود خواهیم پرداخت. نبایدهایی که بعد از 40 سالگی باید رعایت کنید 1. اتاق خواب نا منظم و به هم ریخته: ...
عواملی که منجر به بی خوابی در زنان می شود
، عادات مرتبط با غذا و خواب زنان از گروه های مختلف از سنین 20 تا 76 سال را بررسی کردند؛ کیفیت خواب، میزان بی خوابی و زمان خوابیدن افراد از فاکتورهای مورد بررسی محققان این پژوهش بود؛ همچنین الگوی غذایی زنان مورد مطالعه در این تحقیق، مشخص شد. این مطالعه نشان داد افرادی که کیفیت خواب پایین تری دارند، بیشتر از قندهای ساده استفاده می کنند که این قندها با بروز دیابت و چاقی نیز مرتبط هستند ...
کی گفته چربی نخورید لاغر می شوید؟
کربوهیدرات بیشتری در آن ها وجود دارد (نسبت به رژیم کتوژنیک)، کاهش وزن قابل توجه تری دارند. ضمناً رژیم کتوژنیک می تواند عوارض جانبی داشته باشد. برخی از افراد طی یکی دو هفته ی اول شروع این رژیم محدودکننده، دچار علائمی مشابه آنفلوانزا می شوند که معمولاً طی هفته های بعدی کاهش می یابد؛ اما برخی از افراد حتی بعد از اینکه بدنشان سازگاری پیدا کرد هم، احساس خوبی ندارند. همچنین ما هنوز نمی دانیم تأثیرات بلندمدت ...
چند توصیه اشتباه در مورد کاهش وزن
.... این دو عضو مهم را سالم نگه دارید تا آن ها کار خود را درست انجام داده و آلودگی ها و سموم را از بدنتان دفع کنند. گزینه ی بهتر: رژیم های سم زدایی را رها کنید و رژیم غذایی متعادل و سالم و مغذی داشته باشید. اگر بیشتر اوقات غذاهای سالم بخورید، به سلامت کبد و کلیه هایتان کمک کرده اید و آن ها نیز به بدنتان کمک می کنند به طور طبیعی پاکسازی و سم زدایی شود. کلام پایانی توصیه ها و روش های نادرست لاغری را رها کنید! شاید این توصیه ها جذاب به نظر برسند اما واقعیت این است که هیچ راه حل فوری برای کاهش وزن و لاغر شدن وجود ندارد. ...
7 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع؛ از کجا باید شروع کنیم؟
کالری کم، چربی کم یا قند کم هستند، برسند. با این حال، خوردن غذا های کامل، یعنی مرغ، ماهی، آجیل، دانه ها، میوه و سبزیجات می تواند به کنترل کالری کلی کمک کند. روی کافی دریافت کنید یکی از مواد مغذی برای حمایت از یک تیروئید سالم، روی است که در غذا های حاوی پروتئین مانند ماهی، ماست یونانی و مرغ یافت می شود. حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل به شما کمک می کند تا آنچه را که لازم دارد به بدن ...
بیماری تنبلی تخمدان در زنان، اقدام به بارداری چگونه است؟
تر از افراد جامعه هستند به این معنی که ممکن است اقدام به بارداری تا نتیجه طول بکشد لذا دیر اقدام به بارداری نکنید. حتما ورزش کنید و رژیم غذایی سالم داشته باشید و وزن خود را به حداقل نرمال برسانید. تحت نظر پزشک در صورت نیاز داروهای تنظیم کننده کارکرد تخمدانی استفاده کنید.
سالمندان را به سبک زندگی سالم تشویق کنید
به گزارش خبرگزاری مهر ، به یاد داشته باشیم که سه جزء تحرک، تغذیه مناسب و حمایت اجتماعی برای برخورداری از سالمندی سالم را باید درنظر داشته باشیم. علاوه بر آن، ثابت شده که سه عامل کاهش شنوایی، کاهش بینایی و تعادل جسمی فرد را به سالمندی می رساند. این در حالی است که در سیستم بهداشت می توانیم با تست هایی که روی افراد انجام می دهیم، از بروز این مشکلات جلوگیری کنیم. پیشگیری از بیماری ها، تشخیص به موقع و ...
پوست و 7 دشمن سلامت آن
منافذ پوست شوند. یکی از شایع ترین عوارض این شرایط بروز اکنه است، اما امکان مواجهه با عوارض شدیدتر نیز وجود دارد. تغییرات ناگهانی وزن زمانی که وزن اضافه می کنید، فیبرهای کشسان پوست کشیده می شوند. اگر پوست بیش از حد سریع کشیده شود، فیبرها می توانند دچار شکستگی شوند. زمانی که روند طبیعی پیری پوست نیز در کنار این شرایط مد نظر قرار بگیرد، پوست می تواند برای همیشه شل و وارفته باقی بماند. حصول اطمینان از این که تغییرات وزن به تدریج و به روشی سالم انجام می شوند، اهمیت دارد. ...
همسر دوم بابک جهانبخش از دخترش رونمایی کرد + عکس
سال اولیها را بین مقاطع بالاتر میچرخاندند که همه به ما خوشامد بگویند اما من به جای اینکه حواسم به جشن باشد همش دستم در آن کلاه بود و شکلات و پاستیل میخوردم. رژیم غذایی من ذاتا استعداد چاقی دارم؛ البته نه به این معنا که خیلی چاق شوم ولی اگر رعایت نکنم، خیلی زود تپل می شوم و به همین دلیل رژیم غذایی ام را معمولا رعایت می کنم.به نظرم یک هنرمند لازم است که تناسب اندام هم داشته باشد ...
دکمه های پیراهنتان را راحت تر ببندید!!!
قادر خواهید بود که با مراجعه به این سایت و وارد کردن اطلاعات خود از جنله قد، وزن، جنسیت و ... رژیم مناسب خود را تحت عنوان رژیم لاغری هوشمند دریافت نمایید. به تناسب اندام می رسید اگر ... سالم زیستی و تناسب اندام رویای همه انسان هاست. شما باید برای رسیدن به این هدف مهم برنامه ریزی کنید و بدانید چاقی پایان کار نیست. کمی همت و اراده با چاشنی انگیزه می تواند شما را به ایستادگی در ...
چه کنیم بچه ها اینقدر”هله هوله” نخورند
مشکل چاقی کودکان چقدر جدی است؟ در بریتانیا، بیش از یک کودک از هر پنج کودکی که دوران ابتدایی را شروع می کند، اضافه وزن دارد یا چاق است و این نسبت تا شروع دوره دبیرستان به یک نفر از هر سه دانش آموز می رسد. به سادگی فکر می کنیم چون نوجوانان سوخت و ساز سریع تری نسبت به بزرگسالان دارند پس اشکالی ندارد که سر راه مدرسه یک بسته شکلات یا یک پاکت چیپس بخرند و بخورند. دکتر “سیمون استینسون ...
علایم افسردگی چیست؟
افراد متوجه نمی شوند که چگونه دچار افسردگی شده اند زیرا به تدریج این حالت در فرد ایجاد می شود، اظهار داشت: احساس ناراحتی و افسردگی در بیشتر اوقات و یا در هنگام غروب کمی بهتر خود را نشان می دهد و فردی که به این بیماری دچار شده به مرور کم اشتها می شود و وزن کم می کند و در برخی مواقع برعکس فرد افسرده پر اشتها و چاق می شوند. وی تصریح کرد: بی خوابی، عدم اعتماد به نفس، بدخلقی، ناامیدب و پریشانی از ...
دلیل اینکه نوجوونم بی اشتهاست چیه ؟
...> اگر علائم بالا در او وجود نداشته باشد، احتمال این که به بی اشتهایی نوجوانی مبتلا شود، نزدیک به صفر خواهد بود. تقریباً 15 درصد بیماران مبتلا به آنورکسیا مردان هستند. همه انسان ها دوست دارند که بدن سالمی داشته باشند اما سرکوب کردن اشتها اصلاً کار درستی نیست . معمولا افراد مبتلا به این مشکل با سختی های زیر روبرو خواهند شد : اگر این مشکل تشخیص داده شده بود که نوجوان شما به این نوع ...
علت یائسگی زودرس چیه؟
شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از 18.5 در هر سنی بودند، 30 درصد بیشتر در معرض خطر یائسگی زودرس بودند. بر اساس گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها، BMI سالم بین 18.5 تا 24.9 است. مقدار کمتر از 18.5 کم وزن محسوب می شود و فرد می تواند در معرض یائسگی زودرس باشد. بنابراین اگر BMI شما پایین تر از حد طبیعی است، اقدامات لازم برای افزایش وزن بدن را انجام دهید. با رژیم غذایی و رژیم های ورزشی مناسب، می ...
چه چیزهایی یک زن را جذاب تر می کند؟
چیزهایی می تواند یک زن را جذاب کند، در حدی که هر مردی آرزویش را داشته باشد! 1. ورزش کنید و سالم باشید برای اینکه جذاب باشید، علاوه بر اینکه روحیه ی خوبی دارید، باید فیزیک بدنی جذابی هم داشته باشید. یک بدن سالم، اولین علامت یک زن سالم و جذاب است. بخشی از برنامه ی روزانه تان را برای رفتن به باشگاه اختصاص دهید تا چند کیلو اضافه وزنتان را از بین ببرید. اهدافی قابل دست یابی برای ...
اثر گریپ فروت بر کبد
بالا آن است که حتی در حالت استراحت هم چربی به سوختن خود ادامه می دهد. وزن سریع تر از دست می رود و وزن مناسب خیلی راحت تر حفظ می شود. 5- پاک کننده ی کبد با پاک کردن سموم ناسالم بدن به کبد کمک می کند. نوشیدن یا خوردن گریپ فروت باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. گفته می شود سم زدایی کبد سلامت عمومی را بهبود بخشیده و و علائم شرایط مزمنی از جمله افسردگی، سفتی عضلات و سردردهای ...
11 غذا که باعث مسدود شدن رگ ها می شود
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، هنگامی که حرف سلامت قلب می آید، ممکن است قبلا بدانید که غذا خوردن سالم و اجتناب از مواد غذایی مضر شروع خوبی است، اما می تواند پیچیده تر از آنچه فکر می کنید باشد. مقدار زیادی از غذاهایی که هر روز از آن لذت می برید، حتی غذاهایی که برای شما سالم هستند، ممکن است در واقع باعث آسیب زیادی به قلب شما شود. از این جهت، همیشه اهمیت دارد که از آنچه که مضر و مفید است، آگاهی ...
سرطان روده بزرگ؛ علائم، دلایل، تشخیص، جلوگیری و روش های درمان
طور قطعی برای جلوگیری از سرطان روده ی بزرگ وجود ندارد؛ با این حال، برخی از اقدامات پیشگیرانه عبارت اند از: حفظ وزن سالم ورزش منظم مصرف میوه و سبزیجات و غلات کامل فراوان محدودکردن مصرف چربی های اشباع شده و گوشت قرمز و جایگزین کردن چربی های مرغوب همانند آووکادو، روغن زیتون، روغن ماهی و مغزها ترک سیگار نتایج مطالعات منتشر شده نشان داده اند که ویتامین C می تواند سلول های سرطانی ...
چاقی و کم تحرکی در 20 درصد از دانش آموزان؛ طرح کوچ در سراسر استان فارس اجرا می شود
مورد انتقاد کارشناسان سلامت بود. تیرماه امسال بود که وزارت بهداشت زنگ خطر افزایش وزن و چاقی را در کودکان و نوجوانان اعلام کرد. بر این اساس شیوع چاقی و اضافه وزن در کودکان و نوجوانان نیز رو به افزایش است؛ به طوری که 14 درصد کودکان زیر پنج سال و 20 درصد دانش آموزان 18-7 سال دچار اضافه وزن شده اند و چاقی هستند. ابتلای بیشتر به کووید 19 در افراد چاق این موضوع زمانی ...
رژیم کانادایی یا مرگ تدریجی؟
.... رژیم لاغری کانادایی قبلا به صورت دیگری اجرا شده و به شکلی که امروزه از آن پیروی می کنند نبوده است. تفاوت برنامه غذایی قبلی و فعلی در این رژیم به آن صورت است که در برنامه های قدیمی جای هیچ گونه تغییر در نوع و میزان غذاها وجود نداشت اما در برنامه جدید، افراد این امکان را دارند تا برخی از غذاها را در صورت ایجاد حساسیت و یا عدم علاقه تغییر دهند. حتی اگر یک بار این رژیم را اجرا کرده ...
درمان نقرس پا با تغذیه و ورزش: نحوه انجام تمرینات کگل
نقرس داشته است. ابتلا به بیماریهای دیگری مثل کلسترول بالا ، فشار خون بالا ، دیابت و بیماری های قلبی. سن بالای 60 سال. مرد بودن. چاقی. این که فرد جراحی بای پس معده انجام داده باشد. علائم نقرس در اکثر افراد ، نقرس پس از یک آسیب دیدگی یا بیماری ایجاد شده و با درد و تورم طاقت فرسای انگشت شست پا شروع می شود. درد نقرس در مچ پا یا زانو نیز ممکن است بروز کند. قبل از مداوم شدن نقرس ، حملات بعدی ...
اگر می خواهید چاق نشوید خوب بخوابید
به گزارش شهرآرانیوز ، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، معمولا رژیم غذایی و ورزش به عنوان دو عامل مهم درنظر گرفته می شوند که می توانند فرد را به این نتیجه برسانند. اگرچه خواب نیز یکی از عوامل مربوط به سبک زندگی است که روی وزن اثر دارد و غالبا نادیده گرفته می شود. مدت خواب شبانه توصیه شده برای بزرگسالان 7 تا 9 ساعت است؛ اما بسیاری از افراد معمولا کمتر می خوابند. خوابیدن کمتر از مقدار توصیه ...
نوشیدنی انرژی زا در بارداری، چیست؟
بیشتر زنان برای ادامه بارداری به 300 کالری اضافی در روز نیاز دارند. افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند، ممکن است به کمتر از آن نیاز داشته باشند. ممکن است این کالری های اضافی را از رژیم غذایی سالم که شامل میوه و سبزیجات است، دریافت کنید. علاوه بر آنها، باید با مصرف کافی مایعات، هیدراته بدن خود را حفظ کنید. 12 نوشیدنی انرژی زای خانگی که می توانید در دوران بارداری مصرف کنید این ...
میدانید کرونا چرا و تا کی باماست؟
.... این چیپ با آخرین متد هوش مصنوعی از سوی نوابغی مانند بیل گیتس با حداقل سه هدف ساخته شده اند و در اختیار سازمانهای جاسوسی امثال سیا قرار گرفته اند: اول- کنترل رفتار و عادات جامعه بشری. دوم از بین بردن انسان ها حتی تا 80 درصد جمعیت دنیا تنها با ارایه یک فرمان از مرکز کنترل آن در امریکا (طبق برنامه افشا شده در سال 1978 توسط هنری کیسینجر صهیونیست). سوم– منافع اقتصادی سرشار برای چند تراست و کارتل ...
سندرم پا های سنگین چیست؟ + علائم و درمان
پا های سنگین تاثیرگذار هستند برخی عوامل مانند مواردی که در ادامه به آن ها اشاره شده است، افراد را مستعد ابتلا به سندرم پا های سنگین می سازند. از جمله مواردی که کنترلی بر آن ها ندارید می توان به موارد زیر اشاره کرد: - سن. مطالعات متعدد نشان داده اند که فراوانی بیماری های سیاهرگی در افراد بالای 65 سال به میزان 60 درصد بیشتر است. - سابقه پزشکی شخصی (بیماری گردش خون در ...