خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کی گفته چربی نخورید لاغر می شوید؟
. ورزش به سلامتی و بهتر شدن اندام تان کمک می کند، اما مجوزی برای پُرخوری کردن نیست! شما حتی اگر خوب و منظم ورزش کنید باز هم باید انتخاب های غذایی هوشمندانه داشته باشید. برنامه ی ورزشی و تمرینی تان باید متعادل باشد. تمرینات هوازی کالری بیشتری می سوزانند، اما تمرینات قدرتی به عضله سازی کمک می کنند و این برای کنترل وزن در بلندمدت مفید است. توصیه اشتباه شماره 3: نسبت به عدد کالری های مصرفی تان ...
چند توصیه اشتباه در مورد کاهش وزن
کنید و فعالیت بدنی بیشتری داشته باشید. ورزش به سلامتی و بهتر شدن اندام تان کمک می کند، اما مجوزی برای پُرخوری کردن نیست! شما حتی اگر خوب و منظم ورزش کنید باز هم باید انتخاب های غذایی هوشمندانه داشته باشید. برنامه ی ورزشی و تمرینی تان باید متعادل باشد. تمرینات هوازی کالری بیشتری می سوزانند، اما تمرینات قدرتی به عضله سازی کمک می کنند و این برای کنترل وزن در بلندمدت مفید است. توصیه اشتباه ...
چاقی تهدیدی برای سلامتی
...، قلب، کبد، کیسه صفرا، استخوان ها و مفاصل را تحت تاثیر قرار می دهد. اضافه وزن ریسک انواع سکته ها را در بدن افزایش می دهد و از رسیدن خون به مغز جلوگیری می کند. چاقی همچنین تاثیر بسیاری روی سلامت روان شما دارد. افسردگی، اعتماد به نفس پایین و احساس بد نسبت به بدنتان از عوارض چاقی روی سلامت روان شما است. از آنجایی که افراد چاق چربی زیادی مصرف می کنند، کبد و دستگاه گوارشی آن ها ...
7 علامت استرس که نادیده اش می گیرید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان بدن انسان با تمام امکانات جسمی، روانی و رفتاری خود به دنبال راهی می گردد تا با شرایط حاکم روبه رو شود. استرس منشأ غریزی برای ادامه بقا دارد و به طور ذاتی جزو لاینفک بشر محسوب می شود. در این شرایط نیز اندام هایی مانند مغز یا قلب درگیر می ش
معرفی رژیم ضد پیری و مفید FMD
اگر شما جزء افرادی هستید که از غذا خوردن زیاد دست می کشید و به دنبال کاهش وزن هستید، حتما می دانید که بعضی از کارها و رژیم های غذایی نسبت به اقدامات دیگر مفیدتر است زیرا اگر یک رژیم غذایی بیش از حد شما را دچار کمبود انرژی کند، چربی را بیشتر ذخیره می کند. پس همیشه هم کم غذا خوردن مفید نیست. در این قسمت از ورزش و تناسب اندام راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که بتوانید راهکارهای ضد پیری را در پیش ...
معرفی بهترین نوشیدنی های چربی سوز
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، داشتن تناسب اندام و سوزاندن چربی های اضافه بدن موضوع مهمی برای بسیاری از افراد در جوامع مختلف امروز است؛ انجام حرکات ورزشی، داشتن رژیم غذایی مناسب و پرهیز از پرخوری از جمله مواردی است که در افراد مصمم به کاهش وزن و از بین بردن چربی های زائد باید مورد توجه قرار گیرد. به گفته کارشناسان طب سنتی، یکی از روشهای موثر، آسان ...
سندروم ورزش افراطی چیست؟ / چگونه می توان از بروز آن جلوگیری کرد؟
به گزارش بخش ورزشی سایت خبرمهم ، مرز بسیار باریکی بین ورزش عادی و ورزش افراطی وجود دارد. فشار به بدن برای رسیدن به تناسب اندام و نیاز به داشتن تعهد، تلاش و انگیزه در انجام تمرین های ورزشی مشهود است، اما ورزش افراطی همیشه خوب نیست. باید بین تمرین و استراحت تعادل برقرار باشد تا منجر به بروز خستگی شدید و در نتیجه سندروم ورزش افراطی نشود. به نقل از The Conversation ، ورزش به صورت افراطی ...
موثرترین و کم عارضه ترین روش های درمان چاقی
هیچ کس دلش نمی خواهد به دلیل چاقی، فرم و تناسب اندام خود را از دست بدهد. اما اضافه وزن و چاقی راحت تر و سریع تر از آنچه تصورش را می کنیم سراغ همه می آید. فقط کافی است مدتی روی تغذیه و مصرف مواد چرب و شیرین کنترل نداشته باشید و از طرف دیگر به دلایل شغلی یا بی انگیزگی با کم تحرکی روز ها را بگذرانید. در آن صورت شاهد بزرگ شدن شکم و پهلوها، کوچک شدن لباس ها و سخت شدن فعالیت های روزمره تان ...
7 مورد از بدترین اشتباهات رژیم کتوژنیک
شیرینی ها را نیز کنار بگذارید. طبق لیست غذایی رژیم کتوژنیک استاندارد شما باید چربی فراوانی مصرف کنید. با این شرایط شما در وضعیت کتون زدگی قرار خواهید گرفت که یک وضعیت متابولیکی بوده و بدن را وادار می کند به جای کربوهیدرات ها، چربی ها را بسوزاند و در نتیجه کاهش وزن تان سرعت خواهد گرفت. کربوهیدرات تقریبا در هر چیزی هست و چربی ها نیز انواع گوناگونی دارند (همه ی چربی ها سالم نیستند ...
پوست و 7 دشمن سلامت آن
می توان در این زمینه مد نظر قرار داد. چربی های اشباع کالری های اضافه را روانه بدن می کنند که سوزانده نمی شوند. در این شرایط، متابولیسم لیپید دچار تغییری اجتناب ناپذیر می شود. افرادی که به میزان زیاد غذاهای چرب مصرف می کنند می توانند عوارض مختلفی از بروز آکنه تا درماتیت سبورئیک یا حتی ضخیم شدن لایه های خارجی پوست را تجربه کنند. افزون بر این، افراد چاق به طور معمول یک سری از عوارض سلامت ...
چرا کودکتان باید ورزش کند؟
، حتما متوجه شده اید فعالیت آن ها از سه عنصر تشکیل شده است: 1 . استقامت 2 . قدرت 3 . انعطاف وظیفه ی شما به عنوان پدر یا مادر این است بچه ها را تشویق کنید تا بتوانند هر سه عناصر بالا را، که مثل سه ضلع مثلث تناسب اندام هستند، در فرزندتان تقویت کنید. اضافه وزن یا چاقی مرضی (بیمارگونه) روز به روز بین بچه ها بیشتر می شود. این مشکلات دلایل زیادی دارند اما یکی علت های اصلی، نشستن بیش از ...
رفع افتادگی واژن و روش های آن
کرد؟ پاسخ: بله! بیشتر خانم ها به دلایل گوناگون مانند زایمان، افزایش سن، نوسانان وزن و یائسگی، دچار تغییراتی در واژن خود می شوند. در مورد خیلی از خانم ها، این تغییرات می تواند ناراحت کننده بوده و بر روابط زناشویی شان اثر بگذارد. با استفاده از روش های غیرجراحی رفع افتادگی واژن در ناحیه واژن و پیرامون آن می توان با کمک تکنولوژی به موفقیت های زیادی در زمینه ی سفت کردن پوست ناحیه تناسلی و سفت ...
چگونگی حفظ زیبایی در بارداری
.... به طور مداوم ورزش کنید اگر ورزش مداوم باعث شده است که قبل از بارداری احساس اعتماد به نفس و زیبایی داشته باشید، دلیلی ندارد که بارداری شما را مجبور به توقف ورزش کردن کند (اگرچه ممکن است نیاز به تغییر روال تمرین خود داشته باشید). احساس تناسب اندام داشتن و قوی بودن باعث می شود اعتماد به نفس بیشتری در مورد اینکه چگونه به نظر می رسید، داشته باشید و به بازگشت بدن به حالت قبل از ...
رژیم کانادایی یا مرگ تدریجی؟
اندام برسید و از شر چربی های شکم و پهلوی تان راحت شوید؟ اجازه دهید ابتدا یک تعریف درست از تناسب اندام به شما بگوییم؛ تناسب اندام داشتن کمر باریک و اندامی لاغر نیست. هنگامی که حرف از تناسب اندام می شود که تناسب بدنی، عملکرد قلب، شش ها و ماهیچه های بدن را شامل شده و به طور ویژه ظرفیت قلبی، ریوی، نیروی عضلانی، استقامت عضلانی و انعطاف را مورد توجه قرار دهد. همچنین تناسب روانی و احساسی ما ...
با بهترین اپلیکیشن های رژیم غذایی آشنا شوید
اپلیکیشن هم پیدا است، روش های رسیدن به تناسب اندام فوق العاده را دراختیارتان قرار خواهد داد. یکی از ویژگی های مهم اپلیکیشن مانکن رابط کاربری ساده و البته جذابش است. اپلیکیشن مانکن به قابلیت کالری شمار مجهز است و همین مسئله می تواند تأثیر زیادی بر الگوی مصرف غذایی شما بگذارد. همچنین در این برنامه، برای خودتان هدف گذاری کنید و مثلا هدف وزنی خود را تعیین کنید تا برنامه راه های رسیدن به آن هدف را پیشنهاد ...
20 علامت هشدار دهنده و خطرناک از سمت کبد
می دهد. اگر تغییر رنگ را مشاهده کردید، می تواند از علائم آسیب کبدی مختلف، از سیروز تا هپاتیت B ، باشد. بیشتر بدانید : علت زردی پوست و رنگ پریدگی چهره ام چیست؟ 7. افزایش ناگهانی وزن را تجربه می کنید اگر ناگهان، بدون هیچ دلیلی، دچار افزایش وزن شدید، ممکن است علت آن وجود مشکلی در کبد باشد. این حالت می تواند نشانه ابتلای شما به سیروز کبدی باشد. بیماری که به آرامی ایجاد ...
با مدیریت این وعده غذایی لاغر شوید
...، عمل جراحی چربی شکم و پهلو و ... می پردازند تا شاید به تناسب اندام دست یابند. اما یادتان باشد برای کاهش وزن و خلاصی از چربی های شکم و پهلو موثرترن راه، ممارست در ورزش به همراه برنامه غذایی سالم و تحت نظر پزشک متخصص است، پس لطفا از خودتجویزی بپرهیزید. برخی از افراد فکر می کنند کم غذا خوردن و یا حذف یک وعده غذایی در کاهش وزن موثر است به همین دلیل خودسرانه تصمیم به حذف یک ...
رژیم فیبر یا F factor چیست؟ هرآنچه باید بدانید
درباره رژیم فیبر یا F factor چیزی شنیده اید؟ این رژیم سه وعده غذایی و یک میان وعده دارد. اگر به دنبال تناسب اندام مداوم هستید و از رژیم های رنگارنگ و بی نتیجه خسته شده اید، خوب است که نگاهی به رژیم غذایی فیبر بیندازید. اف فَکتور یا همان رژیم فیبر سرشار از فیبر است و به کاهش وزن شما کمک شایانی می کند. مزیت آن هم به معقول بودنش است؛ یعنی در این رژیم، خبری از غذاهای عجیب وغریب و دستورهای سخت نیست ...
فیزیوتراپی گودی کمر: درمان لوردوز با ورزش، ماساژ و بریس
شما را کاهش دهد اما به هیچ عنوان باعث تسکین کامل درد نخواهد شد. تناسب اندام خود را حفظ کنید زیرا چاقی و اضافه وزن به ویژه چاقی قسمت میانی بدن فشار زیادی را به قسمت پایین کمر وارد می کند و شما را دچار درد بسیار زیادی خواهد کرد به این ترتیب اگر قصد دارید به کاهش درد کمرتان بپردازید بهتر است به فکر کاهش اضافه وزن باشید. حالت خوابیدن خود را اصلاح کنید زیرا شما می توانید با تغییر دادن الگوی خوابیدن تان ...
چگونه می توان با تنبلی تخمدان باردار شد؟
دیگر ازمایش ها استفاده کند. چگونه می توان با تنبلی تخمدان باردار شد؟ امروزه شیوه های بسیاری برای تقویت تخمک گذاری و به حداکثر رساندن شانس حامله شدن وجود دارد. یکی از مهمترین گام هایی که مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک باید برای حامله شدن بردارند، کاهش وزن است. بسیاری از مبتلایان به تنبلی تمدان چاق یا دچار اضافه وزن هستند. در حالی که از دست دادن 5 تا 7 درصد از وزن بدن طی 6 ...
ساعت هوشمند گارمین Forerunner 745 معرفی شد
گارمین از ساعت هوشمند جدیدش با نام Forerunner 745 رونمایی کرد. این ساعت تمام ویژگی های ردیابی لازم را برای کمک به شما در موفقیت در مسابقات و ساعت های طولانی آموزش که شما را به آنجا می رساند، ارائه می دهد. Forerunner 745 تمام سنسورهای ردیابی تناسب اندام و آمار پیشرفته ساعت ورزشی گارمین با قیمت برتر را در کنار ویژگی های اساسی مانند مدیریت اعلان، ذخیره سازی موسیقی داخلی و پخش و همچنین پرداخت های NFC ...
دلایل پنهان اضافه وزن (قسمت اول)
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از افراد با یک جمله قدیمی آشنا هستند که می گوید: من حتی وقتی آب هم می خورم اضافه وزن می گیرم و چاق می شوم ، اما این جمله تا چه حد حقیقت دارد؟ اگر شما هم از جمله افرادی هستید که مرتب ورزش می کنید و به سلامت رژیم غذایی خود اهمیت می دهید، اما باز هم اضافه وزن دارید، بهتر است برخی نکات دیگر را نیز مورد توجه قرار دهید: ...
نفخ قاعدگی، از علل تا درمان
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شاید شما هم در حوالی روزهای قاعدگی به علائمی چون نفخ دچار می شوید، طوری که احساس می کنید وزن اضافه کرده اید یا در شکم یا سایر نواحی بدن تان ورم دارید. این حالت معمولا قبل از شروع خونریزی ماهانه ایجاد می شود و چند روز پس از آغاز قاعدگی از بین می رود. این نوع نفخ ازجمله علائم بسیار شایع سندرم پیشاقاعدگی است که از یکی دو هفته پیش از ...
مزایا و خطرات مصرف قرص آسپرین برای سالمندان
سالمندی پدیده ای است که با شروع آن، انواع تغییرات جسمی و روانی در بدن افراد رخ می دهد. سالمندی معمولا با سن 60 سالگی شروع می شود. انواع بیماری ها با شروع دوره سالمندی در افراد بروز می کند. بیماری های قلبی عروقی، می توانند منجر به از کارافتادگی و افزایش ریسک مرگ و میر در افراد شوند. همه روزه به تعداد افراد دارای بیماری های مرتبط با سیستم قلبی عروقی افزوده می شود. به دلیل اهمیت این بیماری، تحقیقات ...
گرفتن رژیم غذایی اراده می خواهد
. دومین استراتژی طلایی کاهش وزن: بهانه گیری نکنید هیچ بهانه ای نمی تواند در مسیر کاهش وزن شما اختلال ایجاد کند. بدنی که در حال حاضر دارید ترکیبی از عدم آمادگی، ورزش نکردن، انتخاب ضعیف غذاها، غذا خوردن احساسی و دیگر عادات غلط است. ژنتیک در کاهش وزن تاثیری دارد؟ بله. آیا خانم ها برای کاهش وزن کارشان سخت تر از مردان است؟ البته. آیا مشکلات عاطفی اساسی موانعی اضافی برای رسیدن به ...
درمان دیسک کمر با کمربند طبی: مزایا و نحوه استفاده بریس کمر
انتهای کمر می تواند به حفظ انحنای طبیعی آن در هنگام نشستن کمک کند. شما باید از رانندگی کردن به مدت طولانی خودداری کنید یا به طور منظم استراحت نماید و به انجام حرکات کششی بپردازید تا تعادل بهتری در بدن تان به وجود بیاید. حفظ حالت طبیعی بدن در بلند مدت و تقویت عضلات مرکزی می تواند از بروز درد و سفتی کمر جلوگیری کند و سلامت این ناحیه را تضمین نماید. یک روش موثر به منظور بهبود حالت بدن در ...
