خانه
خوراکی هایی که اعصاب و روانتان را بهم می ریزد
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه به درمان افسردگی کمک کنیم
(اعمال فشار به اعصاب پا یا دست ها). پزشکان معتقدند که این درمان ها باعث بهبودی فرد می شود. – ویتامین ها و سایر مواد مغذی. به نظر می رسد افرادی که ویتامین D کمی دارند، افسرده می شوند اما مصرف بیش از حد ویتامین D نیز همیشه به فرد کمک نمی کند تا احساس بهتری داشته باشد. برخی از مطالعات نشان می دهد که EPA (ایکو زاپنتانوئیک اسید) موجود در روغن ماهی که از اسیدهای چرب امگا3 است می ...
درمان تپش قلب و اضطراب
اضطراب یک احساس رایج است که در شرایط مختلف زندگی یک انسان مانند قبل از سخنرانی، انجام جراحی یا هر موقعیت دیگری که باعث ترس یا عدم اطمینان شما می شود، خود را بروز می دهد. استرس های موقتی برای هر فردی پیش می آید و قابل کنترل است که کاملا هم طبیعی می باشند اما برخی استرس ها بصورت دائمی یا طولانی مدت هستند که به شدت می توانند بر سلامتی فرد و شرایط زندگی او تاثیر منفی بگذارند. در این مقاله ...
میل شدید به برخی از تنقلات نشانه چیست؟
به خوردن کربوهیدرات را با خلق بد و استرس ارتباط می دهند. همچنین، خوردن کیک میتواند سبب آزاد شدن هورمون شادی به نام سروتونین شود. 6. گوشت و همبرگر اگر ناگهان میل شدیدی به مصرف همبرگر پیدا کرده اید، به این فکر کنید که دقیقاً چه چیزی شما را به هوس انداخته است. گوشت حاوی مقادیر زیادی پروتئین است، از این رو ممکن است بدن شما دچار کمبود پروتئین شده باشد. همچنین، گوشت قرمز حاوی آهن، روی و ...
عسل عناب؛ 6 خاصیت بی نظیر عسل عناب
مغز کمک می کند. عسل عناب حاوی ترکیب فلاونوئید است که به نظر می رسد از طریق اثرات آن روی سروتونین باعث خواب بهتر می شود. 4. کاهش قندخون عسل عناب هم مانند بسیاری از عسل های دیگر در صورت مصرف با دوز مناسب می تواند به کاهش قندخون کمک کند و بدن را در برابر بیماری دیابت و سایر اختلالات متابولیکی در امان نگه دارد. برخی دانشمندان فکر می کنند که توانایی کاهش قندخون عناب از غلظت بالای ...
وقتی ریلکس می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد:
...> استرس موجب تحریک فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود که در شرایط اضطراری وظیفه عملکرد بدن را بر عهده دارد. پاسخ جنگ یا گریز این سیستم، هورمون هایی به نام کاتکول آمین ها را برای تسریع ضربان قلب ارسال می کند اما ریلکسیشن به بدن این آگاهی را می دهد که در مصرف انرژی صرفه جویی کند. سیستم پاراسمپاتیک هورمونی به نام استیل کولین را گرفته و آزاد می کند و باعث کاهش ضربان قلب می شود. – فشار خون پایین ...
زندگی زیر نقاب
کتاب خواندن رو آوردند، نمی توان با نگاه آسیب شناسی به این مسائل پرداخت. به باور توکلی این دست از رفتارها معلول اند و علت نیستند، بنابراین نمی توان با آسیب هایی مانند اعتیاد به مواد مخدر و بیماری های روانی که واقعا افزایش را تجربه کرده اند، مقایسه کرد. این جامعه شناس با اشاره به اینکه مواردی بسیاری وجود دارند که تحت عنوان مرض تعریف می شوند، مواردی که فرهنگ سنتی آنها را مرض می نامد در حالی که امروز ...
کاهش وزن با کمک یک چای تند
سیاه استفاده می شود که می تواند برای افراد مبتلا به آرتریت و روماتیسم مفید باشد. فلفل سیاه برای کاهش وزن فلفل سیاه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف است که آن را به یک ابرماده غذایی تبدیل کرده که به درمان بیماری ها و مشکلات سلامت مختلف و تسریع روند کاهش وزن از طریق تقویت متابولیسم بدن کمک می کند. فلفل سیاه منع خوبی برای ویتامین های A، C، و K و مواد معدنی مانند ...
عوامل موثر در کاهش متابولیسم بدن
پر آب باشد. مصرف حداقل 8 لیوان آب می تواند نیاز بدن را برای روند سوخت و ساز تامین کند. اولیایی در پایان تصریح کرد: منظم بودن وعده و میان وعده های غذایی در تنظیم متابولیسم بدن بسیار حائز اهمیت است. همچنین مصرف بعضی از مواد غذایی مانند چای سبز، فلفل، دارچین، زیره و زنجبیل به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. ...
تغییرات خلق و خو نشانه چیست؟
... هورمون های تیروئید مانند تری یدوتیرونین (T3) و تیروکسین (T4) سیستم عصبی را تحریک می کنند. از این رو، زمانی که به پرکاری تیروئید مبتلا هستید، سیستم عصبی بیش از حد زیر فشار قرار می گیرد. بر همین اساس است که بسیاری از افراد مبتلا به پرکاری تیروئید عصبی بودن، دلهره و اضطراب را تجربه می کنند و گاهی اوقات با مشکلات تمرکز و تپش قلب نیز مواجه می شوند. این گونه به نظر می رسد سیستم جنگ یا گریز در این ...
دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می کنند
تفکر و تعمق بیشتر می دهد، اما اگر انسانی برون گرا باشید در شرایطی که بیش از حد در تنهایی بمانید دچار اضطراب شده و تعادل را از دست می دهید. کمبود خواب مشکلاتی که باعث تداخل برنامه خواب ما می شوند مانند فکر و خیال های شغلی، عوارض برخی قرص های مصرفی، روابط خصوصی و غیره ما را مضطرب می کنند. زندگی در شهر زندگی شهری معایب و فوایدی دارد. ولی معایب آن اثری مستقیم بر سلامت روان ما دارد. دلایلی مانند صداهای بلند، شلوغی و ترافیک های سنگین به شدت ما را مضطرب می کنند. بیشتر بخوانید برای مدیریت استرس کرونا چه باید کرد؟ انتهای پیام/ ...
استرس و اضطراب یکی نیستند
شود نوع مواجهه با استرس و چگونگی مدیریت آن است. استرس به طور کلی، تجربه ای موقتی است. در حالی که اضطراب مسئله ای دائمی درباره سلامت روحی و روانی افراد است. اضطراب یکی از مشکلات بسیار رایجی است که بر سلامت روح و روان تأثیر می گذارد. در ایالات متحده امریکا، تعداد زیادی از بزرگسالان در طول زندگی خود با اضطراب دست وپنجه نرم می کنند. استرس واکنش بدن در برابر تغییرها و چالش هاست و از نظر مدت ...
علل کاهش میل جنسی در زنان ومردان
... الف _علل جسمی کم خونی به علت از دست دادن آهن در هنگام عادات ماهانه و یا زایمان (شایع) اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر. بیماریهای عمومی و مزمن نظیر دیابت. پس از زایمان،طی بارداری و یا شیردهی به علت تغییرات شدید هورمونی. مصرف برخی داروها از قبیل آرام بخش ها،ضد افسردگی ها،کاهنده فشار خون و ضد حاملگی. افزایش ترشح هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز. ...
قدرت 4 شیره را جایگزین قرص آهن کنید
باعث کم خونی شود و شرایطی مانند سرگیجه، خستگی، ناخن های شکننده و تنگی نفس را ایجاد کند. از این رو شما می توانید با مصرف مواد غذایی سرشار از آهن مانند شیره خرما به کاهش علائم فقر آهن کمک کنید. خرما سرشار از پتاسیم است که فشارخون را کاهش داده و از این طریق خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را کم می کند. شیره خرما یک منبع خوب برای پروتئین است که به حفظ عضلات و ماهیچه های ما ...
7 علامت استرس که نادیده اش می گیرید
خود را از دست می دهند. اما در مقابل برخی دیگر میل زیادی به مصرف مواد غذایی بخصوص مواد غذایی پرکالری و چرب نشان می دهند. این مسئله از به هم ریختن تعادل در سیستم عصبی ناشی می شود. بنابراین لازم است که هر نوع تغییری در اشتها را جدی بگیرید چون به طور مستقیم روی کمبود مواد مغذی و همچنین اضافه وزن و حتی چاقی مفرط تأثیر می گذارد. به این معنی که اگر جزو افرادی هستید که بر اثر استرس بی اشتها می شوید در معرض ...
مضرات قرص شب امتحان چیست؟
به گزارش خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، متاسفانه امروزه دانشجویان در طول ترم به تفریح و گشت و گذار می پردازند و مطالعه دروس را به شب امتحان موکول کرده و می خواهند در یک شب تمام جزوه های سخت و طاقت فرسا را مطالعه کنند، اما باید بدانید که این روش صحیح نیست و باعث افزایش استرس و اضطراب خواهد شد. یکی از روش هایی که دانشجویان در سال های اخیر از آن پیروی می ...
علت هایی که باعث افزایش استرس و اضطراب در شما می شود
که بیش از حد در تنهایی بمانید دچار اضطراب شده و تعادل را از دست می دهید. کمبود خواب مشکلاتی که باعث تداخل برنامه خواب ما می شوند مانند فکر و خیال های شغلی، عوارض برخی قرص های مصرفی، روابط خصوصی و غیره ما را مضطرب می کنند. زندگی در شهر زندگی شهری معایب و فوایدی دارد. ولی معایب آن اثری مستقیم بر سلامت روان ما دارد. دلایلی مانند صداهای بلند، شلوغی و ترافیک های سنگین به شدت ما را مضطرب می کنند. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان انتهای پیام/ ...
غذاها چه تاثیری بر خلق و خو دارند؟
نامناسب دیگری مانند رنگ های خوراکی، نگهدارنده ها و مواد افزودنی دیگر هستند که اثرات منفی در مغز ایجاد کرده و باعث بداخلاقی و همچنین احتباس آب در بدن می شوند؛ بنابراین اگر همیشه از منزل ناهار می برید بهتر است به فکر غذاهای سالم مانند سالاد، ساندویج های سالم حاوی گوشت مرغ، بوقلمون یا ماهی و غیره باشید. توجه داشته باشید که مصرف زیاد نوشیدنی های بدون قند افزوده نیز شما را در جاده ی اضافه وزن ...
سندروم اردک، اختلالی شایع در دانشجویان تازه وارد
...؛ دانشجویانی که در رویارویی با محیطی تازه و اضطراب های ناشی از آن، وانمود می کنند که همه چیز مرتب است. این مسئله به ویژه درمورد کسانی که در دوران مدرسه موردتوجه بوده اند، شدیدتر است؛ زیرا این افراد به دنبال حفظ همان وجهه سابق هستند. فشار و اضطراب این موضوع ممکن است پیامدهای ناخوشایندی از اختلال خوردن تا مصرف مواد به دنبال داشته باشد. واکنش آدم ها به استرس شدید متفاوت است. برخی به ...
اختلال در رابطه زناشویی، قرص کاهش میل
استفاده می شوند. مانند اکسی بوتینین ، آنتی هیستامین ، تاموکسیفن ، برخی آنتی بیوتیک ها و بروموکریپتین. سوالات متداول مصرف کدام مواد خوراکی باعث کاهش میل جنسی می شود؟ به طور معمول ، خوردن مواد و خوراکی هایی که طبع آنها گرم است ، در افزایش میل جنسی تاثیر زیادی دارند. از این رو افرادی که قصد کنترل میل جنسی خود را دارند باید از خوردن این مواد اجتناب کرده و موادی را در برنامه ...
این مواد غذا یی شما را مضطرب می کنند!
(نوشابه انرژی زا) می توانند حاوی کافئین خالص و غلیظ باشند. ک. مطالعه در مورد بررسی تاثیر نوشیدنی های انرژی زا حاکی از آن است که بیشتر تحقیقات ارتباط بین مصرف نوشیدنی های انرژی زا و علائم مشکلات روانی مانند اضطراب، استرس و افسردگی را نشان می دهد. طبق اطلاعات کالج قلب و عروق آمریکا، این نوع نوشابه ها با افزایش ضربان قلب و فشار خون و همچنین تغییر در فعالیت الکتریکی قلب، حتی سکته و تشنج در ارتباط هستند ...
علت نداشتن شیر مادر چیست؟
باشد که به توجه بیشتری نیاز خواهد داشت. داشتن شیوه زندگی سالم و عوامل مختلف تاثیر گذار بر آن مانند رژیم نامناسب، مصرف الکل و مواد مخدر، مصرف سیگار و استفاده کافئین زیاد باعث تاثیراتی بر میزان تولید شیر می گردند. قرص های کنترل کننده زایمان اغلب داروهایی که به منظور کنترل زایمان استفاده می شوند عملکردشان دستکاری هورمون ها می باشد. دستکاری مصنوعی هورمون ها می تواند باعث بروز مشکلات کوتاه ...
کنترل استرس با رژیم غذایی سالم
سیستم ایمنی بدن تأثیر مثبت گذاشته و با کاهش فشارخون ، عوارض استرس را خنثی می کند. مرکبات مرکبات به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامینC هورمون های استرس زا را کاهش و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که میزان فشار خون و میزان هورمون کورتیزول در اثر مصرف 3 گرم ویتامین C در شرایط استرس زا سریع تر به حالت طبیعی اش باز می گردد. ...
رژیم غذایی موثر برای کاهش ابتلا به آلزایمر چیست؟
ژیم مدیترانه ای می تواند برای جلوگیری از بیماری آلزایمر مفید باشد. این دکترای صنایع غذایی گفت: مواد غذایی مفید برای کنترل این بیماری شامل سبزیجات برگ دار و سبز رنگ مانند اسفناج، کلم بروکلی، کلم پیچ و سایر سبزیجات رنگی مانند هویج، گوجه و فلفل دلمه ای است. همچنین آجیل ها و خشکبار مانند بادام و گردوها نیز از گروه غذایی مفید برای جلوگیری از بروز این بیماری و درمان آن محسوب می شود. ...
شله بریان زیره اصفهان
به دلیل استرس ، سیستم ایمنی ضعیفی دارند بسیار مفید است. مصرف کافی ویتامین C یک روشی ایده آل برای بهبود سلامت عمومی بدن است .استفاده از مواد غذایی حاوی این ویتامین در کاهش فشار خون ، کاهش خطر سکته قلبی و مغزی ، مبارزه با استرس اکسیداتیو که منجر به سرطان می شود بسیار موثر است. کاهش وزن :زیره یک درمان موثر برای لاغری و کاهش وزن است. برای از بین بردن وزن و چربی اضافی می توان دانه زیره و یا ...
8 راه حل ساده برای افزایش طول عمر
پیری را تضمین کند. در ادامه 8 مورد از این نکات ساده بیان شده است: تحقیقات علمی نشان می دهند انجام روزانه 30 دقیقه تمرینات فیزیکی متوسط موجب کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های فیزیولوژیکی مانند بیماری های قلبی و سرطان و بیماری های روانی مانند اضطراب و آلزایمر می شود. 2- غذاهای طبیعی مصرف کنید مواد غذایی فرآوری شده بخش عمده ترکیبات مغذی خود را از دست می دهند. کافی ...
بعد از زایمان طبیعی چقدر باید استراحت کرد؟
و همچنین کاهش اضطراب و علائم افسردگی است. اگر یک حاملگی خارج رحمی درمان نشود، می تواند جان را به خطر اندازد. همان طور که سلول تخم رشد می کند، باعث پارگی و آسیب دیدن بافت و خونریزی داخلی شدید می گردد. اگر مشکوک به حاملگی خارج رحمی هستید، به سرعت به دنبال مراقبت های اورژانسی بروید. طرز نشستن بعد از زایمان طبیعی حوه نشستن مادر می بایست طوری باشد که به بخیه ها فشار نیاید. زمان ...
تقویت سیستم ایمنی با آیورودا ، طب هندی ها
می کند و هوش سلول های ایمنی را افزایش می دهد و به همین ترتیب زیره باعث سوختن آما می شود. فلفل سیاه مجراهای بدن را پاکسازی می کند تا اوجاس به عمق بافت ها دست پیدا کند. آگنی یا حرارت گوارش برای سلامتی بسیار حیاتی می باشد. ایمنی کاملاً تحت تأثیر قدرت آگنی، توانایی ما در هضم و جذب مواد مغذی در بدن است. اگر آگنی به دلیل عدم تعادل در تریدوشا مختل شود، متابولیسم متأثر می شود و پاسخ ایمنی و ...
مرگبارترین علامت کرونا
توجه کردن، یادگیری، حافظه و رفتار فرد اثرگذار هستند. این تغییرات در مواد شیمیایی منجر به تغییرات در رفتار، خستگی و تغییرات شناختی می شود که در بیماران مبتلا به کرونا شایع است. همین موضوع منجر به بروز عوارضی مانند استرس، نگرانی و اضطراب، و افسردگی در بیماران مبتلا به کووید 19 می شود. همچنین استرس باعث برهم خوردن سطح سروتونین و کورتیزول مغز می شود که می تواند خلقیات و رفتار ما را ...
