خانه
میل شدید به برخی از تنقلات نشانه چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حواس تان به استخوان تان باشد
...> نمک علاوه بر این که برای سلامت قلب و عروق مضر است، می تواند خطرات استخوانی هم به دنبال داشته باشد. هرچه نمک بیشتری در رژیم غذایی خود مصرف کنید، بدن شما کلسیم بیشتری از دست می دهد و از بین رفتن کلسیم ذخیره در بدن هم به معنای تهدید سلامت استخوان های شماست. غذاهایی مانند نان، پنیر، سوسیس و کالباس، چیپس و انواع تنقلات شور حاوی مقادیر بالای نمک هستند. البته لازم نیست به طورکلی نمک را از رژیم غذایی تان ...
غذاها چه تاثیری بر خلق و خو دارند؟
یافت می شود. اسید فولیک که در میوه ها و سبزیجات برگ دار سبز موجود است. ویتامین B12 که در فرآورده های لبنی، گوشت و ماهی وجود دارد. شکلات بخورید تا خوش اخلاق شوید. علاوه بر اینکه شکلات دارای طعم بسیار خوبی است می تواند در بهبود اخلاق و روحیه شما موثر باشد.شکلات هر چه رنگ تیره تری داشته باشد دارای خاصیت بیشتری است. خوردن موز شما را خوش اخلاق میکند ...
مواد غذایی مفید و مضر برای دندان ها
اثر را در بین غذاهای جامد داشتند. خوردن ترشی ها بیش از یک بار در روز احتمال سایش دندان ها را تا 85 درصد افزایش میدهند! نوشابه همه ما میدانیم که شکر موجود در نوشابه باعث آسیب به دندان های ما می شود ولی چیزی که از ذهن ما دور مانده است این است که اسید موجود در نوشابه های گازدار آسیب بیشتری نسبت به شکر موجود در آن می شود. اگر شما وابسته به نوشابه هستید حتی ...
این خوراکی ها را عصبی ها بخورند
خشمتان را کاهش دهد. شکر و مواد خوراکی بسیار شیرین شاید بلافاصله بعد از مصرف حس خوبی به شما بدهند، اما با گذشت زمان شما را سنگین می کنند و احساس بیحالی و بی حوصلگی بیشتری خواهید داشت. پس در مصرف آن زیاده روی نکنید. مسلما اگر عصبانی باشید و یک غذای خیلی ترش، تند، تلخ و یا داغ مصرف کنید، حرارت بدن شما بیشتر می شود، گرمای درونی شما آمپرتان را به اوج می رساند و باعث می شود از کوره در بروید. بنابراین این مواد خوراکی را در مواقعی که عصبانی هستید مصرف نکنید. منبع: اعتمادانلاین ...
غذاهای سرشار از منیزیم که باید توسط دانش آموزان مصرف شوند
انواع ساندویچ، سالاد، سس سالاد و یا حتی در ترکیب با برنج مورد استفاده قرار بگیرند. هر 28 گرم از تخمه کدو خام حدود 74 میلی گرم منیزیم به بدن دانش آموزان می رساند و تقریبا هر نصف لیوان از این تخمه خوش مزه می تواند نیمی از نیاز روزانه بدن آنها به منیزیم را تامین کند. از این رو، شما می توانید تخمه کدو خام را به وعده صبحانه یا میان وعده عصرانه دانش آموزان اختصاص دهید. تنها 2 قاشق ...
غذاهایی برای دفع سنگ کلیه
...: سنگ کلیه بیماری بسیار دردناکی است که در مردان بیش از زنان است و خود را با درد در ناحیه پهلو نشان می دهد و می تواند سبب کاهش یا توقف ادرار در افراد شود. سنگ های کلیه از باقیمانده املاح و مواد شیمیایی که فرد به همراه مواد غذایی یا مایعات مصرف می کند در مثانه یا کلیه ایجاد می شود. بی توجهی به بیماری سنگ کلیه می تواند سبب نارسایی کلیه، درد شدید، خونریزی از کلیه، خارج ...
من کمبود آهن دارم، چه کار کنم؟
همچنین یکی از اجزای میوگلوبین ، پروتئین ذخیره کننده اکسیژن در ماهیچه های شما است. این اکسیژن هنگام استفاده از ماهیچه ها استفاده می شود. دامنه مصرف توصیه شده 7 تا 18 میلی گرم در روز برای جمعیت عمومی و حداکثر 27 گرم برای خانمهای باردار است. در غذاها دو نوع آهن وجود دارد: آهن هم و آهن غیرهم. آهن هم در گوشت ، مرغ و غذاهای دریایی یافت می شود. آهن غیرهم در غذاهای گیاهی و غذاهای غنی شده با ...
8 انتخاب مناسب برای خواب راحت
در ادامه این مطلب به 8 ماده غذایی اشاره کرده ایم که منابع مواد مغذی یاد شده هستند و می توانند برای داشتن خواب راحت موثر باشند. این ماده غذایی عبارتند از: کاکائو منبع غنی تریپتوفان است و مصرف این ماده غذایی ترشح ناقل های عصبی و هورمون خواب در مغز را تسریع می کند. همچنین، شکلات تلخ سرشار از منیزیم است که در بهبود فرایند خواب موثر است. بنابراین، خوردن تکه ای شکلات تلخ در شب، عادت مناسبی ...
مکمل هایی که شما را ایمن می کنند!
بدن در برابر مولکول هایی مضر به نام رادیکال های آزاد محافظت کند، به ویژه اگر همراه غذا مصرف شود. این ویتامین محلول در چربی است، از این رو، مصرف آن همراه غذا به جذب بهترش در بدن کمک می کند. اسید های چرب امگا-3 از مواد مغذی مفید برای سلامت انسان هستند و ماهی یکی از بهترین منابع برای دریافت آن ها است. اما اگر علاقه ای به مصرف ماهی ندارید و روغن ماهی بخشی از روتین روزانه شما است، مکمل های ...
مکمل هایی که شما را ایمن میکنند!
کلسیم و ویتامین D محلول در چربی هستند که به جذب بهتر این ماده معدنی کمک می کند. این مکمل ها نیز باید همراه غذا مصرف شوند. بدون در نظر گرفتن نوع مصرفی، بهتر است در هر بار بیش از 600 میلی گرم کلسیم مصرف نشود. بدن نمی تواند در هر بار بیش از این میزان را جذب کند، از این رو میزان اضافه هدر خواهد رفت. همچنین، در صورت مصرف مکمل کلسیم، مصرف تنقلات حاوی مقادیر زیاد از این ماده را به زمان دیگری موکول کنید ...
گردو غنی ترین آجیل
به گزارش شیعه نیوز ، النا سولومینا، متخصص تغذیه در مقاله ای نوشت که کدام ماده مغذی از اجیل ها برای بدن مفیدترین است. به گفته وی، گردو به عنوان دارنده رکورد محتوای مواد مفید و حیاتی برای بدن در نظر گرفته می شود. این متخصص خاطرنشان می کند: "گردو حاوی بیشترین پروتئین است، در بادام زمینی و فندق نیز وجود دارد، اما گردو هنوز هم صدر اجیل ها از نظر تغذیه است. عدم وجود کربوهیدرات ها در اجیل است ...
کاهش سریع وزن با این رژیم غذایی
.... سعی کنید در سالادتان از مواد کم کالری استفاده کنید تا بتوانید مقدار بیشتری بخورید. این سالاد را با روغن زیتون، سرکه بالزامیک، نمک و فلفل طعم دار کنید. ماکارونی را آبکشی کنید و با این سالاد مخلوط کنید، این غذای سالم حدود 300 کالری انرژی دارد. یک سیب را ببرید و کم کم بخورید. آهسته خوردن باعث می شود که بدن بتواند مواد غذایی را کاملا" جذب کند و در نتیجه شما برای مدت بیشتری احساس سیری می کنید و دیرتر گرسنه می شوید. یک مشت آجیل بخورید، آجیل حاوی مقدار زیادی چربیهای مفید و ویتامین است. ...
خواص فوق العاده سدر برای زیبایی پوست و مو
سوختگی برای بهبود جای سوختگی و زخم های سطحی، مقداری پودر سدر را با آب مخلوط کنید تا خمیری شکل شود و سپس روی زخم بمالید و بعد از گذشت چند دقیقه، آن را بشویید. ماسک سدر و روغن بادام تلخ از خواص زیبایی سدر نیکویی رنگ رخسار است، در صورتی که پوست شما کدر است و می خواهید پوستی شفاف و روشن داشته باشید، سدر را با روغن بادام تلخ مخلوط کرده و استفاده کنید، از آنجا که روغن بادام ...
10 نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
مرکبات منبع خوبی برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین C هستند. این ویتامین از خواص آنتی اکسیدانی برخوردار است که از سلول ها در برابر موادی که به بدن آسیب می رسانند، محافظت می کند.سیستم ایمنی بدن انسان به طور مداوم فعال است تا سلول های بدن را از عوامل خارجی مشخص کند. این به معنای آن است که سیستم ایمنی بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود و تداوم فعالیت هایش به میزان سالم از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد. ...
میخکی که قند خونتان را تنظیم می کند
... خاصیت بی حس کنندگی موضعی که در داخل این گیاه موجود است درد دندان را از بین میبرد بنابراین تنها با قرار دادن یک عدد میخک روی دندانی که درد دارد از شدت عذاب آن تا زمان مراجعه به دندانپزشک بکاهید. 4- با استفاده از میخک ، کبدی سالم داشته باشید: همانطور که می دانید سموم بدن و همچنین سوخت و ساز دارو های مصرفی شما توسط کبد دفع و کنترل می شود در این میان وجود ماده ای به نام ...
فواید شگفت انگیز بستنی برای سلامتی
توانند با خوردن بستنی بر حالت تهوع غلبه کنند. استرس را کاهش می دهد هم چنین مصرف بستنی می تواند محرک تولید هورمون ترومبوتونین باشد که بر روحیه اثرگذار است و سبب احساس آرامش و تسکین استرس می شود. به نوجوانانی که اغلب اوقات ثبات روحی ندارند توصیه می شود برای اجتناب از افتادن در دام استرس و افسردگی بستنی بخورند. ایمنی بدن را بالا می برد لاکتوفرین و سیتوکین ...
16خوراکی جایگزین قرص ها ومکمل های کلسیم
...> جویدن صمغ سقز به صورت آدامس خوردن گز کاملاً طبیعی به صورت انگشت پیچ نوشیدن یک استکان عرق طارونه + تخم شربتی نوشیدن یک استکان عرق مخلصه + تخم بالنگو خوردن ارده + شیره انگور در وعده شام خوردن عسل + سرشیر کاملاً طبیعی در وعده صبحانه خوردن سویق گندم + جو + سنجد + شیر گاو خوردن آش دوغ + برگ چغندر هفته ای یک وعده خوردن 7 عدد بادام درختی + 14 عدد تخم سیاهدانه پرهیز از مصرف قند، شکر، چای، نوشابه ها. ...
تغذیه مناسب در بحران مالی
خود حذف کنید. شگفت زده خواهید شد از اینکه ببینید چه مقدار از هزینه شما برای خرید نوشابه های گازدار، بیسکوییت ها، غذاهای آماده و غذاهای فرآوری شده و ...صرف می شود. با وجود این که این مواد غذایی ارزش تغذیه ای بسیار کمی دارند و ممکن است با مواد ناسالمی بسته بندی شده باشند معمولاً گران هستند.. با کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده و ناسالم، می توانید بیشتر بودجه خود را صرف ...
دشمن سلامت و زیبایی دندان چیست؟
آبنبات ندارد. نوشیدنی های گازدار تحقیقات علمی نشان داده است مصرف نوشیدنی های کربناته مثل نوشابه ها و آب میوه های گازدار می تواند به مینای دندان آسیب بزند. پاستیل پاستیل شاید یکی از پرطرفدارترین تنقلات دنیا باشد، اما باید از خوردن پاستیل و تمامی خوراکی های شبیه به آن پرهیز کنید، چون باعث تخریب دندان می شوند. پاستیل به تمامی قسمت های دندان می چسبد و ...
چگونه دندان شیری کودک را نگه داریم؟
دندان ها را پاک نمایید. با روشی درست در تغذیه کودکتان مواد نشاسته دار و قندی را از میان وعده او حذف کنید. بهتر است مصرف شیرینی جات و تنقلات شکردار را حذف نمایید و یا در صورت استفاده سریعا دندان ها را بشویید. جایگزینی از مواد مغذی و مفید مثل: کشمش، بادام، پسته، گردو برای استفاده از تنقلات به کودکتان بدهید. برنامه غذایی مفیدی را از دکتر متخصص بگیرید تا دچار مشکل نشوید. ...
بعد از زامان چه خوراکی هایی بخوریم؟
...، کالری دریافتی را کاهش داد، بهتر است از مغزیجات استفاده کرد. این متخصص در ادامه گفت: "زنان معمولاً خستگی، انزوا از جامعه، تغییر در سبک زندگی خود را با چیز های خوشمزه و شیرین به دست می آورند. همسران و اقوام نیز ناخودآگاه با خریدن این مواد، به زنان کمک می کنند، بهتر است زنان پس از بارداری از خوردن شکلات خود را بر حذر دارند. گفتنی است، به دلایل زیر پسته برای زنان مفید باشد ...
برای زیبا کردن پوستمان چه خوراکی را بیشتر استفاده کنیم؟
آفتاب سوختگی را بهبود بخشید. علاوه بر وجود این آنتی اکسیدان، گوجه فرنگی، در رده میوه های با کاروتنوئید بالا طبقه بندی میشود که به سرعت پروسه تخریب سلول های پوستی و ظهور چروک های پوست را کاهش می دهد. پوست تان را براق کنید با خوردن یک مشت بادام در طول روز پوست شما چربی های خوب مورد احتیاج خود را به دست می آورد و در نتیجه با طراوت و درخشان می شود. به طور کلی آجیل ها ...
قلبتان را با این 5 خوراکی تقویت کنید
برای درمان بیماری ها و حفاظت از بدن بهره می گیرند. این چای سرشار از آنتی اکسیدان ها است و خاصیت ضد التهابی دارد. محققان می گویند مصرف چای ماچا می تواند باعث سلامت قلب شود. مطالعات نشان داده است به دلیل وجود آنتی اکسیدان های پلی فنول، این چای یکی از بهترین نوشیدنی ها برای جلوگیری از تصلب شرایین است و همچنین می تواند به کاهش التهاب و آسیب به رگ ها کمک کند. از همین رو، چای ماچا می تواند ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع کرونا
می گیرند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کاشان، با توضیح اینکه احتمال ابتلا به کرونا در سنین مختلف وجود دارد، تصریح کرد: در این دوران از دادن نوشیدنی های شیرین به خصوص نوشابه های گازدار، فست فودها، تنقلات، انواع کیک، کلوچه و شکلات های مختلف به فرزندان خود
ترکیبات شگفت انگیز برای آب کردن چربی
....خوردن هندوانه اجازه پر خوری را به مشا نمی دهد. 8 – گشنیز گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است. 9– بادام بادام با داشتن فیبر بالا به شما احساس پر بودن معده را القا می کند بنابراین پرخوری نخواهید کرد. 6 الی 8 عدد بادام را شب در آب خیسانده و صبح با معده خالی نوش جان کنید تا نتایج عالی را در بدن تان مشاهده کنید. ترکیب جادویی برای آب کردن چربی ...
38 عادت ناپسند که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
... 13. غذا خوردن بیش از حد بعد از 40 سالگی: خوردن غذا های چرب و پر نمک برای سلامتی بسیار مضراست و همچنین مقدار غذای مصرفی باید سبک باشد تا هضم راحت تر انجام شود و سلامتی فرد به خطر نیافتد. 14. خوردن میان وعده های مختلف در نیمه شب ها: وقتی دیر وقت غذا می خورید، بدن شما وقت لازم برای سوخت و ساز بدن را ندارد و تولید آنزیم های مهمی را که نقش اساسی در ترمیم پوست شما ...
خواص و فواید بیشمار باقلا
...: باقلا در خانواده حبوبات جای می گیرد و به عنوان یکی از منابع غذایی فیبر و پروتئین شناخته شده است. در 100 گرم باقلا، 26 گرم پروتئین وجود دارد و می توان گفت که خوردن این ماده غذایی نیز به تامین پروتئین مورد نیاز بدن کمک می کند. به این دلیل است که خوردن آن را به همراه برنج، به عنوان یک تکمیل کننده پروتئین توصیه می کنند، زیرا این ماده غذایی تمامی اسید های آمینه ضروری بدن را ندارد و با ترکیب ...
آیا خوردن ژله در بارداری ضرر دارد؟
پاشنه پا را به طور موثر کاهش می دهد. همچنین سلامت دندان ها و لثه را نیز حفظ می کند. وجود اسید فولیک در ژله به جلوگیری از نقص هنگام تولد جنین کمک می کند. مصرف منظم ژل رویال شما را از کمبود ویتامین و مواد معدنی محافظت می کند. در دوران بارداری، بدن شما نیازهای غذایی بیشتری دارد، چون نوزاد متولد نشده شما تمام مواد غذایی ضروری را از بدن شما می گیرد. مواد معدنی ضروری ژله میوه شامل چندین ماده ...
