تقویت سیستم ایمنی با آیورودا ، طب هندی ها
سایر منابع:
سایر خبرها
ژاپنی ها با این رژیمه که نه پیر میشن نه چاق !
شما برساند. این رژیم عموما شامل پیش غذا ، غذای اصلی و دسر می باشد. کمک به بهبود هضم همانگونه که گفتیم فیبرها می توانند هضم و گوارش فرد را بهبود ببخشند. فیبر های غیر حلال خطر ابتلا به یبوست را کاهش می دهند و آن ها همچنین می توانند باکتری های مفید را افزایش دهند که این باکتری ها می توانند اسید های چرب مفید را تولید کنند کوه می تواند باعث کاهش التهاب و علائم سندروم ...
میل شدید به برخی از تنقلات و مواد خوراکی نشانه چیست
مواد مغذی در بدن باشد. این ماده خوراکی منبع خوبی از پروتئین، ترکیبات آنتی اکسیدانی، چربی، آهن، منیزیم و کلسیم است. 4. یخ میل به جویدن یخ اغلب نشانگر کمبود آهن در بدن است. با وجود آن که دلایل اصلی میل به خوردن یخ همچنان نامشخص است، اما بیان می شود جویدن و خوردن یخ میتواند باعث افزایش هوشیاری در افراد مبتلا به آنمی شود. از جمله دلایل دیگر میل به جویدن یخ می تواند وجود استرس و ...
13 مورد از بهترین غذا های تقویت کننده انرژی
عوارض جانبی کمتر نیز قابل مقایسه باشد. اضافه کردن برخی از غذا های خاص به طور منظم به رژیم غذایی می تواند به افزایش انرژی کلی به طور طولانی مدت کمک کند. آن ها نه تنها مزایای سلامتی زیادی را یکجا ایجاد می کنند بلکه مستقیم یا غیرمستقیم انرژی را افزایش می دهند. 4. کینوا اینکا ها معتقدند استقامت رزمندگانشان را با مصرف کینوا افزایش می دهند - این دانه به عنوان دانه فوق العاده مورد ...
وقتی ریلکس می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد:
غذا بهتر می شود. وقتی استرس باعث واکنش جنگ یا گریز می شود، با جریان خون به سمت عضلات بزرگتر، کار هضم متوقف می شود. آرامش سازی این روند را معکوس می کند. همچنین التهابی را که ممکن است به روده آسیب برساند را کاهش می دهد. استرس در بسیاری از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر(IBS) نقش دارد. تکنیک های آرام سازی مانند تنفس عمیق یا مراقبه می تواند در رفع این علائم کمک کند. ...
نوشیدنی های لاغر کننده کدامند؟
شکمی را نسبت به ورزش کارانی که چای نمی نوشیدند از دست دادند. چای اولانگ این نوشیدنی چینی سنتی غنی از آنتی اکسیدان ها است و نه تنها به کنترل سطح کلسترول کمک می کند بلکه به هضم غذا کمک می کند و می تواند به سوخت و ساز بدن نیز کمک کند. مانند چای سبز، اولانگ نیز دارای کاتچین است که با بهبود توانایی بدن در افزایش متابولیسم چربی، باعث کاهش وزن می شود. یک مطالعه شش هفته ای در چین نشان ...
توصیه های تغذیه ای برای افزایش ایمنی بدن
فراوان در قالب سوپ های حاوی سبزیجات، برای بدن مفید خواهد بود. او با اشاره به اینکه مصرف اسفناج، جعفری، کدو حلوایی، دمنوش های ساده نیز برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است، افزود: کمبود ویتامین A باعث کاهش جذب و هضم آهن در بدن می شود از همین رو مصرف سبزیجات و منابع حیوانی مانند تخم مرغ می تواند این کمبود را جبران کند. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ...
موادغذایی مفید برای سم زدایی و پاکسازی بدن
...> فقط یک فنجان کوچک از انبه نیاز روزانه ما را به ویتامین (سی) تأمین می کند. این میوه به هضم غذا خیلی کمک می کند. روغن کتان این دانه های شگفت انگیز حاوی اسیدهای چرب ضروری برای بدن است. به ویژه امگا سه فراوانی در این روغن یافت می شود که برای سلامت مغز و سلول های بدن لازم است. کلم پیچ کلم پیچ ضدسرطان است و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن کمک ...
کارهایی که برای شاد بودن هرگز نباید فراموش کنید
شما به خوردن غذا را راضی نگه دارد، ولی نبود کالری می تواند شما را از مواد مغذی و لازم برای بدن محروم کند و باعث شود احساس بداخلاقی و کسلی داشته باشید. به عنوان یکی از راه های شاد بودن برای رژیم غذایی خود از غذا های سالم و مغذی استفاده کنید. موادی مانند غذا های دریایی تقویت کننده مغز، سبزیجات سبز ارگانیک و سیب زمینی شیرین حاوی آنتی اکسیدان فراوان در این دسته قرار می گیرند. زمانی که برنامه غذایی ...
چگونه به درمان افسردگی کمک کنیم
بیشتری خواهد داشت. -یک رژیم غذایی سالم انتخاب کنید: خوردن غذاهای سالم کمک می کند تا بدن به بهترین نحو کار کند. و زمانی که بدن سالم باشد، درمان به خوبی صورت خواهد گرفت. کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی ممکن است افسردگی را بدتر کند. کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی افسردگی را بدتر می کند و تحقیقات نشان می دهد غذاهایی که برای قلب مضر است مانند چربی های اشباع حتی ممکن ...
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟
مقاله به این موضوعات و همچنین راه های افزایش اشتها در بزرگسالان می پردازیم. با ما همراه باشید. چه بخورم؟ هر کدام از این مواد غذایی می تواند در افراد باعث افزایش اشتها شود. البته مکانیسم اثر هر یک از آن ها با دیگری متفاوت بوده و ممکن است بر روی تمامی افراد موثر نباشد. برای مثال این مواد غذایی در طب سنتی به عنوان مواد غذایی افزایش دهنده اشتها توصیه شده اند: زردچوبه ...
این خوراکی ها را عصبی ها بخورند
شاید تا به حال متوجه شده باشید که گاهی احساس بدخلقی و رفتارهای عجیب ناخواسته دارید. ممکن است که این به دلیل مواد خوراکی باشد که مصرف کرده اید. در هر صورت اگر به طور مداوم، احساس بدخلقی، عصبانیت، سستی و یا افسردگی و استرس دارید، خوب است مواد غذایی مصرفی تان را ارزیابی کنید و دلایل را پیدا کنید. برای مثال، تحقیقات انجام شده نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم که حاوی غذاهای فراوری شده، شیرین کننده ...
گرده این گل ها بدنتان را رفرش می کند
بدن شما را در برابر گرفتگی عروق ایمن می کند، دوباره به همان خاصیت آنتی اکسیدانی گرده گل بر می گردد. آنتی اکسیدان ها جلوی رسوب کردن روغن های چرب ترانس را گرفته و باعث پاک شدن خون شما از چربی های مضر می شود. استفاده از خواص گرده گل به عنوان ماسک صورت گرده گل حاوی مواد غذایی فراوانی است. به طور کلی گفته می شود که در این ترکیب فراوری شده، نزدیک به دویست و پنجاه ماده غذایی وجود ...
کمبود ویتامین ب در کودکان چه عوارضی دارد؟
ریبوفلاوین می تواند به ترک خوردگی و قرمز شدن پوست و التهاب دهان، زخم دهان، گلو درد و حتی کم خونی منجر شود. همچنین کمبود ویتامین ب2 می تواند منجر به اختلال عملکرد مغز شود. بدن کودک برای حفظ سلامت پوست، اعصاب و هضم غذا به نیاسین نیاز دارد. کمبود این ویتامین باعث از دست دادن حافظه می شود. ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک برای سلامتی مغز و سیستم اعصاب مرکزی کودک ضروری است. برای ...
بهترین مکمل ها برای تقویت سیستم ایمنی بدن
به گزارش ایسنا، سیستم ایمنی از مجموعه ای سلول تشکیل شده است و از بدن در برابر عوامل بیماری زا مانند ویروس ها، سموم و باکتری ها محافظت می کند، همچنین سلامت سیستم ایمنی عامل کلیدی برای مقابله با عفونت ها و بیماری هاست و انتخاب سبک زندگی سالم از طریق مصرف غذاهای سالم و مغذی، فعالیت ورزشی و خواب کافی می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. در این مطلب که از سوی کیمیا معینی افشاری، عضو کمیته ...
طرز تهیه کوکوی برگ کرفس ساده و با طعمی بی نظیر
. با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه کوکوی برگ کرفس برگ کرفس تازه 400 گرم تخم مرغ پنج عدد آرد گندم دو قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم بیشتر بخوانید: آموزش آشپزی؛ از ته چین فیروزکوهی و کراکت مرغ متفاوت تا لوبیا سبز شور + تصاویر طرز تهیه کوکوی برگ کرفس ابتدا برگ های کرفس را خرد کنید. پیشنهاد می دهیم ...
7 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
کنید شما باید از خوردن غذا هایی سرشار از آهن و مواد مغذی سالم اطمینان حاصل کنید. "آهن در ایجاد انرژی از مواد مغذی نقش دارد. آهن به حمل اکسیژن به تمام سلول های بدن، از جمله عضلات کمک می کند. این به نوبه خود به بدن ما کمک می کند تا چربی را بسوزانید. از چربی های اشباع شده خودداری کنید باور کنید یا نه، نوع چربی ای که مصرف می کنید مهم است. چربی اشباع شده، که در غذا های ...
آیا چای ماسالای چینی برای لاغری موثر است؟
است که به آن افزوده شده اند؛ چای ماسالا نیز در معنای لغوی یعنی چای ادویه دار . بسیاری معتقدند که این نوشیدنی ممکن است فواید زیادی برای سلامت قلب، هضم غذا، کنترل سطح قند خون و بسیاری موارد دیگر داشته باشد. این مقاله آنچه شما باید در مورد چای ماسالا چینی برای لاغری و سایر فواید این نوشیدنی بدانید را به شما توضیح خواهد داد. ماسالای چینی برای لاغری ماسالای چینی ممکن است به طرق ...
دستور پخت باقالی پلو با ماهیچه
باقالی پلو با مرغ و یا باقالی پلو با ماهیچه هیچ فرقی نمی کند ، اگر اصول حرفه ای و نکات آن را رعایت بفرمایید یک وعده مجلسی خوشمزه را مهیا خواهید کرد. “باقالی پلو با مرغ” را می تواند برای یک وعده مجلسی که برای شما بسیار اهمیت دارد طبخ نمایید و از طعم فوق العاده این غذا لذت ببرید. در ادامه سعی کرده ایم که دستور تهیه باقالی پلو را برای شما آماده کنیم. در ادامه مواد لازم برای باقالی پلو با ماهیچه را ...
38 عادت ناپسند که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
. خواب کم از عادت های بعد از 40 سالگی: در طول خواب مغز شما سیگنالی را به بدن می فرستد و باعث کاهش تولید بعضی هورمون ها و ترکیبات مهم در بدن می شود که خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد و به حفظ سلامتی، حافظه، مدیریت گرسنگی و حفظ سیستم ایمنی بدن کمک خواهد کرد و خواب همچنین به قوی شدن عضلات و ترمیم آن ها نیز کمک می کند. 4. الگوی خواب نا منظم: طبق تحقیقات ...
کنترل استرس با رژیم غذایی سالم
مواد کندتر و آرام تر هضم و جذب می شوند و میزان قند خون را نیز تنظیم می کنند که این خود باعث سرحالی و آرامش خاطر افراد می شود. به علاوه خوردن کربوهیدرات ها قبل از خواب ترشح سروتونین را افزایش داده و در نتیجه خواب راحت تری را برای فرد به ارمغان می آورد.
معرفی رژیم ضد پیری و مفید FMD
اگر شما جزء افرادی هستید که از غذا خوردن زیاد دست می کشید و به دنبال کاهش وزن هستید، حتما می دانید که بعضی از کارها و رژیم های غذایی نسبت به اقدامات دیگر مفیدتر است زیرا اگر یک رژیم غذایی بیش از حد شما را دچار کمبود انرژی کند، چربی را بیشتر ذخیره می کند. پس همیشه هم کم غذا خوردن مفید نیست. در این قسمت از ورزش و تناسب اندام راهکارهایی را به شما معرفی می کنیم که بتوانید راهکارهای ضد پیری را در پیش ...
خواص چند ادویه برای سالمندان
، میوه، ریشه یا مواد مغذی گیاهی همگی می توانند جز ادویه حساب شوند. جمع بندی ادویه دار کردن مواد غذایی، طعم و رنگ خوبی به آن ها می بخشد. ادویه ها موجب می شوند که افراد مواد غذایی سالمی را برای خوردن انتخاب کنند. اضافه کردن ادویه به غذاها، باعث جذاب تر و خوشایندتر شدن غذاها می شود. علاوه بر این، ادویه برای سالمندان دارای خاصیت دارویی و درمانی هستند و فواید مثبت زیادی برای افراد مسن دارند. محققان، مطالعات زیادی در مورد اثر ادویه ها بر سلامتی افراد، انجام داده اند و به نتایج مثبتی نیز دست یافته اند. از مصرف ادویه ها غافل نشوید و آن ها را در برنامه غذایی خود بگنجانید. ...
ساخت آنتی بیوتیک با زردچوبه و عسل
بدون این دارو ها عفونت بدن را دفع و درمان کرد؟ نسخه های ساخت آنتی بیوتیک خانگی با زردچوبه و عسل از زمان های بسیار قدیم از ادویه های هندی مانند زردچوبه به عنوان دارویی برای درمان بیماری ها استفاده می شده است. ادویه های هندی مدت هاست که به عنوان دارو مورد استفاده قرار می گیرند از سوختگی و بریدگی جزئی گرفته تا درمان هایی در چنین موارد. مخلوط زردچوبه و عسل به دلیل فواید و خواص آنتی ...
راه حل ساده و کنترل پرفشاری خون
مناسب متفاوت است. فعالیت بدنی و خواب چگونه باشد؟ ورزش مهم ترین راه دفع مواد زاید و جلوگیری از امتلا و مهم ترین راه انتشار حرارت غریزی در بدن است. ورزش با افزایش نیروی هاضمه باعث هضم بهتر غذا و ممانعت از ایجاد اخلاط نامناسب و نشاط می شود و بسته به شرایط هر بیماراز سوی متخصص، ورزش های مناسبی پیشنهاد می شود. طبق تحقیقات جدید، پیلاتس حتی در سالمندان به منظور کنترل فشار ...
مشکلات آبریزش بینی را با این روش ها حل کنید
آبریزش بینی بردارید. در اینجا به 7 دلیل آبریزش بینی و راه درمان آن ها را اشاره می کنیم: 1. سرماخوردگی زمانی که ویروسی مانند ویروس معمول سرماخوردگی (راینوویروس) وارد بینی تان می شود، به مولکول های درون سلول ها متصل شده و باعث آزاد شدن مواد شیمیایی به نام سیتوکین ها می شود که التهاب در بینی را به وجود می آورند. بدن انسان از فرایند التهاب برای مبارزه با ویروس ...
طرز تهیه بلغور پلو با لوبیا سبز
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، امروز قصد داریم دستورالعمل تهیه بلغور پلو با لوبیا سبز را به شما آموزش دهیم. با ما همراه باشید. این غذا از نظر ظاهری شباهت زیادی به لوبیا پلوی خودمان دارد، اما در آن به جای برنج از بلغور استفاده می شود. مواد لازم: بلغور گندم دو پیمانه سیر دو حبه لوبیا سبز خرد شده 200گرم گوشت چرخ کرده 100 ...
برای زیبا کردن پوستمان چه خوراکی را بیشتر استفاده کنیم؟
شما دچار کمبود ویتامین A می شود پوست دچار خشکی می شود. بنابراین خوردن هویج به عنوان یک ضدآفتاب طبیعی با SPF 2 تا 4 برای افراد با پوست روشن بسیار موثر باشد. سیب زمینی شیرین نیز به اندازه هویج بتاکارتن و ویتامین C دارد، همچنین ویتامین E این سیب زمینی ها باعث جذب بهتر و تولید مجدد ویتامین C در بدن می شود و بنابراین تاثیر ویتامین C در بدن به بیشترین حد می رساند. به طور کلی مواد غذایی دارای ...