خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آموزش طرز صحیح نشستن، راه رفتن و خوابیدن + تصاویر
.... هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن به روش صحیح، کمترین فشار و استرس روی عضلات بدن شما اعمال می گردد. وضعیت ستون فقرات در حالت استراحت و خنثی است، اعضاء حیاتی بدن (مانند قلب) در مکان صحیح قرار دارند، استخوان ها و مفاصل در وضعیت صحیح خود قرار دارند و کارایی عضلات در حداکثر است. تحلیل و سایش نابهنجار مفاصل کاهش یافته و از التهاب مفاصل جلوگیری به عمل می آید از مشکلات کمر درد، دردهای ...
کارهایی که صبح بعد بیدار شدن نباید انجام داد
سریع به شما بدهند اما به احتمال زیاد با قند خون روبرو می شوید که می توانند احساس گرسنگی و خواب آلودگی بیشتری را برای شما ایجاد کنند. درعوض صبحانه ای را انتخاب کنید که پروتئین و چربی با کیفیتی داشته باشد تا بر یک منبع انرژی طولانی مدت متمرکز بوده و عملکردتان را در طول روز بهبود بخشد. بلافاصله پس از بیدار شدن، تخت خواب خود را مرتب نکنید. مرتب کردن سریع رخت خواب باعث می شود که رطوبت در آن ...
مدل های جدید تخت خواب های یک نفره ترک رپورتاژ آگهی
رنگی در زمان خرید تخت خواب چوبی در پیش روی شما قرار دارد. تخت خواب های چوبی یک نفره با استر پارچه ای تخت خواب های یک نفره ترک این روزها با سبک های بسیار متمایزی نسبت به تخت خواب های فرفوژه و چوبی راهی بازار شده است. از آنجایی که برای قیدهای کناری تخت خواب از پارچه و فوم در راستای ایده پردازی مدرن بهره گرفته می شود باید بگویم دست شما برای انتخاب رنگ باز است. شما به سادگی می توانید ...
5 روش درمان خانگی برای عفونت های سینوسی
سینوس کمک کند. در صورت لزوم می توانید هر بار تا 20 دقیقه این کار را انجام دهید. 2-استفاده از دستگاه رطوبت ساز مرطوب کننده ها رطوبت را به هوا اضافه می کنند، که ممکن است به کاهش التهاب و باز شدن مجاری بینی کمک کند. 3-تنفس در بخار تنفس در بخار گرم و مرطوب می تواند به باز شدن مجاری بینی و تسکین درد و فشار کمک کند. شما می توانید این کار را به دو روش اصلی ...
سندروم ورزش افراطی چیست؟ / چگونه می توان از بروز آن جلوگیری کرد؟
باعث کاهش عملکرد بدن می شود و ممکن است با سایر علائم فیزیولوژیکی و روانی (مثل نداشتن روحیه بالا یا خواب مناسب) همراه باشد، هرچند همیشه هم این طور نیست. بازگشت به شرایط اولیه ممکن است هفته ها، ماه ها و حتی سال ها به طول انجامد. این سندروم عمدتاً به دلیل حجم بالای ورزش رخ می دهد، اما ممکن است با استرس های دیگر زندگی مثل کار کردن در ساعت های طولانی، نداشتن روابط اجتماعی وسیع، گرفتن رژیم و ...
بهترین وضعیت خوابیدن کدام است؟
مشکلات پزشکی را بدتر کند. در این وضعیت، گردن و ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار ندارند و همین امر باعث درد گردن و کمر می شود. خوابیدن به روی شکم روی اعصاب فشار وارد کرده و سبب ایجاد کرختی، سوزش و درد عصبی می شود. بهتر است وضعیت دیگری برای خوابیدن انتخاب کنید. اگر قادر به ترک این عادت نیستید، بهترین طرز صحیح خوابیدن به روی شکم این است که پیشانی خود را روی بالش، بالا نگه دارید تا سر و ...
نشانه هایی که می گویند مصرف قند شما بالاست
ها و درد مفصل و عاملی برای ایجاد التهاب است. 10 - مشکلات مربوط به کاهش وزن خود مصرف قند عاملی برای ایجاد اضافه وزن نیست اما اضافه وزن می تواند به دلیل بعضی از مشتقات قند باشد. از طرفی زمانی که قند مصرف می کنید دوست دارید بیشتر غذا بخورید که همین امر به طور غیر مستقیم وزن شما را افزایش خواهد داد. 11 - توهمات ذهنی ممکن است کل بدن شما سالم باشد اما از لحاظ ...
در هنگام بارداری چگونه بخوابیم؟
شما در کاهش استرس کمک کند. اگر استرس دارید می توانید با شریک زندگی خود یا یک درمانگر صحبت کنید. با پزشک خود صحبت کنید: ابتلا به سندرم پای بی قرار (RLS) در بارداری می تواند به دلیل کمبود آهن یا منیزیم باشد. پزشک می تواند داروهایی را تجویز کند که به شما در درمان کمبود مواد مغذی یا فشار خون که خواب را دشوار می کند، کمک کند. از اسطوخودوس استفاده کنید: بوی اسطوخودوس یا دیگر روغن های ضروری و ...
میزان خواب کودک در سنین مختلف + عوامل بی خوابی نوزاد
می خورند تا جایی که پدر و مادر فکر می کنند مشکلی برای آنها پیش آمده است اما صداهای مختلف از نوزاد و یا خندیدن و یا حالت مکیدن در آنها نباید شما را نگران کند چرا که همه این موارد در این سن طبیعی است. بدن نوزاد در این سن به خواب نیاز دارد بنابراین سعی کنید با روش های مختلف از جمله تکان دادن آنها باعث به خواب رفتنشان شوید. پس از دو ماهگی خواب نوزاد شامل خواب 6 ساعت در شب نیز می ...
درمان جدید کمردرد ناشی از بیرون زدگی دیسک کمر در کلینیک درد
اعصاب که تحت فشار قرار گرفته اند، بهبود دامنه حرکات طبیعی ستون فقرات و کمک به بهبود دیسک آسیب دیده است . این اهداف از طریق روش های فیزیوتراپی که شامل به حرکت در آوردن مفصل، ماساژ درمانی، حرکات کششی، تمرینات ورزشی درمانی و مدالیته های درمانی از قبیل لیزر درمانی و تحریک الکتریکی است محقق خواهد شد. . پزشکان در کلینیک درد به شما یاد می دهند چگونه به حفظ حالت صحیح بدن خود بپردازید ...
انقلاب بزرگ 11 فناوری در دنیای پزشکی
شفیلد یک روبات کوچک قابل بلع ابداع کرده اند که درون معده باز می شود. این ربات قابل بلع که از یک آهنربای متصل به گوشت خشک شده مورد استفاده در تولید روکش سوسیس ساخته شده، می تواند اجسام بلعیده شده را بدون جراحی از بدن خارج کند. نکته جالب توجه اینجاست که این ربات نیازی به منبع نیرو ندارد و درون یک قرص یخی فشرده می شود تا در درون معده پس از ذوب شدن باز شود. هدف اصلی این ربات ...
۞ امام علی (ع) می فرماید:
مواقعی بدن شما تحت استرس قرار دارد و چگونه می توانید تاثیرات این استرس را متوقف سازید. علائم عجیبی که می توانند نشانه استرس باشند، عبارتند از: درد پشت گردن که ممکن است ساعت ها هنگام کار با رایانه شما را درگیر و کلافه کند در واقع می تواند نشانه ای از استرس باشد. استرس قطعا روی سیستم عضلانی اسکلتی بدن تاثیر می گذارد و باعث گرفتگی و انقباض و یا اسپاسم ماهیچه ای می شود. ...
وقتی ریلکس می کنید چه اتفاقی برای بدن می افتد:
احساس خطر می کنید مثل ترس از خرس در جنگل و یا مواجهه با اتفاقی در محل کار، عضلات بدن سفت می شود. معمولاً هنگام آرام سازی، تنش عضلانی کاهش می یابد اما استرس طولانی مدت می تواند تقریباً به طور مداوم به انقباض عضلانی منجر شود. اگر به سختی می توانید خود را آرام کنید، از پزشک درباره بازخورد این کار سوال کنید. پزشک نیز از حسگرها برای بازخورد عملکردهای بدن استفاده می کند و به شما کمک می کند تا یاد ...
از عوارض گزش ساس چه می دانیم؟
وحید درخش احمدی روز دوشنبه در گفت وگو با خبرنگار اجتماعی ایرنا، این موجودات خونخوار را ساس تخت خواب (Bed bugs) معرفی کرد و گفت: آرواره های بالا ی این حشرات به صورت میله هایی(استایلت) درآمده اند که باعث سوراخ شدن پوست شما میشوند در مقابل آرواره های پایین این حشرات به یکدیگر متصل شده اند و دو کانال در بین آنها به وجود می آید که یکی از آنها کانال غذایی و دیگری کانال بزاقی نام دارد. وی ...
چگونه به درمان افسردگی کمک کنیم
توجه کنید. بسیاری از عوارض جانبی طی یک یا دو هفته از بین می روند اما برخی دیگر ممکن است موجب عوارض دائمی مانند بی خوابی، حالت تهوع، افزایش وزن، سرگیجه و مشکلات جنسی شود. به هر عارضه ای توجه داشته باشید تا بتوانید به درمان خود کمک کنید تا درمان دقیق تر انجام شود. اگر به فکر خودکشی افتادید، بلافاصله با خانواده یا پزشک درمیان بگذارید. – صحبت کردن. افسردگی معمولا ...
خواص بی نظیر روغن استوقودوس
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : استوقودوس یا همان گل های لاوندر گیاهی سرشار از خاصیت و فایده برای سلامتی بدن و زیبایی پوست به حساب می آید. در این مطلب می خواهیم درباره روغن استوقودوس و کاربردهایش برای شما نکاتی را بیان کنیم. امروزه اسانس روغن استوقودوس یکی از اسانس های پر استفاده در سراسر جهان است. خواص این روغن به دلیل داشتن قدرت آنتی اکسیدانی، ضد باکتری، آرام ...
دلایلی که شما را ناخواسته دچار اضطراب می کنند
نخورید دچار اُفت فشار خون می شوید. رابطه ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد. به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می شویم. نگرانی نیز یکی از محصولات گرسنگی است که آرامش را از ما می گیرد. 7 ماده غذایی برای مواقعی که اضطراب دارید گشت زنی مدام در اینترنت بر اساس مطالعات انجام شده، گشت زنی مدام در شبکه های اجتماعی آنلاین در ما احساس خشم، اضطراب و تنفر ایجاد می ...
آیا چای ماسالای چینی برای لاغری موثر است؟
مختلفی به لاغری و جلوگیری از افزایش وزن کمک کند. اول، این چای به طور کلی با شیر گاو یا شیر سویا تهیه می شود که هردو منابع بسیار خوبی از پروتئین هستند. پروتئین یک ماده مغذی شناخته شده است که گرسنگی را کاهش داده و احساس سیری شما را تقویت می کند. بنابراین، احتمالا ماسالای چینی نسبت به انواع دیگر چای در کاهش گرسنگی و جلوگیری از پرخوری شما در روز موثرتر است. حتی ممکن است به عنوان یک میان وعده ...
علت هایی که باعث افزایش استرس و اضطراب در شما می شود
اگر گرسنه باشید و غذا نخورید دچار اُفت فشار خون می شوید. رابطه ای مستقیم بین گرسنگی و خشم وجود دارد. به این صورت که به هنگام گرسنگی ما دچار ضعف اعصاب می شویم. نگرانی نیز یکی از محصولات گرسنگی است که آرامش را از ما می گیرد. گشت زنی مدام در اینترنت بر اساس مطالعات انجام شده، گشت زنی مدام در شبکه های اجتماعی آنلاین در ما احساس خشم، اضطراب و تنفر ایجاد می کند. ...
تمرین هایی برای تسکین درد آرتروز گردن
به دلیل فشار به نخاع و حتی سرگیجه ، اختلال در شنوایی ، بینایی و تعادل ناشی از فشار مهره ها به شریان نیز از دیگر علایم هشدار آرتروز گردن شناخته می شود. روش درست استفاده از رایانه برای جلوگیری از آسیب دیدن گردن اگر اقتضای شغل شما طوری است که ساعت ها مشغول کار با رایانه هستید، حتما اصول صحیح نشستن را رعایت کنید تا از بروز آسیب به مهره های گردن پیشگیری شود. برای این منظور، پشت ...
5 تغییر در رژیم غذایی که از قلب شما محافظت می کند
و حبوبات و میوه ها هستند. تا می توانید انواع سبوس دار و کامل کربو هیدرات های نشاسته دار را انتخاب کنید مانند نان سبوس دار و غلات کامل صبحانه و پستا با آرد گندم کامل و برنج سبوس دار. 2. مواد غذایی دارای چربی های اشباع شده نخورید مقدار زیاد چربی های اشباع شده در رژیم غذایی باعث می شود بدن شما کلسترول تولید کند که باعث افزایش خطر بیماری های قلبی می شود. چربی های اشباع شده در ...
علت ضعف در دوران بارداری چیست؟
. با توجه به این که بعد بارداری فشار خون زیاد خواهد شد پس با نتیجه این که هورمون های بارداری برای سرد و خنک نگه داشتن بدن موجب باز شدن رگ های خونی می گردد که پس باز شدن رگ های خونی به کاهش فشار خون می رسد. زیاد شدن هورمون استروژن از علل ضعف حاملگی با افزایش مقدار هورمون استروژن زمان حاملگی در خواب شما اختلال به وجود می آورد که آرزوی یک خواب راحت و عمیق را به دلتان خواهد گذاشت. چون ...
38 عادت ناپسند که باید بعد از 40 سالگی ترک کنید
دارند را مختل می شود. برای داشتن پوستی صاف و بدون چین و چروک از 3-4 ساعت قبل از خواب نباید چیزی خورده شود. 15. رژیم های لاغری سخت: رژیم های غذایی سخت نه تنها به متابولیسم بدن شما آسیب می زند، بلکه می تواند منجر به کمبود های تغذیه ای، ریزش مو، مشکلات گوارشی، خستگی و کاهش حافظه شود. برای کاهش وزن باید از رژیم های غذایی متعادل پیروی کنید که برای شما مفیدند و سلامتی شما را بهبود ...
بعد از زامان چه خوراکی هایی بخوریم؟
: کاهش وزن؛ بهبود وضعیت پوست؛ کمک در دوران بارداری. لاغری: برخلاف بادام، گردو و فندق، پسته مغذی و چرب تر است. در 30 هسته پسته، فقط 100 کالری وجود دارد. "کالج سلطنتی زنان و زایمان" — بهترین سن باروری در زنان بین 20 تا 35 سالگی است. بارداری در طول این 15 سال راحت تر و خطر ابتلا به فشار خون بالا در این سنین کمتر است. در این سنین، احتمال بیشتری برای مقابله با محرومیت از خواب کافی و داشتن انرژی کافی خواهید داشت. شعار سال، با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از اسپوتنیک، تاریخ انتشار: 28 شهریور 1399، کد خبر: 202009176937323:ir.sputniknews. ...
عادت های اشتباهی که به زیبایی ما صدمه می زنند
مشکل در آن ها وجود دارد می توانن واقعاً آسیب زا باشد. در این حالت جریان خون مختل می شود و طولی نمی کشد که دچار انواع مشکلات می شوید. دیگر مشکلات ناشی از این مدل نشستن عبارتند از کمر درد و درد های دیگر. دردی که احساس می کنید بر اثر قرارگیری نامناسب ستون فقرات ایجاد می شود، مسأله ای که باعث وارد آمدن فشار به کمر می شود. 3- شانه کردن مو های خیس شانه کردن مو بعد از شستن ...
کارکردن در حالت نشسته یا درازکش بهتر است؟
کرده است. کمتر شدن دفعات خارج شدن از خانه، نرفتن به سالن های ورزشی، کار کردن از خانه و نشستن های طولانی مدت پشت کامپیوتر و استفاده از برنامه های ارتباطی آنلاین برای بیشتر ما موجب شده است که بیش از قبل در حالت نشسته قرار داشته باشیم. سوالی که گاهی اوقات در این زمینه مطرح می شود، این است که: آیا به جای نشستن پشت میز، دراز کشیدن روی مبل یا وضعیت های راحت تر دیگر سالم تر است؟ هرچه باشد، وضعیت بدن ...
