برای رهایی از استرس کرونا شیر بنوشید
سایر منابع:
سایر خبرها
استرس کرونا را با نوشیدن شیر کم کنید
به گزارش اکوفارس، جلال الدین میرزای رزاز اظهار داشت: برای ارتقای سیستم ایمنی بدن باید از مواد غذایی که دارای یکسری ویتامین های مح
چگونه از بیماری های پاییز در امان بمانیم؟
علائم بعضی از بیماری ها بشود. چه بیماری هایی بیشتر در این فصل شایع است؟ بیماری های مانند افسردگی، مشکلات تنفسی، آلرژی، اگزما، اضطراب و بدخوابی در فصل پاییز شایع تر است. البته با رعایت تدابیر و دستورات ساده مربوط به این فصل می توان از این مشکلات پیشگیری کرد. هوای پاییز در طی روز متغیر است. معمولا صبح ها و عصرها هوا خنک تر و ظهرها گرم است. لذا لازم است در طی روز لباس ...
تقویت فضای گرم و بانشاط در خانواده ها ضروری است
شبکه های مجازی افراد را کم حرف تر از گذشته کرده است و افراد سایر روش های ارتباطی را جایگزین گفتگو کرده اند و همین تغییرات اجتناب ناپذیر باعث شده افراد کمتر نیاز به آموزش مهارت ها و تکنیک های ارتباطات کلامی را احساس کنند و در مواجه با بحران های اجتماعی و طبیعی منجر به اختلالات رفتاری و بین فردی شود . پرویز پور به شرایط بحران کرونا و تأثیرات منفی آن بر روابط خانواده اشاره کرد و گفت ...
9 موردی که نباید به فرد مضطرب بگوییم
چطور می توانیم به دیگران کمک کنیم. 1. نگران نباش حافظ می گوید: گفتن جملاتی مانند نگران نباش یا همه چیز مرتب است نمی تواند کمکی به بهتر شدن حال کسی کند. اضطراب طیف وسیعی دارد، از خفیف تا شدید و متغیرهایی که فرد را تحت تأثیر قرار می دهند، متعدد هستند . به یاد داشته باشید که آنها اضطراب را انتخاب نکردند و کنترل احساسات برای آنها بسیار دشوار است. به زبان بهتر، اگر شما نتوانید با ...
چند توصیه مهم به مبتلایان سنگ کلیه
توسط متخصص و جراح کلیه و مجاری ادراری؛ به گزارش دشت حر ، دکتر حسین عبدی، متخصص و جراح کلیه و مجاری ادراری (اورولوژیست) در این باره گفت: با توجه به شایع بودن پوکی استخوان به ویژه در زنان در دوران یائسگی، بیمارانی که دچار سنگ کلیه و مجاری ادراری هستند بهتر است لبنیات را در حد متعارف مصرف کنند و دستکم روزانه یک یا 2 لیوان شیر بنوشند زیرا پوکی استخوان از بیماری سنگ ادراری مهمتر است. ...
کاهش قند و چربی خون با چای زنجبیل
...، نوشیدن به اندازه آن است. برخی افراد، بهتر است یک یا دو فنجان در روز بنوشند. صرف روزانه نیم تا یک گرم زنجبیل مناسب است اما طبق برخی منابع، حداکثر مصرف روزانه، 4 گرم زنجبیل (تقریبا 2 قاشق غذاخوری) در روز در نظر گرفته می شود. اگر ریفلاکس معده یا بیماری دیگری دارید یا دارویی مصرف می کنید، ممکن است لازم باشد که میزان مصرف زنجبیل را کاهش داده و یا کاملاً از خوردن آن اجتناب کنید. این ...
اهمیت حیاتی استفاده از ویتامین D و پروبیوتیک ها
را دچار همه بیماری ها از جمله کرونا می کند. مظهری خاطرنشان کرد: در کنار این ویتامین ها باید از دانه ها ، مغزها و فیبرها به اندازه کافی استفاده شود. بسیاری از افراد گرایش به گوشت دارند این در حالی است که پروتئین های گیاهی، حبوبات و غلات، تخم مرغ ، سیب زمینی و ... بهتر می تواند سیستم دفاعی فرد را تقویت کند. این نوع تغذیه به عمر افراد اضافه می کند این در حالی است که استفاده از پروتئین های ...
چرا من همیشه استرس دارم؟ علت استرس و اضطراب زیاد و تأثیر آن بر سلامتی
... آخرین نظرسنجی ای که انجمن روان شناسان آمریکا انجام داد نشان می دهد که افراد به طور متوسط معتقدند دچار میزان ناسالمی از استرس هستند. چرا من همیشه استرس دارم؟ در پشت پردۀ این استرس و اضطراب چه چیزی نهفته است؟ روان شناسان آنتونی روآ و پاول نپر این مسئله را در کتابشان، قدرت پویایی ، بررسی کرده اند. آنها به این نکته اشاره کرده اند که زندگی های ما عمیقا تغییر کرده و ما به شدت در حال ...
نکاتی کرونایی برای افراد مبتلا به روماتیسم
.... چه عوارضی از بیماری کرونا در بیماران روماتیسمی شدیدتر است؟ اتفاقا عوارض کرونا در این دسته از بیماران شدیدتر از افراد دیگر نیست و در صورت ابتلا به کووید-19، لزوما به علائم شدید بیماری دچار نمی شوند. تاکنون هم دیده نشده که مبتلایان دچار عوارض شدید کرونا شده باشند. پس نباید این دسته از بیماران بی جهت دچار ترس و اضطراب شوند.گفته می شود مصرف داروهای استروئیدی در مبتلایان به ...
در جلسات فیزیوتراپی چه اتفاقاتی رخ می دهد؟
به گزارش پارسینه ، روش های درمانی جدید توصیه شده توسط پزشک معمولاً باعث نگرانی بیمار خواهد شد. ارائه اطلاعات کافی در خصوص آنچه که در طول درمان رخ می دهد به ایجاد آرامش در بیمار کمک می کند. فیزیوتراپی یکی از این روش های درمانی است که بیماران را دچار اضطراب می کند زیرا آنها نمی دانند که قرار است در جلسات فیزیوتراپی چه اتفاقی بیفتد. در بخش زیر اطلاعات بیشتری در این رابطه ارائه خواهد شد ...
راهکارهای کنترل استرس و بداخلاقی های کودکان در دوران کرونا
زیبا محمدی، کارشناس کودکان مرکز بهداشت بجنورد در گفتگو با خبرنگار عصراترک با اشاره به اینکه در دوران پاندمی کرونا، بزرگسالان می توانند احساسات خود را کنترل و صبورانه عمل کنند، اظهار داشت: این در حالی است که کودکان معمولا در شرایط نامطلوب دچار سر درگمی شده و بسته به رفتار افراد پیرامون خود نسبت به آن ها عمل می کنند. محمدی با بیان اینکه لازم است ترسها و نگرانی های کودکان را از راه مناسبی ...
ارتباط کودکان با خانواده ها در دوران کرونا پررنگ تر شد
مصطفی معین در گفت وگوی زنده با محمدصادق لواسانی در صفحه رسمی جشنواره، گفت: متاسفانه با اینکه 10 درصد از مبتلایان به بیماری کرونا کودکان هستند ولی آسیب پذیری آنها از هر گروه سنی بیشتر است، چون کودکان از هر نظری در رشد و نمو هستند؛ممکن است این شرایط ناگوار را تحلیل کنند و اضطراب خانواده را درک کنند. به همین خاطر دچار اضطراب می شوند. اگر در جامعه ای با مسائل علمی برخورد شود، می توانند از پس مشکلات ...
بحران سالمندی در انتظار دهه شصتی ها
به گزارش ایرنا، احمد دلبری روز سه شنبه افزود: دهه 60 انفجار جمعیت داشتیم و در سال های بعد این موضوع مشکلاتی ایجاد کرد؛ وقتی آنها به سن مدرسه رسیدند، مدرسه ها چندشیفت شد وقتی به سن دانشگاه رسیدند بحران کنکور بود و دانشگاه های جدید شد و حال باید برای سالمندی آنها برنامه ریزی داشته باشیم. وی به رشد سالمندی در شهرها اشاره کرد و گفت: در البرز و گیلان رشد سالمندی بالای 6 درصد است. عمده ...
برای آرام کردن نوزاد بی قرار از این روش استفاده نکنید
بررسی شود، گفت: مادران باید اضطراب و نگرانی خود را کنار بگذارند چون هر مادری که اضطراب داشته باشد معمولا بچه های آنها از نظر تنش دچار مشکل هستند و بیشتر گریه می کنند. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی کرمان اضافه کرد: آنچه در کولیک شیرخواره ای موثر است حرکات گهواره ای است که برای بچه استفاده می کنند و توصیه می کنم از گهواره برای آرام کردن نوزاد استفاده کنند چرا که حرکات افقی گهواره ...
اضطراب جدایی در کودکان پیش دبستانی چگونه درمان می شود؟
است با اختلال اضطراب جدایی مواجه شود بهتر است از قبل یک سری آموزش هایی را ببینند تا بتوانند این راهکارها را به کودک خود منتقل کنند. از جمله این راهکارها می تواند آموزش مهارت های کنار آمدن باشد چون معمولا یکی از دلایل اختلال فوق این است که بچه ها مشکل ناسازگاری دارند؛ بنابراین اگر ما از قبل بتوانیم به بچه ها مهارت های زندگی و مهارت های سازگاری را یاد بدهیم به آنها در مسیر غلبه به این مشکل و چه بسا ...
استرس و اضطراب یک چیز نیست. با این حال، اغلب به طور تعویضی مورد استفاده قرار می گیرند. حافظ می گوید: ...
این جملات را متاسفانه به برخی از مردان می گوییم که از نظر روانی احساس امنیت و ثبات نمی کنند. درواقع با این حرف اضطراب آنها را محصول نابالغی شان می دانیم که نوعی عیب جویی به شمار می رود. در آن شرایط و موقعیت حساس، افراد به دنبال حمایت روانی از سوی شما هستند نه عیب جویی. من هم استرس دارم با گفتن جمله من هم استرس دارم به احساس نگرانی شخص مقابل بی اهمتی می کنید و باعث تشدید نگرانی و اضطراب در او می شوید. بهتر است با گوش دادن بدون قضاوت از فرد مضطرب حمایت کنید. درمورد اضطراب خود صحبت نکنید. منبع: ایرنا زندگی ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
توصیه های کلیدی به والدین در برخورد صحیح با نوجوانان در دوره بحران کرونا
.... دکتر سلطانی فر با اشاره به اینکه وجود تعارض و اختلاف سلیقه بین اعضای خانواده به خصوص زمانی که مرتباً در کنار یکدیگر هستند طبیعی است، تصریح کرد: پدر و مادر به عنوان والدین، الگوی نوجوانان هستندپس در کنار هم تلاش کنند و با آرامش با تعارضات برخورد کرده و تعامل مثبتی با اعضای خانواده برقرار کنند، در این صورت است که نوجوانان خلق و روحیه بهتری خواهند داشت. وی بیان کرد: در صورتی که خودتان اضطراب یا مشکل روانشناختی دیگری دارید و یا فکر می کنید نوجوانتان دچار مشکلات روانشناختی شده است و با انجام این اقدامات بهتر نشده است از متخصصان بهداشت روانی کمک بگیرید. ...
انواع چای گیاهی و خواص آنها
بوی بددهان. این گیاه مورد علاقه حضرت علی (ع) بوده است. طرز تهیه: یک قاشق غذا خوری با 2 لیوان آب جوش و نبات تذکر: افرادی که دچار فشار خون هستند با احتیاط مصرف کنند. چای دارچین (طبیعت گرم و خشک) خواص: محّرک اعصاب، ضد وسواس و جنون، مؤثر در درمان ناراحتی های گوارشی، دیابت، دردهای استخوانی و سردی بدن، مفرّح و تقویت امور جنسی، تقویت کبد ...
اگر اضطراب دارید گل گاو زبان بنوشید
. همچنین در مربا از گل های این گیاه استفاده خواهد شد. گل گاو زبان دارای طبع گرم و سرشار از آنتی اکسیدان، فلاونوئید، آنتی سیانین، اسید گالما لینولئیک، کولین، ویتامین B، ویتامین C، منیزیم، کلسیم، آهن و پتاسیم و استفاده از گل و برگ های آن در سوپ مفید است. خواص گل گاو زبان را بشناسید از جمله خواص این گیاه می توان به آرام بخش بودن، نشاط آور بودن، کاهش دهنده غم و ناراحتی، ضد افسردگی ...
خواص چای ترش | چای ترش و لاغری | معجزه و فواید چای ترش
... زمان مصرف چای ترش این چای را گرم یا سرد به همراه قند یا به صورت رژیمی و بدون قند مصرف می نمایند. اشخاص دیابتی و دچار فشار و چربی خون بالا میتوانند روزانه یک یا دو نوبت از چای خود را چای ترش بنوشند.نحوه مصرف این چای به این صورت است که 5 گرم از برگ های چای قرمز را درون فنجا ن انداخته و پس از ریختن آب جوش سرپوشی را به مدت 10 دقیقه روی آن قرار دهید تا دم بکشد و در نهایت آن را ...
طرح تحول بازار و صنعت خودرو سبک
صنعت خودرو سبک، فروش خودرو قرار است در بورس کالا صورت گیرد، خاطرنشان کرد: این امر سبب می شود تا جریان نقدینگی به نحوه مناسبی به سمت قطعه سازان حرکت کند، به بیان دیگر خودروساز در اسرع وقت مطالبات قطعه سازان را پرداخت می کند تا جریان مالی قطعه سازان دچار توقف و یا بحران نشود. ایزد خواه با اشاره به انجمن ها به عنوان نهادهای جمعی گفت: این ها اجازه دارند تا در اتاق سیاست گذاری حضور داشته باشند و مسئولیت بپذیرند. مجلس یازدهم قصد رفع مشکلات را دارد و با ایجاد اتاق فکر از اعضای انجمن جهت حضور، بررسی مشکلات و اعلام راهکار دعوت می نماییم. ...
تازه پدر شدن، چه حسی دارد؟
، پدران را از لذت تولد نوزادشان محروم می سازد و او را از اهداف تعیین شده اش دور می کند. علاوه براین، این استرس و اضطراب ها ممکن است بر سلامت ازدواج شما تأثیر بگذارد و زندگی شما را دچار لغزش کند؛ بنابراین برای تقویت پیوند عاطفی با نوزاد و جلوگیری از سرد شدن روابط زناشویی، توصیه های زیر را جدی بگیرید. توصیه هایی برای تقویت پیوند عاطفی با نوزاد رابطه فوق العاده نزدیک مادر و نوزاد بعد ...
یبوست و دردسرهایش؛ عذاب آور بدقلق
... 1. تا می توانید الیاف گیاهی مصرف کنید بیشتر مردم آمریکا از الیاف گیاهی به اندازه کافی در برنامه غذایی خود استفاده نمی کنند. انجمن دیابت آمریکا مصرف روزانه 20 تا 35 گرم الیاف گیاهی را برای همه بزرگسالان و 30 گرم الیاف را برای مبتلایان به یبوست پیشنهاد می کند. الیاف گیاهی در چه موادی یافت می شوند؟ کربوهیدرات های مرکب که در غلات، میوه جات، و سبزیجات یافت می شوند سرشار از الیاف گیاهی ...