خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
علت استرس و اضطراب زیادسلامتی
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ فراگیری ویروس کرونا منبع استرس و اضطراب برای همه ما بوده است؛ اما خیلی پیش تر از ورود کرونا به زندگی هایمان، اضطراب در میان ما در حال افزایش بود. اختلالاتی مانند اختلال اضطراب فراگیر، افسردگی و خودکشی به خصوص در میان جوانان به شدت رایج بودند؛ اما آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا من همیشه استرس دارم؟ در این مقاله می خواهیم این موضوع را از نگاه دو روان ...
چگونه بر ترس از زایمان غلبه کنیم؟
جملاتی از این دست در ذهن شما تکرار می شوند. با شخصی صحبت کنید هر زمان که احساس کردید ترس و اضطراب زایمان به شما غلبه کرده است ، بهتر است که تلفن را بردارید و با دوست صمیمی و یا اعضای خانواده خود تماس بگیرید. صحبت کردن با کسی که به او اعتماد دارید ، باعث ایجاد حس آرامش و غلبه بر ترس هایتان می شود. همچنین می توانید با پزشک خود در این مورد صحبت کنید و نگرانی هایتان را برای او شرح ...
با کودکان در پریشانی پاندمی چه کنیم؟
این شرایط برای کودکان بسیار دشوار است که رفتار خود را پنهان کنند و مدیریت کردن سطح نگرانی آن ها برای والدین شان نیز دشوار است. در طول دوران بحران، اقداماتی مانند فاصله گذاری اجتماعی، ممنوعیت فعالیت های خارج از خانه، تعطیلی مدارس و مهدهای کودک، دوری از دوستان، بازی و ورزش، کودکان را در شرایطی پیچیده قرار می دهد و می تواند موجب پریشانی و بالا رفتن سطح استرس و اضطراب در آن ها شود. بنابراین باید ترس ها ...
چرا گریه کردن آراممان می کند؟
.... اشک باعث افزایش رطوبت شده و در حرکت بهتر چشم و قرنیه کمک می کند. اشک ها باعث برطرف شدن خشکی چشم شده و باعث جلوگیری تاری دید و آسیب به قرنیه می شود. بیشتر بخوانید دروغ گفتن در مقابل فرزندان چه مشکلاتی را ایجاد می کند؟ همه چیز درباره افراد حساس/ چگونه حساسیت خود را بر طرف کنیم؟ چگونه فردی که از زندگی ما رفته را فراموش کنیم؟ انتهای پیام/ ...
طوفان پاییزه کرونا
: اضطراب دلیل اصلی ضعف سیستم ایمنی است. اومی افزاید: بدن افراد مضطرب در برابر عفونت ها آسیب پذیرترند، هر چه مقاومت روانی، نشاط معنوی، امید آفرینی و مثبت اندیشی بیشتر باشد بدن افراد در برابر آسیب ها مقاومتر می شود.. وی با بیان اینکه استرس، تنش ها و واکنش های هیجانی سلول های بدن را سست می کنند می گوید: مردم بهتر است دراین شرایط خاص کرونایی به آمار نادرست و شایعات توجهی نکنند واگر نیازی ...
فال روزانه دوشنبه 14 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/14
نزدیک اختصاص دهید. شاید در روزهای گذشته خیلی مشغول کار بوده باشید و زمان آن رسیده تا کمی به ارتباط های شخصی خود رسیدگی کنید. در مراسم و جمع های غیر کاری حاضر شوید و از انرژی خوب اطرافیان برای بهبود روحیه خود استفاده کنید. اگر در نظر دارید شراکت جدیدی در زمینه کار و بیزینس برای خود دست و پا کنید، بهتر است همین امروز دست به کار بشوید. این را بدانید که انرژی های مثبت امروز شما را به سمت موفقیت های آینده ...
چگونه افکار منفی را از خود دور کنیم؟
خود دور کنیم؟ آگاهی از افکار، تفکر منطقی و مثبت اندیشی ابزار های ساده ای هستند که می توانیم به کمک آن ها از این رفتار ها اجتناب کنیم. نخست، باید به واسطه ی آن موقعیت، احساس خطر کرده باشد. در این حالت، باید کافی بودنِ توانایی ها و منابعش را برای مقابله با خطرِ احساس شده تخمین بزند. میزان استرس فرد به دو عامل بستگی دارد: صدمه ای که احتمال می دهد از موقعیت مفروض به او وارد شود ...
نحوه گرفتن بلیت هواپیما در فرودگاه
ممکن امن و ساده است: 1. پرواز های خود را قبل از رفتن جستجو کنید موارد اول، قبل از رفتن، تمام اطلاعات مورد نیاز خود را دریافت کنید. فرودگاه ها، زمان پرواز، هزینه و ... همه آن را بنویسید. حتما در این مسیر شاهد سایر افراد در تلاش برای خرید بلیت هستید و آن ها را در حال خواندن همه پرواز ها و قیمت های مختلف روز ببینید. این مسئله وقت شما را هدر می دهد. قبل از رفتن بدانید که چه می خواهید ...
پریشانی کودکان در پاندمی کرونا؛ دلایل و راهکارها
موجب پریشانی و بالا رفتن سطح استرس و اضطراب در آن ها شود. بنابراین باید ترس ها و نگرانی های کودکان از راه مناسبی کاهش و ذهن آن ها تقویت شود. رئیس گروه سلامت نوزادان و کودکان معاونت بهداشت دانشگاه جندی شاپور اهواز بیان کرد: والدین می توانند با مراقبت و علاقه مندی بیشتر، استرس کودکان را کاهش دهند. زمانی که کودکان دچار استرس می شوند، پاسخ های متفاوتی مانند جیغ زدن، پنهان شدن، غمگین شدن ...
دیر حرف زدن کودکم دلیل نگران کننده ای دارد ؟
بیشتر می شود و او می تواند تفاوت مطالب را بفهمد و تشخیص دهد این جملات آن را روی میز قرار بده یا آن را زیر تخت بگذار چه مفهوم و تفاوتی دارند. کودک در این سن کم کم شروع به تشخیص رنگ ها می کند و صفاتی مانند بزرگ در مقابل کوچک را درک خواهد کرد. روند طبیعی حرف زدن در کودکان اختلاف بین گفتار و زبان گفتار شامل تلفظ شمرده کلمات می شود و بیان کلامی زبان است اما زبان با هم اشتباه می ...
استرس و اضطراب یک چیز نیست. با این حال، اغلب به طور تعویضی مورد استفاده قرار می گیرند. حافظ می گوید: ...
این جملات را متاسفانه به برخی از مردان می گوییم که از نظر روانی احساس امنیت و ثبات نمی کنند. درواقع با این حرف اضطراب آنها را محصول نابالغی شان می دانیم که نوعی عیب جویی به شمار می رود. در آن شرایط و موقعیت حساس، افراد به دنبال حمایت روانی از سوی شما هستند نه عیب جویی. من هم استرس دارم با گفتن جمله من هم استرس دارم به احساس نگرانی شخص مقابل بی اهمتی می کنید و باعث تشدید نگرانی و اضطراب در او می شوید. بهتر است با گوش دادن بدون قضاوت از فرد مضطرب حمایت کنید. درمورد اضطراب خود صحبت نکنید. منبع: ایرنا زندگی ارسال دیدگاه نام: ایمیل: دیدگاه: ...
حساسیت فصلی خود را با این عامل تشدید نکنید
. اما جدای از شیوع بالاتر حساسیت فصلی بین افراد مضطرب، مطالعات متعدد دیگر نشان می دهد که اضطراب می تواند شدت علائم را هم افزایش دهد. اما چرا؟ اصلی ترین فرضیه درباره این موضوع به هورمون های اضطراب مربوط می شود. زمانی که ما تحت فشار هستیم یا اضطرابی را تجربه می کنیم، هورمون هایی در بدن ما ترشح می شود که معروف ترین آن ها کورتیزول است. بررسی ها نشان می دهد که ترشح کورتیزول برای چند روز یا چند هفته می ...
علائم اضطراب در کودکان و راه درمان آن
بسیاری از کودکان گاهگاهی احساس غم ، ناامیدی و ترس را تجربه می کنند. با این حال ، اشکال مداوم یا شدید ترس و نگرانی می تواند ناشی از اضطراب باشد. اضطراب یکی از شایع ترین اختلالات بهداشت روان در کودکان و بزرگسالان است که بیش از 20٪ کودکان و نوجوانان را مبتلا می کند. اضطراب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، مانند سابقه خانوادگی اختلالات اضطرابی ، رفتارهای آموخته شده از اعضای خانواده و وقایع استرس ...
چطور از دروغ گفتن کودکان جلوگیری گنیم
خبری بیان کنید نه جملات سوالی و از همه مهمتر اینکه جریمه دروغ گویی باید از جریمه رفتار اشتباهی که مرتکب شده جدا باشد. یعنی برای خوردن شکلات بدون اجازه یک جریمه و باری دروغ گفتن یک جریمه دیگر در نظر گرفته شود. جریمه های خیلی شدید برای بچه نگذارید. بلکه متناسب با سن و خطایی که از او سر زده باشد. نکته ی دیگر اینکه مدام به او نگویید که تو دروغ می گویی و به او برچسب نزنید. چراکه باعث تثبیت این ویژگی در او ...
فال روزانه یکشنبه 13 مهر 99 + فال حافظ و فال روز تولد 99/07/13
بگذرانید و برای افراد بی ارزش و بیهوده وقتی ندارید. اگر کسی ذهن شما را به خود مشغول کرده است، در صورت اطمینان از انتخاب خود شجاعت این را داشته باشید که پا پیش گذاشته و احساستان را با طرف مقابل در میان بگذارید. فال حافظ مخصوص متولدین تیر بی مهر رخت روز مرا نور نماندست***وز عمر مرا جز شب دیجور نماندست هنگام وداع تو ز بس گریه که کردم***دور از رخ تو چشم مرا نور نماندست ...
با طب سنتی چگونه از بیماری های پاییز در امان بمانیم؟
یکسان نداشته باشیم و صبح و شب یک لباس اضافه به همراه داشته باشیم. برای در امان ماندن از هوای سرد و صبحگاهی و بادهای پاییزی بهتر است از شال کلاه و یا هدبند استفاده کنیم. هوای پاییزی و باد های خنک می تواند باعث افزایش سردی و خشکی در بدن به ویژه در مفاصل شود. به همین خاطر توصیه می شود افراد از خوابیدن در مکان های سرد و زمین های سرد و مرطوب مثل سنگ پرهیز کند. همچنین بهتر است هنگام خواب سر با ...
تاثیر خانواده بر آموزش کودکان در دوران کرونا
و علائم آن و راه های پیشگیری از آن با آن ها گفتگو کنند و سعی کنند اضطراب و استرس این بیماری را کاهش دهند. وی بیان کرد: در این ایام کودکان نیاز به یک برنامه ریزی منظم دارند، حفظ یک برنامه منظم و قابل پیش بینی می تواند در کودکان احساس آرامش خاطر بوجود آورد، به نحوی که بدانند چه زمان باید به کار های ضروری بپردازند و چه زمان را به بازی سپری کنند. می توانید با آن ها درمورد کار هایی که باید ...
علائم افسردگی فصلی و پاییزی چیست؟
...> با تغییرات آب و هوایی، همه ما به نظر می رسد به داخل خانه می رویم و اغلب، این جدایی کمک می کند تا احساس افسردگی و اضطراب پیدا کنیم ، این مورد برای آن دسته از افرادی است که زیاد بیرون از خانه هستند. 4٫ از خودتان بپرسید که این چه حسی است، امروز باید احساس خوبی پیدا کنید. به عبارت دیگر شما نمیتوانید تغییر را تغییر دهید، اما میتوانید در طول این تغییر، از خودتان مراقبت کنید. ...
دلایل سردی دست و پا در فصل سرما +درمان های خانگی
خون در افراد دیابتی ممکن است منجر به تنگ و باریک شدن عروق شود که در نتیجه خون رسانی به بافت ها را کاهش می دهد و باعث سرد شدن پا می شود. افزایش مداوم قند خون می تواند منجر به آسیب عصبی یا همان نوروپاتی دیابتی و بیماری های کبدی یا کلیوی، عفونت، آسیب های روحی و کم کاری تیروئید و احساس سرما در پا ها منجر شود. درمان های خانگی برای گرم نگه داشتن پا ها ابتدا باید علت سرما را تشخیص داد تا علائم کاهش یابد و تحرک مداوم، پوشیدن جوراب و حمام های گرم پا می توانند درجه حرارت پا های شما را حفظ کنند. ...
این جملات را به افرادی که طلاق گرفته اند نگویید
جمله را برای دلداری می گوییم که ممکن است اثر معکوس بگذارد. آنها بهترین تلاش خود را برای ساختن زندگی شان انجام دادند و حالا خوشایند نیست که بشنوند تلاش شان از نظر بقیه اشتباهی بیش نبوده است. 3. با شخص جدید آشنا شو شما نیت خیرخواهانه دارید و می خواهید به دوست یا بستگان خود کمک کنید تا زودتر به روال زندگی طبیعی خود برگردند؛ اما ملاقات یک فرد جدید، آن هم مدت کمی بعد از طلاق نه تنها به ...
چگونه در کلاس های آنلاین استرس کمتری داشته باشیم؟
ملینا شیرانی در گفت وگو با ایسنا در رابطه با مدیریت استرس برای والدینی که در شرایط کرونا کلاس های آنلاین را برای فرزندان خود برگزار می کنند، اظهار کرد: هیجانات انسان نسبت به تفکرات او در مرتبه دوم قرار دارند، یعنی آنگونه که فکر می کنیم می تواند هیجانات ما را تامین کند. وی در خصوص افراد منفی نگر و انعطاف ناپذیر، گفت: این افراد به روشی که از قبل به آن عادت کرده اند می چسبند و حاضر به ...
توصیه های مهم برای کسانی که به تازگی پدر شده اند
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از تبیان ، پدر شدن یکی از شیرین ترین و جذاب ترین اتفاقاتی است که مردان تجربه می کنند؛ اتفاق شیرینی که ممکن است با کمی ترس و نگرانی از پذیرش مسئولیت های جدید همراه باشد اما سردرگمی و آشفتگی افراطی از پذیرش این نقش، پدران را از لذت تولد نوزادشان محروم می سازد و او را از اهداف تعیین شده اش دور می کند. علاوه براین، این استرس و اضطراب ها ممکن است بر سلامت ازدواج شما تأثیر ...
چرا به مشاوره خانواده در تهران نیاز دارید؟
استفاده می کند ممکن است به تخصص و آموزش های او و همچنین ویژگی های منحصر به فرد مشکل شما بستگی داشته باشد. برخی از انواع روان درمانی ها شامل رفتار درمانی، شناخت درمانی، درمان گشتالت، رواندرمانی پویشی و درمان های بین فردی می شوند. روانشناسان به افرادی که مشکلات روانشناختی مانند افسردگی یا اضطراب دارند کمک کنند. آنها همچنین ممکن است برای کمک به افرادی که دچار مشکلات موقعیتی هستند نیز کمک کنند ...
چگونه با وجود استرس شدید قدرت تمرکز را حفظ کنیم؟
وضعیت را به دست بگیرید زمانی که بیش از حد نگران باشید و استرس داشته باشید، بدن شما اجازه نمی دهد روی موارد مختلف تمرکز کند. بدن ما معمولا با پمپاژ هورمون استرس کورتیزول به وضعیت واکنش نشان می دهد. اگر برای مدت زمان طولانی این هورمون ترشح شود، روی عملکرد بخش های مختلف بدن مانند مغز و قلب تاثیر می گذارد و کاهش تمرکز را در پی دارد. در اولین قدم باید موضوعی که باعث استرس شما می ...
فال روزانه شخصی در شنبه 12 مهر
متولدین خرداد اگر امروز در محل کارتان استرس این را داشتید که چرا همه چیز خیلی خوب و روبراه به نظر می رسد کاملا حق دارید، زیرا احتمال این که یک جای کار ایراد داشته باشد خیلی زیاد است. شما امروز جنبه مثبت همه چیز را می بینید، این خیلی خوب است، اما می تواند باعث شود مشکلات موجود را نبینید و نتیجه گیری های اشتباهی داشته باشید. به جای این که هر پیشنهادی که به شما می شود را بلافاصله بپذیرید ...
6راهکار تنفسی برای مقابله با استرس
...: حتی پیش از شیوع کروناویروس جدید، استرس ما در بالاترین سطح خود طی تمام دوران ها قرار داشت. پس از آغاز همه گیری بیماری کووید-19 نیز سطوح استرس افراد هرچه بیشتر افزایش داشته است. تمرینات تنفس عمیق یکی از موثرترین ابزارهایی است که برای مدیریت استرس می توان مد نظر قرار داد. این تکنیک آرامش بخش به کاهش حالت جنگ یا گریز در بدن ما کمک می کند. پژوهش های مختلف فواید تمرینات تنفسی از جمله ...
کودکان و روابط زناشویی والدین
باید گفت که وجود استرس یا هر عامل دیگری که باعث ایجاد اضطراب یا افکار منفی در فرد شود، می تواند بر کارکرد جنسی تاثیر بگذارد. مهمترین ارگان جنسی در بدن، مغز است. بنابراین سلامت و تعامل جنبه های زیست شناختی و روانشناختی سیستم عصبی در کنار کارکرد مناسب سایر اندام ها برای تحقق یک زندگی جنسی موفق بسیار مهم است. به همین دلیل زوج باید با برنامه ریزی مناسب تا حد امکان سعی کنند تا حریم خصوصی خود را بهبود ...
حالات غم در کودکان زمینه برای بروز افسردگی
؛ وقتی در دنیای کودکی اتفاقی ناراحت کننده مانند گم کردن عروسک یا نقل مکان کردن از جایی به جای دیگر اتفاق می افتد یا از دست دادن پرستار مورد علاقه و جدایی پدر و مادر برای کودکی رخ دهد، کودک احساس افسردگی می کند و تمام این موارد در آزار و فروپاشی نظم روحی او موثر است و باید مدتی بگذرد تا اوضاع به حال عادی بازگردد. به عقیده اسدی کودکان در طول دوره زندگی ، ممکن است افسردگی را تجربه کنند که ...
آزمایش مغز استخوان چگونه انجام می شود؟
به گزارش تابناک ، مغز استخوان دارای بخش مایع و یک بخش بزرگتر جامد است. در آسپیراسیون مغز استخوان، پزشک از یک سوزن برای برداشت نمونه ای از بخش مایع استفاده می کند. در بیوپسی مغز استخوان، یک سوزن بزرگتر برای گرفتن نمونه از بخش جامد استفاده می شود. بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان اغلب همزمان انجام می شود. بیوپسی و آسپیراسیون مغز استخوان در مجموع آزمایش مغز استخوان نامیده می شود. ...
