خانه
غذا هایی که می توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوامل افزایش ابتلا به سرطان پستان که باید بدانیم
.... 3-ورزش ورزش می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد. انجمن سرطان آمریکا توصیه می کند 5 روز یا بیشتر در هفته 45-60 دقیقه ورزش بدنی انجام دهید. 4-مصرف الکل مطالعات نشان داده است که خطر سرطان پستان با میزان الکل مصرف یک زن افزایش می یابد. الکل می تواند توانایی کبد شما را در کنترل سطح خونی هورمون استروژن محدود کند که به نوبه خود می تواند خطر را افزایش دهد ...
خواص انار | 13 خاصیت جادویی انار برای سلامتی
انار از جمله میوه های سالم و بهشتی است. آنها حاوی طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی مفید هستند که از نظر مواد غذایی بی نظیر هستند. مطالعات نشان داده است که آنها ممکن است مزایای زیادی برای بدن شما داشته باشند، و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهد. انار ترش طبع سرد و خشک دارد و انار شیرین تا حدودی معتدل می باشد. در اینجا با فایده انار برای سلامتی مبتنی بر شواهد ...
رژیم غذایی سالم و ارزان ( قسمت دوم)
...> پرتقال محتوای ویتامین C عالی (یک پرتقال، تأمین 116 درصد نیاز روزانه به ویتامین C) حاوی فیبر، آنتی اکسیدان و مواد مغذی دیگر مصرف منظم آن موجب کاهش التهاب در بدن و در نتیجه کاهش خطر بیماری های قلبی، دیابت و چاقی می شود. میان وعده مفید و سالم به تنهایی یا ترکیب با ماست، در سالادها و اسموتی ها سیب یک سیب متوسط حاوی 3 گرم فیبر (در نتیجه کمک ...
پیشگیری از سرطان روده با غلات کامل
: اقدامات زیادی وجود دارد که افراد می توانند برای کاهش چشمگیر خطر ابتلا به سرطان کولورکتال انجام دهند. یافته ها قوی و شفاف هستند. رژیم غذایی و سبک زندگی نقش بزرگی در سرطان کولورکتال دارند. به طور ویژه، این گزارش نشان می دهد که خوردن روزانه غلات کامل، ممکن است خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را حدود 17 درصد کاهش دهد. این گزارش، شاهدی به شواهد علمی قبلی اضافه می کند که نشان می دادند غذاهای حاوی ...
آشنایی با 11+1 ماده غذایی که از میزان بالایی از زینک برخوردارند
آجیلاتی هستند که از مقدار بالایی زینک برخوردارند. این آجیلات علاوه بر داشتن روی و زینک منبع خوبی برای تأمین سایر ویتامین های بدن می باشند. هر 100 گرم تخم کدو چیزی معادل 10 میلی گرم روی را شامل می شود. طبق تحقیقات منتشر شده در زمینه تغذیه و سرطان، تخم کدو و روغن دانه کدو می تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را در زنان یائسه کاهش دهد. 7. تخم کتان در هر 168 گرم تخم کتان 7.3 میلی ...
گوجه فرنگی آتاویتا؛ سالم، مغذی و خوش عطر
قرمز در گوجه فرنگی می شود . علاوه بر این، نتایج تحقیقات دانشمندان بر مردم ژاپن نشان داده که مصرف بتاکاروتن ممکن است خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را هم کاهش دهد . مصرف فیبر موجود در میوه ها و سبزیجات همانند گوجه فرنگی با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ارتباط مستقیمی دارد . 2. کنترل فشار خون پایین نگهداشتن مقدار سدیم در بدن به کنترل فشار خون کمک می کند و افزایش مصرف ...
پس از دو دهه تلاش محققان ایرانی در مطالعه کوهورت گلستان صورت گرفت
تایید کارگروه مونوگراف 126 آژانس بین المللی تحقیقات سرطان، مصرف طولانی مدت تریاک به هر شکل (خام، شیره یا سوخته)، به هر روش (دودی یا بلعیدن) و به هر مقدار در انسان سرطانزاست. کارگروه مونوگراف 126 آژانس بین المللی تحقیقات سرطان، همچنین با استناد به شواهد کافی در مطالعات انسانی، مصرف تریاک با بروز سرطان های ریه، حنجره و مثانه را دارای ارتباط قوی تشخیص داد. بر پایه این بررسی ها، همچنین مصرف تریاک ...
درمان کبد چرب با این میوه های خوشمزه
رسیده است این دو ویژگی یعنی خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، استئاتوز کبدی و حتی سرطان کمک می کنند. تمرهندی دوست کبد تمرهندی سرشار از فیبر است و برای افرادی که می خواهند رژیم لاغری بگیرند توصیه می شود. فیبر ها موادی هستند که با ترشحات معدی ترکیب شده و این کار باعث می شود که حجیم شده و در نتیجه میل به مصرف مواد غذایی و خوردن کاهش پیدا ...
چربی های شکمی زنان را به سرطان پستان نزدیک می کند
شکمی و سرطان پستان! وی در خصوص عوامل محیطی و نقش آن در بروز این نوع سرطان افزود: تغییر سبک زندگی می تواند در کاهش آمار سرطان پستان کمک کننده باشد، توجه به نیازهای تغذیه ای، داشتن تغذیه سالم و حفظ تعادل و تنوع در مواد غذایی مصرفی بسیار حائز اهمیت است. عضو هیئت علمی دانشگاه، اظهار کرد: مطالعات نشان می دهد 75 دقیقه ورزش هفتگی یا 15 دقیقه ورزش روزانه و حفظ تعادل وزن در کاهش احتمال ...
4 جایگزین برای شکر سفید
به عبارت ساده تر، قند و شکر به صورت پنهان در تمام مواد غذایی و به اشکال گوناگون از جمله شربت ذرت، لاکتوز، فروکتوز یا دکستروز وجود دارد و به همین دلیل روز به روز در حال چاق تر شدن هستیم. شکر پیری سلول ها را تسریع کرده و حتی زمینه ساز سرطان است. شکر نه تنها در بدن التهاب ایجاد می کند بلکه ماده ای اعتیادآور است که هر چه بیشتر مصرفش می کنید بیشتر به دامش می افتید. یک راه حال ساده برای فرو نشاندن ...
درمان کم خونی و اسهال با این حبوبات!
ضعف است. همچنین دانه های ماش، کالری کمی داشته و در عین حال حاوی بسیاری از مواد مغذی مورد نیاز بدن است و به عنوان یک تغذیه سالم محسوب می گردد. خواص ماش (طبیعت و خواص درمانی) طبع ماش از دیدگاه طب سنتی کمی سرد و خشک است. برخی از مهمترین خواص درمانی ماش به شرح زیر است: استفاده از ماش به دلیل ویتامین های فراوان موجود در آن برای تقویت اعصاب و بینایی بسیار مفید است. ...
آشنایی با الگوهای تغذیه ای قلب سالم؛ هفته ای دو بار ماهی بخوریم
رژیم غذایی سالم، بر مصرف میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، حبوبات و مغزها، مصرف گوشت های سفید مانند مرغ (بدون پوست) و ماهی، لبنیات کم چرب تاکید دارد و بهتر است مصرف گوشت قرمز و فرآوری شده (مثل انواع سوسیس و کالباس)، اقلام غذایی حاوی کربوهیدرات تصفیه شده بالا (مثل انواع کیک و شیرینی)، قند و شکر محدود شود. مسئول ترجمان دانش انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور، ادامه داد: روغن های مایع ...
9 خاصیت باورنکردنی کدو حلوایی
نمی دانید که این سندرم به چه معنایی است باید بگوییم که بزرگی و چاقی در ناحیه شکم را سندرم متابولیک می گویند. متأسفانه این مشکل نیز با بیماری های دیگری مانند پرفشاری خون، مشکلات قند خون و میزان تری گلیسیرید خون در ارتباط است. حتماً می دانید که عوامل ذکرشده نیز باعث افزایش خطر بروز بیماری های قلبی و دیابت می شوند. به عقیده متخصصان مصرف مواد غذایی حاوی بتاکاروتن می تواند باعث کاهش سندرم متابولیک شود ...
مراقب زردچوبه باشید!
برحذر باشند، نام بردیم. زنان باردار و شیرده زردچوبه یک تقویت کننده عالی سیستم ایمنی بدن است و به طور کلی مصرف آن در غذا برای خانم های باردار و شیرده بی خطر است، زیرا سطح کورکومین در غذا های پخته شده کم است اما اگر به شکل دارو مصرف شود برای خانم های باردار پرخطر خواهد بود چراکه موجب طولانی شدن دوره قاعدگی و تحریک رحم می شود که در نتیجه سلامت جنین را به خطر می اندازد. ...
نسخه های غذایی برای مقابله با درد و التهاب
نواندیش : فعالیت بیش از حد سیستم ایمنی بدن شما هنگام مواجهه با میکروب ها و ویروس ها، گرده گیاهان یا مواد شیمیایی، فرایندی به نام التهاب را ایجاد می کند. به گزارش زهرا حسین زاده از سرویس سلامت نواندیش به نقل از سایت پزشکی Publishing Harvard Health التهاب از یک طرف به بدن کمک می کند تا از خود در برابر عفونت و آسیب دفاع کند و از طرف دیگر، در صورت مزمن و ادامه دار شدن، خطر ابتلا به بیماری ...
نشانه های سرطان سینه و راه های درمان آن
، تمایل بیشتری به گسترش و نیز بازگشت مجدد دارد. خطر عود این سرطان، با گذشت چند سال از پایان درمان، کاهش می یابد. نوع سلول و اندازه: به نظر می رسد سلول های سرطان سینه سه گانه منفی، قاعده ای شکل (basal-like) باشند؛ به این معنی که این سلول های سرطانی، مشابه سلول های قاعده ای پوشاننده مجراهای پستان هستند. همچنین این سلول ها ممکن است بلندتر از سلول های نرمال و سالم به نظر برسند. علائم ...
خوراکی هایی که باعث افزایش فشار خون می شود
خوراکی هایی که موجب افزایش فشار خون می شود رژیم غذایی و نوع تغذیه، هم در پیشگیری از ایجاد فشار خون بالا و هم در کنترل و کاهش فشار خون نقش دارد. با روش های خانگی نیز می توانید فشار خون بالا را کنترل کنید. در ادامه نکاتی را توضیح داده ایم که با رعایت آنها می توانید فشار خون را پایین بیاورید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را کم کنید. 1-شیر کامل (پرچرب) ...
سرطانزا بودن مصرف تریاک در آژانس بین المللی تحقیقات سرطان تایید شد
کافی در مطالعات انسانی، به عنوان ماده سرطانزا شناخته و در گروه یک عوامل سرطانزا برای انسان، طبقه بندی شد. طبق نتایج مورد تایید کارگروه مونوگراف 126 آژانس بین المللی تحقیقات سرطان، مصرف طولانی مدت تریاک به هر شکل (خام، شیره یا سوخته)، به هر روش (دودی یا بلعیدن) و به هر مقدار در انسان سرطانزاست. کارگروه مونوگراف 126 آژانس بین المللی تحقیقات سرطان، همچنین با استناد به شواهد کافی ...
خواص خرمالو
دهد و سبب می شود که خمیر بسیار سبک شود. اگر دوست داشتید نان تان متراکم تر شود، نیمی از پودر جوش شیرین را کم کنید یا به طور کامل آن را از رسپی حذف کنید. سس سالسای خرمالو مواد معمول سس سالسا مانند پیاز قرمز، فلفل، سیر و گشنیز را نیز خرد کنید. خرمالوها را با مواد دیگر در یک کاسه مخلوط کنید. با استفاده از چنگال تمام مواد را هم بزنید. مصرف آب خرمالو دستور ...
طب سنتی| 10 توصیه کاربردی برای دوران شیردهی مادر
"شیر مادر" کامل ترین غذا برای نوزاد است و تغذیه کودک با شیر مادر به خصوص در 6ماهه اول زندگی او، تأثیر مهمی بر سلامت کودک دارد. شیر دادن مادر به نوزاد علاوه بر این که در رشد و نمو کودک و پیشگیری از بروز عفونت ها و بیماری های مزمن در آینده نقشی بسیار مهم دارد باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، چاقی و بسیاری از بیماری های مزمن در مادر نیز می شود؛ از سوی دیگر شیردهی مادر به کودک، باعث ...
تمام خواص پرتقال
اکسیدان قوی ویتامین C است می تواند به مبارزه با تشکیل رادیکال های آزاد که باعث ایجاد سرطان می شوند کمک کند. با اینکه مصرف ویتامین C کافی به عنوان یک آنتی اکسیدان ضروری و بسیار مفید است، اما مقادیری که برای مقاصد درمانی برای سرطان مورد نیاز است فراتر از مصرف خوراکی آن خواهد بود. مصرف فیبر بالا از طریق میوه ها و سبزیجات نیز می تواند خطر ابتلا به سرطان روده را کاهش دهد. خاصیت ...
تغذیه،علم کیفیت زندگی است (قسمت اول )
...> گروه چهارم گروه پروتئین و گوشت ها هستند. گوشت سفید، گوشت قرمز، ماهی، میگو و ... با کمترین چربی و به صورت بخار پز باید مصرف شوند. آیا دقت کرده اید که چرا ژاپنی ها ماهی را به صورت سوشی می خورند؟ چون ماهی امگا 3 و اسید چرب مفید دارد و حرارت موجب از بین رفتن و ناپایدار شدن این ماده ضروری بدن می شود. بدین ترتیب بهتر است تازه مصرف شوند و کمترین فرایند طبخ روی آن انجام گردد. پنیر کم ...
سم زدایی بدن با گیاه رزماری
به گزارش خبرنگار ایمنا ، رزماری نه تنها طعم و بوی خاصی دارد، بلکه برای درمان بسیاری از بیماری ها مفید است. رزماری به عنوان طعم دهنده در پخت غذا به کار می رود. این گیاه دارای ترکیبات ارگانیک و مواد شیمیایی گیاهی مفید است. در ادامه به بررسی بعضی از خواص دارویی این گیاه مفید می پردازیم: تقویت حافظه تحقیقات اخیر محققان نشان داده است که مصرف رزماری نقش مهمی در بهبود عملکرد مغز ...
خواص پسته؛ 15 فایده پسته برای سلامتی
نکته قابل توجه: پسته یکی از خوراکی های سرشار از ویتامین ب6 (B6) است. ویتامین ب6 برای چندین عملکرد بدن از جمله تنظیم قند خون و تشکیل هموگلوبین، مولکولی که اکسیژن را در گلبول های قرمز حمل می کند، بسیار مهم است. پسته همچنین سرشار از پتاسیم است و 28 گرم از آن بیشتر از نصف یک موز پتاسیم دارد. نصف فنجان پسته حاوی مقادیر کافی از برخی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، آهن، منیزیم ...
نکاتی برای آن که با شنا کردن لاغر شوید
هایی را نباید مصرف کنید. با این وجود برای اینکه بدانید قبل و بعد از ورزش شنا چه نکات تغذیه ای را باید رعایت کنید، سراغ دکتر احمد باقری مقدم، متخصص طب ورزشی رفته ایم تا همه چیز را از زبان این متخصص بشنوید. مصرف مواد غذایی را زمانبندی کنید در دوره ورزش و تمرینات ورزشی غذا هایی که بیشتر باید مصرف شوند، کربوهیدرات ها هستند. کربوهیدرات ها یا همان قند ها براساس سرعت جذب و ماندگاری در ...
به این 12دلیل از خوردن بادام غافل نشوید
بروکلی یا چای سبز آنتی اکسیدان پولی فنول به بدن می رساند. 8. کنترل قند خون مصرف بادام می تواند قند خون را بعد از وعده غذایی به حالت متعادل در بیاورد و یک غذای سالم برای ثابت نگه داشتن تعادل قند خون می باشد. 9. مبارزه با سرطان بادام ها حاوی نوعی ویتامین هستند که با سرطان مبارزه می کنند. مصرف بادام با دیگر آجیل ها ارتباط نزدیکی دارند و خطر ابتلا به سرطان ...
فواید بی نظیر مصرف لبو
از این خوراکی به علت وجود آنتی اکسیدان ها در پیشگیری از سرطان هایی از جمله سرطان پانکراس، پستان و پروستات مفید است. - مصرف لبو باعث نهفته شدن انرژی در عضلات و بدن می شود. - از این خوراکی در درمان التهابات و ورم ها به عنوان دارویی موثر استفاده خواهد شد. توصیه می شود مادران باردار به علت افزایش انرژی و بهبود خلق و خویشان از لبو استفاده کنند. - لبو برای نوزادان و ...
پنج خاصیت فوق العاده و علمی نارگیل/مضرات مصرف بیش از حد موز
دهند مانند بعضی دیورتیک ها، مسهل ها، کورتون ها و مواردی از این قبیل ممکن است باعث تشدید افت پتاسیم خون شود. مضرات مصرف بیش از حد موز موز با ارزش غذایی بالا، خوراکی مغذی برای عملکرد بهتر بدن است، اما باید مقدار مناسب استفاده از آن را بدانیم. موز با داشتن کربوهیدرات فراوان ممکن است کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت یا پیش دیابت را دشوارتر کند. موز همچنین حاوی ویتامین C ...
