سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای غلبه بر اضطراب اجتماعی
احساس عصبی بودن یا ناراحتی در موقعیت های اجتماعی جدید آشنا هستیم. شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام ملاقات با کسی کف دستتان عرق کرده باشد یا دچار تپش بالای ضربان قلب شده اید. بدیهی است که اضطراب صحبت کردن بر ای جمع در مکان های عمومی یا وارد شدن به منزل افراد غریبه برای همه یکسان نیست، اما بیشتر مردم می توانند با آن کنار بیایند و انجامش دهند؛ اما اگر ترسِ از حضور در محیط های اجتماعی به ...
موقع تماشای فیلم ترسناک چه اتفاقی در مغز و بدن مان می افتد؟
، بانک خاطرات ماست. وقتی محرک های ترسناک خطر واقعی نداشته باشند، هیپوکامپ آن ها را به عنوان عوامل غیر خطرناک ذخیره می کند. برای همین است که هردفعه با گفتن جمله همه اینا الکیه ، خودمان را آرام نگه می داریم. حالا مغز به آن محرک ها برچسب خطرناک نمی زند و پاسخ جنگ و گریز هم فعال نمی شود، اما همچنان احساس ترس باقی می ماند. با رسیدن سیل بیوشیمیایی؛ یعنی ترشح آدرنالین، کورتیزول و البته دوپامین، هم می ...
نشانه های ترس از حیوانات + راه درمان
نیز راه درمانی دیگری است که تجویز می شود. تجویز دارو تنها در موارد شدید، برای کنترل ترس و کاهش اضطراب انجام می گیرد. واقعیت این است که ترس از حیوانات هرگز خنده دار یا سرگرم کننده نیست و ترس های درمان نشده با گذشت زمان بیشتر می شوند. دلیلی ندارد که هراس از حیوانات بر زندگی شما تاثیر بگذارد، وقتی می توان آن را رفع کرد. ...
مصرف کدام عرقیجات برای تقویت قلب مفید است؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ، "قلب" یکی از اجزای اصلی دستگاه گردش خون در بدن انسان است و با ضربان هایی که ایجاد می کند، خون در در رگ ها جاری می شود. وظیفه قلب، رساندن اکسیژن سالم به تمام قسمت های بدن و خارج کردن اکسید کربن از بدن و به خصوص از مغز است؛ فرد مبتلا به بیماری های قلبی معمولاً درد هایی را در پشت گردن یا فک خود احساس می کند. تنگی نفس، تهوع، خستگی و ...
چرا برخی افراد به اختلال وسواس مبتلا می شوند؟
آنها درمان تحریک الکتریکی مغز از روی جمجمه یا TDCS یک درمان غیرتهاجمی و بدون عارضه است که در اکثر کشورهای پیشرفته در حال حاضر مورد استفاده قرار می گیرد. فلسفه استفاده از درمان نوروتراپی به این نکته برمی گردد که در بیماران مبتلا به اختلال وسواس فعالیت برخی از قسمت های مغز تغییر می کند به عنوان مثال اختلال وسواس عموما به عنوان بدکارکردی لوب فرونتال و نواحی زیرقشری مغز تعبیر می شود. وی افزود ...
بیشتر اختلافات زناشویی ناشی از نداشتن دو مهارت است
نحوه ی صحیح بیان احساس از دوران کودکی است، اگر اجازه بدهیم کودکانمان غم، ترس یا عصبانیت خودشان را بروز دهند، در بزرگسالی با مسأله ای بنام کم رویی یا نداشتن اعتماد به نفس روبرو نخواهیم بود. بزرگسالانی که دچار این مشکل هستند باید با مطالعه، فیلم دیدن و معاشرت بیشتر با دیگران سعی کنند تا دایره لغات خود را بیشتر کنند تا در شرایط مختلف بتوانند به جای کلی گویی، نظرات و احساسات خود را به طور شفاف منتقل ...
چطور از یک متخصص قلب خوب در کرج نوبت بگیریم؟
... هم باعث بروز عرق سرد می شوند اما در صورتی که این عرق سرد با درد قفسه سینه یا خستگی و سرگیجه همراه باشد ممکن است نشانه ای از بروز حمله قلبی یا احتمال آریتمی های قلبی باشد که در این حالت باید حتما به دکتر قلب مراجعه کنید. وظایف متخصص قلب و عروق چیست؟ قبل از پرداختن به راهکارهایی برای یافتن یک دکتر قلب خوب بهتر است راجع به وظایف متخصص قلب و عروق و کارهایی که انجام می دهد ...
شش اثر منفی شبکه های اجتماعی بر سلامت روان
تجربه غافل می کند و حس شادی را تضعیف می کند. خواب برخورداری از خواب برای مدت زمان کافی از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. با این حال، بسیاری از ما قبل از خواب از تلفن های خود استفاده می کنیم و این امر به خواب رفتن مان را دشوار می کند. دکتر بونو توضیح می دهد: حس اضطراب یا حسادتی که در نتیجه گشت وگذار در رسانه های اجتماعی در ما ایجاد می شود، مغز را در حالت ...
8 تأثیر جویدن آدامس بر بدن که نمی دانستید
تولید مداوم بزاق باعث می شود مغز تصور کند شما واقعاً احساس گرسنگی می کنید. آدامس های نعنایی هم میل به خوردن تنقلات به جای گزینه های سالم تری مثل میوه را بیشتر می کنند، چون بعد از مصرف آدامس نعنایی میوه ها طعم ناخوشایندی در دهان پیدا می کنند. کسانی که آدامس می جوند تعداد وعده های غذایی روزانه ی آن ها معمولاً کمتر است، اما در همان دفعات غذای بیشتری می خورند، در نتیجه کالری بیشتری دریافت می کنند. ...
طلاق در کمین افرادی با 5 ویژگی
دیگران را هدف دار تلقی می کند و این اولین قدم برای خیانت خواهد بود. البته که در بدترین حالت، چنین ویژگی اخلاقی به طلاق منجر خواهد شد و هدف از مطرح کردن این موضوع، جلب توجه شما به اهمیت آن است. اگر این صفات اخلاقی را داریم، چه کنیم؟ اگر یک یا چند مورد از این صفات اخلاقی را در خودتان می بینید، صحبت کردن با همسرتان اولین کار درستی است که باید انجام بدهید. شاید همسرتان بتواند ...
برای روز دختر؛ این حساس های دوست داشتنی
...> اگر اشتباهی انجام داد سرزنشش نکنید فرزندانتان به خصوص دختران نیازمند این هستند با شما احساس راحتی داشته باشند. روابطتان را طوری مدیریت کنید که اگر خطایی از او سر زد خودش به اشتباهش اقرار کند و شما هم در مقابل به هیچ عنوان او را مورد سرزنش قرار ندهید. این کار باعث می شود بتوانید روی فرزندتان کنترل داشته باشید و از رفتن به راه خطای آن ها جلوگیری کنید. مخالفت کردن را به او بیاموزید ...
فلوکستین در دوران شیردهی، آیا ضرر دارد؟
دوره شیردهی و بعد از زایمان، احساس استرس ناخواسته داشته باشد، این تجربه می تواند برای او ناامید کننده باشد و باعث شود که شیرش کاهش یابد. استرس زیاد و اضطراب شدید مادر، همچنین باعث ناامیدی و نارضایتی نوزاد هم می شود. بعضی اوقات، شیرخواران تصمیم می گیرند که دیگر از شیر مادر تغذیه نکنند و هر تلاشی هم در این مورد بی فایده می نماید. در این حالت ممکن است زمان آن رسیده باشد که مادر شیردهی با بطری را ...
چگونه خودمان را دوست بداریم؟
استفاده از تکنیک هایی نظیر ریلکسیشن، یوگا، مراقبه و سایر روش های آرام سازی می تواند تا حد زیادی مؤثر باشد. اگر احساس می کنید با وجود همه تلاش هایی که در زندگی انجام می دهید هرگز آن آرامش روانی مورد انتظار را تجربه نمی کنید بهتر است از یک روانشناس کمک بگیرید تا از وضعیت روحی شما ارزیابی دقیق تری به دست آید و در صورت لزوم تحت درمان قرار بگیرید. برای دوست داشتن خود چکار کنیم؟ 1 ...
کودکان را از خطر کرونا آگاه کنیم
؛ بنابراین طبیعی است چنین اخباری که ما را ناراحت می کند، باعث اضطراب و نگرانی کودکانمان نیز بشود. برای کودکان همیشه درک آنچه در اینترنت و تلویزیون می بینند یا از دیگران می شنوند، آسان نیست و به همین دلیل آن ها بشدت غمگین می شوند. شما می توانید با یک گفتگوی باز و اطمینان بخش، به آن ها برای درک بهتر وضعیت کنونی کمک کنید و حتی باعث تقویت روحیه فرزندانتان شوید. در ادامه ...
راهکارهای اصلاح رابطه زناشویی قبل از جدایی
ویژه اگر قبلاً سرزنش شده باشند و یا گاهی از نشان دادن علاقه خود نسبت به طرف مقابل و یا پرسش از او درباره درگیری ذهنش از ترس اینکه طرف مقابل وی را شوکه و یا به عنوان عامل ناراحتی خود متهم کند، ترس دارند. یادآوریی لحظات زیبا بین طرفین این روشی است که تنش بین زوجین را برطرف می کند و راهی خوب برای رسیدن به نقطه ای است که آن ها بتوانند روابط خود را ترمیم کنند. عدم یادآوری ...
حمله هراس در برابر حمله اضطراب؛ تفاوت در چیست؟
. شما احتمالا از آنچه محرک حمله اضطراب است آگاه هستید. تمایز بین هراس و اضطراب می تواند دشوار باشد زیرا آنها دارای علائم روانی و جسمانی مشابه هستند و شما می توانید از برخی راهبردهای تن آرامی برای مقابله با یک حمله استفاده کنید. حمله هراس چیست؟ حمله هراس به بروز ناگهانی ترس اشاره دارد که اغلب با علائم جسمانی مانند ضربان سریع قلب، تنگی قفسه سینه، یا حالت تهوع مشخص می ...
این نوع لبخند زدن برای داشتن حال خوب را حتما امتحان کنید
کند تا از نظر احساسی مثبت ترغیب شوند. آمیگدالا قسمت عاطفی مغز محسوب می شود و در پردازش پاسخ های مربوط به ترس، پرخاشگری و اضطراب نقش اصلی را بازی می کند. همچنین در تصمیم گیری و حافظه نقش دارد. در تحقیقات محققان دریافتند که وقتی یک فرد به زور لبخند زدن را تمرین می کنید، آمیگدالا را تحریک می کند که انتقال دهنده های عصبی را ترغیب کند تا از نظر احساسی مثبت شوند. محققین ...
اتاق فرار گمشدگان تهران بازی معمایی و جذاب
اتاق فرار گمشدگان تهران بازی معمایی و جذاب به گزارش گلونی اتاق فرار گمشدگان تهران یک بازی معمایی و جذاب است. شما می توانید با تجریه اتاق فرار گمشدگان خود را به نهایت هیجان برسانید. تنها کافی است بتوانید معما های موجود در اتاق فرار تهران را حل کنید. اما بیاد داشته باشید شما فقط 60 دقیقه زمان دارید تا خود را فراری دهید. شما در حال سفر هوایی از ...
مغزتان چگونه شادتر می شود؟
کس نتواند تمام اوقات خوشحال باشد، اما می توان مغز خود را به گونه ای آموزش داد که در همه حال احساس خوبی داشته باشید. همان که به حال خوب معروف است. برای انجام این کار شما باید با استفاده از چند استراتژی به مغز خود کمک کنید تا برای شما عزت نفس قوی تری ایجاد کند و افکار انعطاف پذیرتری داشته باشد. امروزه ده ها راه حل برای خوشبخت بودن و شاد زیستن ارائه می شود؛ بااین حال، مسئله به این سادگی هم ...
علت اصلی راه رفتن کودکان در خواب چیست؟
اتفاق می افتد، زیرا دانشمندان معتقدند که مغز کودکان هنوز کامل نشده است و هورمون های رشد در آن ها باعث این اتفاق می شود که سبب اختلال در کارکرد گیرنده های منع کننده مغز می شوند. انتقال دهنده های عصبی به نام گابا وجود دارند که به اصطلاح موتور مغز را به هنگام خواب خاموش می کنند؛ در افراد بالغ این انتقال دهنده ها کارشان را برای جلوگیری از حرکت عضلات بدن به خوبی انجام می دهند، اما در کودکان به ...
آیا از حیوانات می ترسید؟ شاید زوفوبیا دارید
احتیاط در مورد حیوانات ناآشنا عاقلانه است، اما هراس، رها کردن پاسخ طبیعی به ترس است و واکنش سالم را به احساس وحشت تبدیل می کند. نفرت انگیز ها به طور سنتی، مار ها و عنکبوت ها در گروه هراس حیوانات شکارچی قرار می گرفتند، اما تحقیقی که سال 2008 در دانشگاه کوئینزلند در استرالیا انجام شد، این عقیده را مورد اختلاف قرار داد. گرچه حیواناتی مانند ببر و شیر قطعا درنده هستند، اما ترس از ...
عملکرد شناختی مغز در هاله ای از مه
سبک زندگی است؛ بنابراین بهبود سبک زندگی می تواند بروز این حالت مغزی را کاهش دهد. تغذیه سالم، خواب کافی، انجام ورزش به طور منظم و کاهش استرس می تواند مانع از بروز مه مغزی شود. برای بهبود عملکرد شناختی و مغز نیز می توان عوامل مزاحم را حذف کرد. برای مثال در هنگام کار کردن گوشی همراه خود را کنار بگذارید تا نوتیفیکیشن های شبکه های اجتماعی مزاحم کار شما نشوند و بتوانید تمرکز کنید. اگر پروژه بزرگی در دست دارید که باعث استرس شما می شود، آن را به بخش های کوچک تقسیم کنید تا کنترل بهتری روی اوضاع داشته باشید. ...
از کنار این علائم قلبی راحت نگذرید
...: یکی از مهم ترین راه های مراقبت از سلامت قلب این است که علائم و نشانه ها را بشناسید، چه این علائم نامحسوس و خفیف باشند و چه بی نهایت آشکار و شدید. به سختی می توانید در حالت دراز کشیده نفس بکشید تنگی نفس در حالت دراز کشیده یا اُرتوپنیا، یکی از شایع ترین علامت های نارسایی قلبی است. این عارضه باعث می شود شما در حالت دراز کشیده نتوانید به راحتی نفس بکشید. افرادی که این بیماری ...
راهکارهای تقویت سلامت روان
به سرعت باعث می شود تا احساس محوریت کنید؟ همه به درونداد حسی های تقریباً متفاوت واکنش نشان می دهند.بنابراین، همین حالا امتحان کنید و ببینید که چه کاربری برای شما بهتر است. هنگامی که متوجه شدید سیستم عصبی شما چگونه به درونداد حسی پاسخ می دهد، بدون توجه به جایی که هستید یا زمانی که دچار استرس می شوید می توایند به سرعت خود را آرام کنید. اوقات فراغت را در اولویت قرار دهید: بدون دلیل و ...