سایر منابع:
سایر خبرها
خانم ها نباید از مصرف این لبنیات غفلت کنند
.... لوبیا سیاه: از آنجایی که لوبیا در تنظیم هورمون ها نقش دارد، وجود آن در رژیم غذایی زنان ضروری است. تخم کتان: مصرف تخم کتان به تنظیم دوره قاعدگی و تسکین عوارض آن کمک می کند. گوجه فرنگی: این ماده خوراکی سرشار از لیکوپن است که می تواند به پیشگیری از سرطان پستان در زنان کمک کند. رژیم غذایی سرطان شیر لبنیات مواد غذایی ...
مواد غذایی مفید برای سلامت موها
شفاآنلاین سلامت برخی از عوامل روی مو های شما تأثیر می گذارند مانند ژنتیک، سن، هورمون ها، کمبود مواد مغذی و موارد دیگر. اما آنچه می خورید یکی از معدود مواردی است که می توانید برای کنترل ظاهر مو انجام دهید. از این گذشته، اگر شما مستعد داشتن مو های نازک هستید می توانید با انتخاب مواد غذایی سالم مو های خود را تقویت کنید. به گزارش شفاآنلاین : با خوردن غذا های غنی از مواد مغذی که به لحاظ ...
سفیدی زبان و دلایل آن
پرهیز کنید. اگر با هوس غذای شیرین مواجه هستید، به جای نوشابه یا یک تکه کیک، مصرف میوه های تازه یا خشک را مد نظر قرار دهید. - محصولات حاوی تنباکو نیز می توانند به بروز لکه های سفید روی زبان منجر شوند. - سیگار کشیدن، جویدن تنباکو و مصرف الکل می توانند آسیب بلند مدت بر بافت های دهان را موجب شوند. اگر با لکه های سفید مشکوک روی سطح زبان خود مواجه هستید که با تغییرات سبک زندگی از بین نمی روند ...
راهکار هایی برای کاهش ولع به شیرینی
تنها نیستید. ولع مصرف مواد غذایی به ویژه کربوهیدرات های شیرین مخصوصا در میان زنان با نوسانات هورمون ها از جمله استروژن، پروژسترون و انسولین می تواند باعث افزایش میل به قند شود. بسیاری از زنان میل شدیدی به شیرینی را درست قبل از عادت ماهانه یا در طی تغییر سطح هورمونی معمول در دوره یائسگی تجربه می کنند. جالب است بدانید که بین کاهش هورمون سروتونین و مصرف شیرینی رابطه مستقیمی وجود دارد. پس ...
بارداری در پاییز و نکاتی که باید رعایت کنید
پاییز را تجربه می کنند بدانند: خانم های باردار در فصل پاییز ویتامین D مصرف کنند در فصل پاییز هوا آفتابی نیست ممکن است خانم های باردار دچار کمبود ویتامین دی شوند . ویتامین دی در تشکیل و رشد استخوانهای جنین نقش مهمی دارد. اگر زن بارداری کمبود ویتامین دی داشته باشد، احتمال اینکه فرزندش در بزرگسالی به پوکی استخوان مبتلا شود بسیار زیاد است. زنان باردار بهتر است در ...
آشنایی با مواد غذایی که بداخلاقتان می کند
. جایگزین های طبیعی زیادی برای شیرین کننده های مصنوعی وجود دارد که عسل خام، استویاو ملاس سیاه از جمله آن ها ست. بیشتر بخوانید هوس های غذایی نشانه کدام بیماری هاست؟ مارگارین و دیگر مواد شبیه کره این مواد غذایی معمولاً با چربی هایی تولید می شود که التهاب را افزایش می دهد و دارای مقادیر زیادی اسید های چرب امگا 6 است. اسید های چرب امگا 6 مانع تاثیر اسید های چرب امگا 3 ...
روش هایی طبیعی برای افزایش هورمون های شادی در بدن و دور کردن غم
خانگی داشته باشید صرف نوازش یک سگ سطح اکسی توسین را در بدن بالا می برد، یک هورمون شادی بخش که گاهی از آن به عنوان مولکول عشق یاد می شود. محققان ژاپنی مدعی اند ارتباط چشمی پایدار میان سگ ها و صاحبان شان باعث بالا رفتن سطح اکسی توسین در بدن هر دوی آن ها می شود. پژوهش محققان آمریکایی درباره ی افرادی که ریسک افسردگی در آن ها بالا است هم نشان داد کسانی که سگ نداشتند احتمال بروز مشکلات خلقی در آن ها 3 برابر بیشتر بود. منبع: روزیاتو ...
درمان خانگی سرماخوردگی
...، با مصرف پروبیوتیک ها می توانید طول دوره و شدت سرما خوردگی را کاهش دهید. پروبیوتیک ها را می توانید از مواد غذایی نظیر ماست و کیمچی (یک خوراک تخمیرشده سنتی کره ای) دریافت کنید. البته بهتر است بدانید این مواد غذایی به صورت مکمل غذایی نیز در دسترس هستند. نتایج بررسی تحقیقاتی در سال 2015 نشان می دهد که این احتمال وجود دارد که پروبیوتیک ها به جلوگیری از عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی به عنوان نمونه ...
یائسگی زودرس چه دلایلی دارد؟
فقدان دوره قاعدگی هیچ آزمون خاصی نیاز نیست اما گاهی اوقات زنان علائم یائسگی و دوره های نامنظم را شروع میکنند در آن زمان,ممکن است آنهابرای تعیین عملکرد تخمدانشان آزمایش دهند به عنوان مثال، ممکن است آزمایش هایی برای جلوگیری از بارداری یا دیگر علائم قاعدگی ازدست رفته، مانند بیماری های خاص تیروئید انجام شود. تست های تشخصیی میتوانند ،سطح هورمون تحریک کننده فولیکول(FSH)و سطح استرادیول را نشان ...
پرید نشدن نشانه چیست؟
باعث آشفتگی بدن تان شده است یا خیر، ملاقات با پزشک از اهمیت بسیاری برخوردار است. خانم نیکول تریسی مدرس باروری طبیعی می گوید: بانوان فقط حدود 5 روز در ماه امکان باروری و لقاح جنین دارند (یعنی فقط 5 روز در ماه احتمال آن وجود دارد)، بنابراین معقول نیست که برای یک ماه هر روز قرص مصرف کنید. به این ترتیب برای محافظت از خود در برابر باردار شدن (فقط 5 روز در ماه)، هر روزه میزانی غیرطبیعی از هورمون ها ...
خواص کنجد؛ ارزش غذایی و 8 خاصیت دارویی این دانه های ریز
آنتی اکسیدانی در بیشتر این بیماران مؤثر بوده است. حتما بخوانید: کنترل فشار خون بالا؛ این رژیم غذایی زندگی شما را نجات می دهد 4. تنظیم هورمون ها پژوهش ها نشان می دهند کنجد می تواند روی تولید هورمون های جنسی تأثیر مثبتی بگذارد چون موجب سوخت وساز بهتر اسیدهای چرب خصوصا در خانم های یائسه می شود. مطالعه ای که نتایج آن در The Journal of Nutrition منتشر شده است، نشان می دهد هضم کنجد تأثیر ...
چگونگی رژیم دوران بارداری
داشته باشید که به طور ایده آل این کالری اضافی باید از غذاهای پرمغذی و سالم حاصل شود منوی غذایی برای بارداری سالم صبحانه خواب شبانه موجب کاهش سوخت بدن می شود و صبحانه به شما کمک می کند تا انرژی خود را بازیابی کنید. این برای داشتن یک بارداری سالم ضروری است. مصرف غلات کامل باعث افزایش دریافت فیبر می شود و اضافه کردن میوه تازه به رژیم غذایی، باعث تأمین ویتامین ها و مواد معدنی ضروری ...
آیا شیر واقعا غذایی مفید، سالم و کامل است؟
یا پرورش عضلات شان شیر فراوان مصرف می کنند. با این حال مواردی وجود دارد که مصرف لبنیات براساس آن باید مدیریت شود؛ زیرا نه لبنیات مانند گذشته تهیه و تولید می شود و البته نمی توانیم لبنیات را از سبد تغذیه خود خارج کنیم؛ بنابراین می توانیم با مشورت پزشک و مطالعه مواردی که در ادامه خواهید خواند، به آگاهی مطلوبی برسیم. آیا شیر، عضله می سازد؟ شیر یکی از بهترین مواد غذایی برای ساختن عضله است ...
بیماری پروستات و روش های درمان
ترین فرآورده های گیاهی که برای درمان بزرگی پروستات استفاده می شود، می توان به عصاره ریشه گزنه، گیاه پیجیوم آفریکانوم و روغن تخم کدو اشاره کرد. اما یکی از مهترین نوع این بیماری سرطان پروستات است. سرطان پروستات بیشتر در مردان با سنین بالادیده می شود و ارتباط مستقیمی بین افزایش سن و میزان ابتلابه سرطان پروستات در مردان وجود دارد به طوری که در مردان بالای 50 سال 42 درصد احتمال ...
دلیل وحشتناک خستگی و تنگی نفس دائمی بهبود یافتگان از کرونا
جامعه بکاهد. تب، سرفه های خشک و مداوم، خستگی و بی حالی، از دست دادن حس بویایی و چشایی، بثورات پوستی و اسهال از رایج ترین علائم ابتلا به کووید 19 است. دانشمندان می گویند کمبود سطح اکسیژن خون یکی از علائم و نشانه های هشدار آمیز در میان بیماران کرونایی است. در این حالت فرد باید تحت نظر پزشک در بیمارستان بستری و از دستگاه تنفس مصنوعی استفاده کند. با این حال، شواهد نشان داده است حتی در افراد ...
هشدار درباره مصرف برخی مُسکن ها
پس از آن خطرزاست. در گزارش این سازمان آمده است: به طور خاص مصرف این داروها می تواند باعث بروز مشکلات کلیوی نادر اما جدی در جنین شود که ممکن است به کمبود مایع آمنیوتیک منجر شود و احتمال عوارض بارداری را افزایش دهد. بعد از حدود هفته بیستم بارداری، کلیه های جنین شروع به تولید بیشتری از مایع آمنیوتیک می کند بنابراین مشکلات کلیوی می تواند موجب کمبود این مایع محافظ شود. به طور معمول کاهش ...
علت شوره سر چیست؟
سر مبتلا هستید، مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین های B نیز می تواند مفید باشد. شواهد نشان می دهند که ویتامین B6 (پیریدوکسین) و ویتامین B12 (ریبوفلاوین) می توانند به کاهش شوره سر کمک کنند. بیش از حد به مو های خود رسیدگی می کنید استفاده از پماد های غلیظ یا برخی روغن ها می تواند به طور بالقوه شوره سر را تشدید کند. همان گونه که پیشتر نیز اشاره شد، مخمر از چربی ها تغذیه می کند و می ...
رژیم تقویت کننده باروری؛ 32 غذای تقویت کننده باروری
اسید فولیک،ویتامین E، فیبر، مواد معدنی و چربی های لازم است. ویتامین E در تشکیل لایه داخلی به رحم کمک می کند. موز حاوی مقادیر زیادی ویتامین B6 و پتاسیم می باشد که به تقویت باروری به وسیله تنظیم هورمون ها و افزایش کیفیت تخمک ها و اسپرم ها کمک می کند. انواع توت ها مانند تمشک و زغال اخته سرشار از اسید فولیک و ویتامین C هستند که قدرت باروری را در مردان و زنان افزایش می دهند. ...
یک منوی خوشمزه برای اینکه هورمون های بدنت را تنظیم کنی!
تعادل هورمون های بدن است. سیر، رزماری، آویشن، زردچوبه، زنجبیل، زیره ی سبز، کاری و فلفل هندی همگی بسیار مفیدند. زردچوبه محبوب ترین آنهاست زیرا به طور طبیعی از خواصی برای کاهش التهاب، درد و نفخ برخوردار است . 5. دانه کنجد دانه کنجد هورمون ها را به طور طبیعی تنظیم می کند . این ماده فیبر مناسب و مواد معدنی دارد و به عنوان میان وعده گزینه مناسبی است . عموما برای مصرف در سالاد نیز ...
اختلال عاطفی فصلی ،علائم و درمان
گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید با سطوح پایین تر ملاتونین و سروتونین، هوس های غذایی برای مصرف کربوهیدرات ها، افزایش وزن و اختلال خواب مرتبط است. علائم علائم اختلال عاطفی فصلی به صورت دوره ای با بازگشت علائم در هر سال طی ماه های سرد سال رخ می دهند. این علائم به طور معمول علائم رایج افسردگی هستند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: – افزایش خواب – کاهش ...
توصیه های طب سنتی را در ارتباط با آب کرفس بخوانید
.... زنان باردار یا شیرده باید از مصرف کرفس به هر شکلی خودداری کنند. در مورد زنان باردار، مصرف زیاد کرفس می تواند باعث انقباض رحم و در نتیجه، سقط ناخواسته شود. در مورد تأثیر کرفس بر نوزادانی که از شیر مادر استفاده می کنند، اطلاعات کاملی وجود ندارد بنابراین بهتر است که مادران شیرده از مصرف آن خودداری کنند. کرفس می تواند فعالیت سیستم عصبی مرکزی را کُند کند بنابراین توصیه می شود کسانی که ...
استپ وزنی چیست؟
نباشید چون کم و بیش همه افرادی که تحت عمل جراحی لاغری قرار گرفته اند ممکن است آن را تجربه کنند.از علل استپ وزنی می توان به عدم رعایت برنامه غذایی و افزایش مصرف کربوهیدرات و شیرینی جات و مواد غذایی پرکالری و از طرفی کاهش فعالیت ورزشی اشاره کرد. برای حل این مشکل روش های مفیدی را به شما معرفی می کنیم: استرس خود را کنترل کنید، زیرا استرس با افزایش هورمون کورتیزول باعث چاقی شما می شود. مواد غذایی ...
آشنایی با خواص شاهدانه
هنگام صبح و در وعده صبحانه، باعث احساس سیری طولانی طی روز در شما خواهد شد و به این ترتیب دیگر نسبت به خوردن غذاهای شور و شیرین اشتهای کاذب نخواهید داشت. مصرف این ماده غذایی همچنین موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز تنظیم هورمون ها خواهد شد. برخی از مبتلایان به بیماری ام اس برای برطرف کردن علائم مشکل خود، به طور قانونی از این دارو استفاده می کنند. تحقیقات روی این ...
بهترین چای های چربی سوز
سبز میزان هورمون هایی را در بدن افزایش می دهند که وظیفه ی چربی سوزی را برعهده دارند و چربی بیشتری را وارد جریان خون می کنند که بدن از آن به عنوان انرژی استفاده می کند. چای پوئر نوع منحصر به فردی از چای به نام پوئر (Puerh) وجود دارد که نامش را از شهر پوئر در استان یوننان چین گرفته است. چای پوئر از خانواده ی چای سیاه چینی است و طی یک واکنش شیمیایی میان باکتری های مفید و چای ...
نوشیدنی هایی برای تقویت مغز
پشتیبانی کند. افزون بر این، اپی گالوکاتچین گالات قادر است از طریق سد خونی مغزی وارد مغز شود، به این معنی که می تواند آثار مفید روی مغز فرد بر جای گذاشته یا حتی با بیماری های انحطاط عصبی مبارزه کند. با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر در این زمینه نیاز است. قهوه قهوه احتمالا پر مصرف ترین نوشیدنی نوتروپیک است. بیشتر فواید این نوشیدنی برای مغز از کافئین سرچشمه می گیرد ...
روش هایی برای مقابله با اشتهای زیاد و چاقی
اشتهای زیاد و چاقی محسوب می شود. البته ورزش ممکن است برای همه افراد یک مهار کننده اشتهای موثر نباشد. مثلا به گفته ی محققان تغذیه، انرژی مصرفی خانم ها بعد از ورزش افزایش می یابد اما برای مردان این گونه نیست. همچنین زنان لاغر نسبت به زنان چاق بیشتر از مزایای کاهش اشتها توسط ورزش بهره مند می شوند. غذاهای سرشار از فیبر نیز در فهرست بی خطر ترین سرکوب کننده های اشتها قرار دارند. فیبر ...
آیا سرطان پستان درمان دارد؟
فامیلی سرطان پستان، سابقه شخصی سرطان تخمدان، کولون و اندومتر، هورمون درمانی پس از یائسگی و مصرف طولانی مدت قرص ضدبارداری، مصرف الکل، اضافه وزن بویژه پس از یائسگی وچاقی از فاکتور های خطرابتلاء به سرطان پستان هستند. او ادامه داد: درافراد پرخطر روش های غربالگری 5 تا 10 سال زودتر از افراد معمول شروع می شود و بررسی ژنتیکی در این افراد توصیه می شود. این متخصص زنان و زایمان افزود: علائم ...
آب هویج و 8 فایده جالب توجه آن برای سلامت انسان
... با این وجود، به انجام پژوهش های بیشتر با حضور سوژه های انسانی در این زمینه نیاز است. ممکن است آثار ضد سرطان ارائه کند مطالعات آزمایشگاهی نشان داده اند که برخی ترکیبات در آب هویج ممکن است به محافظت در برابر سرطان کمک کنند. به طور خاص، پلی استیلن ها، بتا کاروتن، و لوتئین از عصاره آب هویج ممکن است در برابر سلول های لوسمی یا سرطان خون انسانی موثر عمل کنند. ...
چند باور اشتباه درباره کاهش وزن
مناسب نیست زیرا فرد نمی تواند در تمام عمر آن را رعایت کند. بنابراین، این رژیم برای بیشتر افرادی که به دنبال چربی سوزی هستند هرگز مناسب نیست. همچنین این رژیم با عوارض جانبی همچون افزایش سطح کلسترول همراه است. باور اشتباه: چربی شما را چاق می کند مصرف چربی سالم هرگز موجب چاقی نمی شود. چربی برای ترمیم پوست، بافت ها و تولید مطلوب هورمون ها در بدن حائز اهمیت است. باور ...